"Хүлээлт бол бүх сэтгэлийн зовлонгийн үндэс" – Уильям Шекспир

Учирсан хөгшин бард үнэхээр эдгээр үгийг хэлсэн эсэхийг бид мэдэхгүй (хэдийгээр интернэт үүнийг түүнд хамаатуулж байна!) гэхдээ та түүний үнэнийг үгүйсгэж чадахгүй. Харилцааны хүлээлт нь ихээхэн хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Тийм ээ, бид таны юу бодож байгааг мэдэж байгаа - эдгээрийг хийхэд хэлэхэд хялбар байдаг. Амьдралынхаа хайртай хүнтэй болзож байхдаа яаж юу ч хүлээхгүй байж чадах вэ? Та яаж хүлээлтгүйгээр амьдрах вэ? Таны хамтрагч таны төлөө тодорхой зүйлийг хийхийг хүлээх нь юу нь буруу вэ? Таны зөв, бид таныг сонсож байна! Энэ нь хэзээ ч амархан гэж хэн хэлсэн бэ?

Гэхдээ бид бүгдээрээ ямар нэгэн хариуд авах найдлагагүйгээр бүхнийг хийдэг гэгээнтэн, гэлэнмаа гэж төсөөлөх нь тэнэг хэрэг байх ч та нарын хийж чадах зүйл бол менежментийн нарийн урлагт суралцах явдал юм. таны хүлээлт. Хэрэв та эдгээр замбараагүй, сахилгагүй сэтгэл хөдлөлөө хяналтандаа байлгавал, хэрэв (бурхан хориглож) таны гоо үзэсгэлэн таныг өвтгөж байвал энэ нь бага зэрэг өвддөг гэдгийг баталж чадна! Түүнчлэн, та өмнөхөөсөө илүү хүчтэй сэргэж магадгүй юм.

Бид яагаад харилцаанд найдаж байна вэ?

Харилцааны хувьд хүлээлттэй байх нь зүйн хэрэг. Хэн ч чамд өөрөөр хэлэхийг бүү зөвшөөр. Та тэднээс ичиж, өмөөрөх хэрэггүй. Бид бүгд тодорхой үнэт зүйл, ажиглалт дээр хүмүүжсэн. Биднийг өсч томрох тусам эдгээр нь бидний дүр төрхийн салшгүй хэсэг болдог. Үүний ихэнх нь болзолтоос үүдэлтэй.

Таалагдсан ч бай, үгүй ​​ч бай, гэхдээ бидэнд байгааАмьдралын хамтрагчаасаа хөрш, ах эгч, тэр байтугай дарга гэхээсээ илүү их хүлээлт. Энэ нь бид хайр дурлал, гэрлэлт, мөнхөд аз жаргалтай байх гэх мэт романтик ойлголтоор тэжээгдсэнтэй холбоотой гэж хэлж болно. Энэ нь харилцаандаа хүлээлттэй байх нь дэмий зүйл гэсэн үг үү?

Мэдээж үгүй! Үнэн хэрэгтээ харилцаандаа эерэг хүлээлттэй байх нь хүмүүс хоорондын харилцааг сайжруулахад хүргэдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Мэрилэндийн Их Сургуульд хийсэн судалгаагаар өндөр хүлээлттэй хосуудын харилцааны сэдэл, үнэлгээ эерэг байсан бөгөөд тэд илүү уучлалт, бие биенээ үл тоомсорлодог.

Онол нь стандарт, хүлээлттэй холбоотой. харилцаанд.

JavaScript-г идэвхжүүлнэ үү

Үнэнч байдал, үнэнч шударга байдал, дотно харилцаа, итгэлцэл гэх мэтийг хүлээж байгаа бол энэ нь та өндөр стандарт тавьж, түүнийгээ идэвхтэй эрэлхийлэх болно гэсэн үг юм. Та харилцаан дахь стандарт, хүлээлтийг бууруулснаас илүүтэйгээр эдгээр чанаруудад хүрэх магадлал өндөр байна. Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та ямар нэг шалтгааны улмаас хүлээж байсан зүйлээ авч чадахгүй бол урам хугарах нь жам ёсны зүйл юм.

