สารบัญ
จูเลีย เพเนโลพี นักภาษาศาสตร์และนักประพันธ์ชาวอเมริกันกล่าวว่า "ภาษาคือพลัง มีความหมายมากกว่าที่คนส่วนใหญ่คิด เมื่อเราพูด เราใช้พลังของภาษาเพื่อเปลี่ยนความเป็นจริง” ความสัมพันธ์ของเรากำหนดชีวิตของเราอย่างมีนัยสำคัญ การสื่อสารที่เกิดขึ้นในพื้นที่นั้นเป็นส่วนสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา อนิจจา มีหลายสิ่งที่คู่หูที่เป็นพิษพูดซึ่งกัดกร่อนจิตใจของเราอย่างสุดซึ้ง
คนส่วนใหญ่มีปัญหาในการวาดขอบเขตเมื่อมีการใช้วลีดังกล่าว เหตุผลหลักคือรูปลักษณ์ที่ไร้เดียงสาของพวกเขา มุมมองที่เหมาะสมจะเผยให้เห็นการทำงานของการจัดการและการแย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์ เรากำลังนำสิ่งที่คู่หูที่เป็นพิษมักจะพูดภายใต้กล้องจุลทรรศน์กับนักจิตอายุรเวท Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA) ผู้เชี่ยวชาญด้านการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์และการบำบัดพฤติกรรมทางอารมณ์อย่างมีเหตุผล
ดูธงสีแดงของคุณ ต้องระวังและพยายามเข้าใจกลไกการทำงานผิดปกติที่เกิดขึ้น สิ่งที่เป็นพิษในความสัมพันธ์นั้นง่ายต่อการระบุ (และแก้ไข) หากคุณเริ่มมองหาสิ่งที่ถูกต้อง
11 สิ่งที่คนเป็นพิษมักพูด – และทำไม
คุณเคยได้ยินคนรักของคุณไหม พูดอะไรให้เจ็บใจและสัญชาตญาณรู้สึกว่ามันผิด? คุณอาจไม่สามารถวางนิ้วบนมันแล้วปล่อยให้เลื่อนได้ แต่มีบางอย่างผิดปกติอย่างแน่นอน… น้ำเสียง คำพูด ความนัย หรือเจตนา เรามาที่นี่เพื่อกำลังสร้างความผูกพันโดยใช้เวลาและความพยายาม คุณสองคนสามารถรักษาร่วมกันได้
การดำเนินการอย่างใดอย่างหนึ่งจะต้องใช้ความแข็งแกร่งทางอารมณ์และความอดทนเป็นอย่างมาก การติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยให้คุณประเมินสถานการณ์ได้ดีขึ้นและช่วยให้คุณมีเครื่องมือที่เหมาะสมในการรับมือ ที่ Bonobology เราให้ความช่วยเหลืออย่างมืออาชีพผ่านคณะนักบำบัดและที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาต ซึ่งสามารถแนะนำคุณผ่านช่วงเวลาที่วุ่นวายนี้ คุณสามารถเริ่มต้นการเดินทางเพื่อการฟื้นฟูจากความสะดวกสบายในบ้านของคุณกับเรา เราเชื่อมั่นในตัวคุณและอยู่เคียงข้างคุณ
