Dywedodd yr ieithydd a’r awdur Americanaidd Julia Penelope, “Mae iaith yn bŵer, mewn ffyrdd mwy llythrennol nag y mae’r rhan fwyaf o bobl yn ei feddwl. Pan rydyn ni’n siarad, rydyn ni’n arfer pŵer iaith i drawsnewid realiti.” Mae ein perthnasoedd yn siapio ein bywydau yn sylweddol; mae'r cyfathrebu sy'n digwydd o fewn y gofod hwnnw yn rhan annatod o'n llesiant. Ysywaeth, mae cymaint o bethau y mae partneriaid gwenwynig yn eu dweud sy'n cyrydu ein meddwl yn ddwfn.

Mae'r rhan fwyaf o bobl yn cael trafferth i dynnu ffiniau pan ddefnyddir ymadroddion o'r fath; y prif reswm yw eu hymddangosiad diniwed. Bydd persbectif cynnil yn datgelu sut mae trin a brwydro pŵer yn gweithio yn y berthynas. Rydyn ni'n rhoi'r pethau mae partneriaid gwenwynig fel arfer yn eu dweud o dan y microsgop gyda'r seicotherapydd Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), sy'n arbenigo mewn cwnsela perthynas a Therapi Ymddygiad Emosiynol Rhesymol.

Cymerwch olwg ar y baneri coch sydd gennych chi angen gwylio a cheisio deall y mecanwaith camweithredol sydd ar waith. Mae'r pethau gwenwynig mewn perthynas yn haws i'w hadnabod (a'u cywiro) os byddwch chi'n dechrau edrych yn y mannau cywir.

11 Peth Mae Partneriaid Gwenwynig yn Ei Ddweud Yn Aml – A Pham

Ydych chi erioed wedi clywed eich partner dweud rhywbeth niweidiol ac yn teimlo'n reddfol ei fod yn anghywir? Mae'n debyg na allech chi roi bys arno a gadael iddo lithro. Ond roedd rhywbeth yn bendant o’i le… y naws, y geiriau, y goblygiad, neu’r bwriad. Rydyn ni yma iyn gweithio ar y bond trwy roi amser ac ymdrech. Gall y ddau ohonoch wella gyda'ch gilydd.

Bydd cymryd y naill ffordd neu'r llall yn galw am lawer o gryfder emosiynol a dewrder. Gall estyn allan at arbenigwr iechyd meddwl eich helpu i werthuso eich sefyllfa yn well a rhoi'r offer cywir i chi ymdopi. Yn Bonobology, rydym yn cynnig cymorth proffesiynol trwy ein panel o therapyddion trwyddedig a chynghorwyr a all eich arwain trwy'r cyfnod cythryblus hwn. Gallwch chi gychwyn ar daith adferiad o gysur eich cartref gyda ni. Rydyn ni'n credu ynoch chi ac rydyn ni yma i chi. 1

Dr. Dywed Bhonsle, “Mae pobl â thueddiadau gwenwynig yn gosod cyfrifoldeb eu bywydau a'u hapusrwydd yn nwylo eraill. Naw gwaith allan o ddeg, mae'n broblem o ddiffyg atebolrwydd. Pan nad yw hyn yn wir, maent yn ceisio rheoli rhai agweddau ar fywyd eu partner. Mae geiriau yn offeryn pwerus i sefydlu goruchafiaeth.” Gyda'r ddealltwriaeth sylfaenol honno o sut mae partneriaid gwenwynig yn defnyddio geiriau i drin neu reoli, gadewch i ni edrych ar y pethau y mae partneriaid gwenwynig fel arfer yn eu dweud:

1. “Edrychwch beth rydych chi wedi gwneud i mi ei wneud”

Dr. Eglura Bhonsle, “Pan nad yw unigolyn yn fodlon cymryd cyfrifoldeb am ei weithredoedd, mae'n ei begio ar ei bartner. Mae datganiadau fel, “Rydych chi wedi gwneud i mi dwyllo arnoch chi” neu “Aeth fy nghyfarfod yn wael oherwydd gwnaethoch chi XYZ” yn broblemus iawn. Os aiff rhywbeth o'i le mewn unrhyw faes o fywyd y person gwenwynig, bydd yn dod o hyd i ffordd i'w wneud am eich diffygion. ” Symud bai yw un o'r pethau gwaethaf y mae partneriaid gwenwynig yn ei wneud.

