અમેરિકન ભાષાશાસ્ત્રી અને લેખક જુલિયા પેનેલોપે કહ્યું, “ભાષા શક્તિ છે, જે રીતે મોટાભાગના લોકો વિચારે છે તેના કરતાં વધુ શાબ્દિક રીતે. જ્યારે આપણે બોલીએ છીએ, ત્યારે આપણે વાસ્તવિકતાને બદલવા માટે ભાષાની શક્તિનો ઉપયોગ કરીએ છીએ." આપણા સંબંધો આપણા જીવનને નોંધપાત્ર રીતે આકાર આપે છે; તે જગ્યામાં જે સંચાર થાય છે તે આપણી સુખાકારી માટે અભિન્ન છે. અરે, એવી ઘણી વસ્તુઓ છે જે ઝેરી ભાગીદારો કહે છે જે આપણા માનસને ઊંડે સુધી ક્ષીણ કરે છે.

જ્યારે આવા શબ્દસમૂહોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે ત્યારે મોટાભાગના લોકો સીમાઓ દોરવા માટે સંઘર્ષ કરે છે; પ્રાથમિક કારણ તેમના મોટે ભાગે નિર્દોષ દેખાવ છે. એક સૂક્ષ્મ પરિપ્રેક્ષ્ય સંબંધોમાં ચાલાકી અને સત્તા સંઘર્ષની કામગીરીને જાહેર કરશે. અમે મનોચિકિત્સક ડૉ. અમન ભોંસલે (પીએચ.ડી., પીજીડીટીએ) પાસે જે ઝેરી ભાગીદારો સામાન્ય રીતે કહે છે તે માઇક્રોસ્કોપ હેઠળ મૂકી રહ્યા છીએ, જેઓ સંબંધ કાઉન્સેલિંગ અને રેશનલ ઇમોટિવ બિહેવિયર થેરાપીમાં નિષ્ણાત છે.

તમે જે લાલ ધ્વજ કરો છો તેના પર એક નજર નાખો. માટે ધ્યાન રાખવાની અને નિષ્ક્રિય મિકેનિઝમને સમજવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે. જો તમે યોગ્ય સ્થળોએ જોવાનું શરૂ કરો તો સંબંધમાં ઝેરી વસ્તુઓને ઓળખવી (અને સુધારવી) સરળ બને છે.

11 વસ્તુઓ ઝેરી ભાગીદારો વારંવાર કહે છે - અને શા માટે

તમે ક્યારેય તમારા જીવનસાથીને સાંભળ્યું છે કંઈક દુઃખદાયક કહો અને સહજતાથી તેને ખોટું લાગ્યું? તમે કદાચ તેના પર આંગળી ન મૂકી શકો અને તેને સરકવા દો. પરંતુ કંઈક ચોક્કસપણે ખોટું હતું... સ્વર, શબ્દો, સૂચિતાર્થ અથવા ઉદ્દેશ્ય. અમે અહીં છીએસમય અને પ્રયત્નો લગાવીને બોન્ડ પર કામ કરી રહ્યું છે. તમે બંને સાથે મળીને સાજા થઈ શકો છો.

કોઈ પણ એક કાર્ય હાથ ધરવાથી ઘણી બધી ભાવનાત્મક શક્તિ અને મનોબળની જરૂર પડશે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવો તમને તમારી પરિસ્થિતિનું વધુ સારી રીતે મૂલ્યાંકન કરવામાં અને સામનો કરવા માટે યોગ્ય સાધનોથી સજ્જ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. બોનોબોલોજી ખાતે, અમે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત થેરાપિસ્ટ અને કાઉન્સેલર્સની અમારી પેનલ દ્વારા વ્યાવસાયિક સહાય પ્રદાન કરીએ છીએ જે તમને આ અશાંત સમયગાળામાં માર્ગદર્શન આપી શકે છે. તમે અમારી સાથે તમારા ઘરના આરામથી પુનઃપ્રાપ્તિની યાત્રા શરૂ કરી શકો છો. અમે તમારામાં વિશ્વાસ કરીએ છીએ અને તમારા માટે અહીં છીએ.

ડૉ. ભોંસલે કહે છે, “ઝેરી વૃત્તિઓ ધરાવતા લોકો તેમના જીવન અને સુખની જવાબદારી બીજાના હાથમાં મૂકે છે. દસમાંથી નવ વખત, તે જવાબદારીને વિચલિત કરવાની સમસ્યા છે. જ્યારે આ કેસ નથી, ત્યારે તેઓ તેમના જીવનસાથીના જીવનના અમુક પાસાઓને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. વર્ચસ્વ સ્થાપિત કરવા માટે શબ્દો એક શક્તિશાળી સાધન છે. ઝેરી ભાગીદારો કેવી રીતે ચાલાકી અથવા નિયંત્રણ માટે શબ્દોનો ઉપયોગ કરે છે તેની મૂળભૂત સમજ સાથે, ચાલો ઝેરી ભાગીદારો સામાન્ય રીતે કહે છે તે વસ્તુઓ પર એક નજર કરીએ:

1. “જુઓ તમે મને શું કરવા મજબૂર કર્યું છે”

ડૉ. ભોંસલે સમજાવે છે, “જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તેની ક્રિયાઓ માટે જવાબદારી લેવા તૈયાર ન હોય, ત્યારે તે તેના જીવનસાથી પર ભાર મૂકે છે. "તમે મને તમારી સાથે છેતર્યા" અથવા "તમે XYZ કર્યું હોવાથી મારી મીટિંગ ખરાબ રહી" જેવા નિવેદનો ખૂબ જ સમસ્યારૂપ છે. જો ઝેરી વ્યક્તિના જીવનના કોઈપણ ક્ષેત્રમાં કંઈક ખોટું થાય છે, તો તેઓ તમારી ખામીઓને દૂર કરવાનો માર્ગ શોધી કાઢશે." દોષારોપણ એ ઝેરી પાર્ટનર જે કરે છે તે સૌથી ખરાબ બાબતોમાંની એક છે.

શું તમે એવા સમય વિશે વિચારી શકો છો જ્યારે તમારા બોયફ્રેન્ડ અથવા ગર્લફ્રેન્ડે તેમના કરેલા કાર્યો માટે તમને દોષિત ઠેરવવામાં આવે? આવા નિવેદનો વાહિયાત, લગભગ હાસ્યાસ્પદ લાગે છે, પરંતુ તે તમને કાયમી અપરાધના પૂલમાં રહેવાનું કારણ બની શકે છે. તમે વિચારતા રહેશો કે તમે ક્યાં છોખોટું થયું, એવું લાગે છે કે તમે તમારા નોંધપાત્ર અન્ય માટે પૂરતા સારા નથી. અમે ફક્ત આશા રાખી શકીએ છીએ કે જ્યારે આવું થશે ત્યારે તમે તમારા પગ નીચે મૂકશો; કે તમે કરેલી ભૂલો માટે તમે માફી માગશો નહીં.

2. “હું હવે આ કરી શકતો નથી, મારું થઈ ગયું”

આખરીનામું આપવું કે ધમકીઓ આપવી એ સ્વસ્થ સંબંધની લાક્ષણિકતા નથી. અથવા તંદુરસ્ત વ્યક્તિ. તેઓ તમારામાં એવો ડર પેદા કરે છે કે તમારા જીવનસાથી મુશ્કેલીના સહેજ સંકેત પર છોડી દેશે. આવા શબ્દસમૂહો અભિવ્યક્ત કરવાનો પ્રયત્ન કરે છે, "જો તમે બધું બરાબર નહીં કરો, તો હું તમને છોડી દઈશ." આ ત્યાગના ભયથી બનેલી સામગ્રી છે. સમય જતાં, તમે તમારા પાર્ટનરને નિરાશ ન કરવા માટે તેની આસપાસ ઈંડાના શેલ પર ચાલવાનું શરૂ કરશો.

નેબ્રાસ્કાના એક વાચકે ઝેરી બોયફ્રેન્ડની વસ્તુઓ વિશેનો તેણીનો અનુભવ શેર કર્યો: “મેં ઝેરી છોકરાઓ જે કહે છે તેના વિશે મને થોડો સારો સંપર્ક મળ્યો છે. "હું તમને ડમ્પ કરીશ" ની ચેતવણીઓ તમે વિચારી શકો તેના કરતાં વધુ સામાન્ય છે. હું તેને જાણું તે પહેલાં, હું એક અસુરક્ષિત, ભયભીત અને આધીન વ્યક્તિ બની ગયો હતો. હું વ્યવહારીક રીતે મારી જાતને ઓળખી શકતો નથી... અહીં એક ટિપ છે: જ્યારે પણ કોઈ વ્યક્તિ ધમકી આપે છે કે તે છોડી દેશે, તેને જવા દો. તે ઝેરી પદાર્થને દરવાજાની બહાર જવા દેવા બદલ તમે પછીથી તમારો આભાર માનશો.”

3. ઝેરી ભાગીદારો જે કહે છે: "તમે અતિશય પ્રતિક્રિયા આપી રહ્યાં છો"

ડૉ. ભોંસલે સમજાવે છે, “આવા શબ્દસમૂહો ગેસલાઈટિંગ પરિવાર હેઠળ આવે છે. મૂળભૂત રીતે, તમારી ભાવનાત્મક જરૂરિયાતો અથવા ચિંતાઓ અમાન્ય છે. તમારો સાથી તપાસ કરવા તૈયાર નથીતમારી ફરિયાદ; તમારે તેની સાથે જાતે જ વ્યવહાર કરવો પડશે કારણ કે તે તેમના માટે ખૂબ જ તુચ્છ છે. જ્યારે તમે સતત આવા હેરાફેરીને આધિન થશો, ત્યારે તમે તમારી ધારણાનો બીજીવાર અનુમાન લગાવવાનું શરૂ કરશો." ઝેરી ભાગીદારો કહે છે તે વસ્તુઓની શક્તિ આવી છે.

સૂક્ષ્મ ગેસલાઇટિંગ શબ્દસમૂહો, જો કળીમાં ન નાખવામાં આવે તો, સંપૂર્ણ મેનીપ્યુલેશનમાં મોર્ફ કરી શકે છે. તેઓ તમને તમારામાં વિશ્વાસ ગુમાવી દેશે. આત્મ-શંકા વ્યક્તિની માનસિક જગ્યા માટે અત્યંત હાનિકારક હોઈ શકે છે. આગલી વખતે જ્યારે તમે આવા ઉચ્ચારણો સાંભળો (“તમે ખૂબ સંવેદનશીલ છો”, “તે કોઈ મોટી વાત નથી”, “તમે મજાક કરી શકતા નથી”, અથવા “તેને પાર કરો”) જેવી બાબતો સાથે પગ નીચે.

4. "શું તમારે તે કરવું જોઈએ?"

આ એકદમ હાનિકારક પ્રશ્ન છે, ખરું ને? જો ચિંતા વ્યક્ત કરવાના હેતુથી પૂછવામાં આવે તો, હા. પરંતુ જો તમારા આચરણને સેન્સર કરવાના પ્રયાસમાં પૂછવામાં આવે, તો ના. પ્રશ્ન સૂચવે છે કે શ્રોતાએ પ્રવૃત્તિ ચાલુ રાખવાથી દૂર રહેવું જોઈએ. કોઈપણ સંબંધ કે જે તમને કસરતની પસંદગી માટે જગ્યા આપતું નથી તે ઝેરી છે. કોઈના જીવનસાથીને નિયંત્રિત કરવાની અથવા તેમની વર્તણૂકને નિયંત્રિત કરવાની જરૂરિયાત અત્યંત અનિચ્છનીય છે. (અને નિયંત્રિત સંબંધને સમાપ્ત કરવો ખૂબ જ મુશ્કેલ બની જાય છે.)

ઘણી સ્ત્રીઓ પૂછે છે, "ઝેરી બોયફ્રેન્ડ શું કહે છે?" અથવા "ઝેરી લોકો શું કહે છે?", અને આ સૌથી સામાન્ય જવાબોમાંથી એક છે. વાસ્તવમાં, જ્યારે પણ તમારો સાથી "શું તમારે (...)" સાથે બોલવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે ધ્યાન આપવાનું શરૂ કરો. ("તમારે પહેરવું જોઈએતે ડ્રેસ?" "શું તમારે તે વ્યક્તિને મળવું જોઈએ?") શબ્દસમૂહ સૂચવે છે કે બોલ તમારા કોર્ટમાં છે, જ્યારે વાસ્તવમાં, તમારા એટલા નોંધપાત્ર નથી કે તમારા નિર્ણયને અયોગ્ય માનવામાં આવે છે.

5. ઝેરી ભાગીદારો કહે છે તે વસ્તુઓ: "તમે હંમેશા આ કરો છો"

ઝેરી ભાગીદારો જે કહે છે તેમાંથી, આ સૌથી ખતરનાક છે. ડો. ભોંસલે કહે છે, “સામાન્યીકરણ પ્રાપ્ત કરનાર વ્યક્તિ મૂર્ખ અથવા અસમર્થ અનુભવે છે. તેમની ભૂલો તેમના જીવનસાથી માટે અંત-ઓલ અને બી-ઓલ છે. "તમે હંમેશા XYZ કરો છો" અથવા "તમે ક્યારેય XYZ નથી કરતા" એ એકંદર અતિશયોક્તિ છે જે અન્ય વ્યક્તિને પોતાના વિશે ખરાબ લાગે તે માટે રચાયેલ છે. તમારા આત્મસન્માનને નુકસાન થાય છે જ્યારે કોઈ તમને સતત કહે છે કે તમે ક્યારેય કાર્યક્ષમતાથી કેવી રીતે કામ કરતા નથી."

આ વાક્યનો સબટેક્સ્ટ છે "મારે તમને એક જ વસ્તુ કેટલી વાર કહેવાની છે?". સંબંધ એ વ્યક્તિ માટે આરામ, સુરક્ષા અને આત્મવિશ્વાસનો સ્ત્રોત હોવો જોઈએ. જો તે તમારા સ્વ-મૂલ્યને ખતમ કરવામાં સક્રિય રીતે ફાળો આપી રહ્યું છે અને તમને ખૂબ જ અસુરક્ષિત અનુભવે છે, તો તમારે કંઈક ગંભીર વિચાર કરવાની જરૂર છે. છેવટે, શા માટે તમારો સાથી તમને તમારા વિશે ખરાબ અનુભવ કરાવવા માંગે છે? શું તેઓ ઈચ્છે છે કે તમે મોટાભાગની બાબતો માટે તેમના પર આધાર રાખો? ઝેરી ભાગીદારો જે કહે છે તેની પાછળ શું રહેલું છે તે ફક્ત તમે જ ખરેખર જાણો છો.

6. “તમે તમારા માતા/પિતા જેવા જ છો” – ઝેરી ગર્લફ્રેન્ડ કહે છે તે વસ્તુઓ

જો લડાઈ દરમિયાન તમારા ચહેરા પર આ ફેંકવામાં આવે, તો રૂમની બહાર નીકળી જાવ (અને કદાચસંબંધ). ડો. ભોંસલે ચતુરાઈથી કહે છે, “તમારો જીવનસાથી એ દર્શાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે કે તમે તમારા માતા-પિતાએ કરેલી એ જ ભૂલોનું પુનરાવર્તન કેવી રીતે કરવા માટે તૈયાર છો. જો તમે તમારા માતા-પિતાના ગુણનું અનુકરણ કરી રહ્યાં હોવ, તો પણ તે એવી વસ્તુ નથી કે જેનો ઉપયોગ લડાઈમાં શસ્ત્ર તરીકે થવો જોઈએ. તેને ઉછેરવાનો હેતુ શું છે?”

અને જો તમે તમારા માતા-પિતા સાથે વણસેલા બોન્ડ શેર કરશો તો આ નિવેદન વધુ ચપટી કરશે. એક નજીકના મિત્રએ એકવાર કહ્યું, "હું આવા ભાવનાત્મક રીતે થાકી ગયેલા સંબંધમાં છું. તે મારી સરખામણી મારા પિતા સાથે કરતી રહે છે, જોકે મેં તેને વારંવાર કહ્યું છે કે તે મારા માટે ટ્રિગર છે. મને હવે શું કરવું તે ખબર નથી.” કમનસીબે, આ તે વસ્તુઓ છે જે ઝેરી ગર્લફ્રેન્ડ કહે છે. શું તમે ખરેખર એવી કોઈ વ્યક્તિ સાથે રહેવા ઈચ્છો છો જે તમારા બખ્તરમાં રહેલી ચિન્ક્સ જાણે છે અને તેનું શોષણ કરે છે?

7. “તમે કંઈપણ બરાબર કેમ નથી કરી શકતા?”

જાણીતા અંગ્રેજી લેખક નીલ ગૈમને કહ્યું, “યાદ રાખો: જ્યારે લોકો તમને કહે છે કે કંઈક ખોટું છે અથવા તેમના માટે કામ કરતું નથી, ત્યારે તેઓ લગભગ હંમેશા સાચા હોય છે. જ્યારે તેઓ તમને બરાબર કહે છે કે તેમને શું ખોટું લાગે છે અને તેને કેવી રીતે ઠીક કરવું, તેઓ લગભગ હંમેશા ખોટા હોય છે. જ્યારે ટીકા કરુણા સાથે હાથમાં નથી આવતી, ત્યારે તે તમને નુકસાન પહોંચાડવા માટે કરવામાં આવે છે. તે ભાગીદારો વચ્ચે સહાનુભૂતિના અભાવનું પણ સૂચક છે.

ડૉ. ભોંસલે કહે છે, “ફરીથી, આ એક વ્યક્તિને બદનામ કરવાનો મામલો છે. કોઈને (તમારા જીવનસાથીને એકલા રહેવા દો) પોતાના વિશે ખરાબ લાગે તે ઘણું ભયાનક છે. કારણ કે આપણે જે છીએ તે માનીએ છીએવારંવાર કહ્યું. જો તમને દરરોજ ધીમા અથવા મૂંગો કહેવામાં આવે છે, તો તે એક સ્વયં પરિપૂર્ણ ભવિષ્યવાણી બની જશે. (FYI: "તમે આને પણ હેન્ડલ કરી શકતા નથી?" અને "શું તમે તેને ફરીથી ગડબડ કરી?" જેવા શબ્દસમૂહો ઝેરી ભાગીદારો કહેતી સામાન્ય બાબતોમાંની એક છે.)

8. "જો તમે ખરેખર મારા વિશે કાળજી રાખતા હો, તો તમે _____ કરશો"

થોડીક સૂક્ષ્મ બાબતો ઝેરી ભાગીદારો શું કહે છે? તેઓ તમારા પ્રેમની 'પરીક્ષણ' કરે છે અને તમને તે સાબિત કરવા કહે છે. વાસ્તવમાં, આ તેઓ જે ઇચ્છે છે તે મેળવવાનું એક સાધન છે. પરંતુ તેઓ વસ્તુઓને ખૂબ જ અલગ રીતે રજૂ કરશે... દાખલા તરીકે, એક વ્યક્તિ તેની ગર્લફ્રેન્ડને કહે છે, "જો તમે મને ખરેખર પ્રેમ કરતા હોવ તો તમે બહાર જઈને તમારા મિત્રોને મળશો નહીં. મને તમારી બાજુમાં જરૂર છે. ” બહારથી, તે આને પ્રાથમિકતાનો મુદ્દો બનાવી રહ્યો છે; તેણીએ તેને પ્રથમ સ્થાન આપવું જોઈએ કારણ કે તેઓ ડેટિંગ કરી રહ્યાં છે. પરંતુ આપણે બધા જાણીએ છીએ કે તે તેના વિશે નથી.

નિઃસ્વાર્થ અને સ્વાર્થી પ્રેમ વચ્ચે ઘણો તફાવત છે. તમે જાણો છો કે જ્યારે તમે સંબંધમાં ઝેરી વસ્તુઓ જોવાનું શરૂ કરો છો ત્યારે તે પછીનું છે. કોઈએ ક્ષુલ્લક બાબતો પર પોતાને સાબિત કરવાની જરૂર નથી. તે બંને વ્યક્તિઓ તરફથી બાલિશતા અને અસુરક્ષાની નિશાની છે. તમારા જીવનસાથી દ્વારા મૂકવામાં આવેલી નાની-નાની માગણીઓથી ઉપર ઉઠો અને પ્રેમમાં પરિપક્વતા તરફ પ્રયત્ન કરો.

9. "તમે વધુ ____ જેવા કેમ નથી?"

ડૉ. ભોંસલે કહે છે, “કમ્પેરિઝન ગેમ રમવી હંમેશા અયોગ્ય છે. તમારા જીવનસાથીએ તમને કોઈના જેવા બનવાનું ન કહેવું જોઈએ. કોઈ આદર્શ માપદંડ ન હોવો જોઈએ કે જેનું તમે પાલન કરો. તેઓ તમને ડેટ કરી રહ્યાં છેતમે જે વ્યક્તિ છો તેના માટે. ઝેરી બોયફ્રેન્ડ અને ગર્લફ્રેન્ડ કહેતી કેટલીક ક્લાસિક બાબતોમાં સમાવેશ થાય છે, "તમારે તેના જેવા વધુ પોશાક પહેરવા જોઈએ" અને "તમે તેના જેવા સરળ બનવાનો પ્રયાસ કેમ નથી કરી શકતા?"

ઝેરી છોકરાઓ જે વાતો કહે છે અથવા છોકરીઓ આકસ્મિક ટિપ્પણી કરે છે તેનાથી સાવચેત રહો કારણ કે તે તમારા વ્યક્તિત્વનું ઉલ્લંઘન કરશે. તમે તમારા જીવનસાથીની ભલામણો પર બીજા બધાની જેમ બની શકતા નથી. તેઓ તમને ગમે તેવા કસ્ટમાઇઝ્ડ વર્ઝનમાં આકાર આપવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે. તમારી જમીન પકડી રાખો અને પાલન કરવાની અરજનો પ્રતિકાર કરો. સંબંધમાં સ્વતંત્રતાનું સંતુલન નિર્ણાયક છે - સ્વસ્થ વ્યક્તિઓ તંદુરસ્ત ભાવનાત્મક જોડાણો બનાવે છે.

10. ઝેરી ભાગીદારો શું કહે છે? "તમે તમને પ્રેમ કરવા માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ બનાવો છો"

ઝેરી ભાગીદારો જે કહે છે તે ખરેખર નુકસાનકારક છે. ઉદાહરણ તરીકે, "તમે ડેટ કરવા માટે ખૂબ મુશ્કેલ છો" અને "તમારી સાથે રહેવું એ સરળ કામ નથી" સાથે આ એક લો. ડૉ. ભોંસલે સમજાવે છે, “કોઈને એવું લાગે કે તે અપ્રિય છે તે ખૂબ જ ક્રૂર છે. જ્યારે આવી વાતો દરરોજ કહેવામાં આવે છે, ત્યારે તમે માનવા લાગશો કે તમે પ્રેમને લાયક નથી. કે તમારો પાર્ટનર તમને ડેટ કરીને તમને બંધન કરી રહ્યો છે.

“અને તે બિલકુલ સાચું નથી; લોકો પાસે હંમેશા રિલેશનશિપમાંથી બહાર નીકળી જવાનો વિકલ્પ હોય છે જો તે તેમને ખૂબ જ પરેશાન કરે છે. પરંતુ જો તેઓ તેમાં રહેવાનું પસંદ કરે છે અને તમને ભયાનક લાગે છે, તો પછી રમતમાં કેટલાક સમસ્યારૂપ પરિબળો છે." દરેક સંબંધને અમુક મેનેજમેન્ટની જરૂર હોય છે અને તમારામાં પણ. જો કે, તમે છોતે બધા માટે જવાબદાર નથી. તમારા જીવનસાથીએ તમને એવું ન કરાવવું જોઈએ કે તમે તેમના માટે પૂરતા સારા નથી.

11. *રેડિયો મૌન*

ઝેરી ભાગીદારો શું કહે છે? કંઈ નહીં. તમને સજા કરવા માટે તેઓ ઘણીવાર મૌન પસંદ કરે છે. સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટના તેના ફાયદા અને ગેરફાયદા છે પરંતુ આ સંદર્ભમાં, તે માત્ર નુકસાનકારક છે. તમારા જીવનસાથી સ્નેહ પાછી ખેંચવા માટે નિષ્ક્રિય આક્રમકતા અને મૌનનો ઉપયોગ કરશે. તમે ચિંતાના પૂલમાં બેસી જશો, તેમની આસપાસ આવે અને તમારી સાથે વાત કરે તેની રાહ જોશો. ડૉ. ભોંસલે કહે છે, "સંવાદ કરવાનો ઇનકાર કરવો એ અવિવેકી છે અને તે ઝેરી ભાગીદારોમાંથી એક છે.

"તે સૂચવે છે કે ધ્યેય સંઘર્ષનું નિરાકરણ નથી પરંતુ લડતને 'જીતવું' છે. જ્યારે એક છેડેથી કોઈ વાતચીત થતી નથી ત્યારે ભાગીદારો વચ્ચેની જગ્યા ખૂબ જ બિનઆરોગ્યપ્રદ બની જાય છે. મૌન એ ઘણી વાર મેનિપ્યુલેટરનું સાધન છે." શું તમારો પાર્ટનર પણ તમારી સામે મૌનનો ઉપયોગ કરે છે? અમે આશા રાખીએ છીએ કે તેઓ તમારી સાથે વાતચીતનું મહત્વ સમજશે. ફક્ત એક સરળ સૂત્ર યાદ રાખો: ગૂંગળામણ અને મોપિંગ કરતાં વાત કરીને તેને હેશ આઉટ કરવું વધુ સારું છે.

સારું, તમે કેટલા બોક્સ ચેક કર્યા? અમે આશા રાખીએ છીએ કે ઝેરી ભાગીદારો કહે છે કે આમાંથી ઘણી ઓછી વસ્તુઓ તમારા માટે સંબંધિત હતી. ઘટનામાં કે તેઓ હતા અને તમને સમજાયું કે તમે ઝેરી સંબંધમાં છો, ત્યાં બે રસ્તાઓ છે જેનો તમે પીછો કરી શકો છો. પ્રથમ તમારા જીવનસાથી સાથે વસ્તુઓ બંધ કૉલ છે. જો જોડાણ તમારી વૃદ્ધિ માટે અનુકૂળ ન હોય, તો વિદાયનો માર્ગ હંમેશા એક વિકલ્પ છે. અને બીજું