美国语言学家和作家朱莉娅-佩内洛普说："语言就是力量，其方式比大多数人想象的更直白。 当我们说话时，我们行使语言的力量来改变现实。" 我们的关系极大地塑造了我们的生活；在这个空间内发生的交流对我们的福祉不可或缺。 唉，有许多有毒的伙伴说的东西腐蚀了我们的心理深深地。

大多数人在使用这类短语时都很难划清界限；主要原因是它们看起来很无辜。 细致入微的观点将揭示关系中操纵和权力斗争的运作。 我们与心理治疗师阿曼-邦斯勒博士（Ph.D.，PGDTA）一起将有毒伴侣通常说的话放在显微镜下，他专门研究关系问题。咨询和理性情绪行为疗法。

看看你需要注意的红旗，并试图把握住功能失调的机制。 如果你开始在正确的地方寻找，关系中有毒的东西更容易识别（和纠正）。

有毒伴侣常说的11句话--以及为什么？

你是否曾经听到你的伴侣说过一些伤人的话，并本能地觉得这是不对的？ 你可能无法用手指指着它，让它过去。 但肯定有什么地方不对劲......语气、话语、暗示或意图。 我们在这里用这份简单的有毒伴侣说的事情清单来说明你无法做到的事情。 即使快速浏览一下也足以知道为什么你的重要其他人的话语以某种方式捏住了你。

Bhonsle博士说："有毒性倾向的人把他们的生活和幸福的责任放在别人的手中。 十有八九是责任被转移的问题。 当情况不是这样时，他们试图控制他们伴侣生活的某些方面。 语言是建立支配地位的有力工具。" 有了对有毒伴侣如何使用的基本理解操纵或施加控制的话语，让我们来看看有毒的伴侣通常会说什么：

1. "看看你让我做了什么"

Bonsle博士解释说："当一个人不愿意为自己的行为承担责任时，他们会把责任推给他们的伴侣。 像 "你让我欺骗了你 "或 "我的会议进行得很糟糕，因为你做了XYZ "这样的说法是非常有问题的。 如果有毒的人的生活的任何领域出了问题，他们会想办法把它变成你的不足之处。有毒伙伴所做的事情。

你能想到你的男朋友或女朋友曾为他们所做的事情指责过你吗？ 这种说法听起来很荒谬，几乎是可笑的，但它们会使你沉浸在永久的内疚中。 你会一直想知道你哪里做错了，感觉你对你的重要的人来说不够好。 我们只能希望，当这种情况发生时，你会把你的脚放下；你不会为你没有犯的错误道歉。

2. "我不能再这样做了，我不干了"

发出最后通牒或威胁不是健康关系的特征，也不是健康人的特征。 它们给你灌输了一种恐惧，即你的伴侣只要有一丝麻烦就会离开。 这种短语试图传达："如果你不做正确的事，我就会离开你。" 这就是害怕被抛弃的东西。 随着时间的推移，你会开始在你的伴侣身边踩着蛋壳。以防止让他们失望。

一位来自内布拉斯加州的读者分享了她对有毒男友所说的话的经历："我已经公平地接触到了有毒男友所说的话。 警告说 "我会甩了你 "比你想象的更常见。 在我知道之前，我已经沦为一个没有安全感、害怕和顺从的人。 我几乎认不出自己......这里有一个提示：当一个男人威胁说他要离开时，让他离开。 你会感谢迟些时候，你自己也会因为让那个毒物走出门去而后悔。"

3.有毒伙伴说的事情："你反应过度了"

Bhonsle博士解释说："这样的短语是属于气话系列的。 基本上，你的情感需求或关切被视为无效。 你的伴侣不愿意对你的投诉进行调查；你必须自己处理，因为这对他们来说太微不足道了。 当你不断受到这种操纵，你会开始猜测你的看法。" 这就是力量的事情，有毒的合作伙伴说。

微妙的气话，如果不扼杀在萌芽状态，就会演变成全面的操纵。 它们最终会使你对自己失去信心。 自我怀疑会对一个人的心理空间造成极大的伤害。 下次你再听到这种话（还有诸如 "你太敏感了"、"这没什么大不了的"、"你开不起玩笑 "或 "克服它"）时，一定要把你的脚下来。

4. "你应该这样做吗？"

这是一个相当无害的问题，对吗？ 如果问的目的是表达关切，是的。 但如果问的目的是试图审查你的行为，则不是。 这个问题表明，听众应该避免继续一项活动。 任何不给你空间行使选择权的关系都是有毒的。 需要控制一个人的伴侣或规范他们的行为是深深地不健康的。（而结束控制性的关系变得非常困难。）

许多女性问："有毒的男朋友会说什么？"或 "有毒的家伙会说什么？"，这是最常见的答案之一。 事实上，每当你的伴侣以 "你应该（......）"开始说话时，就开始注意。（"你应该穿那件衣服吗？""你应该和那个人见面吗？"）这种措辞表明，球在你那里，而事实上，你不那么重要的对方已经认为你的决定是不适当的。

5.有毒伙伴说的事情："你总是这样做"

在所有有毒的伴侣说的事情中，这是最危险的。 Bhonsle博士说："概括性的说法让接受者觉得自己愚蠢或无能。 他们的错误是伴侣的全部。"你总是做XYZ "或 "你从不做XYZ "是严重的夸张，目的是让对方对自己感觉不好。 当有人不断地告诉你，你永远不会有效地运作"。

这句话的潜台词是 "我得告诉你多少次同样的事情"。 一段关系应该是一个人的安慰、安全和自信的来源。 如果它积极促成了你的自我价值的瓦解，使你感到非常不安全，你就得好好想想了。 毕竟，你的伴侣为什么要让你对自己感觉不好？ 是吗？因为他们希望你在大多数事情上依赖他们？ 只有你真正知道有毒的伙伴所说的事情背后是什么。

