सामग्री तालिका
"कसरी विनम्रतापूर्वक मिति अस्वीकार गर्ने?" मेरो बीस वर्षमा, यो प्रश्नले मलाई धेरै पसिना बगाएको थियो। म एक सहकर्मीले मलाई त्यो तारा-आँखाले हेरिरहेको देख्छु, र मेरो टाउकोमा घण्टी बज्न थाल्छ। उसले सोध्यो कि हामीले कहिले कफी पिउन सक्छौं, र मेरो दिमाग हाइपरएक्टिभ मोडमा जान्छ, सहकर्मीबाट डेटमा नभन्ने उपयुक्त तरिका खोज्दै।
तपाईले तपाईलाई सोध्ने व्यक्तिको लागि, दयालु पनि होइन, केहि पनि दिनुहुन्न भन्ने सोच्न सक्नुहुन्छ। तर जबसम्म तपाईं मीन गर्ल्स बाट रेजिना जर्ज हुनुहुन्न, तपाईंले कसैको भावनालाई चोट नदिई अस्वीकार गर्न चाहनुहुन्छ। यदि तपाइँ कसैलाई रोमान्टिक रूपमा मन पराउनुहुन्न भने पनि राम्रो हुनु आधारभूत आवश्यकता हो।
मितिलाई नहोस भनिरहँदा विचार गर्नुपर्ने ७ कुराहरू
सिग्मन्ड फ्रायडले एकपटक भनेका थिए, "शब्दहरूमा जादुई शक्ति हुन्छ। तिनीहरूले सबैभन्दा ठूलो खुशी वा गहिरो निराशा ल्याउन सक्छन्। ” यद्यपि मिति अस्वीकार गर्नु एक इमानदार प्रतिक्रिया हो र सबैलाई एक व्यक्तिमा आफ्नो रोमान्टिक असन्तुष्टि व्यक्त गर्ने अधिकार छ, हामीले हाम्रो इन्कारको प्रभावलाई विचार गर्न आवश्यक छ। त्यसोभए तपाईंले डेटलाई अस्वीकार गर्नु अघि र उनीहरूलाई आसन्न निराशा ल्याउनु अघि, निम्नलाई विचार गर्नुहोस्:
१. के तपाईंले तिनीहरूलाई आफ्नो पूर्ण ध्यान दिनुभएको छ?
जब एमीले मलाई विश्वविद्यालयमा सोधे, म छक्क परें। मैले भर्खरै थाहा पाएँ कि म एक वर्षको लागि विदेश जानको लागि छनोट भएको छु। मलाई थाहा थियो कि म लामो दूरीको सम्बन्ध चाहन्न, साथै म यो समाचारमा धेरै खुसी भएँ र ध्यान दिन सक्दिनमलाई माया गर? मलाई यति धेरै माया गर्नेलाई म कसरी नभन्न सक्छु ?" तर Reddit प्रयोगकर्ताहरूले साझा गरे कि विनम्रता बाहिर कसैसँग बाहिर निस्कने पछुतो प्रायः उनीहरूलाई नभनेको पछुताउने भन्दा ठूलो हुन्छ।
- तिनीहरूलाई झुन्ड्याएर नराख्नुहोस्, समय बर्बाद नगरी सफा गर्नुहोस्
- त्यो सञ्चार गर्नुहोस्। तपाईं आफ्नो सबैभन्दा ठूलो प्राथमिकता हुनुहुन्छ र तपाईंका आवश्यकताहरूमा सम्झौता गर्नुहुन्न
- यदि तपाईंले भिडन्त हुने अनुमान गर्नुहुन्छ भने पाठमा नम्रतापूर्वक केटालाई अस्वीकार गर्नु ठीक छ
उदाहरण २१ – "म धेरै बाट गुज्रिरहेको छु, मलाई लाग्दैन कि म अहिले सम्बन्ध सम्हाल्न सक्छु"
उदाहरण 22 - "म पहिले नै कसैसँग सम्बन्धमा छु अरू। तपाईंले मेरो लागि पर्खनु हुँदैन"
उदाहरण 23 – "मैले खोजेको तपाईं हुनुहुन्न"
उदाहरण 24 – "म चाहन्न लामो दूरीको सम्बन्धमा रहनुहोस्"