พูดถึงสิ่งที่คุณทำไม่ได้ด้วยรายการง่ายๆ ของสิ่งที่คู่หูที่เป็นพิษพูด การอ่านอย่างรวดเร็วก็น่าจะเพียงพอแล้วที่จะรู้ว่าทำไมคำพูดของคนรักของคุณถึงฉุดรั้งคุณไว้ดร. Bhonsle กล่าวว่า "คนที่มีแนวโน้มเป็นพิษจะมอบความรับผิดชอบในชีวิตและความสุขของพวกเขาไว้ในมือของผู้อื่น เก้าในสิบครั้งเป็นปัญหาของการเบี่ยงเบนความรับผิดชอบ เมื่อไม่เป็นเช่นนั้น พวกเขาพยายามควบคุมแง่มุมบางอย่างในชีวิตคู่ของตน คำพูดเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังในการสร้างการครอบงำ” ด้วยความเข้าใจพื้นฐานว่าคู่หูที่เป็นพิษใช้คำพูดอย่างไรในการบงการหรือควบคุม ลองมาดูสิ่งที่คู่หูที่เป็นพิษมักจะพูดกัน:
1. “ดูสิ่งที่คุณทำให้ฉันทำ”
ดร. Bhonsle อธิบายว่า “เมื่อบุคคลไม่เต็มใจที่จะรับผิดชอบต่อการกระทำของตน ข้อความเช่น “คุณทำให้ฉันนอกใจคุณ” หรือ “การประชุมของฉันแย่เพราะคุณทำ XYZ” เป็นปัญหามาก หากมีบางอย่างผิดพลาดในชีวิตของผู้เป็นพิษพวกเขาจะหาทางแก้ไขข้อบกพร่องของคุณ” การโยนความผิดเป็นหนึ่งในสิ่งที่แย่ที่สุดที่คู่หูที่เป็นพิษทำ
คุณนึกถึงเวลาที่แฟนของคุณตำหนิคุณในสิ่งที่พวกเขาทำหรือไม่? คำพูดดังกล่าวฟังดูไร้เหตุผล เกือบจะไร้สาระ แต่อาจทำให้คุณจมอยู่กับความรู้สึกผิดชั่วนิรันดร์ คุณจะสงสัยว่าคุณอยู่ที่ไหนผิดพลาด รู้สึกเหมือนคุณไม่ดีพอสำหรับคนรักของคุณ เราได้แต่หวังว่าคุณจะวางเท้าลงเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ที่คุณจะไม่ขอโทษสำหรับความผิดพลาดที่คุณไม่ได้ทำ
2. “ฉันทำต่อไปไม่ได้แล้ว ฉันทำเสร็จแล้ว”
การออกคำขาดหรือการข่มขู่ไม่ใช่ลักษณะของความสัมพันธ์ที่ดี หรือผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรง พวกเขาทำให้คุณกลัวว่าคู่ของคุณจะทิ้งปัญหาเพียงเล็กน้อย วลีดังกล่าวพยายามสื่อว่า “ถ้าคุณไม่ทำทุกอย่างให้ถูกต้อง ฉันจะทิ้งคุณ” นี่คือสิ่งที่ทำให้กลัวการถูกทอดทิ้ง เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเริ่มเดินบนเปลือกไข่รอบๆ คู่ของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้พวกเขาผิดหวัง
ผู้อ่านจาก Nebraska แบ่งปันประสบการณ์ของเธอเกี่ยวกับสิ่งที่แฟนหนุ่มที่เป็นพิษพูดว่า: "ฉันเคยสัมผัสกับสิ่งที่ผู้ชายที่เป็นพิษพูดพอสมควร คำเตือนของ "ฉันจะทิ้งคุณ" เป็นเรื่องปกติมากกว่าที่คุณคิด ก่อนที่ฉันจะรู้ตัว ฉันกลายเป็นคนไม่มั่นคง หวาดกลัว และยอมจำนน ฉันแทบจำตัวเองไม่ได้… นี่คือเคล็ดลับ: เมื่อใดก็ตามที่ผู้ชายขู่ว่าเขาจะจากไป ปล่อยเขา คุณจะขอบคุณตัวเองในภายหลังที่ปล่อยสารพิษนั้นออกไปนอกประตู”
