Amerikaanske taalkundige en auteur Julia Penelope sei: "Taal is macht, op manieren letterliker dan de measte minsken tinke. As wy prate, oefenje wy de krêft fan taal om de realiteit te transformearjen." Us relaasjes foarmje ús libben signifikant; de kommunikaasje dy't plakfynt binnen dy romte is yntegraal foar ús wolwêzen. Och, der binne safolle dingen dy't giftige partners sizze dy't ús psyche djip korrodearje.

De measte minsken stride om grinzen te tekenjen as sokke útdrukkingen brûkt wurde; de primêre reden is harren skynber ûnskuldige ferskining. In nuansearre perspektyf sil de wurking fan manipulaasje en machtsstriid yn 'e relaasje sjen litte. Wy sette de dingen dy't giftige partners gewoanlik sizze ûnder de mikroskoop mei psychoterapeut Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), dy't spesjalisearre is yn relaasjebegelieding en Rational Emotive Behaviour Therapy.

Besjoch de reade flaggen dy't jo moatte oppassen foar en besykje it dysfunksjonele meganisme yn plak te begripen. De giftige dingen yn in relaasje binne makliker te identifisearjen (en te ferbetterjen) as jo op 'e goede plakken begjinne te sykjen.

11 dingen dy't giftige partners faak sizze - en wêrom

Hawwe jo jo partner ea heard wat kwetsend sizze en ynstinktyf fiele dat it ferkeard wie? Jo koenen der wierskynlik gjin finger op sette en it glide litte. Mar der wie perfoarst wat mis ... de toan, de wurden, de ymplikaasje, of de bedoeling. Wy binne hjir omwurket oan de bondel troch tiid en muoite te stekken. Jo kinne tegearre genêze.

It ûndernimmen fan ien fan 'e aksjes sil in protte emosjonele krêft en krêft freegje. It berikken fan in ekspert foar mentale sûnens kin jo helpe om jo situaasje better te evaluearjen en jo út te rusten mei de juste ark om te gaan. By Bonobology biede wy profesjonele help fia ús paniel fan lisinsearre therapeuten en adviseurs dy't jo troch dizze tumultueuze perioade kinne liede. Jo kinne mei ús begjinne op 'e reis fan herstel út it komfort fan jo hûs. Wy leauwe yn dy en binne hjir foar dy.

Dr. Bhonsle seit: "Minsken mei giftige oanstriid pleatse de ferantwurdlikens fan har libben en lok yn 'e hannen fan oaren. Njoggen kear op de tsien is it in probleem fan ferantwurding dy't ôfwiisd wurdt. As dit net it gefal is, besykje se bepaalde aspekten fan it libben fan har partner te kontrolearjen. Wurden binne in krêftich ynstrumint om dominânsje te fêstigjen." Mei dat basisbegryp fan hoe't giftige partners wurden brûke om kontrôle te manipulearjen of út te oefenjen, litte wy ris sjen nei de dingen dy't giftige partners normaal sizze:

1. "Sjoch wat jo my dwaan litten hawwe"

Dr. Bhonsle ferklearret: "As in yndividu net ree is om ferantwurdlikens te nimmen foar har dieden, pegje se it oan har partner. Utspraken lykas, "Jo hawwe my cheat op dy" of "Myn gearkomste gie min omdat jo dien XYZ" binne hiel problematysk. As der wat mis giet yn elke sfear fan it libben fan 'e giftige persoan, sille se in manier fine om it oer jo tekoartkommingen te meitsjen. Blame-shifting is ien fan 'e slimste dingen dy't giftige partners dogge.

Kinne jo tinke oan in tiid dat jo freon of freondinne jo de skuld joech foar wat se diene? Sokke útspraken klinke absurd, hast bespotlik, mar se kinne soargje dat jo wenje yn in poel fan ivige skuld. Jo sille bliuwe ôffreegje wêr't jogie ferkeard, gefoel dat jo binne net goed genôch foar jo wichtige oare. Wy kinne allinne hoopje dat jo sille sette dyn foet del as dit bart; dat jo gjin ferûntskuldiging sille biede foar flaters dy't jo net makke hawwe.

2. "Ik kin dit net mear dwaan, ik bin klear"

Utmatums of bedrigingen útjaan binne gjin skaaimerken fan in sûne relaasje. Of in sûn persoan. Se instill in eangst yn jo dat jo partner sil ferlitte by de minste hint fan problemen. Sokke útdrukkingen stribje dernei oer te bringen: "As jo ​​net alles goed dogge, sil ik dy ferlitte." Dit is it materiaal wêrfan eangst foar ferlitten is makke. Mei de tiid sille jo begjinne te rinnen op aaishellen om jo partner om foar te kommen dat se teloarstelle.

In lêzer út Nebraska dielde har ûnderfining fan dingen dy't giftige freontsjes sizze: "Ik haw wat earlike bleatstelling hân oan de dingen dy't giftige jonges sizze. Warskôgingen fan "Ik dump dy" binne faker dan jo miskien tinke. Foardat ik it wist, wie ik redusearre ta in ûnfeilige, bang en ûnderdanige persoan. Ik koe mysels praktysk net werkenne ... Hjir is in tip: as in keardel driget sil hy fuortgean, LITS HY. Jo sille josels letter betankje foar it litten fan dy toxiciteit de doar út gean.”

3. Dingen dy't giftige partners sizze: "Jo oerreagearje"

Dr. Bhonsle leit út: "Sokke útdrukkingen komme ûnder de gasljochtfamylje. Yn prinsipe binne jo emosjonele behoeften of soargen ûnjildich. Jo partner is net ree om in ûndersyk út te fierendyn klacht; jo moatte it sels dwaan, om't it har te triviaal is. As jo ​​​​konstant ûnderwurpen wurde oan sokke manipulaasje, sille jo jo persepsje begjinne te rieden. Soks is de krêft fan dingen dy't giftige partners sizze.

Subtile gaslighting-phrases, as se net yn 'e knop knipt wurde, kinne feroarje yn folsleine manipulaasje. Se sille úteinlik meitsje dat jo it fertrouwen yn josels ferlieze. Self-twifel kin ekstreem skealik wêze foar de mentale romte fan in persoan. De folgjende kear as jo sokke útspraken hearre (tegearre mei dingen as "do bist te gefoelich", "it is gjin probleem", "do kinst gjin grap nimme", of "komme der oerhinne"), wês wis dat jo jo foet del.

4. "Moatte jo dat dwaan?"

Dit is in frij harmless fraach, krekt? As frege mei de bedoeling om soargen te uterjen, ja. Mar as frege yn in besykjen om jo gedrach te sensurearjen, nee. De fraach suggerearret dat de harker him ôfhâlde moat fan in aktiviteit troch te setten. Elke relaasje dy't jo net de romte jout om kar út te oefenjen is giftich. De needsaak om de partner te kontrolearjen of har gedrach te regeljen is djip ûnsûn. (En it einigjen fan in kontrolearjende relaasje wurdt heul lestich.)

In protte froulju freegje: "Wat sizze giftige freontsjes?" of "Wat binne de dingen toxic guys sizze?", En dit is ien fan de meast foarkommende antwurden. Yn feite, as jo partner begjint te praten mei "moatte jo (...)", begjin dan omtinken. ("Moatte jo dragedy jurk?” "Moatte jo dy man moetsje?") De frasearring suggerearret dat de bal yn jo rjochtbank is, wylst jo net sa signifikante oare jo beslút as ûngepast achte.

5. Dingen dy't giftige partners sizze: "Jo dogge dit ALTYD"

Fan alle dingen dy't giftige partners sizze, is dit it gefaarlikst. Dr Bhonsle seit, "Algemienisaasjes meitsje de persoan op 'e ûntfangende ein fielt dom of ynkompetint. Har flaters binne de ein-alles en wêze-all foar harren partner. "Jo dogge altyd XYZ" of "Jo dogge noait XYZ" binne grouwe oerdriuwingen dy't ûntwurpen binne om de oare persoan min oer harsels te fielen. Jo selsbyld lijt as immen jo konstant fertelt hoe't jo noait effisjint operearje."

