మీరు ఇక్కడ నార్సిసిస్ట్ గ్యాస్‌లైటింగ్ ఉదాహరణలను చూస్తున్నందుకు నన్ను క్షమించండి. నేను నిజంగానే! వ్యక్తిగత గాయం లేకుండా గ్యాస్‌లైటింగ్ గురించి ఎలా మాట్లాడాలో నాకు తెలియదు. ఇది నిజాయితీగా ఒక వ్యక్తి ఎప్పుడూ వెళ్ళగల చెత్త విషయాలలో ఒకటి. ఎవరైనా తమ తెలివిని ప్రశ్నించేలా చేయడం ఎంత అనాగరికమో ఆలోచించండి.

ఒక వ్యక్తి మరొక వ్యక్తి యొక్క అవగాహన, గుర్తింపు మరియు స్వీయ-విలువను వక్రీకరించడానికి ప్రయత్నించడానికి ఎంత పశ్చాత్తాపం మరియు నిర్దాక్షిణ్యంగా ఉంటాడో ఊహించండి. నిన్ను ప్రేమిస్తున్నామని చెప్పుకుంటూ ఇదంతా చేస్తారు. నేను ఇలా చెప్పినప్పుడు నన్ను నమ్మండి - అది ప్రేమ కాదు. గ్యాస్‌లైటింగ్ అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క వాస్తవిక భావాన్ని నాశనం చేయడానికి చాలా మోసపూరితమైన మరియు తప్పుడు మార్గం. వ్యక్తిగత దాడుల నుండి పాత్ర హత్యల వరకు నిందలు-మార్పిడి వరకు – ఇది ఎవరైనా తమ భాగస్వామిని ఎదుర్కొనే అత్యంత దారుణమైన మానసిక వేధింపు.

లైఫ్ కోచ్ మరియు కౌన్సెలర్ జోయి బోస్ ప్రకారం, దుర్వినియోగ వివాహాలు, విడిపోవడం వంటి వ్యక్తులకు కౌన్సెలింగ్ ఇవ్వడంలో నిపుణుడు. , మరియు వివాహేతర సంబంధాలు, “గ్యాస్‌లైట్ దుర్వినియోగదారులు స్పృహతో పనులు చేయరు. వారికి, ఇది సరైన పని మరియు వారి అభిప్రాయం మాత్రమే సరైనదని మరియు వారి అవసరాలకు లేదా ఆమోదానికి మొగ్గు చూపని ఏదైనా అభిప్రాయం లేదా భావోద్వేగం సరైనది కాదని మరియు సరిదిద్దాల్సిన అవసరం ఉందని వారు నమ్ముతారు.”

గ్యాస్‌లైటింగ్ బాధితుడి మనస్సు యొక్క చిత్రాన్ని మీకు చిత్రించడానికి నన్ను అనుమతించండి. పొగతో నిండిన గదిలో మీరు చిక్కుకున్నారని ఊహించుకోండి. పొగమంచుగా ఉంది. ఇది చాలా బూడిద రంగులో ఉంది, మీరు గతం ఏమీ చూడలేరువారి చెడు ఎజెండాను ముందుకు తెస్తుంది మరియు నిరంతరం మిమ్మల్ని మరియు మీ అభిప్రాయాలను ప్రభావితం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. మీరు వారి వ్యూహాలకు పడిపోవడానికి ముందు, నార్సిసిస్టిక్ జీవిత భాగస్వామితో ఎలా వ్యవహరించాలనే దానిపై కొన్ని చిట్కాలను మీరు నేర్చుకోవాలి. "నేను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాను మరియు నిన్ను రక్షించాలనుకుంటున్నాను కాబట్టి నేను ఇలా చెప్తున్నాను." "నేను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాను కాబట్టి నీకు ఏది ఉత్తమమో నాకు తెలుసునని అనుకుంటున్నాను." "నన్ను నమ్మండి, మీకు ఏది ఉత్తమమో నాకు తెలుసు." “మీరు నా చర్యలను విశ్వసించాలి.”

స్త్రీలు మరియు పెద్దమనుషులారా, దయచేసి సంబంధాలలో ఇటువంటి విపరీతమైన పదబంధాల కోసం పడకండి. మానిప్యులేటివ్, నార్సిసిస్టిక్ భాగస్వామి మీకు నకిలీ ప్రేమ, ఆందోళన, ఆప్యాయత మరియు సాన్నిహిత్యాన్ని కలిగిస్తారు. వారు మీ అభద్రతాభావాలు, మీ అంతరంగిక కోరికలు మరియు రహస్యాల గురించి నేర్చుకుంటారు. వారు మీ గురించి తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదాన్ని నేర్చుకుంటారు మరియు వారు మిమ్మల్ని మానసికంగా దోపిడీ చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.

• ఎలా స్పందించాలి: “మీరు నన్ను ఎలా చూసుకుంటారు అనేది నాకు చాలా ఇష్టం. మరియు ఇది నిజమైన ఆందోళనతో కూడుకున్నదని నేను నమ్ముతున్నాను. కానీ, నేను పెద్దవాడిని మరియు నన్ను నేను సంపూర్ణంగా చూసుకుంటున్నాను.”

