Tako mi je žao što morate biti ovdje i gledati primjere narcisoidnog rasvjetljavanja plinom. Zaista jesam! Ne znam kako govoriti o gaslightingu bez dodirivanja osobne traume. Iskreno, to je jedna od najgorih stvari kroz koje netko može proći. Zamislite kako je barbarski natjerati nekoga da sumnja u svoj razum.

Zamislite koliko osoba mora biti nemilosrdna i nemilosrdna da pokuša iskriviti percepciju, identitet i samopoštovanje druge osobe. Sve to rade dok tvrde da vas vole. Vjerujte mi kad ovo kažem – to NIJE ljubav. Gaslighting je iznimno lukav i podmukao način da se uništi nečiji osjećaj za stvarnost. Od osobnih napada do ubojstava karaktera do prebacivanja krivnje – to je apsolutno najgori oblik mentalnog zlostavljanja kroz koji netko može podvrgnuti svog partnera.

Prema životnoj trenerici i savjetnici Joie Bose, koja se specijalizirala za savjetovanje ljudi koji se suočavaju s nasilnim brakovima, prekidima , i izvanbračne veze, “Osobe koje zlostavljaju rasvjetu ne čine stvari svjesno. Za njih je to prava stvar i vjeruju da je njihovo mišljenje jedino ispravno, a svako mišljenje ili emocija koja nije u skladu s njihovim potrebama ili odobravanjem nije ispravno i treba ga ispraviti.”

Dopustite mi da vam naslikam sliku uma žrtve plinskog svjetla. Zamislite da ste zapeli u prostoriji punoj dima. Maglovito je. Toliko je sivo da ne možete vidjeti ništa izvan njegaforsirati će svoj zlokobni plan i neprestano pokušavati utjecati na vas i vaša mišljenja. Prije nego što padnete na njihovu taktiku, morate naučiti nekoliko savjeta o tome kako se nositi s narcisoidnim supružnikom. “Govorim ovo jer te volim i želim te zaštititi.” “Mislim da znam što je najbolje za tebe jer te volim.” “Vjeruj mi, ja znam što je najbolje za tebe.” "Morate vjerovati mojim postupcima."

Dame i gospodo, molimo vas da ne nasjedate na takve uznemirujuće fraze u vezama. Manipulativni, narcisoidni partner obasipat će vas lažnom ljubavlju, brigom, privrženošću i intimnošću. Naučit će o vašoj nesigurnosti, vašim najintimnijim željama i tajnama. Naučit će sve što se može naučiti o vama i onda će to iskoristiti da vas mentalno iskoriste.

• Kako odgovoriti: “Sviđa mi se kako se brineš za mene i vjerujem da je to zbog istinske brige. Ali ja sam odrasla osoba i savršeno se brinem o sebi.”

7. "Morate raditi na tome"

Biti izložen stalnoj kritici čini vas da sumnjate u sebe, bez obzira na to koliko ste dobri u nečemu ili koje su vaše snage i vještine. U slučaju narcisoidnog gaslightinga u odnosima, zlostavljač vas pokušava što više izbaciti iz ravnoteže. Oni će vas kritizirati da ste previše emocionalni kao dio njihove skrivene taktike manipulacije. Oni će kritizirati sve tvoje izbore života i karijere,pa čak i vaše prehrambene preferencije, stil odijevanja ili druge životne izbore.

Na kraju će to nagrizati vaš osjećaj vlastite vrijednosti. Stalno će vas vrijeđati. "Nemate kontrolu kada su u pitanju hamburgeri." "Ne znaš upravljati novcem." “Ti nisi materijal za ženu.” “Nitko te neće voljeti kao ja.” “Nikad nećeš dobiti nikoga boljeg od mene.” Vjerujte mi, dragi čitatelji, tresem se dok ovo pišem. Sve sam čuo!

• Kako odgovoriti: “Ponekad tvoje riječi mogu biti prilično povrijeđene. Pokušavam raditi na određenim aspektima svog života. Kad bi mi mogao biti malo više podrške i manje kritičan, bilo bi mi lakše.”

