Американдық лингвист және жазушы Джулия Пенелопа былай деді: «Тіл – күш, ол көптеген адамдар ойлағаннан да тура мағынада. Біз сөйлеген кезде біз шындықты өзгерту үшін тілдің күшін пайдаланамыз ». Біздің қарым-қатынастарымыз өмірімізді айтарлықтай қалыптастырады; сол кеңістікте орын алатын байланыс біздің әл-ауқатымыздың ажырамас бөлігі болып табылады. Өкінішке орай, улы серіктестер біздің психикамызды терең тоздыратын көптеген нәрселерді айтады.

Осындай сөз тіркестерін қолданғанда, адамдардың көпшілігі шекараны анықтауға тырысады; басты себебі олардың сырттай бейкүнә болып көрінуі. Нюанстық перспектива қарым-қатынастағы манипуляция мен билік үшін күрестің жұмысын ашады. Біз улы серіктестер айтатын нәрселерді әдетте қарым-қатынас бойынша кеңес беру және рационалды эмоциялық мінез-құлық терапиясы бойынша маманданған психотерапевт доктор Аман Бхонслемен (Ph.D., PGDTA) микроскоптың астына қойып жатырмыз.

Қызыл жалаушаларды қараңыз. қадағалап, жұмыс істемейтін механизмді орнында ұстауға тырысу керек. Егер сіз дұрыс жерлерді іздей бастасаңыз, қарым-қатынастағы улы заттарды анықтау (және түзету) оңайырақ болады.

Уытты серіктестер жиі айтатын 11 нәрсе – және неліктен

Сіз өз серіктесіңізді естідіңіз бе? ренжітетін бірдеңе айтып, оның дұрыс емес екенін инстинктивті түрде сезіндіңіз бе? Сіз оған саусағыңызды қойып, сырғып кетуіне жол бере алмаған шығарсыз. Бірақ бірдеңе дұрыс болмады ... үні, сөздері, салдары немесе ниеті. Біз осындамызуақыт пен күш-жігерді жұмсау арқылы байланыста жұмыс істейді. Екеуіңіз бірге емдей аласыздар.

Әрекеттердің кез келген түрін қабылдау үлкен эмоционалдық күш пен табандылықты қажет етеді. Психикалық денсаулық жөніндегі сарапшыға хабарласу сіздің жағдайыңызды жақсырақ бағалауға және сізді жеңу үшін дұрыс құралдармен жабдықтауға көмектеседі. Bonobology-те біз лицензияланған терапевттер мен кеңесшілер тобы арқылы кәсіби көмек ұсынамыз, олар сізді осы аласапыран кезеңде бағыттай алады. Бізбен бірге үйде отырып-ақ қалпына келтіру саяхатына кірісе аласыз. Біз сізге сенеміз және сіз үшін осындамыз.

Доктор. Бхонсле былай дейді: «Уытты бейімділігі бар адамдар өз өмірі мен бақытының жауапкершілігін басқалардың қолына жүктейді. Онның тоғызы - бұл есеп беру мәселесінің ауытқуы. Бұлай болмаған кезде, олар серіктесінің өмірінің кейбір аспектілерін бақылауға тырысады. Сөз – үстемдік орнатудың күшті құралы». Уытты серіктестердің басқару немесе басқару үшін сөздерді қалай қолданатынын түсіну арқылы улы серіктестер әдетте айтатын нәрселерді қарастырайық:

1. «Маған не істегеніңізді қараңыз»

Доктор. Бхонсле былай деп түсіндіреді: «Тұлға өз әрекеттері үшін жауапкершілікті өз мойнына алғысы келмесе, оны серіктесіне жүктейді. «Сіз мені алдадыңыз» немесе «Сіз XYZ жасағандықтан менің кездесуім нашар өтті» сияқты мәлімдемелер өте қиын. Егер улы адамның өмірінің кез келген саласында бірдеңе дұрыс болмаса, ол сіздің кемшіліктеріңізді жоюдың жолын табады ». Кінәні ауыстыру - улы серіктестер жасайтын ең жаман әрекеттердің бірі.

Жігітіңіз немесе қызыңыз сізді бір нәрсе үшін кінәлаған кезді елестете аласыз ба? Мұндай мәлімдемелер ақылға қонымсыз, дерлік күлкілі болып көрінеді, бірақ олар сізді мәңгілік кінәнің бассейнінде ұстауға әкелуі мүмкін. Сіз қайда екеніңізді сұрай бересізқате кетті, сіз өзіңіздің маңызды басқа адамыңыз үшін жеткілікті жақсы емес екеніңізді сезіндіңіз. Біз бұл кезде аяғыңызды қоясыз деп үміттенеміз; жібермеген қателіктеріңіз үшін кешірім сұрамайтындығыңызды.