7. “మీరు దానిపై పని చేయాలి”

నిరంతర విమర్శలకు గురికావడం వల్ల మీరు దేనిలో ఎంత మంచివారు లేదా మీ బలాలు మరియు నైపుణ్యాలు ఏమిటి అనే దానితో సంబంధం లేకుండా మిమ్మల్ని మీరు అనుమానించవచ్చు. సంబంధాలలో నార్సిసిస్టిక్ గ్యాస్‌లైటింగ్ విషయంలో, దుర్వినియోగం చేసే వ్యక్తి మిమ్మల్ని వీలైనంత వరకు బ్యాలెన్స్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. వారి దాచిన మానిప్యులేషన్ వ్యూహాలలో భాగంగా వారు మిమ్మల్ని చాలా ఉద్వేగభరితంగా విమర్శిస్తారు. వారు మీ జీవితం మరియు కెరీర్ ఎంపికలన్నింటినీ విమర్శిస్తారు,మరియు మీ ఆహార ప్రాధాన్యతలు, డ్రెస్సింగ్ స్టైల్ లేదా ఇతర జీవనశైలి ఎంపికలు కూడా.

చివరికి, ఇది మీ స్వీయ-విలువ భావాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. వారు నిరంతరం మీపై అవమానాలు విసురుతూ ఉంటారు. "బర్గర్ల విషయానికి వస్తే మీకు నియంత్రణ లేదు." "డబ్బును ఎలా నిర్వహించాలో మీకు తెలియదు." "మీరు భార్య పదార్థం కాదు." "నేను ప్రేమిస్తున్నట్లు ఎవరూ నిన్ను ప్రేమించరు." "నువ్వు నాకంటే గొప్పవాడిని ఎప్పటికీ పొందలేవు." నన్ను నమ్మండి, ప్రియమైన పాఠకులారా, నేను దీన్ని టైప్ చేస్తున్నప్పుడు వణుకుతున్నాను. నేను అన్నీ విన్నాను!

• ఎలా స్పందించాలి: “కొన్నిసార్లు మీ మాటలు చాలా బాధ కలిగించవచ్చు. నేను నా జీవితంలోని కొన్ని అంశాలపై పని చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను. మీరు మరికొంత మద్దతుగా మరియు తక్కువ విమర్శనాత్మకంగా ఉంటే, అది నాకు సులభంగా ఉంటుంది.”

8. "మీరు కేవలం అసురక్షితంగా మరియు అసూయతో ఉన్నారు"

మరో సాధారణ నార్సిసిస్ట్ గ్యాస్‌లైటింగ్ ఉదాహరణ మతిస్థిమితం లేని బాధితుడిని ఆరోపించడం. ఇలాంటి ఆరోపణ చేసినప్పుడు, మీ నార్సిసిస్టిక్ గ్యాస్‌లైటింగ్ ప్రియుడు లేదా స్నేహితురాలు మిమ్మల్ని మోసం చేసే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. వారు వారి చర్యలకు బాధ్యత వహించే బదులు వారి లోపాలు మరియు అభద్రతాభావాలను మీపై ప్రదర్శిస్తారు. ఇక్కడే గ్యాస్‌లైటింగ్‌కి ఎలా స్పందించాలో తెలుసుకోవడం చాలా కీలకం.

ప్రాణాంతక నార్సిసిస్టులు గ్యాస్‌లైటింగ్‌ని ఉపయోగిస్తారా? అవును. వారు మిమ్మల్ని గ్యాస్‌లైట్ చేయడమే కాదు, వాటిని గ్యాస్‌లైట్ చేశారని వారు మిమ్మల్ని నిందిస్తారు. వారు మిమ్మల్ని నార్సిసిస్టిక్ గ్యాస్‌లైటర్ అని నిందిస్తారు. “నేను నిన్ను మోసం చేస్తున్నానని ఎందుకు అనుకుంటున్నావు? నువ్వు నన్ను మోసం చేస్తున్నందుకా?” “ఎందుకు అలా ప్రవర్తిస్తున్నావుమతిస్థిమితం లేనిదా?” "మీరు రహస్యంగా చేస్తున్న పనుల గురించి నన్ను నిందించడం ఆపండి." ఇవి స్పష్టంగా మరియు బిగ్గరగా, నార్సిసిస్ట్ గ్యాస్‌లైటింగ్ ఉదాహరణలు. దుర్వినియోగదారుడు తరచుగా మిమ్మల్ని అసూయ మరియు అసురక్షిత వ్యక్తిగా చిత్రీకరిస్తాడు.

• ఎలా ప్రతిస్పందించాలి: “ఈ అసూయ ఎక్కడా కనిపించడం లేదు. మీరు నన్ను మోసం చేస్తున్నారని నేను నమ్మడానికి తగిన కారణాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి, మీరు దాని గురించి క్లీన్‌గా రావడానికి సిద్ధంగా ఉంటే తప్ప, మీరు మారతారని మరియు ఎప్పుడైనా తిరిగి వస్తారని ఆశించి నేను ఇక్కడ ఉండలేను. మనం కొంత విరామం తీసుకోవాలి మరియు మొత్తం పరిస్థితి గురించి మళ్లీ ఆలోచించడానికి సమయం ఇవ్వాలి.”

