ძალიან ვწუხვარ, რომ თქვენ უნდა იყოთ აქ და დაათვალიერეთ ნარცისისტული გაზის განათების მაგალითები. მე ნამდვილად ვარ! არ ვიცი როგორ ვისაუბრო გაზის შუქზე პირადი ტრავმის გარეშე. გულწრფელად რომ ვთქვათ, ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე უარესი რამ, რაც შეიძლება ოდესმე გადაიტანოს. დაფიქრდით, რამდენად ბარბაროსულია ვინმეს ეჭვქვეშ დააყენო მათი საღი აზრი.

წარმოიდგინეთ, როგორი დაუნდობელი და დაუნდობელი უნდა იყოს ადამიანი, რათა შეეცადოს დაამახინჯოს სხვა ადამიანის აღქმა, იდენტობა და თვითშეფასება. ისინი ამას აკეთებენ მაშინ, როცა აცხადებენ, რომ უყვარხართ. დამიჯერეთ, როცა ამას ვამბობ - ეს არ არის სიყვარული. Gaslighting არის უკიდურესად ეშმაკური და მზაკვრული გზა, რათა გაანადგუროს ადამიანის რეალობის გრძნობა. პირადი თავდასხმებიდან პერსონაჟების მკვლელობებამდე ბრალის შეცვლამდე – ეს არის ფსიქიკური ძალადობის ყველაზე უარესი ფორმა, რომლის მეშვეობითაც ვინმემ შეიძლება განიცადოს თავისი პარტნიორი.

ლაიფ მწვრთნელისა და მრჩეველის ჯოი ბოზის მიხედვით, რომელიც სპეციალიზირებულია მოძალადე ქორწინების, დაშლის მქონე ადამიანების კონსულტირებაში. , და ქორწინების გარეშე ურთიერთობები, „გაზით მოძალადეები არ აკეთებენ რამეს შეგნებულად. მათთვის ეს სწორია და თვლიან, რომ მათი აზრი ერთადერთი სწორია და ნებისმიერი აზრი ან ემოცია, რომელიც არ არის მიდრეკილი მათ საჭიროებებზე ან მოწონებაზე, არ არის სწორი და საჭიროებს გამოსწორებას.”

ნება მიბოძეთ დაგიხატოთ გაზზე მოხვედრილი მსხვერპლის გონება. წარმოიდგინეთ, რომ ჩარჩენილი ხართ ოთახში, რომელიც სავსეა კვამლით. ნისლიანია. ის ისეთი ნაცრისფერია, რომ ვერაფერს დაინახავთდააყენებს მათ ბოროტ დღის წესრიგს და მუდმივად შეეცდება გავლენა მოახდინოს თქვენზე და თქვენს მოსაზრებებზე. სანამ მათ ტაქტიკას დაემორჩილებით, თქვენ უნდა გაიგოთ რამდენიმე რჩევა, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ნარცისულ მეუღლეს. "ამას იმიტომ ვამბობ, რომ მიყვარხარ და შენი დაცვა მინდა." "ვფიქრობ, ვიცი, რა არის შენთვის საუკეთესო, რადგან მიყვარხარ." "დამიჯერე, მე ვიცი, რა არის შენთვის საუკეთესო." „თქვენ უნდა ენდოთ ჩემს ქმედებებს.“

ქალბატონებო და ბატონებო, გთხოვთ, ურთიერთობებში არ მოერიდოთ ასეთ გამაღიზიანებელ ფრაზებს. მანიპულაციური, ნარცისული პარტნიორი ყალბი სიყვარულით, შეშფოთებით, მოსიყვარულეობითა და ინტიმური ურთიერთობით დაგავსებთ. ისინი გაეცნობიან თქვენს დაუცველობას, თქვენს შინაგან სურვილებსა და საიდუმლოებებს. ისინი შეისწავლიან ყველაფერს, რაც უნდა ისწავლონ შენზე და შემდეგ გამოიყენებენ ამას შენს გონებრივ ექსპლუატაციაში.

