Чамайг энд байж нарциссист хийн гэрэлтүүлгийн жишээг үзэж байгаад харамсаж байна. Би үнэхээр тийм! Би хувийн гэмтэлгүйгээр хийн гэрэлтүүлгийн талаар хэрхэн ярихаа мэдэхгүй байна. Үнэнийг хэлэхэд энэ бол хүний ​​туулж чадах хамгийн муу зүйлүүдийн нэг юм. Хэн нэгнийг эрүүл ухаанд нь эргэлзүүлэх нь ямар зэрлэг юм бэ гэж бод.

Хүн өөр хүний ​​үзэл бодол, мөн чанар, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг гуйвуулах гэж оролдохын тулд ямар гэмшилгүй, хэрцгий байх ёстойг төсөөлөөд үз дээ. Тэд чамд хайртай гээд энэ бүхнийг хийдэг. Үүнийг хэлэхэд надад итгээрэй - энэ бол хайр БИШ. Хий гэрэлтүүлэх нь хүний ​​бодит байдлын мэдрэмжийг үгүй ​​хийх маш зальтай, далд арга юм. Хувийн дайралтаас эхлээд зан авирыг хөнөөх, буруутгах хүртэл – энэ бол хэн нэгний хамтрагчдаа үзүүлж болох сэтгэцийн хүчирхийллийн хамгийн муу хэлбэр юм.

Хүчирхийлэлд өртсөн гэрлэлт, салалтын асуудалтай тулгардаг хүмүүст зөвлөгөө өгөх чиглэлээр мэргэшсэн амьдралын дасгалжуулагч, зөвлөх Жой Босегийн хэлснээр , болон гэр бүлээс гадуурх харилцаа, “Газ гэрэлтүүлэгч хүчирхийлэгчид аливаа зүйлийг ухамсартайгаар хийдэггүй. Тэдний хувьд энэ нь зөв зүйл бөгөөд өөрсдийнхөө үзэл бодол нь цорын ганц зөв бөгөөд тэдний хэрэгцээ, зөвшөөрөлд үл нийцэх аливаа үзэл бодол, сэтгэл хөдлөл нь зөв биш бөгөөд засч залруулах шаардлагатай гэдэгт тэд итгэдэг."

Хохирогчийн оюун санааны зургийг зурахыг надад зөвшөөрнө үү. Та утаагаар дүүрсэн өрөөнд гацсан гэж төсөөлөөд үз дээ. Манантай байна. Энэ нь маш саарал тул та юу ч харж чадахгүйТэдний муу төлөвлөгөөг түлхэж, танд болон таны үзэл бодолд нөлөөлөхийг үргэлж хичээх болно. Та тэдний тактикт автахаас өмнө нарциссист эхнэр, нөхөртэй хэрхэн харьцах талаар хэдэн зөвлөмжийг сурах хэрэгтэй. "Би чамд хайртай, чамайг хамгаалахыг хүсч байгаа учраас үүнийг хэлж байна." "Би чамд хайртай учраас юу хамгийн сайн болохыг мэддэг гэж бодож байна." "Надад итгээрэй, би чамд юу хамгийн сайн болохыг мэднэ." “Та миний үйлдэлд итгэх хэрэгтэй.”

Эрхэм хүндэт ноёд хатагтай нар аа, харилцаандаа ийм гашуун үг хэллэгт бүү автаарай. Манипуляци, нарциссист хамтрагч танд хуурамч хайр, санаа зовнил, энхрийлэл, дотно харилцааг өгөх болно. Тэд таны найдваргүй байдал, таны дотоод хүсэл, нууцын талаар суралцах болно. Тэд чиний тухай сурах ёстой бүх зүйлийг мэдэж аваад дараа нь чамайг оюун санааны хувьд мөлжихөд ашиглах болно.

• Хэрхэн хариулах вэ: "Чи надад хэрхэн анхаарал тавьж байгаад би хайртай. Энэ нь жинхэнэ санаа зоволтгүй гэдэгт би итгэдэг. Гэхдээ би насанд хүрсэн хүн бөгөөд өөртөө маш сайн санаа тавьдаг."

