"અપેક્ષા એ તમામ હૃદયની વેદનાનું મૂળ છે" – વિલિયમ શેક્સપિયર

અમને ખાતરી નથી કે વાસ્તવમાં વિઝનેડ જૂના બાર્ડે આ શબ્દો કહ્યા છે કે કેમ (જોકે ઇન્ટરનેટ તેને આભારી છે!) પરંતુ તમે તેમાં રહેલી સત્યતાને નકારી શકતા નથી. સંબંધોમાં અપેક્ષાઓ ઘણી બગાડી શકે છે.

હા, અમે જાણીએ છીએ કે તમે શું વિચારી રહ્યા છો – આ વસ્તુઓ કરવાનું કરતાં કહેવું સહેલું છે. તમારા જીવનના પ્રેમ સાથે ડેટિંગ કરતી વખતે તમે કઈ રીતે અપેક્ષા ન રાખી શકો? તમે અપેક્ષાઓ વિના કેવી રીતે જીવી શકો? તમારા સાથી તમારા માટે અમુક વસ્તુઓ કરે એવી અપેક્ષા રાખવામાં ખોટું શું છે? તમે સાચા છો, અમે તમને સાંભળીએ છીએ! કોણે કહ્યું કે તે ક્યારેય સરળ હતું?

પરંતુ જ્યારે આપણે બધા સંતો અને સાધ્વીઓ હોઈ શકીએ છીએ જેઓ બદલામાં કંઈપણ મેળવવાની આશા રાખ્યા વિના બધું જ કરી શકીએ છીએ તે કલ્પના કરવી મૂર્ખતાભર્યું હશે, તમે જે કરી શકો તે વ્યવસ્થાપનની સુંદર કળા શીખી શકે છે તમારી અપેક્ષાઓ. એકવાર તમારી પાસે તે અવિચારી, અનુશાસનહીન લાગણીઓ નિયંત્રણમાં આવી જાય, તો તમે ખાતરી કરી શકો છો કે જો (ભગવાન મનાઈ કરે) તમારી પ્રેમિકા તમને દુઃખ પહોંચાડે છે, તો તે સારું… ઓછું નુકસાન કરે છે! ઉપરાંત, તમે કદાચ પહેલા કરતા વધુ મજબૂત રીતે પાછા ફરી શકો છો.

આપણે સંબંધોમાં શા માટે અપેક્ષા રાખીએ છીએ?

સંબંધોમાં અપેક્ષાઓ રાખવી સ્વાભાવિક છે. કોઈને તમને અન્યથા કહેવા દો નહીં. તમારે તેમના વિશે શરમાવાની અથવા રક્ષણાત્મક થવાની જરૂર નથી. આપણે બધા ચોક્કસ મૂલ્યો અને અવલોકનો પર ઉછર્યા છીએ. જેમ જેમ આપણે મોટા થઈએ છીએ, તે આપણા વ્યક્તિત્વનો અભિન્ન ભાગ બની જાય છે. તેમાંથી ઘણું બધું કન્ડીશનીંગમાંથી પણ આવે છે.

પસંદ હોય કે ના ગમે, પણ આપણી પાસે છેલાઇફ પાર્ટનર પાસેથી આપણે કરતાં વધુ અપેક્ષાઓ હોય છે, કહો કે પાડોશી કે ભાઈ અથવા તો બોસ. આ દલીલ કરી શકાય છે કારણ કે અમને પ્રેમ, લગ્ન અને 'હેપ્પીલી એવર આફ્ટર'ની રોમેન્ટિક કલ્પનાઓ આપવામાં આવી છે, જે જીવન વિશે બરાબર નથી. શું તેનો અર્થ એ છે કે સંબંધોમાં અપેક્ષાઓ રાખવી નિરર્થક છે?

મોટાભાગે નહીં! વાસ્તવમાં, સંશોધન કહે છે કે સંબંધોમાં સકારાત્મક અપેક્ષાઓ રાખવાથી આંતરવ્યક્તિત્વની સારી કામગીરી થઈ શકે છે. યુનિવર્સિટી ઓફ મેરીલેન્ડ ખાતે હાથ ધરાયેલા અભ્યાસ મુજબ, ઉચ્ચ અપેક્ષાઓ ધરાવતા યુગલોમાં સંબંધની પ્રેરણા અને મૂલ્યાંકન સકારાત્મક હતા, જેમાં તેઓ એકબીજા પ્રત્યે વધુ ક્ષમા અને ઓછી તિરસ્કાર દર્શાવે છે.