• როგორ ვუპასუხო: „მიყვარს, როგორ ზრუნავ ჩემზე. და მე მჯერა, რომ ეს არის ნამდვილი შეშფოთების გამო. მაგრამ მე ვარ ზრდასრული და მშვენივრად ვზრუნავ საკუთარ თავზე.”

7. „ამაზე უნდა იმუშაო“

მუდმივი კრიტიკის ქვეშ მყოფი საკუთარ თავში ეჭვი გეპარებათ, იმისდა მიუხედავად, რამდენად კარგი ხართ რაიმეში ან რა ძლიერი მხარეები და უნარები გაქვთ. ურთიერთობებში ნარცისული გაზის შუქის შემთხვევაში, მოძალადე ცდილობს რაც შეიძლება ბალანსის გარეშე მოგიყვანოთ. ისინი გაკრიტიკებენ ზედმეტად ემოციურობის გამო, როგორც მათი ფარული მანიპულაციის ტაქტიკის ნაწილი. ისინი გააკრიტიკებენ თქვენს მთელ ცხოვრებას და კარიერულ არჩევანს,და თუნდაც თქვენი კვების პრეფერენციები, ჩაცმის სტილი ან ცხოვრების სტილის სხვა არჩევანი.

საბოლოოდ, ეს გაანადგურებს თქვენს თვითშეფასებას. ისინი მუდმივად შეურაცხყოფას მოგაყენებენ. ”თქვენ არ გაქვთ კონტროლი, როდესაც საქმე ეხება ბურგერებს.” ”თქვენ არ იცით როგორ მართოთ ფული.” "შენ არ ხარ ცოლის მასალა." "არავინ შეგიყვარებს ისე, როგორც მე." "ჩემზე უკეთესს ვერასდროს მიიღებთ." მერწმუნეთ, ძვირფასო მკითხველებო, ვკანკალებ, როცა ამას ვწერ. მე ეს ყველაფერი მოვისმინე!

• როგორ ვუპასუხო: „ზოგჯერ შენი სიტყვები შეიძლება საკმაოდ მტკივნეული იყოს. ვცდილობ ვიმუშაო ჩემი ცხოვრების გარკვეულ ასპექტებზე. თუ შეგეძლო იყოთ ცოტა მეტი მხარდამჭერი და ნაკლებად კრიტიკული, ჩემთვის უფრო ადვილი იქნება.”

8. „უბრალოდ დაუცველი და ეჭვიანი ხარ“

გაჟონვის კიდევ ერთი გავრცელებული მაგალითია მსხვერპლის პარანოიაში დადანაშაულება. როდესაც მსგავს ბრალდებას აყენებენ, დიდია იმის შანსი, რომ შენი ნარცისული გაზაფხული ბიჭი ან შეყვარებული მოგატყუებს. ისინი საკუთარ შეცდომებსა და დაუცველობას თქვენზე დაპროექტებენ იმის ნაცვლად, რომ პასუხისმგებლობა აიღონ თავიანთ ქმედებებზე. სწორედ აქ ხდება იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა მოახდინოთ რეაგირება გაზის განათებაზე.

იყენებენ თუ არა ავთვისებიანი ნარცისიები გაზის განათებას? დიახ. ისინი მხოლოდ გაზით კი არ გაგინათებენ, არამედ დაგადანაშაულებენ მათ გაშუქებაში. დაგადანაშაულებენ ნარცისულ გაზაფხულზე. „რატომ გგონია, რომ გატყუებ? იმიტომ რომ მატყუებ?” „რატომ იქცევი ასეპარანოიდი?” "შეწყვიტე ჩემი ბრალდება იმაში, რასაც ფარულად აკეთებ." ეს არის მკაფიო და ხმამაღალი, ნარცისისტული გაზის განათების მაგალითები. მოძალადე ხშირად დაგხატავთ როგორც ეჭვიან და დაუცველ ადამიანად.