उदाहरण 25 – "धन्यवाद, तर रोमान्स अहिले मेरो प्राथमिकताहरूको सूचीको शीर्षमा छैन"
मुख्य सूचकहरू
- तिमीले डेटमा नआउँदा इमानदार, प्रत्यक्ष र अस्पष्ट हुनुहोस्
- यसले किन काम गर्दैन भनेर व्याख्या गर्नुहोस्
- समर्थनशील हुनुहोस् तर अरूको अगाडि आफूलाई प्राथमिकता दिनुहोस्
तपाईंलाई मन पराउने मानिसहरूलाई अस्वीकार गर्नु क्रूर लाग्न सक्छ। यद्यपि, यो तपाइँको प्रतिबिम्ब वा त्यो मामिलाको लागि उनीहरूको प्रतिबिम्ब होइन। अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि मानिसहरूले अस्वीकार गरेकोमा विरलै पछुताउँछन्। यस्तो होइन कि तपाईंले कसैलाई ठूलो धन वा विश्व शान्ति प्राप्त गर्नबाट रोक्दै हुनुहुन्छ। मानिसहरू अरूप्रति आकर्षण विकास गर्छन्, तिनीहरूको लागि झर्छन्, र प्राप्त गर्छन्तिनीहरूमाथि सबै समय। सबै कुरा दुई व्यक्ति बीच क्लिक गर्न सम्भव छैन। कुन्दको सट्टा सफा काटेर सेवा गर्नु राम्रो हुन्छ र यसलाई घाउ जस्तै निस्कन दिनुहोस्। त्यसोभए अर्को पटक तपाई कसैसँग बाहिर जान चाहनुहुन्न, अब तपाईलाई थाहा छ कि कसरी डेटमा नभन्नु हुन्छ।
एमीले भनेको कुरामा। त्यसैले मैले मेरा भावनाहरू प्रशोधन गर्न एक दिन मागेँ। त्यो ढिलाइको लागि धन्यवाद, जब मैले उसलाई होइन भने, मेरो अनुहारमा ठूलो मुस्कान थिएन। अन्यथा यो खलनायक हुन्थ्यो।याद राख्नुहोस् कि तपाइँको शरीरको भाषाले तपाइँको शब्दहरू भन्दा संचारमा ठूलो भूमिका खेल्छ। यदि तपाइँ अरू केहिबाट विचलित हुनुहुन्छ भने, यो तपाइँको शरीरको भाषामा प्रतिबिम्बित हुनेछ। अस्वीकार गर्दा तिनीहरूलाई ध्यान केन्द्रित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यदि आवश्यक छ भने, तिनीहरूलाई सही दृष्टिकोणको बारेमा सोच्न केही समयको लागि सोध्नुहोस्। अस्वीकारले उनीहरूमा उदासी, चिन्ता वा रिस पनि ल्याउन सक्छ। यद्यपि, यदि तपाइँ उनीहरूसँग समानुभूति गर्न सक्नुहुन्छ र उनीहरूलाई सही ध्यान दिन सक्नुहुन्छ भने, यसले तिनीहरूलाई अस्वीकृतिबाट छिटो पुन: प्राप्ति गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
- तपाईँ कम्तिमा विचलित हुने वा चिनजानमा जाने सम्भावना भएको ठाउँको सुझाव दिनुहोस्
- उनीहरूले अस्वीकार गरेपछि उनीहरूको भावनाको बारेमा कुरा गर्न चाहनुहुन्छ भने तिनीहरूलाई सोध्नुहोस्
- उनीहरूले के भनिरहेका छन् भन्ने कुरामा फोकस गर्नुहोस् र क्लिच लाइनहरू प्रयोग गर्नुको सट्टा तदनुसार प्रतिक्रिया दिनुहोस्
- आधा मुस्कान दिनु राम्रो छ तर लामो समय सम्मको टकराव वा अन्य शारीरिक भाषामा आकर्षणको संकेतहरूबाट जोगिनुहोस् जुन गलत बुझ्न सकिन्छ