આ સિદ્ધાંત ધોરણો અને અપેક્ષાઓ સાથે સંબંધિત છે. સંબંધોમાં.

કૃપા કરીને JavaScript સક્ષમ કરો

જ્યારે તમે વફાદારી, પ્રામાણિકતા, આત્મીયતા, વિશ્વાસ વગેરેની અપેક્ષા રાખો છો. તેનો અર્થ એ છે કે તમે ઉચ્ચ ધોરણો સ્થાપિત કરી રહ્યાં છો અને તમે તેને સક્રિયપણે શોધશો. સંબંધોમાં તમારા ધોરણો અને અપેક્ષાઓ ઘટાડીને તમે આ ગુણો હાંસલ કરી શકો છો. બીજી બાજુ, જો કોઈ કારણસર, તમે જે અપેક્ષા કરો છો તે તમને ન મળે, તો નિરાશા સ્વાભાવિક છે.

પરંતુ તે પછી, આ તમારા માટે માંગણી કરવા અથવા તમારા માટે તમારી સાથે વાતચીત કરીને પરિસ્થિતિને કામ કરવા માટેનો તબક્કો સેટ કરે છે.જીવનસાથી અથવા તમારા લક્ષ્યો મેળવવા માટે પગલાં લેવા. ટૂંકમાં, તમે સંબંધોમાં તમારી અપેક્ષાઓ માત્ર ત્યારે જ મેનેજ કરી શકો છો જ્યારે તમને ખબર પડે કે તે પૂરી થઈ રહી છે કે નહીં. કોઈપણ રીતે, અપેક્ષાઓ રાખવી અને તેના પર કાર્ય કરવું તેના કરતાં વધુ સારું છે કે તે ન રાખવા અને નીરસ જીવન જીવવા કરતાં.

2. જીવનમાં તમે શું ઈચ્છો છો તે જાણો

સફળતાનો નિયમ નંબર 1 લવ લાઇફ: તમારી પાસે આ બધું દરેક સમયે ન હોઈ શકે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, સંબંધોમાં વાસ્તવિક અપેક્ષાઓ રાખો. તેનો અર્થ એ છે કે તમે ગંભીર સંબંધમાંથી શું ઇચ્છો છો તે જાણવું. તમારા જીવનસાથી અથવા વર્તમાન રોમેન્ટિક જીવનસાથી પાસેથી તમારી અપેક્ષાઓ જણાવવામાં ડરશો નહીં.

અને જો તમે મૂંઝવણમાં હોવ, તો પ્રયાસ કરો અને તમને જે જોઈતું નથી તેની સૂચિ બનાવો. સામાન્ય રીતે, જ્યારે તમે ઘણા લોકોને મળો છો અને ડેટ કરો છો, ત્યારે તમે જાતે જ જાણી શકશો કે ગંભીર સંબંધમાંથી તમારું હૃદય ખરેખર શું ઈચ્છે છે. આ તમને તમારા લક્ષ્યો તરફ કામ કરવામાં મદદ કરવા માટે પ્રેરણા બની શકે છે અને ખાતરી કરી શકે છે કે તમે ખોટી વ્યક્તિ સાથે લગ્ન નહીં કરો જે તમારી કોઈપણ અપેક્ષાઓ પૂરી કરવામાં નિષ્ફળ જાય.

3. અમુક પ્રસંગોએ નિરાશા સ્વીકારો <8

તમારે યાદ રાખવાની જરૂર છે કે અમુક સમયે વાજબી અપેક્ષાઓ પણ પૂરી થઈ શકતી નથી. તે જીવન છે અને આ વસ્તુઓ થાય છે. તમારા બોયફ્રેન્ડ અથવા ગર્લફ્રેન્ડ કોઈ મહત્વપૂર્ણ પ્રસંગને ભૂલી શકે છે, તેઓ લડાઈ દરમિયાન કંઈક અસંસ્કારી કહી શકે છે, તેમની પ્રતિક્રિયા ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓમાં આઘાતજનક હોઈ શકે છે.