• როგორ ვუპასუხოთ: „ეს ეჭვიანობა არსაიდან არ ჩნდება. საკმარისად დასაბუთებული მიზეზი არსებობს იმისთვის, რომ დავიჯერო, რომ მატყუებ. ასე რომ, თუ თქვენ მზად არ ხართ ამის გასაგებად, მე ვერ დავრჩები აქ იმ იმედით, რომ შეიცვლებით და დაბრუნდებით ოდესმე. უნდა დავისვენოთ და საკუთარ თავს მივცეთ დრო, რომ კვლავ ვიფიქროთ მთელ სიტუაციაზე.”

9. "Გიჟი ხარ. დახმარება გჭირდება”

გიჟი, გონებრივი, ფსიქო, გიჟური, ირაციონალური, გიჟური და ბოდვითი სიტყვებია, რომლებიც ხშირად და ხშირად ჟღერს. ნარცისისტი ადამიანებისთვის ბუნებრივია, რომ საკუთარი თავის გარდა ყველა ბრალს იჩენენ. დავუშვათ, რომ ჩხუბის შუაგულში ხართ და პარტნიორს უგზავნით გრძელ ტექსტურ შეტყობინებას, რომელშიც გადმოგცემთ, როგორ გრძნობთ თავს ამ დაპირისპირებამ. ისინი პასუხობენ: „მე არ ვარ პრობლემა აქ. Შენ ხარ." ნარცისისტული ტექსტური შეტყობინებების ასეთი მაგალითები ნიშნავს, რომ ისინი პრობლემას წარმოადგენენ და ისინი მას თქვენზე აპროექტებენ.

რამდენიც არ უნდა დაიხაროთ უკან მათთვის, თქვენ არასოდეს იქნებით საკმარისად კარგი. თქვენ ვერასოდეს ჩათვლით მათი სიყვარულის ღირსად. ისინი მიგიყვანთ ისეთ წერტილამდე, როდესაც თქვენ დაკარგავთ მხედველობას იმაზე, თუ რა არის არასწორი და სწორი. თქვენში ენერგია აღარ დარჩება, რომ გამოძახოთ ისინი. გადაიწურებიანშენი გონიერება და რაციონალურობა. ძნელია შეინარჩუნო საღი აზრი, როცა შენი პარტნიორი არის ნარცისი და იძულებითი მატყუარა.

• როგორ ვუპასუხოთ: „არ მჯერა, რომ რაიმე მითქვამს ან გამიკეთებია. გადის საღი აზრის საზღვრებს. თუმცა, ალბათ მართალი ხარ. იქნებ დახმარება მჭირდება. დახმარება მჭირდება იმის გარკვევაში, თუ როგორ უნდა დავრჩე ამ ურთიერთობაში და არ დავკარგო ხმა, ინდივიდუალურობა და გონებრივი სიმშვიდე ერთდროულად. სხვა პირის გამომწვევი. მხოლოდ კონსულტაციის საშუალებით შეუძლიათ ამის დანახვა. გამოსწორებასაც დრო სჭირდება. სამწუხაროდ, გაზის განათების სწრაფი გამოსწორება არ არსებობს. დამნაშავის აზრების, რწმენისა და რწმენის სიმტკიცე აუმჯობესებს მათ განსჯის გრძნობას“.

  საკვანძო პუნქტები

  • ნარცისტები არიან კონტროლის ფრაგმენტები და ბუნებით მანიპულატორები და გაზის განათება მათი ფარული მანიპულირების ტექნიკაა
  • ნარცისისტული გაზის განათების ფრაზების მთავარი მიზანია დაგიბნეთ საკუთარი რეალობა და განსჯა
  • ეს ადამიანები არ აღიარებენ შენს ემოციებს
  • ისინი იყენებენ შენს საკუთარ სიტყვებს შენს წინააღმდეგ და გაიძულებენ თავს დამნაშავედ გრძნობდე თავიანთი ნაკლოვანებების გამო
  • ხშირად ნარცისისტები არც კი აცნობიერებენ თავიანთი გაზის მიდრეკილებას და მის გავლენას სხვა ადამიანებზე და თერაპია არის თქვენი საუკეთესო საშუალება სიტუაციის მოსაგვარებლად

ნარცისული პიროვნების აშლილობა და მისი ბუნებაგაზის განათება საზიანო კომბინაციას ქმნის ადამიანში, რაც ზიანს აყენებს მათ რომანტიკულ პარტნიორებს. საკუთარ თავში ეჭვის, გადაწყვეტილების მიღების სირთულის, მარტოობისა და შიშის მუდმივი განცდის გავლისას შეიძლება აღმოჩნდეთ თერაპევტის დივანზე.

