مون کي تمام گهڻو افسوس آهي ته توهان کي هتي اچڻو پوندو نرگسسٽ گيس لائٽنگ جا مثال ڏسي رهيا آهيو. مان واقعي آهيان! مون کي خبر ناهي ته ذاتي صدمي ۾ ٽپڻ کان سواءِ گئس جي روشني بابت ڪيئن ڳالهايو وڃي. اهو ايمانداري طور تي بدترين شين مان هڪ آهي جيڪو ڪڏهن به گذري سگهي ٿو. سوچيو ته اهو ڪيترو وحشي آهي ته ڪنهن کي پنهنجي عقل تي سوال ڪرڻ.

تصور ڪريو ته هڪ شخص کي ڪيترو نه بي رحم ۽ بي رحم هوندو آهي ڪوشش ڪرڻ ۽ مسخ ڪرڻ لاءِ ڪنهن ٻئي شخص جي تصور، سڃاڻپ ۽ خود قدر کي. اهي اهو سڀ ڪجهه ڪندا آهن جڏهن توهان کي پيار ڪرڻ جي دعويٰ ڪندا آهن. مون کي يقين ڪر جڏهن مان هي چوان ٿو - اهو پيار ناهي. گيس لائيٽنگ هڪ انتهائي چالاڪ ۽ چوري وارو طريقو آهي جيڪو هڪ شخص جي حقيقت جي احساس کي تباهه ڪرڻ لاء. ذاتي حملن کان وٺي ڪردار جي قتل کان وٺي الزام تراشي تائين - اهو ذهني بدسلوڪي جي بلڪل بدترين شڪل آهي جنهن مان ڪو به ماڻهو پنهنجي ساٿيءَ کي هٿي ڏئي سگهي ٿو. , and extramarital affairs , "Gaslighting abusers شيون شعوري طور تي نه ڪندا آھن. انهن لاءِ، اهو ڪرڻ صحيح ڪم آهي ۽ اهي سمجهن ٿا ته انهن جي راءِ ئي صحيح آهي ۽ ڪا به راءِ يا جذبو جيڪو انهن جي ضرورتن يا منظوري سان واسطو نٿو رکي، اهو درست ناهي ۽ ان کي درست ڪرڻ جي ضرورت آهي. ”

مون کي اجازت ڏيو ته توهان کي گيس جي روشنيءَ جي شڪار جي ذهن جي تصوير رنگين. تصور ڪريو ته توهان هڪ ڪمري ۾ ڦاسي پيا آهيو جيڪو دونھون سان ڀريل آهي. ڪوهيڙو آهي. اهو تمام ڳاڙهو آهي ته توهان ڪجهه به نه ڏسي سگهو ٿاانهن جي خراب ايجنڊا کي زور ڏيندو ۽ مسلسل توهان ۽ توهان جي راء تي اثر انداز ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو. ان کان اڳ جو توهان انهن جي حڪمت عملي تي غور ڪريو، توهان کي سکڻ جي ضرورت آهي ته ڪيئن هڪ نازڪ مڙس سان معاملو ڪرڻ تي ڪجهه طريقا. "مان اهو چئي رهيو آهيان ڇاڪاڻ ته مان توهان سان پيار ڪريان ٿو ۽ توهان جي حفاظت ڪرڻ چاهيان ٿو." "مان سمجهان ٿو ته مون کي خبر آهي ته توهان لاء بهترين ڇا آهي ڇو ته مان توهان سان پيار ڪريان ٿو." "مون کي يقين ڪر، مون کي خبر آهي ته توهان لاء بهترين ڇا آهي." ”توهان کي منهنجي عملن تي ڀروسو ڪرڻ جي ضرورت آهي. هڪ هٿرادو، نرگسي پارٽنر توهان کي جعلي پيار، تشويش، پيار، ۽ قربت سان ڀريندو. اهي توهان جي ناامني، توهان جي اندروني خواهشن ۽ رازن بابت سکندا. اهي توهان جي باري ۾ سکڻ لاءِ اتي سڀ ڪجهه سکندا ۽ پوءِ اهي توهان کي ذهني طور تي استحصال ڪرڻ لاءِ استعمال ڪندا.