3. สิ่งที่คู่หูที่เป็นพิษพูดว่า: “คุณกำลังแสดงปฏิกิริยามากเกินไป”
ดร. Bhonsle อธิบายว่า “วลีดังกล่าวอยู่ภายใต้กลุ่มของแก๊สไลท์ติ้ง โดยพื้นฐานแล้ว ความต้องการหรือความกังวลทางอารมณ์ของคุณนั้นใช้ไม่ได้ คู่ของคุณไม่เต็มใจที่จะดำเนินการสอบสวนการร้องเรียนของคุณ คุณต้องจัดการกับมันด้วยตัวเองเพราะมันเล็กน้อยเกินไปสำหรับพวกเขา เมื่อคุณถูกบงการเช่นนี้อย่างต่อเนื่อง คุณจะเริ่มคาดเดาการรับรู้ของคุณเป็นครั้งที่สอง” นั่นคือพลังของสิ่งที่พันธมิตรที่เป็นพิษพูด
วลีที่ละเอียดอ่อนที่จุดประกายไฟ หากไม่ฉวยโอกาส ก็สามารถแปรเปลี่ยนเป็นการจัดการที่เต็มเปี่ยมได้ พวกเขาจะทำให้คุณหมดความมั่นใจในตัวเอง ความสงสัยในตนเองอาจส่งผลเสียอย่างมากต่อพื้นที่ทางจิตใจของบุคคล ครั้งต่อไปที่คุณได้ยินคำพูดแบบนี้ (พร้อมกับคำพูดเช่น “คุณอ่อนไหวเกินไป” “มันไม่ใช่เรื่องใหญ่” “คุณล้อเล่นไม่ได้” หรือ “ทำใจได้แล้ว”) ให้แน่ใจว่าคุณได้พูด เท้าลง
4. “คุณควรจะทำอย่างนั้นไหม”
นี่เป็นคำถามที่ไม่เป็นอันตรายใช่ไหม ถ้าถามด้วยเจตนาแสดงความเป็นห่วงก็ใช่ แต่ถ้าถูกถามในความพยายามที่จะเซ็นเซอร์พฤติกรรมของคุณ ก็ไม่ คำถามนี้ชี้ให้เห็นว่าผู้ฟังควรละเว้นจากการดำเนินกิจกรรมต่อไป ความสัมพันธ์ใด ๆ ที่ไม่ได้ให้พื้นที่แก่คุณในการใช้ทางเลือกนั้นเป็นพิษ ความจำเป็นในการควบคุมคู่ของตนหรือควบคุมพฤติกรรมของพวกเขานั้นไม่ดีต่อสุขภาพอย่างยิ่ง (และการยุติความสัมพันธ์แบบควบคุมกลายเป็นเรื่องยากมาก)
ผู้หญิงหลายคนถามว่า “แฟนที่เป็นพิษพูดว่าอย่างไร” หรือ “ผู้ชายที่เป็นพิษพูดว่าอะไร” และนี่คือหนึ่งในคำตอบที่พบบ่อยที่สุด ในความเป็นจริง เมื่อไรก็ตามที่คู่ของคุณเริ่มพูดคำว่า “shout you (…)” ให้เริ่มให้ความสนใจ (“คุณควรสวมใส่ชุดนั้น?” “คุณควรไปพบผู้ชายคนนั้นไหม”) ประโยคนี้บ่งบอกว่าลูกบอลอยู่ในสนามของคุณ ทั้งที่จริง ๆ แล้ว อีกฝ่ายที่ไม่สำคัญของคุณถือว่าการตัดสินใจของคุณไม่เหมาะสม
5. สิ่งที่คู่หูที่เป็นพิษพูดว่า: “คุณทำสิ่งนี้เสมอ”
จากสิ่งที่คู่หูที่เป็นพิษพูดทั้งหมด สิ่งนี้อันตรายที่สุด ดร. Bhonsle กล่าวว่า "การสรุปทั่วไปทำให้บุคคลที่เป็นฝ่ายรับรู้สึกโง่เขลาหรือไร้ความสามารถ ความผิดพลาดของพวกเขาคือจุดจบของคู่ชีวิต “คุณทำ XYZ ตลอด” หรือ “คุณไม่เคยทำ XYZ” เป็นการกล่าวเกินจริงอย่างร้ายแรงซึ่งออกแบบมาเพื่อทำให้อีกฝ่ายรู้สึกแย่เกี่ยวกับตัวเอง ความนับถือตนเองของคุณจะลดลงเมื่อมีคนบอกคุณอยู่เสมอว่าคุณทำงานไม่มีประสิทธิภาพ"