თუ რაიმე მომენტში მიმართავთ პროფესიონალურ დახმარებას, კვალიფიციურ და კვალიფიციურს. Bonobology-ის ექსპერტთა ჯგუფის გამოცდილი კონსულტანტები აქ არიან თქვენთვის. და ბოლოს, ნუ იქნებით სიყვარულში ისე ბრმა, რომ თქვენი პარტნიორის უკუღმართ ნარატივებს სიმართლედ მიიჩნიოთ. გამოიჩინეთ სიფხიზლე და სიფრთხილე, ივარჯიშეთ საკუთარ თავზე და დაშორდით თქვენს მოძალადეს.

ეს სტატია განახლდა 2022 წლის ნოემბერში.

რა არის გაზის განათება ნარცისიზმში?

იყენებენ თუ არა ნარცისიები გაზის განათებას? უმეტეს შემთხვევაში, პასუხი არის დიახ, რადგან გაზი და ნარცისიზმი ერთმანეთთან მიდის; ვთქვათ, ისინი შეკრული ტყუპები არიან. ნარცისისტები, როგორც წესი, მანიპულატორები და მაკონტროლებლები არიან. საკუთარი მნიშვნელოვნების გაბერილი გრძნობა და თანაგრძნობის სრული ნაკლებობა ნარცისული პიროვნების აშლილობის (NPD) ყველაზე გავრცელებული მახასიათებელია. ნარცისიზმში გაზი არის ნარცისის გზა სხვა ადამიანზე კონტროლის მოსაპოვებლად. მეტიც... იტყუებიან!

ოჰ, ნარცისული გაზის შუქის მაგალითები, რომელთა მოყვანა შემიძლია ჩემი პირადი ცხოვრებიდან. ერთხელაც შეყვარებული ვიყავი. როგორც ყველა სხვა შეყვარებული ბრმა ადამიანი, მეც ვფიქრობდი, რომ ეს იყო ერთ-ერთი ასეთი სიყვარულის ერთ-ერთი სახე, როგორც ფილმებში. და მერე დაიწყო. მითხრეს, რომ ერთ მომენტში კარგი ვარ, მეორე მომენტში კი სხვა. მითხრეს, რომ ჩემი განწყობა, ხასიათი, ქცევა და ემოციები ერთი წამიდან მეორეზე იცვლებოდა. ის გულწრფელად ზრუნავდა ჩემს კეთილდღეობაზე.

როგორც ის ცდილობდა დამეყენებინა ჩემი საღი აზრი, გაგაოცებდა. სხვებთან ყოფნისას სხვა ადამიანი იყო და ასრულიად განსხვავებული ადამიანი, როცა მარტო ვიყავით. მან მოახერხა დამაეჭვებინა ჩემს საღი აზროვნებაში და დაბნეულობა მეგრძნო; მე დავნებდი საკუთარ თავში ეჭვს და გავიკეთე ტესტი ბიპოლარული აშლილობისთვის. მივხვდი, რომ ისეთივე საღად მოაზროვნე ვარ, როგორც ადამიანი, ვინც ამას კითხულობს. ჩემი ფსიქიკური ჯანმრთელობა უბრალოდ კარგი იყო. და მაინც მე ავირჩიე ურთიერთობაში დავრჩენილიყავი, როგორც ჩემი ნარცისიული პარტნიორის მფრინავი მაიმუნი. მე ნამდვილად ვნანობ ამას.

როგორ ამოვიცნოთ გაზიანი ნარცისი?

