Den amerikanske lingvist og forfatter Julia Penelope sagde: "Sprog er magt, på måder, der er mere bogstavelige, end de fleste tror. Når vi taler, udøver vi sprogets magt til at transformere virkeligheden." Vores relationer former vores liv betydeligt; den kommunikation, der finder sted i det rum, er integreret i vores velbefindende. Desværre er der så mange ting, giftige partnere siger, der korroderer vores psykedybt.

De fleste mennesker har svært ved at trække grænser, når sådanne sætninger bruges; den primære årsag er deres tilsyneladende uskyldige udseende. Et nuanceret perspektiv vil afsløre, hvordan manipulation og magtkamp fungerer i forholdet. Vi sætter de ting, giftige partnere normalt siger, under mikroskopet med psykoterapeut Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), der er specialiseret i forholdrådgivning og Rational Emotive Behavior Therapy.

Tag et kig på de røde flag, du skal holde øje med, og prøv at forstå den dysfunktionelle mekanisme. De giftige ting i et forhold er lettere at identificere (og rette op på), hvis du begynder at lede de rigtige steder.

11 ting, giftige partnere ofte siger - og hvorfor

Har du nogensinde hørt din partner sige noget sårende og instinktivt følt, at det var forkert? Du kunne sandsynligvis ikke sætte en finger på det og lod det passere. Men noget var helt sikkert galt ... tonen, ordene, antydningen eller hensigten. Vi er her for at formulere, hvad du ikke kan med denne enkle liste over ting, giftige partnere siger. Selv en hurtig gennemlæsning bør være nok til at vide, hvorfor din betydningsfuldeandres ord klemte dig på en bestemt måde.

Dr. Bhonsle siger: "Mennesker med giftige tendenser lægger ansvaret for deres liv og lykke i hænderne på andre. Ni ud af ti gange er det et problem, at ansvaret bliver afledt. Når dette ikke er tilfældet, forsøger de at kontrollere visse aspekter af deres partners liv. Ord er et magtfuldt instrument til at etablere dominans." Med denne grundlæggende forståelse af, hvordan giftige partnere brugerord for at manipulere eller udøve kontrol, så lad os tage et kig på de ting, giftige partnere normalt siger:

1. "Se, hvad du har fået mig til at gøre"

Dr. Bhonsle forklarer: "Når en person ikke er villig til at påtage sig ansvaret for sine handlinger, lægger de det over på sin partner. Udsagn som "Du fik mig til at være dig utro" eller "Mit møde gik dårligt, fordi du gjorde XYZ" er meget problematiske. Hvis noget går galt i en hvilken som helst sfære af den giftige persons liv, vil de finde en måde at få det til at handle om dine mangler." Skyldforskydning er en af de værsteting, giftige partnere gør.

Kan du komme i tanke om et tidspunkt, hvor din kæreste gav dig skylden for noget, de gjorde? Sådanne udsagn lyder absurde, næsten latterlige, men de kan få dig til at dvæle i en pøl af evig skyldfølelse. Du vil blive ved med at spekulere på, hvor du gik galt, og føle, at du ikke er god nok til din udkårne. Vi kan kun håbe, at du vil sætte foden ned, når dette sker; at du ikke vilUndskyld for fejl, du ikke har begået.

2. "Jeg kan ikke gøre det her mere, jeg er færdig"

Ultimatummer eller trusler er ikke kendetegnende for et sundt forhold. Eller en sund person. De indgyder dig en frygt for, at din partner vil forlade dig ved den mindste antydning af problemer. Sådanne sætninger stræber efter at formidle: "Hvis du ikke gør alt rigtigt, vil jeg forlade dig." Det er det stof, frygt for forladthed er lavet af. Med tiden vil du begynde at gå på æggeskaller omkring din partner ifor at undgå at skuffe dem.

En læser fra Nebraska delte sin oplevelse af, hvad giftige kærester siger: "Jeg har været udsat for de ting, giftige fyre siger. Advarsler om "jeg dropper dig" er mere almindelige, end du måske tror. Før jeg vidste af det, var jeg reduceret til en usikker, bange og underdanig person. Jeg kunne næsten ikke genkende mig selv... Her er et tip: når en fyr truer med at gå, SÅ LAD HAM GÅ. Du vil takkeselv senere for at lade den toksicitet gå ud af døren."

3. Hvad giftige partnere siger: "Du overreagerer"

Dr. Bhonsle forklarer: "Sådanne sætninger hører under gaslighting-familien. Dybest set bliver dine følelsesmæssige behov eller bekymringer ugyldiggjort. Din partner er uvillig til at undersøge din klage; du er nødt til at håndtere det på egen hånd, fordi det er for trivielt for dem. Når du konstant udsættes for en sådan manipulation, vil du begynde at tvivle på din opfattelse." Sådan er magtenaf ting, giftige partnere siger.