• ڪيئن جواب ڏيو: ”مون کي پسند آهي ته توهان ڪيئن منهنجو خيال رکو ٿا. ۽ مان سمجهان ٿو ته اها حقيقي ڳڻتي کان ٻاهر آهي. پر، مان هڪ بالغ آهيان ۽ مڪمل طور تي پنهنجو خيال رکندو آهيان."
7>14>7. ”توهان کي ان تي ڪم ڪرڻ گهرجي“

مسلسل تنقيد جو شڪار ٿيڻ توهان کي پنهنجو پاڻ تي شڪ پيدا ڪري ٿو، ان کان سواءِ ته توهان ڪنهن شيءِ ۾ ڪيترو سٺو آهيو يا توهان جون قوتون ۽ صلاحيتون ڪهڙيون آهن. رشتن ۾ نرگسي گيس لائٽنگ جي صورت ۾، بدسلوڪي ڪندڙ توهان کي ممڪن طور تي بيلنس حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو آهي. اهي توهان تي تنقيد ڪندا ته توهان کي جذباتي ٿيڻ جي طور تي انهن جي پوشيده هٿيارن جي حڪمت عملي جو حصو آهي. اهي توهان جي سڄي زندگي ۽ ڪيريئر جي چونڊ تي تنقيد ڪندا،۽ جيتوڻيڪ توهان جي کاڌي جي ترجيحات، لباس جي انداز، يا ٻين طرز زندگي جي چونڊ.

آخرڪار، اهو توهان جي خودمختاري جي احساس کي خراب ڪري ڇڏيندو. اهي مسلسل توهان تي بي عزتي ڪندا. "توهان وٽ ڪوبه ڪنٽرول ناهي جڏهن اهو برگر جي اچي ٿو." "توهان کي خبر ناهي ته پئسا ڪيئن منظم ڪجي." "توهان زال مادي نه آهيو." ”ڪو به توسان پيار نه ڪندو جيئن مان ڪندو آهيان. "توهان کي ڪڏهن به مون کان بهتر نه ملندو." مون تي ڀروسو ڪريو، پيارا پڙهندڙ، مان هن کي ٽائيپ ڪندي لرزندو آهيان. مون اهو سڀ ٻڌو آهي!

• ڪيئن جواب ڏيان: ”ڪڏهن ڪڏهن توهان جا لفظ ڪافي ڏکوئيندڙ هوندا آهن. مان ڪوشش ڪري رهيو آهيان ته منهنجي زندگي جي ڪجهه حصن تي ڪم ڪرڻ جي. جيڪڏهن توهان ٿورو وڌيڪ مددگار ۽ گهٽ نازڪ ٿي سگهو ٿا، اهو مون لاء آسان ٿي ويندو. "

8. "توهان صرف غير محفوظ ۽ حسد آهيو"

هڪ ٻيو عام نرگسسٽ گيس لائٽنگ مثال پارونيا جي شڪار تي الزام لڳائي رهيو آهي. جڏهن اهڙو الزام لڳايو ويو آهي، اتي هڪ وڏو موقعو آهي ته توهان جو نارڪسسٽ گيس لائٽنگ بواءِ فرينڊ يا گرل فرينڊ توهان سان خيانت ڪري رهيو آهي. اهي انهن جي ڪمن جي ذميواري وٺڻ جي بدران توهان جي غلطين ۽ عدم تحفظ کي توهان تي پيش ڪندا. هي اهو آهي جتي اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته گئس جي روشني کي ڪيئن جواب ڏيڻو آهي.

ڇا خطرناڪ نرگسسٽ گيس لائٽنگ استعمال ڪندا آهن؟ ها. اهي نه صرف توهان کي روشني ڏيندا آهن پر اهي توهان تي گيس لائٽ ڪرڻ جو الزام پڻ ڏيندا. اهي توهان کي هڪ narcissistic gaslighter هجڻ جو الزام لڳندا. ”تون ڇو ٿو سمجهين ته مان توسان ٺڳي ڪري رهيو آهيان؟ ڇا اهو ان ڪري جو تون مون کي ڌوڪو ڏئي رهيو آهين؟” ”تون ائين ڇو پيو ڪرينبيوقوف؟" "مون تي الزام لڳائڻ بند ڪريو جيڪي توهان ڳجهي طور تي ڪري رهيا آهيو." اهي آهن، واضح ۽ بلند آواز، نرگسي گيس لائيٽنگ جا مثال. بدسلوڪي ڪندڙ اڪثر توهان کي حسد ۽ غير محفوظ شخص طور رنگ ڏيندو.

5> ڪيئن جواب ڏيو: ”هي حسد ڪٿي به پيدا نه ٿيو آهي. مون لاءِ يقين ڪرڻ لاءِ ڪافي صحيح سبب آهن ته توهان مون سان ٺڳي ڪري رهيا آهيو. تنهن ڪري، جيستائين توهان ان جي باري ۾ صاف ٿيڻ لاء تيار نه آهيو، مان هتي لڪائي نه ٿو سگهان اميد ته توهان تبديل ٿي ويندا ۽ ڪنهن ڏينهن واپس ايندا. اسان کي هڪ وقفو وٺڻ گهرجي ۽ پنهنجو پاڻ کي وقت ڏيو ته سڄي صورتحال بابت ٻيهر سوچڻ لاءِ.”

