ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਇੱਥੇ ਹੋਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹਾਂ! ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਨਿੱਜੀ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ ਟੈਪ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਕਦੇ ਵੀ ਲੰਘ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਉਸ ਦੀ ਸਮਝਦਾਰੀ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਖੜ੍ਹਾ ਕਰਨਾ ਕਿੰਨਾ ਵਹਿਸ਼ੀ ਹੈ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਧਾਰਨਾ, ਪਛਾਣ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜਨ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਪਛਤਾਵਾ ਅਤੇ ਬੇਰਹਿਮ ਹੋਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇਹ ਸਭ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ - ਇਹ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚਲਾਕ ਅਤੇ ਛੁਪਾਉਣ ਵਾਲਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਨਿੱਜੀ ਹਮਲਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਚਰਿੱਤਰ ਹੱਤਿਆਵਾਂ ਤੱਕ ਦੋਸ਼-ਢੰਗ ਤੱਕ – ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜਾ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੀਵਨ ਕੋਚ ਅਤੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜੋਈ ਬੋਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੋ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ, ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ। , ਅਤੇ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਬਾਹਰਲੇ ਮਾਮਲੇ, “ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਾਣ-ਬੁੱਝ ਕੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਉਹਨਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਗੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰਾਇ ਹੀ ਸਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਰਾਏ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਜਾਂ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।"

ਮੈਨੂੰ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਪੀੜਤ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਪੇਂਟ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੋਏ ਹੋ ਜੋ ਧੂੰਏਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਧੁੰਦ ਹੈ। ਇਹ ਇੰਨਾ ਸਲੇਟੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇਆਪਣੇ ਭੈੜੇ ਏਜੰਡੇ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ। "ਮੈਂ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।" "ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ." "ਮੇਰੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ." “ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰੇ ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।”

ਇਸਤਰੀਓ ਅਤੇ ਸੱਜਣੋ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਫਸੋ। ਇੱਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਾਲਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਕਲੀ ਪਿਆਰ, ਚਿੰਤਾ, ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਵਰਖਾ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆਵਾਂ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਰਾਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਗੇ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਸਿੱਖਣਗੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਨਗੇ।

• ਕਿਵੇਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਹੈ: “ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ। ਪਰ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।”

7. "ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ"

ਲਗਾਤਾਰ ਆਲੋਚਨਾ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਚੰਗੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਕੀ ਹਨ। ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸੰਤੁਲਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੀ ਲੁਕਵੀਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਵੁਕ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨਗੇ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਕਰੀਅਰ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨਗੇ,ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭੋਜਨ ਤਰਜੀਹਾਂ, ਡਰੈਸਿੰਗ ਸਟਾਈਲ, ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਚੋਣਾਂ।

ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ। ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਕਰਨਗੇ। "ਜਦੋਂ ਬਰਗਰ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।" "ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਪੈਸੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।" "ਤੁਸੀਂ ਪਤਨੀ ਪਦਾਰਥ ਨਹੀਂ ਹੋ।" "ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰੇ ਵਾਂਗ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ।" "ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ." ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ, ਪਿਆਰੇ ਪਾਠਕੋ, ਇਹ ਟਾਈਪ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮੈਂ ਕੰਬ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਇਹ ਸਭ ਸੁਣ ਲਿਆ ਹੈ!

• ਕਿਵੇਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਹੈ: “ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਬਦ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕੁਝ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਸਹਿਯੋਗੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।”

8. “ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਈਰਖਾਲੂ ਹੋ”

ਇੱਕ ਹੋਰ ਆਮ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦੀ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ ਪਾਰਾਨੋਆ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣਾ। ਜਦੋਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਇਲਜ਼ਾਮ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਨਾਰਸਿਸਟਿਕ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਜਾਂ ਗਰਲਫ੍ਰੈਂਡ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਗੇ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨੀ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਘਾਤਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਹਾਂ। ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸਲਾਈਟ ਹੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਗੈਸਲਾਈਟ ਕਰਨ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਵੀ ਲਗਾਉਣਗੇ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਾਰਸਿਸਟਿਕ ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਹੋਣ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣਗੇ। “ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ? ਕੀ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?" “ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਪਾਗਲ? "ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗੁਪਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ." ਇਹ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਉੱਚੀ, ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਹਨ। ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਈਰਖਾਲੂ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੇਂਟ ਕਰੇਗਾ।

• ਕਿਵੇਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਹੈ: “ਇਹ ਈਰਖਾ ਕਿਤੇ ਵੀ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਜਾਇਜ਼ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਫ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਇਸ ਉਮੀਦ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰੁਕ ਸਕਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲੋਗੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਦਿਨ ਵਾਪਸ ਆਓਗੇ। ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਰੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸੋਚਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।”

9. "ਤੁਸੀਂ ਪਾਗਲ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ”

ਪਾਗਲ, ਮਾਨਸਿਕ, ਸਾਈਕੋ, ਪਾਗਲ, ਤਰਕਹੀਣ, ਪਾਗਲ, ਅਤੇ ਭੁਲੇਖੇ ਵਾਲੇ ਸ਼ਬਦ ਹਨ ਜੋ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਦੁਆਲੇ ਸੁੱਟੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਨਸ਼ਈ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸ ਕੱਢਣਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ। ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੜਾਈ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਟੈਕਸਟ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਉਹ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, “ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਤੁਸੀ ਹੋੋ." ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਟੈਕਸਟ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਦੀਆਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਮਰਜ਼ੀ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਝੁਕੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਸਮਝੇ ਜਾਵੋਗੇ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਣਗੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਅਤੇ ਸਹੀ ਕੀ ਹੈ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਗੁਆ ਬੈਠੋਗੇ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਬਚੇਗੀ। ਉਹ ਨਿਕਾਸ ਕਰਨਗੇਤੁਹਾਡੀ ਸਮਝਦਾਰੀ ਅਤੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲਤਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਨਸ਼ਈ ਅਤੇ ਜਬਰਦਸਤੀ ਝੂਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਝਦਾਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

• ਕਿਵੇਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਹੈ: “ਮੈਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਕਿਹਾ ਜਾਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਸੰਜਮ ਦੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਪਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਹੀ ਹੋ. ਸ਼ਾਇਦ ਮੈਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼, ਮੇਰੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਣਾ ਹੈ।”

ਜੋਈ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਰਾਹੀਂ ਹੀ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸੁਧਾਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਲਈ ਕੋਈ ਤੇਜ਼-ਫਿਕਸ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਪਰਾਧੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿਰਣੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ”

ਮੁੱਖ ਪੁਆਇੰਟਰ

• ਨਰਸਿਸਟਸ ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਫ੍ਰੀਕ ਅਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲੁਕਵੀਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ
• ਨਾਰਸਿਸਟਿਕ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਅਸਲੀਅਤ ਬਾਰੇ ਉਲਝਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਰਣਾ
• ਇਹ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ
• ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਬਾਰੇ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੇ ਹਨ
• ਕਈ ਵਾਰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗੈਸਲਾਈਟ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਵੀ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸੁਮੇਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਵੈ-ਸੰਦੇਹ, ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਅਤੇ ਇਕੱਲੇਪਣ ਅਤੇ ਡਰ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਹੁਨਰਮੰਦ ਅਤੇ ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਪੈਨਲ ਦੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਨ। ਅਤੇ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਅੰਨ੍ਹੇ ਨਾ ਬਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਮਰੋੜੇ ਬਿਰਤਾਂਤਾਂ ਨੂੰ ਸੱਚ ਮੰਨਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓ। ਚੌਕਸੀ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤੋ, ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ।

ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਨਵੰਬਰ 2022 ਵਿੱਚ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

Narcissism ਵਿੱਚ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਕੀ ਹੈ?

