"Visu sirdssāpju sakne ir cerības" - Viljams Šekspīrs

Mēs neesam pārliecināti, vai vecais, gudrais bards patiešām ir teicis šos vārdus (lai gan internetā tie tiek piedēvēti viņam!), taču nevar noliegt, ka tie ir patiesības apliecinājums. Gaidījumi attiecībās var būt diezgan postoši.

Jā, mēs zinām, ko jūs domājat - šīs lietas ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt. Kā jūs varat neko negaidīt, tiekoties ar savas dzīves mīlestību? Kā jūs varat dzīvot bez cerībām? Kas ir slikts, ja jūs sagaidāt, ka jūsu partneris darīs noteiktas lietas jūsu labā? Jums ir taisnība, mēs jūs dzirdam! Kas teica, ka tas kādreiz ir viegli?

Taču, lai gan būtu muļķīgi iedomāties, ka mēs visi varam būt svētie un mūķenes, kas dara visu, neko nedomājot saņemt pretī, jūs varat iemācīties smalku mākslu pārvaldīt savas cerības. Tiklīdz jūs kontrolēsiet šīs nepaklausīgās, nedisciplinētās emocijas, jūs varēsiet nodrošināt, ka, ja (nedod Dievs) jūsu mīļākais jūs sāpinās, tas... sāpēs mazāk! Turklāt jūs, iespējams, varēsiet atkopties spēcīgāka nekā...pirms.

Kāpēc mēs gaidām attiecībās?

Cerības attiecībās ir dabiska parādība. Neļaujiet, lai kāds jums apgalvo pretējo. Arī jums par tām nav jākaunas vai jāaizstāvas. Mēs visi esam audzināti, pamatojoties uz noteiktām vērtībām un novērojumiem. Pieaugot tie kļūst par neatņemamu mūsu personības sastāvdaļu. Daudz kas no tā arī izriet no kondicionēšanas.

Vai mums tas patīk vai nē, bet mēs no dzīves partnera sagaidām vairāk nekā, piemēram, no kaimiņa, brāļa vai māsas vai pat priekšnieka. Iespējams, tas ir tāpēc, ka mums ir iedēstīti romantiski priekšstati par mīlestību, laulību un "laimīgi līdz mūža galam", kas nav īsti tas, par ko ir dzīve. Vai tas nozīmē, ka ir veltīgi kaut ko sagaidīt attiecībās?

Pavisam noteikti nē! Patiesībā pētījumi liecina, ka pozitīvas gaidas attiecībās var veicināt labāku savstarpējo attiecību funkcionēšanu. Saskaņā ar Merilendas Universitātē veiktā pētījuma rezultātiem pāru ar augstām gaidām motivācija un attiecību vērtējums bija pozitīvs, viņi izrādīja vairāk piedošanas un mazāk nicinājuma viens pret otru.

Šī teorija attiecas uz standartiem un gaidām attiecībās.

Lūdzu, iespējojiet JavaScript

Ja jūs sagaidāt lojalitāti, godīgumu, intimitāti, uzticēšanos u. c. Tas nozīmē, ka jūs izvirzāt augstus standartus un aktīvi uz tiem tieksieties. Ir daudz lielāka iespēja, ka jūs sasniegsiet šīs īpašības, nekā pazeminot savus standartus un gaidas attiecībās. No otras puses, ja kādu iemeslu dēļ jūs nesaņemat to, ko sagaidāt, vilšanās ir dabiska.

Taču tad tas rada priekšnoteikumus, lai jūs varētu pieprasīt vai likt situācijai strādāt jūsu labā, izrunājoties ar laulāto vai veicot pasākumus savu mērķu sasniegšanai. Īsāk sakot, jūs varat pārvaldīt savas cerības attiecībās tikai tad, kad esat informēts par to, vai tās tiek vai netiek piepildītas. Jebkurā gadījumā ir labāk, ja jums ir cerības un jūs rīkojaties saskaņā ar tām, nekā ja jums to nav un jūs dzīvojat garlaicīgu dzīvi.

2. Uzziniet, ko vēlaties dzīvē

Veiksmīgas mīlas dzīves noteikums Nr. 1: Nevar būt viss un vienmēr. Citiem vārdiem sakot, attiecībās izvirziet reālistiskas cerības. Tas nozīmē, ka jāzina, ko vēlaties no nopietnām attiecībām. Nebaidieties izklāstīt savas cerības no dzīves partnera vai pašreizējā romantiskā partnera.