8. "Samo si nesiguran i ljubomoran"

Još jedan čest primjer narcisoidnog rasvjetljivanja je optuživanje žrtve za paranoju. Kada se iznese ovakva optužba, postoji velika vjerojatnost da vas vaš narcisoidni dečko ili djevojka varaju. Projicirat će svoje pogreške i nesigurnosti na vas umjesto da preuzmu odgovornost za svoje postupke. Ovdje postaje presudno znati kako reagirati na plinsko svjetlo.

Koriste li zloćudni narcisi plinsko svjetlo? Da. Ne samo da će vas optužiti, već će i vas optužiti da ste ih optužili. Optužit će vas da ste narcisoidni upaljač plina. “Zašto misliš da te varam? Je li to zato što me varaš?” “Zašto se tako ponašašparanoičan?" “Prestani me optuživati ​​za stvari koje možda potajno radiš.” Ovo su, jasno i glasno, primjeri narcisoidnog rasvjetljavanja plinom. Zlostavljač će vas često prikazati kao ljubomornu i nesigurnu osobu.

• Kako odgovoriti: „Ova ljubomora ne izranja niotkuda. Ima dovoljno valjanih razloga da vjerujem da me varaš. Dakle, osim ako nisi spreman to priznati, ne mogu ostati ovdje nadajući se da ćeš se promijeniti i vratiti jednog dana. Trebali bismo uzeti pauzu i dati si vremena da ponovno razmislimo o cijeloj situaciji.”

9. “Ti si luda. Trebaš pomoć”

Lud, mentalan, psiho, luđak, iracionalan, lud i iluziran riječi su koje se ležerno i često bacaju. Prirodno je da narcisoidne osobe pronalaze greške svima osim sebi. Recimo da ste usred svađe i partneru pošaljete dugačku tekstualnu poruku u kojoj opisujete kako se osjećate zbog ovog sukoba. Oni odgovaraju: “Nisam ja problem ovdje. Ti si." Takvi primjeri narcisoidnih tekstualnih poruka znače da su oni problem i da ga projiciraju na vas.

Bez obzira koliko se savijali zbog njih, nikada nećete biti dovoljno dobri. Nikada se nećete smatrati vrijednim njihove ljubavi. Oni će vas dovesti do točke u kojoj gubite iz vida što je pogrešno i ispravno. Nećete imati više energije da ih pozovete. Oni će se ocijeditisvoj razum i racionalnost. Teško je održati zdrav razum kada je vaš partner narcis i kompulzivni lažljivac.

• Kako odgovoriti: “Ne vjerujem da sam rekao ili učinio išta što prelazi granice razuma. Međutim, vjerojatno ste u pravu. Možda trebam pomoć. Trebam pomoć da shvatim kako ostati u ovoj vezi i ne izgubiti svoj glas, svoju individualnost i mentalni mir u isto vrijeme."

Joie kaže: "Plinski upaljači nikad ne shvaćaju koliko su štetni izazivanje druge osobe. Samo kroz savjetovanje oni to mogu vidjeti. Ispravljanje također zahtijeva vrijeme. Nažalost, ne postoji brzo rješenje za gaslighting. Rigidnost počiniteljevih misli, uvjerenja i uvjerenja uzima prednost nad njihovim osjećajem za prosuđivanje.”

Ključne napomene

• Narcisi su po prirodi ludi za kontrolom i manipulativni, a plinsko osvjetljavanje jedna je od njihovih skrivenih tehnika manipulacije
• Glavni cilj narcističkih plinskih fraza je zbuniti vas oko vaše vlastite stvarnosti i prosudba
• Ovi ljudi ne priznaju vaše emocije
• Koriste vaše vlastite riječi protiv vas i tjeraju vas da se osjećate krivima zbog njihovih nedostataka
• Mnogo puta narcisi nisu ni svjesni svoje sklonosti uznemiravanju i njezinog utjecaja na druge ljude a terapija je vaše najbolje utočište da se nosite sa situacijom

Narcistički poremećaj osobnosti i prirodagaslighting čini štetnu kombinaciju kod osobe koja nanosi štetu njihovim romantičnim partnerima. Prolazeći kroz faze sumnje u sebe, teškoća u donošenju odluka i stalnog osjećaja usamljenosti i straha, možete se naći na kauču terapeuta.

Ako u bilo kojem trenutku potražite stručnu pomoć, vještu i iskusni savjetnici Bonobology panela stručnjaka su tu za vas. I, konačno, nemojte biti toliko slijepi u ljubavi da počnete vjerovati u uvrnute priče svog partnera kao istinu. Budite budni i oprezni, prakticirajte brigu o sebi i distancirajte se od svog zlostavljača.