9. “నీకు పిచ్చి. మీకు సహాయం కావాలి”

వెర్రి, మెంటల్, సైకో, వెర్రి, అహేతుకం, పిచ్చి మరియు భ్రాంతి అనే పదాలు సాధారణంగా మరియు తరచుగా విసిరివేయబడతాయి. నార్సిసిస్టిక్ వ్యక్తులు తమలో తప్ప అందరిలోనూ తప్పులు వెతకడం సహజం. మీరు గొడవ మధ్యలో ఉన్నారని అనుకుందాం మరియు మీరు మీ భాగస్వామికి ఒక సుదీర్ఘ వచన సందేశాన్ని పంపి, ఈ పరిణామం మీకు ఎలా అనిపించిందో తెలియజేస్తుంది. వారు ఇలా సమాధానమిస్తారు, “నేను ఇక్కడ సమస్య కాదు. మీరు." నార్సిసిస్ట్ టెక్స్ట్ మెసేజ్‌ల యొక్క ఇటువంటి ఉదాహరణలు అవి సమస్య అని అర్థం మరియు వారు దానిని మీపైకి పంపుతున్నారు.

మీరు వారి కోసం ఎంత వెనుకకు వంగినా, మీరు ఎప్పటికీ సరిపోరు. మీరు వారి ప్రేమకు ఎప్పటికీ అర్హులుగా పరిగణించబడరు. మీరు ఏది తప్పు మరియు సరైనది అనేదానిని మీరు కోల్పోయే స్థితికి వారు మిమ్మల్ని తీసుకువస్తారు. వారిని పిలిచేంత శక్తి మీలో ఉండదు. అవి హరించునుమీ తెలివి మరియు హేతుబద్ధత. మీ భాగస్వామి నార్సిసిస్ట్ మరియు బలవంతపు అబద్ధాలకోరు అయినప్పుడు మీ తెలివిని కాపాడుకోవడం కష్టమవుతుంది.

• ఎలా ప్రతిస్పందించాలి: “నేను ఏదైనా చెప్పాను లేదా చేశాను అని నేను నమ్మను చిత్తశుద్ధి సరిహద్దులు దాటుతుంది. అయితే, మీరు బహుశా సరైనది. బహుశా నాకు సహాయం కావాలి. ఈ సంబంధాన్ని ఎలా కొనసాగించాలో మరియు అదే సమయంలో నా స్వరాన్ని, నా వ్యక్తిత్వాన్ని మరియు మానసిక ప్రశాంతతను కోల్పోకుండా ఎలా ఉండాలో తెలుసుకోవడానికి నాకు సహాయం కావాలి.”

జోయి ఇలా అంటాడు, “గ్యాస్‌లైటర్‌లు తమ వల్ల కలిగే హానిని ఎప్పటికీ గుర్తించరు. మరొక వ్యక్తిని కలిగించడం. కౌన్సెలింగ్ ద్వారా మాత్రమే వారు దానిని చూడగలరు. సరిదిద్దడానికి కూడా సమయం పడుతుంది. దురదృష్టవశాత్తు, గ్యాస్‌లైటింగ్ కోసం త్వరిత పరిష్కారం లేదు. నేరస్థుడి ఆలోచన, నమ్మకాలు మరియు నమ్మకాల యొక్క దృఢత్వం వారి తీర్పు యొక్క భావాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

కీ పాయింటర్లు

• నార్సిసిస్ట్‌లు నియంత్రణ విచిత్రాలు మరియు స్వభావరీత్యా మానిప్యులేటివ్ మరియు గ్యాస్‌లైటింగ్ అనేది వారి దాచిన మానిప్యులేషన్ టెక్నిక్‌లలో ఒకటి
• నార్సిసిస్టిక్ గ్యాస్‌లైటింగ్ పదబంధాల యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం మీ స్వంత వాస్తవికత గురించి మిమ్మల్ని గందరగోళానికి గురి చేయడం మరియు తీర్పు
• ఈ వ్యక్తులు మీ భావోద్వేగాలను అంగీకరించరు
• వారు మీకు వ్యతిరేకంగా మీ స్వంత పదాలను ఉపయోగించారు మరియు వారి లోపాల గురించి మిమ్మల్ని అపరాధ భావాన్ని కలిగిస్తారు
• చాలా సార్లు నార్సిసిస్ట్‌లకు వారి గ్యాస్‌లైటింగ్ ధోరణి మరియు ఇతర వ్యక్తులపై దాని ప్రభావం గురించి కూడా తెలియదు మరియు పరిస్థితిని ఎదుర్కోవటానికి చికిత్స మీ ఉత్తమ మార్గం

నార్సిసిస్టిక్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ మరియు స్వభావంగ్యాస్‌లైటింగ్ వారి శృంగార భాగస్వాములకు నష్టం కలిగించే వ్యక్తిలో హానికరమైన కలయికను చేస్తుంది. స్వీయ సందేహం, నిర్ణయం తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, మరియు ఒంటరితనం మరియు భయం యొక్క స్థిరమైన భావన యొక్క దశల గుండా వెళుతున్నప్పుడు, మీరు చికిత్సకుని మంచం మీద మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనవచ్చు.

