فہرست کا خانہ
امریکی ماہر لسانیات اور مصنف جولیا پینیلوپ نے کہا، "زبان طاقت ہے، اس طرح کہ زیادہ تر لوگوں کی سوچ سے زیادہ لفظی۔ جب ہم بولتے ہیں تو ہم حقیقت کو بدلنے کے لیے زبان کی طاقت کا استعمال کرتے ہیں۔ ہمارے تعلقات ہماری زندگیوں کو نمایاں طور پر تشکیل دیتے ہیں۔ اس جگہ کے اندر ہونے والی بات چیت ہماری فلاح و بہبود کے لیے لازمی ہے۔ افسوس، زہریلے پارٹنرز کے بقول بہت سی ایسی چیزیں ہیں جو ہماری نفسیات کو گہرائی تک خراب کرتی ہیں۔
ایسے فقرے استعمال ہونے پر زیادہ تر لوگ حدیں کھینچنے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں۔ بنیادی وجہ ان کی بظاہر معصوم ظاہری شکل ہے۔ ایک اہم نقطہ نظر تعلقات میں ہیرا پھیری اور طاقت کی جدوجہد کے کام کو ظاہر کرے گا۔ ہم سائیکو تھراپسٹ ڈاکٹر امان بھونسلے (پی ایچ ڈی، پی جی ڈی ٹی اے) کے ساتھ مائیکروسکوپ کے نیچے ان چیزوں کو ڈال رہے ہیں جو زہریلے پارٹنرز عام طور پر کہتے ہیں، جو رشتے کی مشاورت اور عقلی جذباتی سلوک کی تھراپی میں مہارت رکھتے ہیں۔
ان سرخ جھنڈوں پر ایک نظر ڈالیں۔ جگہ پر غیر فعال میکانزم کو دیکھنے اور اسے سمجھنے کی کوشش کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ صحیح جگہوں پر نظر آنا شروع کر دیں تو رشتے میں زہریلی چیزوں کی شناخت (اور درست کرنا) آسان ہو جاتی ہے۔
11 چیزیں جو زہریلے پارٹنرز اکثر کہتے ہیں – اور کیوں
کیا آپ نے کبھی اپنے ساتھی کو سنا ہے؟ کوئی تکلیف دہ بات کہی اور فطری طور پر اسے غلط سمجھا؟ آپ شاید اس پر انگلی نہیں رکھ سکتے اور اسے پھسلنے نہیں دے سکتے تھے۔ لیکن کچھ نہ کچھ ضرور تھا… لہجہ، الفاظ، مطلب، یا ارادہ۔ ہم یہاں ہیںوقت اور کوشش لگا کر بانڈ پر کام کر رہا ہے۔ آپ دونوں مل کر صحت یاب ہو سکتے ہیں۔
کسی بھی عمل کو اپنانے سے بہت زیادہ جذباتی طاقت اور استقامت کی ضرورت ہوگی۔ دماغی صحت کے ماہر سے رابطہ کرنے سے آپ کو اپنی صورت حال کا بہتر اندازہ لگانے میں مدد مل سکتی ہے اور اس سے نمٹنے کے لیے آپ کو صحیح آلات سے آراستہ کیا جا سکتا ہے۔ بونوولوجی میں، ہم اپنے لائسنس یافتہ معالجین اور مشیران کے پینل کے ذریعے پیشہ ورانہ مدد پیش کرتے ہیں جو اس پریشان کن دور میں آپ کی رہنمائی کر سکتے ہیں۔ آپ ہمارے ساتھ اپنے گھر کے آرام سے بحالی کا سفر شروع کر سکتے ہیں۔ ہم آپ پر یقین رکھتے ہیں اور آپ کے لیے حاضر ہیں۔
1>زہریلے شراکت داروں کی باتوں کی اس سادہ فہرست کے ساتھ جو کچھ آپ نہیں کر سکتے اس کو بیان کریں۔ یہاں تک کہ ایک فوری جائزہ بھی یہ جاننے کے لیے کافی ہونا چاہیے کہ آپ کے دوسرے اہم الفاظ نے آپ کو ایک خاص طریقے سے کیوں چٹکی دی ہے۔ڈاکٹر۔ بھونسلے کہتے ہیں، "زہریلے رجحانات والے لوگ اپنی زندگی اور خوشی کی ذمہ داری دوسروں کے ہاتھ میں ڈال دیتے ہیں۔ دس میں سے نو بار، یہ احتساب کا مسئلہ ہے۔ جب ایسا نہیں ہوتا ہے، تو وہ اپنے ساتھی کی زندگی کے بعض پہلوؤں کو کنٹرول کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ الفاظ تسلط قائم کرنے کا ایک طاقتور ذریعہ ہیں۔ اس بنیادی تفہیم کے ساتھ کہ زہریلے پارٹنرز کس طرح الفاظ کو ہیرا پھیری یا کنٹرول کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں، آئیے ان چیزوں پر ایک نظر ڈالتے ہیں جو زہریلے شراکت دار عام طور پر کہتے ہیں:
1۔ "دیکھو تم نے مجھے کیا کرنے پر مجبور کیا ہے"
ڈاکٹر۔ بھونسلے بتاتے ہیں، "جب کوئی فرد اپنے اعمال کی ذمہ داری قبول کرنے کو تیار نہیں ہوتا ہے، تو وہ اسے اپنے ساتھی پر ڈال دیتے ہیں۔ جیسے بیانات، "آپ نے مجھے اپنے ساتھ دھوکہ دیا" یا "میری ملاقات بری طرح سے ہوئی کیونکہ آپ نے XYZ کیا" بہت مشکل ہیں۔ اگر زہریلے شخص کی زندگی کے کسی بھی شعبے میں کچھ غلط ہو جاتا ہے، تو وہ آپ کی کوتاہیوں کو دور کرنے کا راستہ تلاش کریں گے۔ الزام تراشی زہریلے پارٹنرز کے بدترین کاموں میں سے ایک ہے۔
کیا آپ اس وقت کے بارے میں سوچ سکتے ہیں جب آپ کے بوائے فرینڈ یا گرل فرینڈ نے آپ کو اپنے کیے کے لیے موردِ الزام ٹھہرایا ہو؟ ایسے بیانات مضحکہ خیز، تقریباً مضحکہ خیز لگتے ہیں، لیکن وہ آپ کو ہمیشہ کے لیے جرم کے تالاب میں رہنے کا سبب بن سکتے ہیں۔ آپ سوچتے رہیں گے کہ آپ کہاں ہیں۔غلط ہو گیا، ایسا محسوس کرنا کہ آپ اپنے اہم دوسرے کے لیے کافی اچھے نہیں ہیں۔ ہم صرف امید کر سکتے ہیں کہ جب ایسا ہوتا ہے تو آپ اپنا پاؤں نیچے رکھیں گے۔ کہ آپ ان غلطیوں کے لیے معافی نہیں مانگیں گے جو آپ نے نہیں کی ہیں۔
2. "میں اب یہ نہیں کر سکتا، میرا ہو گیا"
الٹی میٹم جاری کرنا یا دھمکیاں دینا ایک صحت مند رشتے کی خصوصیات نہیں ہیں۔ یا صحت مند انسان۔ وہ آپ میں یہ خوف پیدا کرتے ہیں کہ آپ کا ساتھی مصیبت کے معمولی سے اشارے پر چھوڑ دے گا۔ اس طرح کے جملے یہ بتانے کی کوشش کرتے ہیں، "اگر تم نے سب کچھ ٹھیک نہیں کیا تو میں تمہیں چھوڑ دوں گا۔" یہ وہ چیز ہے جسے ترک کرنے کا خوف بنا ہوا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، آپ اپنے ساتھی کے ارد گرد انڈے کے خول پر چلنا شروع کر دیں گے تاکہ انہیں مایوس نہ کیا جا سکے۔
نبراسکا کے ایک قاری نے زہریلے بوائے فرینڈز کی چیزوں کے بارے میں اپنا تجربہ شیئر کیا: "میں نے زہریلے لڑکوں کی باتوں کے بارے میں کچھ اچھی طرح سے دیکھا ہے۔ "میں آپ کو پھینک دوں گا" کے انتباہات آپ کے خیال سے کہیں زیادہ عام ہیں۔ اس سے پہلے کہ میں اسے جانتا، میں ایک غیر محفوظ، خوفزدہ اور مطیع شخص بن گیا تھا۔ میں عملی طور پر اپنے آپ کو نہیں پہچان سکا… یہاں ایک ٹپ ہے: جب بھی کوئی لڑکا دھمکی دیتا ہے کہ وہ چلا جائے گا، اسے جانے دیں۔ اس زہریلے کو دروازے سے باہر جانے دینے کے لیے آپ بعد میں اپنا شکریہ ادا کریں گے۔"
3۔ وہ چیزیں جو زہریلے پارٹنرز کہتے ہیں: "آپ حد سے زیادہ رد عمل ظاہر کر رہے ہیں"
ڈاکٹر۔ بھونسلے بتاتے ہیں، "اس طرح کے جملے گیس لائٹنگ فیملی کے تحت آتے ہیں۔ بنیادی طور پر، آپ کی جذباتی ضروریات یا خدشات باطل ہیں۔ آپ کا ساتھی اس بارے میں تحقیقات کرنے کو تیار نہیں ہے۔آپ کی شکایت؛ آپ کو خود ہی اس سے نمٹنا ہوگا کیونکہ یہ ان کے لیے بہت معمولی ہے۔ جب آپ کو مسلسل اس طرح کی ہیرا پھیری کا نشانہ بنایا جاتا ہے، تو آپ اپنے تاثرات کا دوسرا اندازہ لگانا شروع کر دیں گے۔" زہریلے شراکت داروں کی باتوں کی یہی طاقت ہے۔
گیس لائٹنگ کے لطیف جملے، اگر بڈ میں نہ ڈالے جائیں تو مکمل ہیرا پھیری میں تبدیل ہو سکتے ہیں۔ وہ آپ کو اپنے آپ پر اعتماد کھو دیں گے۔ خود پر شک کسی شخص کی ذہنی جگہ کے لیے انتہائی نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ اگلی بار جب آپ ایسی باتیں سنیں ("آپ بہت حساس ہیں"، "یہ کوئی بڑی بات نہیں ہے"، "آپ مذاق نہیں کر سکتے"، یا "اس پر قابو پانا" جیسی چیزوں کے ساتھ) پاؤں نیچے۔
4۔ "کیا آپ کو ایسا کرنا چاہیے؟"
یہ کافی بے ضرر سوال ہے، ٹھیک ہے؟ اگر تشویش کا اظہار کرنے کی نیت سے پوچھا جائے تو ہاں۔ لیکن اگر آپ کے طرز عمل کو سنسر کرنے کی کوشش میں پوچھا جائے تو نہیں۔ سوال یہ بتاتا ہے کہ سننے والے کو کسی سرگرمی کو جاری رکھنے سے گریز کرنا چاہیے۔ کوئی بھی رشتہ جو آپ کو پسند کرنے کی جگہ نہیں دیتا ہے وہ زہریلا ہے۔ کسی کے ساتھی کو کنٹرول کرنے یا ان کے رویے کو منظم کرنے کی ضرورت گہری غیر صحت بخش ہے۔ (اور کنٹرول کرنے والے تعلقات کو ختم کرنا بہت مشکل ہو جاتا ہے۔)
بہت سی خواتین پوچھتی ہیں، "زہریلے بوائے فرینڈ کیا کہتے ہیں؟" یا "زہریلے لوگ کیا کہتے ہیں؟"، اور یہ سب سے عام جوابات میں سے ایک ہے۔ درحقیقت، جب بھی آپ کا ساتھی "کیا آپ (...)" کے ساتھ بولنا شروع کرے، توجہ دینا شروع کریں۔ ("کیا آپ کو پہننا چاہئے؟وہ لباس؟" "کیا آپ کو اس لڑکے سے ملنا چاہئے؟") جملے سے پتہ چلتا ہے کہ گیند آپ کے کورٹ میں ہے، جب حقیقت میں، آپ کے غیر اہم دوسرے نے آپ کے فیصلے کو نامناسب سمجھا ہے۔
5۔ وہ چیزیں جو زہریلے شراکت دار کہتے ہیں: "آپ ہمیشہ ایسا کرتے ہیں" ڈاکٹر بھونسلے کہتے ہیں، "عام طور پر حاصل کرنے والے شخص کو احمق یا نااہل محسوس کراتے ہیں۔ ان کی غلطیاں ان کے ساتھی کے لیے سب کا انجام ہیں۔ "آپ ہمیشہ XYZ کرتے ہیں" یا "آپ کبھی بھی XYZ نہیں کرتے" وہ مبالغہ آرائیاں ہیں جو دوسرے شخص کو اپنے بارے میں برا محسوس کرنے کے لیے بنائی گئی ہیں۔ آپ کی خود اعتمادی کو نقصان پہنچتا ہے جب کوئی آپ کو مسلسل بتاتا ہے کہ آپ کس طرح موثر طریقے سے کام نہیں کرتے۔"
اس جملے کا ذیلی متن یہ ہے کہ "مجھے آپ کو ایک ہی بات کتنی بار بتانی ہوگی؟"۔ ایک رشتہ کسی شخص کے لیے سکون، سلامتی اور اعتماد کا ذریعہ ہونا چاہیے۔ اگر یہ آپ کی عزت نفس کو ختم کرنے اور آپ کو بہت غیر محفوظ محسوس کرنے میں فعال طور پر حصہ ڈال رہا ہے، تو آپ کے پاس کچھ سنجیدہ سوچ ہے۔ آخر آپ کا ساتھی کیوں آپ کو اپنے بارے میں برا محسوس کرنا چاہتا ہے؟ کیا وہ چاہتے ہیں کہ آپ زیادہ تر چیزوں کے لیے ان پر بھروسہ کریں؟ صرف آپ ہی جانتے ہیں کہ زہریلے پارٹنرز کی باتوں کے پیچھے کیا ہوتا ہے۔
6۔ "آپ بالکل اپنی ماں/باپ کی طرح ہیں" - زہریلی گرل فرینڈز کی باتیں
اگر لڑائی کے دوران یہ آپ کے چہرے پر پھینک دی جاتی ہے تو کمرے سے باہر نکل جائیں (اور شایدرشتہ)۔ ڈاکٹر بھونسلے نے حیرت سے کہا، "آپ کا ساتھی یہ بتانے کی کوشش کر رہا ہے کہ آپ انہی غلطیوں کو دہرانے کے لیے کیسے برباد ہو جائیں گے جو آپ کے والدین نے کی ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ اپنے والدین میں موجود کسی خاصیت کی تقلید کر رہے ہیں، تو یہ ایسی چیز نہیں ہے جسے لڑائی میں بطور ہتھیار استعمال کیا جائے۔ اس کی پرورش کا مقصد کیا ہے؟"
اور اگر آپ اپنے والدین کے ساتھ کشیدہ تعلقات کا اشتراک کرتے ہیں تو یہ بیان مزید مضبوط ہوگا۔ ایک قریبی دوست نے ایک بار کہا، "میں اس طرح کے جذباتی طور پر تھکا دینے والے تعلقات میں ہوں۔ وہ میرا موازنہ میرے والد سے کرتی رہتی ہے حالانکہ میں نے اسے بارہا بتایا ہے کہ یہ میرے لیے ایک محرک ہے۔ مجھے نہیں معلوم کہ اب کیا کرنا ہے۔" بدقسمتی سے، یہ وہ چیزیں ہیں جو زہریلی گرل فرینڈز کہتی ہیں۔ کیا آپ واقعی کسی ایسے شخص کے ساتھ رہنا چاہتے ہیں جو آپ کے ہتھیار میں موجود نقائص کو جانتا ہو اور ان کا استحصال کرتا ہو؟