Allwch chi feddwl am adeg pan oedd eich cariad yn eich beio am rywbeth a wnaethant? Mae datganiadau o'r fath yn swnio'n hurt, bron yn chwerthinllyd, ond gallant achosi i chi drigo mewn pwll o euogrwydd gwastadol. Byddwch chi'n pendroni o hyd ble rydych chiaeth o'i le, gan deimlo nad ydych chi'n ddigon da i'ch partner arwyddocaol arall. Ni allwn ond gobeithio y byddwch yn rhoi eich troed i lawr pan fydd hyn yn digwydd; na fyddwch yn ymddiheuro am gamgymeriadau na wnaethoch.

2. “Ni allaf wneud hyn bellach, rwyf wedi gwneud”

Nid yw cyhoeddi wltimatwm neu fygythiadau yn nodweddion perthynas iach. Neu berson iach. Maen nhw'n creu ofn ynoch chi y bydd eich partner yn gadael gyda'r awgrym lleiaf o drafferth. Mae ymadroddion o'r fath yn ymdrechu i gyfleu, "Os na wnewch bopeth yn iawn, fe'ch gadawaf." Dyma'r pethau y mae ofn gadael yn eu gwneud. Gydag amser, byddwch yn dechrau cerdded ar blisg wyau o amgylch eich partner er mwyn atal eu siomi.

Rhannodd darllenydd o Nebraska ei phrofiad o'r pethau y mae cariadon gwenwynig yn eu dweud: “Rwyf wedi cael rhywfaint o amlygiad gweddol i'r pethau y mae dynion gwenwynig yn eu dweud. Mae rhybuddion “Byddaf yn eich gadael” yn fwy cyffredin nag y gallech feddwl. Cyn i mi ei wybod, roeddwn i'n cael fy nhroi i fod yn berson ansicr, ofnus, ac ymostyngol. Doeddwn i bron ddim yn gallu adnabod fy hun… Dyma awgrym: pryd bynnag y bydd dyn yn bygwth bydd yn gadael, GADEWCH EI HUN. Byddwch chi'n diolch i chi'ch hun yn ddiweddarach am adael i'r gwenwyndra hwnnw gerdded allan o'r drws.”

3. Pethau y mae partneriaid gwenwynig yn eu dweud: “Rydych chi'n gor-ymateb”

Dr. Eglura Bhonsle, “Y mae ymadroddion o'r fath yn dyfod dan y teulu nwyfus. Yn y bôn, mae eich anghenion neu bryderon emosiynol yn annilys. Nid yw eich partner yn fodlon cynnal ymchwiliad ieich cwyn; mae'n rhaid i chi ddelio ag ef ar eich pen eich hun oherwydd ei fod yn rhy ddibwys iddynt. Pan fyddwch chi'n destun triniaeth o'r fath yn gyson, byddwch chi'n dechrau ail ddyfalu'ch canfyddiad. ” Cymaint yw grym y pethau y mae partneriaid gwenwynig yn eu dweud.

Gall ymadroddion goleuo cynnil, os na chânt eu rhoi yn y blagur, droi'n driniaeth lawn. Byddant yn gwneud i chi golli hyder yn eich hun yn y pen draw. Gall hunan-amheuaeth fod yn hynod niweidiol i ofod meddwl person. Y tro nesaf y byddwch chi'n clywed ymadroddion o'r fath (ynghyd â phethau fel "rydych chi'n rhy sensitif", "dyw e ddim yn fargen fawr", "ni allwch chi gymryd jôc", neu "dod drosto"), gofalwch eich bod yn rhoi eich droed i lawr.

4. “A ddylech chi fod yn gwneud hynny?”