2. "Мен мұны енді істей алмаймын, мен біттім"

Ультиматумдар немесе қорқытулар салауатты қарым-қатынастың сипаты емес. Немесе сау адам. Олар сіздің серіктесіңіз азғантай қиындық тудырған кезде кетіп қалады деген қорқынышты тудырады. Мұндай тіркестер: «Егер сен бәрін дұрыс жасамасаң, мен сені тастап кетемін» деп жеткізуге тырысады. Бұл тастап кету қорқынышынан туындаған нәрсе. Уақыт өте келе, сіз серіктесіңіздің көңілін қалдырмау үшін оның айналасында жұмыртқа қабығымен жүре бастайсыз.

Небраскадан келген бір оқырман улы жігіттердің айтатын нәрселері туралы тәжірибесімен бөлісті: «Мен улы жігіттердің айтқан сөздерін жақсы көрдім. «Мен сені тастаймын» деген ескертулер сіз ойлағаннан да жиі кездеседі. Мен мұны білмей тұрып, мен сенімсіз, қорқатын және мойынсұнғыш адамға айналдым. Мен өзімді іс жүзінде тани алмадым... Міне, бір кеңес: жігіт қоқан-лоққы шықса, кетем деп, ЖОЛ БЕРІҢІЗ. Осы уыттылықтың есіктен шығып кетуіне жол бергеніңіз үшін кейінірек өзіңізге алғыс айтасыз.»

3. Уытты серіктестер айтатын нәрселер: "Сіз шамадан тыс әрекет жасап жатырсыз"

Доктор. Бхонсле былай түсіндіреді: «Мұндай сөз тіркестері газ жарықтандыру отбасына жатады. Негізінде сіздің эмоционалдық қажеттіліктеріңіз немесе алаңдаушылықтарыңыз жарамсыз. Сіздің серіктесіңіз тергеу жүргізгісі келмейдісіздің шағымыңыз; сіз онымен өз бетіңізше күресуіңіз керек, өйткені бұл олар үшін тым тривиальды. Сіз үнемі осындай айла-шарғыға ұшыраған кезде, сіз өзіңіздің қабылдауыңызды екінші рет болжауға кірісесіз ». Токсинді серіктестер айтатын нәрселердің күші осындай.

Нәзік газды жарықтандыру сөз тіркестері, егер бүршіктеніп кетпесе, толыққанды манипуляцияға айналуы мүмкін. Олар сіздің өзіңізге деген сеніміңізді жоғалтады. Өзіне деген сенімсіздік адамның психикалық кеңістігіне өте зиянды болуы мүмкін. Келесі жолы мұндай сөздерді естігенде («сен тым сезімталсың», «бұл маңызды емес», «сен қалжыңға алмайсың» немесе «өтіп кетесің» сияқты сөздермен бірге) аяқ төмен.

4. «Сіз мұны істеуіңіз керек пе?»

Бұл өте зиянсыз сұрақ, солай емес пе? Егер алаңдаушылық білдіру ниетімен сұралса, иә. Бірақ сіздің мінез-құлқыңызға цензура жасау әрекеті сұралса, жоқ. Сұрақ тыңдаушының әрекетті жалғастырудан бас тартуы керек дегенді білдіреді. Сізге таңдауды жүзеге асыруға мүмкіндік бермейтін кез келген қарым-қатынас улы болып табылады. Серіктесті бақылау немесе оның мінез-құлқын реттеу қажеттілігі өте зиянды. (Және бақылаушы қарым-қатынасты тоқтату өте қиын болады.)

Көптеген әйелдер: «Уытты жігіттер не дейді?» Деп сұрайды. немесе «Уытты жігіттер не дейді?» және бұл ең көп таралған жауаптардың бірі. Шындығында, сіздің серіктесіңіз «сіз (...) керек пе?» деп сөйлей бастағанда, назар аударыңыз. («Сіз киюіңіз керек пебұл көйлек?» «Сіз ол жігітпен кездесуіңіз керек пе?») Фразасы доп сіздің алаңыңызда екенін білдіреді, ал шын мәнінде сіздің маңызды емес адамыңыз сіздің шешіміңізді орынсыз деп санады.

5. Уытты серіктестер айтатын нәрселер: «СІЗ ӘРҚАШАН мұны істейсіз»

Уытты серіктестер айтатын барлық нәрселердің ішінде бұл ең қауіптісі. Доктор Бхонсле былай дейді: «Жалпылау қабылдаушы жақтағы адамды ақымақ немесе қабілетсіз сезінеді. Олардың қателіктері - бәрінің соңы және олардың серіктесі үшін. «Сіз әрқашан XYZ жасайсыз» немесе «Сіз ешқашан XYZ жасамайсыз» - бұл басқа адамның өзін жаман сезінуіне арналған өрескел әсірелеу сөздер. Біреу сізге қалай ешқашан тиімді жұмыс істемейтініңізді үнемі айтып тұрғанда, сіздің өзін-өзі бағалауыңыз төмендейді.»