Subtile gaslighting-sætninger kan, hvis de ikke tages i opløbet, udvikle sig til fuldbyrdet manipulation. De vil ende med at få dig til at miste tilliden til dig selv. Selvtillid kan være ekstremt skadeligt for en persons mentale rum. Næste gang du hører sådanne ytringer (sammen med ting som "du er for følsom", "det er ikke noget særligt", "du kan ikke tage en joke" eller "kom over det"), skal du sørge for at sætte din fodned.

4. "Bør du gøre det?"

Det er et ret harmløst spørgsmål, ikke? Hvis det stilles med den hensigt at udtrykke bekymring, ja. Men hvis det stilles i et forsøg på at censurere din adfærd, nej. Spørgsmålet antyder, at lytteren bør afstå fra at fortsætte en aktivitet. Ethvert forhold, der ikke giver dig plads til at udøve valg, er giftigt. Behovet for at kontrollere ens partner eller regulere deres adfærd er dybt(Og det bliver meget svært at afslutte et kontrollerende forhold).

Mange kvinder spørger: "Hvad siger giftige kærester?" eller "Hvad er det, giftige fyre siger?", og dette er et af de mest almindelige svar. Når din partner begynder at tale med "bør du (...)", skal du begynde at være opmærksom. ("Bør du have den kjole på?" "Bør du møde den fyr?") Formuleringen antyder, at bolden er på din banehalvdel, når din ikke-så-signifikante anden faktiskhar vurderet, at din beslutning er upassende.

5. ting, giftige partnere siger: "Du gør ALTID det her"

Af alle de ting, giftige partnere siger, er dette den farligste. Dr. Bhonsle siger: "Generaliseringer får personen i den modtagende ende til at føle sig dum eller inkompetent. Deres fejl er alt og alle for deres partner. "Du gør altid XYZ" eller "Du gør aldrig XYZ" er grove overdrivelser, der er designet til at få den anden person til at føle sig dårlig om sig selv. Dit selvværd lider, når nogenkonstant fortæller dig, hvordan du aldrig arbejder effektivt."

Underteksten i denne sætning er "hvor mange gange skal jeg fortælle dig det samme?". Et forhold bør være en kilde til trøst, sikkerhed og selvtillid for en person. Hvis det aktivt bidrager til at nedbryde dit selvværd og får dig til at føle dig meget usikker, har du noget alvorligt at tænke over. Når alt kommer til alt, hvorfor ønsker din partner at få dig til at føle dig dårligt om dig selv? Er detfordi de vil have dig til at stole på dem i de fleste ting? Kun du ved, hvad der ligger bag de ting, som giftige partnere siger.

6. "Du er ligesom din mor/far" - ting giftige veninder siger

Hvis du får det smidt i hovedet under et skænderi, skal du gå ud af rummet (og måske forholdet). Dr. Bhonsle siger klogt: "Din partner forsøger at påpege, hvordan du er dømt til at gentage de samme fejl, som dine forældre begik. Selv hvis du efterligner et træk, som dine forældre besidder, er det ikke noget, der bør bruges som et våben i et skænderi. Hvad er formålet med at bringe det på bane?"

Og dette udsagn vil gøre endnu mere ondt, hvis du har et anstrengt forhold til dine forældre. En nær ven sagde engang: "Jeg er i sådan et følelsesmæssigt udmattende forhold. Hun bliver ved med at sammenligne mig med min far, selvom jeg gentagne gange har fortalt hende, at det er en trigger for mig. Jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre længere." Desværre er det disse ting, giftige veninder siger. Vil du virkelig være sammen med en, der vedog udnytter sprækkerne i din rustning?

7. "Hvorfor kan du ikke gøre noget rigtigt?"

Den berømte engelske forfatter Neil Gaiman sagde: "Husk: Når folk fortæller dig, at noget er forkert eller ikke fungerer for dem, har de næsten altid ret. Når de fortæller dig præcis, hvad de synes er forkert, og hvordan du løser det, tager de næsten altid fejl." Når kritik ikke går hånd i hånd med medfølelse, bliver den uddelt for at skade dig. Det er også tegn på mangel på empati mellempartnere.

Dr. Bhonsle siger: "Igen er der tale om at nedgøre en person. Det er ganske forfærdeligt at få nogen (og slet ikke din partner) til at have det dårligt med sig selv. For vi ender med at tro på det, vi gentagne gange får at vide. Hvis du bliver kaldt langsom eller dum hver dag, bliver det en selvopfyldende profeti." (FYI: Sætninger som "Kan du heller ikke klare det?" og "Har du kvajet dig igen?" er blandt de almindelige ting, man får at vide, når man bliver kaldt langsom eller dum.giftige partnere siger).

