ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
അമേരിക്കൻ ഭാഷാശാസ്ത്രജ്ഞയും എഴുത്തുകാരിയുമായ ജൂലിയ പെനെലോപ്പ് പറഞ്ഞു, “ഭാഷ ശക്തിയാണ്, മിക്ക ആളുകളും കരുതുന്നതിനേക്കാൾ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ. നമ്മൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ, യാഥാർത്ഥ്യത്തെ രൂപാന്തരപ്പെടുത്താൻ ഞങ്ങൾ ഭാഷയുടെ ശക്തി പ്രയോഗിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ബന്ധങ്ങൾ നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ ഗണ്യമായി രൂപപ്പെടുത്തുന്നു; ആ ഇടത്തിനുള്ളിൽ നടക്കുന്ന ആശയവിനിമയം നമ്മുടെ ക്ഷേമത്തിന് അവിഭാജ്യമാണ്. അയ്യോ, വിഷലിപ്തമായ പങ്കാളികൾ പറയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങൾ നമ്മുടെ മനസ്സിനെ ആഴത്തിൽ നശിപ്പിക്കുന്നു.
അത്തരം പദപ്രയോഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ മിക്ക ആളുകളും അതിരുകൾ വരയ്ക്കാൻ പാടുപെടുന്നു; അവരുടെ നിഷ്കളങ്കമായ രൂപമാണ് പ്രധാന കാരണം. ബന്ധത്തിലെ കൃത്രിമത്വത്തിന്റെയും അധികാര പോരാട്ടത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനങ്ങളെ സൂക്ഷ്മമായ വീക്ഷണം വെളിപ്പെടുത്തും. റിലേഷൻഷിപ്പ് കൗൺസിലിംഗിലും യുക്തിസഹമായ ഇമോട്ടീവ് ബിഹേവിയർ തെറാപ്പിയിലും വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് ഡോ. അമൻ ഭോൺസ്ലെ (Ph.D., PGDTA) യുടെ കീഴിൽ വിഷ പങ്കാളികൾ സാധാരണയായി പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ മൈക്രോസ്കോപ്പിന് കീഴിലാക്കുന്നു.
ഇതും കാണുക: നിങ്ങൾ ഒരു പ്രതിബദ്ധതയുള്ള ബന്ധത്തിലാണെന്ന 10 അടയാളങ്ങൾനിങ്ങളുടെ ചുവന്ന പതാകകൾ നോക്കൂ പ്രവർത്തനരഹിതമായ മെക്കാനിസം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതും മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടതുമാണ്. നിങ്ങൾ ശരിയായ സ്ഥലങ്ങളിൽ നോക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, ഒരു ബന്ധത്തിലെ വിഷലിപ്തമായ കാര്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും (തിരുത്താനും) എളുപ്പമാണ്.
11 വിഷ പങ്കാളികൾ പലപ്പോഴും പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ – എന്തുകൊണ്ട്
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കേട്ടിട്ടുണ്ടോ വേദനിപ്പിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും പറയുക, അത് തെറ്റാണെന്ന് സഹജമായി തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ ഒരു വിരൽ ഇട്ട് സ്ലൈഡ് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കില്ല. പക്ഷേ, ചിലത് തീർച്ചയായും തെറ്റായിരുന്നു... സ്വരമോ വാക്കുകളോ സൂചനയോ ഉദ്ദേശമോ. ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്സമയവും പ്രയത്നവും നൽകി ബോണ്ടിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും ഒരുമിച്ച് സുഖപ്പെടുത്താം.
ഏതെങ്കിലും നടപടി സ്വീകരിക്കുന്നത് വളരെയധികം വൈകാരിക ശക്തിയും ധൈര്യവും ആവശ്യപ്പെടും. ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്‌ദ്ധനെ സമീപിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യം നന്നായി വിലയിരുത്താനും അതിനെ നേരിടാനുള്ള ശരിയായ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളെ സജ്ജരാക്കാനും സഹായിക്കും. ഈ പ്രക്ഷുബ്ധമായ കാലഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഞങ്ങളുടെ ലൈസൻസുള്ള തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുടെയും കൗൺസിലർമാരുടെയും പാനലിലൂടെ ബോണോബോളജിയിൽ ഞങ്ങൾ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങളോടൊപ്പം നിങ്ങളുടെ വീടിന്റെ സുഖസൗകര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള യാത്ര ആരംഭിക്കാം. ഞങ്ങൾ നിങ്ങളിൽ വിശ്വസിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്കായി ഇവിടെയുണ്ട്.