7. “Та үүн дээр ажиллах ёстой”

Байнгын шүүмжлэлд өртөх нь ямар нэгэн зүйлд хэр сайн, ямар давуу тал, ур чадвараас үл хамааран өөртөө эргэлзэхэд хүргэдэг. Харилцаанд харгис хэрцгий хандсан тохиолдолд хүчирхийлэгч таныг аль болох тэнцвэргүй болгохыг хичээдэг. Тэд таныг хэт их сэтгэл хөдлөлтэй байна гэж шүүмжлэх болно. Тэд таны бүх амьдрал, ажил мэргэжлийн сонголтыг шүүмжлэх болно.тэр ч байтугай таны хоолны сонголт, хувцаслалтын хэв маяг, амьдралын хэв маягийн бусад сонголтууд.

Эцэст нь энэ нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг алдагдуулах болно. Тэд чамайг байнга доромжлох болно. "Бургерын тухайд та ямар ч хяналтгүй." "Чи мөнгөө хэрхэн зохицуулахаа мэдэхгүй байна." "Чи эхнэрийн материал биш." "Хэн ч чамайг над шиг хайрлахгүй." "Чи хэзээ ч надаас илүү хүнийг олж авахгүй." Надад итгээрэй, эрхэм уншигчид, би үүнийг бичиж байхдаа чичирч байна. Би бүгдийг нь сонссон!

• Хэрхэн хариулах вэ: “Заримдаа таны үг үнэхээр сэтгэл өвтгөж магадгүй. Би амьдралынхаа тодорхой тал дээр ажиллахыг хичээдэг. Хэрэв та бага зэрэг дэмжиж, шүүмжлэл багатай байж чадвал надад амар байх болно.”

8. “Чи зүгээр л өөртөө итгэлгүй, атаархаж байна”

Нарциссистуудын өөр нэг нийтлэг жишээ бол гаж донтолтын хохирогчийг буруутгах явдал юм. Энэ мэт буруутгагдаж байгаа үед таны хар тамхитай найз залуу эсвэл найз охин тань таныг хуурах магадлал өндөр байна. Тэд хийсэн үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээхийн оронд алдаа, итгэлгүй байдлаа чам дээр харуулах болно. Эндээс gaslighting-д хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ мэдэх нь маш чухал болж байна.

Хортой нарциссистууд gaslighting ашигладаг уу? Тиймээ. Тэд чамайг зүгээр л хий асаагаад зогсохгүй, бас тэднийг хий асгасан гэж буруутгах болно. Тэд таныг нарциссист хий хөөргөгч гэж буруутгах болно. "Яагаад намайг чамайг хуурч байна гэж бодоо вэ? Чи намайг хуураад байгаа юм уу?" "Чи яагаад ийм зан гаргаж байгаа юмпаранойд?" "Намайг нууцаар хийж байгаа зүйлдээ буруутгахаа боль." Эдгээр нь тод, чанга, нарциссист хийн гэрэлтүүлгийн жишээ юм. Хүчирхийлэгч таныг атаархсан, өөртөө итгэлгүй хүн болгон зурах болно.

• Хэрхэн хариулах вэ: “Энэ атаархал гэнэт гарч ирэхгүй байна. Чамайг намайг хуурч байна гэж итгэх хангалттай үндэслэл бий. Тиймээс, хэрэв та энэ асуудлыг шийдэхэд бэлэн биш л бол чамайг хэзээ нэгэн цагт өөрчлөгдөж, эргэж ирнэ гэж найдаж би энд байж чадахгүй. Бид завсарлага аваад нөхцөл байдлын талаар дахин бодох цагийг өөрсөддөө өгөх хэрэгтэй.”

9. "Чи галзуу юм. Чамд тусламж хэрэгтэй байна”

Галзуу, сэтгэцийн, сэтгэцийн, галзуу, ухаангүй, солиотой, төөрөгдөл гэх мэт үгсийг хаа сайгүй, байнга хаядаг. Нарциссист хүмүүс өөрөөсөө бусад бүх хүнээс бурууг хайх нь зүйн хэрэг. Та зодоон дунд байхдаа хамтрагчдаа энэ хэрүүл маргаан танд ямар сэтгэгдэл төрүүлсэн талаар урт мессеж илгээсэн гэж бодъё. Тэд хариуд нь “Би энд байгаа асуудал биш. Чи бол." Нарциссист мессежийн ийм жишээнүүд нь тэдгээр нь асуудал бөгөөд тэд үүнийг танд зориулж байна гэсэн үг юм.