ఏదైనా సమయంలో, మీరు వృత్తిపరమైన సహాయం, నైపుణ్యం మరియు బోనోబాలజీ నిపుణుల ప్యానెల్‌లో అనుభవజ్ఞులైన కౌన్సెలర్లు మీ కోసం ఇక్కడ ఉన్నారు. మరియు, చివరకు, ప్రేమలో గుడ్డిగా ఉండకండి, మీరు మీ భాగస్వామి యొక్క వక్రీకృత కథనాలను నిజంగా నమ్మడం ప్రారంభించండి. అప్రమత్తంగా మరియు జాగ్రత్త వహించండి, స్వీయ-సంరక్షణను పాటించండి మరియు మీ దుర్వినియోగదారుని నుండి మిమ్మల్ని మీరు దూరం చేసుకోండి.

నవంబర్ 2022లో ఈ కథనం నవీకరించబడింది.

నార్సిసిజంలో గ్యాస్‌లైటింగ్ అంటే ఏమిటి?

నార్సిసిస్ట్‌లు గ్యాస్‌లైటింగ్‌ని ఉపయోగిస్తారా? గ్యాస్‌లైటింగ్ మరియు నార్సిసిజం చేతులు కలిపినందున చాలా సమయం సమాధానం అవును; అవి కలిసిన కవలలని అనుకుందాం. నార్సిసిస్ట్‌లు సాధారణంగా మానిప్యులేటివ్ మరియు నియంత్రణలో ఉంటారు. నార్సిసిస్టిక్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ (NPD) యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు స్వీయ-ప్రాముఖ్యత మరియు పూర్తి తాదాత్మ్యం లేకపోవడం. నార్సిసిజంలో గ్యాస్‌లైటింగ్ అనేది మరొక వ్యక్తిపై నియంత్రణ సాధించడానికి నార్సిసిస్ట్ యొక్క మార్గం. ఇంకేముంది... వాళ్ళు అబద్ధం చెబుతారు!

ఓహ్, నా వ్యక్తిగత జీవితం నుండి నేను ఇవ్వగల నార్సిసిస్ట్ గ్యాస్‌లైటింగ్ ఉదాహరణలు. నేను ఒకప్పుడు ప్రేమలో పడ్డాను. ప్రేమలో అంధులైన ప్రతి ఒక్కరిలాగే, నేను కూడా సినిమాల్లో మాదిరిగానే జీవితంలో ఒక్కసారైనా కనిపించే ప్రేమలో ఇది ఒకటి అనే భావనలో ఉన్నాను. ఆపై అది ప్రారంభమైంది. నేను ఒక క్షణం బాగున్నాను మరియు తరువాతి క్షణం నేను మరొకరిని అని చెప్పబడింది. నా మానసిక స్థితి, నా వ్యక్తిత్వం, నా ప్రవర్తన మరియు నా భావోద్వేగాలు ఒక క్షణం నుండి మరొక క్షణం మారుతున్నాయని నాకు చెప్పబడింది. అతను నా శ్రేయస్సు కోసం నిజంగా శ్రద్ధ వహించాడు.

నా తెలివిని ప్రశ్నించేలా అతను ప్రయత్నించిన విధానం మిమ్మల్ని దిగ్భ్రాంతికి గురి చేస్తుంది. అతను ఇతరులతో ఉన్నప్పుడు అతను భిన్నమైన వ్యక్తి, మరియు ఎమేము ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు పూర్తిగా భిన్నమైన వ్యక్తి. అతను నా తెలివిని అనుమానించి, అయోమయంలో పడేలా చేయడంలో విజయం సాధించాడు; నేను నా స్వీయ సందేహానికి లోనయ్యాను మరియు బైపోలార్ డిజార్డర్ కోసం పరీక్షించబడ్డాను. ఇది చదివే వ్యక్తి వలె నేను తెలివిగా ఉన్నానని తెలుసుకున్నాను. నా మానసిక ఆరోగ్యం బాగానే ఉంది. ఇంకా నేను నా నార్సిసిస్టిక్ గ్యాస్‌లైటింగ్ భాగస్వామి యొక్క ఎగిరే కోతిగా సంబంధాన్ని కొనసాగించాలని ఎంచుకున్నాను. నేను నిజంగా, నిజంగా చింతిస్తున్నాను.

మీరు గ్యాస్‌లైటింగ్ నార్సిసిస్ట్‌ని ఎలా గుర్తిస్తారు?

