De Amerikaanse taalkundige en schrijfster Julia Penelope zei: "Taal is macht, op een manier die letterlijker is dan de meeste mensen denken. Als we spreken, oefenen we de macht van taal uit om de werkelijkheid te transformeren. Onze relaties geven ons leven een belangrijke vorm; de communicatie die binnen die ruimte plaatsvindt is integraal voor ons welzijn. Helaas zijn er zoveel dingen die giftige partners zeggen die onze psyche aantastendiep.

De meeste mensen hebben moeite om grenzen te stellen wanneer dergelijke zinnen worden gebruikt; de belangrijkste reden is hun ogenschijnlijk onschuldige voorkomen. Een genuanceerd perspectief zal de werking van manipulatie en machtsstrijd in de relatie onthullen. We leggen de dingen die giftige partners gewoonlijk zeggen onder de loep met psychotherapeut Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), die gespecialiseerd is in relatiemanagement.counseling en Rationeel Emotieve Gedragstherapie.

Kijk naar de rode vlaggen waar je op moet letten en probeer het disfunctionele mechanisme te begrijpen. De giftige dingen in een relatie zijn gemakkelijker te identificeren (en te corrigeren) als je op de juiste plekken begint te zoeken.

11 dingen die giftige partners vaak zeggen - en waarom

Heb je je partner ooit iets kwetsends horen zeggen en voelde je instinctief aan dat het verkeerd was? Je kon er waarschijnlijk de vinger niet op leggen en liet het gaan. Maar er was zeker iets mis... de toon, de woorden, de implicatie of de bedoeling. We zijn hier om te verwoorden wat jij niet kunt met deze eenvoudige lijst van dingen die giftige partners zeggen. Zelfs een snelle lezing zou genoeg moeten zijn om te weten waarom je significanteDe woorden van de ander knepen je op een bepaalde manier.

Dr. Bhonsle zegt: "Mensen met toxische neigingen leggen de verantwoordelijkheid voor hun leven en geluk in de handen van anderen. Negen van de tien keer is het een probleem van verantwoordelijkheid die wordt afgewend. Als dit niet het geval is, proberen ze bepaalde aspecten van het leven van hun partner te controleren. Woorden zijn een krachtig instrument om dominantie te bewerkstelligen." Met dat basisbegrip van hoe toxische partners gebruik maken vanLaten we eens kijken naar de dingen die giftige partners meestal zeggen om te manipuleren of controle uit te oefenen:

1. "Kijk wat je me hebt laten doen".

Dr. Bhonsle legt uit: "Als iemand niet bereid is om verantwoordelijkheid te nemen voor zijn daden, schuift hij de schuld af op zijn partner. Uitspraken als: "Door jou ben ik vreemdgegaan" of "Mijn vergadering verliep slecht omdat jij XYZ deed" zijn erg problematisch. Als er iets misgaat in het leven van de giftige persoon, zal hij een manier vinden om het over jouw tekortkomingen te laten gaan.dingen die giftige partners doen.

Kun je een moment bedenken waarop je vriendje of vriendinnetje jou de schuld gaf van iets wat hij of zij deed? Zulke uitspraken klinken absurd, bijna belachelijk, maar ze kunnen ervoor zorgen dat je in een poel van eeuwig schuldgevoel blijft hangen. Je blijft je afvragen waar je de fout in bent gegaan en je hebt het gevoel dat je niet goed genoeg bent voor je partner. We kunnen alleen maar hopen dat je je poot stijf houdt als dit gebeurt; dat je nietVerontschuldig je voor fouten die je niet hebt gemaakt.

2. "Ik kan dit niet meer, ik ben er klaar mee".

Het uitvaardigen van ultimatums of dreigementen zijn geen kenmerken van een gezonde relatie. Of van een gezond persoon. Ze boezemen je angst in dat je partner je bij het minste of geringste zal verlaten. Zulke zinnen proberen over te brengen: "Als je niet alles goed doet, zal ik je verlaten." Dit is het spul waar verlatingsangst van gemaakt is. Na verloop van tijd begin je op eieren te lopen rond je partner inom te voorkomen dat ze teleurgesteld worden.