धेरै मानिसहरूलाई थाहा छैन कसरी शिष्टतापूर्वक मिति अस्वीकार गर्ने। तिनीहरू विनम्र देखिन हो भन्छन्, र त्यसपछि डेटमा जानबाट बच्नको लागि भाँचिएको खुट्टाको बहाना गर्छन्। वा, तिनीहरू शब्दहरूसँग यति खराब छन् कि तिनीहरूले अर्को व्यक्तिलाई आघातमा छोड्छन्। त्यसैले अगाडि सोच्नुहोस् र सही शब्दहरू छान्नुहोस्। र जम्मा गर्नुहोस्तिनीहरूलाई भन्नको लागि शक्ति। यसरी, तपाईं दुवैको लागि यो सजिलो छ।
- नम्रतापूर्वक नभन्नुहोस्, तर दृढतापूर्वक भन्नुहोस्
- तपाईं के भन्न चाहनुहुन्छ भन्ने बारे सोच्नको लागि समय लिनुहोस्, तर त्यसलाई धेरै नबिर्सनुहोस्
- राम्रो हुनको लागि डेटमा नजानुहोस् <10
3. के तपाइँसँग कार्यस्थल सम्बन्ध छ?
कार्यस्थलमा तपाईंको व्यावसायिक शारीरिक भाषाको बावजुद, तपाईंले सहकर्मीसँग डेट गर्न अस्वीकार गर्नु पर्ने स्थितिमा पुग्नुभएको छ। यो या त तपाईंको मानव संसाधन नीतिहरूको कारणले हुन सक्छ वा तपाईंले त्यो व्यक्तिलाई मन पराउनुहुन्न। कुनै पनि अवस्थामा, यसले कामलाई गतिशील बनाउन अलि असहज बनाउन सक्छ। त्यसोभए, यहाँ तपाईंले के गर्नुहुन्छ:
- तिमी किन उनीहरूसँग डेट नगर्ने इमानदार कारणहरू दिनुहोस्
- झूटो नबोल्नुहोस् र डेट अस्वीकार नगर्नुहोस् किनभने "मेरो एक पार्टनर छ"। यो बहाना अति प्रयोग गरिन्छ। यो बहाना लामो समयसम्म राख्न गाह्रो छ र यो थकाइ लाग्न सक्छ
- सहकर्मीहरूसँग डेट गर्न चाहँदैन भनेर झुट नबोल्नुहोस् र त्यसपछि अर्को सहकर्मीसँग डेटमा जानुहोस्। त्यो अप्ठ्यारोको परिभाषा हुनेछ
4. के तिनीहरू तपाईंको साथी हुन्?
तपाईं आफ्नो मित्रतालाई बर्बाद नगरी कसरी विनम्रतापूर्वक साथीको मिति अस्वीकार गर्ने भनेर सोच्दै हुनुहुन्छ। हाउ आई मेट युरी मदर ले डेटलाई नभने तर साथी बन्ने बारे केही उत्कृष्ट पाठ दिए। जब रोबिनले टेडलाई स्पष्ट पार्छ कि उनी कुनै गम्भीर कुरा खोजिरहेकी छैनन्, टेडको मन दुख्छ तर राम्रोसँग लिन्छ। तपाईंले कुनै व्यक्तिलाई नभन्नु अघि तपाईंले कति पटक देख्नुहुन्छ भनेर विचार गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यो अप्ठ्यारो हुन सक्छपछि, त्यसैले तपाईले सही शब्दहरू प्रयोग गर्न आवश्यक छ।
- उनीहरूको अनुहारमा भन्न प्रयास गर्नुहोस्
- यदि उनीहरूले तपाइँलाई टेक्स्ट मार्फत सोध्छन् भने, तपाइँ पाठमा विनम्रतापूर्वक केटालाई अस्वीकार गर्न सक्नुहुन्छ
- यदि तपाइँको अस्वीकृति देखा पर्यो भने यसले तपाइँको मित्रतालाई असर गर्न सक्छ। बेइमान वा अपमानजनक। त्यसोभए यसलाई गम्भीरतापूर्वक लिनुहोस्, यसलाई मजाकको रूपमा सुझाव गरिएको भए पनि
5. के तिनीहरूको आत्म-सम्मान कम छ?