9. ”تون چريو آهين. توهان کي مدد جي ضرورت آهي”

پاگل، ذهني، نفسياتي، چريو، غير منطقي، چريو، ۽ خيالي لفظ آهن جن جي چوڌاري اڪثر ۽ اڪثر اڇلايا ويندا آهن. نرگسيت پسند ماڻهن لاءِ اهو فطري آهي ته پاڻ کان سواءِ هر ڪنهن ۾ عيب ڳولين. اچو ته چئو ته توهان جنگ جي وچ ۾ آهيو ۽ توهان پنهنجي پارٽنر کي هڪ ڊگهو ٽيڪسٽ پيغام موڪليندا آهيو جنهن طريقي سان توهان کي محسوس ڪيو آهي. هنن جواب ڏنو ته ”هتي مون کي ڪو مسئلو ناهي. تون آهين." اهڙن مثالن جي نرگسسٽ ٽيڪسٽ پيغامن جو مطلب آهي ته اهي مسئلو آهن ۽ اهي توهان تي پيش ڪري رهيا آهن.

توهان انهن لاءِ ڪيترو به پوئتي نه هٽو، توهان ڪڏهن به ڪافي سٺو نه ٿي سگهندا. توهان ڪڏهن به انهن جي پيار جي لائق نه سمجهي سگهندا. اهي توهان کي هڪ نقطي تي آڻيندا جتي توهان غلط ۽ صحيح جي نظر وڃائي ڇڏيو. انهن کي سڏڻ لاءِ توهان ۾ ڪا به توانائي نه رهندي. وهي وينداتوهان جي عقل ۽ عقليت. جڏهن توهان جو ساٿي هڪ نرگس پرست ۽ مجبوري ڪوڙو آهي ته توهان جي هوشياريءَ کي برقرار رکڻ ڏکيو ٿي پوي ٿو.

• ڪيئن جواب ڏيان: ”مون کي يقين نه ٿو اچي ته مون ڪجهه چيو يا ڪيو آهي. عقل جي حدن کي پار ڪري ٿو. بهرحال، توهان شايد صحيح آهيو. شايد مون کي مدد جي ضرورت آهي. مون کي اهو معلوم ڪرڻ ۾ مدد جي ضرورت آهي ته هن رشتي ۾ ڪيئن رهجي ۽ هڪ ئي وقت پنهنجو آواز، منهنجي انفراديت ۽ ذهني سڪون نه وڃايو.“

جوئي چوي ٿو، ”گس لائيٽرز ڪڏهن به ان نقصان جو احساس نه ڪندا آهن. ڪنهن ٻئي شخص جو سبب بڻجڻ. صرف مشوري ذريعي اهي ڏسي سگهن ٿا. اصلاح پڻ وقت وٺندو آهي. بدقسمتي سان، گئس لائيٽنگ لاء ڪو تڪڙو حل ناهي. مجرم جي سوچ، عقيدن ۽ عقيدن جي سختي انهن جي فيصلي جي احساس کي بهتر بڻائي ٿي.

اهم اشارا

• نارڪسسٽ ڪنٽرول فريڪس آهن ۽ فطرت جي لحاظ کان هٿرادو آهن ۽ گيس لائٽنگ انهن جي پوشيده هيراڦيري جي ٽيڪنڪ مان هڪ آهي
• نرگسي گيس لائيٽنگ جملن جو وڏو مقصد توهان کي پنهنجي حقيقت بابت مونجهارو ڪرڻ آهي ۽ فيصلو
• اهي ماڻهو توهان جي جذبن کي تسليم نٿا ڪن
• اهي توهان جي خلاف توهان جا پنهنجا لفظ استعمال ڪن ٿا ۽ توهان کي انهن جي خامين جي باري ۾ ڏوهي محسوس ڪن ٿا
• ڪيترائي ئي وقت نرگسيت پسندن کي به خبر ناهي ته انهن جي گيس لائيٽنگ جي رجحان ۽ ٻين ماڻهن تي ان جو اثر ۽ علاج توهان جو بهترين طريقو آهي صورتحال کي منهن ڏيڻ لاءِگيس جي روشني هڪ شخص ۾ هڪ نقصانڪار ميلاپ ٺاهي ٿو جيڪو انهن جي رومانوي ڀائيوارن کي نقصان پهچائي ٿو. خود شڪ جي مرحلن مان گذرڻ، فيصلو ڪرڻ ۾ ڏکيائي، ۽ اڪيلائي ۽ خوف جي مسلسل احساس، توهان کي ختم ڪري سگهو ٿا هڪ طبيب جي صوفه تي. بونوبولوجي جي ماهرن جي پينل تي تجربا صلاحڪار توهان لاءِ هتي آهن. ۽، آخرڪار، پيار ۾ ايترو انڌو نه ٿيو ته توهان پنهنجي پارٽنر جي ٽوڙيل روايتن کي سچ سمجهڻ شروع ڪيو. احتياط ۽ احتياط سان مشق ڪريو، خود سنڀال جي مشق ڪريو، ۽ پاڻ کي پنهنجي بدسلوڪي ڪندڙ کان پري ڪريو.