నార్సిసిస్టిక్ గ్యాస్‌లైటింగ్‌తో వ్యవహరించడంలో అత్యంత బాధాకరమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ మానసిక ఆరోగ్యంపై కలిగించే దీర్ఘకాలిక ప్రతికూల ప్రభావాలను మీరు తరచుగా కోల్పోతారు లేదా మీ భాగస్వామిలోని మరొక లోపంగా మీరు పొరబడతారు. అన్నింటికంటే, మీరు వ్యక్తిని వారి అన్ని లోపాలతో ప్రేమించాలని మీకు చెప్పబడింది, సరియైనదా? సంవత్సరాల తర్వాత, మీరు జీవితంలో మంచి స్థానంలో ఉన్నప్పుడు మరియు చీకటి సమయాలను వెనక్కి తిరిగి చూసుకున్నప్పుడు, ఈ గ్యాస్‌లైటింగ్ పదబంధాలు మీ నిద్రలో మిమ్మల్ని వెంటాడుతున్నాయి.

ఇప్పుడు మేము బాధ్యత వహిస్తాము, మేము మిమ్మల్ని కష్టాలను భరించలేము. , మీరు సహిస్తున్న భావోద్వేగ దుర్వినియోగం యొక్క కనిపించే సంకేతాలకు కళ్ళు మూసుకోవడం. కాబట్టి, మీ రిలేషన్‌షిప్‌లో ఉన్న సమస్యలను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడే నార్సిసిస్టిక్ గ్యాస్‌లైటర్ యొక్క కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• అవి మీకు చాలా చిన్న అనుభూతిని కలిగిస్తాయి, తరచుగా మీ స్వంత తీర్పు గురించి ఖచ్చితంగా తెలియదు
• అవి వారు మీ రక్షకులు మరియు ఆశ మాత్రమే అని మీకు ప్రకంపనలు ఇస్తారా? వారు రక్షించకపోతే మీరు చెడు నిర్ణయాలు మరియు ప్రేమరాహిత్యం యొక్క సముద్రంలో కోల్పోతారుమీరు
• అది వారి తప్పు అయినప్పటికీ, అది మీది అని వారు మిమ్మల్ని ఒప్పిస్తారు మరియు మీరు ప్రతిసారీ క్షమాపణలు చెప్పడం ముగుస్తుంది
• వారు మీ భావోద్వేగ అవసరాలను పరిగణనలోకి తీసుకోరు
• అవి అర్థవంతమైన సంభాషణలు మరియు వైరుధ్యాలను పరిష్కరించడానికి ఎటువంటి నిజమైన ప్రయత్నాలకు దూరంగా ఉంటాయి
• మానిప్యులేషన్ వ్యూహంగా, వారు మీకు వ్యతిరేకంగా మీ స్వంత పదాలను ఉపయోగిస్తారు
• నిరంతర పోలిక, విమర్శలు మరియు నిందలు మార్చడం మీ సంబంధంలో ఒక భాగం
• వారు ప్రతి సందర్భంలోనూ తమ చర్యలను వ్యక్తీకరణగా సమర్థించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న అమాయక బాధితుడి కార్డును ప్లే చేస్తారు. ప్రేమ

9 సాధారణ నార్సిసిస్ట్ గ్యాస్‌లైటింగ్ ఉదాహరణలు

ప్రజలు ఎందుకు మొగ్గు చూపుతున్నారు అని నేను జోయిని అడిగాను అటువంటి మానసికంగా మచ్చలు మరియు దుర్వినియోగ సంబంధాలలో ఉండండి. ఆమె మాట్లాడుతూ, “ఈ వర్గీకరణలు మరియు సరిహద్దులు మరియు నిబంధనల గురించి ప్రజలకు తెలియదు. చాలా సందర్భాలలో భాగస్వామి కొంచెం ఆలస్యం అయ్యే వరకు నార్సిసిస్టిక్ గ్యాస్‌లైటింగ్ యొక్క మానిప్యులేషన్ వ్యూహాలతో వ్యవహరిస్తున్నారని గ్రహించలేరు. అనారోగ్య సంబంధానికి సంబంధించిన సంకేతాలు వారికి తెలియవు. కాబట్టి వారు నార్సిసిస్ట్‌తో ఉండాలని ఎంచుకున్నారు కాదు, వారు కేవలం సంబంధంలో ఉండటాన్ని ఎంచుకున్నారు.

గ్యాస్‌లైటింగ్ యొక్క చాలా సందర్భాలలో, దుర్వినియోగం చేసే వ్యక్తి నార్సిసిస్ట్. మరొక వ్యక్తి యొక్క మనస్సును నియంత్రించడం ద్వారా మానసిక దుర్వినియోగం యొక్క ఈ తీవ్రమైన రూపం స్వచ్ఛమైన విషపూరితం. ఒక వాదనలో గ్యాస్‌లైట్ చేసినప్పుడు నార్సిసిస్టులు చెప్పే అనేక విషయాలు ఉన్నాయి. మీరు వాటిలో ఏదైనా విన్నట్లయితే, ఆ వ్యక్తి నుండి మీకు వీలైనంత దూరంగా పారిపోండి. క్రింద కొన్ని సాధారణ నార్సిసిస్ట్‌లు ఉన్నాయిమీరు తెలుసుకోవలసిన గ్యాస్‌లైటింగ్ ఉదాహరణలు. కొన్ని అపస్మారక గ్యాస్‌లైటింగ్ ఉదాహరణలు కావచ్చు, మరికొన్ని చాలా ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉంటాయి.