ดูสิ่งนี้ด้วย: 18 สัญญาณการแต่งงานที่ไม่มีความสุขที่คุณต้องรู้ประโยคย่อยของประโยคนี้คือ "ฉันต้องบอกคุณในสิ่งเดียวกันกี่ครั้ง" ความสัมพันธ์ควรเป็นที่มาของการปลอบโยน ความปลอดภัย และความมั่นใจสำหรับบุคคลหนึ่ง ถ้ามันมีส่วนอย่างมากที่จะทำลายคุณค่าในตัวเองและทำให้คุณรู้สึกไม่ปลอดภัย คุณก็ต้องคิดอย่างจริงจัง ทำไมคู่ของคุณถึงอยากทำให้คุณรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับตัวเอง? เป็นเพราะพวกเขาต้องการให้คุณพึ่งพาพวกเขาในหลายๆ เรื่องใช่หรือไม่? มีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้อย่างแท้จริงว่าอะไรอยู่เบื้องหลังสิ่งที่คู่หูที่เป็นพิษพูด
6. “คุณเหมือนแม่/พ่อของคุณ” – สิ่งที่แฟนสาวที่เป็นพิษพูด
หากสิ่งนี้ถูกขว้างใส่หน้าคุณระหว่างการต่อสู้ ให้เดินออกจากห้อง (และอาจความสัมพันธ์). ดร. Bhonsle พูดอย่างมีชั้นเชิงว่า “คู่ของคุณกำลังพยายามชี้ให้เห็นว่าคุณต้องทำผิดซ้ำรอยเดิมที่พ่อแม่ของคุณทำไว้อย่างไร แม้ว่าคุณจะเลียนแบบลักษณะนิสัยของพ่อแม่ แต่ก็ไม่ควรใช้อาวุธในการต่อสู้ จุดประสงค์ของการพูดเรื่องนี้คืออะไร"
และคำพูดนี้จะบีบคั้นมากขึ้นหากคุณมีสายสัมพันธ์ที่ตึงเครียดกับพ่อแม่ เพื่อนสนิทคนหนึ่งเคยกล่าวไว้ว่า “ฉันมีความสัมพันธ์ที่เหนื่อยล้าทางอารมณ์ เธอคอยเปรียบเทียบฉันกับพ่อ แม้ว่าฉันจะบอกเธอซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่ามันเป็นตัวกระตุ้นสำหรับฉัน ฉันไม่รู้จะทำยังไงแล้ว” น่าเสียดายที่สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่แฟนสาวที่เป็นพิษพูด คุณต้องการอยู่กับใครสักคนที่รู้จักข้อบกพร่องในชุดเกราะของคุณและหาประโยชน์จากพวกเขาหรือไม่
7. “ทำไมคุณทำอะไรไม่ถูกเลย”
นีล ไกแมน นักเขียนชื่อดังชาวอังกฤษกล่าวว่า “จำไว้ว่า เมื่อมีคนบอกคุณว่ามีบางอย่างผิดปกติหรือไม่ได้ผล พวกเขามักจะถูกเสมอ เมื่อพวกเขาบอกคุณอย่างชัดเจนว่าพวกเขาคิดว่าอะไรผิดและจะแก้ไขอย่างไร พวกเขามักจะผิดเสมอ” เมื่อคำวิจารณ์ไม่สอดคล้องกับความเห็นอกเห็นใจ มันก็ถูกปล่อยออกไปเพื่อสร้างความเสียหายให้กับคุณ นอกจากนี้ยังบ่งบอกถึงการขาดความเห็นอกเห็นใจระหว่างคู่ค้า
