«Үміт - барлық қайғы-қасіреттің түбірі» – Уильям Шекспир

Біз бұл сөздерді асқан қарт бардтың шын мәнінде айтқан-айтқанына сенімді емеспіз (бірақ интернет оны оған жатқызады!) бірақ ондағы шындықты жоққа шығаруға болмайды. Қарым-қатынастардағы күтулер айтарлықтай зиян келтіруі мүмкін.

Иә, біз не ойлайтыныңызды білеміз – бұл істерді орындаудан гөрі айту оңай. Өміріңіздің махаббатымен кездесіп жатқанда, қалай ештеңе күтпеуге болады? Сіз үмітсіз қалай өмір сүре аласыз? Әріптесіңіз сіз үшін белгілі бір нәрселерді жасайды деп күтудің несі дұрыс емес? Дұрыс айтасыз, тыңдаймыз! Бұл оңай деп кім айтты?

Бірақ біз бәрімізді ешнәрсе алуға үміттенбестен бәрін жасайтын әулиелер мен монахтар боламыз деп елестету ақымақтық болар еді, бірақ сіз жасай алатын нәрсе - басқарудың тамаша өнерін үйрену. сіздің үміттеріңіз. Сізде сол ыңғайсыз, тәртіпсіз эмоциялар бақылауға алынғаннан кейін, егер сіздің сұлулығыңыз (құдай сақтасын) сізді ренжітсе, оның ... азырақ ауыратынын қамтамасыз ете аласыз! Сондай-ақ, сіз бұрынғыдан да күштірек серпілуіңіз мүмкін.

Неліктен біз қарым-қатынаста күтеміз?

Қарым-қатынаста үміт күту табиғи нәрсе. Ешкімнің сізге басқаша айтуына жол бермеңіз. Олар үшін ұялудың немесе қорғанудың қажеті жоқ. Біз бәріміз белгілі бір құндылықтар мен бақылаулар бойынша тәрбиелендік. Біз өскен сайын олар біздің тұлғамыздың ажырамас бөлігіне айналады. Оның көп бөлігі кондициядан туындайды.

Ұнаса да, ұнамаса да, бізде барКөршімізден немесе аға-ініден, тіпті бастықтан гөрі өмірлік серіктестен үлкен үміт күтеміз. Бұл бізге махаббат, неке және «мәңгілік бақытты болу» туралы романтикалық ұғымдармен қоректенгендіктен болды, бұл өмірдің мәні емес. Бұл қарым-қатынаста күту бекер дегенді білдіре ме?

Әрине жоқ! Шын мәнінде, зерттеулер қарым-қатынаста оң үміттерге ие болу тұлғааралық жұмысты жақсартуға әкелуі мүмкін екенін айтады. Мэриленд университетінде жүргізілген зерттеуге сәйкес, қарым-қатынастың мотивациялары мен бағалаулары үлкен үміт күтетін ерлі-зайыптылар арасында оң болды, олар бір-біріне кешірімділік танытып, бір-біріне деген жеккөрінішті азайтты.

Теория стандарттар мен күтулерге қатысты. қатынастарда.

JavaScript қосыңыз

Сіз адалдықты, адалдықты, жақындықты, сенімділікті және т.б. күткен кезде. Бұл сіз жоғары стандарттар қоясыз және оған белсенді түрде ұмтыласыз. Сіз бұл қасиеттерге қарым-қатынастардағы стандарттарыңыз бен үміттеріңізді төмендету арқылы қол жеткізе аласыз. Екінші жағынан, егер қандай да бір себептермен сіз күткен нәрсеге қол жеткізе алмасаңыз, көңіліңіз қалуы табиғи нәрсе.

Бірақ бұл сіздің әріптесіңізбен сөйлесу арқылы сіз үшін талап қоюға немесе жағдайды жақсартуға жағдай жасайды.жұбайыңыз немесе мақсаттарыңызға жету үшін қадамдар жасау. Бір сөзбен айтқанда, сіз қарым-қатынастардағы үміттеріңізді олардың орындалып жатқанын немесе орындалмағанын білгеннен кейін ғана басқара аласыз. Қалай болғанда да, күтпеген және көңілсіз өмір сүргенше, күткен және соған сай әрекет еткен жақсы.

2. Өмірде не қалайтыныңды біл

Табысты болудың №1 ережесі махаббат өмірі: сізде барлық уақытта бәрі болуы мүмкін емес. Басқаша айтқанда, қарым-қатынаста шынайы үміттерге ие болыңыз. Бұл маңызды қарым-қатынастан не қалайтыныңызды білуді білдіреді. Өмірлік серігіңізден немесе қазіргі романтикалық серіктесіңізден күткеніңізді айтудан қорықпаңыз.