यदि तपाइँ कुनै मितिलाई कसरी नबोल्ने भनेर जान्न चाहनुहुन्छ भने तपाइँले यो जान्न आवश्यक छ। जब तपाइँ कसैलाई अस्वीकार गर्नुहुन्छ जो तपाइँ मा क्रस छ, र यदि तिनीहरू कम आत्म-सम्मान छ भने, तिनीहरूले व्यक्तिगत रूपमा अस्वीकार लिन सक्छन्। अब तपाइँ कसैको मानसिकताको लागि जिम्मेवार हुनुहुन्न, तर तपाइँको अस्वीकारले अझै पनि उनीहरूको दिमागमा नकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ। यसले उनीहरूलाई प्रतिबद्धता, वा कसैलाई सोध्न डराउन सक्छ।
- तिनीहरूको त्रुटि वा बेफाइदाहरू नउठाउनुहोस्, यदि कुनै हो भने
- तपाईंको निर्णय उनीहरूको इच्छाको प्रतिबिम्ब होइन भनेर व्याख्या गर्नुहोस्, त्यसैले उनीहरूले अस्वीकृतिलाई परिपक्व रूपमा सामना गर्न सक्छन्
- प्रशंसा तिनीहरूलाई सजिलो बनाउन कुनै कुरामा (जस्तै तिनीहरूको काम नैतिकता वा तिनीहरूको उदारता)
6. के तिनीहरू धेरै गुज्रिरहेका छन्?
मेरो सहकर्मी, निकले मलाई उसको साथी जसको बुबा भर्खरै बितिसकेका थिए मेरो बारेमा बताउनुभयो। उसलाई थाहा थियो कि उसलाई चोट लागेको थियो, तर उसले आफ्नो पीडा देखाउन बेवास्ता गर्यो। केहि दिन पछि, उनले उसलाई बाहिर सोधे। उसले दयाको कारण हो भन्न सोच्यो तर यो उनको लागि अन्याय हुनेछ भनेर महसुस गरे। त्यसैले उसले नम्रतापूर्वक उसलाई बुझाउँदै भन्योकि उनी धेरै बाट गुज्रिरहेकी थिइन्, र उनी कुरा गर्न चाहन्थे भने उनी सुन्न खुसी हुनेछन्। यस्तो अवस्थामा, यदि तपाईंले आफ्नो अस्वीकार स्पष्ट र स्पष्ट रूपमा व्यक्त गर्नुभयो भने, यसले चोटको लागि अपमान थप्न सक्छ। कसैलाई के भइरहेको छ भन्ने कुरा बुझ्नु कसरी डेटमा नभन्नुहोस् तर साथी बन्नुहोस् भन्ने एक महत्त्वपूर्ण भाग हो।
- उनीहरूलाई अस्वीकार गर्दा संवेदनशील हुने प्रयास गर्नुहोस्
- उनीहरूलाई सोध्नुहोस् कि उनीहरूलाई तपाईंको मद्दत चाहिन्छ वा उनीहरूलाई केही ठाउँ चाहिन्छ भने। यससँग डिल गर्नुहोस्
- सीमाहरूको सम्मान गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई ट्रिगर गर्न सक्ने कुनै पनि कुरा भन्नबाट जोगिनुहोस्
7. के तपाईं तिनीहरूलाई अस्वीकार गर्दै हुनुहुन्छ किनभने तपाईं आफ्ना विकल्पहरू खुला राख्न चाहनुहुन्छ?