هي آرٽيڪل نومبر 2022 ۾ اپڊيٽ ڪيو ويو آهي.

ڪوهيڙي جي ڳاڙهي ٿيڻ. ڪمري ۾ بدبو آهي، توهان سانس نه ٿا وٺي سگهو، توهان جون اکيون جلن ٿيون، ۽ توهان کي گهمڻ محسوس ڪيو. ٻاهر نڪرڻ جو دروازو کليل آهي. توهان آساني سان دروازي کان ٻاهر نڪري سگهو ٿا. پر توهان نٿا ڪريو. ڇاڪاڻ ته اهو صرف توهان جي نظر ناهي جيڪا بادل آهي، توهان جو دماغ پڻ بادل آهي.

نرگسيت ۾ گيس لائٽنگ ڇا آهي؟

ڇا نرگسيت پسند گيس لائٽنگ استعمال ڪندا آهن؟ اڪثر وقت جواب ها هوندو آهي ڇاڪاڻ ته گيس لائٽنگ ۽ نرگسيت هٿ ۾ هٿ اچي ٿي. اچو ته چوندا آهن ته اهي گڏيل جاڙا آهن. Narcissists عام طور تي هٿرادو ۽ ڪنٽرول آهن. خود اھميت جو ھڪڙو ڀريل احساس ۽ جذبي جي مڪمل فقدان نرگسي شخصيت جي خرابي (NPD) جا سڀ کان وڌيڪ عام خاصيتون آھن. نرگسيت ۾ گيس لائٽنگ هڪ نارسيسٽ جو طريقو آهي ٻئي شخص تي ڪنٽرول حاصل ڪرڻ لاءِ. وڌيڪ ڇا آهي ... اهي ڪوڙ!

اوه، نرگسيت گيس جي روشني جا مثال جيڪي مان ڏئي سگهان ٿو پنهنجي ذاتي زندگي مان. مون کي هڪ ڀيرو پيار ۾ هيلس مٿي سر هو. محبت ۾ هر انڌي ماڻهوءَ وانگر، مان به انهيءَ خيال ۾ هئس ته هيءَ به زندگيءَ ۾ اهڙي ئي هڪ محبت هئي، جيئن فلمن ۾. ۽ پوء اهو شروع ٿيو. مون کي ٻڌايو ويو ته مان هڪ لمحو سٺو آهيان ۽ ايندڙ مان ڪو ٻيو هو. مون کي ٻڌايو ويو ته منهنجو مزاج، منهنجي شخصيت، منهنجو رويو، ۽ منهنجا جذبا هڪ لمحي کان ٻئي تائين تبديل ٿي ويا. هو واقعي منهنجي صحت جي باري ۾ فڪرمند نظر آيو.

جنهن طريقي سان هن مون کي منهنجي عقل تي سوال ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي، اهو توهان کي حيران ڪري ڇڏيندو. هو هڪ مختلف شخص هو جڏهن هو ٻين سان گڏ هو، ۽ هڪمڪمل طور تي مختلف ماڻهو جڏهن اسان اڪيلو هئاسين. هو مون کي منهنجي عقل تي شڪ ڪرڻ ۽ مونجهارو محسوس ڪرڻ ۾ ڪامياب ٿي ويو. مون پنهنجي خود شڪ ۾ ڏنو ۽ بائيپولر ڊسڪٽر جي آزمائش ڪئي. مون کي معلوم ٿيو ته مان اهو پڙهيل شخص جيترو سمجهه وارو آهيان. منهنجي ذهني صحت بلڪل ٺيڪ هئي. ۽ اڃا تائين مون رشتي ۾ رهڻ جو انتخاب ڪيو آهي جيئن منهنجي نرگسي گيس لائٽنگ پارٽنر جي اڏامندڙ بندر. مون کي واقعي، واقعي افسوس آهي.