તમે તમારી જાતને પૂછો કે તમે કેટલી હદ સુધી માફ કરવા તૈયાર છોગુના. તેનાથી વિપરિત, જો તમારી પાસે તમારી અપેક્ષાઓ અને તેમની પરિપૂર્ણતા વચ્ચે સંતુલન હશે, તો તમે તમારી લાગણીઓને વધુ સારી રીતે સંચાલિત કરી શકશો.

4. અપેક્ષાઓ વિ જરૂરિયાત અને ઈચ્છા

કિમ એન્ગ, પ્રેરક વક્તા અને લેખક એખાર્ટ ટોલેના પાર્ટનર પાસે પાર્ટનરની અપેક્ષાઓ વિશે એક રસપ્રદ સિદ્ધાંત છે.

"સંબંધોમાં અપેક્ષાઓ રાખવામાં કંઈ ખોટું નથી, પરંતુ તેની સાથે વધારે અર્થ ન જોડો," તેણી કહે છે. તેના બદલે શું જરૂરી છે તે અંદર જોવાની અને જોવાની છે કે શું આ સ્વસ્થ છે કે તે 'પીડા-શરીર'ના અચેતન ભાગમાંથી ઉદ્ભવે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, ચાલો કહીએ કે તમે અને તમારા જીવનસાથીને આંખ આડા કાન કરતા નથી. સમય તમે સાથે વિતાવો. પ્રથમ, તમે એકબીજા સાથે કેટલા કલાકો છો તે નિરપેક્ષપણે જુઓ. તે કલાકો દરમિયાન પણ, શું તમે સંતોષ અને પરિપૂર્ણ અનુભવો છો કે કોઈ ઝંખના છે? જો તેઓ તમારાથી વધુ દૂર રહે છે અને તમે હજુ પણ તેમને વળગી રહેશો, તો દેખીતી રીતે, તમને એકલા રહેવાનો ડર લાગે છે અને સંબંધ બરાબર નથી.

5. લક્ષ્યો અને જીવન તમારું પોતાનું

ધારી લો કે અપેક્ષાઓ સંબંધોને ક્યારે બગાડે છે? તે ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે તમારી ઇચ્છાઓ અને તમારા જીવનસાથીને ઇચ્છતા હોય તો ઘણું બધું પ્રોજેક્ટ કરો છો. પ્રક્રિયામાં, તમે અજાણતાં બારને અવાસ્તવિક રીતે ઊંચો સેટ કર્યો છે કારણ કે તમે શોધી રહ્યાં છોતમારા જીવનસાથી દ્વારા તમારી પાસેથી તમારી અપેક્ષાઓ પૂર્ણ થાય છે.

કેટલાક પરંપરાગત પુરુષો એવી પત્નીઓ શા માટે શોધે છે જેઓ સંપૂર્ણ ગૃહિણી હોય?

કદાચ કારણ કે તેઓ ઘરના કામનું સંચાલન કરવામાં અસ્વસ્થ છે. તમને પૂરક બનાવવા માટે સંબંધો શોધો અને તમને પૂર્ણ કરવા માટે નહીં. જો તમારી પાસે જીવનના ધ્યેયો છે, સફળ કારકિર્દી છે અને તમે તમારી જાતને પ્રેમ કરો છો, તો તમે એવા પુરુષ અથવા સ્ત્રીની શોધ કરશો જે તે ગુણોને વધારે છે અને તેને પરિપૂર્ણ કરશે નહીં.

6. પ્રામાણિક બનો અને વધુ સારી રીતે વાતચીત કરો

ખુલ્લો, નિખાલસ વાતચીત એ સ્વસ્થ સંબંધોની ચાવી છે. તે સમજવા માટે કોઈ પ્રતિભાની જરૂર નથી. પરંતુ સંબંધોમાં અપેક્ષાઓ સેટ કરવાના ક્ષેત્રમાં, પ્રામાણિક ચેટનું મહત્વ અનેકગણું વધી જાય છે. મહેરબાની કરીને અપેક્ષા રાખશો નહીં કે તમારા સાથી તમને શું જોઈએ છે તે જાણશે.