Та тэдний төлөө хэчнээн бөхийсөн ч та хэзээ ч хангалттай сайн байж чадахгүй. Чи хэзээ ч тэдний хайрыг хүртэх зохистой гэж үзэхгүй. Тэд таныг зөв, бурууг үл анзаарах хэмжээнд хүргэх болно. Чамд тэднийг дуудах эрч хүч үлдэхгүй. Тэд ус зайлуулах болноТаны эрүүл ухаан, ухаалаг байдал. Таны хамтрагч нарцист, албадан худалч байх үед эрүүл ухаанаа хадгалахад хэцүү байдаг.

• Хэрхэн хариулах вэ: "Би ийм зүйл хэлсэн эсвэл хийсэн гэдэгт итгэхгүй байна. эрүүл мэндийн хил хязгаарыг давж гардаг. Гэсэн хэдий ч таны зөв байх магадлалтай. Магадгүй надад тусламж хэрэгтэй байна. Хэрхэн энэ харилцаагаа хэвээр үлдээж, дуу хоолой, хувь хүний ​​зан чанар, сэтгэл санааны амар амгаланг зэрэг алдахгүйн тулд надад тусламж хэрэгтэй байна.”

Жой хэлэхдээ, “Газлайтерууд өөрсдийнхөө хор хөнөөлийг хэзээ ч ухаардаггүй. өөр хүнийг үүсгэдэг. Зөвхөн зөвлөгөө өгөх замаар л тэд үүнийг харж чадна. Засварлах нь бас цаг хугацаа шаарддаг. Харамсалтай нь хийн гэрэлтүүлгийг хурдан засах арга байхгүй. Гэмт этгээдийн бодол санаа, итгэл үнэмшил, итгэл үнэмшлийн хатуу байдал нь тэдний дүгнэлтийг илүү сайн болгодог."

Гол заагч

• Нарциссистууд бол хяналтанд автдаг, манипуляци хийх чадвартай байдаг бөгөөд хийн гэрэлтүүлэх нь тэдний далд арга техникүүдийн нэг юм
• Нарциссист хий гэрэлтүүлэх хэллэгүүдийн гол зорилго нь таны бодит байдлын талаар таныг төөрөгдүүлэх явдал юм. шүүлт
• Эдгээр хүмүүс таны сэтгэл хөдлөлийг хүлээн зөвшөөрдөггүй
• Тэд таны эсрэг үг хэлж, дутагдлынхаа төлөө чамайг буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг
• Нарциссистууд өөрсдийн хий ялгаруулах хандлага болон түүний бусад хүмүүст үзүүлэх нөлөөллийн талаар огт мэддэггүй. эмчилгээ бол нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх хамгийн сайн арга зам юм

Нарсистист зан чанарын эмгэг, мөн чанар.gaslighting нь хүнийг хор хөнөөлтэй хослуулж, романтик хамтрагчдаа хохирол учруулдаг. Өөртөө эргэлзэх, шийдвэр гаргахад хүндрэлтэй байх, байнгын ганцаардал, айдас зэрэг үе шатуудыг даван туулж, та эмчилгээний эмчийн буйдан дээр сууж магадгүй юм.

Хэрэв та ямар нэгэн үед мэргэжлийн тусламж, ур чадвартай, Bonobology-ийн шинжээчдийн багийн туршлагатай зөвлөхүүд танд зориулж байна. Эцэст нь хэлэхэд, хайр дурлалдаа тийм ч харалган байж болохгүй, та хамтрагчийнхаа эрчилсэн яриаг үнэн гэж итгэж эхэлдэг. Сонор сэрэмжтэй, болгоомжтой байж, өөртөө анхаарал тавьж, хүчирхийлэгчээсээ хол байгаарай.

Энэ нийтлэлийг 2022 оны 11-р сард шинэчилсэн.

Нарциссизмд Gaslighting гэж юу вэ?