कसैलाई यो स्वार्थी लाग्न सक्छ, तर यहाँ कुनै निर्णय छैन। साझेदार बीमा एक व्यक्ति यौन/रोमान्टिक रूपमा कसैप्रति आकर्षित नहुने संकेतहरू मध्ये एक हो, तर उनीहरूलाई जसरी पनि राख्न चाहन्छ। तपाईंले आफूलाई मनपर्ने व्यक्तिद्वारा सोधिएको भेट्टाउन सक्नुहुन्छ, तर केही कारणका लागि, तपाईंले तिनीहरूलाई त्यो विशेष समयमा डेट गर्न सक्नुहुन्न। त्यसोभए तपाईले आफ्नो अस्वीकृति खुला राख्ने निर्णय गर्नुहुन्छ यदि तपाई तिनीहरूलाई फिर्ता जान चाहनुहुन्छ भने। जे होस्, तपाईंले तिनीहरूलाई भविष्यमा केही आशा दिनुहुनेछ भन्ने कुरामा ध्यान दिनु पर्छ, र त्यो सधैं राम्रो हुँदैन।
- यदि तपाईं यसलाई पछि शट दिन चाहनुहुन्छ भने, सुझाव दिनुहोस्। यो, र ढिलाइको कारण बताउनुहोस्
- तपाईले के डेलिभर गर्न सक्नुहुन्छ भनेर धेरै वाचा नगर्नुहोस्; निष्पक्ष हुनुहोस्
- त्यो बिन्दुमा उनीहरूले चाहेको कुरा स्वीकार गर्नुहोस् र पछि उनीहरूले तपाईंलाई चासो दिने आशा नगर्नुहोस्
25 उदाहरणहरूकसरी शिष्टतापूर्वक मिति अस्वीकार गर्ने
कसैलाई अस्वीकार गर्नु भनेको सम्बन्धको लागि तयार नहुनु वा कसैलाई मन नपराउने मात्र होइन, यो सहमतिको कुरा हो। यदि तपाईलाई रुचि छैन भने तपाईले कसैको विवाह स्वीकार गर्नुपर्दैन। यद्यपि, यसो भनेपछि, यसको बारेमा सम्मान गर्नु नराम्रो विचार होइन। केही उद्योगहरूमा, कानुनी फर्महरू, डेटिङ सहकर्मीहरू वा ग्राहकहरूलाई प्रायः भ्रष्ट वा पूर्ण रूपमा निषेध गरिएको छ। यस्तो अवस्थामा, एक कुशल हुनुपर्दछ र कसरी डेटलाई नभन्ने भनेर जान्नु पर्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: केटाको ध्यान प्राप्त गर्ने 13 सिद्ध तरिकाहरू1. इमानदार हुनुहोस्
इमानदारी कुनै पनि कुराको लागि उत्तम नीति होइन। इमानदारी भनेको महिलाले पुरुषबाट चाहेको कुरा हो र त्यसको विपरीत। तिनीहरू कसरी अचम्मका छन् भन्ने झूट भन्दा साधारण 'होइन' राम्रो छ र यदि तपाईं विवाहित/सम्बन्धित/समलिङ्गी/अष्ट्रेलिया जान लाग्नुभएको छैन/क्यान्सरबाट मर्दै हुनुहुन्छ भने तपाईंले हो भन्नुहुने थियो। दोस्रो, मानिसहरूलाई कसैलाई सोध्न गाह्रो छ। तपाईंले तिनीहरूलाई इमानदार जवाफ दिन सक्नु हुन्छ।
- यसको बारेमा अगाडि हुनुहोस्
- यौन झुकाव वा वैवाहिक स्थितिको बारेमा झूटो नबोल्नुहोस्
- तपाईंले आफ्नो 'होइन' को बारेमा माफी माग्नुपर्ने छैन। , विशेष गरी यदि यो एक अपरिचित हो। तर यदि यो तपाईंले चिन्ने कोही हुनुहुन्छ भने, माफ गर्नुहोस् दुख्दैन
उदाहरण १ – "तपाईं महान हुनुहुन्छ। तर मलाई तिम्रो लागि त्यस्तो लाग्दैन। म पक्का छु कि तपाईंले कसैलाई भेट्नुहुनेछ जसले तपाईंको कदर गर्नेछ, तर म त्यो व्यक्ति होइन”