Mae hwn yn gwestiwn eithaf diniwed, iawn? Os gofynnir gyda'r bwriad o fynegi pryder, ie. Ond os gofynnir mewn ymgais i sensro eich ymddygiad, na. Mae'r cwestiwn yn awgrymu y dylai'r gwrandäwr ymatal rhag parhau â gweithgaredd. Mae unrhyw berthynas nad yw'n rhoi lle i chi wneud dewis yn wenwynig. Mae'r angen i reoli eich partner neu reoli ei ymddygiad yn afiach iawn. (Ac mae dod â pherthynas reoli yn dod i ben yn anodd iawn.)

Mae llawer o fenywod yn gofyn, “Beth mae cariadon gwenwynig yn ei ddweud?” neu “Beth mae dynion gwenwynig yn ei ddweud?”, a dyma un o'r atebion mwyaf cyffredin. Mewn gwirionedd, pryd bynnag y bydd eich partner yn dechrau siarad â “a ddylech chi (…)”, dechreuwch dalu sylw. (“A ddylech chi fod yn gwisgoy ffrog honno?” “A ddylech chi fod yn cwrdd â'r boi yna?”) Mae'r geiriad yn awgrymu bod y bêl yn eich llys chi, pan mewn gwirionedd, mae eich person arall sydd ddim mor arwyddocaol wedi ystyried eich penderfyniad yn amhriodol.

5. Pethau y mae partneriaid gwenwynig yn eu dweud: “Rydych chi BOB AMSER yn gwneud hyn”

O'r holl bethau y mae partneriaid gwenwynig yn eu dweud, dyma'r mwyaf peryglus. Dywed Dr Bhonsle, “Mae cyffredinoliadau yn gwneud i'r sawl sy'n derbyn deimlo'n dwp neu'n anghymwys. Eu camgymeriadau yw diwedd y cyfan a dyna'r cyfan i'w partner. Mae “Rydych chi bob amser yn gwneud XYZ” neu “Dydych chi byth yn gwneud XYZ” yn orliwiadau difrifol sydd wedi'u cynllunio i wneud i'r person arall deimlo'n ddrwg amdano'i hun. Mae eich hunan-barch yn dioddef pan fydd rhywun yn dweud wrthych yn gyson nad ydych byth yn gweithredu'n effeithlon.”

Is-destun y frawddeg hon yw “sawl gwaith y mae'n rhaid i mi ddweud yr un peth wrthych?”. Dylai perthynas fod yn ffynhonnell cysur, sicrwydd a hyder i berson. Os yw'n cyfrannu'n weithredol at ddatgymalu'ch hunanwerth a gwneud i chi deimlo'n ansicr iawn, mae gennych rywfaint o feddwl difrifol i'w wneud. Wedi'r cyfan, pam mae'ch partner eisiau gwneud i chi deimlo'n wael amdanoch chi'ch hun? Ai oherwydd eu bod am i chi ddibynnu arnynt am y rhan fwyaf o bethau? Dim ond chi sy'n gwybod yn iawn beth sydd wrth wraidd y pethau y mae partneriaid gwenwynig yn eu dweud.

6. “Rwyt ti'n union fel dy fam/tad” – Pethau mae cariadon gwenwynig yn eu dweud

Os caiff hwn ei daflu i'ch wyneb yn ystod ymladd, cerddwch allan o'r ystafell (ac efallai yperthynas). Dywed Dr Bhonsle yn graff, “Mae eich partner yn ceisio tynnu sylw at y ffaith eich bod wedi eich tynghedu i ailadrodd yr un camgymeriadau a wnaeth eich rhieni. Hyd yn oed os ydych chi'n efelychu nodwedd sydd gan eich rhieni, nid yw'n rhywbeth y dylid ei ddefnyddio fel arf mewn ymladd. Beth yw pwrpas magu'r peth?”