ڏسو_ پڻ: هر شي توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي 7 قسم جي معاملن بابت جيڪي موجود آهن

توهان هڪ gaslighting narcissist کي ڪيئن سڃاڻندا آهيو؟

نرگسي گيس لائٽنگ سان معاملو ڪرڻ جو سڀ کان افسوسناڪ حصو اهو آهي ته توهان اڪثر ڪري ڊگھي مدي واري خراب اثرن کي ياد ڪندا آهيو جيڪو توهان جي ذهني صحت تي پيدا ڪري رهيو آهي يا توهان ان کي پنهنجي ساٿي ۾ صرف هڪ ٻي نقص لاءِ غلطي ڪندا آهيو. آخرڪار، توهان کي ٻڌايو ويو آهي ته توهان کي ان شخص سان پيار ڪرڻ گهرجي انهن جي سڀني گهٽتائي سان، صحيح؟ سالن کان پوءِ، جڏھن توھان زندگيءَ جي بھتر جاءِ تي آھيو ۽ اونداھين وقتن ڏانھن پوئتي ڏسندا آھيو، اھي گس جي روشنيءَ وارا جملا توھان کي ننڊ ۾ اٽڪائيندا آھن.

ھاڻي جڏھن اسان انچارج آھيون، تنھنڪري اسين توھان کي ڏک برداشت ڪرڻ نه ٿا ڏئي سگھون. ، جذباتي بدسلوڪي جي ظاهري نشانين ڏانهن اکيون بند ڪري ڇڏيون جيڪي توهان برداشت ڪري رهيا آهيو. تنهن ڪري، هتي ڪجهه عام خاصيتون آهن هڪ narcissistic gaslighter جي مدد لاءِ توهان جي رشتي ۾ موجود مسئلن جي نشاندهي ڪرڻ ۾:

ڏسو_ پڻ: مڪمل ھدايت ڪرڻ لاءِ ”اسان ھڪڙي جوڙي وانگر عمل ڪريون ٿا پر اسين سرڪاري نه آھيون“ صورتحال
• اهي توهان کي تمام ننڍو محسوس ڪن ٿا، اڪثر ڪري توهان جي پنهنجي فيصلي جي باري ۾ يقين نه رکندا آهن
• اهي توهان کي هڪ وائب ڏيو ته اهي توهان جو نجات ڏيندڙ ۽ صرف اميد آهن؟ ڄڻ ته توهان خراب فيصلن ۽ محبت جي سمنڊ ۾ گم ٿي ويندا جيڪڏهن اهي بچاءُ نه ڪنداتوهان
• جيتوڻيڪ اها انهن جي غلطي آهي، اهي توهان کي قائل ڪندا آهن ته اهو توهان جو آهي ۽ توهان هر وقت معافي گهرندا آهيو
• اهي توهان جي جذباتي ضرورتن جو خيال نه رکندا آهن
• اهي بامعني گفتگو ۽ تڪرار کي حل ڪرڻ جي ڪنهن به حقيقي ڪوشش کان پاسو ڪندا آهن
• هڪ هٿرادو حڪمت عملي جي طور تي، اهي توهان جي خلاف توهان جا پنهنجا لفظ استعمال ڪندا آهن
• مسلسل مقابلو، تنقيد ۽ الزام تراشي توهان جي رشتي جو حصو آهن
• اهي معصوم قرباني ڪارڊ کيڏندا آهن هر حالت ۾ پنهنجي عمل کي اظهار جي طور تي درست ثابت ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. پيار جو

9 عام نرگسسٽ گيس لائيٽنگ جا مثال

مون جوئي کان پڇيو ته ماڻهو ڇو ٿا ڪن اهڙين ذهني خرابين ۽ بدسلوڪي تعلقات ۾ رهو. هن چيو، "ماڻهو انهن سڀني درجه بندي ۽ حدن ۽ اصطلاحن کان واقف نه آهن. پارٽنر اڪثر ڪيسن ۾ اهو محسوس نه ڪندو آهي ته اهي نرگسي گيس لائٽنگ جي هٿرادو حڪمت عملين سان ڊيل ڪري رهيا آهن جيستائين اها ٿوري دير نه ٿئي. انهن کي اڻڄاڻ رشتي جي نشانين جي خبر ناهي. تنهنڪري اهو نه آهي ته انهن هڪ نرگسسٽ سان رهڻ جو انتخاب ڪيو، انهن صرف هڪ تعلق ۾ رهڻ جو انتخاب ڪيو.



گسٽ لائيٽنگ جي اڪثر ڪيسن ۾، بدسلوڪي ڪندڙ هڪ نرگسسٽ هوندو آهي. ذهني بدسلوڪي جو هي سخت روپ ڪنهن ٻئي شخص جي ذهن کي ڪنٽرول ڪرڻ ذريعي خالص زهر آهي. اتي ڪيتريون ئي شيون آهن narcissists چون ٿا جڏهن هڪ دليل ۾ gaslighting. جيڪڏهن توهان انهن مان ڪنهن کي ٻڌو، ته ان شخص کان جيترو پري ڀڄي سگهو ٿا. هيٺيان ڪجھ عام نرگسسٽ آهنگئس جي روشني جا مثال جيڪي توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي. ڪجھ غير شعوري گئس لائيٽنگ جا مثال ٿي سگھن ٿا جڏھن ته ٻيا ڏاڍا عمدا آھن.

1. "شايد توهان پنهنجي ذهن ۾ شيون تصور ڪري رهيا آهيو، پر اهو نه آهي جيڪو ٿيو آهي"

اچو ته چئو، سام ۽ ايما ملاقات ڪري رهيا آهن. انهن ايما جي سالگره تي لنچ لاءِ ملڻ جو ارادو ڪيو آهي. جڏهن سام ريسٽورنٽ ۾ داخل ٿيو، هن ڏٺو ته ايما پنهنجي دوستن کي پڻ دعوت ڏني هئي. ۽ سڄو وقت، ايما سام سان مشڪل سان ڳالهايو جيئن هوء پنهنجي ڇوڪرين جي گروهه سان ڳالهائڻ ۾ مصروف هئي.

بعد ۾ جڏهن هن چيو ته، ”مون سمجهيو ته اها تاريخ هئي. توهان مون کي اتي ڇو سڏيو آهي جيڪڏهن توهان پنهنجن دوستن سان گڏ ويهڻ چاهيو ٿا؟ مون توهان کي دعوت ڏني ڇاڪاڻ ته مان توهان سان گڏ منهنجي سالگره تي معياري وقت گذارڻ چاهيان ٿو ۽ اسان وٽ سٺو وقت هو. خراب شين جو تصور ڪرڻ بند ڪريو." هي آهي جتي اهو سڀ شروع ٿئي ٿو. اھو آھي ليول ون توھان جي narcissistic gaslighting گرل فرينڊ / بواءِ فرينڊ. اهي توهان کي حقيقت جي باري ۾ توهان جي تصور تي سوال ڪن ٿا.

اها آساني سان هڪ معصوم غلطي يا غلط فهمي ٿي سگهي ٿي يا اهو پڻ ٿي سگهي ٿو غير شعوري گئس جي روشني جا مثال. توهان هني مون جي مرحلي دوران انهن جي ارادن تي سوال نه ٿا ڪري سگهو ڇو ته توهان صورتحال کي معقول طور تي ڏسڻ لاءِ تمام گهڻو پريشان آهيو. جيڪڏهن اهو هڪ يا ٻه ڀيرا ٿي چڪو آهي، اهو قابل قبول آهي. پر جڏهن اهو بار بار ٿيڻ شروع ٿئي ٿو، توهان کي ويهڻ جي ضرورت آهي ۽ نازڪ گئس جي روشني جي نموني جو نوٽيس وٺڻ گهرجي. پڪ ڪريو ته توهان سڀني کي ڄاڻو ٿاگھڻي دير ٿيڻ کان اڳ گيس لائيٽنگ جي خبرداري جون نشانيون.

نشانيون توھان جو مڙس ٺڳي ڪري رھيو آھي

مهرباني ڪري JavaScript فعال ڪريو

نشانيون توھان جو مڙس ٺڳي ڪري رھيو آھي
• ڪيئن جواب ڏيان: ”مان آھيان منهنجي سر ۾ ڪهاڻيون نه ٺاهي. مان سڄو وقت اتي رهيس ۽ جيڪو مون ڏٺو ۽ محسوس ڪيو، تنهن مان ڳالهائي رهيو آهيان. مان توهان کي پنهنجن دوستن سان وقت گذارڻ جو الزام نه ٿو ڏيان. شايد ايندڙ ڀيري، اسان الڳ الڳ ملاقات ڪري سگهون ٿا ڇو ته مون کي اهو پسند آهي جڏهن توهان مون ڏانهن ڌيان ڏئي رهيا آهيو. "

2. ”مون ڪڏهن به اهو نه چيو آهي“

سام سمجهندو آهي ته ايما کي رومانس سان پيار آهي. هن پاپ ڪارن، پيزا ۽ بيئر سان گڏ هڪ فلم رات جو منصوبو ٺاهيو آهي. ۽ پوءِ، جڏهن فلم شروع ٿئي ٿي، ايما چوي ٿي، ”مان واقعي رومڪومز کي پسند نٿو ڪريان. سام هن تي ٿورو حيران ٿي ويو آهي ڇاڪاڻ ته هو واضح طور تي هڪ ڳالهه ٻولهه ياد ڪري ٿو جيڪا فلمن جي چوڌاري ٿي هئي جتي ايما پنهنجي رومانس لاء محبت جو اظهار ڪيو. هوءَ لاڳاپن ۾ هڪ کلاسک گيس لائيٽنگ جملن مان نڪرندي آهي ، ”مون اهو ڪڏهن به نه چيو. شايد توھان جي ھڪڙي عملدار اھو ضرور چيو ھوندو. ”