ნაცისტურ გაზთან გამკლავების ყველაზე სამწუხარო ნაწილი ის არის, რომ ხშირად გამოტოვებთ გრძელვადიან გვერდით ეფექტებს, რომელსაც ეს იწვევს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, ან შეცდომით შეცდომით ეს თქვენი პარტნიორის კიდევ ერთ ხარვეზად. ბოლოს და ბოლოს, გეუბნებიან, რომ უნდა გიყვარდეს ადამიანი ყველა მისი ნაკლოვანებით, არა? წლების შემდეგ, როცა უკეთეს ადგილას ხართ ცხოვრებაში და იხსენებთ ბნელ დროებს, ეს გაზის შუქის ფრაზები ძილში აგდებს.

ახლა, როცა ჩვენ ვართ პასუხისმგებელი, ვერ მოგცემთ უფლებას გაუძლოთ უბედურებას. , თვალის დახუჭვა ემოციური ძალადობის თვალსაჩინო ნიშნებზე, რომელსაც იტანს. მაშ ასე, აქ არის ნარცისული გაზაფხულის რამდენიმე საერთო მახასიათებელი, რომელიც დაგეხმარებათ ზუსტად განსაზღვროთ თქვენს ურთიერთობაში არსებული პრობლემები:

• ისინი გაგრძნობინებენ თავს ძალიან პატარად, ხშირად არ ხართ დარწმუნებული საკუთარ მსჯელობაში
• ანუ ისინი მოგცემთ ემოციას, რომ ისინი არიან თქვენი მხსნელი და ერთადერთი იმედი? თითქოს ცუდი გადაწყვეტილებებისა და უსიყვარულობის ზღვაში დაიკარგები, თუ ისინი არ გიშველიანთქვენ
• მათი ბრალიც რომ იყოს, ისინი დაგარწმუნებენ, რომ ეს თქვენია და ბოლოს ბოდიშს იხდით ყოველ ჯერზე
• ისინი არ ითვალისწინებენ თქვენს ემოციურ მოთხოვნილებებს
• ისინი თავს არიდებენ შინაარსობრივ საუბრებს და ნებისმიერ რეალურ ძალისხმევას კონფლიქტების მოსაგვარებლად
• როგორც მანიპულირების ტაქტიკა, ისინი თქვენს წინააღმდეგ იყენებენ საკუთარ სიტყვებს
• მუდმივი შედარება, კრიტიკა და ბრალის გადატანა თქვენი ურთიერთობის ნაწილია
• ისინი თამაშობენ უდანაშაულო მსხვერპლის კარტს ყველა სიტუაციაში და ცდილობენ გაამართლონ თავიანთი ქმედებები, როგორც გამოხატულება. სიყვარულის შესახებ

9 ჩვეულებრივი ნარცისისტული გაზის შუქის მაგალითები

მე ვკითხე ჯოის, რატომ მიდრეკილნი არიან ადამიანები დარჩით ასეთ ფსიქიკურ ნაწიბუროვან და შეურაცხმყოფელ ურთიერთობებში. მისი თქმით, „ხალხმა არ იცის ყველა ეს კატეგორიზაცია, დემარკაცია და ტერმინი. პარტნიორი უმეტეს შემთხვევაში ვერ აცნობიერებს, რომ საქმე აქვს ნარცისული გაზის განათების მანიპულირების ტაქტიკასთან, სანამ ცოტა გვიან არ არის. მათ არ იციან არაჯანსაღი ურთიერთობის ნიშნები. ასე რომ, მათ არჩიეს ნარცისისტთან დარჩენა, მათ უბრალოდ ურთიერთობაში დარჩენა არჩიეს.