Нарсистууд хийн гэрэлтүүлгийг ашигладаг уу? Ихэнх тохиолдолд "тийм" гэж хариулдаг, учир нь gaslighting болон narcissism нь хамт явдаг; нийлсэн ихрүүд гэж бодъё. Нарциссистууд ихэвчлэн манипуляци, хяналттай байдаг. Өөрийгөө чухалчлах мэдрэмж, өрөвдөх сэтгэлийн бүрэн дутагдал нь нарциссист зан чанарын эмгэгийн (NPD) хамгийн түгээмэл шинж чанар юм. Нарциссизмд хийн гэрэлтүүлэх нь нарциссист хүмүүсийн өөр хүнийг хянах арга юм. Цаашлаад ... тэд худлаа ярьдаг!

Өө, миний хувийн амьдралаас өгч болох нарциссист хийсвэр жишээнүүд. Би нэг удаа ухаангүй дурлаж байсан. Хайр дурлалд сохорсон бусад хүмүүсийн нэгэн адил би ч бас кинон дээр гардаг шиг энэ бол амьдралдаа ганцхан удаа тохиолдох хайрын нэг гэсэн ойлголттой байсан. Тэгээд л эхэлсэн. Намайг нэг мөчид сайхан байна гэж хэлсэн, дараа нь би өөр хүн болсон. Миний ааш араншин, зан араншин, зан араншин, сэтгэл хөдлөл нэг мөчөөс нөгөөд өөрчлөгддөг гэж надад хэлсэн. Тэр миний сайн сайхны төлөө чин сэтгэлээсээ санаа зовсон бололтой.

Тэр намайг өөрийнхөө эрүүл ухаанд эргэлзүүлэхийг оролдсон нь таныг цочирдуулах болно. Бусадтай байхдаа өөр хүн байсан ба аБид ганцаараа байхдаа огт өөр хүн. Тэр намайг эрүүл ухаандаа эргэлзэж, төөрөгдөлд оруулж чадсан; Би өөртөө эргэлзэж, хоёр туйлт эмгэгийн шинжилгээ өгсөн. Би үүнийг уншиж байгаа хүн шиг эрүүл ухаантай гэдгээ мэдсэн. Миний сэтгэцийн эрүүл мэнд зүгээр байсан. Гэсэн хэдий ч би мансистист хийн гэрэлтүүлэгч хамтрагчийнхаа нисдэг сармагчингийн хувьд харилцаагаа үргэлжлүүлэхийг сонгосон. Би үүнд үнэхээр, үнэхээр харамсаж байна.

Гайхамшигт мансистыг яаж таних вэ?

Нарциссист хийтэй харьцах хамгийн гунигтай хэсэг бол та энэ нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд учруулдаг урт хугацааны сөрөг үр дагаврыг ихэвчлэн алддаг эсвэл үүнийг хамтрагчийнхаа өөр нэг дутагдал гэж андуурдаг явдал юм. Эцсийн эцэст чамайг тэр хүнийг бүх дутагдалтай нь хайрлах ёстой гэж хэлдэг, тийм ээ? Хэдэн жилийн дараа та амьдралын сайн сайхан газар болж, харанхуй цаг үеэ эргэн харахад эдгээр хийн гэрэл гэгээтэй хэллэгүүд таны нойронд тань эргэлдэнэ.

Одоо бид үүнийг удирдаж байгаа тул зовлон зүдгүүрийг тэвчихийг зөвшөөрч чадахгүй. , таны тэвчиж буй сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийллийн харагдах шинж тэмдгүүдэд нүдээ аниад. Тиймээс, та хоёрын харилцаанд зонхилон тохиолдож буй асуудлуудыг тодорхойлоход тань туслах мансистист гаслайтерын хэд хэдэн нийтлэг шинж чанаруудыг энд оруулав:

• Тэдгээр нь таныг маш өчүүхэн мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг, ихэнхдээ өөрийнхөө дүгнэлтэд эргэлздэг
• Тэд Тэд бол таны аврагч, цорын ганц найдвар гэсэн уур амьсгалыг өгөх үү? Хэрэв тэд аврахгүй бол та буруу шийдвэр, хайргүй байдлын далайд төөрсөн юм шигчи
• Хэдийгээр энэ нь тэдний буруу байсан ч гэсэн тэд чамайг энэ бол чинийх гэж итгүүлдэг бөгөөд та уучлалт гуйх болгондоо
• Тэд таны сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээг үл тоомсорлодог
• Тэд утга учиртай яриа өрнүүлэхээс зайлсхийж, зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх бодит хүчин чармайлтаас зайлсхийдэг
• Залилан хийх тактикийн хувьд тэд таны эсрэг таны үгийг ашигладаг
• Байнгын харьцуулалт, шүүмжлэл, буруутгах нь таны харилцааны нэг хэсэг юм
• Тэд ямар ч нөхцөл байдалд гэмгүй хохирогчийн хөзрөөр тоглож, өөрсдийн үйлдлээ зөвтгөхийг оролддог. хайрын тухай