“اھو ڪڏھن نه ٿيو. "مون اهو ڪڏهن به نه چيو." "ڇا توهان کي پڪ آهي ته مان اتي موجود هوس جڏهن توهان اهو چيو؟" اهي بيان سڀ هڪ عام گيس لائٽر شخصيت جي تصوير آهن. مقتول پنهنجي حقيقت کان پڇڻ شروع ڪري ٿو ۽ انهن جي بدسلوڪي واري نسخي تي ڀروسو ڪرڻ شروع ڪري ٿو. توهان هڪ narcissistic gaslighting بواءِ فرينڊ يا گرل فرينڊ جي هٿرادو حقيقتن جي ورزن تي ڀروسو ڪرڻ شروع ڪيو، جيڪو انهن تي توهان جو انحصار وڌائي ٿو.

5> ڪيئن جواب ڏيو: "هني، آءتوهان کي رومڪ فلم ڏسڻ لاءِ مجبور نه ڪندس جيستائين مون کي واضح طور تي ياد نه هجي ته توهان مون کي ٻڌايو ته توهان انهن مان لطف اندوز ٿيو. منهنجو خيال آهي ته اهو تعلق بهتر ڪم ڪندو جيڪڏهن توهان پنهنجي روايتن تي قائم رهي سگهو. ٻي صورت ۾، اهو مون کي تمام گهڻو پريشان ڪري ڇڏيندو آهي. "

3. ٽرمپ ڪارڊ – ”توهان حد کان وڌيڪ حساس آهيو“

هي رشتن ۾ سڀ کان وڌيڪ زهريلي گئس لائيٽنگ جملن مان هڪ آهي. توهان oversensitive نه آهيو. اهو بدسلوڪي ڪندڙ آهي جيڪو بي حس ۽ سرد دل آهي. اهي توهان جي جذبات ۽ جذبات جي پرواهه نٿا ڪن جيستائين اهو انهن جي ڪنهن طريقي سان خدمت ڪري. هڪ ايمپاٿ ۽ نرگسسٽ جي وچ ۾ لاڳاپو ابتدائي اسرار ختم ٿيڻ کان پوءِ بلڪل خوشي جي سواري ناهي ۽ هي اهو آهي جتي توهان ٽٽڻ شروع ڪيو.

توهان ان کي ايندي نه ڏٺو. توهان کي خبر ناهي ته اهو ٿي رهيو آهي. توهان جو خود شڪ وڌي ٿو، ۽ توهان جو يقين ۽ اعتماد گهٽجي ٿو. توهان جا جذبات مسلسل غلط آهن. ۽ توهان اهو سڀ ڪجهه مڃڻ شروع ڪيو آهي. نقصان مڪمل آهي. اهي ڏينهن پري نه آهن جڏهن توهان پاڻ کي انهن جي بي عزتي واري تبصرن جي خلاف موقف وٺڻ لاءِ معافي گهرندي ڏسندا جنهن توهان کي بيحد ذلت جو احساس ڏياريو.

• ڪيئن جواب ڏيان: ”ڇا اسان ان تي بحث ڪري وچين ميدان تي اچي سگهون ٿا ته جيئن توهان منهنجي جذبات جي اظهار سان ايترو پريشان نه ٿيو ۽ مان اڃا تائين توهان جي آس پاس محفوظ محسوس ڪري سگهان ٿو. ؟


4. ”تون هتي جو مسئلو آهين. مان نه آهيان“

الزام بدلائڻ هڪ عام نرگسسٽ گيس لائيٽنگ مثالن مان هڪ آهي ۽ هڪخطرناڪ نارڪسسٽن جي لڪيل هٿرادو ٽيڪنڪ. عام ماڻهوءَ جي ڪوڙ ڳالهائڻ ۽ نرگسيءَ جي ڪوڙ ڳالهائڻ ۾ فرق آهي. هڪ عام ماڻهو عام طور تي ڪوڙ ڳالهائيندو آهي سخت جڳهه مان نڪرڻ لاءِ.

پر جڏهن ڪو نرگسسٽ توهان کي ڪوڙ سان چمڪيندو آهي، ته هو شين کي اهڙي طرح ٽوڙي ڇڏيندو آهي جيڪو توهان کي ڏوهي محسوس ڪندو ڄڻ ته توهان ئي آهيو. ڪوڙ ڳالهائڻ. ڄڻ ته مقتول جي غلطي آهي. اهي نه رڳو ڄاڻن ٿا ته رشتي ۾ ڪوڙ کي ڪيئن روڪيو، پر اهي ميز کي ڦيرائڻ ۾ پڻ ماهر آهن ۽ قرباني کي خراب ماڻهو وانگر ظاهر ڪن ٿا. ”ڪڏهن ڪڏهن ماڻهو بهتر نه ٿا ڄاڻن ۽ سمجهن ٿا ته قبول ڪرڻ صحيح شيءِ آهي بريڪ اپ ڪرڻ بجاءِ،“ جوئي چوي ٿو.

