"如何礼貌地拒绝约会？"在我二十多岁的时候，这个问题让我大汗淋漓。 我看到一个同事用那种星星眼的眼神看着我，我的脑子里就会开始响起钟声。 他问我们是否可以找个时间喝杯咖啡，我的大脑就会进入亢奋状态，寻找一种合适的方式来拒绝同事的约会。

你可能认为你不欠任何东西，甚至不欠善意，对约你的人。 但是，除非你是Regina George，从 卑鄙的女孩 即使你不喜欢某个人，对他好也是一项基本要求。

对约会说不时要考虑的7件事

西格蒙德-弗洛伊德曾经说过："语言具有神奇的力量。 它们既可以带来最大的幸福，也可以带来最深的绝望。" 尽管拒绝约会是一种诚实的反应，每个人都有权表达他们对一个人的浪漫不感兴趣，但我们确实需要考虑我们的拒绝所带来的影响。 所以在你对一个约会说不并给他们带来即将到来的绝望之前，请考虑以下几点：

1.你是否给予他们完全的关注？

当艾米在大学里约我出去时，我吃了一惊。 当时我刚得知自己被选派到海外工作一年。 我知道自己不想要异地恋，再加上我对这个消息欣喜若狂，几乎无法注意到艾米说的话。 所以我要求给我一天时间来处理我的感受。 由于这段时间的拖延，当我对她说不时，我的脸上没有大笑。 它否则就会成为小人。

请记住，你的身体语言在沟通中起着比你的语言更大的作用。 如果你被其他事情分散注意力，就会反映在你的身体语言中。 在被拒绝的过程中，尽量关注他们。 如果需要，请他们给一些时间来思考正确的方法。 拒绝可能给他们带来悲伤、焦虑，甚至愤怒。 然而，如果你能与他们产生共鸣，给他们正确的注意，这可以帮助他们更快地从拒绝中恢复过来。

• 建议一个你最不可能分心或碰到熟人的地方
• 问他们是否想谈谈被拒绝后的感受
• 专注于他们所说的内容，并作出相应的回应，而不是使用陈词滥调的台词。
• 给予半笑是可以的，但要避免长时间的交媾性凝视或其他可能被误解的吸引人的身体语言迹象。

2.你是否准备了一份明确的拒绝书？

许多人不知道如何礼貌地拒绝约会。 他们为了显得有礼貌而说好，然后假装断腿以避免约会。 或者，他们不善言辞，以至于让对方受到创伤。 因此，提前考虑并选择正确的话语。 并鼓起力量说出它们。 这样，对你们双方来说都很容易。

• 有礼貌地拒绝，但要坚决地说
• 花时间思考你想说的话，但不要想太多
• 不要为了讨好而去约会

3.你有工作场所的关系吗？

尽管你在工作场所使用了专业的肢体语言，但你还是陷入了不得不拒绝同事约会的境地。 这可能是由于你的人力资源政策，也可能是因为你根本不喜欢那个人。 无论哪种情况，这都会使工作氛围变得有点不舒服。 所以，你该怎么做：

• 诚实地说明你为什么不和他们约会的理由
• 不要因为 "我有伴侣 "而撒谎和拒绝约会。 这个借口已经被用滥了。 很难长时间保持这种伪装，而且可能会让人厌倦。
• 不要撒谎说不想和同事约会，然后和另一个同事约会。 这将是尴尬的定义。

4.他们是你的朋友吗？

你想知道如何礼貌地拒绝一个朋友的约会而不破坏你们的友谊。 我与你的母亲》（How I Met Your Mother 在如何拒绝约会但保持朋友关系方面给出了一些很好的经验。 当罗宾向特德明确表示她并不是在寻找认真的东西时，特德很伤心，但也很好地接受了。 重要的是，在你对一个人说 "不 "之前，要考虑你多久见一次。 之后可能会变得很尴尬，这就是为什么你需要使用正确的语言。

• 试着当着他们的面说
• 如果他们通过短信约你出去，那么你可以通过短信礼貌地拒绝一个人
• 如果你的拒绝被认为是不冷不热或羞辱性的，就会影响你们的友谊。 所以要认真对待，即使是作为一个笑话提出的。