ਕੀ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਬਹੁਤੀ ਵਾਰ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਅਤੇ ਨਰਸੀਸਿਜ਼ਮ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ; ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਉਹ ਜੁੜਵੇਂ ਜੁੜਵੇਂ ਬੱਚੇ ਹਨ। ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਵੈ-ਮਹੱਤਵ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧੀ ਹੋਈ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਘਾਟ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (NPD) ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਨਾਰਸੀਸਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਉੱਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ...ਉਹ ਝੂਠ ਬੋਲਦੇ ਹਨ!

ਓਹ, ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਏੜੀ ਉੱਤੇ ਸਿਰ ਸੀ. ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਅੰਨ੍ਹੇ ਹਰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮੈਂ ਵੀ ਇਸ ਧਾਰਨਾ ਦੇ ਅਧੀਨ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਫਿਲਮਾਂ ਵਾਂਗ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਪਿਆਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸੀ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ. ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਪਲ ਚੰਗਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਪਲ ਮੈਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸੀ। ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਮੇਰਾ ਮੂਡ, ਮੇਰੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ, ਮੇਰਾ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਮੇਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਇੱਕ ਪਲ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਪਲ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਮੇਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚਿੰਤਤ ਸੀ.

ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੀ ਆਪਣੀ ਸਮਝਦਾਰੀ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ। ਉਹ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸੀ ਜਦੋਂ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸੀ, ਅਤੇ ਏਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੁੰਦੇ ਸੀ। ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੀ ਸਮਝਦਾਰੀ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਰਿਹਾ; ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ ਵਿੱਚ ਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਲਈ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਇਆ। ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿੰਨਾ ਹੀ ਸਮਝਦਾਰ ਹਾਂ। ਮੇਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਸੀ। ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਨਾਰਸਿਸਟਿਕ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਪਾਰਟਨਰ ਦੇ ਫਲਾਇੰਗ ਬਾਂਦਰ ਵਜੋਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ। ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ, ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਨਰਸਿਸਟ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਦੁਖਦਾਈ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨੁਕਸ ਸਮਝਦੇ ਹੋ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਨੇਰੇ ਸਮਿਆਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇੰਚਾਰਜ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਸਹਿਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। , ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਹਿਣ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੱਖ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ:

• ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਨਿਰਣੇ ਬਾਰੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
• ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਈਬ ਦਿਓ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁਕਤੀਦਾਤਾ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਉਮੀਦ ਹਨ? ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾੜੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਅਤੇ ਪਿਆਰਹੀਣਤਾ ਦੇ ਸਮੁੰਦਰ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚ ਜਾਓਗੇ ਜੇ ਉਹ ਨਹੀਂ ਬਚਾਉਂਦੇਤੁਸੀਂ
• ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗਲਤੀ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਵਾਰ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਦੇ ਹੋ
• ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ
• ਉਹ ਸਾਰਥਕ ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਵਿਵਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਲਗਾਤਾਰ ਤੁਲਨਾ, ਆਲੋਚਨਾ, ਅਤੇ ਦੋਸ਼-ਢੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹਨ
• ਉਹ ਹਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਪੀੜਤ ਕਾਰਡ ਖੇਡਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੀਕਰਨ ਵਜੋਂ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਿਆਰ ਦੀ

9 ਆਮ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਉਦਾਹਰਨਾਂ

ਮੈਂ ਜੋਈ ਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਕਿ ਲੋਕ ਇਸ ਵੱਲ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਜਿਹੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਾਗ ਅਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹੋ। ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ, "ਲੋਕ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਥੋੜੀ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦੀਆਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਹ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ। ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਚੁਣਿਆ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਿਰਫ਼ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਚੁਣਿਆ ਹੈ।

ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮਨ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦਾ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਸ਼ੁੱਧ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਦਲੀਲ ਵਿੱਚ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਦੂਰ ਭੱਜੋ। ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਆਮ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਹਨਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕੁਝ ਬੇਹੋਸ਼ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਬਹੁਤ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਹਨ।