1>വിഷലിപ്തമായ പങ്കാളികൾ പറയുന്ന കാര്യങ്ങളുടെ ഈ ലളിതമായ ലിസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കഴിയാത്തത് വ്യക്തമാക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റൊരാളുടെ വാക്കുകൾ നിങ്ങളെ ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ നുള്ളിയത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് അറിയാൻ പെട്ടെന്നുള്ള പരിശോധന പോലും മതിയാകും.ഡോ. ബോൺസ്ലെ പറയുന്നു, “വിഷപരമായ പ്രവണതകളുള്ള ആളുകൾ അവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെയും സന്തോഷത്തിന്റെയും ഉത്തരവാദിത്തം മറ്റുള്ളവരുടെ കൈകളിൽ ഏൽപ്പിക്കുന്നു. പത്തിൽ ഒമ്പത് തവണയും, ഉത്തരവാദിത്തം വ്യതിചലിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു പ്രശ്നമാണ്. ഇത് അങ്ങനെയല്ലെങ്കിൽ, പങ്കാളിയുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ചില വശങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ അവർ ശ്രമിക്കുന്നു. ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കാനുള്ള ശക്തമായ ഉപകരണമാണ് വാക്കുകൾ. വിഷലിപ്തമായ പങ്കാളികൾ എങ്ങനെ പദങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനോ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനോ ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അടിസ്ഥാന ധാരണയോടെ, വിഷ പങ്കാളികൾ സാധാരണയായി പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ നോക്കാം:
1. "നിങ്ങൾ എന്നെ എന്താണ് ചെയ്തതെന്ന് നോക്കൂ"
ഡോ. ബോൺസ്ലെ വിശദീകരിക്കുന്നു, “ഒരു വ്യക്തി തന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാൻ തയ്യാറാകാത്തപ്പോൾ, അവർ അത് അവരുടെ പങ്കാളിയെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു. "നിങ്ങൾ എന്നെ ചതിച്ചു" അല്ലെങ്കിൽ "നിങ്ങൾ XYZ ചെയ്തതിനാൽ എന്റെ മീറ്റിംഗ് മോശമായി" തുടങ്ങിയ പ്രസ്താവനകൾ വളരെ പ്രശ്‌നകരമാണ്. വിഷലിപ്തമായ വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും മേഖലയിൽ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് സംഭവിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ കുറവുകൾ പരിഹരിക്കാൻ അവർ ഒരു വഴി കണ്ടെത്തും. വിഷലിപ്തമായ പങ്കാളികൾ ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യങ്ങളിലൊന്നാണ് കുറ്റപ്പെടുത്തൽ.
നിങ്ങളുടെ കാമുകനോ കാമുകിയോ അവർ ചെയ്ത ഒരു കാര്യത്തിന് നിങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു സമയത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ചിന്തിക്കാനാകുമോ? അത്തരം പ്രസ്താവനകൾ അസംബന്ധവും ഏതാണ്ട് പരിഹാസ്യവുമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ അവ നിങ്ങളെ ശാശ്വതമായ കുറ്റബോധത്തിന്റെ ഒരു കുളത്തിലേക്ക് നയിക്കും. നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുംതെറ്റ് സംഭവിച്ചു, നിങ്ങളുടെ പ്രധാന വ്യക്തിക്ക് നിങ്ങൾ മതിയായവനല്ല എന്ന തോന്നൽ. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കാൽ താഴെയിടുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു; നിങ്ങൾ ചെയ്യാത്ത തെറ്റുകൾക്ക് മാപ്പ് പറയില്ലെന്ന്.
2. “എനിക്ക് ഇനി ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, ഞാൻ പൂർത്തിയാക്കി”
അൽട്ടിമാറ്റങ്ങളോ ഭീഷണികളോ നൽകുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിന്റെ സവിശേഷതകളല്ല. അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തി. പ്രശ്‌നത്തിന്റെ ചെറിയ സൂചനയിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി വിട്ടുപോകുമോ എന്ന ഭയം അവർ നിങ്ങളിൽ ജനിപ്പിക്കുന്നു. "നിങ്ങൾ എല്ലാം ശരിയായി ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, ഞാൻ നിങ്ങളെ ഉപേക്ഷിക്കും" എന്ന് പറയാൻ അത്തരം വാക്യങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം ഉണ്ടാക്കിയതാണ് ഇത്. കാലക്രമേണ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നിരാശരാക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ മുട്ടത്തോടിനു ചുറ്റും നടക്കാൻ തുടങ്ങും.