გაჟონვის უმეტეს შემთხვევაში მოძალადე არის ნარცისი. ფსიქიკური ძალადობის ეს მძიმე ფორმა სხვა ადამიანის გონების კონტროლით არის სუფთა ტოქსიკურობა. ნარცისისტები ბევრ რამეს ამბობენ კამათის დროს გაზის შუქის დროს. თუ რომელიმე მათგანს გესმით, რაც შეიძლება შორს გაიქეცით ამ ადამიანისგან. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე ჩვეულებრივი ნარცისიგაზის განათების მაგალითები, რომლებიც უნდა იცოდეთ. ზოგიერთი შეიძლება იყოს უგონო გაზით შუქის მაგალითები, ზოგი კი ძალიან მიზანმიმართული.

1. „შეიძლება შენს თავში რაღაცებს წარმოიდგენ, მაგრამ ასე არ მოხდა“

ვთქვათ, სემი და ემა ერთმანეთს ხვდებიან. მათ დაგეგმეს შეხვედრა ემას დაბადების დღეზე ლანჩზე. როდესაც სემი რესტორანში შევიდა, აღმოაჩინა, რომ ემამ თავისი მეგობრებიც დაპატიჟა. და მთელი დროის განმავლობაში, ემა ძლივს ელაპარაკებოდა სემს, რადგან ის იყო დაკავებული თავის გოგონების ბანდასთან საუბრით.

მოგვიანებით, როდესაც მან თქვა: „მე მეგონა, რომ ეს პაემანი იყო. რატომ დამირეკე იქ, თუ შენს მეგობრებთან გინდოდა დაკიდება?”, მან შემთხვევით უპასუხა: ”ნუ სულელობ. იმიტომ დაგპატიჟე, რომ დაბადების დღეზე შენთან ერთად ხარისხიანი დროის გატარება მინდოდა და მშვენივრად გავატარეთ დრო. შეწყვიტე ცუდის წარმოდგენა“. აქედან იწყება ყველაფერი. ეს არის თქვენი ნარცისული გაზლათიანი შეყვარებული/ბოიფრენდის პირველი დონე. ისინი კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებენ რეალობის აღქმას.

ეს შეიძლება იყოს უდანაშაულო შეცდომა ან გაუგებრობა, ან ასევე შეიძლება იყოს ერთ-ერთი არაცნობიერი გაზის შუქის მაგალითი. თქვენ შეიძლება არ ეჭვქვეშ დააყენოთ მათი განზრახვები თაფლობის თვის ფაზაში, რადგან ძალიან გაგიჟებული ხართ სიტუაციის ობიექტურად დანახვაზე. თუ ეს მოხდა ერთხელ ან ორჯერ, ეს მისაღებია. მაგრამ როდესაც ეს განმეორებით დაიწყება, თქვენ უნდა დაჯდეთ და გაითვალისწინოთ ნარცისული გაზის განათების ნიმუში. დარწმუნდით, რომ იცით ყველაფერიგამაფრთხილებელი ნიშნები გაზზე, სანამ გვიან არ არის.

გთხოვთ, ჩართოთ JavaScript

• როგორ ვუპასუხოთ: „მე ვარ ჩემს თავში ისტორიებს არ ვიგონებ. მთელი დრო იქ ვიყავი და რასაც ვნახე და ვგრძნობდი ვლაპარაკობ. მე არ გადანაშაულებ მეგობრებთან დროის გატარებაში. შესაძლოა, შემდეგ ჯერზე ცალ-ცალკე შევხვდეთ, რადგან მიყვარს, როცა ყურადღებას მაქცევ.”

2. "ეს არასდროს მითქვამს"

სემი ფიქრობს, რომ ემას რომკომები უყვარს. მან დაგეგმა ფილმის საღამო პოპკორნით, პიცა და ლუდი. და შემდეგ, როდესაც ფილმი იწყება, ემა ამბობს: "მე ნამდვილად არ მიყვარს რომკომები". სემი ცოტათი გაკვირვებულია ამით, რადგან მას კარგად ახსოვს საუბარი, რომელიც გაიმართა ფილმების გარშემო, სადაც ემა გამოხატავდა სიყვარულს რომანების მიმართ. ურთიერთობაში ის ერთ-ერთ კლასიკურ გაზაფხულზე მეტყველებს: „ეს არასდროს მითქვამს. ალბათ, ერთ-ერთმა შენმა ყოფილმა უნდა თქვას ეს."

