ਅਮਰੀਕੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਲੇਖਕ ਜੂਲੀਆ ਪੇਨੇਲੋਪ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਭਾਸ਼ਾ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ, ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬੋਲਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰੂਪ ਦਿੰਦੇ ਹਨ; ਸੰਚਾਰ ਜੋ ਉਸ ਸਪੇਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਭਲਾਈ ਲਈ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਹੈ। ਹਾਏ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਭਾਈਵਾਲ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਿਗਾੜਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜਦੋਂ ਅਜਿਹੇ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਤ ਮਾਸੂਮ ਦਿੱਖ ਹੈ। ਇੱਕ ਸੂਖਮ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੇਗਾ। ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਕੋਪ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਭਾਗੀਦਾਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਡਾ. ਅਮਨ ਭੌਂਸਲੇ (ਪੀ.ਐਚ.ਡੀ., ਪੀ.ਜੀ.ਡੀ.ਟੀ.ਏ.), ਜੋ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਅਤੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹਨ, ਦੇ ਕੋਲ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਦੇਖੋ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਨਿਪੁੰਸਕ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ (ਅਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨਾ) ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

11 ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਾਥੀ ਅਕਸਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਕਿਉਂ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕੁਝ ਦੁਖਦਾਈ ਕਹੋ ਅਤੇ ਸਹਿਜੇ ਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇਹ ਗਲਤ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ 'ਤੇ ਉਂਗਲ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਲਾਈਡ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਪਰ ਕੁਝ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਲਤ ਸੀ... ਸੁਰ, ਸ਼ਬਦ, ਅਰਥ, ਜਾਂ ਇਰਾਦਾ। ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਹਾਂਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਲਗਾ ਕੇ ਬਾਂਡ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਮਿਲ ਕੇ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੋਨੋਬੋਲੋਜੀ ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਸਾਡੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਅਤੇ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਦੇ ਪੈਨਲ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਇਸ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਭਰੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਂ।

ਡਾ. ਭੌਂਸਲੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, “ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਦਸ ਵਿੱਚੋਂ ਨੌਂ ਵਾਰ, ਇਹ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕੁਝ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦਬਦਬਾ ਕਾਇਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਬਦ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਹਨ।” ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਜਾਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਸ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਮਝ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਉ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਜੋ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਭਾਈਵਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ:

1. “ਦੇਖੋ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਹੈ”

ਡਾ. ਭੌਂਸਲੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ, “ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਜ਼ੁੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। "ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤਾ" ਜਾਂ "ਮੇਰੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ XYZ ਕੀਤਾ" ਵਰਗੇ ਬਿਆਨ ਬਹੁਤ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਹਨ। ਜੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਲੈਣਗੇ। ” ਦੋਸ਼ ਬਦਲਣਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਜਾਂ ਗਰਲਫ੍ਰੈਂਡ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਕੀਤੇ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਇਆ ਹੋਵੇ? ਅਜਿਹੇ ਕਥਨ ਬੇਤੁਕੇ, ਲਗਭਗ ਹਾਸੋਹੀਣੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਦੀਵੀ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਸਰੋਵਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਰਹੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇਗਲਤ ਹੋ ਗਿਆ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੂਜੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋਗੇ; ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਗਲਤੀਆਂ ਲਈ ਮਾਫੀ ਨਹੀਂ ਮੰਗੋਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ।

2. “ਮੈਂ ਹੁਣ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਮੈਂ ਹੋ ਗਿਆ”

ਅਲਟੀਮੇਟਮ ਜਾਰੀ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਧਮਕੀਆਂ ਦੇਣਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਮੁਸੀਬਤ ਦੇ ਮਾਮੂਲੀ ਸੰਕੇਤ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ। ਅਜਿਹੇ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਆਂਗਾ।" ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਤਿਆਗ ਦਾ ਡਰ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ 'ਤੇ ਤੁਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓਗੇ।

ਨੇਬਰਾਸਕਾ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਠਕ ਨੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡਜ਼ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣਾ ਅਨੁਭਵ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ: “ਮੈਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਹੀ ਐਕਸਪੋਜਰ ਕੀਤਾ ਹੈ। "ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੰਪ ਕਰ ਦੇਵਾਂਗਾ" ਦੀਆਂ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਜਾਣਦਾ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਡਰੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਅਧੀਨ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣ ਗਿਆ ਸੀ। ਮੈਂ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਛਾਣ ਸਕਿਆ... ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸੁਝਾਅ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਵੀ ਕੋਈ ਮੁੰਡਾ ਧਮਕੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਜਾਣ ਦਿਓ। ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਸ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੇਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੋਗੇ।”

3. ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ: “ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ”

ਡਾ. ਭੌਂਸਲੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ, “ਅਜਿਹੇ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਅਧੀਨ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਯੋਗ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਾਮੂਲੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਅਜਿਹੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਧਾਰਨਾ ਦਾ ਦੂਜਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ। ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਹੀਆਂ ਗਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇਹ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ।

ਸੂਖਮ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਵਾਕਾਂਸ਼, ਜੇਕਰ ਮੁਕੁਲ ਵਿੱਚ ਨਿਚੋੜਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਖਤਮ ਕਰ ਦੇਣਗੇ. ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਾਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਵਾਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਹੋ (“ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ”, “ਇਹ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ”, “ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਾਕ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ”, ਜਾਂ “ਇਸ ਉੱਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਓ” ਵਰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ) ਪੈਰ ਹੇਠਾਂ।

4. “ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?”

ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸਵਾਲ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਚਿੰਤਾ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਹਾਂ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਚਰਣ ਨੂੰ ਸੈਂਸਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਪੁੱਛਿਆ ਗਿਆ, ਤਾਂ ਨਹੀਂ। ਸਵਾਲ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਕੋਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਗੁਰੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ। (ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।)

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਪੁੱਛਦੀਆਂ ਹਨ, "ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ?" ਜਾਂ "ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ?", ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਜਵਾਬਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ "ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ (...)" ਨਾਲ ਬੋਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ("ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈਉਹ ਪਹਿਰਾਵਾ?" "ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?") ਵਾਕਾਂਸ਼ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੇਂਦ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਰਟ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾ-ਮਾਤਰ ਦੂਜੇ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫੈਸਲੇ ਨੂੰ ਅਣਉਚਿਤ ਮੰਨਿਆ ਹੈ।

5. ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ: “ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ”

ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ। ਡਾ. ਭੌਂਸਲੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮੂਰਖ ਜਾਂ ਅਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਅੰਤ-ਸਭ ਅਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਨ। "ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ XYZ ਕਰਦੇ ਹੋ" ਜਾਂ "ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ XYZ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ" ਘੋਰ ਅਤਿਕਥਨੀ ਹਨ ਜੋ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਉਦੋਂ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ।”

ਇਸ ਵਾਕ ਦਾ ਸਬਟੈਕਸਟ ਹੈ “ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹੀ ਗੱਲ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਦੱਸਣੀ ਪਵੇਗੀ?”। ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਆਰਾਮ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਸੋਚ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ? ਸਿਰਫ਼ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਪਿੱਛੇ ਕੀ ਹੈ।

6. “ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਆਪਣੀ ਮਾਂ/ਪਿਤਾ ਵਾਂਗ ਹੋ” – ਜ਼ਹਿਰੀਲੀਆਂ ਗਰਲਫ੍ਰੈਂਡਜ਼ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ

ਜੇ ਇਹ ਲੜਾਈ ਝਗੜੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਮਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਚਲੇ ਜਾਓ (ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦਸਬੰਧ). ਡਾ. ਭੌਂਸਲੇ ਨੇ ਬੜੇ ਚਾਅ ਨਾਲ ਕਿਹਾ, “ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹੀ ਗਲਤੀਆਂ ਦੁਹਰਾਉਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਬਰਬਾਦ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੇ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਗੁਣ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਪਿਆਂ ਕੋਲ ਹੈ, ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਹਥਿਆਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਉਭਾਰਨ ਦਾ ਮਕਸਦ ਕੀ ਹੈ?”

ਅਤੇ ਇਹ ਕਥਨ ਹੋਰ ਵਧੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨਾਲ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਨੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਿਹਾ, "ਮੈਂ ਅਜਿਹੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹਾਂ। ਉਹ ਮੇਰੀ ਤੁਲਨਾ ਮੇਰੇ ਪਿਤਾ ਨਾਲ ਕਰਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਟਰਿੱਗਰ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਹੁਣ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।” ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀਆਂ ਗਰਲਫ੍ਰੈਂਡ ਕਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਸਤਰ ਵਿੱਚ ਚਿੰਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ?