Ал егер шатассаңыз, нені қаламайтыныңызды айтып көріңіз. Жалпы, сіз көп адамдармен кездесіп, кездескен кезде, сіз шынымен байсалды қарым-қатынастан жүрегіңіздің нені қалайтынын өзіңіз білесіз. Бұл сіздің мақсаттарыңызға жетуге көмектесетін серпін болуы мүмкін және сіздің үміттеріңіздің ешқайсысын ақтамайтын дұрыс емес адамға үйленіп қалмайтыныңызға сенімді бола аласыз.

3. Белгілі бір жағдайларда көңіліңіз қалғанын қабылдаңыз

Кейде ақылға қонымды үміттер де орындалмауы мүмкін екенін есте ұстаған жөн. Бұл өмір және мұндай жағдайлар болады. Жігітіңіз немесе қызыңыз маңызды оқиғаны ұмытып кетуі мүмкін, олар ұрыс-керіс кезінде дөрекі сөздер айтуы мүмкін, олардың реакциялары белгілі бір жағдайларда шок болуы мүмкін.

Өзіңізден қаншалықты кешіруге дайын екеніңізді сұраңыз.құқық бұзушылықтар.

Егер сізде тым қатал үміттер болса, серіктесіңіздің кішігірім қателіктерін кешіру сізге қиынырақ болады. Керісінше, егер сізде күткен үміттер мен олардың орындалуы арасында тепе-теңдік болса, сіз эмоцияларыңызды жақсы басқара аласыз.

4. Күтулер және қажеттілік пен тілек

Ким Энг, мотивациялық спикер және авторы Эхарт Толленің серіктесі серіктестердің күтулері туралы қызықты теорияға ие.

«Қарым-қатынаста күтудің қатесі жоқ, бірақ оларға тым көп мән бермеңіз», - дейді ол. Оның орнына іштей қарап, олардың сау ма, әлде «ауру-дененің» бейсаналық бөлігінен туындайтынын білу керек.

Мысалы, сіз және сіздің серіктесіңіз көзге көрінбейді делік. бірге өткізетін уақыт. Біріншіден, бір-біріңізбен болған сағаттарыңызды объективті түрде қараңыз. Осы сағаттардың өзінде сіз өзіңізді қанағаттанарлық және қанағаттанарлық сезінесіз бе, әлде сағыныш бар ма? Егер олар сізден қажет болғаннан әлдеқайда алыстап кетсе және сіз әлі де оларға жабысып отырсаңыз, онда сіз жалғыз болудан қорқасыз және қарым-қатынасыңыз біркелкі емес.

5. Мақсаттарыңыз бен өміріңіз бар. өзіңіздің

Үміттер қарым-қатынасты қашан бұзады деп ойлайсыз ба? Бұл сіздің қалауларыңыз бен тілектеріңіздің барлығын болмаса да, серіктесіңізге көп нәрсені жобалаған кезде. Бұл процесте сіз жолақты кездейсоқ жоғары қойдыңыз, бәлкім, сіз іздегендіктенсеріктесіңіз арқылы өзіңізден күткен үміттеріңізді орындау.

Неге кейбір дәстүрлі ер адамдар мінсіз үй шаруасындағы әйелдерді іздейді?

Бәлкім, олар үй шаруашылығын басқаруды сорғалағандықтан шығар. Сізді толық емес, толықтыратын қарым-қатынастарды іздеңіз. Егер сізде өмірлік мақсаттар, табысты мансап болса және сіз өзіңізді жақсы көретін болсаңыз, сіз осы қасиеттерді арттыратын және оларды орындамайтын ер немесе әйелді іздейсіз.

6. Адал болыңыз және жақсырақ сөйлесіңіз

Ашық, шынайы қарым-қатынас - салауатты қарым-қатынастың кілті. Мұны анықтау үшін данышпандық қажет емес. Бірақ қарым-қатынаста үміттерді орнату саласында адал сөйлесудің маңыздылығы бірнеше есе артады. Серіктесіңіз не қалайтыныңызды біледі деп күтпеңіз.

Сіз кездесіп жатсаңыз да, неке құруды жоспарлап жатсаңыз да, не күтетініңізді дауыстап айтып, анық айтқаныңыз жөн. Қарапайым істерден бастап, балалар, қаржы және т.б. қатысты өмірді өзгертетін шешімдер қабылдауға дейін, өз көзқарасыңызды анық біліңіз.

Сіз және серіктесіңіз шешілмеген мәселелер бойынша бір шешімге келе алмасаңыз, қақтығыстар туындайды. 'келіспеймін.

7. Бағалауды және сынамауды үйреніңіз

Өз үміттеріңізге тым көп көңіл бөлетін болсаңыз, ол сізді өмірдің қарапайым қуаныштарынан алатын бақыттан айырады. Демек, күту қарым-қатынасты бұзады деген сөз емес. Оларды тасқа орнату. Егер сіз серіктесіңізді шынымен жақсы көрсеңіз, оны айыптамаңызолар сізге сіз қалағандай нәрсені жасады ма, жоқ па, соған байланысты.