Нарциссист хий ялгаруулах 9 нийтлэг жишээ

Би Жоигээс хүмүүс яагаад ийм хандлагатай байдаг гэж асуув. ийм сэтгэцийн шарх сорвитой, хүчирхийлсэн харилцаатай бай. Тэрээр хэлэхдээ, "Энэ бүх ангилал, зааг, нэр томъёоны талаар хүмүүс мэддэггүй. Ихэнх тохиолдолд хамтрагч нь хэт оройтох хүртэл нарциссист хийн гэрэлтүүлгийн тактиктай тэмцэж байгаагаа ойлгодоггүй. Тэд эрүүл бус харилцааны шинж тэмдгийг мэддэггүй. Тиймээс тэд нарциссист хүнтэй үлдэхийг сонгосон биш, тэд зүгээр л харилцаатай байхаар сонгосон."

Гэдэсний гэрлийн ихэнх тохиолдолд хүчирхийлэгч нь нарциссист байдаг. Бусдын оюун санааг удирдах замаар сэтгэцийн хүчирхийллийн энэ хүнд хэлбэр нь цэвэр хордлого юм. Марциссистууд маргалдахдаа олон зүйлийг хэлдэг. Хэрэв та тэдгээрийн аль нэгийг нь сонсвол тэр хүнээс аль болох хол зугт. Нийтлэг нарциссистуудын заримыг доор харуулавхийн гэрэлтүүлгийн жишээг та мэдэх хэрэгтэй. Зарим нь ухаангүй хий ялгаруулах жишээ байж болох ч зарим нь маш санаатай байж болно.

1. “Магадгүй та ямар нэг зүйлийг толгойдоо төсөөлж байгаа байх, гэхдээ тийм зүйл болоогүй”

Сэм, Эмма хоёр болзож байна гэж бодъё. Тэд Эммагийн төрсөн өдрөөр үдийн хоол идэхээр төлөвлөжээ. Сэм ресторанд ороход Эмма бас найзуудаа урьсан байхыг олж мэдэв. Эмма бүхэл бүтэн хугацаанд Сэмтэй бараг л ярьсангүй.

Дараа нь тэр "Би болзож байна гэж бодсон. Найзуудтайгаа нийлмээр байвал яагаад над руу залгасан юм бэ?” гэж асуухад тэр санамсаргүй байдлаар “Битгий тэнэгт. Төрсөн өдрөөрөө чамтай цагийг сайхан өнгөрүүлэхийг хүссэн учраас таныг урьсан бөгөөд бид цагийг сайхан өнгөрүүлсэн. Муу зүйлийг төсөөлөхөө боль." Эндээс л бүх зүйл эхэлдэг. Энэ бол таны нарциссист хийн гэрэлтүүлэгч найз охин/залуугийн нэг түвшин юм. Тэд таныг бодит байдлын талаарх таны ойлголтыг эргэлзэхэд хүргэдэг.

Энэ нь гэм зэмгүй алдаа эсвэл үл ойлголцол байж болох юм. Та нөхцөл байдлыг бодитойгоор харж чадахгүй байгаа тул бал сарын үеэр тэдний хүсэл эрмэлзэлд эргэлзэхгүй байж магадгүй юм. Хэрэв энэ нь нэг юмуу хоёр удаа тохиолдсон бол үүнийг хүлээн зөвшөөрөх боломжтой. Гэхдээ энэ нь дахин дахин тохиолдож эхлэхэд та нарциссист хийн гэрэлтүүлгийн хэв маягийг анзаарч суух хэрэгтэй. Та бүгдийг мэдэж байгаа эсэхээ шалгаарайХэт оройтохоос өмнө хий асгах дохио.