A bydd y datganiad hwn yn cynyddu'n fawr os ydych chi'n rhannu bond dan straen gyda'ch rhieni. Dywedodd ffrind agos unwaith, “Rydw i mewn perthynas mor flinedig yn emosiynol. Mae hi'n dal i gymharu fi â fy nhad er fy mod wedi dweud wrthi dro ar ôl tro ei fod yn sbardun i mi. Dydw i ddim yn gwybod beth i'w wneud bellach." Yn anffodus, dyma'r pethau mae cariadon gwenwynig yn eu dweud. Ydych chi wir eisiau bod gyda rhywun sy'n adnabod y gên yn eich arfwisg ac sy'n eu hecsbloetio?

7. “Pam na allwch chi wneud unrhyw beth yn iawn?”

Dywedodd yr awdur Seisnig enwog Neil Gaiman, “Cofiwch: pan fydd pobl yn dweud bod rhywbeth o'i le neu ddim yn gweithio iddyn nhw, maen nhw bron bob amser yn iawn. Pan fyddant yn dweud wrthych yn union beth maen nhw'n ei feddwl sy'n anghywir a sut i'w drwsio, maen nhw bron bob amser yn anghywir." Pan nad yw beirniadaeth yn mynd law yn llaw â thosturi, mae'n cael ei rhoi allan i'ch niweidio. Mae hefyd yn arwydd o ddiffyg empathi rhwng partneriaid.

Dr. Dywed Bhonsle, “Eto, dyma achos o fychanu person. Mae gwneud i rywun (heb sôn am eich partner) deimlo'n ddrwg amdanynt eu hunain yn eithaf erchyll. Oherwydd rydyn ni'n credu yn y pen draw beth ydyn nidweud dro ar ôl tro. Os cewch eich galw’n araf neu’n fud bob dydd, daw’n broffwydoliaeth hunangyflawnol.” (FYI: Mae ymadroddion fel “Allwch chi ddim trin hyn chwaith?” ac “Wnaethoch chi wneud llanast ohono eto?” ymhlith y pethau cyffredin y mae partneriaid gwenwynig yn eu dweud.)

8. “Pe baech chi wir yn poeni amdana i, byddech chi'n gwneud _____”

Beth mae ychydig o bethau cynnil yn eu dweud gan bartneriaid gwenwynig? Maen nhw’n ‘profi’ dy gariad ac yn gofyn ichi ei brofi. Mewn gwirionedd, mae hyn yn fodd o gael yr hyn y maent ei eisiau. Ond byddan nhw’n portreadu pethau’n wahanol iawn… Er enghraifft, mae boi’n dweud wrth ei gariad, “Wnewch chi ddim mynd allan i gwrdd â’ch ffrindiau os ydych chi wir yn fy ngharu i. Dwi angen ti wrth fy ochr.” Yn allanol, mae'n gwneud hwn yn fater o flaenoriaethau; dylai hi ei roi yn gyntaf oherwydd eu bod yn dyddio. Ond rydyn ni i gyd yn gwybod nad dyna yw ei hanfod.

Mae gwahaniaeth enfawr rhwng cariad anhunanol a hunanol. Rydych chi'n gwybod mai dyna'r olaf pan fyddwch chi'n dechrau sylwi ar bethau gwenwynig mewn perthynas. Ni ddylai neb orfod profi eu hunain dros bethau dibwys. Mae’n arwydd o blentyndod ac ansicrwydd ar ran y ddau unigolyn. Codwch uwchlaw'r mân ofynion a osodir gan eich partner ac ymgyrraedd at aeddfedrwydd mewn cariad.

9. “Pam nad ydych chi'n debycach i ____?”

Dr. Dywed Bhonsle, “Mae bob amser yn annoeth chwarae'r gêm gymharu. Ni ddylai eich partner ofyn i chi fod yn debycach i unrhyw un. Ni ddylai fod ffon fesur ddelfrydol y maent am i chi gadw ato. Maen nhw'n caru chiar gyfer y person ydych chi.” Mae rhai o’r pethau clasurol y mae cariadon a chariadon gwenwynig yn eu dweud yn cynnwys, “Dylech chi wisgo’n debycach iddi” a “Pam na allwch chi geisio bod mor hawdd â mynd ag ef?”

