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अमेरिकी भाषाविद् और लेखक जूलिया पेनेलोप ने कहा, "भाषा शक्ति है, कई मायनों में जितना लोग सोचते हैं उससे कहीं अधिक शाब्दिक है। जब हम बोलते हैं, हम वास्तविकता को बदलने के लिए भाषा की शक्ति का प्रयोग करते हैं।" हमारे रिश्ते हमारे जीवन को महत्वपूर्ण रूप से आकार देते हैं; उस स्थान के भीतर होने वाला संचार हमारी भलाई के लिए अभिन्न अंग है। काश, ऐसी बहुत सी बातें होती हैं जो जहरीले साथी कहते हैं कि हमारे मानस को गहराई से दूषित करते हैं। प्राथमिक कारण उनकी प्रतीत होने वाली मासूम उपस्थिति है। एक सूक्ष्म परिप्रेक्ष्य रिश्ते में हेरफेर और शक्ति संघर्ष के कामकाज को प्रकट करेगा। हम साइकोथेरेपिस्ट डॉ. अमन भोंसले (पीएचडी, पीजीडीटीए) के साथ आमतौर पर टॉक्सिक पार्टनर की बातों को सूक्ष्मदर्शी के नीचे रख रहे हैं, जो रिलेशनशिप काउंसलिंग और रेशनल इमोशनल बिहेवियर थेरेपी में माहिर हैं। के लिए बाहर देखने की जरूरत है और जगह में बेकार तंत्र को समझने की कोशिश करें। यदि आप सही जगहों पर देखना शुरू करते हैं तो एक रिश्ते में जहरीली चीजों को पहचानना (और सुधारना) आसान हो जाता है।
यह सभी देखें: रिश्ते में किसी से सच्चा प्यार कैसे करें11 बातें जो विषाक्त साथी अक्सर कहते हैं - और क्यों
क्या आपने कभी अपने साथी को सुना है कुछ आहत करने वाला कहा और सहज रूप से यह गलत लगा? आप शायद उस पर उंगली नहीं रख सकते और उसे फिसलने नहीं दे सकते। लेकिन कुछ निश्चित रूप से गलत था... स्वर, शब्द, निहितार्थ, या आशय। हम यहाँ हैंसमय और प्रयास लगाकर बंधन पर काम कर रहा है। आप दोनों एक साथ ठीक हो सकते हैं।
कोई भी कार्रवाई करने के लिए बहुत अधिक भावनात्मक शक्ति और धैर्य की आवश्यकता होगी। एक मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से संपर्क करने से आपको अपनी स्थिति का बेहतर मूल्यांकन करने और सामना करने के लिए सही उपकरणों से लैस करने में मदद मिल सकती है। बोनोबोलॉजी में, हम अपने लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक और परामर्शदाताओं के पैनल के माध्यम से पेशेवर सहायता प्रदान करते हैं जो इस उथल-पुथल भरे दौर में आपका मार्गदर्शन कर सकते हैं। आप हमारे साथ अपने घर के आराम से स्वास्थ्य लाभ की यात्रा शुरू कर सकते हैं। हम आप पर विश्वास करते हैं और आपके लिए यहां हैं।
टॉक्सिक पार्टनर्स की बातों की इस सरल सूची के साथ आप क्या नहीं कर सकते हैं, इसे स्पष्ट करें। यहां तक कि एक त्वरित अवलोकन भी यह जानने के लिए पर्याप्त होना चाहिए कि आपके महत्वपूर्ण दूसरे के शब्द आपको एक निश्चित तरीके से क्यों चुभते हैं।डॉ। भोंसले कहते हैं, “जहरीली प्रवृत्ति वाले लोग अपने जीवन और खुशियों की जिम्मेदारी दूसरों के हाथों में सौंप देते हैं। दस में से नौ बार जवाबदेही के भटकने की समस्या है। जब ऐसा नहीं होता है, तो वे अपने साथी के जीवन के कुछ पहलुओं को नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं। प्रभुत्व स्थापित करने के लिए शब्द एक शक्तिशाली साधन हैं। इस बुनियादी समझ के साथ कि कैसे टॉक्सिक पार्टनर हेरफेर करने या नियंत्रण करने के लिए शब्दों का उपयोग करते हैं, आइए एक नजर डालते हैं कि टॉक्सिक पार्टनर आमतौर पर क्या कहते हैं:
1। "देखो तुमने मुझसे क्या करवाया है"