ดร. Bhonsle กล่าวว่า "อีกครั้ง นี่เป็นกรณีของการดูแคลนบุคคล การทำให้ใครบางคน (นับประสาคู่ของคุณ) รู้สึกแย่เกี่ยวกับตัวเองนั้นค่อนข้างน่ากลัว เพราะเราลงเอยด้วยการเชื่อในสิ่งที่เราเป็นบอกซ้ำๆ หากคุณถูกเรียกว่าช้าหรือเป็นใบ้ทุกวัน มันจะกลายเป็นคำทำนายที่เติมเต็มตัวเอง” (FYI: วลีเช่น "คุณจัดการเรื่องนี้ไม่ได้ด้วยเหรอ" และ "คุณทำมันพังอีกแล้วเหรอ" เป็นสิ่งที่คู่หูที่เป็นพิษมักพูดกัน)
8. “ถ้าคุณห่วงใยฉันจริงๆ คุณจะทำ _____”
สิ่งที่คู่หูที่เป็นพิษพูดได้เล็กน้อยคืออะไร พวกเขา 'ทดสอบ' ความรักของคุณและขอให้คุณพิสูจน์ ในความเป็นจริงนี่คือวิธีการได้รับสิ่งที่พวกเขาต้องการ แต่พวกเขาจะถ่ายทอดสิ่งต่าง ๆ ออกไปมาก… ตัวอย่างเช่น ผู้ชายคนหนึ่งบอกแฟนสาวของเขาว่า “คุณจะไม่ออกไปเจอเพื่อน ๆ ถ้าคุณรักฉันจริง ๆ ฉันต้องการให้คุณอยู่เคียงข้างฉัน” ภายนอก เขากำลังทำให้เรื่องนี้เป็นประเด็นสำคัญ เธอควรทักเขาก่อนเพราะพวกเขากำลังออกเดทกัน แต่เราทุกคนรู้ว่านั่นไม่ใช่ประเด็น
มีความแตกต่างอย่างมากระหว่างความรักที่ไม่เห็นแก่ตัวและความรักที่เห็นแก่ตัว คุณรู้ว่ามันเป็นอย่างหลังเมื่อคุณเริ่มมองเห็นสิ่งที่เป็นพิษในความสัมพันธ์ ไม่มีใครควรต้องพิสูจน์ตัวเองในเรื่องเล็กน้อย เป็นสัญลักษณ์ของความไร้เดียงสาและความไม่มั่นคงของบุคคลทั้งสอง อยู่เหนือข้อเรียกร้องเล็กๆ น้อยๆ ที่คู่ของคุณวางไว้และพยายามไปสู่ความเป็นผู้ใหญ่ในความรัก
9. “ทำไมคุณถึงไม่เหมือน ____ มากกว่านี้”
ดร. Bhonsle กล่าวว่า "ไม่แนะนำให้เล่นเกมเปรียบเทียบเสมอไป คู่ของคุณไม่ควรขอให้คุณเหมือนใคร ไม่ควรมีมาตรฐานในอุดมคติที่พวกเขาต้องการให้คุณปฏิบัติตาม พวกเขากำลังออกเดทกับคุณสำหรับคนที่คุณเป็น” คำพูดคลาสสิกสองสามข้อของแฟนหนุ่มที่เป็นพิษ ได้แก่ "คุณควรแต่งตัวให้เหมือนเธอมากกว่านี้" และ "ทำไมคุณไม่พยายามทำตัวสบายๆ เหมือนเขาบ้าง"
ระวังคำพูดของผู้ชายที่เป็นพิษหรือสาวๆ มองข้ามเป็นคำพูดธรรมดาๆ เพราะพวกเขาจะละเมิดบุคลิกลักษณะของคุณ คุณไม่สามารถทำตัวเหมือนคนอื่นตามคำแนะนำของคู่ของคุณ พวกเขากำลังพยายามสร้างคุณให้เป็นเวอร์ชันที่กำหนดเองที่พวกเขาชอบ ยึดมั่นในจุดยืนของคุณและต่อต้านการกระตุ้นให้ปฏิบัติตาม การสร้างสมดุลระหว่างความเป็นอิสระในความสัมพันธ์เป็นสิ่งสำคัญ บุคคลที่มีสุขภาพแข็งแรงจะสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่ดี