5.他们是否有自卑感？

如果你想学习如何拒绝约会，你需要知道这一点。 当你拒绝一个对你有好感的人时，如果他们有低自尊心，他们可能会把拒绝当作个人行为。 现在你不对任何人的心理负责，但你的拒绝仍然可能对他们的思想产生负面影响。 这可能使他们害怕承诺，或者根本就害怕约人出去。

• 不要提出他们的缺陷或缺点，如果有的话。
• 解释你的决定并不反映他们的可取性，因此他们可以以成熟的方式处理拒绝。
• 赞扬他们的某些方面（如他们的工作态度或他们的慷慨），使之更容易。

6.他们是否经历了很多？

我的同事尼克告诉我，他的朋友的父亲最近去世了。 他知道她很痛苦，但她避免表现出她的痛苦。 几天后，她约他出去。 他想过出于怜悯而答应，但意识到这对她不公平。 所以他温和地拒绝了她，同时解释说她经历了很多，如果她想谈，他很乐意倾听。 在这样一个在这种情况下，如果你直截了当地表达你的拒绝，可能会雪上加霜。 了解一个人的经历是如何拒绝约会但保持朋友关系的一个重要部分。

• 在拒绝他们的同时，尽量保持敏感
• 询问他们是否需要你的帮助，或者他们是否需要一些空间来处理这个问题。
• 尊重底线，避免说出可能引发底线的事情

7.你拒绝他们是因为你想保持你的选择吗？

这对一些人来说可能听起来很自私，但在此不做评判。 伴侣保险是一个人在性/芳香上不被吸引的迹象之一，但无论如何都想把他们留在身边。 你可能发现自己被一个你有点喜欢的人约出来，但由于某些原因，你不能在那个特定的时间和他们约会。 所以你决定保持你的拒绝是开放式的，以防你想回来。然而，你必须记住，你会给他们对未来的希望，而这并不总是好的。

• 如果你想以后再试一试，建议你这样做，并说明推迟的原因
• 不要对你能提供的东西作出过高的承诺；要公平。
• 在这一点上接受他们想要的任何东西，不要指望他们以后对你有兴趣

如何礼貌地拒绝约会的25个例子

拒绝一个人不仅仅是没有准备好一段关系或不喜欢一个人，这是一个同意的问题。 如果你不感兴趣，你不必接受别人的求爱。 然而，话虽如此，对此表示尊重也未尝不可。 在某些行业，如法律公司，与同事或客户约会往往是不被允许的，或者直接被禁止。 在这种情况下、一个人必须要有技巧，知道如何拒绝约会。

1.要诚实

诚实不是最好的政策，诚实是女人想要的，反之亦然。 一个简单的 "不 "比谎称他们如何了不起，以及如果你没有结婚/订婚/同性恋/即将搬到澳大利亚/患癌症，你会答应的谎言要好。 其次，人们约人出去是令人畏惧的。 你至少可以给他们一个诚实的答案。

• 直言不讳
• 不要对性取向或婚姻状况撒谎
• 你不必为你的 "不 "道歉，特别是如果是一个陌生人。 但如果是你认识的人，道歉也无妨。

例子1 - "你很棒，但我对你的感觉不一样，我相信你会找到珍惜你的人，但我不是那个人"

例2-- "我喜欢和你在一起，但我没有感觉到我们之间有任何浪漫的气氛。

例3-- "对不起，我在和别人约会"

例4-- "谢谢，但我不感兴趣"

例5-- "我只是不想现在就开始约会，我想保持一段时间的单身"

2.直接和不含糊

还记得《窗》这一集吗？ ' 从 我与你的母亲》（How I Met Your Mother 如果你不希望求婚-拒绝的对话再次发生，就不要留下任何歧义。 不要通过开放式的拒绝来制造关系疑虑。 例如，如果你因为有男朋友而拒绝约会，那么当你再次单身时，他们可能会回来。

• 不要拐弯抹角地进行啰嗦的解释
• 礼貌地拒绝朋友的约会，告诉他们你只把他们当作朋友来看待。
• 只有在你想保持你的选择的情况下，才使用开放式的拒绝方式

例6- "你不是我要找的人"

例7-- "我不能承诺建立一夫一妻制的关系"