De subtekst fan dizze sin is "hoefolle kearen moat ik jo itselde sizze?". In relaasje moat de boarne wêze fan treast, feiligens en fertrouwen foar in persoan. As it aktyf bydraacht oan it ûntmanteljen fan jo eigenwearde en meitsje jo fiele hiel ûnfeilich, do hast wat serieus tinken te dwaan. Ommers, wêrom wol jo partner jo min oer josels fiele? Is it om't se wolle dat jo foar de measte dingen op har fertrouwe? Allinnich jo witte wirklik wat der efter de dingen sit dy't giftige partners sizze.

6. "Jo binne krekt as jo mem / heit" - Dingen dy't giftige freondinnen sizze

As dit yn jo gesicht wurdt smiten tidens in gefjocht, gean dan de keamer út (en miskien derelaasje). Dr Bhonsle seit skerpsinnich: "Jo partner besiket oan te jaan hoe't jo feroardiele binne om deselde flaters te werheljen dy't jo âlden makken. Sels as jo in eigenskip emulearje dy't jo âlden hawwe, is it net iets dat brûkt wurde moat as wapen yn in gefjocht. Wat is it doel om it op te bringen?”

En dizze útspraak sil mear knypje as jo in spanningsbân diele mei jo âlden. In nauwe freon sei ienris: "Ik bin yn sa'n emosjoneel útputtende relaasje. Se bliuwt my te fergelykjen mei myn heit, hoewol ik har kearen ferteld haw dat it in trigger foar my is. Ik wit net mear wat ik dwaan moat." Spitigernôch binne dit de dingen dy't giftige freondinnen sizze. Wolle jo wirklik mei ien wêze dy't de knibbels yn jo harnas ken en se eksploitearret?

7. "Wêrom kinne jo neat goed dwaan?"

De ferneamde Ingelske skriuwer Neil Gaiman sei: "Tink derom: as minsken jo fertelle dat wat ferkeard is of net foar har wurket, hawwe se hast altyd gelyk. As se jo presys fertelle wat se tinke dat it ferkeard is en hoe jo it kinne reparearje, binne se hast altyd ferkeard." As krityk net hand yn hân giet mei meilibjen, wurdt it útdield om jo skea te meitsjen. It is ek yndikatyf fan in gebrek oan empasy tusken partners.

Dr. Bhonsle seit: "Opnij, dit is in gefal fan belitting fan in persoan. Immen (lit stean dyn partner) fiele min oer harsels is frij ôfgryslik. Om't wy úteinlik leauwe wat wy binnekear op kear ferteld. As jo ​​elke dei stadich of stom wurde neamd, wurdt it in selsferfoljende profesije. (FYI: Sinnen lykas "Kinne jo dit ek net oangean?" en "Hawwe jo it nochris fergriemd?" binne ûnder de gewoane dingen dy't giftige partners sizze.)

8. "As jo ​​echt soargen oer my, do soe dwaan _____"

Wat binne in pear subtile dingen giftige partners sizze? Se 'test' jo leafde en freegje jo om it te bewizen. Yn werklikheid is dit in middel om te krijen wat se wolle. Mar se sille dingen hiel oars útbyldzje ... Bygelyks, in keardel fertelt syn freondinne: "Jo sille net útgean en jo freonen moetsje as jo echt fan my hâlde. Ik haw dy oan myn kant nedich." Uterlik makket er dit in kwestje fan prioriteiten; se moat him earst sette, om't se útgeane. Mar wy witte allegear dat it net is wêr't it oer giet.

Der is in grut ferskil tusken selsleaze en egoïstyske leafde. Jo witte dat it lêste is as jo begjinne mei it spotjen fan giftige dingen yn in relaasje. Nimmen soe harsels moatte bewize oer triviale dingen. It is in teken fan bernlikens en ûnfeiligens fan 'e kant fan beide yndividuen. Ferheegje boppe de lytse easken dy't jo partner stelt en stribje nei folwoeksenheid yn leafde.