വിഷകാരികളായ കാമുകൻമാർ പറയുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള തന്റെ അനുഭവം നെബ്രാസ്കയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു വായനക്കാരി പങ്കുവെച്ചു: “വിഷമുള്ള ആൺകുട്ടികൾ പറയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ എനിക്ക് നല്ല പരിചയമുണ്ട്. "ഞാൻ നിന്നെ ഉപേക്ഷിക്കും" എന്ന മുന്നറിയിപ്പുകൾ നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും സാധാരണമാണ്. ഞാൻ അറിയുന്നതിന് മുമ്പ്, ഞാൻ ഒരു സുരക്ഷിതത്വമില്ലാത്ത, ഭയപ്പെട്ട, വിധേയനായ ഒരു വ്യക്തിയായി ചുരുങ്ങി. എനിക്ക് പ്രായോഗികമായി എന്നെത്തന്നെ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിഞ്ഞില്ല... ഇതാ ഒരു നുറുങ്ങ്: ഒരാൾ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുമ്പോഴെല്ലാം അവൻ പോകും, അവനെ അനുവദിക്കുക. ആ വിഷാംശത്തെ വാതിലിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് പോകാൻ അനുവദിച്ചതിന് നിങ്ങൾ പിന്നീട് നന്ദി പറയും.”
3. വിഷലിപ്തമായ പങ്കാളികൾ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ: "നിങ്ങൾ അമിതമായി പ്രതികരിക്കുന്നു"
ഡോ. ബോൺസ്ലെ വിശദീകരിക്കുന്നു, “അത്തരം പദങ്ങൾ ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് കുടുംബത്തിന് കീഴിലാണ് വരുന്നത്. അടിസ്ഥാനപരമായി, നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ആവശ്യങ്ങളോ ആശങ്കകളോ അസാധുവാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഒരു അന്വേഷണം നടത്താൻ തയ്യാറല്ലനിങ്ങളുടെ പരാതി; നിങ്ങൾ അത് സ്വയം കൈകാര്യം ചെയ്യണം, കാരണം ഇത് അവർക്ക് വളരെ നിസ്സാരമാണ്. അത്തരം കൃത്രിമത്വത്തിന് നിങ്ങൾ നിരന്തരം വിധേയമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ധാരണയെ നിങ്ങൾ രണ്ടാമതായി ഊഹിക്കാൻ തുടങ്ങും. വിഷലിപ്തമായ പങ്കാളികൾ പറയുന്ന കാര്യങ്ങളുടെ ശക്തി ഇതാണ്.
സൂക്ഷ്മമായ ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് ശൈലികൾ, മുകുളത്തിൽ നുള്ളിയില്ലെങ്കിൽ, പൂർണ്ണമായ കൃത്രിമത്വത്തിലേക്ക് മാറാൻ കഴിയും. അവ അവസാനം നിങ്ങളിൽ ആത്മവിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടുത്തും. സ്വയം സംശയം ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസിക ഇടത്തിന് അങ്ങേയറ്റം ഹാനികരമാണ്. അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ അത്തരം വാക്കുകൾ കേൾക്കുമ്പോൾ ("നിങ്ങൾ വളരെ സെൻസിറ്റീവാണ്", "ഇതൊന്നും വലിയ കാര്യമല്ല", "നിങ്ങൾക്ക് തമാശയെടുക്കാൻ കഴിയില്ല", അല്ലെങ്കിൽ "അത് മറികടക്കുക" എന്നിങ്ങനെയുള്ള കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം) നിങ്ങളുടെ വാക്കുകൾ പറയുക. കാൽ താഴേക്ക്.
4. “നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യണമോ?”