Een lezeres uit Nebraska deelde haar ervaring met de dingen die giftige vriendjes zeggen: "Ik ben eerlijk blootgesteld aan de dingen die giftige jongens zeggen. Waarschuwingen van "ik dump je" komen vaker voor dan je denkt. Voordat ik het wist, was ik gereduceerd tot een onzeker, bang en onderdanig persoon. Ik herkende mezelf bijna niet meer... Hier is een tip: wanneer een jongen dreigt dat hij weggaat, laat hem. Je zult hem dankbaar zijn.jezelf later voor dat je die giftigheid de deur uit hebt laten lopen."

3. Dingen die giftige partners zeggen: "Je overdrijft".

Dr. Bhonsle legt uit: "Zulke zinnen vallen onder de gaslighting-familie. Het komt erop neer dat je emotionele behoeften of zorgen worden ontkracht. Je partner is niet bereid om een onderzoek in te stellen naar je klacht; je moet het zelf oplossen omdat het voor hem of haar te triviaal is. Als je voortdurend wordt onderworpen aan zulke manipulatie, ga je twijfelen aan je waarneming." Dat is de krachtvan dingen die giftige partners zeggen.

Subtiele gaslighting zinnen kunnen, als ze niet in de kiem worden gesmoord, veranderen in volwaardige manipulatie. Ze zullen er uiteindelijk voor zorgen dat je het vertrouwen in jezelf verliest. Zelftwijfel kan zeer schadelijk zijn voor iemands mentale ruimte. De volgende keer dat je dergelijke uitspraken hoort (samen met dingen als "je bent te gevoelig", "het is niet erg", "je kunt niet tegen een grapje", of "zet je er overheen"), zorg er dan voor dat je je voet op de grond zet.naar beneden.

4. "Moet je dat wel doen?"

Dit is een vrij onschuldige vraag, toch? Als deze vraag wordt gesteld met de intentie om je bezorgdheid te uiten, ja. Maar als deze wordt gesteld in een poging om je gedrag te censureren, nee. De vraag suggereert dat de luisteraar moet afzien van het voortzetten van een activiteit. Elke relatie die je niet de ruimte geeft om keuzes te maken, is giftig. De behoefte om je partner te controleren of zijn gedrag te reguleren is diepgeworteld in de menselijke geest.(En het beëindigen van een controlerende relatie wordt erg moeilijk).

Veel vrouwen vragen: "Wat zeggen toxische vriendjes?" of "Wat zijn de dingen die toxische mannen zeggen?", en dit is een van de meest voorkomende antwoorden. Als je partner begint te praten met "zou je (...)", begin dan op te letten. ("Zou je die jurk moeten dragen?" "Zou je die jongen moeten ontmoeten?") De formulering suggereert dat jij aan zet bent, terwijl je niet-zo-significante andere...uw beslissing ongepast heeft geacht.

5. Dingen die giftige partners zeggen: "Dit doe je ALTIJD".

Van alle dingen die giftige partners zeggen, is dit het gevaarlijkst. Dr. Bhonsle zegt: "Generalisaties geven de persoon aan de ontvangende kant het gevoel dom of incompetent te zijn. Hun fouten zijn het einde en het einde voor hun partner. "Je doet altijd XYZ" of "Je doet nooit XYZ" zijn grove overdrijvingen die ontworpen zijn om de andere persoon een slecht gevoel over zichzelf te geven. Je gevoel van eigenwaarde lijdt eronder als iemandvertelt je voortdurend hoe je nooit efficiënt kunt werken."

De ondertekst van deze zin is "hoe vaak moet ik je nog hetzelfde vertellen? Een relatie zou de bron van troost, veiligheid en vertrouwen voor een persoon moeten zijn. Als de relatie actief bijdraagt aan het ontmantelen van je eigenwaarde en je onzeker laat voelen, moet je eens goed nadenken. Want waarom wil je partner je een slecht gevoel over jezelf geven? Is hetomdat ze willen dat je voor de meeste dingen op hen vertrouwt? Alleen jij weet echt wat er schuilgaat achter de dingen die giftige partners zeggen.