તમે ડેટિંગ કરી રહ્યાં હોવ અથવા લગ્નનું આયોજન કરી રહ્યાં હોવ, તમે શું અપેક્ષા રાખો છો તે મોટેથી બોલવું અને સ્પષ્ટ કરવું વધુ સારું છે. સામાન્ય વસ્તુઓથી માંડીને વાનગીઓ બનાવવા અને ટીવી જોવાથી લઈને બાળકો, નાણાં અને વધુને લગતા જીવન-પરિવર્તનશીલ નિર્ણયો સુધી, તમારા દૃષ્ટિકોણ વિશે સ્પષ્ટ રહો.

જ્યારે તમે અને તમારા જીવનસાથી તમે જે મુદ્દાઓ પર ધ્યાન આપતા નથી તેના પર તમે અને તમારા જીવનસાથી વચ્ચેના સ્તરે પહોંચી શકતા નથી ત્યારે અથડામણ થાય છે. આનાથી સહમત નથી.

7. પ્રશંસા કરવાનું શીખો અને ટીકા ન કરો

જ્યારે તમે તમારી અપેક્ષાઓ પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો, ત્યારે તે ઘણીવાર તમને જીવનના સાદા આનંદોમાંથી જે સુખ મેળવી શકે છે તે છીનવી લે છે. તેથી, એવું નથી કે અપેક્ષાઓ સંબંધોને બગાડે છે. તેમને પથ્થરમાં સુયોજિત કરે છે. જો તમે તમારા જીવનસાથીને સાચા અર્થમાં પ્રેમ કરો છો, તો તેનો ન્યાય ન કરોતમે ઇચ્છો તે રીતે તેઓએ તમારા માટે વસ્તુઓ કરી કે નહીં તેના આધારે.

તેના બદલે, તમારા સંબંધના હકારાત્મક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. ધારો કે તમારા જીવનસાથી તેના ગેમિંગ કન્સોલ પર ઘણો સમય વિતાવે છે અને બાળકો સાથે ઓછો સમય વિતાવે છે. અને તે તમને પરેશાન કરે છે. તેને સમસ્યામાં ફેરવવાને બદલે, તેમની સાથે સમય વિતાવે ત્યારે તે કેવો છે તેના પર ધ્યાન આપો.

કદાચ થોડા કલાકોમાં તે તેમની સાથે વિતાવે છે, તે દર મિનિટે તેને મૂલ્યવાન બનાવે છે. પ્રશંસા કરવા માટે વસ્તુઓ જુઓ અને ટીકા ન કરો. તેનો અર્થ એ નથી કે તમે ફોલ્ટ લાઇનને અવગણશો. માત્ર એટલું જ કે તમે સારા અને ખરાબને સમાન મહત્વ આપો છો.

8. તમારા સંબંધોની અન્યો સાથે તુલના કરશો નહીં

અવાસ્તવિક સંબંધોની અપેક્ષાઓ સાથે સરખામણીઓ હાથ ધરવામાં આવે છે. જ્યારે તમે તમારા જીવનસાથીમાં જે ગુણો અથવા ક્ષમતાઓ ઈચ્છતા હતા તે કોઈ અન્યમાં જુઓ છો, ત્યારે તે હૃદયની બળતરામાં વધારો કરે છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે તમે તમારા જીવનસાથી પાસેથી દરેક ખાલીપો, દરેક જરૂરિયાત, દરેક ઈચ્છા અને દરેક શૂન્યાવકાશને ભરવાની અપેક્ષા રાખો છો.

જોડાયા-એટ-ધ-હિપ યુગલો ફિલ્મો અને પુસ્તકોમાં આદર્શ લાગે છે. વાસ્તવમાં, નજીકના સંબંધો શેર કરનારાઓએ પણ કેટલાક સમાધાન કરવા પડે છે. આમાંથી પસાર થવાનો માર્ગ એ છે કે તમારી અપેક્ષાઓને ઓળખો અને ઓળખો. વધુ અગત્યનું, નોંધ લો કે તે એવા નિયમો નથી કે જે તમારા સાથીએ પણ જીવવા જોઈએ. ઉપરાંત, તમારી જાતને પૂછો - શું તમે સંબંધોમાં તેમની અપેક્ષાઓ પર ખરા ઉતરો છો?