ഇത് തികച്ചും നിരുപദ്രവകരമായ ചോദ്യമാണ്, അല്ലേ? ആശങ്ക പ്രകടിപ്പിക്കുക എന്ന ഉദ്ദേശത്തോടെ ചോദിച്ചാൽ അതെ. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം സെൻസർ ചെയ്യാനുള്ള ശ്രമത്തിൽ ചോദിച്ചാൽ, ഇല്ല. ശ്രോതാവ് ഒരു പ്രവർത്തനം തുടരുന്നതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കണമെന്ന് ചോദ്യം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള ഇടം നൽകാത്ത ഏതൊരു ബന്ധവും വിഷലിപ്തമാണ്. ഒരാളുടെ പങ്കാളിയെ നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതിന്റെയോ അവരുടെ പെരുമാറ്റം നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതിന്റെയോ ആവശ്യകത വളരെ അനാരോഗ്യകരമാണ്. (നിയന്ത്രണ ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.)
പല സ്ത്രീകളും ചോദിക്കുന്നു, "വിഷകാമുകന്മാർ എന്താണ് പറയുന്നത്?" അല്ലെങ്കിൽ "വിഷമുള്ള ആൺകുട്ടികൾ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?", ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഉത്തരങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി "നിങ്ങൾ (...)" എന്ന് സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴെല്ലാം ശ്രദ്ധിച്ചു തുടങ്ങുക. ("നിങ്ങൾ ധരിക്കണമോആ വസ്ത്രം?" “നിങ്ങൾ ആ വ്യക്തിയെ കാണണമോ?”) പന്ത് നിങ്ങളുടെ കോർട്ടിലാണെന്ന് പദപ്രയോഗം സൂചിപ്പിക്കുന്നു, വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ അത്ര പ്രാധാന്യമില്ലാത്ത മറ്റൊരാൾ നിങ്ങളുടെ തീരുമാനം അനുചിതമാണെന്ന് കരുതിയിരിക്കുമ്പോൾ.
5. വിഷ പങ്കാളികൾ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ: "നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ഇത് ചെയ്യുക"
വിഷ പങ്കാളികൾ പറയുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും, ഇത് ഏറ്റവും അപകടകരമാണ്. ഡോ. ഭോൺസ്ലെ പറയുന്നു, “സാമാന്യവൽക്കരണങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്ന വ്യക്തിയെ മണ്ടനോ കഴിവുകേടനോ ആണെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കുന്നു. അവരുടെ തെറ്റുകൾ അവരുടെ പങ്കാളിയുടെ അവസാനമാണ്. "നിങ്ങൾ എപ്പോഴും XYZ ചെയ്യുന്നു" അല്ലെങ്കിൽ "നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും XYZ ചെയ്യരുത്" എന്നത് മറ്റൊരു വ്യക്തിക്ക് സ്വയം മോശമായി തോന്നാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ള വലിയ അതിശയോക്തികളാണ്. നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല എന്ന് ആരെങ്കിലും നിരന്തരം നിങ്ങളോട് പറയുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം കുറയുന്നു.”
ഈ വാക്യത്തിന്റെ ഉപവാക്യം “എനിക്ക് നിങ്ങളോട് ഒരേ കാര്യം എത്ര തവണ പറയണം?” എന്നതാണ്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആശ്വാസത്തിന്റെയും സുരക്ഷിതത്വത്തിന്റെയും ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെയും ഉറവിടമായിരിക്കണം ഒരു ബന്ധം. നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും നിങ്ങളെ വളരെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയിലാക്കുന്നതിനും ഇത് സജീവമായി സംഭാവന ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഗൗരവമായ ചില ചിന്തകൾ ചെയ്യാനുണ്ട്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് മോശമായി തോന്നാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്? മിക്ക കാര്യങ്ങൾക്കും നിങ്ങൾ അവരെ ആശ്രയിക്കണമെന്ന് അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുകൊണ്ടാണോ? വിഷലിപ്തമായ പങ്കാളികൾ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾക്ക് പിന്നിൽ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ അറിയൂ.