1. “బహుశా మీరు మీ తలపై ఏదో ఊహించుకుని ఉండవచ్చు, కానీ అలా జరగలేదు”

సామ్ మరియు ఎమ్మా డేటింగ్ చేస్తున్నారు. వారు ఎమ్మా పుట్టినరోజున లంచ్ కోసం కలవాలని ప్లాన్ చేసుకున్నారు. సామ్ రెస్టారెంట్‌లోకి ప్రవేశించినప్పుడు, ఎమ్మా తన స్నేహితులను కూడా ఆహ్వానించినట్లు అతను కనుగొన్నాడు. మరియు మొత్తం సమయం, ఎమ్మా తన అమ్మాయి ముఠాతో కబుర్లు చెప్పడంలో బిజీగా ఉన్నందున సామ్‌తో మాట్లాడలేదు.

తర్వాత అతను ఇలా చెప్పినప్పుడు, “ఇది తేదీ అని నేను అనుకున్నాను. మీరు మీ స్నేహితులతో హ్యాంగ్ చేయాలనుకుంటే నన్ను అక్కడికి ఎందుకు పిలిచారు?", ఆమె క్యాజువల్‌గా సమాధానం ఇచ్చింది, "డోంట్ బి సిల్లీ. నా పుట్టినరోజున మీతో నాణ్యమైన సమయాన్ని గడపాలని కోరుకుంటున్నందున నేను మిమ్మల్ని ఆహ్వానించాను మరియు మేము చాలా ఆనందించాము. చెడు విషయాలను ఊహించడం మానేయండి." ఇక్కడే ఇదంతా మొదలవుతుంది. అది మీ నార్సిసిస్టిక్ గ్యాస్‌లైటింగ్ గర్ల్‌ఫ్రెండ్/బాయ్‌ఫ్రెండ్‌లో లెవల్ ఒకటి. అవి మీ వాస్తవిక అవగాహనను ప్రశ్నించేలా చేస్తాయి.

ఇది సులభంగా అమాయక తప్పిదం లేదా అపార్థం కావచ్చు లేదా అపస్మారక గ్యాస్‌లైటింగ్ ఉదాహరణలలో ఇది కూడా ఒకటి కావచ్చు. హనీమూన్ దశలో మీరు వారి ఉద్దేశాలను ప్రశ్నించకపోవచ్చు, ఎందుకంటే మీరు పరిస్థితిని నిష్పక్షపాతంగా చూడలేనంతగా చలించిపోయారు. ఇది ఒకటి లేదా రెండుసార్లు జరిగితే, అది ఆమోదయోగ్యమైనది. కానీ ఇది మళ్లీ మళ్లీ జరగడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు లేచి కూర్చుని నార్సిసిస్టిక్ గ్యాస్‌లైటింగ్ యొక్క నమూనాను గమనించాలి. మీకు అన్నీ తెలుసని నిర్ధారించుకోండిచాలా ఆలస్యం కాకముందే గ్యాస్‌లైటింగ్ హెచ్చరిక సంకేతాలు.

దయచేసి JavaScriptని ప్రారంభించండి

• ఎలా స్పందించాలి: “నేను నా తలపై కథలు తయారు చేయడం లేదు. నేను అక్కడ మొత్తం సమయం మరియు నేను చూసిన మరియు అనుభూతి నుండి మాట్లాడుతున్నాను. మీ స్నేహితులతో గడిపినందుకు నేను నిన్ను నిందించను. బహుశా తదుపరిసారి, మీరు నాపై శ్రద్ధ చూపుతున్నప్పుడు నేను దానిని ప్రేమిస్తున్నందున మనం విడిగా కలుసుకోవచ్చు.”

2. “నేను ఎప్పుడూ అలా అనలేదు”

ఎమ్మా రొమ్‌కామ్‌లను ఇష్టపడుతుందని సామ్ భావించాడు. అతను పాప్‌కార్న్, పిజ్జా మరియు బీర్‌తో సినిమా రాత్రికి ప్లాన్ చేశాడు. ఆపై, సినిమా ప్రారంభమైనప్పుడు, "నాకు రొమ్‌కామ్‌లు నిజంగా ఇష్టం లేదు" అని ఎమ్మా చెప్పింది. ఎమ్మా రోమ్‌కామ్‌ల పట్ల తన ప్రేమను వ్యక్తం చేసిన సినిమాల చుట్టూ జరిగిన సంభాషణను స్పష్టంగా గుర్తుంచుకున్నందున సామ్ దీనిపై కొంచెం అయోమయంలో ఉన్నాడు. సంబంధాలలో క్లాసిక్ గ్యాస్‌లైటింగ్ పదబంధాలలో ఒకదాన్ని ఆమె ట్రోట్ చేసింది, “నేను ఎప్పుడూ అలా అనలేదు. బహుశా మీ మాజీలలో ఒకరు అలా చెప్పి ఉండవచ్చు.”