JavaScript-г идэвхжүүлнэ үү

• Хэрхэн хариулах вэ: "Би толгойдоо үлгэр зохиодоггүй. Би бүх хугацаанд тэнд байсан бөгөөд харсан, мэдэрсэн зүйлээрээ ярьж байна. Би чамайг найзуудтайгаа цагийг өнгөрөөсөн гэж буруутгахгүй. Магадгүй дараагийн удаад та нар надад анхаарал хандуулж байхад би хайртай учраас тусдаа уулзаж болох юм."

2. “Би хэзээ ч ингэж хэлж байгаагүй”

Сэм Эммаг романтик кинонд дуртай гэж боддог. Тэрээр попкорн, пицца, шар айрагтай киноны үдэш хийхээр төлөвлөжээ. Тэгээд кино эхлэхэд Эмма "Би романтик кинонд үнэхээр дургүй." Эмма романтик кинонд дуртай гэдгээ илэрхийлж байсан киноны эргэн тойронд болсон яриаг тод санаж байгаа тул Сэм үүнд бага зэрэг гайхаж байна. Тэрээр харилцаан дахь сонгодог хэллэгүүдийн нэгийг "Би хэзээ ч ингэж хэлж байгаагүй. Магадгүй таны хуучин нөхдүүдийн нэг нь тэгж хэлсэн байх.”

“Тийм зүйл болоогүй.” "Би үүнийг хэзээ ч хэлээгүй." "Чамайг ингэж хэлэх үед би тэнд байсан гэдэгт итгэлтэй байна уу?" Эдгээр мэдэгдлүүд нь бүгд ердийн гаслайтер хүний ​​дүр төрх юм. Хохирогч өөрийн бодит байдалд эргэлзэж, хүчирхийлэгчийн хувилбарт найдаж эхэлдэг. Та найз залуу эсвэл охиныхоо бодит байдлын хуурамч хувилбаруудад найдаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь таны хараат байдлыг нэмэгдүүлдэг.

• Хэрхэн хариулах вэ: “Хонгор минь, биЧамайг надад таалагдсан гэж хэлснийг чинь би сайн санахгүй бол чамайг романтик кино үзэхийг албадахгүй. Хэрэв та өөрийн өгүүлэмжийг баримталж чадвал энэ харилцаа илүү сайн ажиллах болно гэж би бодож байна. Тэгэхгүй бол энэ нь намайг маш их будилуулж байна.”

3. Бүрээ - "Та хэт мэдрэмтгий"

Энэ бол харилцаан дахь хамгийн хортой хэллэгүүдийн нэг юм. Та хэт мэдрэмтгий биш. Энэ бол мэдрэмжгүй, хүйтэн сэтгэлтэй хүчирхийлэгч юм. Энэ нь тэдэнд ямар нэгэн байдлаар үйлчлэх хүртэл тэд таны мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг тоодоггүй. Эмпат ба нарциссист хоёрын харилцаа нь анхны нууцыг арилгасны дараа яг баяр баясгалантай аялал биш бөгөөд эндээс та сүйрч эхэлдэг.

Та үүнийг хараагүй. Та ийм зүйл болж байгааг танихгүй. Таны өөртөө итгэх итгэл нэмэгдэж, итгэл үнэмшил, итгэл үнэмшил буурдаг. Таны мэдрэмж байнга хүчингүй болдог. Тэгээд та бүх зүйлд итгэж эхэлсэн. Хохирол бүрэн дууссан. Чамайг туйлын доромжлуулсан мэт сэтгэгдэл төрүүлсэн тэдний үл хүндэтгэсэн үгсийн эсрэг байр сууриа илэрхийлж уучлалт гуйж байгааг харах тэр өдрүүд тийм ч хол биш юм.

• Хэрхэн хариулах вэ: “Чамайг миний сэтгэл хөдлөлийн илэрхийлэлд хэт дарагдуулахгүйн тулд, мөн би таны эргэн тойронд эмзэг байгаадаа аюулгүй хэвээр байхын тулд бид энэ талаар ярилцаж, дунд хэсэгт хүрч болох уу? ?”

4. "Чи энд байгаа асуудал. Би биш”

Буухайг өөрчлөх нь нарциссист хий ялгаруулах хамгийн түгээмэл жишээнүүдийн нэг бөгөөдхорт нарциссистуудын далд арга техник. Жирийн хүн худал хэлэх, нарциссист худал хэлэх хоёрын хооронд ялгаа бий. Ердийн хүн хүнд хэцүү байдлаас гарахын тулд худал хэлдэг.