6. "നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അമ്മയെ/അച്ഛനെപ്പോലെയാണ്" - വിഷലിപ്തമായ കാമുകിമാർ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ
ഒരു വഴക്കിനിടെ ഇത് നിങ്ങളുടെ മുഖത്തേക്ക് എറിഞ്ഞാൽ, മുറിയിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് പോകുക (ഒരുപക്ഷേബന്ധം). ഡോ. ബോൺസ്ലെ സൂക്ഷ്മമായി പറയുന്നു, “നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾ ചെയ്ത അതേ തെറ്റുകൾ ആവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ വിധിക്കപ്പെട്ടുവെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ചൂണ്ടിക്കാണിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ്. നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾക്കുള്ള ഒരു സ്വഭാവം നിങ്ങൾ അനുകരിക്കുകയാണെങ്കിൽപ്പോലും, അത് ഒരു പോരാട്ടത്തിൽ ആയുധമായി ഉപയോഗിക്കേണ്ട ഒന്നല്ല. ഇത് കൊണ്ടുവരുന്നതിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം എന്താണ്?"
കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളുമായി നിങ്ങൾ ഒരു പിരിമുറുക്കമുള്ള ബന്ധം പങ്കിടുകയാണെങ്കിൽ ഈ പ്രസ്താവന കൂടുതൽ പിഞ്ച് ചെയ്യും. ഒരു അടുത്ത സുഹൃത്ത് ഒരിക്കൽ പറഞ്ഞു, "ഞാൻ വൈകാരികമായി ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ബന്ധത്തിലാണ്. അവൾ എന്നെ എന്റെ പിതാവിനോട് ഉപമിച്ചുകൊണ്ടേയിരിക്കുന്നു, അത് എനിക്ക് ഒരു ട്രിഗർ ആണെന്ന് ഞാൻ അവളോട് ആവർത്തിച്ച് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ഇനി എന്ത് ചെയ്യണമെന്ന് എനിക്കറിയില്ല." നിർഭാഗ്യവശാൽ, വിഷലിപ്തമായ കാമുകിമാർ പറയുന്നത് ഇതാണ്. നിങ്ങളുടെ കവചത്തിലെ ചങ്കുകളെ അറിയുകയും അവയെ ചൂഷണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരാളുടെ കൂടെ ആയിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും താൽപ്പര്യമുണ്ടോ?
7. "എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ശരിയായി ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തത്?"
പ്രശസ്ത ഇംഗ്ലീഷ് എഴുത്തുകാരൻ നീൽ ഗെയ്മാൻ പറഞ്ഞു, "ഓർക്കുക: ആളുകൾ നിങ്ങളോട് എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് പറയുകയോ അവർക്ക് പ്രവർത്തിക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, അവർ മിക്കവാറും എല്ലായ്‌പ്പോഴും ശരിയാണ്. അവർ എന്താണ് തെറ്റാണെന്ന് കരുതുന്നതെന്നും അത് എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാമെന്നും അവർ നിങ്ങളോട് കൃത്യമായി പറയുമ്പോൾ, അവർ മിക്കവാറും എല്ലായ്‌പ്പോഴും തെറ്റാണ്. വിമർശനം അനുകമ്പയുമായി കൈകോർക്കാത്തപ്പോൾ, അത് നിങ്ങളെ ദ്രോഹിക്കാനാണ് ചെയ്യുന്നത്. പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള സഹാനുഭൂതിയുടെ അഭാവവും ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ഡോ. ബോൺസ്ലെ പറയുന്നു, “വീണ്ടും, ഇത് ഒരു വ്യക്തിയെ ഇകഴ്ത്താനുള്ള ഒരു കേസാണ്. ആരെയെങ്കിലും (നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വെറുതെ വിടുക) സ്വയം മോശമായി തോന്നുന്നത് വളരെ ഭയാനകമാണ്. കാരണം നമ്മൾ എന്താണെന്ന് നമ്മൾ വിശ്വസിക്കുന്നുആവർത്തിച്ച് പറഞ്ഞു. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളെ മന്ദഗതിയിലോ മന്ദബുദ്ധിയോ എന്ന് വിളിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് സ്വയം നിറവേറ്റുന്ന ഒരു പ്രവചനമായി മാറുന്നു. (വിവരണം: “നിങ്ങൾക്ക് ഇതും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലേ?”, “നിങ്ങൾ ഇത് വീണ്ടും കുഴപ്പത്തിലാക്കിയോ?” തുടങ്ങിയ വാക്യങ്ങൾ വിഷ പങ്കാളികൾ പറയുന്ന പൊതുവായ കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.)