डॉ. भोंसले बताते हैं, "जब कोई व्यक्ति अपने कार्यों के लिए ज़िम्मेदारी लेने को तैयार नहीं होता है, तो वे इसे अपने साथी पर डालते हैं। बयान जैसे, "आपने मुझे धोखा दिया" या "मेरी बैठक खराब हो गई क्योंकि आपने XYZ किया" बहुत ही समस्याग्रस्त हैं। यदि विषाक्त व्यक्ति के जीवन के किसी भी क्षेत्र में कुछ गलत होता है, तो वे आपकी कमियों के बारे में इसे बनाने का एक तरीका खोज लेंगे।" दोषारोपण जहरीले भागीदारों में से सबसे खराब चीजों में से एक है।
क्या आप उस समय के बारे में सोच सकते हैं जब आपके प्रेमी या प्रेमिका ने आपको कुछ ऐसा करने के लिए दोषी ठहराया हो? इस तरह के बयान बेतुके, लगभग हास्यास्पद लगते हैं, लेकिन वे आपको सदा के लिए अपराध बोध के पूल में रहने का कारण बना सकते हैं। आप सोचते रहेंगे कि आप कहां हैंगलत हो गया, यह महसूस करना कि आप अपने महत्वपूर्ण दूसरे के लिए पर्याप्त नहीं हैं। हम केवल यह आशा कर सकते हैं कि ऐसा होने पर आप अपना पैर नीचे रखेंगे; कि आप उन गलतियों के लिए माफी नहीं मांगेंगे जो आपने नहीं कीं।
2। "मैं अब ऐसा नहीं कर सकता, मेरा काम हो गया"
अल्टीमेटम जारी करना या धमकी देना एक स्वस्थ रिश्ते की विशेषताएं नहीं हैं। या एक स्वस्थ व्यक्ति। वे आप में एक डर पैदा करते हैं कि आपका साथी परेशानी के मामूली संकेत पर छोड़ देगा। ऐसे वाक्यांश संदेश देने का प्रयास करते हैं, "यदि आप सब कुछ ठीक नहीं करते हैं, तो मैं आपको छोड़ दूंगा।" यह वह सामान है जिससे परित्याग का डर बनता है। समय के साथ, आप अपने साथी को निराश होने से बचाने के लिए उसके चारों ओर अंडे के छिलके पर चलना शुरू कर देंगे।
नेब्रास्का के एक पाठक ने जहरीले बॉयफ्रेंड्स के बारे में अपना अनुभव साझा किया: "मुझे जहरीले लोगों की बातों का कुछ अच्छा अनुभव है। "मैं तुम्हें छोड़ दूँगा" की चेतावनियाँ आपके विचार से कहीं अधिक सामान्य हैं। इससे पहले कि मैं यह जान पाता, मैं एक असुरक्षित, डरा हुआ और आज्ञाकारी व्यक्ति बन गया था। मैं व्यावहारिक रूप से खुद को नहीं पहचान सका ... यहाँ एक टिप है: जब भी कोई आदमी धमकी देता है कि वह छोड़ देगा, उसे जाने दो। आप बाद में उस विषाक्तता को बाहर निकलने देने के लिए खुद को धन्यवाद देंगे।"
3। टॉक्सिक पार्टनर की बातें: "आप ज़रूरत से ज़्यादा प्रतिक्रिया कर रहे हैं"
डॉ. भोंसले बताते हैं, ''इस तरह के मुहावरे गैसलाइटिंग परिवार के अंतर्गत आते हैं। मूल रूप से, आपकी भावनात्मक ज़रूरतें या चिंताएँ अमान्य हैं। आपका साथी इसकी जांच करने को तैयार नहीं हैआपकी शिकायत; आपको इससे खुद ही निपटना होगा क्योंकि यह उनके लिए बहुत तुच्छ है। जब आप लगातार इस तरह के हेरफेर के अधीन होते हैं, तो आप अपनी धारणा का दूसरा अनुमान लगाने लगेंगे। टॉक्सिक पार्टनर्स का कहना है कि यह चीजों की शक्ति है।
सूक्ष्म गैसलाइटिंग वाक्यांश, यदि कली में नहीं डाले गए हैं, तो पूर्ण रूप से हेरफेर में बदल सकते हैं। वे अंत में आपको अपने आप में विश्वास खो देंगे। आत्म-संदेह किसी व्यक्ति के मानसिक स्थान के लिए अत्यंत हानिकारक हो सकता है। अगली बार जब आप इस तरह की बातें सुनें ("आप बहुत संवेदनशील हैं", "यह कोई बड़ी बात नहीं है", "आप मजाक नहीं कर सकते", या "इसे खत्म करें") जैसी बातों के साथ, अपने पैर नीचे।
4। "क्या आपको ऐसा करना चाहिए?"