Byddwch yn wyliadwrus o'r pethau y mae dynion gwenwynig yn eu dweud neu mae merched yn eu dweud fel sylwadau achlysurol oherwydd byddant yn amharu ar eich hunaniaeth. Ni allwch fynd o gwmpas bod fel pawb arall ar argymhellion eich partner. Maen nhw'n ceisio'ch siapio chi i mewn i fersiwn wedi'i haddasu y maen nhw'n ei hoffi. Daliwch eich tir a gwrthsefyll yr ysfa i gydymffurfio. Mae cydbwyso annibyniaeth yn y berthynas yn hollbwysig – mae unigolion iach yn gwneud cysylltiadau emosiynol iach.

10. Beth mae partneriaid gwenwynig yn ei ddweud? “Rydych chi'n ei gwneud hi mor anodd eich caru chi”

Mae'r pethau mae partneriaid gwenwynig yn eu dweud yn wirioneddol niweidiol. Cymerwch yr un hon, er enghraifft, ynghyd â “Rydych chi mor anodd hyd yn hyn” ac “Nid yw bod gyda chi yn waith hawdd.” Eglura Dr Bhonsle, “Mae'n greulon iawn gwneud i rywun deimlo fel pe baent yn anhygar. Pan ddywedir pethau o'r fath bob dydd, byddwch chi'n dechrau credu nad ydych chi'n deilwng o gariad. Bod eich partner yn eich gorfodi chi drwy eich dyddio.

“Ac nid yw hynny'n wir o gwbl; mae gan bobl bob amser yr opsiwn i gerdded allan o berthynas os yw'n eu poeni cymaint. Ond os ydyn nhw’n dewis aros ynddo a gwneud i chi deimlo’n ofnadwy, yna mae rhai ffactorau problematig ar waith.” Mae angen rhywfaint o reolaeth ar bob perthynas ac felly hefyd eich un chi. Fodd bynnag, yr ydychddim yn gyfrifol am y cyfan. Ni ddylai eich partner wneud i chi deimlo nad ydych chi'n ddigon da iddyn nhw.

11. *Distawrwydd radio*

Beth mae partneriaid gwenwynig yn ei ddweud? Dim byd. Maent yn aml yn dewis tawelwch fel arf i'ch cosbi. Mae manteision ac anfanteision i'r driniaeth dawel ond yn y cyd-destun hwn, dim ond niweidiol ydyw. Bydd eich partner yn defnyddio ymddygiad ymosodol goddefol a distawrwydd i dynnu cariad yn ôl. Byddwch yn eistedd mewn pwll o bryder, yn aros iddynt ddod o gwmpas a siarad â chi. Dywed Dr Bhonsle, “Mae gwrthod cyfathrebu yn annoeth ac mae’n un o’r pethau mae partneriaid gwenwynig yn ei wneud.

“Mae’n awgrymu nad datrys gwrthdaro yw’r nod ond ‘ennill’ y frwydr. Mae'r gofod rhwng partneriaid yn mynd yn afiach iawn pan nad oes unrhyw gyfathrebu yn digwydd o un pen. Distawrwydd yw offeryn y manipulator yn eithaf aml. ” A yw eich partner hefyd yn defnyddio distawrwydd yn eich erbyn? Gobeithiwn y daw i sylweddoli pwysigrwydd sgwrsio gyda chi. Cofiwch un arwyddair syml: Gwell ei stwnsio drwy siarad yn hytrach na phwdu a mopio.

Wel, faint o focsys wnaethoch chi eu gwirio? Gobeithiwn mai ychydig iawn o'r pethau hyn y mae partneriaid gwenwynig yn eu dweud oedd yn gyfnewidiol i chi. Os oeddent a'ch bod wedi sylweddoli eich bod mewn perthynas wenwynig, mae dau lwybr y gallwch eu dilyn. Y cyntaf yw gohirio pethau gyda'ch partner. Os nad yw'r cysylltiad yn ffafriol i'ch twf, mae gwahanu ffyrdd bob amser yn opsiwn. A'r ail