Оның орнына қарым-қатынасыңыздың жағымды жақтарына назар аударыңыз. Сіздің жұбайыңыз ойын консоліне тым көп уақыт жұмсайды және балалармен аз уақыт өткізеді делік. Және бұл сізді ренжітеді. Оны мәселеге айналдырмай, оның қашан олармен бірге уақыт өткізетініне назар аударыңыз.

Мүмкін, ол олармен өткізген бірнеше сағатының ішінде ол әр минуттың құндылығын жасайды. Сынайтын емес, бағалайтын нәрселерді іздеңіз. Бұл ақаулық сызықтарды елемейсіз дегенді білдірмейді. Тек жақсы мен жаманға бірдей салмақ бергеніңіз үшін.

8. Өзіңіздің қарым-қатынасыңызды басқалармен салыстырмаңыз

Салыстыратын қарым-қатынастардың шындыққа жанаспайтын үміттері қатар жүреді. Өзіңіздің серігіңізде қалаған қасиеттерді немесе қабілеттерді басқа біреуден көргенде, бұл күйдіруді арттырады. Бұл серіктесіңізден барлық бос орындарды, барлық қажеттіліктерді, қалауларды және әрбір вакуумды толтыруын күтетіндіктен орын алады.

Біріктірілген жұптар фильмдер мен кітаптарда тамаша көрінеді. Шындығында, тіпті ең жақын қарым-қатынаста болғандар да кейбір ымыраға келуге немесе басқаларға баруы керек. Бұдан шығудың жолы - өз үміттеріңізге ие болу және мойындау. Ең бастысы, бұл сіздің серіктесіңіз өмір сүретін ережелер емес екенін ескеріңіз. Сондай-ақ өзіңізден сұраңыз – сіз қарым-қатынаста олардың үміттерін ақтайсыз ба?

Шынымды айтсам, үмітте дұрыс та, бұрыс та жоқ, тек сіз болғанша.олар туралы шынайы және оларды қалай басқару керектігін біледі. Бірақ тағы да «реалистік» термині де субъективті. Біреу үшін шынайы және ақылға қонымды нәрсе, екіншісі үшін олай болмауы мүмкін.

Соңында, сіздің химияңыз бен байланысыңыз жұмыс істейді. Егер сіздің қарым-қатынасыңыздың негізі мықты болса, күткеніңіздің ауқымы айтарлықтай өзгермейді.

Жиі қойылатын сұрақтар

Керісінше, үміттер қарым-қатынаста оң және сау болады, өйткені олар сізге өмір сүру үшін белгілі бір стандарттар жиынтығын береді. Сіз күткен кезде, сіз оларды орындауға тырысып, процесте қарым-қатынас мақсаттарын белгілейсіз. Салауатты, шынайы үміттер қарым-қатынасқа құндылық қосады.

Үміттер қарым-қатынасты бұзбайды, сіздің эмоцияларыңызды нашар басқаруыңыз және олардың орындалмауының салдары оны бұзады. Сондай-ақ, екі серіктестің де күтулері бірдей мәселелер бойынша қарама-қарсы көзқарастардан туындайтын мүлдем басқаша болған кезде, бұл қақтығыстар мен қақтығыстарға әкеледі. Сондай-ақ, үміттердің қайталанбауы көңілсіздікке әкелуі мүмкін, ал көңілсіздіктер қосылса, бұл қарым-қатынастардың бұзылуына әкеледі. 3. Күтусіз қарым-қатынас дегеніміз не?

Күтпеген қарым-қатынас болмауы керек. Бұл сіздің серіктесіңізге ешқандай сезіміңіз жоқ екенін немесе сіз өзіңізді білмегеніңізді білдіредісіздің өміріңізден және қарым-қатынасыңыздан қалайды. Егер сіз өзіңіздің қалауларыңызды, тілектеріңізді және мақсаттарыңызды білсеңіз, оларда үміттер өріледі. 4. Қарым-қатынаста орындалмаған күтулермен қалай күресуге болады?

Үміттеріңіздің қайнар көзі туралы ішкі көзқарас. Олар сау ма, әлде «ауру-дененің» бейсаналық бөлігінен туындайды ма? Орындалмаған күтулермен күресу сізден іштей үңіліп, олардың қай бөліктері ақылға қонымды, қайсысы дұрыс емес екенін көруді талап етеді. Бұл сізге немесе өзіңізге көзқарасыңызға қалай әсер етті?

Қарым-қатынаста үміттен арылудың қажеті жоқ. Тек оларды жақсы басқару керек. Ал бұл ненің орынды, ненің дұрыс емес екеніне қарау қабілетіне ие болу, серіктесіңізді бағалауды және жақсы және жаман қасиеттердің арасында тепе-теңдікті сақтауды үйрену және қарым-қатынастан нені қалайтыныңызды дәл білуді білдіреді.