यह काफी हानिरहित प्रश्न है, है ना? अगर चिंता व्यक्त करने के इरादे से पूछा जाए, तो हां। लेकिन अगर आपके आचरण को सेंसर करने के प्रयास में कहा जाए, तो नहीं। प्रश्न बताता है कि श्रोता को किसी गतिविधि को जारी रखने से बचना चाहिए। कोई भी रिश्ता जो आपको पसंद करने के लिए जगह नहीं देता, वह विषैला होता है। अपने साथी को नियंत्रित करने या उनके व्यवहार को नियंत्रित करने की आवश्यकता अत्यधिक अस्वास्थ्यकर है। (और एक नियंत्रित रिश्ते को समाप्त करना बहुत मुश्किल हो जाता है।)
कई महिलाएं पूछती हैं, "विषाक्त प्रेमी क्या कहते हैं?" या "जहरीले लोग क्या कहते हैं?", और यह सबसे आम उत्तरों में से एक है। वास्तव में, जब भी आपका साथी "क्या आपको (...)" के साथ बोलना शुरू करता है, ध्यान देना शुरू करें। ("क्या आपको पहनना चाहिएवह पोशाक?" "क्या आपको उस आदमी से मिलना चाहिए?") वाक्यांश से पता चलता है कि गेंद आपके पाले में है, जबकि वास्तव में, आपके इतने महत्वपूर्ण नहीं दूसरे ने आपके निर्णय को अनुचित माना है।
5। टॉक्सिक पार्टनर की बातें: "आप हमेशा ऐसा करते हैं"
टॉक्सिक पार्टनर की सभी बातों में, यह सबसे खतरनाक है। डॉ भोंसले कहते हैं, "सामान्यीकरण प्राप्त करने वाले व्यक्ति को बेवकूफ या अक्षम महसूस करते हैं। उनकी गलतियाँ उनके साथी के लिए सब कुछ हैं और सब कुछ हैं। "आप हमेशा XYZ करते हैं" या "आप कभी XYZ नहीं करते हैं" घोर अतिशयोक्ति हैं जो दूसरे व्यक्ति को अपने बारे में बुरा महसूस कराने के लिए डिज़ाइन की गई हैं। आपके आत्मसम्मान को तब ठेस लगती है जब कोई आपको लगातार बताता है कि आप कभी भी कुशलता से काम नहीं करते हैं।"
यह सभी देखें: अधोवस्त्र- इसे पहले अपने लिए पहनने के 8 कारण - और अब!इस वाक्य का उप-पाठ है "मुझे आपको एक ही बात कितनी बार बतानी है?"। एक रिश्ता एक व्यक्ति के लिए आराम, सुरक्षा और विश्वास का स्रोत होना चाहिए। यदि यह आपके आत्म-मूल्य को खत्म करने और आपको बहुत असुरक्षित महसूस कराने में सक्रिय रूप से योगदान दे रहा है, तो आपको कुछ गंभीर विचार करना होगा। आखिर आपका पार्टनर आपको अपने बारे में खराब फील क्यों कराना चाहता है? क्या यह इसलिए है क्योंकि वे चाहते हैं कि आप ज्यादातर चीजों के लिए उन पर भरोसा करें? केवल आप ही वास्तव में जानते हैं कि जहरीले भागीदारों के कहने के पीछे क्या है।
6। "आप बिलकुल अपनी माँ/पिता की तरह हैं" - जहरीली गर्लफ्रेंड कहती हैं
अगर लड़ाई के दौरान यह आपके चेहरे पर फेंका जाता है, तो कमरे से बाहर निकलें (और शायदरिश्ता)। डॉ भोंसले चतुराई से कहते हैं, "आपका साथी यह इंगित करने की कोशिश कर रहा है कि आप अपने माता-पिता की गलतियों को दोहराने के लिए कैसे बर्बाद हो गए हैं। यहां तक कि अगर आप अपने माता-पिता के गुणों का अनुकरण कर रहे हैं, तो यह ऐसा कुछ नहीं है जिसे लड़ाई में एक हथियार के रूप में इस्तेमाल किया जाना चाहिए। इसे सामने लाने का उद्देश्य क्या है?"