Гэхдээ энэ нь таныг шаардах, эсвэл өөрт тохирсон нөхцөл байдлыг бий болгох нөхцөлийг бүрдүүлдэг.хань ижил эсвэл зорилгодоо хүрэх алхам хийх. Товчхондоо, та харилцаан дахь хүлээлтээ биелүүлж байгаа эсэхээ мэдэж байж л удирдаж чадна. Ямар ч байсан хүлээлттэй байж, түүнийгээ хэрэгжүүлэхгүй байх, уйтгартай амьдралаар амьдрахаас илүү дээр.

2. Амьдралаас юу хүсч байгаагаа мэдэж бай

Амжилтанд хүрэх 1-р дүрэм. Амьдралыг хайрла: Та бүх зүйлийг үргэлж авч чадахгүй. Өөрөөр хэлбэл, харилцаандаа бодитой хүлээлттэй байгаарай. Энэ нь ноцтой харилцаанаас юу хүсч байгаагаа мэдэж байгаа гэсэн үг юм. Амьдралын хамтрагч эсвэл одоогийн романтик хамтрагчаасаа хүлээлтээ илэрхийлэхээс бүү ай.

Хэрвээ та эргэлзэж байвал хүсэхгүй байгаа зүйлээ жагсааж үз. Ерөнхийдөө та олон хүнтэй уулзаж, болзож байхдаа ноцтой харилцаанаас таны зүрх сэтгэл юу хүсч байгааг өөрөө мэдэх болно. Энэ нь зорилгодоо хүрэхэд тань түлхэц болж, таны хүлээлтийг биелүүлээгүй буруу хүнтэй гэрлэхгүй байх болно.

3. Зарим тохиолдолд урам хугарах явдлыг хүлээн зөвшөөр

Заримдаа боломжийн хүлээлт бас биелэхгүй байдгийг санах хэрэгтэй. Энэ бол амьдрал бөгөөд эдгээр зүйл тохиолддог. Найз залуу эсвэл охин тань чухал үйл явдлыг мартаж, хэрүүл маргааны үеэр бүдүүлэг үг хэлж магадгүй, зарим тохиолдолд тэдний хариу үйлдэл нь цочирддог байж магадгүй.

Та хэр хэмжээгээр уучлахад бэлэн байгаа талаар өөрөөсөө асуу.зөрчил.

Хэрэв та хэтэрхий хатуу хүлээлттэй бол хамтрагчийнхаа жижиг алдааг ч уучлах нь танд илүү хэцүү байх болно. Эсрэгээр, хэрэв та хүлээлт, түүний биелэлтийг тэнцвэржүүлж чадвал сэтгэл хөдлөлөө илүү сайн удирдаж чадна.

4. Хүлээлт ба хэрэгцээ ба хүсэл

Ким Энг, сэдэл өгөх илтгэгч. Зохиолч Эххарт Толлегийн хамтрагч түншийн хүлээлтийн талаар сонирхолтой онолтой байдаг.

“Харилцан дунд хүлээлттэй байхад буруудах зүйл байхгүй, гэхдээ түүнд хэт их утга учрыг бүү хандуул” гэж тэр хэлэв. Үүний оронд юу хийх хэрэгтэй вэ гэвэл эдгээр нь эрүүл үү, эсвэл "өвдөлт-бие"-ийн ухаангүй хэсгээс үүсэн үү гэдгийг харах хэрэгтэй.

Жишээ нь, та болон таны хамтрагч бие биентэйгээ харьцдаггүй гэж бодъё. хамтдаа өнгөрөөх цаг. Эхлээд та бие биетэйгээ байх цагийг бодитойгоор хар. Тэр цагуудад ч гэсэн та сэтгэл хангалуун, сэтгэл хангалуун байдаг уу эсвэл хүсэл тэмүүлэл байдаг уу? Хэрэв тэд чамаас байх ёстой хэмжээнээсээ илүү хол байж, та тэдэнтэй зууралдсаар байвал та ганцаараа байхаас айж, харилцаа холбоо жигдрээгүй байх нь ойлгомжтой.