उदाहरण 2 – “मलाई तपाईंसँग घुम्न मन पर्छ, तर मैले महसुस गरेन हामी बीचको कुनै पनि रोमान्टिक भावना"
उदाहरण 3 – "माफ गर्नुहोस्, म कसैलाई देख्दैछु"
उदाहरण 4 - "धन्यवाद, तर मलाई चासो छैन"
उदाहरण 5 - अहिले डेटिङमा जान चाहन्न। म केही समय अविवाहित रहन चाहन्छु”
२. प्रत्यक्ष र अस्पष्ट हुनुहोस्
‘द विन्डो ’ हाउ आई मेट युर मदर को एपिसोड सम्झनुहोस्? यदि तपाइँ प्रस्ताव-अस्वीकार वार्तालाप फेरि हुन चाहनुहुन्न भने कुनै अस्पष्टता छोड्नुहोस्। खुला-अन्त्य अस्वीकार मार्फत सम्बन्ध शंकाहरू सिर्जना नगर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, यदि तपाइँसँग प्रेमी भएको कारणले तपाइँ डेट अस्वीकार गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ फेरि अविवाहित हुँदा तिनीहरू फिर्ता आउन सक्छन्।
- लामो स्पष्टीकरण दिँदै झाडी वरिपरि नहटाउनुहोस्
- तिमीले साथीको रूपमा मात्र कदर गर्छौ भनी साथीको मितिलाई विनम्रतापूर्वक अस्वीकार गर्नुहोस्
- यदि तपाईं तपाईंका विकल्पहरू खुला राख्न चाहनुहुन्छ
उदाहरण 6 – “मैले खोजेको मान्छे तपाईं हुनुहुन्न”
उदाहरण 7 - "म एकलविवाह सम्बन्धमा प्रतिबद्ध हुन सक्दिन"
उदाहरण 8 - "मलाई लाग्दैन कि यसले हामी बीच काम गर्छ। हामी पूर्णतया फरक मान्छे हौं”
उदाहरण ९ – “मलाई लाग्छ हामीबीच ठूलो मित्रता छ र मलाई डर छ कि यदि हामीले एकअर्कालाई डेट गर्न थाल्यौं भने हामीसँग भएको कुरालाई बर्बाद गर्नेछौं”
<0 उदाहरण 10 – “म अहिले कसैसँग छु, तर यदि म थिएन भने, कसलाई थाहा छ? हामी पहिले नै सँगै थियौं”३. कसैको भावनालाई चोट नदिई अस्वीकार गर्नुहोस् - उसको असल गुणहरूलाई हाइलाइट गर्नुहोस्
तिनीहरूको बललाई हाइलाइट गर्नु अस्वीकृतिको प्रहारलाई नरम गर्ने उत्कृष्ट तरिका हो। मूलतया, पुरानो क्लिचमा निर्माण गर्नुहोस्: "यो तपाईं होइन, यो म हुँ।" अर्को पटक तपाईंले आफूलाई माया गर्ने कसैलाई अस्वीकार गर्नुहुन्छ, तिनीहरूलाई भन्नुहोस् कि तिनीहरू एक महान व्यक्ति हुन् र अरू कसैसँग पूर्ण रूपमा फिट हुनेछन्, तर तपाईं होइन।
- उनीहरूको गुणहरूको लागि प्रशंसा गर्नुहोस्
- उनीहरूलाई भन्नुहोस्। किन तपाईं तिनीहरूका लागि आदर्श हुनुहुन्न, जस्तै तपाईं सबैभन्दा भावनाहीन र चिसो राशिको हुनुहुन्छ
- उनीहरूसँग समानुभूति देखाउने प्रयास गर्नुहोस्
उदाहरण 11 –<13 “तिमी अचम्मको मानिस हौ। र म तिमीलाई मन पराउँछु, तर रोमान्टिक वा यौन तरिकामा होइन”
उदाहरण 12 – “साँच्चै भन्नुपर्दा, म खुसी छु कि तपाईंले मलाई त्यस्तै सोच्नुहुन्छ, तर म सक्छु' आफ्नो भावनाहरु प्रतिदान नगर्नुहोस्। र म तपाईंलाई यो आशामा झुन्ड्याउन चाहन्न कि म कुनै दिन तपाईंको लागि यी भावनाहरू समात्नेछु"