और यदि आप अपने माता-पिता के साथ एक तनावपूर्ण बंधन साझा करते हैं तो यह कथन अधिक चुभेगा। एक करीबी दोस्त ने एक बार कहा था, "मैं भावनात्मक रूप से बहुत ही थका देने वाले रिश्ते में हूँ। वह मेरी तुलना मेरे पिता से करती रहती है, हालांकि मैंने उसे बार-बार कहा है कि यह मेरे लिए एक ट्रिगर है। मुझे पता नहीं है कि अब और क्या करना है।" दुर्भाग्य से, ये वो बातें हैं जो जहरीली गर्लफ्रेंड कहती हैं। क्या आप वास्तव में किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहना चाहते हैं जो आपके कवच में झंकार जानता है और उनका शोषण करता है?
7। "आप कुछ सही क्यों नहीं कर सकते?"
प्रसिद्ध अंग्रेजी लेखक नील गैमन ने कहा, "याद रखें: जब लोग आपको कुछ गलत बताते हैं या उनके लिए काम नहीं करते हैं, तो वे लगभग हमेशा सही होते हैं। जब वे आपको ठीक-ठीक बताते हैं कि उन्हें क्या लगता है कि क्या गलत है और इसे कैसे ठीक किया जाए, तो वे लगभग हमेशा गलत होते हैं।” जब आलोचना करुणा के साथ-साथ नहीं चलती है, तो यह आपको नुकसान पहुंचाने के लिए डाली जा रही है। यह भागीदारों के बीच सहानुभूति की कमी का भी संकेत है।
डॉ. भोंसले कहते हैं, ''फिर से यह एक व्यक्ति को नीचा दिखाने का मामला है. किसी को बनाना (अपने साथी को अकेला छोड़ दें) खुद के बारे में बुरा महसूस करना काफी भयानक है। क्योंकि हम अंत में वही मानते हैं जो हम हैंबार-बार कहा। यदि आपको हर दिन धीमा या गूंगा कहा जाता है, तो यह एक स्वतः पूर्ण होने वाली भविष्यवाणी बन जाती है।" (FYI करें: वाक्यांश जैसे "क्या आप इसे संभाल नहीं सकते?" और "क्या आपने इसे फिर से गड़बड़ कर दिया?" जहरीले भागीदारों के कहने वाली सामान्य बातों में से हैं।)
8। "यदि आप वास्तव में मेरी परवाह करते हैं, तो आप _____ करेंगे"
विषैले साथी कुछ सूक्ष्म बातें क्या कहते हैं? वे आपके प्यार का 'परीक्षण' करते हैं और आपसे इसे साबित करने के लिए कहते हैं। वास्तव में, यह जो वे चाहते हैं उसे प्राप्त करने का एक साधन है। लेकिन वे चीजों को बहुत अलग तरीके से चित्रित करेंगे... उदाहरण के लिए, एक लड़का अपनी प्रेमिका से कहता है, "यदि तुम वास्तव में मुझसे प्यार करते हो तो तुम बाहर जाकर अपने दोस्तों से नहीं मिलोगे। मै तुम्हे अपने पास चाहता हूँ।" बाहरी तौर पर वह इसे प्राथमिकताओं का मुद्दा बना रहे हैं; उन्हें उसे पहले रखना चाहिए क्योंकि वे डेटिंग कर रहे हैं। लेकिन हम सभी जानते हैं कि यह इसके बारे में नहीं है।
निःस्वार्थ और स्वार्थी प्रेम के बीच एक बड़ा अंतर है। आप जानते हैं कि यह बाद की बात है जब आप किसी रिश्ते में जहरीली चीजों को देखना शुरू करते हैं। किसी को भी छोटी-छोटी बातों पर खुद को साबित नहीं करना चाहिए। यह दोनों व्यक्तियों की ओर से बचकानापन और असुरक्षा की निशानी है। अपने साथी द्वारा रखी गई छोटी-छोटी मांगों से ऊपर उठें और प्यार में परिपक्वता की ओर प्रयास करें।
9। "आप ____ की तरह अधिक क्यों नहीं हैं?"
डॉ. भोंसले कहते हैं, "तुलना का खेल खेलना हमेशा अनुचित होता है। आपके साथी को आपसे किसी और की तरह बनने के लिए नहीं कहना चाहिए। कोई आदर्श मानदंड नहीं होना चाहिए जिसका वे चाहते हैं कि आप उसका पालन करें। वे आपको डेट कर रहे हैंआप जिस व्यक्ति के लिए हैं। जहरीले बॉयफ्रेंड और गर्लफ्रेंड कहने वाली कुछ क्लासिक चीजों में शामिल हैं, "आपको उसकी तरह अधिक कपड़े पहनने चाहिए" और "आप उसके जितना आसान होने की कोशिश क्यों नहीं कर सकते?"