Бұл сөйлемнің астарлы мәтіні «бір нәрсені сізге қанша рет айтуым керек?». Қарым-қатынас адам үшін жайлылықтың, қауіпсіздіктің және сенімділіктің көзі болуы керек. Егер ол өзіңіздің құндылығыңызды жоюға және сізді өте сенімсіз сезінуге белсенді түрде үлес қосып жатса, сізде байыпты ойлау керек. Неліктен серіктесіңіз сізді өзіңіз туралы нашар сезінгісі келеді? Себебі олар сіздің көп нәрсеге сенуіңізді қалайды ма? Уытты серіктестер айтқан сөздердің астарында не жатқанын тек сіз ғана білесіз.

6. «Сіз өз анаңыз/әкеңіз сияқтысыз» – Дос қыздардың айтатын сөздері

Егер бұл ұрыс кезінде сіздің бетіңізге лақтырылса, бөлмеден шығыңыз (және мүмкінқатынас). Доктор Бхонсле тапқырлықпен былай дейді: «Сіздің серіктесіңіз сіздің ата-анаңыз жасаған қателіктерді қайталауға дайын екеніңізді көрсетуге тырысады. Сіз ата-анаңыздың қасиетіне еліктесеңіз де, оны ұрыс кезінде қару ретінде қолдануға болмайды. Оны тәрбиелеудегі мақсат не?»

Егер сіз ата-анаңызбен тығыз қарым-қатынаста болсаңыз, бұл мәлімдеме көбірек шымшу болады. Бірде жақын досым былай деді: «Мен өте эмоционалды түрде шаршаған қарым-қатынастамын. Ол мені әкеммен салыстыра береді, бірақ мен оған бұл мен үшін триггер екенін бірнеше рет айтқанмын. Мен енді не істерімді білмеймін». Өкінішке орай, бұл улы достар айтатын нәрселер. Сіз шынымен сауытыңыздың қыр-сырын білетін және оны пайдаланатын адаммен бірге болғыңыз келе ме?

7. «Неге сіз ештеңені дұрыс жасай алмайсыз?»

Әйгілі ағылшын жазушысы Нил Гэйман былай деді: «Есіңізде болсын: адамдар сізге бірдеңе дұрыс емес немесе олар үшін жұмыс істемейтінін айтса, олар әрқашан дерлік дұрыс. Олар сізге нені дұрыс емес деп санайтынын және оны қалай түзетуге болатынын айтқан кезде, олар әрдайым қателеседі ». Сын жанашырлықпен қатар жүрмесе, ол сізге зиян келтіру үшін жұмсалады. Бұл сонымен қатар серіктестер арасындағы эмпатияның жоқтығын көрсетеді.

Доктор. Бхонсле: «Бұл тағы да адамды кемсіту. Біреуді (серігіңізді былай қойғанда) өзі туралы ренжіту өте қорқынышты. Өйткені біз өзіміздің кім екенімізге сенемізқайталап айтты. Егер сізді күн сайын баяу немесе мылқау деп атайтын болсаңыз, бұл өзін-өзі орындайтын пайғамбарлыққа айналады ». (Анықтама: «Сіз мұны да шеше алмайсыз ба?» және «Оны қайтадан шатастырдыңыз ба?» сияқты фразалар улы серіктестер айтатын қарапайым сөздердің бірі болып табылады.)

8. «Егер сіз мені шынымен ойласаңыз, сіз _____ істер едіңіз»

Уытты серіктестер не дейді? Олар сіздің махаббатыңызды «сынайды» және сізден оны дәлелдеуіңізді сұрайды. Шындығында, бұл олар қалаған нәрсені алудың құралы. Бірақ олар мүлдем басқаша бейнелейді... Мысалы, бір жігіт дос қызына: «Егер мені шынымен жақсы көрсең, достарыңмен жолықпайсың. Маған сен менің жанымда керексің». Сырттай қарағанда, ол мұны басымдық мәселесіне айналдырады; ол оны бірінші орынға қоюы керек, өйткені олар кездесіп жатыр. Бірақ бәріміз бұл туралы емес екенін білеміз.