8. “നിങ്ങൾക്ക് എന്നെക്കുറിച്ച് ശരിക്കും താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ _____ ചെയ്യും”
വിഷ പങ്കാളികൾ പറയുന്ന ചില സൂക്ഷ്മമായ കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? അവർ നിങ്ങളുടെ സ്നേഹത്തെ ‘പരീക്ഷിക്കുകയും’ അത് തെളിയിക്കാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് അവർക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് നേടാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്. എന്നാൽ അവർ കാര്യങ്ങൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമായി ചിത്രീകരിക്കും... ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരാൾ തന്റെ കാമുകിയോട് പറയുന്നു, “നിങ്ങൾ എന്നെ ശരിക്കും സ്നേഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പുറത്തുപോയി സുഹൃത്തുക്കളെ കാണില്ല. നീ എന്റെ കൂടെ ഉണ്ടാവണം." ബാഹ്യമായി, അദ്ദേഹം ഇത് മുൻഗണനകളുടെ പ്രശ്നമാക്കുകയാണ്; അവർ ഡേറ്റിംഗിലായതിനാൽ അവൾ അവനെ ഒന്നാമതെത്തിക്കണം. എന്നാൽ അത് അതല്ലെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം.
നിസ്വാർത്ഥവും സ്വാർത്ഥവുമായ സ്നേഹം തമ്മിൽ വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ട്. ഒരു ബന്ധത്തിൽ വിഷലിപ്തമായ കാര്യങ്ങൾ കണ്ടുതുടങ്ങുമ്പോൾ അത് അവസാനത്തേതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. നിസ്സാര കാര്യങ്ങളിൽ ആരും സ്വയം തെളിയിക്കേണ്ടതില്ല. ഇത് രണ്ട് വ്യക്തികളുടെയും ഭാഗത്തുനിന്നുള്ള ബാലിശതയുടെയും അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെയും അടയാളമാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഉന്നയിക്കുന്ന നിസ്സാര ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മുകളിൽ ഉയരുക, പ്രണയത്തിൽ പക്വത കൈവരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
9. "എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ____ പോലെ അല്ലാത്തത്?"
ഡോ. ബോൺസ്ലെ പറയുന്നു, “എപ്പോഴും താരതമ്യ ഗെയിം കളിക്കുന്നത് അഭികാമ്യമല്ല. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളോട് ആരെയും പോലെ ആകാൻ ആവശ്യപ്പെടരുത്. നിങ്ങൾ പാലിക്കണമെന്ന് അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അനുയോജ്യമായ ഒരു അളവുകോൽ ഉണ്ടാകരുത്. അവർ നിങ്ങളോട് ഡേറ്റിംഗ് ചെയ്യുന്നുനിങ്ങൾ എന്ന വ്യക്തിക്ക് വേണ്ടി." വിഷലിപ്തരായ ആൺസുഹൃത്തുക്കളും കാമുകിമാരും പറയുന്ന ചില ക്ലാസിക് കാര്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, "നിങ്ങൾ അവളെപ്പോലെ കൂടുതൽ വസ്ത്രം ധരിക്കണം", "എന്തുകൊണ്ടാണ് അവനെപ്പോലെ എളുപ്പത്തിൽ പോകാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാത്തത്?"
വിഷമുള്ള ആൺകുട്ടികൾ പറയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ജാഗ്രത പുലർത്തുക അല്ലെങ്കിൽ പെൺകുട്ടികൾ കാഷ്വൽ പരാമർശങ്ങളായി കടന്നുപോകുന്നു, കാരണം അവ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തെ ലംഘിക്കും. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ശുപാർശകളിൽ എല്ലാവരേയും പോലെ നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റിക്കറങ്ങാൻ കഴിയില്ല. അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ചില ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കിയ പതിപ്പിലേക്ക് നിങ്ങളെ രൂപപ്പെടുത്താൻ അവർ ശ്രമിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ നിലം പിടിക്കുക, അനുസരിക്കാനുള്ള ത്വരയെ ചെറുക്കുക. ബന്ധത്തിൽ സന്തുലിത സ്വാതന്ത്ര്യം നിർണായകമാണ് - ആരോഗ്യമുള്ള വ്യക്തികൾ ആരോഗ്യകരമായ വൈകാരിക ബന്ധങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
10. വിഷ പങ്കാളികൾ എന്താണ് പറയുന്നത്? "നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്"
വിഷകരമായ പങ്കാളികൾ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ശരിക്കും വേദനിപ്പിക്കുന്നതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, "നിങ്ങൾക്ക് ഡേറ്റ് ചെയ്യാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്", "നിങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കുക എന്നത് എളുപ്പമുള്ള ജോലിയല്ല" എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം എടുക്കുക. ഡോ. ബോൺസ്ലെ വിശദീകരിക്കുന്നു, “ആരെങ്കിലും സ്‌നേഹിക്കപ്പെടാത്തവരാണെന്ന് തോന്നുന്നത് വളരെ ക്രൂരമാണ്. എല്ലാ ദിവസവും ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ പറയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്നേഹത്തിന് യോഗ്യനല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങളോട് ഡേറ്റിംഗ് നടത്തി നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കുന്നു എന്ന്.