“అలా ఎప్పుడూ జరగలేదు.” "నేను ఎప్పుడూ అలా అనలేదు." "మీరు అలా చెప్పినప్పుడు నేను అక్కడ ఉన్నానని మీకు ఖచ్చితంగా తెలుసా?" ఈ ప్రకటనలన్నీ ఒక సాధారణ గ్యాస్‌లైటర్ వ్యక్తిత్వానికి సంబంధించినవి. బాధితుడు అతని లేదా ఆమె వాస్తవికతను ప్రశ్నించడం ప్రారంభించాడు మరియు వారి దుర్వినియోగదారుడి సంస్కరణపై ఆధారపడటం ప్రారంభిస్తాడు. మీరు నార్సిసిస్టిక్ గ్యాస్‌లైటింగ్ బాయ్‌ఫ్రెండ్ లేదా గర్ల్‌ఫ్రెండ్ యొక్క వాస్తవికత యొక్క మానిప్యులేట్ వెర్షన్‌లపై ఆధారపడటం ప్రారంభించండి, ఇది వారిపై మీ ఆధారపడటాన్ని పెంచుతుంది.

• ఎలా స్పందించాలి: “హనీ, నేనుమీరు వాటిని ఆస్వాదించారని నాకు స్పష్టంగా గుర్తుంటే తప్ప, రోమ్‌కామ్ ఫిల్మ్ చూడమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయను. మీరు మీ కథనాలకు కట్టుబడి ఉంటే ఈ సంబంధం మెరుగ్గా పని చేస్తుందని నేను భావిస్తున్నాను. లేకపోతే, అది నన్ను చాలా గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది.”

3. ట్రంప్ కార్డ్ - "మీరు అతి సున్నితత్వం కలిగి ఉన్నారు"

ఇది సంబంధాలలో అత్యంత విషపూరితమైన గ్యాస్‌లైటింగ్ పదబంధాలలో ఒకటి. మీరు అతి సున్నిత మనస్కులు కాదు. దుర్వినియోగం చేసేవాడు సున్నితత్వం మరియు హృదయపూర్వకంగా ఉంటాడు. మీ భావాలు మరియు భావోద్వేగాలు వారికి ఏదో ఒక విధంగా ఉపయోగపడే వరకు వారు పట్టించుకోరు. ఒక తాదాత్మ్యం మరియు నార్సిసిస్ట్ మధ్య సంబంధం అనేది ప్రారంభ రహస్యాన్ని తొలగించిన తర్వాత సరిగ్గా ఆనందించే ప్రయాణం కాదు మరియు ఇక్కడే మీరు కృంగిపోవడం ప్రారంభమవుతుంది.

ఇది రావడాన్ని మీరు చూడలేదు. ఇది జరుగుతున్నట్లు మీరు గుర్తించలేరు. మీ స్వీయ సందేహం పెరుగుతుంది మరియు మీ నమ్మకం మరియు విశ్వాసం పడిపోతుంది. మీ భావాలు నిరంతరం చెల్లవు. మరియు మీరు అన్నింటినీ నమ్మడం ప్రారంభించారు. నష్టం పూర్తయింది. మిమ్మల్ని పూర్తిగా అవమానపరిచేలా చేసిన వారి అమర్యాదకరమైన వ్యాఖ్యలకు వ్యతిరేకంగా మీరు క్షమాపణలు చెప్పుకునే రోజులు ఇంత దూరం లేవు.

• ఎలా ప్రతిస్పందించాలి: “నా భావోద్వేగాల వ్యక్తీకరణతో మీరు అంతగా బాధపడకుండా ఉండేందుకు మేము దీని గురించి చర్చించి మధ్యస్థ స్థితికి రాగలమా మరియు నేను ఇప్పటికీ మీ చుట్టూ ప్రమాదానికి గురవుతున్నాను ?”

4. “ఇక్కడ సమస్య నీదే. నేను కాదు”

బ్లేమ్-షిఫ్టింగ్ అనేది అత్యంత సాధారణ నార్సిసిస్ట్ గ్యాస్‌లైటింగ్ ఉదాహరణలలో ఒకటి మరియు ఒకప్రాణాంతక నార్సిసిస్టుల దాచిన మానిప్యులేషన్ టెక్నిక్. ఒక సాధారణ వ్యక్తి అబద్ధం మరియు నార్సిసిస్ట్ అబద్ధం మధ్య వ్యత్యాసం ఉంది. ఒక సాధారణ వ్యక్తి కష్టమైన పరిస్థితి నుండి బయటపడటానికి సాధారణంగా అబద్ధం చెబుతాడు.

కానీ ఒక నార్సిసిస్ట్ మిమ్మల్ని అబద్ధాలతో ద్వేషిస్తున్నప్పుడు, వారు మీకే అపరాధ భావన కలిగించే విధంగా విషయాలను ట్విస్ట్ చేస్తారు. అబద్ధం. బాధితురాలి తప్పు చేసినట్లే. సంబంధంలో అబద్ధాలు చెప్పడం ఎలాగో వారికి తెలియకపోవడమే కాకుండా, బల్లలు తిప్పడంలోనూ, బాధితురాలిని చెడ్డ వ్యక్తిగా చూపించడంలో కూడా ప్రవీణులు. "కొన్నిసార్లు వ్యక్తులకు బాగా తెలియదు మరియు విడిపోవడానికి బదులు అంగీకరించడమే సరైన పని అని అనుకుంటారు" అని జోయి చెప్పారు.