Риясыз және өзімшіл махаббат арасында үлкен айырмашылық бар. Сіз қарым-қатынаста улы заттарды байқай бастағанда, бұл соңғы екенін білесіз. Ешкім болмашы нәрселерде өзін дәлелдеудің қажеті жоқ. Бұл екі адамның да балалығы мен сенімсіздігінің белгісі. Әріптесіңіз қойған ұсақ талаптардан жоғары көтеріліп, махаббатта жетілуге ​​ұмтылыңыз.

9. «Неге сіз ____ сияқты емессіз?»

Доктор. Бхонсле былай дейді: «Салыстыру ойынын ойнау әрқашан ұсынылмайды. Сіздің серіктесіңіз сізден басқаларға ұқсауыңызды сұрамауы керек. Сіз ұстанғыңыз келетін тамаша өлшем болмауы керек. Олар сенімен кездесіп жүрсен болған адам үшін». Жігіттер мен қыздардың улы классикалық сөздері: «Сіз оған көбірек ұқсауыңыз керек» және «Неге сіз ол сияқты оңай жүруге тырыспайсыз?»

Уытты жігіттердің сөздерінен сақ болыңыз немесе қыздар кездейсоқ ескертулер ретінде өтіп кетеді, өйткені олар сіздің жеке даралығыңызды бұзады. Сіз серіктесіңіздің ұсыныстары бойынша басқалар сияқты бола алмайсыз. Олар сізді өздеріне ұнайтын теңшелген нұсқаға айналдыруға тырысады. Өзіңізді ұстаңыз және талапты орындауға төтеп беріңіз. Қарым-қатынастағы тәуелсіздікті теңестіру өте маңызды – дені сау адамдар сау эмоционалды байланыстар жасайды.

10. Уытты серіктестер не дейді? «Сіз сізді сүюді қиындатасыз»

Уытты серіктестердің айтқан сөздері шынымен де ренжітеді. Мысалы, «Сізбен кездесу өте қиын» және «Сізбен бірге болу оңай жұмыс емес» деген сөздерді алайық. Доктор Бхонсле былай деп түсіндіреді: «Біреуді ұнатпайтындай сезіну өте қатыгездік. Күн сайын осындай сөздер айтылғанда, сіз махаббатқа лайық емес екеніңізге сене бастайсыз. Сіздің серіктесіңіз сізбен танысу арқылы сізді міндеттеп жатқаны.

«Ал бұл мүлдем дұрыс емес; Адамдарда әрқашан қарым-қатынастан бас тарту мүмкіндігі бар, егер бұл оларды қатты алаңдатса. Бірақ егер олар сонда қалуды таңдаса және сізді қорқынышты сезінсе, онда кейбір проблемалық факторлар ойнайды ». Кез келген қарым-қатынас белгілі бір басқаруды қажет етеді, сізде де солай. Дегенмен, сізбарлығына жауапты емес. Сіздің серіктесіңіз сізді олар үшін жеткіліксіз екеніңізді сездірмеуі керек.

11. *Радио үнсіздік*

Уытты серіктестер не дейді? Ештеңе. Олар көбінесе үнсіздікті сізді жазалау құралы ретінде таңдайды. Үнсіз емдеудің оң және теріс жақтары бар, бірақ бұл тұрғыда ол тек зиян келтіреді. Сіздің серіктес сүйіспеншілікті жою үшін пассивті агрессия мен үнсіздікті пайдаланады. Сіз алаңдаушылық бассейнінде отырасыз, олардың айналаға келіп, сізбен сөйлесуін күтесіз. Доктор Бхонсле былай дейді: «Қарым-қатынас жасаудан бас тарту ақылсыздық және бұл уытты серіктестер жасайтын нәрселердің бірі.

«Бұл мақсат қақтығысты шешу емес, күресте «жеңу» екенін білдіреді. Бір шетінен байланыс болмаса, серіктестер арасындағы кеңістік өте нашар болады. Тыныштық көбінесе манипулятордың құралы болып табылады ». Сіздің серіктесіңіз де сізге қарсы үнсіздікті қолдана ма? Олар сізбен сөйлесудің маңыздылығын түсінеді деп үміттенеміз. Бір қарапайым ұранды есіңізде сақтаңыз: оны ренжітіп, сүртпей, сөйлесу арқылы шешкен дұрыс.

Ал, қанша қорапты тексердіңіз? Уытты серіктестер айтқан осы нәрселердің өте азы сізге қатысты болды деп үміттенеміз. Егер олар болған болса және сіз улы қарым-қатынаста екеніңізді түсінсеңіз, сіз екі жолды ұстануға болады. Біріншісі - серіктесіңізбен қарым-қатынасты тоқтату. Егер байланыс сіздің өсуіңізге көмектеспесе, жолдарды қоштасу әрқашан таңдау болып табылады. Ал екіншісі