5. Зорилготой, сайхан амьдар. өөрийн гэсэн

Хүлээлт нь харилцааг сүйрүүлдэг гэж таамаглаж байна уу? Энэ нь та өөрийн хүсэл, хүслээ хамтрагчдаа бүхэлд нь биш юмаа гэхэд их хэмжээгээр тусгах үе юм. Энэ явцад та санамсаргүйгээр барыг бодит бусаар өндөрт тавьсан байх магадлалтайхамтрагчаараа дамжуулан өөрөөсөө хүлээсэн хүлээлтийг биелүүлэх.

Яагаад зарим уламжлалт эрчүүд төгс гэрийн эзэгтэй эхнэр хайж байдаг вэ?

Тэд гэр орны ажлыг удирдан чиглүүлэхдээ муу байдагтай холбоотой байх. Чамайг дүүргэх бус харин таныг нөхөх харилцааг эрэлхийл. Хэрэв та амьдралын зорилго, амжилттай ажил мэргэжилтэй, өөрийгөө хайрладаг бол эдгээр чанаруудыг сайжруулж, биелүүлэхгүй байх эрэгтэй эсвэл эмэгтэй хүнийг хайх болно.

6. Шударга байж, илүү сайн харилцаж бай

Илэн далангүй, илэн далангүй харилцаа нь эрүүл харилцааны түлхүүр юм. Үүнийг ойлгоход суут ухаантан хэрэггүй. Гэхдээ харилцаанд хүлээлт бий болгох тал дээр шударга чатын ач холбогдол олон дахин нэмэгддэг. Хамтрагчаа юу хүсч байгаагаа мэдэх байх гэж бүү найд.

Та болзож байгаа эсвэл гэрлэх гэж байгаа эсэхээс үл хамааран юу хүлээж байгаагаа чангаар, тодорхой хэлэх нь дээр. Энгийн зүйлээс эхлээд аяга тавгаа угаах, зурагт үзэх гээд хүүхэд, санхүү болон бусадтай холбоотой амьдралыг өөрчлөх шийдвэр гаргах зэрэгт өөрийн үзэл бодлоо тодорхой илэрхийл.

Та болон таны хамтрагч хийхгүй байгаа асуудлаараа дунд хэсэгтээ хүрч чадахгүй бол зөрчилдөөн үүсдэг. санал нийлэхгүй байна.

7. Хүнийг үнэлж, шүүмжилж сур

Хүлээсэн зүйлдээ хэт их анхаарал хандуулах нь амьдралын энгийн баяр баясгалангаас олж авч болох аз жаргалыг тань хулгайлдаг. Тиймээс хүлээлт нь харилцааг сүйтгэдэг гэсэн үг биш юм. Тэднийг чулуунд суулгана. Хэрэв та хамтрагчдаа үнэхээр хайртай бол түүнийг бүү шүүмжилТэд таны хүссэнээр таны төлөө зүйлийг хийсэн эсэхээс үл хамааран.

Харин харилцааныхаа эерэг талуудад анхаарлаа хандуул. Таны хань тоглоомын консолдоо хэт их цаг зарцуулж, хүүхдүүдтэйгээ бага цаг зарцуулдаг гэж бодъё. Энэ нь таныг бухимдуулж байна. Үүнийг асуудал болгон хувиргахаасаа илүүтэйгээр тэдэнтэй хамт цагийг хэрхэн өнгөрүүлж байгаад анхаарлаа хандуулаарай.

Магадгүй тэр тэдэнтэй өнгөрүүлсэн хэдхэн цагийн дотор тэр минут бүрийг үнэ цэнэтэй болгодог. Шүүмжлэх биш, үнэлж байх ёстой зүйлсийг эрэлхийл. Энэ нь та гэмтлийн шугамыг үл тоомсорлодог гэсэн үг биш юм. Зүгээр л та сайн, муу хоёрыг адилхан жинлэнэ.

8. Бусадтай харилцаагаа бүү харьцуул

Харьцуулалт нь харилцааны бодит бус хүлээлттэй зэрэгцэн оршдог. Хэрэв та хамтрагчдаа хүсч байсан чанар, чадварыг өөр хэн нэгэнд олж харвал энэ нь сэтгэлийн шархыг нэмэгдүүлнэ. Энэ нь та хамтрагчаасаа бүх хоосон орон зай, хэрэгцээ, хүсэл, хоосон орон зай бүрийг нөхөж өгөхийг хүлээдэг учраас ийм зүйл тохиолддог.