Un, ja esat apjucis, mēģiniet uzskaitīt, ko noteikti nevēlaties. Parasti, satiekoties un tiekoties ar daudziem cilvēkiem, jūs pats uzzināsiet, ko jūsu sirds patiesi vēlas no nopietnām attiecībām. Tas var būt stimuls, kas palīdzēs jums strādāt pie savu mērķu sasniegšanas, un var nodrošināt, ka galu galā jūs neprecēsieties ar nepareizu cilvēku, kurš neatbilst nevienai no jūsu cerībām.

3. Pieņemiet vilšanos noteiktos gadījumos.

Tev jāatceras, ka reizēm saprātīgās cerības var arī nepiepildīties. Tāda ir dzīve, un šādas lietas gadās. Tavs draugs vai draudzene var aizmirst kādu svarīgu notikumu, viņi var pateikt kaut ko rupju kautiņa laikā, viņu reakcija noteiktās situācijās var šokēt.

Pajautājiet sev, cik lielā mērā esat gatavi piedot grēkus.

Ja jums būs pārāk stingras gaidas, jums būs grūtāk piedot pat mazākas partnera kļūdas. Turpretī, ja jums būs līdzsvars starp savām gaidām un to piepildījumu, jūs spēsiet labāk pārvaldīt savas emocijas.

4. Gaidījumi pret vajadzībām un vēlmēm

Motivācijas runātāja un rakstnieka Ekharta Tolles partnerei Kimai Engai ir interesanta teorija par partneru gaidām.

"Nav nekas slikts, ja attiecībās ir cerības, taču nepiešķiram tām pārāk lielu nozīmi," viņa saka. Tā vietā ir jāskatās sevī un jāskatās, vai tās ir veselīgas, vai arī tās rodas no "sāpju ķermeņa" neapzinātās daļas.

Piemēram, pieņemsim, ka jūs un jūsu partneris neredzat, cik daudz laika pavadāt kopā. Vispirms objektīvi paskatieties, cik daudz stundu esat viens ar otru. Vai pat šajās stundās jūs jūtaties apmierināti un piepildīti vai arī ir ilgas? Ja viņi paliek prom no jums daudz vairāk, nekā vajadzētu, un jūs joprojām pieķeraties viņiem, tad acīmredzot jūs baidāties būt viens un attiecības.nav vienmērīga.

5. Ir mērķi un sava dzīve.

Ziniet, kad cerības sabojā attiecības? Tas ir tad, kad jūs daudz, ja ne visas savas vēlmes un vēlmes pārmetat uz partneri. Šajā procesā jūs netīšām uzstādāt nereālistiski augstu latiņu, iespējams, tāpēc, ka meklējat savu cerību piepildījumu no sevis caur partneri.

Kāpēc daži tradicionāli vīrieši meklē sievas, kas ir ideālas mājsaimnieces?

Iespējams, tāpēc, ka viņiem ir slikti saimniekošanas darbi. Meklē attiecības, kas tevi papildina, nevis papildina. Ja tev ir dzīves mērķi, veiksmīga karjera un tu mīli sevi, tu meklēsi vīrieti vai sievieti, kas šīs īpašības pastiprina, nevis piepilda.

6. Esi godīgs un labāk komunicē

Atklāta, atklāta komunikācija ir veselīgu attiecību atslēga. Nav vajadzīgs ģēnijs, lai to saprastu. Taču, nosakot gaidas attiecībās, godīgas sarunas nozīme palielinās daudzkārt. Lūdzu, negaidiet, ka jūsu partneris zinās, ko jūs vēlaties.

Neatkarīgi no tā, vai tiekaties vai plānojat laulību, ir labāk skaļi un skaidri formulēt, ko sagaidāt. No vienkāršām lietām, piemēram, trauku mazgāšanas un televizora skatīšanās, līdz dzīvi ietekmējošiem lēmumiem, kas saistīti ar bērniem, finansēm un citiem jautājumiem, skaidri paudiet savu viedokli.

Strīdi rodas tad, kad jūs un jūsu partneris nespējat panākt vidusceļu jautājumos, par kuriem neesat vienisprātis.

7. Iemācieties novērtēt, nevis kritizēt.

Ja pārāk lielu uzmanību pievēršat savām cerībām, tas bieži vien laupa jums laimi, ko varat gūt no vienkāršiem dzīves priekiem. Tātad nav tā, ka cerības sabojā attiecības, bet gan to, ka tās tiek iecirstas akmenī. Ja patiesi mīlat savu partneri, netiesājiet viņu, pamatojoties uz to, vai viņš darījis lietas tā, kā jūs esat vēlējies, vai ne.