સાચું કહું તો, જ્યાં સુધી તમે છો ત્યાં સુધી અપેક્ષાઓમાં કોઈ સાચું કે ખોટું નથી.તેમના વિશે વાસ્તવિક અને તેમને કેવી રીતે સંચાલિત કરવું તે જાણો. પરંતુ ફરી એકવાર, 'વાસ્તવિક' શબ્દ પણ વ્યક્તિલક્ષી છે. જે એક માટે વાસ્તવિક અને વાજબી છે, તે બીજા માટે ન પણ હોઈ શકે.

આખરે, તમારી રસાયણશાસ્ત્ર અને બોન્ડ શું કામ કરે છે. જો તમારા સંબંધનો પાયો મજબૂત છે, તો તમારી અપેક્ષાઓની મર્યાદામાં ખરેખર કોઈ ફરક પડતો નથી.

FAQs

ઉલટું, અપેક્ષાઓ સકારાત્મક અને સંબંધોમાં સ્વસ્થ હોય છે કારણ કે તે તમને જીવવા માટે ચોક્કસ ધોરણો આપે છે. જ્યારે તમારી પાસે અપેક્ષાઓ હોય, ત્યારે તમે પ્રક્રિયામાં સંબંધના ધ્યેયો નક્કી કરીને તેને પૂર્ણ કરવાનો પ્રયાસ કરો છો. સ્વસ્થ, વાસ્તવિક અપેક્ષાઓ સંબંધોમાં મૂલ્ય ઉમેરે છે.

અપેક્ષાઓ સંબંધોને બગાડે છે, લાગણીઓનું તમારું નબળું સંચાલન અને તેનું પરિપૂર્ણ ન થવાનું પરિણામ તેને બગાડે છે. ઉપરાંત, જ્યારે બંને ભાગીદારોની અપેક્ષાઓ સંપૂર્ણપણે અલગ હોય છે, સમાન મુદ્દાઓ પર વિરોધી દ્રષ્ટિકોણથી ઉદ્ભવે છે, તે અથડામણ અને તકરાર તરફ દોરી જાય છે. ઉપરાંત, અપેક્ષાઓની પુનરાવર્તિત અપૂર્ણતા નિરાશાઓ તરફ દોરી શકે છે અને જ્યારે નિરાશાઓ ઉમેરાય છે, ત્યારે તે સંબંધોમાં વિભાજન તરફ દોરી જાય છે. 3. અપેક્ષા વગરનો સંબંધ શું છે?

અપેક્ષા વગરનો સંબંધ હોવો જોઈએ નહીં. તેનો અર્થ એ છે કે કાં તો તમને તમારા જીવનસાથી પ્રત્યે કોઈ લાગણી નથી અથવા તમે જે છો તેનાથી તમે વાકેફ નથીતમારા જીવન અને તમારા સંબંધમાંથી ઈચ્છો. જો તમે તમારી ઈચ્છાઓ, ઈચ્છાઓ અને ધ્યેયોથી વાકેફ છો, તો તેમાં અપેક્ષાઓ વણાઈ જશે. 4. તમે સંબંધમાં અપૂર્ણ અપેક્ષાઓ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરો છો?

તમારી અપેક્ષાઓના સ્ત્રોત વિશે આત્મનિરીક્ષણ કરો. શું તેઓ સ્વસ્થ છે કે તેઓ ‘પીડા-શરીર’ ના અચેતન ભાગમાંથી ઉત્પન્ન થાય છે? અપૂર્ણ અપેક્ષાઓ સાથે વ્યવહાર કરવા માટે તમારે અંદર જોવાની અને તેમાંથી કયા ભાગો વાજબી હતા અને કયા ન હતા તે જોવાની જરૂર છે. તેનાથી તમારા પર અથવા તમે તમારી જાતને જે રીતે જુઓ છો તેના પર કેવી અસર પડી છે?

તમારે સંબંધોમાં અપેક્ષાઓથી છૂટકારો મેળવવાની જરૂર નથી. તમારે ફક્ત તેમને સારી રીતે સંચાલિત કરવાની જરૂર છે. અને આનો અર્થ એ છે કે શું વાજબી છે અને શું નથી તે જોવાની ક્ષમતા ધરાવવી, તમારા જીવનસાથીની પ્રશંસા કરવાનું શીખવું અને સારા અને ખરાબ ગુણો વચ્ચે સંતુલન જાળવવાનું શીખવું અને સંબંધમાંથી તમને શું જોઈએ છે તે બરાબર જાણવું.