అందుకే నేను నార్సిసిస్టిక్ గ్యాస్‌లైటింగ్ బాయ్‌ఫ్రెండ్‌తో ఎక్కువ కాలం గడిపాను. నేను అతని వ్యవహారాల గురించి తెలుసుకోకపోతే నేను ఎక్కువసేపు ఉండేవాడిని. ఒక నార్సిసిస్ట్ అబద్ధం చెబుతూ పట్టుబడినప్పుడు, అది వేరొకరి పొరపాటుగా అనిపించేలా చేస్తారు. వారు తమ అబద్ధాలకు మరొకరిని బాధ్యులను చేయాలనుకుంటున్నారు. పరిస్థితిని వక్రీకరించడం మరియు వారి చర్యలకు మరొకరిని బాధ్యులను చేయడమే వారి ఎజెండా.

• ఎలా ప్రతిస్పందించాలి: “నా చర్యలకు గడువు వచ్చినప్పుడు దానికి బాధ్యత వహించడానికి నేను సిద్ధంగా ఉన్నాను మరియు మీరు కూడా అలాగే చేయాలని కోరుకుంటున్నాను. అయితే, ఈ పరిస్థితిలో నేను వ్యవహరించిన తీరుకు చింతిస్తున్నాను. నువ్వు నా స్థానంలో ఉంటే ఏం చేసేవాడో చెప్పగలవా?”

5. "ఒక జోక్ తీసుకోవడం నేర్చుకోండి"

దీర్ఘకాలిక గ్యాస్‌లైటింగ్ యొక్క మరొక అభివ్యక్తి వారు ఉన్నప్పుడుమీకు హాస్యం తక్కువ లేదా భావం లేదని ఆరోపిస్తున్నారు. మీ భాగస్వామి మీ ఖర్చుతో ఒక జోక్‌ను పగులగొట్టారు, మరియు మీరు బాధపడినప్పుడు, వారు "జోక్ తీసుకోవడం నేర్చుకోండి" అని చెబుతారు. మీ రిలేషన్‌షిప్‌లో మీరు అసహనానికి గురవుతుంటే, మీరు స్వీకరించే నార్సిసిస్ట్ టెక్స్ట్ సందేశాల ఉదాహరణలలో ఇది ఒకటి. విష సంబంధాల యొక్క హెచ్చరిక సంకేతాలలో ఇది ఒకటి. మిమ్మల్ని బాధపెట్టడం లేదా మిమ్మల్ని కించపరచడం ఉద్దేశ్యం అయితే ఇది ఎప్పుడూ జోక్ కాదు.

మీరు మీ నార్సిసిస్టిక్ గ్యాస్‌లైటింగ్ బాయ్‌ఫ్రెండ్ లేదా గర్ల్‌ఫ్రెండ్‌ని వారి విపరీతమైన జోక్‌తో బాధపెట్టినందుకు వారిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, వారు చెడ్డ క్రీడ అని మిమ్మల్ని ఎగతాళి చేస్తారు. "నేను నిన్ను ఆటపట్టించాను." "ఓహ్, మోల్‌హిల్ నుండి పర్వతాన్ని తయారు చేయవద్దు." 'మీరు మతిస్థిమితం కలిగి ఉన్నారు." “ఇది కేవలం ఒక జోక్. అంత పని చేయకు." నార్సిసిస్ట్‌లు తమను తాము సరైనదని నిరూపించుకోవడానికి, గ్యాస్‌లైట్ వేసేటప్పుడు చెప్పే విషయాలన్నీ ఇవి.

• ఎలా స్పందించాలి: “హాస్యం పేరుతో ఇలాంటి వ్యాఖ్యలను నేను అభినందించను మరియు అది నన్ను బాధపెడుతుంది . మీరు నా భావాల గురించి అస్సలు పట్టించుకోనట్లయితే, భవిష్యత్తులో మీరు అలాంటి జోకులు వేయరని నేను ఆశిస్తున్నాను.

6. “నేను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాను కాబట్టి నేను ఇలా చేస్తున్నాను”

ప్రేమ బాంబు దాడి అనేది ప్రాణాంతక నార్సిసిస్ట్‌లు మరియు సోషియోపాత్‌లు ఉపయోగించే ఒక సాధారణ దుర్వినియోగ వ్యూహం, అయినప్పటికీ ఇది ఎక్కువగా పట్టించుకోని నార్సిసిస్ట్ గ్యాస్‌లైటింగ్ ఉదాహరణలలో ఒకటి. గ్యాస్‌లైటర్‌లు ఎల్లప్పుడూ ప్రేమను మీరు విశ్వసించేలా రక్షణగా ఉపయోగిస్తాయి. మరియు మీరు వారితో ఏకీభవించనప్పుడు, వారు మిమ్మల్ని నమ్మడం లేదని లేదా వారిని సమానంగా ప్రేమించడం లేదని వారు నిందిస్తారు.

వారు