यो पनि हेर्नुहोस्: 15 संकेतहरू उसले तपाईंको लागि आफ्नो भावनाहरू स्वीकार गर्न चाहन्छउदाहरण 13 - "मलाई माफ गर्नुहोस् तर म केहिबाट पुन: प्राप्ति गर्दैछु, र मेरो जीवनमा त्यस्तो ठाउँमा छैन जहाँ म कसैलाई डेट गर्न सक्छु”
उदाहरण 14 – “मलाई थाहा छैन तपाईंसँग डेट गर्न कसरी होईन भन्न सकिन्छ, तर त्यहाँ धेरै कुरा भइरहेको छ। मेरो जिन्दगी। मलाई लाग्दैन कि म तपाईलाई योग्यको ध्यान प्रदान गर्न सक्छु”
उदाहरण १५ – “म तपाईको जुत्तामा छु। मलाई थाहा छ अस्वीकृति कस्तो लाग्छ, तर मलाई माफ गर्नुहोस्, म त्यस्तो चीजहरू पार गर्न सक्दिन जसको लागि म तयार छैन”
4। तिनीहरूलाई भन्नुहोस् किन यसले काम गर्दैन
यदि यो कसैले तपाईंलाई बारमा 'नमस्ते' भन्यो भने, यो संग संक्षिप्त हुन ठीक छउनीहरु। तर जब तपाइँ प्राय: कसैलाई देख्नुहुन्छ, जस्तै छिमेकी वा सहकर्मी, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तिनीहरूलाई राम्रोसँग निराश पार्नु हो, किनकि यसले तपाइँको गतिशीलतालाई असर गर्न सक्छ। यो पनि मामला हो जब तपाइँ यसलाई स्वीकार गरे पछि विनम्रतापूर्वक मिति अस्वीकार गर्न चाहानुहुन्छ।
- हाइलाइट गर्नुहोस् कि तपाइँ फरक चीजहरू चाहनुहुन्छ र तपाइँ मध्ये कसैले पनि त्यसमा सम्झौता गर्नु हुँदैन
- इमानदार हुनुहोस्, विशेष गरी यदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि तिनीहरू' एक रिबाउन्ड खोज्दै हुनुहुन्छ वा यदि उनीहरूले जुनसुकै व्यवहार गरिरहेका छन् त्यसबाट बच्नको लागि बहानाको रूपमा सम्बन्ध चाहिन्छ
- यदि तपाईंलाई उनीहरूलाई आवश्यक छ जस्तो लाग्छ भने मद्दत प्रस्ताव गर्नुहोस्
उदाहरण 16 – “म अहिले गम्भीर कुरा खोज्दै छु, र मलाई थाहा छ तपाईं प्रतिबद्धता चाहनुहुन्न। त्यसोभए यसलाई त्यसैमा छोडौं”
उदाहरण 17 – “म अझै मेरो अघिल्लो सम्बन्धबाट पुन: प्राप्ति गरिरहेको छु। म नयाँको लागि तयार छैन”
उदाहरण 18 – “म आफ्नो करियरमा फोकस गर्न चाहन्छु, र म सम्बन्धमा त्यति नै ध्यान दिन सक्छु कि भनेर म पक्का छैन”
उदाहरण 19 - "मलाई लाग्दैन कि तपाईं मलाई सम्बन्धमा हुन चाहनुहुने जति चाहनुहुन्छ। र म आफू नभएको कुराको टोकन बन्न चाहन्न”
उदाहरण २० – “तपाईँ अहिले तीव्र भावनाहरूसँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ, र मलाई लाग्दैन कि सम्बन्ध यसको जवाफ हो। के तपाईं यसको बारेमा कुरा गर्न चाहनुहुन्छ?" 
5. दृढ हुनुहोस्
तिनीहरूलाई अस्वीकार गर्दा दयालु हुने बारे सचेत रहँदा, विनम्र हुनको लागि तिनीहरूलाई आफ्नो अगाडि नराख्नुहोस्। तपाईं आतंकित हुनुहुन्छ र सोच्न सक्नुहुन्छ, "उहाँले