"ეს არასდროს მომხდარა." "მე ეს არასდროს მითქვამს." ”დარწმუნებული ხარ, რომ მე იქ ვიყავი, როცა ამას ამბობდი?” ეს განცხადებები ყველა ტიპიური გაზის მაცხოვრებელი პიროვნების ასახავს. მსხვერპლი იწყებს საკუთარი რეალობის კითხვის ნიშნის ქვეშ და იწყებს დაეყრდნოს მოძალადის ვერსიას. თქვენ იწყებთ ნარცისული გაზაფხულზე, მეგობრის ან შეყვარებულის რეალობის მანიპულირებულ ვერსიებზე დაყრდნობას, რაც ზრდის მათზე დამოკიდებულებას.

• როგორ ვუპასუხოთ: „ძვირფასო, მეარ გაიძულებთ რომკომის ფილმის ყურებას, თუ ნათლად არ მახსოვს, რომ მითხარით, რომ მოგეწონათ ისინი. მე ვფიქრობ, რომ ეს ურთიერთობა უკეთესად იმუშავებს, თუ შენს ნარატივებს შეძლებ. თორემ ძალიან დაბნეული მტოვებს.”

3. კოზირი – „შენ ზედმეტად მგრძნობიარე ხარ“

ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ტოქსიკური გაზის გამაშუქებელი ფრაზა ურთიერთობებში. თქვენ არ ხართ ზედმეტად მგრძნობიარე. ეს არის მოძალადე, რომელიც არის უგრძნობი და ცივი გული. მათ არ აინტერესებთ თქვენი გრძნობები და ემოციები, სანამ ეს მათ რაიმე სახით არ ემსახურება. ურთიერთობა ემპათიასა და ნარცისისტს შორის არ არის სიამოვნების გასეირნება მას შემდეგ, რაც თავდაპირველი საიდუმლო მოიხსნება და სწორედ აქ იწყებ მსხვრევას.

თქვენ არ გინახავთ მოსვლა. თქვენ არ აღიარებთ, რომ ეს ხდება. თქვენი თავდაჯერებულობა იზრდება და თქვენი რწმენა და თავდაჯერებულობა მცირდება. თქვენი გრძნობები მუდმივად გაუქმებულია. და შენ დაიწყე ამ ყველაფრის დაჯერება. დაზიანება სრულია. ის დღეები არც ისე შორსაა, როცა ხედავთ, რომ ბოდიშს იხდით მათი უპატივცემულო გამონათქვამების წინააღმდეგ, რამაც სრულიად დამცირებულად იგრძნო თავი.

• როგორ ვუპასუხოთ: „შეიძლება განვიხილოთ ეს და მივაღწიოთ შუა გზას, რათა არ დატვირთული იყოს ჩემი ემოციების გამოხატვით და მე მაინც ვიგრძნო თავი დაცულად, როცა დაუცველი ვარ თქვენს გარშემო ?”

4. "აქ პრობლემა შენ ხარ. მე არა”

ბრალის გადატანა არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ნარცისისტური გაზის შუქის მაგალითი დაავთვისებიანი ნარცისისტების ფარული მანიპულაციის ტექნიკა. არსებობს განსხვავება ჩვეულებრივ მატყუარასა და ნარცისის ტყუილს შორის. ჩვეულებრივი ადამიანი ჩვეულებრივ იტყუება იმისათვის, რომ გამოვიდეს რთული ადგილიდან.

მაგრამ როცა ნარცისი ტყუილებით გაგიჟდებათ, ისინი ატრიალებენ საგნებს ისე, რომ თავს დამნაშავედ გრძნობთ, თითქოს თქვენ ხართ ის. იტყუება. თითქოს მსხვერპლის ბრალია. მათ არა მხოლოდ არ იციან როგორ შეწყვიტონ ტყუილი ურთიერთობაში, არამედ ოსტატურად ატრიალებენ მაგიდას და აქცევენ მსხვერპლს ცუდ ბიჭად. „ზოგჯერ ადამიანებმა უკეთესად არ იციან და ფიქრობენ, რომ მიღება სწორია, ვიდრე დაშორება“, - ამბობს ჯოი.