6. "Je bent net je moeder/vader" - Dingen die giftige vriendinnen zeggen

Als je dit in je gezicht gesmeten krijgt tijdens een ruzie, loop dan de kamer uit (en misschien wel de relatie). Dr. Bhonsle zegt scherpzinnig: "Je partner probeert je erop te wijzen dat je gedoemd bent dezelfde fouten te maken als je ouders. Zelfs als je een eigenschap van je ouders nadoet, is dat niet iets dat je als wapen in een ruzie moet gebruiken. Wat is het doel van erover beginnen?"

En deze uitspraak zal nog meer knellen als je een gespannen band met je ouders hebt. Een goede vriendin zei eens: "Ik zit in zo'n emotioneel uitputtende relatie. Ze blijft me vergelijken met mijn vader, hoewel ik haar herhaaldelijk heb gezegd dat het een trigger voor me is. Ik weet niet meer wat ik moet doen." Helaas zijn dit de dingen die giftige vriendinnen zeggen. Wil je echt met iemand zijn die weetde zwakke plekken in je pantser en buit ze uit?

7. "Waarom kun je niets goed doen?"

De bekende Engelse auteur Neil Gaiman zei: "Onthoud: als mensen je vertellen dat iets verkeerd is of niet voor hen werkt, hebben ze bijna altijd gelijk. Als ze je precies vertellen wat er volgens hen verkeerd is en hoe je het kunt oplossen, hebben ze het bijna altijd mis." Als kritiek niet gepaard gaat met compassie, wordt het uitgedeeld om je te beschadigen. Het is ook een indicatie van een gebrek aan empathie tussen de mensen.partners.

Dr. Bhonsle zegt: "Nogmaals, dit is een geval van iemand kleineren. Iemand (laat staan je partner) een slecht gevoel over zichzelf geven is verschrikkelijk. Omdat we uiteindelijk geloven wat we herhaaldelijk te horen krijgen. Als je elke dag langzaam of dom wordt genoemd, wordt het een self-fulfilling prophecy." (FYI: Zinnen als "Kun je dit ook niet aan?" en "Heb je het weer verprutst?" behoren tot de veelvoorkomende dingen die je vaak hoort zeggen.giftige partners zeggen.)

8. "Als je echt om me gaf, zou je _____ doen"

Wat zijn een paar subtiele dingen die giftige partners zeggen? Ze 'testen' je liefde en vragen je om het te bewijzen. In werkelijkheid is dit een manier om te krijgen wat zij willen. Maar ze zullen de dingen heel anders afschilderen... Een man zegt bijvoorbeeld tegen zijn vriendin: "Je gaat niet uit en ontmoet je vrienden als je echt van me houdt. Ik heb je aan mijn zijde nodig." Naar buiten toe maakt hij dit tot een prioriteitskwestie; ze zou hem op de tweede plaats moeten zetten.Maar we weten allemaal dat het daar niet om gaat.

Er is een groot verschil tussen onbaatzuchtige en egoïstische liefde. Je weet dat het de laatste is als je giftige dingen in een relatie begint op te merken. Niemand zou zich moeten bewijzen voor triviale dingen. Het is een teken van kinderachtigheid en onzekerheid aan de kant van beide individuen. Stijg boven de kleinzielige eisen die je partner stelt en streef naar volwassenheid in de liefde.

9. "Waarom lijk je niet meer op ____?"

Dr. Bhonsle zegt: "Het is altijd af te raden om het vergelijkingsspel te spelen. Je partner zou je niet moeten vragen om meer op iemand te lijken. Er zou geen ideale maatstaf moeten zijn waaraan ze willen dat je je houdt. Ze gaan met je uit voor de persoon die je bent." Een paar klassieke dingen die giftige vriendjes en vriendinnetjes zeggen zijn: "Je zou je meer als haar moeten kleden" en "Waarom kun je niet proberen net zo makkelijk te zijn als hij?".