Нэгдсэн хосууд кино, номонд хамгийн тохиромжтой харагддаг. Бодит байдал дээр хамгийн ойр дотно харилцаатай хүмүүс ч гэсэн ямар нэгэн буулт хийх эсвэл өөр зүйл хийх ёстой. Үүнийг даван туулах арга бол өөрийн хүлээлтийг эзэмшиж, хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Хамгийн гол нь эдгээр нь таны хамтрагчийн дагаж мөрдөх ёстой дүрэм биш гэдгийг анхаарна уу. Мөн өөрөөсөө асуугаарай – та харилцаандаа тэдний хүлээлтийг хангаж чадаж байна уу?

Үнэнийг хэлэхэд, хүлээлтэд зөв, буруу гэж байдаггүй.Тэдний талаар бодитой, тэдгээрийг хэрхэн удирдахаа мэддэг. Гэхдээ "бодит" гэсэн нэр томъёо нь бас субъектив юм. Нэгнийх нь хувьд бодитой, үндэслэлтэй зүйл нь нөгөөд нь тийм биш байж болох юм.

Эцэст нь таны хими, холбоо нь үр дүнтэй байдаг. Хэрэв таны харилцааны суурь бат бөх байвал таны хүлээлтийн хэмжээ огт хамаагүй.

Түгээмэл асуултууд

Харин ч эсрэгээрээ, хүлээлт нь танд амьдрах тодорхой стандартыг өгдөг учраас харилцаанд эерэг, эрүүл байдаг. Танд хүлээлт байгаа үед та түүнийг биелүүлэхийг хичээж, харилцааны зорилгоо тодорхойлохыг хичээдэг. Эрүүл, бодитой хүлээлт нь харилцаанд үнэ цэнийг нэмдэг.

Хүлээлт нь харилцааг сүйрүүлдэггүй, таны сэтгэл хөдлөлөө буруу удирдаж, түүний дараа биелэгдэхгүй байгаа нь түүнийг сүйрүүлдэг. Түүнчлэн, хоёр түншийн хүлээлт нь ижил асуудалд эсрэг байр сууринаас шалтгаалж, бүрэн зөрүүтэй байх нь зөрчилдөөн, зөрчилдөөнд хүргэдэг. Түүнчлэн, хүлээлтийг олон удаа биелүүлэхгүй байх нь урам хугарах, урам хугарах үед харилцаа холбоо тасрахад хүргэдэг. 3. Хүлээлтгүй харилцаа гэж юу вэ?

Хүлээлтгүй харилцаа байх ёсгүй. Энэ нь та хамтрагчдаа ямар ч мэдрэмжгүй, эсвэл өөрийнхөө юуг мэддэггүй гэсэн үг юмТаны амьдрал, харилцаанаас хүсч байна. Хэрэв та өөрийн хүсэл, хүсэл, зорилгоо ухамсарлаж байгаа бол тэдний дотор хүлээлт бий болно. 4. Та харилцаандаа биелээгүй хүлээлттэй хэрхэн харьцдаг вэ?

Хүлээлтийн эх үүсвэрийг сайтар судлаарай. Тэд эрүүл үү эсвэл "өвдөлт-бие"-ийн ухаангүй хэсгээс үүсдэг үү? Биелэгдээгүй хүлээлтийг даван туулахын тулд та дотроосоо харж, тэдгээрийн аль хэсэг нь үндэслэлтэй, юу нь тохиромжгүй болохыг олж мэдэхийг шаарддаг. Энэ нь танд болон өөрийгөө үзэх хандлагад хэрхэн нөлөөлсөн бэ?

Харилцааны хувьд хүлээлтээс салах шаардлагагүй. Та зөвхөн тэднийг сайн зохицуулах хэрэгтэй. Энэ нь юу нь үндэслэлтэй, юу нь болохгүй байгааг харж, хамтрагчаа үнэлж, сайн муугийн тэнцвэрийг барьж сурах, харилцаанаас яг юу хүсч байгаагаа мэдэж байх гэсэн үг юм.