8. "Hvis du virkelig holdt af mig, ville du gøre _____"

Hvad er et par subtile ting, giftige partnere siger? De "tester" din kærlighed og beder dig bevise den. I virkeligheden er det et middel til at få, hvad de vil have. Men de vil fremstille tingene meget forskelligt... For eksempel siger en fyr til sin kæreste: "Du vil ikke gå ud og møde dine venner, hvis du virkelig elsker mig. Jeg har brug for dig ved min side." Udadtil gør han dette til et spørgsmål om prioriteter; hun burde sætte hamFørst og fremmest fordi de dater, men vi ved alle, at det ikke er det, det handler om.

Der er stor forskel på uselvisk og egoistisk kærlighed. Du ved, at det er sidstnævnte, når du begynder at opdage giftige ting i et forhold. Ingen bør være nødt til at bevise sig selv over trivielle ting. Det er et tegn på barnlighed og usikkerhed fra begge personers side. Rejs dig over de smålige krav, som din partner stiller, og stræb efter modenhed i kærligheden.

9. "Hvorfor er du ikke mere som ____?"

Dr. Bhonsle siger: "Det er altid uhensigtsmæssigt at sammenligne sig. Din partner bør ikke bede dig om at være mere som nogen anden. Der bør ikke være en ideel målestok, som de vil have dig til at holde dig til. De dater dig for den person, du er." Et par klassiske ting, giftige kærester siger, inkluderer: "Du burde klæde dig mere som hende" og "Hvorfor kan du ikke prøve at være lige så afslappet som ham?"

Vær på vagt over for de ting, som giftige fyre siger, eller som piger udgiver for tilfældige bemærkninger, fordi de vil krænke din individualitet. Du kan ikke gå rundt og være som alle andre på din partners anbefalinger. De prøver at forme dig til en tilpasset version, som de kan lide. Hold fast og modstå trangen til at adlyde. Det er afgørende at balancere uafhængighed i forholdet - sunde individerskabe sunde følelsesmæssige forbindelser.

10. Hvad siger giftige partnere? "Du gør det så svært at elske dig"

De ting, giftige partnere siger, er virkelig sårende. Tag for eksempel denne, sammen med "Du er så svær at date" og "At være sammen med dig er ikke et let job." Dr. Bhonsle forklarer: "Det er meget ondt at få nogen til at føle, at de ikke er elskelige. Når sådanne ting bliver sagt hver dag, vil du begynde at tro, at du ikke er værd at elske. At din partner forpligter dig ved at date dig.

"Og det er slet ikke sandt; folk har altid mulighed for at gå ud af et forhold, hvis det generer dem så meget. Men hvis de vælger at blive i det og få dig til at føle dig forfærdelig, så er der nogle problematiske faktorer på spil." Ethvert forhold kræver en vis styring, og det gør dit også. Du er dog ikke ansvarlig for det hele. Din partner bør ikke få dig til at føle, at du ikke er godnok for dem.

11. *Radiostilhed*

Hvad siger giftige partnere? Ingenting. De vælger ofte tavshed som et værktøj til at straffe dig. Den tavse behandling har sine fordele og ulemper, men i denne sammenhæng er den kun skadelig. Din partner vil bruge passiv aggression og tavshed til at trække kærlighed tilbage. Du vil sidde i en pøl af angst og vente på, at de kommer og taler til dig. Dr. Bhonsle siger: "At nægte at kommunikere er uklogt, og det er enaf de ting, giftige partnere gør.

"Det tyder på, at målet ikke er konfliktløsning, men at 'vinde' kampen. Rummet mellem partnere bliver meget usundt, når der ikke finder nogen kommunikation sted fra den ene ende. Tavshed er ofte manipulatorens værktøj." Bruger din partner også tavshed mod dig? Vi håber, at de kommer til at indse vigtigheden af samtale med dig. Bare husk et simpelt motto: Bedre at hashe det ud ved attale i stedet for at surmule og surmule.

Nå, hvor mange krydser har du sat? Vi håber, at meget få af disse ting, som giftige partnere siger, var relaterbare for dig. I tilfælde af at de var, og du har indset, at du er i et giftigt forhold, er der to veje, du kan forfølge. Den første er at afslutte tingene med din partner. Hvis forbindelsen ikke er befordrende for din vækst, er det altid en mulighed at gå hver til sit. Og den anden er at arbejde medI kan helbrede sammen ved at bruge tid og kræfter på det.

Begge dele kræver en masse følelsesmæssig styrke og mod. At kontakte en ekspert i mental sundhed kan hjælpe dig med at evaluere din situation bedre og udstyre dig med de rigtige værktøjer til at klare det. Hos Bonobology tilbyder vi professionel hjælp gennem vores panel af autoriserede terapeuter og rådgivere, der kan guide dig gennem denne tumultariske periode. Du kan begynde på rejsen med atVi tror på dig og er her for dig, så du kan komme dig hjemmefra.