ვფიქრობ, ამიტომაც დავრჩი ამდენი ხანი ნარცისულ გაზაფხულ მეგობართან. შეიძლებოდა უფრო დიდხანს დავრჩენილიყავი, რომ არ გამეგო მისი საქმეები. როდესაც ნარცისი დაიჭერენ ტყუილში, ისინი ისე გამოიყურებიან, თითქოს ეს სხვისი შეცდომაა. მათ სურთ სხვისი პასუხისმგებლობის დაკისრება თავიანთი ტყუილისთვის. მათი დღის წესრიგში მდგომარეობს სიტუაციის გადახვევა და სხვისი პასუხისმგებლობის დაკისრება მათ ქმედებებზე.

• როგორ ვუპასუხოთ: „მზად ვარ ვიღებ პასუხისმგებლობას ჩემს ქმედებებზე, როცა ეს იქნება და ვისურვებ, რომ თქვენც იგივე გააკეთოთ. თუმცა, ვწუხვარ, როგორ მოვიქეცი ამ სიტუაციაში. შეგიძლია მითხრა რას გააკეთებდი ჩემს ადგილას რომ ყოფილიყავი?”

5. „ისწავლე ხუმრობა“

ქრონიკული გაზის გაჟონვის კიდევ ერთი გამოვლინებაა, როდესაც ისინიდაგადანაშაულებენ იმაში, რომ იუმორის გრძნობა არ გაქვს ან საერთოდ არ გაქვს. თქვენი პარტნიორი ხუმრობს თქვენს ხარჯზე და როცა განაწყენებული ხართ, ისინი ამბობენ: "ისწავლე ხუმრობა". ეს არის ნარცისისტული ტექსტური შეტყობინებების ერთ-ერთი მაგალითი, რომლის მიღებასაც შეჩვეული იქნებით, თუ ურთიერთობაში გაბრაზებული ხართ. ეს ტოქსიკური ურთიერთობების ერთ-ერთი გამაფრთხილებელი ნიშანია. არასოდეს ხუმრობაა, თუ მიზანი არის შენი ტკივილი ან შეურაცხყოფა.

როდესაც შენს ნარცისულ გაზაფხულ შეყვარებულს ან შეყვარებულს უხეში ხუმრობით დაგიშავებენ, ისინი დაგცინიან, რომ ცუდი სპორტი ხარ. "უბრალოდ გაგიჟდი." ”ოჰ, ნუ გააკეთებთ მთას მთაზე.” "პარანოიდი ხარ." „ეს უბრალოდ ხუმრობა იყო. ასე ნუ შრომობ." ამ ყველაფერს ამბობენ ნარცისები, როცა გაზს აანთებენ, რათა დაამტკიცონ თავიანთი მართალი.

• როგორ ვუპასუხოთ: „მე არ ვაფასებ იუმორის სახელით ასეთ კომენტარებს და ეს მაწუხებს. . თუ საერთოდ გაინტერესებთ ჩემი გრძნობები, იმედი მაქვს მომავალში ასეთ ხუმრობებს არ გატეხავთ“.

6. „ამას იმიტომ ვაკეთებ, რომ მიყვარხარ“

სიყვარულის დაბომბვა არის გავრცელებული ძალადობის სტრატეგია, რომელსაც იყენებენ ავთვისებიანი ნარცისისტები და სოციოპათები, თუმცა ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე შეუმჩნეველი ნარცისისტული გაზის შუქის მაგალითი. გაზლაითები ყოველთვის გამოიყენებენ სიყვარულს, როგორც თავდაცვას, რათა დაგაჯერონ. და როცა არ ეთანხმები მათ, დაგადანაშაულებენ იმაში, რომ არ გჯერა ან არ გიყვარდეს თანაბრად.

ისინი