6. "你就像你的母亲/父亲"--有毒的女友们说的话

如果在吵架时有人把这句话扔到你脸上，那就走出房间（也许还有这段关系）。 邦斯勒博士敏锐地指出："你的伴侣正试图指出你是如何注定要重复你父母所犯的错误的。 即使你正在模仿你父母所拥有的特质，这也不应该被用作吵架的武器。 提起它的目的是什么？"

如果你与父母的关系紧张，这句话会更有说服力。 一位亲密的朋友曾经说过："我处于这样一种情感上令人疲惫的关系中。 虽然我一再告诉她这是我的一个导火索，但她一直把我和我父亲相提并论。 我不知道该怎么办了。" 不幸的是，这些是有毒女友说的话。 你真的想与一个知道在你的盔甲中的缝隙，并利用它们？

7. "为什么你不能做任何正确的事情？"

英国著名作家尼尔-盖曼（Neil Gaiman）说："记住：当人们告诉你某件事情是错的或对他们不起作用时，他们几乎总是对的。 当他们准确地告诉你他们认为错在哪里以及如何解决它时，他们几乎总是错的。" 当批评没有与同情心同时进行时，它被施以损害。 它也表明双方缺乏移情。伙伴们。

Bhonsle博士说："同样，这是贬低一个人的情况。 让一个人（更不用说你的伴侣）对自己感觉不好是相当可怕的。 因为我们最终会相信我们反复被告知的事情。 如果你每天都被称为缓慢或愚蠢，这将成为一个自我实现的预言。"（参考：像 "你也不能处理这个吗？"和 "你又搞砸了吗？"这样的句子是常见的事情。有毒的伙伴说）。

8. "如果你真的关心我，你会做_____"

有毒伴侣会说哪些微妙的话？ 他们 "测试 "你的爱，并要求你证明这一点。 实际上，这是一种获得他们想要的东西的手段。 但他们会把事情描述得非常不同......例如，一个男人告诉他的女朋友，"如果你真的爱我，你就不会出去和你的朋友见面。 我需要你在我身边。" 外表上，他把这作为一个优先事项的问题；她应该把他但我们都知道这不是问题所在。

无私的爱和自私的爱之间有很大的区别。 当你开始在一段关系中发现有毒的东西时，你就知道是后者。 没有人应该在琐碎的事情上证明自己。 这是两个人的幼稚和不安全的标志。 超越你的伴侣提出的琐碎要求，努力在爱中走向成熟。

9. "你为什么不更像____？"

Bhonsle博士说："玩比较游戏总是不可取的。 你的伴侣不应该要求你更像任何人。 不应该有一个他们希望你遵守的理想标准。 他们是为了你是什么样的人而与你约会。" 有毒的男女朋友说的几句经典的话包括："你应该穿得更像她 "和 "为什么你不能试着像他一样随和？"

要警惕有毒的男人说的话或女孩冒充的闲话，因为它们会侵犯你的个性。 你不能在你的伴侣的推荐下到处像其他人一样。 他们试图把你塑造成他们喜欢的某个定制版本。 坚持你的立场，抵制服从的冲动。 平衡关系中的独立性至关重要--健康的人建立健康的情感联系。

10.有毒的伙伴说什么？"你让爱你变得如此困难"

有毒伴侣说的那些话确实很伤人。 以这句话为例，还有 "你真难约会 "和 "和你在一起不是件容易的事"。 Bhonsle博士解释说："让人觉得自己不可爱是非常残忍的。 当这样的话每天都在说，你就会开始相信你不值得爱。 你的伴侣和你约会是对你的承诺。

"而这根本不是真的；人们总是可以选择走出一段关系，如果这段关系让他们非常困扰的话。 但如果他们选择继续留在其中，并让你感觉很糟糕，那么就有一些问题因素在起作用。" 每段关系都需要一些管理，你的关系也是如此。 然而，你不需要对所有的事情负责。 你的伴侣不应该让你觉得自己不好对他们来说足够了。

11. *无线电静默*。

有毒的伴侣会说什么？ 什么都不说。 他们经常选择沉默作为惩罚你的工具。 沉默对待有其优点和缺点，但在这种情况下，它只会造成伤害。 你的伴侣会利用消极的攻击和沉默来撤回感情。 你会坐在焦虑的池子里，等待他们回过头来和你说话。 布恩斯勒博士说："拒绝沟通是不明智的，这是一个的事情，有毒的合作伙伴做。

"这表明目标不是解决冲突，而是'赢得'战斗。 如果一方没有沟通，伴侣之间的空间就会变得非常不健康。 沉默往往是操纵者的工具。" 你的伴侣也用沉默来对付你吗？ 我们希望他们能认识到与你谈话的重要性。 只要记住一个简单的格言：最好通过以下方式解决谈话，而不是生闷气，闷闷不乐。

那么，你勾选了多少个框呢？ 我们希望这些有毒伴侣说的事情很少与你有关。 如果是这样，而且你已经意识到你在一段有毒的关系中，有两条路可以走。 第一是与你的伴侣取消关系。 如果这种关系不利于你的成长，分道扬镳总是一种选择。 第二是努力解决你们两个人可以一起痊愈。

采取任何一种行动都需要大量的情感力量和毅力。 向心理健康专家求助可以帮助你更好地评估你的情况，并为你配备正确的工具来应对。 在Bonobology，我们通过我们的持牌治疗师和咨询师小组提供专业帮助，他们可以指导你度过这个动荡的时期。 你可以踏上以下旅程我们相信你，并在这里为你服务。