“അത് ഒട്ടും ശരിയല്ല; ഒരു ബന്ധം തങ്ങളെ വളരെയധികം ശല്യപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അതിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ ആളുകൾക്ക് എപ്പോഴും അവസരമുണ്ട്. എന്നാൽ അവർ അതിൽ തുടരാനും നിങ്ങളെ ഭയപ്പെടുത്താനും തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രശ്‌നകരമായ ചില ഘടകങ്ങളുണ്ട്. എല്ലാ ബന്ധങ്ങൾക്കും ചില മാനേജ്മെന്റ് ആവശ്യമാണ്, അതുപോലെ നിങ്ങളുടേതും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾഎല്ലാറ്റിനും ഉത്തരവാദിയല്ല. നിങ്ങൾ അവർക്ക് വേണ്ടത്ര അനുയോജ്യനല്ലെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നരുത്. 
11. *റേഡിയോ നിശബ്ദത*
വിഷ പങ്കാളികൾ എന്താണ് പറയുന്നത്? ഒന്നുമില്ല. നിങ്ങളെ ശിക്ഷിക്കാനുള്ള ഒരു ഉപകരണമായി അവർ പലപ്പോഴും നിശബ്ദത തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. നിശ്ശബ്ദ ചികിത്സയ്ക്ക് അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്, എന്നാൽ ഈ സന്ദർഭത്തിൽ അത് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നു. സ്നേഹം പിൻവലിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിഷ്ക്രിയമായ ആക്രമണവും നിശബ്ദതയും ഉപയോഗിക്കും. അവർ ചുറ്റും വന്ന് നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുന്നതും കാത്ത് നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠയുടെ കുളത്തിൽ ഇരിക്കും. ഡോ. ബോൺസ്ലെ പറയുന്നു, "ആശയവിനിമയം ചെയ്യാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നത് ബുദ്ധിശൂന്യമാണ്, വിഷലിപ്തമായ പങ്കാളികൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്.
"ഇത് സംഘർഷ പരിഹാരമല്ല, പോരാട്ടത്തിൽ 'വിജയിക്കുക' എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം. ഒരു അറ്റത്ത് നിന്ന് ആശയവിനിമയം നടക്കാത്തപ്പോൾ പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള ഇടം വളരെ അനാരോഗ്യകരമാകും. പലപ്പോഴും നിശ്ശബ്ദതയാണ് മാനിപ്പുലേറ്ററുടെ ഉപകരണം.” നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും നിങ്ങൾക്കെതിരെ നിശബ്ദത ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടോ? നിങ്ങളുമായുള്ള സംഭാഷണത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം അവർ മനസ്സിലാക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഒരു ലളിതമായ മുദ്രാവാക്യം ഓർക്കുക: ഞരങ്ങിയും മൂപ്പിംഗും ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ സംസാരിച്ചുകൊണ്ട് അത് പുറത്തെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ശരി, നിങ്ങൾ എത്ര പെട്ടികൾ പരിശോധിച്ചു? വിഷലിപ്തമായ പങ്കാളികൾ പറയുന്ന ഈ കാര്യങ്ങളിൽ വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാകൂ എന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വിഷലിപ്തമായ ഒരു ബന്ധത്തിലാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുടരാൻ കഴിയുന്ന രണ്ട് വഴികളുണ്ട്. ആദ്യത്തേത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി കാര്യങ്ങൾ അവസാനിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. കണക്ഷൻ നിങ്ങളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് അനുയോജ്യമല്ലെങ്കിൽ, വേർപിരിയൽ എപ്പോഴും ഒരു ഓപ്ഷനാണ്. രണ്ടാമത്തേതും