Wees op je hoede voor de dingen die giftige jongens zeggen of meisjes doen voorkomen als terloopse opmerkingen, omdat ze inbreuk maken op je individualiteit. Je kunt niet op iedereen lijken op aanraden van je partner. Ze proberen je te vormen tot een aangepaste versie die zij leuk vinden. Houd voet bij stuk en weersta de drang om je eraan te conformeren. Een evenwicht vinden tussen onafhankelijkheid in de relatie is cruciaal - gezonde individuengezonde emotionele verbindingen maken.

10. Wat zeggen giftige partners? "Je maakt het zo moeilijk om van je te houden".

De dingen die giftige partners zeggen zijn echt kwetsend. Neem deze bijvoorbeeld, samen met "Je bent zo moeilijk om mee uit te gaan" en "Bij jou zijn is geen gemakkelijke baan". Dr. Bhonsle legt uit: "Het is heel wreed om iemand het gevoel te geven dat hij of zij niet geliefd is. Als zulke dingen elke dag worden gezegd, ga je geloven dat je geen liefde waard bent. Dat je partner je verplicht door met je uit te gaan.

"En dat is helemaal niet waar; mensen hebben altijd de optie om uit een relatie te stappen als ze er zoveel last van hebben. Maar als ze ervoor kiezen om erin te blijven en jou een vreselijk gevoel te geven, dan zijn er een aantal problematische factoren in het spel." Elke relatie vereist wat management en dat geldt ook voor de jouwe. Je bent echter niet verantwoordelijk voor alles. Je partner moet je niet het gevoel geven dat je niet goed bent.genoeg voor hen.

11. *Radio stilte*

Wat zeggen giftige partners? Niets. Ze kiezen vaak voor stilte als middel om je te straffen. De stille behandeling heeft zijn voor- en nadelen, maar in deze context is het alleen maar schadelijk. Je partner zal passieve agressie en stilte gebruiken om genegenheid te ontzeggen. Je zult in een poel van angst zitten, wachtend tot hij of zij bijdraait en met je praat. Dr. Bhonsle zegt: "Weigeren om te communiceren is onverstandig en het is een van de weinige manieren om met je te praten.van de dingen die giftige partners doen.

"Het suggereert dat het doel niet het oplossen van conflicten is, maar het 'winnen' van de strijd. De ruimte tussen partners wordt erg ongezond als er geen communicatie plaatsvindt van de ene kant. Zwijgen is vaak het gereedschap van de manipulator." Gebruikt je partner zwijgen ook tegen jou? We hopen dat hij of zij het belang van een gesprek met jou inziet. Onthoud één simpel motto: Het is beter om het uit te praten doorpraten in plaats van mokken en kniezen.

Nou, hoeveel vakjes heb je aangevinkt? We hopen dat maar heel weinig van deze dingen die giftige partners zeggen herkenbaar waren voor jou. In het geval dat ze dat wel waren en je je hebt gerealiseerd dat je in een giftige relatie zit, zijn er twee wegen die je kunt bewandelen. De eerste is het uitmaken met je partner. Als de band niet bevorderlijk is voor je groei, is uit elkaar gaan altijd een optie. En de tweede is werken aanJullie kunnen samen genezen.

Het ondernemen van een van deze acties vergt veel emotionele kracht en vastberadenheid. Een beroep doen op een deskundige op het gebied van geestelijke gezondheid kan u helpen uw situatie beter te evalueren en u uit te rusten met de juiste hulpmiddelen om ermee om te gaan. Bij Bonobology bieden we professionele hulp via ons panel van gediplomeerde therapeuten en counselors die u door deze tumultueuze periode kunnen begeleiden. U kunt beginnen aan de reis vanHerstel vanuit je luie stoel bij ons, wij geloven in je en zijn er voor je.