Ovaj je članak ažuriran u studenom 2022.

Što je gaslighting u narcizmu?

Koriste li narcisi plinsko osvjetljenje? Većinu vremena odgovor je potvrdan jer plinsko svjetlo i narcizam idu ruku pod ruku; recimo da su sijamski blizanci. Narcisi su tipično manipulativni i kontrolirajući. Prenapuhan osjećaj vlastite važnosti i potpuni nedostatak empatije najčešće su osobine narcističkog poremećaja osobnosti (NPD). Gaslighting u narcizmu je način narcisa da stekne kontrolu nad drugom osobom. Štoviše…oni lažu!

Oh, primjeri narcisoidnog rasvjetljavanja koje mogu dati iz svog osobnog života. Jednom sam bila zaljubljena do ušiju. Kao i svaka druga slijepa zaljubljena osoba, i ja sam mislio da je ovo jedna od onih ljubavi koje se dogode jednom u životu, baš kao u filmovima. I onda je počelo. Rekli su mi da sam u jednom trenutku dobra, au sljedećem sam netko drugi. Rečeno mi je da se moje raspoloženje, moja osobnost, moje ponašanje i moje emocije mijenjaju iz trenutka u trenutak. Zvučao je iskreno zabrinut za moju dobrobit.

Šokirao bi vas način na koji me pokušao natjerati da preispitam vlastiti razum. Bio je druga osoba kada je bio s drugima, apotpuno druga osoba kad smo bili sami. Uspio me natjerati da posumnjam u svoj razum i da se osjećam zbunjeno; Prepustila sam se sumnji u sebe i testirala sam se na bipolarni poremećaj. Otkrio sam da sam zdrav kao i osoba koja ovo čita. Moje mentalno zdravlje bilo je sasvim dobro. A ipak sam odlučila ostati u vezi kao leteći majmun svog narcisoidnog partnera koji rasvjetljuje plin. Doista, doista žalim zbog toga.

Kako prepoznati narcisa koji luči plin?

Najtužniji dio suočavanja s narcisoidnim plinskim osvjetljavanjem je to što često propuštate dugoročne štetne učinke koje ono uzrokuje na vaše mentalno zdravlje ili ga pogrešno smatrate samo još jednom manom vašeg partnera. Uostalom, rečeno vam je da biste trebali voljeti osobu sa svim njenim nedostacima, zar ne? Godinama kasnije, kada ste na boljem mjestu u životu i kada se osvrnete na mračnija vremena, ove fraze koje vas rasvjetljuju gasom vas progone u snu.

Sada kada smo mi glavni, ne možemo dopustiti da trpite bijedu , zatvarajući oči pred vidljivim znakovima emocionalnog zlostavljanja koje podnosite. Dakle, evo nekoliko uobičajenih osobina narcisoidnog upaljivača plina koje će vam pomoći da odredite probleme koji prevladavaju u vašoj vezi:

• Čine da se osjećate vrlo malo, često nesigurni u vlastitu prosudbu
• Da li dati ti vibru da su oni tvoj spasitelj i jedina nada? Kao da ćeš se izgubiti u moru loših odluka i bezljublja ako one ne spaseti
• Čak i ako je njihova krivnja, uvjeravaju te da je tvoja i na kraju se svaki put ispričavaš
• Nemaju obzira prema tvojim emocionalnim potrebama
• Izbjegavaju smislene razgovore i svaki pravi pokušaj rješavanja sukoba
• Kao taktiku manipulacije, koriste vaše vlastite riječi protiv vas
• Stalno uspoređivanje, kritiziranje i prebacivanje krivnje dio su vašeg odnosa
• Igraju na kartu nevine žrtve u svakoj situaciji pokušavajući opravdati svoje postupke kao izraz ljubavi

9 uobičajenih primjera narcisoidnog osvjetljavanja plinom

Pitao sam Joie zašto su ljudi skloni ostati u takvim psihički ožiljnim i nasilnim odnosima. Rekla je: “Ljudi nisu svjesni svih tih kategorizacija i razgraničenja i termina. Partner u većini slučajeva ne shvaća da ima posla s taktikom manipulacije narcisoidnim gaslightingom sve dok ne bude malo prekasno. Oni ne poznaju znakove nezdrave veze. Dakle, nije da su odlučili ostati s narcisom, jednostavno su odlučili ostati u vezi.”

U većini slučajeva gaslightinga, zlostavljač je narcis. Ovaj teški oblik psihičkog zlostavljanja kroz kontrolu uma druge osobe čista je toksičnost. Postoje mnoge stvari koje narcisi govore kada se rasprše u svađi. Ako čujete bilo koju od njih, bježite što dalje od te osobe. Ispod su neki od uobičajenih narcisaprimjeri rasvjete plinom kojih morate biti svjesni. Neki mogu biti primjeri nesvjesnog bacanja plina, dok su drugi vrlo namjerni.

1. "Možda zamišljate stvari u svojoj glavi, ali to se nije dogodilo"

Recimo, Sam i Emma hodaju. Planirali su se naći na ručku na Emmin rođendan. Kad je Sam ušao u restoran, otkrio je da je Emma pozvala i svoje prijatelje. I cijelo vrijeme, Emma jedva da je razgovarala sa Samom jer je bila zauzeta čavrljanjem sa svojom djevojačkom družinom.

Kasnije je rekao: “Mislio sam da je to bio spoj. Zašto si me zvao tamo ako si se htio družiti s prijateljima?”, ležerno je odgovorila, “Ne budi smiješan. Pozvao sam te jer sam želio provesti kvalitetno vrijeme s tobom na svom rođendanu i bilo nam je super. Prestani zamišljati loše stvari.” Ovdje sve počinje. To je prvi stupanj vaše narcisoidne djevojke/dečka koji se rasvjetljava plinom. Tjeraju vas da preispitate svoju percepciju stvarnosti.

Ovo bi lako mogla biti nevina pogreška ili nesporazum ili bi također mogao biti jedan od primjera nesvjesnog rasvjetljavanja plinom. Možda nećete dovoditi u pitanje njihove namjere tijekom faze medenog mjeseca jer ste previše očarani da objektivno vidite situaciju. Ako se to dogodilo jednom ili dvaput, to je prihvatljivo. Ali kada se to počne događati iznova i iznova, trebate sjesti i obratiti pozornost na obrazac narcisoidnog osvjetljavanja plinom. Pobrinite se da znate sveupozoravajući znakovi plinskog svjetla prije nego bude prekasno.

Molimo omogućite JavaScript

• Kako odgovoriti: “Ja sam ne izmišljajući priče u glavi. Bio sam tamo cijelo vrijeme i govorim iz onoga što sam vidio i osjetio. Ne krivim te što provodiš vrijeme sa svojim prijateljima. Možda se sljedeći put možemo naći odvojeno jer volim kad obraćaš pažnju na mene.”

2. "Nikad to nisam rekao"

Sam misli da Emma voli romantične emisije. Planirao je filmsku večer s kokicama, pizzom i pivom. A onda, kad film počne, Emma kaže: "Ne volim baš romantične filmove." Sama to pomalo zbunjuje jer se živo sjeća razgovora koji se vodio oko filmova u kojima je Emma izrazila svoju ljubav prema romcom-u. Ona izgovori jednu od klasičnih fraza u vezama: “Nikad to nisam rekla. Vjerojatno je netko od tvojih bivših to rekao."

"To se nikad nije dogodilo." "Nikad to nisam rekao." "Jesi li siguran da sam bio tamo kad si to rekao?" Sve ove izjave prikazuju tipičnu osobnost plinskog upaljača. Žrtva počinje preispitivati ​​svoju stvarnost i počinje se oslanjati na verziju svog zlostavljača. Počinjete se oslanjati na manipulirane verzije stvarnosti narcisoidnog dečka ili djevojke, što povećava vašu ovisnost o njima.

• Kako odgovoriti: “Dušo, jane bi vas tjerao da gledate romcom film osim ako se jasno ne sjećam da ste mi rekli da ste uživali u njima. Mislim da će ovaj odnos bolje funkcionirati ako se možete držati svojih narativa. U suprotnom, jako sam zbunjen.”

