"Forventning er roden til al hjertesorg" - William Shakespeare

Vi er ikke sikre på, om den gamle barde rent faktisk sagde disse ord (selvom internettet tilskriver ham dem!), men man kan ikke benægte sandheden i det. Forventninger i forhold kan være noget af en ødelægger.

Ja, vi ved, hvad du tænker - disse ting er lettere sagt end gjort. Hvordan kan du ikke forvente noget, når du dater dit livs kærlighed? Hvordan kan du leve uden forventninger? Hvad er der galt med at forvente, at din partner gør visse ting for dig? Du har ret, vi hører dig! Hvem har sagt, at det nogensinde har været let?

Men selvom det ville være dumdristigt at forestille sig, at vi alle kan være helgener og nonner, der gør alt uden at håbe på at få noget til gengæld, kan du lære den fine kunst at styre dine forventninger. Når du har de uberegnelige, udisciplinerede følelser under kontrol, kan du sikre, at hvis (gud forbyde det) din kæreste sårer dig, gør det ... mindre ondt! Også kan du måske komme stærkere tilbage endfør.

Hvorfor forventer vi noget i et parforhold?

Det er naturligt at have forventninger i et forhold. Lad ikke nogen fortælle dig noget andet. Du behøver heller ikke at skamme dig eller forsvare dig over dem. Vi er alle blevet opdraget med bestemte værdier og observationer. Når vi vokser op, bliver de en integreret del af vores personlighed. Meget af det kommer også fra konditionering.

Om vi kan lide det eller ej, så har vi større forventninger til vores partner, end vi har til f.eks. en nabo, en søskende eller endda en chef. Det skyldes formentlig, at vi er blevet fodret med romantiske forestillinger om kærlighed, ægteskab og "lykkeligt til deres dages ende", som ikke ligefrem er det, livet handler om. Betyder det, at det er nytteløst at have forventninger til et forhold?

Faktisk viser forskning, at positive forventninger i parforhold kan føre til bedre interpersonel funktion. Ifølge en undersøgelse foretaget på University of Maryland var motivationen og evalueringen af et forhold positiv blandt par med høje forventninger, og de udviste mere tilgivelse og mindre foragt over for hinanden.

Teorien forholder sig til standarder og forventninger i relationer.

Aktiver venligst JavaScript

Når du forventer loyalitet, ærlighed, intimitet, tillid osv. betyder det, at du sætter høje standarder, og at du aktivt vil søge det. Du har større sandsynlighed for at opnå disse kvaliteter end ved at sænke dine standarder og forventninger i forhold. På den anden side, hvis du af en eller anden grund ikke får, hvad du forventer, er skuffelse naturligt.

Men så er scenen sat for, at du kan kræve eller få situationen til at fungere for dig ved at have en samtale med din ægtefælle eller tage skridt til at nå dine mål. Kort sagt kan du først styre dine forventninger i forhold, når du er klar over, om de bliver indfriet eller ej. Uanset hvad er det bedre at HAVE forventninger og handle på dem end IKKE at have dem og leve et kedeligt liv.

2. Vide, hvad du vil i livet

Regel nummer 1 for et vellykket kærlighedsliv: Du kan ikke få det hele hele tiden. Med andre ord skal du have realistiske forventninger til forhold. Det betyder, at du skal vide, hvad du vil have ud af et seriøst forhold. Vær ikke bange for at formulere dine forventninger til din livspartner eller nuværende romantiske partner.

Og hvis du er forvirret, så prøv at liste, hvad du bestemt ikke vil have. Når du møder og dater mange mennesker, vil du som regel selv finde ud af, hvad dit hjerte virkelig ønsker sig af et seriøst forhold. Det kan være en drivkraft, der hjælper dig med at arbejde hen imod dine mål, og det kan sikre, at du ikke ender med at gifte dig med den forkerte person, som ikke lever op til dine forventninger.

3. Accepter skuffelse ved visse lejligheder

Du skal huske, at rimelige forventninger måske heller ikke altid bliver indfriet. Sådan er livet, og den slags sker. Din kæreste glemmer måske en vigtig begivenhed, han eller hun siger måske noget uforskammet under et skænderi, og deres reaktioner kan komme som et chok i visse situationer.

Spørg dig selv, i hvor høj grad du er villig til at tilgive overtrædelser.

Hvis du har for rigide forventninger, vil du have sværere ved at tilgive selv de mindste fejl fra din partner. Hvis du derimod har en balance mellem dine forventninger og opfyldelsen af dem, vil du bedre kunne håndtere dine følelser.

4. Forventninger vs. behov og ønsker

Kim Eng, motivationstaleren og forfatteren Ekhart Tolles partner, har en interessant teori om partnerforventninger.

"Der er ikke noget galt i at have forventninger til et forhold, men lad være med at tillægge dem for meget betydning," siger hun. I stedet skal man se indad og finde ud af, om de er sunde, eller om de stammer fra den ubevidste del af "smertekroppen".

Lad os for eksempel sige, at du og din partner ikke er enige om den tid, I tilbringer sammen. Se først objektivt på det antal timer, I er sammen. Selv i de timer, føler du dig så tilfreds og opfyldt, eller er der en længsel? Hvis de holder sig væk fra dig langt mere, end de burde, og du stadig klamrer dig til dem, så frygter du tydeligvis at være alene, og forholdet...er ikke på ret køl.