1. “ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ”

ਚੱਲੋ, ਸੈਮ ਅਤੇ ਐਮਾ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਐਮਾ ਦੇ ਜਨਮਦਿਨ 'ਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਮਿਲਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸੈਮ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਇਆ, ਉਸਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਐਮਾ ਨੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬੁਲਾਇਆ ਸੀ। ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ, ਐਮਾ ਨੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਸੈਮ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਗਰਲ ਗੈਂਗ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੀ ਹੋਈ ਸੀ।

ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ, "ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਤਾਰੀਖ ਸੀ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਉੱਥੇ ਕਿਉਂ ਬੁਲਾਇਆ ਸੀ?", ਉਸਨੇ ਅਚਨਚੇਤ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ, "ਮੂਰਖ ਨਾ ਬਣੋ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿੱਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਜਨਮਦਿਨ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਸੀ। ਬੁਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।” ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਸਭ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨਾਰਸਿਸਟਿਕ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਗਰਲਫ੍ਰੈਂਡ/ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਦਾ ਇੱਕ ਪੱਧਰ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲੀਅਤ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਧਾਰਨਾ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਾਸੂਮ ਗਲਤੀ ਜਾਂ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਬੇਹੋਸ਼ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹਨੀਮੂਨ ਦੇ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਰਾਦਿਆਂ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਨਹੀਂ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦੁਖੀ ਹੋ। ਜੇ ਇਹ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਾਪਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਠ ਕੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਦਾ ਨੋਟਿਸ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਜਾਣਦੇ ਹੋਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ।

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ JavaScript ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਓ

• ਕਿਵੇਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਹੈ: “ਮੈਂ ਹਾਂ ਮੇਰੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਰਿਹਾ। ਮੈਂ ਪੂਰਾ ਸਮਾਂ ਉੱਥੇ ਸੀ ਅਤੇ ਜੋ ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਮੈਂ ਉਸ ਤੋਂ ਬੋਲ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਸ਼ਾਇਦ ਅਗਲੀ ਵਾਰ, ਅਸੀਂ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹੈ।”

2. “ਮੈਂ ਇਹ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ”

ਸੈਮ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਮਾ ਰੋਮਕਾਮ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਸਨੇ ਪੌਪਕਾਰਨ, ਪੀਜ਼ਾ ਅਤੇ ਬੀਅਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਰਾਤ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਹੈ। ਅਤੇ ਫਿਰ, ਜਦੋਂ ਫਿਲਮ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਐਮਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਮੈਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਰੋਮਕਾਮ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ।" ਸੈਮ ਇਸ 'ਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਨੂੰ ਫਿਲਮਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੋਈ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯਾਦ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਐਮਾ ਨੇ ਰੋਮਕਾਮ ਲਈ ਆਪਣਾ ਪਿਆਰ ਜ਼ਾਹਰ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਉਹ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੀ ਹੈ, "ਮੈਂ ਇਹ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ. ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਨੇ ਇਹ ਕਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ।"

"ਅਜਿਹਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ।" “ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ।” "ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਹਾ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਂ ਉੱਥੇ ਸੀ?" ਇਹ ਕਥਨ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਆਮ ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦਾ ਚਿਤਰਣ ਹਨ। ਪੀੜਤ ਆਪਣੀ ਅਸਲੀਅਤ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਸੰਸਕਰਣ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਜਾਂ ਗਰਲਫ੍ਰੈਂਡ ਦੇ ਹਕੀਕਤ ਦੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਾਲੇ ਸੰਸਕਰਣਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

• ਕਿਵੇਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਹੈ: “ਹਨੀ, ਆਈਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਮਕਾਮ ਫਿਲਮ ਦੇਖਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੈਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯਾਦ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਿਰਤਾਂਤ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।”

3. ਟਰੰਪ ਕਾਰਡ – “ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ”

ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਇਹ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਦਿਲ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਰਹੱਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਹਮਦਰਦ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਵਿਚਕਾਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਿਲਕੁਲ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਟੁੱਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਉਂਦਾ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਛਾਣਦੇ ਕਿ ਇਹ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਵੈ-ਸੰਦੇਹ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਘਟਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਅਯੋਗ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਭ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਨੁਕਸਾਨ ਪੂਰਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਉਹ ਦਿਨ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਟੈਂਡ ਲੈਣ ਲਈ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖੋਗੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਪਮਾਨਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

• ਕਿਵੇਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਹੈ: “ਕੀ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਆ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨਾਲ ਇੰਨੇ ਦੱਬੇ-ਕੁਚਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ?”

4. “ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ। ਮੈਂ ਨਹੀਂ”

ਬਲੀਮ-ਸ਼ਿਫਟਿੰਗ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕਘਾਤਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਾਂ ਦੀ ਲੁਕਵੀਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਤਕਨੀਕ। ਇੱਕ ਆਮ ਵਿਅਕਤੀ ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਵਿਅਕਤੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਔਖੇ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਝੂਠ ਬੋਲਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਤੁਹਾਨੂੰ ਝੂਠ ਬੋਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੋੜਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੋ। ਝੂਠ ਬੋਲਣਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੀੜਤ ਦਾ ਕਸੂਰ ਹੋਵੇ। ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਝੂਠ ਬੋਲਣਾ ਕਿਵੇਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਉਹ ਟੇਬਲ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਅਤੇ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਬੁਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਾਹਰ ਹਨ। ਜੋਈ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਕਦੇ-ਕਦੇ ਲੋਕ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਅਤੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਰੇਕਅੱਪ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਗੱਲ ਹੈ।

ਮੇਰਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨਾਲ ਰਹੀ। ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਉਸਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਨਾ ਲੱਗਾ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਮੈਂ ਸ਼ਾਇਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਠਹਿਰਦਾ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਝੂਠ ਬੋਲਦਾ ਫੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਉਣਗੇ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਗਲਤੀ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਝੂਠ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਠਹਿਰਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਏਜੰਡਾ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਮੋੜਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਉਣਾ ਹੈ।

• ਕਿਵੇਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਹੈ: “ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਇਹ ਬਕਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਉਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਅਫਸੋਸ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ?”

5. “ਮਜ਼ਾਕ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ”

ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਹਾਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਓ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਖਰਚੇ 'ਤੇ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਮਜ਼ਾਕ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ"। ਇਹ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਟੈਕਸਟ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣਗੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗੈਸਲਾਈਟ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਮਜ਼ਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਜਾਂ ਗਰਲਫ੍ਰੈਂਡ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਘਟੀਆ ਮਜ਼ਾਕ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਖਰਾਬ ਖੇਡ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਉਣਗੇ। "ਮੈਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇੜ ਰਿਹਾ ਸੀ।" "ਓ, ਇੱਕ ਮੋਲਹਿਲ ਤੋਂ ਪਹਾੜ ਨਾ ਬਣਾਓ।" 'ਤੁਸੀਂ ਪਾਗਲ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ। “ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਜ਼ਾਕ ਸੀ। ਇੰਨਾ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੋ।” ਇਹ ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਗੈਸ ਲਾਈਟਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।

• ਕਿਵੇਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਹੈ: “ਮੈਂ ਹਾਸੇ ਦੇ ਨਾਮ 'ਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਦੀ ਕਦਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। . ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਚੁਟਕਲੇ ਨਹੀਂ ਤੋੜੋਗੇ।”

6. “ਮੈਂ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ”

ਪਿਆਰ ਬੰਬਾਰੀ ਇੱਕ ਆਮ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘਾਤਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਿਓਪੈਥਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਬਚਾਓ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ ਸਕੋ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਪਿਆਰ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣਗੇ।

ਉਹ