7. “ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਸਹੀ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ?”

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਲੇਖਕ ਨੀਲ ਗੈਮੈਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗਲਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਆਲੋਚਨਾ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਹੈ।

ਡਾ. ਭੌਂਸਲੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, “ਫੇਰ, ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਕਰਨ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ (ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ) ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਭਿਆਨਕ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਹਾਂਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੱਸਿਆ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਹੌਲੀ ਜਾਂ ਗੂੰਗਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਪੂਰੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। (FYI: "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ?" ਅਤੇ "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਗੜਬੜ ਕਰ ਦਿੱਤਾ?" ਵਰਗੇ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਆਮ ਗੱਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਨ।)

8. “ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੇਰੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ _____”

ਕੁਝ ਸੂਖਮ ਗੱਲਾਂ ਕੀ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਾਥੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ? ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰ ਦੀ 'ਪਰਖ' ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਉਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਗੇ... ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਮੁੰਡਾ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਿਲੋਗੇ। ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।" ਬਾਹਰੋਂ, ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦਾ ਮੁੱਦਾ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ; ਉਸਨੂੰ ਉਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਪਰ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਸਵਾਰਥ ਅਤੇ ਸੁਆਰਥੀ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਅੰਤਰ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਬਾਅਦ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਮਾਮੂਲੀ ਗੱਲਾਂ ਉੱਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇਹ ਦੋਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਬਚਕਾਨਾਪਣ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਰੱਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਮਾਮੂਲੀ ਮੰਗਾਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਉੱਠੋ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਵੱਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

9. "ਤੁਸੀਂ ____ ਵਰਗੇ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੋ?"

ਡਾ. ਭੌਂਸਲੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, “ਤੁਲਨਾ ਵਾਲੀ ਖੇਡ ਖੇਡਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਰਗਾ ਬਣਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਕੋਈ ਆਦਰਸ਼ ਮਾਪਦੰਡ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਿਸਦਾ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੇਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੋ।" ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਅਤੇ ਗਰਲਫ੍ਰੈਂਡਜ਼ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਕਲਾਸਿਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, "ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਵਰਗਾ ਪਹਿਰਾਵਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ" ਅਤੇ "ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਾਂਗ ਆਸਾਨ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ?"

ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਮੁੰਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਜਾਂ ਕੁੜੀਆਂ ਆਮ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਾਸ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਨਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ ਰੂਪ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰੋ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ - ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

10. ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਾਥੀ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ? “ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ”

ਜੋ ਗੱਲਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਾਥੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦੁਖਦਾਈ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਤੁਸੀਂ ਡੇਟ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ" ਅਤੇ "ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਕੋਈ ਆਸਾਨ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ" ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਲਓ। ਡਾ. ਭੌਂਸਲੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ, “ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਬੇਰਹਿਮ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਪਿਆਰੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਹੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਦੇ ਲਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

“ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਉਹ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਿਆਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਹਨ। ” ਹਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਹੋਇਸ ਸਭ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।

11. *ਰੇਡੀਓ ਚੁੱਪ*

ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਾਥੀ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ? ਕੁਝ ਨਹੀਂ। ਉਹ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਚੁੱਪ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਦੇ ਇਸਦੇ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ ਪਰ ਇਸ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਲਈ ਪੈਸਿਵ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਚੁੱਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਬੈਠੋਗੇ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਆਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋਗੇ. ਡਾ. ਭੌਂਸਲੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

"ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਟੀਚਾ ਸੰਘਰਸ਼ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਲੜਾਈ ਨੂੰ 'ਜਿੱਤਣਾ' ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸਿਰੇ ਤੋਂ ਕੋਈ ਸੰਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਪੇਸ ਬਹੁਤ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਚੁੱਪ ਅਕਸਰ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਾਧਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ” ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਚੁੱਪ ਵਰਤਦਾ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਸਮਝਣਗੇ। ਬੱਸ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਮੰਤਵ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਗਾਲ੍ਹਾਂ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗੱਲ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈਸ਼ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

ਖੈਰ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਬਕਸੇ ਚੈੱਕ ਕੀਤੇ ਹਨ? ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਾਥੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਨ। ਜੇ ਉਹ ਸਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਦੋ ਰਸਤੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਛਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਦੂਜਾ