Usona lingvisto kaj aŭtorino Julia Penelope diris, "Lingvo estas potenco, laŭ maniero pli laŭvorta ol plej multaj homoj pensas. Kiam ni parolas, ni ekzercas la potencon de lingvo por transformi la realon." Niaj rilatoj signife formas niajn vivojn; la komunikado kiu okazas ene de tiu spaco estas integra al nia bonfarto. Ve, estas tiom da aferoj, kiujn toksaj partneroj diras, kiuj korodas nian psikon profunde.

Plej multaj homoj luktas por desegni limojn kiam tiaj frazoj estas uzataj; la primara kialo estanta ilia ŝajne senkulpa aspekto. Nuancita perspektivo rivelos la funkciadon de manipulado kaj potencbatalo en la rilato. Ni metas la aferojn, kiujn venenaj partneroj kutime diras sub la mikroskopon kun psikoterapiisto D-ro Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), kiu specialiĝas pri interrilata konsilado kaj Racia Emocia Kondutterapio.

Rigardu la ruĝajn flagojn, kiujn vi vi havas. bezonas atenti kaj provi ekteni la malfunkcian mekanismon en loko. La toksaj aferoj en rilato estas pli facile identigi (kaj ĝustigi) se vi komencas serĉi en la ĝustaj lokoj.

11 Aĵoj Ofte diras Toksaj Partneroj - Kaj Kial

Ĉu vi iam aŭdis vian partneron diri ion doloran kaj instinkte sentis, ke ĝi estas malĝusta? Vi verŝajne ne povus meti fingron sur ĝin kaj lasi ĝin gliti. Sed io certe misfunkciis... la tono, la vortoj, la implico aŭ la intenco. Ni estas ĉi tie porlaboras pri la ligo per tempo kaj penado. Vi du povas resaniĝi kune.

Entrepreni ajnan agadon postulos multe da emocia forto kaj forto. Atingi spertulon pri mensa sano povas helpi vin pli bone taksi vian situacion kaj ekipi vin per la ĝustaj iloj por trakti. Ĉe Bonobology, ni ofertas profesian helpon per nia panelo de rajtigitaj terapiistoj kaj konsilistoj, kiuj povas gvidi vin tra ĉi tiu tumulta periodo. Vi povas komenci la vojaĝon de resaniĝo de la komforto de via hejmo kun ni. Ni kredas je vi kaj estas ĉi tie por vi.

D-ro. Bhonsle diras, "Homoj kun toksaj tendencoj metas la respondecon de siaj vivoj kaj feliĉo en la manojn de aliaj. Naŭ fojojn el dek, ĝi estas problemo de respondeco deturnita. Kiam ĉi tio ne estas la kazo, ili provas kontroli iujn aspektojn de la vivo de sia partnero. Vortoj estas potenca instrumento por establi regadon." Kun tiu baza kompreno pri kiel toksaj partneroj uzas vortojn por manipuli aŭ praktiki kontrolon, ni rigardu la aferojn, kiujn toksaj partneroj kutime diras:

1. "Rigardu, kion vi igis min fari"

D-ro. Bhonsle klarigas, "Kiam individuo ne volas supozi respondecon por siaj agoj, ili alligas ĝin al sia partnero. Deklaroj kiel, "Vi igis min trompi vin" aŭ "Mia renkontiĝo malbone okazis ĉar vi faris XYZ" estas tre problemaj. Se io misfunkcias en iu ajn sfero de la vivo de la toksa homo, ili trovos manieron fari tion pri viaj mankoj." Ŝanĝo de kulpo estas unu el la plej malbonaj aferoj, kiujn faras toksaj partneroj.

Ĉu vi povas pensi pri tempo, kiam via koramiko aŭ amatino kulpigis vin pro io, kion ili faris? Tiaj deklaroj sonas absurdaj, preskaŭ ridindaj, sed ili povas kaŭzi vin loĝi en lageto de ĉiama kulpo. Vi daŭre scivolas kie vieraris, sentante ke vi ne estas sufiĉe bona por via signifa alia. Ni povas nur esperi, ke vi metos vian piedon kiam tio okazos; ke vi ne pardonpetos pro eraroj, kiujn vi ne faris.

2. "Mi ne plu povas fari ĉi tion, mi finis"

Eldoni ultimatojn aŭ minacojn ne estas karakterizaĵoj de sana rilato. Aŭ sana homo. Ili instigas en vi timon, ke via partnero foriros ĉe la plej eta sugesto de problemo. Tiaj frazoj klopodas por esprimi: "Se vi ne faras ĉion ĝuste, mi forlasos vin." Ĉi tio estas la aĵo el kiu estas farita timo de forlaso. Kun la tempo, vi komencos marŝi sur ovoŝeloj ĉirkaŭ via partnero por eviti seniluziiĝojn.

Leganto el Nebrasko konigis ŝian sperton pri aferoj, kiujn diras toksaj koramikoj: "Mi estis sufiĉe eksponita al la aferoj, kiujn diras toksaj uloj. Avertoj pri "Mi forĵetos vin" estas pli oftaj ol vi povus pensi. Antaŭ ol mi sciis ĝin, mi estis reduktita al nesekura, timigita kaj submetiĝema persono. Mi praktike ne povis rekoni min mem... Jen konsilo: kiam ajn ulo minacas, li foriros, LASU LIN. Vi poste dankos vin pro tio, ke vi lasis tiun toksecon eliri el la pordo.”

3. Aferoj de toksaj partneroj diras: "Vi troreagas"

D-ro. Bhonsle klarigas, "Tiaj frazoj venas sub la gasluman familion. Esence, viaj emociaj bezonoj aŭ zorgoj estas nuligitaj. Via partnero ne volas fari enketon privia plendo; vi devas trakti ĝin memstare ĉar ĝi estas tro bagatela por ili. Kiam vi estas konstante submetita al tia manipulado, vi komencos duan diveni vian percepton." Tia estas la potenco de tio, kion diras toksaj partneroj.

Sutilaj gaslumaj frazoj, se ne tuŝitaj en la burĝono, povas transformiĝi en plenan manipuladon. Ili finos igante vin perdi fidon al vi mem. Memdubo povas esti ekstreme malutila al la mensa spaco de homo. La venontan fojon kiam vi aŭdos tiajn eldirojn (kune kun aferoj kiel "vi estas tro sentema", "ne estas grava afero", "vi ne povas preni ŝercon", aŭ "superi ĝin"), nepre metu vian piedon malsupren.

4. “Ĉu vi faru tion?”

Ĉi tio estas sufiĉe sendanĝera demando, ĉu ne? Se demandite kun la intenco esprimi maltrankvilon, jes. Sed se demandite en provo cenzuri vian konduton, ne. La demando sugestas, ke la aŭskultanto detenu sin de daŭrigi agadon. Ajna rilato, kiu ne donas al vi la spacon por ekzerci elekton, estas venena. La bezono kontroli sian partneron aŭ reguligi ilian konduton estas profunde nesana. (Kaj fini regantan rilaton fariĝas tre malfacila.)

Multaj virinoj demandas: "Kion diras toksaj koramikoj?" aŭ "Kion diras la toksaj uloj?", kaj ĉi tiu estas unu el la plej oftaj respondoj. Fakte, kiam ajn via kunulo komencas paroli per "ĉu vi (...)", komencu atenti. ("Ĉu vi devus portitiun robon?” "Ĉu vi devus renkonti tiun ulon?") La vortumo sugestas, ke la pilko estas en via tribunalo, kiam fakte via ne tiom signifa alia opiniis vian decidon malkonvena.

5. Aferoj de toksaj partneroj diras: "Vi ĈIAM faras ĉi tion"

El ĉiuj aferoj, kiujn toksaj partneroj diras, ĉi tio estas la plej danĝera. D-ro Bhonsle diras, "Ĝeneraligoj igas la personon ĉe la ricevanto senti sin stulta aŭ nekompetenta. Iliaj eraroj estas la fino-ĉio por sia partnero. "Vi ĉiam faras XYZ" aŭ "Vi neniam faras XYZ" estas krudaj troigoj, kiuj estas dizajnitaj por igi la alian personon senti malbonon pri si mem. Via memestimo suferas, kiam iu konstante diras al vi, kiel vi neniam efike funkcias."

La subteksto de ĉi tiu frazo estas "kiom da fojoj mi devas diri al vi la samon?". Rilato devus esti la fonto de komforto, sekureco kaj konfido por homo. Se ĝi aktive kontribuas al malmuntado de via memvaloro kaj igas vin senti vin tre nesekura, vi havas seriozan pripensadon. Post ĉio, kial via partnero volas igi vin senti malbone pri vi mem? Ĉu ĉar ili volas, ke vi fidu ilin por plej multaj aferoj? Nur vi vere scias, kio estas malantaŭ la aferoj, kiujn diras toksaj partneroj.

6. "Vi estas same kiel via patrino/patro" - Aferoj toksaj amatinoj diras

Se ĉi tio estas ĵetita en vian vizaĝon dum batalo, eliru el la ĉambro (kaj eble larilato). D-ro Bhonsle sagace diras, "Via partnero provas montri, kiel vi estas kondamnita ripeti la samajn erarojn, kiujn faris viaj gepatroj. Eĉ se vi imitas trajton, kiun viaj gepatroj posedas, ĝi ne estas io, kio devus esti uzata kiel armilo en batalo. Kio estas la celo elporti ĝin?”

Kaj ĉi tiu deklaro pinĉos pli se vi dividas streĉitan ligon kun viaj gepatroj. Intima amiko iam diris: "Mi estas en tia emocie elĉerpa rilato. Ŝi daŭre komparas min kun mia patro kvankam mi plurfoje diris al ŝi, ke ĝi estas ellasilo por mi. Mi ne plu scias kion fari." Bedaŭrinde, ĉi tiuj estas la aferoj de toksaj amatinoj diras. Ĉu vi vere volas esti kun iu, kiu konas la fendojn en via kiraso kaj ekspluatas ilin?

7. "Kial vi ne povas fari ion ĝustan?"

Fama angla aŭtoro Neil Gaiman diris: "Memoru: kiam homoj diras al vi, ke io estas malĝusta aŭ ne funkcias por ili, ili preskaŭ ĉiam pravas. Kiam ili diras al vi precize, kion ili opinias malĝusta kaj kiel ripari ĝin, ili preskaŭ ĉiam eraras." Kiam kritiko ne iras man en mano kun kompato, ĝi estas disdonata por damaĝi vin. Ĝi ankaŭ estas indika pri manko de empatio inter partneroj.

D-ro. Bhonsle diras, "Denove, ĉi tio estas kazo de malpligrandigo de homo. Fari iun (ne nur vian partneron) sentiĝi malbone pri si estas sufiĉe terura. Ĉar ni finas kredi, kio ni estasplurfoje rakontis. Se oni nomas vin malrapida aŭ stulta ĉiutage, ĝi fariĝas memplenuma profetaĵo." (FYI: Frazoj kiel "Ĉu vi ankaŭ ne povas trakti ĉi tion?" kaj "Ĉu vi fuŝis ĝin denove?" estas inter la komunaj aferoj, kiujn toksaj partneroj diras.)

8. "Se vi vere zorgus pri mi, vi farus _____"

Kion kelkaj subtilaj aferoj diras toksaj partneroj? Ili 'provas' vian amon kaj petas vin pruvi ĝin. En realeco, ĉi tio estas rimedo por akiri tion, kion ili volas. Sed ili portretos aferojn tre alimaniere... Ekzemple, ulo diras al sia amatino, "Vi ne eliros kaj renkontos viajn amikojn, se vi vere amas min. Mi bezonas vin apud mi." Ekstere, li faras tion afero de prioritatoj; ŝi devus meti lin unue ĉar ili rendevuas. Sed ni ĉiuj scias, ke ne pri tio temas.

Estas grandega diferenco inter sindonema kaj egoisma amo. Vi scias, ke ĝi estas la lasta kiam vi komencas ekvidi toksajn aferojn en rilato. Neniu devus pruvi sin super bagatelaj aferoj. Ĝi estas signo de infaneco kaj malsekureco flanke de ambaŭ individuoj. Leviĝu super la etaj postuloj faritaj de via partnero kaj strebu al matureco en amo.

9. "Kial vi ne estas pli kiel ____?"

D-ro. Bhonsle diras, "Ĉiam estas malkonsilinde ludi la komparludon. Via kunulo ne devus peti vin esti pli kiel iu ajn. Ne devus esti ideala mezuro, al kiu ili volas, ke vi aliĝu. Ili rendevuas kun vipor la persono vi estas.” Kelkaj klasikaj aferoj, kiujn toksaj koramikoj kaj amatinoj diras, inkluzivas: "Vi devus vestiĝi pli kiel ŝi" kaj "Kial vi ne povas provi esti tiel facila kiel li?"

Atentu tion, kion diras toksaj uloj aŭ knabinoj ŝajnigas hazardajn rimarkojn, ĉar ili malobservos vian individuecon. Vi ne povas ĉirkaŭiri estante kiel ĉiuj aliaj laŭ la rekomendoj de via partnero. Ili provas formi vin en iu personecigita versio, kiun ili ŝatas. Tenu vian teron kaj rezistu la emon obei. Ekvilibro de sendependeco en la rilato estas kerna - sanaj individuoj faras sanajn emociajn ligojn.

10. Kion diras toksaj partneroj? "Vi tiel malfacilas ami vin"

La aferoj, kiujn toksaj partneroj diras, estas vere vundaj. Prenu ĉi tiun, ekzemple, kune kun "Vi estas tiel malfacila renkontiĝi" kaj "Esti kun vi ne estas facila laboro." D-ro Bhonsle klarigas, "Estas tre kruele igi iun senti kvazaŭ li estas neaminda. Kiam tiaj aferoj estas dirita ĉiutage, vi komencos kredi ke vi ne estas inda je amo. Ke via kunulo konvinkas vin, ke vi renkontas.

“Kaj tio tute ne estas vera; homoj ĉiam havas la eblon eliri el rilato se ĝi tiom ĝenas ilin. Sed se ili elektas resti en ĝi kaj fari vin terura, tiam estas iuj problemaj faktoroj en ludo." Ĉiu rilato postulas iom da administrado kaj ankaŭ via. Tamen vi estasne respondecas pri ĉio el ĝi. Via partnero ne devus igi vin senti, ke vi ne estas sufiĉe bona por ili.

11. *Radiosilento*

Kion diras venenaj partneroj? Nenio. Ili ofte elektas silenton kiel ilon por puni vin. La silenta traktado havas siajn avantaĝojn kaj malavantaĝojn sed en ĉi tiu kunteksto, ĝi estas nur damaĝa. Via partnero uzos pasivan agreson kaj silenton por retiri amon. Vi sidos en lageto de angoro, atendante, ke ili venos kaj parolos kun vi. D-ro Bhonsle diras, "Rifuzi komuniki estas malprudenta kaj ĝi estas unu el la aferoj de toksaj partneroj faras.

"Ĝi sugestas, ke la celo ne estas konfliktsolvado sed 'gajni' la batalon. La spaco inter partneroj fariĝas tre malsana kiam neniu komunikado okazas de unu fino. Silento estas la ilo de la manipulanto sufiĉe ofte." Ĉu ankaŭ via partnero uzas silenton kontraŭ vi? Ni esperas, ke ili ekkomprenos la gravecon de konversacio kun vi. Nur memoru unu simplan devizon: Pli bone haki ĝin per parolado prefere ol sulkante kaj mopante.

Nu, kiom da skatoloj vi kontrolis? Ni esperas, ke tre malmultaj el ĉi tiuj aferoj, kiujn toksaj partneroj diras, estis rilatigeblaj por vi. En la okazo, ke ili estis kaj vi rimarkis, ke vi estas en toksa rilato, estas du vojoj, kiujn vi povas sekvi. La unua estas nuligi aferojn kun via partnero. Se la konekto ne favoras vian kreskon, disigaj vojoj ĉiam estas elekto. Kaj la dua