9. "Wêrom binne jo net mear as ____?"

Dr. Bhonsle seit: "It is altyd net oan te rieden om it fergelikingsspul te spyljen. Jo partner moat jo net freegje om mear as elkenien te wêzen. D'r moat gjin ideale mjitte wêze wêr't se jo wolle oanhâlde. Se binne dating dyfoar de persoan dy't jo binne." In pear klassike dingen dy't giftige freondinnen en freondinnen sizze omfetsje: "Jo moatte mear oanklaaie as har" en "Wêrom kinne jo net besykje sa maklik te wêzen as hy is?"

Wês opsichtich foar de dingen dy't giftige jonges sizze as famkes trochjaan as tafallige opmerkingen, om't se ynbreuk meitsje op jo yndividualiteit. Jo kinne net omgean as elkenien op 'e oanbefellings fan jo partner. Se besykje jo te foarmjen yn wat oanpaste ferzje dy't se leuk fine. Hâld jo grûn en wjerstean de drang om te foldwaan. Balansearjen fan ûnôfhinklikens yn 'e relaasje is krúsjaal - sûne persoanen meitsje sûne emosjonele ferbiningen.

10. Wat sizze giftige partners? "Jo meitsje it sa dreech om fan dy te hâlden"

De dingen dy't giftige partners sizze binne wirklik kwetsend. Nim dizze, bygelyks, tegearre mei "Jo binne sa lestich om te daten" en "Mei jo wêze is gjin maklike baan." Dr Bhonsle leit út: "It is heul wreed om immen it gefoel te meitsjen dat se net te leaf binne. As sokke dingen elke dei wurde sein, sille jo begjinne te leauwen dat jo leafde net wurdich binne. Dat jo partner jo ferplichtet troch jo te daten.

“En dat is hielendal net wier; minsken hawwe altyd de opsje om te rinnen út in relaasje as it is lestich falle harren safolle. Mar as se der foar kieze om deryn te bliuwen en jo ferskriklik fiele, dan binne d'r wat problematyske faktoaren oan it spyljen. Elke relaasje fereasket wat behear en dat docht jo ek. Lykwols, do bistnet ferantwurdlik foar it allegear. Jo partner moat jo net fiele dat jo net goed genôch binne foar har.

11. *Radiostilte*

Wat sizze giftige partners? Neat. Se kieze faaks stilte as ark om jo te straffen. De stille behanneling hat syn foar- en neidielen, mar yn dit ferbân is it allinich skealik. Jo partner sil passive agresje en stilte brûke om leafde werom te lûken. Jo sille sitte yn in swimbad fan eangst, wachtsjend foar se om te kommen en prate mei dy. Dr Bhonsle seit: "Wegerje om te kommunisearjen is ûnferstannich en it is ien fan 'e dingen dy't giftige partners dogge.

"It suggerearret dat it doel gjin konfliktoplossing is, mar 'winne' de striid. De romte tusken partners wurdt tige ûnsûn as der gjin kommunikaasje plakfynt fan ien ein. Stilte is faaks it ark fan 'e manipulator." Brûkt dyn partner stilte ek tsjin dy? Wy hoopje dat se it belang fan petear mei jo realisearje. Unthâld mar ien ienfâldich motto: It is better om it út te hakken troch te praten, dan te sûgjen en te moppen.

No, hoefolle doazen hawwe jo kontrolearre? Wy hoopje dat heul pear fan dizze dingen dy't giftige partners sizze, relatearre wiene foar jo. Yn it gefal dat se wiene en jo hawwe realisearre dat jo yn in giftige relaasje binne, binne d'r twa paden dy't jo kinne folgje. De earste ropt dingen ôf mei jo partner. As de ferbining net befoarderlik is foar jo groei, is skieding altyd in opsje. En de twadde