Гэхдээ нарцист хүн чамайг худал хуурмагаар гүтгэж байх үед тэд чамайг буруутай мэтээр мушгин гуйвуулдаг. худлаа. Хохирогч буруутай юм шиг. Тэд харилцаандаа хэрхэн худлаа ярихаа болихыг мэдэхгүйгээс гадна ширээ эргүүлж, хохирогчийг муу хүн мэт харагдуулахдаа гарамгай байдаг. "Заримдаа хүмүүс сайн мэддэггүй бөгөөд салахаасаа илүүтэй хүлээн зөвшөөрөх нь зөв зүйл гэж боддог" гэж Жои хэлэв.

Тийм ч учраас би хар тамхитай найз залуутай удаан хамт байсан байх гэж бодож байна. Хэрэв би түүний хэргийн талаар мэдээгүй бол илүү удаан үлдэх байсан байх. Нарциссист худлаа ярьж байгаад баригдвал энэ нь хэн нэгний алдаа мэт харагдуулна. Тэд өөрсдийнхөө худал хуурмагийн төлөө өөр хэн нэгэнд хариуцлага тооцохыг хүсдэг. Тэдний мөрийн хөтөлбөр бол нөхцөл байдлыг мушгин гуйвуулж, хийсэн үйлдлийнхээ төлөө өөр хэн нэгэнд хариуцлага тооцох явдал юм.

• Хэрхэн хариулах вэ: “Би өөрийн үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээхэд бэлэн байна, чамайг ч бас тэгээсэй гэж хүсэж байна. Гэсэн хэдий ч би ийм байдалд хүрсэндээ харамсаж байна. Хэрэв та миний оронд байсан бол юу хийх байсныг хэлж чадах уу?"

5. “Хошигнол ярьж сур”

Архаг хийн гэрэлтүүлгийн өөр нэг илрэл нь тэдтаныг хошин шогийн мэдрэмж багатай эсвэл огт байхгүй гэж буруутгах. Хамтрагч чинь таны зардлаар онигоо хагалаад, гомдохоор чинь “Хошигнож сур” гэж хэлдэг. Энэ бол таны харилцаанд дургүйцсэн тохиолдолд таны хүлээж авдаг нарциссист мессежүүдийн нэг жишээ юм. Энэ бол хортой харилцааны сэрэмжлүүлгийн шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Таныг гомдоох эсвэл гомдоох зорилготой бол хэзээ ч хошигнол болохгүй.

Чамайг бүдүүлэг онигоогоор гомдоосон харцист залуу эсвэл найз охинтойгоо тулгарах үед тэд чамайг муу спорт гэж шоолох болно. "Би чамайг зүгээр л шоолж байсан юм." "Өө, битгий мэнгэ уулыг бүү хий." "Чи паранойд байна." "Энэ зүгээр л хошигнол байсан. Битгий тэгтлээ зүтгэ." Эдгээр нь нарцистууд өөрсдийнхөө зөв гэдгийг батлахын тулд хэлдэг зүйлүүд юм.

• Хэрхэн хариулах вэ: “Би хошин шогийн нэрээр бичсэн ийм сэтгэгдлийг үнэлдэггүй бөгөөд энэ нь намайг зовоож байна. . Хэрэв та миний сэтгэлд санаа тавьдаг бол ирээдүйд ийм хошигнол гаргахгүй байх гэж найдаж байна."

6. “Би чамд хайртай учраас үүнийг хийж байна”

Хайрын бөмбөгдөлт нь хорт нарциссистууд болон социопатуудын хэрэглэдэг нийтлэг хүчирхийллийн стратеги боловч энэ нь нарциссист хий ялгаруулах хамгийн үл тоомсорлодог жишээнүүдийн нэг юм. Гаслайтерууд таныг тэдэнд итгэхийн тулд үргэлж хайрыг хамгаалалт болгон ашиглах болно. Хэрэв та тэдэнтэй санал нийлэхгүй бол тэд чамайг тэдэнд итгэдэггүй эсвэл тэднийг адилхан хайрладаггүй гэж буруутгах болно.

Тэд