3. Adut – “Preosjetljivi ste”

Ovo je jedna od najotrovnijih rečenica u vezama. Niste preosjetljivi. Zlostavljač je taj koji je bezosjećajan i hladnokrvan. Ne mare za vaše osjećaje i emocije dok im to na neki način ne služi. Odnos između empatije i narcisa nije baš ugodna vožnja nakon što je početna misterija uklonjena i tu se počinjete raspadati.

Niste to vidjeli. Ne prepoznajete da se to događa. Vaša sumnja u sebe raste, a vaša uvjerenost i samopouzdanje opadaju. Vaši se osjećaji stalno poništavaju. A vi ste u sve to počeli vjerovati. Šteta je potpuna. Nisu tako daleko oni dani kada se vidite kako se ispričavate što ste zauzeli stav protiv njihovih neuljudnih primjedbi zbog kojih ste se osjećali krajnje poniženo.

• Kako odgovoriti: "Možemo li razgovarati o tome i pronaći sredinu tako da se ne osjećaš toliko preplavljen mojim izražavanjem emocija, a da se ja i dalje mogu osjećati sigurno što sam ranjiv u tvojoj blizini ?”

4. “Ti si ovdje problem. Ne ja”

Prebacivanje krivnje jedan je od najčešćih primjera narcisoidnog bacanja plina itehnika skrivene manipulacije malignih narcisa. Postoji razlika između obične osobe koja laže i narcisoidnog laganja. Obična osoba obično laže kako bi se izvukla iz teške situacije.

Ali kada vas narcis zapljuskuje lažima, izokrenut će stvari na način da ćete se osjećati krivima kao da ste vi taj laganje. Kao da je žrtva kriva. Oni ne samo da ne znaju kako prestati lagati u vezi, već su i vješti u preokretu pločice i tjeranju žrtve da se pojavi kao negativac. "Ponekad ljudi ne znaju bolje i misle da je prihvaćanje ispravna stvar umjesto prekida", kaže Joie.

Pretpostavljam da sam to razlog zašto sam tako dugo ostala s narcisoidnim dečkom. Možda bih ostao dulje da nisam saznao za njegove afere. Kad narcisa uhvate u laži, učinit će da izgleda kao da je to nečija druga greška. Žele nekoga drugog pozvati na odgovornost za svoje laži. Njihov cilj je izvrnuti situaciju i držati nekoga drugog odgovornim za svoje postupke.

• Kako odgovoriti: “Spreman sam preuzeti odgovornost za svoje postupke kada to bude trebalo i volio bih da i ti učiniš isto. Međutim, žao mi je zbog načina na koji sam postupio u ovoj situaciji. Možete li mi reći što biste vi učinili da ste na mom mjestu?”

5. “Naučite se šaliti”

Još jedna manifestacija kroničnog plinskog svjetla je kada onioptužiti vas da imate malo ili nimalo smisla za humor. Vaš partner zbija šalu na vaš račun, a kada ste uvrijeđeni, kažu: "Nauči se šaliti". Ovo je jedan od primjera narcisoidnih tekstualnih poruka koje biste navikli primati ako vas netko vrijeđa u vašoj vezi. To je jedan od znakova upozorenja toksičnih veza. Nikada nije šala ako je svrha povrijediti vas ili uvrijediti.

Kad se suočite sa svojim narcisoidnim dečkom ili djevojkom koja vas je povrijedila svojom glupom šalom, ismijavat će vas da ste loš sport. “Samo sam te zadirkivao.” "Oh, nemoj od krtičnjaka praviti planinu." "Paranoičan si." “Bila je to samo šala. Nemoj se toliko uzbuđivati.” Ovo su sve stvari koje narcisi govore kada se šale, kako bi dokazali da su u pravu.

• Kako odgovoriti: “Ne cijenim takve komentare u ime humora i to me smeta . Ako ti je uopće stalo do mojih osjećaja, nadam se da ubuduće nećeš zbijati takve šale.”

6. "Činim ovo jer te volim"

Ljubavno bombardiranje uobičajena je strategija zlostavljanja koju koriste zloćudni narcisi i sociopati, a ipak je to jedan od najzanemarenijih primjera narcisoidnog rasvjetljavanja. Plinski upaljači će uvijek koristiti ljubav kao obranu da bi vas natjerali da im povjerujete. A kada se ne slažete s njima, optužit će vas da im ne vjerujete ili da ih ne volite jednako.

Oni