5. have mål og sit eget liv

Gæt, hvornår forventninger ødelægger forhold? Det er, når du projicerer en masse, hvis ikke alle, dine ønsker og behov over på din partner. I processen sætter du utilsigtet barren urealistisk højt, sandsynligvis fordi du søger opfyldelsen af dine forventninger fra dig selv gennem din partner.

Hvorfor søger nogle traditionelle mænd koner, der er perfekte husmødre?

Sandsynligvis fordi de er elendige til at styre husholdningsarbejdet. Søg forhold, der supplerer dig og ikke fuldender dig. Hvis du har livsmål, en succesfuld karriere, og du elsker dig selv, vil du søge en mand eller kvinde, der forbedrer disse kvaliteter og ikke opfylder dem.

6. Vær ærlig og kommuniker bedre

Åben, ærlig kommunikation er nøglen til sunde forhold. Det kræver ikke et geni at finde ud af det. Men når det drejer sig om at sætte forventninger i forhold, bliver vigtigheden af en ærlig snak mangedoblet. Forvent ikke, at din partner ved, hvad du vil have.

Uanset om du dater eller planlægger et ægteskab, er det bedre at sige højt og tydeligt, hvad du forventer. Fra simple ting som at tage opvasken og se tv til livsændrende beslutninger om børn, økonomi og meget mere - vær klar over dit synspunkt.

Konflikter opstår, når du og din partner ikke kan nå til enighed om emner, I ikke er enige om.

7. Lær at værdsætte og ikke kritisere

Når du fokuserer for meget på dine forventninger, frarøver det dig ofte den lykke, du kan få ud af livets enkle glæder. Så det er ikke, fordi forventninger ødelægger forhold. Hvis du virkelig elsker din partner, skal du ikke dømme dem baseret på, om de gjorde ting for dig, som du ønskede eller ej.

Fokuser i stedet på det positive i jeres forhold. Lad os sige, at din ægtefælle bruger for meget tid på sin spillekonsol og mindre tid sammen med børnene. Og det irriterer dig. I stedet for at gøre det til et problem, så vær opmærksom på, hvordan han er, når han bruger tid sammen med dem.

Måske gør han de få timer, han tilbringer med dem, hvert minut værd. Kig efter ting, du kan værdsætte, og ikke kritisere. Det betyder ikke, at du overser fejlene, men at du vægter det gode og det dårlige lige højt.

8. Sammenlign ikke dit forhold med andre

Sammenligninger går hånd i hånd med urealistiske forventninger til forholdet. Når du ser de kvaliteter eller evner, du ønskede hos din partner, hos en anden, bliver det endnu værre. Det sker, fordi du forventer, at din partner udfylder ethvert tomrum, ethvert behov, ethvert ønske og ethvert vakuum.

Par, der er sammen på kryds og tværs, ser ideelle ud i film og bøger. I virkeligheden må selv de, der har de tætteste forhold, indgå et eller andet kompromis. Måden at komme ud over dette på er at erkende og anerkende dine forventninger. Endnu vigtigere er det at bemærke, at de ikke er de regler, som din partner også skal leve efter. Spørg også dig selv - lever du op til deres forventninger i forhold?

Sandheden er, at der ikke er noget rigtigt eller forkert i forventninger, så længe du er realistisk omkring dem og ved, hvordan du håndterer dem. Men igen er begrebet "realistisk" også subjektivt. Hvad der er realistisk og rimeligt for den ene, er det måske ikke for den anden.

I sidste ende er det jeres kemi og bånd, der fungerer. Hvis fundamentet for jeres forhold er stærkt, gør omfanget af jeres forventninger ikke den store forskel.

Ofte stillede spørgsmål

Tværtimod er forventninger positive og sunde i forhold, fordi de giver dig et bestemt sæt standarder at leve efter. Når du har forventninger, forsøger du at opfylde dem og sætter mål for forholdet i processen. Sunde, realistiske forventninger tilfører værdi til forhold.

Forventninger ødelægger ikke forhold, det er din dårlige håndtering af følelser og eftervirkningerne af, at de ikke bliver indfriet, der ødelægger det. Når begge parters forventninger er helt divergerende og udspringer af modsatte perspektiver på de samme emner, fører det til sammenstød og konflikter. Desuden kan gentagne uindfriede forventninger føre til skuffelser, og når skuffelserne hober sig op,Det fører til, at forhold går i stykker. 3. Hvad er et forhold uden forventninger?

Et forhold uden forventninger bør ikke eksistere. Det betyder, at du enten ikke har nogen følelser for din partner, eller at du ikke er klar over, hvad du ønsker dig af dit liv og dit forhold. Hvis du er klar over dine ønsker, begær og mål, vil forventninger være vævet ind i dem. 4. Hvordan håndterer du uindfriede forventninger i et forhold?

Undersøg, hvor dine forventninger kommer fra. Er de sunde, eller kommer de fra den ubevidste del af "smertekroppen"? At håndtere uindfriede forventninger kræver, at du kigger indad og ser, hvilke dele af dem der var rimelige, og hvilke der ikke var. Hvordan har det påvirket dig eller den måde, du ser dig selv på?

Du behøver ikke at slippe af med forventninger i et forhold, du skal bare håndtere dem godt. Og det betyder, at du skal have evnen til at se på, hvad der er rimeligt, og hvad der ikke er, lære at værdsætte din partner og finde en balance mellem de gode og dårlige kvaliteter og vide præcis, hvad du vil have ud af et forhold.