منهنجو اندازو ان ڪري آهي ته مان ايتري عرصي تائين هڪ نرگسي گيس لائٽنگ بوائے فرينڊ سان گڏ رهيس. جيڪڏهن مون کي هن جي معاملن جي خبر نه هجي ها ته شايد وڌيڪ ترسي ها. جڏهن ڪو نرگسي ماڻهو ڪوڙ ڳالهائيندو پکڙيل هوندو آهي، ته هو ان کي ائين لڳندا آهن ته اها ڪنهن ٻئي جي غلطي آهي. اهي چاهين ٿا ته ڪنهن ٻئي کي انهن جي ڪوڙن جو احتساب ڪرڻ گهرجي. انهن جو ايجنڊا صورتحال کي موڙ ڏيڻ ۽ ڪنهن ٻئي کي انهن جي عملن جو ذميوار قرار ڏيڻ آهي.

5> ڪيئن جواب ڏيان: ”مان تيار آهيان پنهنجي عملن جي ذميواري کڻڻ لاءِ جڏهن اهو واجب آهي ۽ منهنجي خواهش آهي ته توهان به ائين ڪيو. بهرحال، مون کي افسوس آهي ته طريقي سان مون هن صورتحال ۾ ڪم ڪيو. ڇا تون مونکي ٻڌائين ها جيڪڏهن تون منهنجي جاءِ تي هجي ها ته ڇا ڪري ها؟

5. ”مذاق کڻڻ سکو“

دائمي گئس جي روشنيءَ جو هڪ ٻيو مظهر آهي جڏهن اهيتوهان تي الزام لڳايو ته توهان کي مزاح جي گهٽ يا گهٽ احساس آهي. توهان جو ساٿي توهان جي خرچ تي هڪ مذاق کي ٽوڙيو، ۽ جڏهن توهان ناراض ٿي رهيا آهيو، اهي چوندا آهن، "مذاق کڻڻ سکو". هي نرگسسٽ ٽيڪسٽ پيغامن جي مثالن مان هڪ آهي جيڪو توهان حاصل ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو جيڪڏهن توهان جي رشتي ۾ روشني وڌي رهي آهي. اهو زهر جي رشتن جي ڊيڄاريندڙ نشانين مان هڪ آهي. اهو ڪڏهن به مذاق نه آهي جيڪڏهن مقصد توهان کي نقصان پهچائڻ يا توهان کي ناراض ڪرڻ آهي.

جڏهن توهان پنهنجي نرگسي گيس لائٽنگ بواءِ فرينڊ يا گرل فرينڊ سان مقابلو ڪيو ته جيئن توهان کي انهن جي مذاق سان توهان کي نقصان پهچايو وڃي، اهي توهان کي خراب راند هجڻ جي ڪري مذاق ڪندا. "مان صرف توهان کي تنگ ڪري رهيو آهيان." ”ها، ٿلهي مان جبل نه ٺاهيو. ”تون بيوقوف ٿي رهيو آهين“. ”اهو صرف هڪ مذاق هو. ايترو ڪم نه ڪر“. اهي سڀ شيون آهن جيڪي نرگسيت پسند چوندا آهن جڏهن گيس لائٽ ڪندي، پاڻ کي صحيح ثابت ڪرڻ لاءِ.

• ڪيئن جواب ڏيان: ”مان مزاح جي نالي تي اهڙن تبصرن جي تعريف نٿو ڪريان ۽ اهو مون کي پريشان ڪري ٿو. . جيڪڏهن توهان منهنجي احساسن جو بلڪل به خيال رکو ٿا، مون کي اميد آهي ته توهان مستقبل ۾ اهڙن مذاقن کي ٽوڙي نه سگهندا.
7>9>6. ”مان اهو ڪري رهيو آهيان ڇاڪاڻ ته مان توهان سان پيار ڪريان ٿو“

محبت جي بمباري هڪ عام بدسلوڪي حڪمت عملي آهي جيڪا بدسلوڪي نارسيسٽس ۽ سوشلپيٿس پاران استعمال ڪئي ويندي آهي، تنهن هوندي به اهو سڀ کان وڌيڪ نظر انداز ڪيل نرگسسٽ گيس لائٽنگ مثالن مان هڪ آهي. گيس لائيٽرز هميشه محبت کي دفاع طور استعمال ڪندا ته توهان کي انهن تي يقين ڏياريو. ۽ جڏهن توهان انهن سان متفق نه آهيو، اهي توهان تي الزام لڳندا ته انهن کي نه مڃيندا آهن يا انهن سان برابر محبت نه ڪندا آهن.

اهي