लड़कों की जहरीली बातों से सावधान रहें या लड़कियां आकस्मिक टिप्पणी के रूप में पेश आती हैं क्योंकि वे आपके व्यक्तित्व का उल्लंघन करेंगे। आप अपने साथी की सिफारिशों पर हर किसी की तरह नहीं घूम सकते। वे आपको अपने पसंद के कुछ अनुकूलित संस्करण में आकार देने की कोशिश कर रहे हैं। अपनी जमीन पकड़ो और अनुपालन करने के आग्रह का विरोध करें। रिश्ते में स्वतंत्रता को संतुलित करना महत्वपूर्ण है - स्वस्थ व्यक्ति स्वस्थ भावनात्मक संबंध बनाते हैं।
10। क्या कहते हैं टॉक्सिक पार्टनर्स? "आप अपने आप को प्यार करना इतना कठिन बना देते हैं"
विषैले साथी जो बातें कहते हैं वे वास्तव में हानिकारक हैं। उदाहरण के लिए, "तुम्हें डेट करना बहुत मुश्किल है" और "तुम्हारे साथ रहना आसान काम नहीं है" के साथ इसे लें। डॉ भोंसले बताते हैं, “किसी को यह महसूस कराना बहुत क्रूर है कि वह प्यार करने लायक नहीं है। जब हर दिन ऐसी बातें कही जाएंगी, तो आपको विश्वास होने लगेगा कि आप प्यार के लायक नहीं हैं। कि आपका साथी आपको डेट करके आपको उपकृत कर रहा है।
“और यह बिल्कुल भी सच नहीं है; लोगों के पास हमेशा यह विकल्प होता है कि अगर कोई रिश्ता उन्हें इतना परेशान कर रहा है तो वे उससे बाहर निकल सकते हैं। लेकिन अगर वे इसमें बने रहना चुनते हैं और आपको भयानक महसूस कराते हैं, तो खेलने में कुछ समस्याएँ हैं। प्रत्येक रिश्ते को कुछ प्रबंधन की आवश्यकता होती है और आपके लिए भी। हालाँकि, आप हैंइसके लिए जिम्मेदार नहीं है। आपके साथी को आपको यह महसूस नहीं कराना चाहिए कि आप उनके लिए पर्याप्त नहीं हैं। 
11. *रेडियो मौन*
विषाक्त साथी क्या कहते हैं? कुछ नहीं। वे अक्सर आपको दंडित करने के लिए मौन को एक उपकरण के रूप में चुनते हैं। मूक उपचार के अपने पक्ष और विपक्ष हैं लेकिन इस संदर्भ में यह केवल हानिकारक है। आपका साथी स्नेह वापस लेने के लिए निष्क्रिय आक्रामकता और मौन का उपयोग करेगा। आप चिंता के एक पूल में बैठेंगे, उनके आसपास आने और आपसे बात करने की प्रतीक्षा करेंगे। डॉ. भोंसले कहते हैं, "संवाद से इंकार करना नासमझी है और यह उन चीजों में से एक है जो जहरीले साथी करते हैं।
"यह बताता है कि लक्ष्य संघर्ष का समाधान नहीं है बल्कि लड़ाई को 'जीतना' है। जब एक छोर से कोई संचार नहीं होता है तो भागीदारों के बीच का स्थान बहुत अस्वस्थ हो जाता है। अक्सर मौन जोड़तोड़ का औजार होता है।" क्या आपका पार्टनर भी आपके खिलाफ खामोशी का इस्तेमाल करता है? हम आशा करते हैं कि वे आपके साथ बातचीत के महत्व को समझेंगे। बस एक सरल आदर्श वाक्य याद रखें: रूठने और रोने के बजाय बात करके इसे हैश करना बेहतर है।
ठीक है, आपने कितने बॉक्स चेक किए? हम आशा करते हैं कि इनमें से बहुत कम चीज़ें जो टॉक्सिक पार्टनर कहती हैं, आपके लिए प्रासंगिक थीं। यदि वे थे और आपको पता चला है कि आप एक जहरीले रिश्ते में हैं, तो दो रास्ते हैं जिनका आप अनुसरण कर सकते हैं। पहला अपने साथी के साथ चीजों को बंद कर रहा है। यदि कनेक्शन आपके विकास के लिए अनुकूल नहीं है, तो बिदाई के तरीके हमेशा एक विकल्प होते हैं। और दूसरा