例8-- "我不认为我们之间会有结果。 我们是完全不同的人"

实例9-- "我认为我们有很好的友谊，我担心如果我们开始相互约会，会毁掉我们所拥有的一切"

例10- "我现在和某人在一起，但如果我不在，谁知道呢？ 我们可能已经在一起了"

3.在不伤害对方感情的情况下拒绝对方--强调对方的优秀品质

突出他们的优点是软化拒绝打击的绝佳方式。 基本上，建立在老生常谈的基础上："不是你，是我。" 下次你拒绝对你有好感的人时，告诉他们，他们是一个伟大的人，会与其他人完美地结合，但不是你。

• 赞扬他们的品质
• 告诉他们为什么你不是他们的理想对象，就像你属于最没有感情和最冷漠的星座一样
• 试着与他们产生共鸣

例11- "你是个了不起的人，我喜欢你，但不是以浪漫或性的方式。

例12- "说实话，你这样想我，我受宠若惊，但我无法回应你的感情。 我也不想让你一直挂念着，希望我有一天能抓住这些对你的感情"

例13- "我很抱歉，但我正在从一些事情中恢复过来，而且在我的生活中没有一个地方可以和任何人约会"。

例14-- "我不知道如何拒绝与你的约会，但我的生活中发生了太多的事情。 我不认为我可以为你提供你应得的关注"

例子15-- "我曾站在你的立场上，我知道被拒绝的感觉，但我很抱歉，我不能经历我还没有准备好的事情"

4.告诉他们为什么不会成功

如果是一个在酒吧里跟你打过一次招呼的人，对他简明扼要是可以的。 但是当你经常看到一个人，比如邻居或同事，一定要很好地让他们失望，因为这可能会影响你们的关系。 当你接受了一个约会后想礼貌地拒绝它，也是这种情况。

• 强调你们想要的东西是不同的，你们都不应该在这方面做出妥协
• 要诚实，特别是如果你认为他们在寻找一个反弹，或者他们需要这段关系作为借口来逃避他们正在处理的任何问题。
• 如果你认为他们需要帮助，就提供帮助

例16- "我现在正在寻找认真的东西，我知道你不想要承诺。 所以让我们离开它。

例17-- "我还在从以前的关系中恢复过来，我还没有准备好接受新的关系"

例18-- "我想专注于我的事业，我不确定我是否能对一段关系给予同样的关注"

例19- "我不认为你想要我，就像你想要建立一段关系一样。 我不想成为我所不具备的东西的象征"。

例20- "你现在正在处理激烈的情绪，我不认为一段关系可以解决这个问题。 你想谈谈这个问题吗？"

5.要坚定

虽然你在拒绝他们的同时有意识地表现出善意，但不要为了礼貌而把他们放在自己面前。 你可能会惊慌失措地想："他爱我吗？ 我怎么能对一个如此爱我的人说不呢？" 但Reddit用户分享说，出于礼貌与某人约会的遗憾往往比对他说不的遗憾更大。

• 不要让他们悬而未决，要坦然面对，不要浪费时间。
• 沟通你是你最大的优先事项，不会对你的需求作出妥协
• 如果你预计会发生冲突，通过短信礼貌地拒绝一个人是可以的。

例21- "我正在经历很多事情，我不认为我现在能处理好一段关系"

例22- "我已经在和别人谈恋爱了，你不应该等我"

例23-- "你不是我要找的人"

例24- "我不希望处于异地恋中"

例子25-- "谢谢，但现在浪漫并不是我的首要任务"

关键指针

• 当你拒绝一个约会时，要诚实、直接、毫不含糊。
• 解释为什么它不能工作
• 要有同情心，但要优先考虑自己而不是别人

拒绝喜欢你的人可能听起来很残忍。 然而，这并不是对你甚至他们的反映。 研究表明，人们很少为被拒绝而后悔。 这并不是说你在阻止别人获得巨大的财富或世界和平。 人们总是对他人产生吸引力，爱上他们，并克服他们。 两个人之间不可能所有的事情都能达成一致。最好是一刀两断，而不是一刀两断，让它像伤口一样溃烂。 所以下次你不想和某人约会时，你现在知道如何拒绝约会了。