ดูสิ่งนี้ด้วย: 35 หัวข้อสนทนาที่ดีที่สุดหากคุณมีความสัมพันธ์ทางไกล10. พันธมิตรที่เป็นพิษพูดว่าอย่างไร? “คุณทำให้มันยากที่จะรักคุณ”
สิ่งที่คู่รักที่เป็นพิษพูดนั้นสร้างความเจ็บปวดอย่างแท้จริง ใช้สิ่งนี้ร่วมกับ "คุณออกเดทยากจัง" และ "การอยู่กับคุณไม่ใช่เรื่องง่าย" ดร. Bhonsle อธิบายว่า “มันโหดร้ายมากที่จะทำให้ใครบางคนรู้สึกว่าพวกเขาไม่น่ารัก เมื่อพูดเรื่องแบบนี้ทุกวัน คุณจะเริ่มเชื่อว่าคุณไม่คู่ควรกับความรัก ที่คู่ของคุณผูกมัดคุณโดยการออกเดทกับคุณ
“และนั่นไม่เป็นความจริงเลย ผู้คนมีทางเลือกเสมอที่จะเดินออกจากความสัมพันธ์ถ้ามันรบกวนจิตใจพวกเขามาก แต่ถ้าพวกเขาเลือกที่จะอยู่ในนั้นและทำให้คุณรู้สึกแย่มาก มันก็มีปัจจัยที่เป็นปัญหาเกิดขึ้น” ทุกความสัมพันธ์ต้องมีการจัดการและคุณก็เช่นกัน อย่างไรก็ตามคุณเป็นไม่รับผิดชอบทั้งหมด คู่ของคุณไม่ควรทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่ดีพอสำหรับเขา 
11. *ปิดวิทยุ*
คู่นอนที่เป็นพิษพูดว่าอย่างไร? ไม่มีอะไร. พวกเขามักจะเลือกความเงียบเป็นเครื่องมือในการลงโทษคุณ การรักษาแบบเงียบมีทั้งข้อดีและข้อเสีย แต่ในบริบทนี้ มันมีแต่สร้างความเสียหาย คู่ของคุณจะใช้ความก้าวร้าวและความเงียบเพื่อถอนความรัก คุณจะนั่งอยู่ในสระแห่งความกระวนกระวาย รอให้พวกเขามาพูดคุยกับคุณ ดร. Bhonsle กล่าวว่า “การปฏิเสธที่จะสื่อสารนั้นไม่ฉลาดและเป็นหนึ่งในสิ่งที่คู่หูที่เป็นพิษทำกัน
“มันชี้ให้เห็นว่าเป้าหมายไม่ใช่การแก้ไขข้อขัดแย้ง แต่เป็น 'การชนะ' การต่อสู้ ช่องว่างระหว่างคู่ค้าจะไม่แข็งแรงเมื่อไม่มีการสื่อสารจากปลายด้านหนึ่ง ความเงียบเป็นเครื่องมือของผู้บงการค่อนข้างบ่อย” คู่ของคุณใช้ความเงียบกับคุณหรือไม่? เราหวังว่าพวกเขาจะตระหนักถึงความสำคัญของการสนทนากับคุณ เพียงจำคติประจำใจง่ายๆ คำเดียว: ดีกว่าระบายด้วยการพูดคุยแทนที่จะทำหน้าบูดบึ้งและถูไถ
คุณกาเครื่องหมายถูกกี่ช่อง เราหวังว่าสิ่งที่คู่หูที่เป็นพิษพูดเหล่านี้น้อยมากที่เกี่ยวข้องกับคุณ ในกรณีที่พวกเขาเป็นและคุณรู้ว่าคุณมีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ มีสองทางที่คุณสามารถดำเนินการได้ อย่างแรกคือการเลิกรากับคู่ของคุณ หากความสัมพันธ์ไม่เอื้ออำนวยต่อการเติบโต การจากกันเป็นทางเลือกเสมอ และอย่างที่สอง