Tā vietā koncentrējieties uz jūsu attiecību pozitīvajām pusēm. Teiksim, jūsu laulātais pārāk daudz laika pavada pie spēļu konsoles un mazāk - ar bērniem. Un tas jūs kaitina. Tā vietā, lai pārvērstu to par problēmu, pievērsiet uzmanību tam, kāds viņš ir, kad pavada laiku kopā ar bērniem.

Iespējams, tajās dažās stundās, ko viņš pavada kopā ar viņiem, viņš padara katru minūti tā vērtu. Meklējiet lietas, ko novērtēt, nevis kritizēt. Tas nenozīmē, ka jūs neievērojat vainas līnijas. Vienkārši piešķiriet vienlīdz lielu nozīmi labajam un sliktajam.

8. Nesalīdziniet savas attiecības ar citiem

Salīdzinājumi iet roku rokā ar nereālām attiecību gaidām. Kad jūs ieraugāt īpašības vai spējas, ko vēlējāties savam partnerim, kādā citā cilvēkā, tas vēl vairāk pastiprina grēmas. Tas notiek tāpēc, ka jūs sagaidāt, ka jūsu partneris aizpildīs katru tukšumu, katru vajadzību, katru vēlmi un katru vakuumu.

Savienoti pāri izskatās ideāli filmās un grāmatās. Realitātē pat tiem, kurus saista visciešākās attiecības, nākas pieļaut kādus kompromisus. Veids, kā to pārvarēt, ir apzināties un atzīt savas gaidas. Vēl svarīgāk ir ņemt vērā, ka tās nav noteikumi, pēc kuriem būtu jādzīvo arī jūsu partnerim. Tāpat pajautājiet sev - vai attiecībās jūs atbilstat savām gaidām?

Patiesību sakot, cerības nav pareizas vai nepareizas, ja vien esat reālistiski noskaņots un zināt, kā tās pārvaldīt. Taču atkal jāatgādina, ka jēdziens "reālistisks" ir subjektīvs. Tas, kas vienam šķiet reālistisks un saprātīgs, citam tāds var nebūt.

Galu galā tas, kas darbojas, ir jūsu savstarpējā saikne un saikne. Ja jūsu attiecību pamats ir spēcīgs, tad jūsu vēlmju apjomam nav lielas nozīmes.

Biežāk uzdotie jautājumi

Gluži pretēji, gaidas attiecībās ir pozitīvas un veselīgas, jo tās sniedz jums noteiktu standartu kopumu, pēc kuriem dzīvot. Kad jums ir gaidas, jūs cenšaties tās piepildīt, šajā procesā izvirzot attiecību mērķus. Veselīgas, reālistiskas gaidas piešķir attiecībām pievienoto vērtību.

Cerības nesabojā attiecības, tās sabojā jūsu slikta emociju pārvaldība un sekas pēc to nepiepildīšanas. Arī tad, ja abu partneru cerības ir pilnīgi atšķirīgas, izrietot no pretējiem skatījumiem uz vieniem un tiem pašiem jautājumiem, tas noved pie sadursmēm un konfliktiem. Arī atkārtota cerību nepiepildīšana var novest pie vilšanās, un, ja vilšanās summējas,tas noved pie attiecību sabrukuma. 3. Kas ir attiecības bez cerībām?

Attiecībām bez gaidām nevajadzētu pastāvēt. Tas nozīmē, ka jums vai nu nav nekādu jūtu pret partneri, vai arī jūs neapzināties, ko vēlaties no savas dzīves un savām attiecībām. Ja apzināsieties savas vēlmes, vēlmes un mērķus, tajos būs ieaustas gaidas. 4. Kā attiecībās tikt galā ar nepiepildītām cerībām?

Introspekcija par savu cerību avotu. Vai tās ir veselīgas, vai arī tās rodas no "sāpju ķermeņa" neapzinātās daļas? Lai tiktu galā ar nepiepildītām cerībām, ir nepieciešams ieskatīties sevī un noskaidrot, kuras to daļas bija pamatotas un kuras ne. Kā tas ir ietekmējis jūs vai to, kā jūs sevi redzat?

Jums nav jāatbrīvojas no cerībām attiecībās. Jums tikai ir nepieciešams tās labi pārvaldīt. Un tas nozīmē, ka jums piemīt spēja izvērtēt, kas ir saprātīgi un kas nav, iemācīties novērtēt savu partneri un atrast līdzsvaru starp labajām un sliktajām īpašībām, kā arī precīzi zināt, ko vēlaties no attiecībām.