7۔ "آپ کچھ ٹھیک کیوں نہیں کر سکتے؟"
مشہور انگریزی مصنف نیل گیمن نے کہا، "یاد رکھیں: جب لوگ آپ کو کچھ غلط بتاتے ہیں یا ان کے لیے کام نہیں کرتے، تو وہ تقریباً ہمیشہ درست ہوتے ہیں۔ جب وہ آپ کو بتاتے ہیں کہ ان کے خیال میں کیا غلط ہے اور اسے کیسے ٹھیک کیا جائے تو وہ تقریباً ہمیشہ غلط ہوتے ہیں۔ جب تنقید ہمدردی کے ساتھ ساتھ نہیں چلتی ہے، تو یہ آپ کو نقصان پہنچانے کے لیے تیار کی جاتی ہے۔ یہ شراکت داروں کے درمیان ہمدردی کی کمی کا بھی اشارہ ہے۔
بھی دیکھو: کیا کوئی رشتہ دھوکہ دہی سے بچ سکتا ہے؟ 7 عوامل جو نتیجہ کا تعین کرتے ہیں۔ڈاکٹر۔ بھونسلے کہتے ہیں، "ایک بار پھر، یہ ایک شخص کو نیچا دکھانے کا معاملہ ہے۔ کسی کو (اپنے ساتھی کو چھوڑ دو) اپنے بارے میں برا محسوس کرنا کافی خوفناک ہے۔ کیونکہ ہم اس پر یقین کرتے ہیں جو ہم ہیں۔بار بار بتایا. اگر آپ کو ہر روز سست یا گونگا کہا جاتا ہے، تو یہ خود کو پورا کرنے والی پیشن گوئی بن جاتی ہے۔" (FYI: "کیا آپ اسے بھی نہیں سنبھال سکتے؟" اور "کیا آپ نے اسے دوبارہ گڑبڑ کر دیا؟" جیسے جملے زہریلے شراکت داروں کی عام باتوں میں شامل ہیں۔)
8۔ "اگر آپ واقعی میری پرواہ کرتے ہیں، تو آپ کریں گے _____"
زہریلے پارٹنرز کی چند لطیف باتیں کیا ہیں؟ وہ آپ کی محبت کا 'امتحان' کرتے ہیں اور آپ سے اسے ثابت کرنے کے لیے کہتے ہیں۔ حقیقت میں، یہ حاصل کرنے کا ایک ذریعہ ہے جو وہ چاہتے ہیں. لیکن وہ چیزوں کو بہت مختلف انداز میں پیش کریں گے… مثال کے طور پر، ایک لڑکا اپنی گرل فرینڈ سے کہتا ہے، "اگر آپ واقعی مجھ سے پیار کرتے ہیں تو آپ باہر جا کر اپنے دوستوں سے نہیں ملیں گے۔ مجھے تمھاری ضرورت ہے۔" ظاہری طور پر، وہ اسے ترجیحات کا مسئلہ بنا رہا ہے۔ اسے اسے پہلے رکھنا چاہئے کیونکہ وہ ڈیٹنگ کر رہے ہیں۔ لیکن ہم سب جانتے ہیں کہ یہ وہی نہیں ہے۔
بے لوث اور خود غرض محبت میں بہت فرق ہے۔ آپ جانتے ہیں کہ یہ بعد کی بات ہے جب آپ کسی رشتے میں زہریلی چیزوں کو دیکھنا شروع کرتے ہیں۔ کسی کو بھی معمولی باتوں پر خود کو ثابت کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ دونوں افراد کی طرف سے بچگانہ پن اور عدم تحفظ کی علامت ہے۔ اپنے ساتھی کی طرف سے رکھی گئی چھوٹی موٹی مانگوں سے اوپر اٹھیں اور محبت میں پختگی کی کوشش کریں۔
9۔ "آپ ____ کی طرح کیوں نہیں ہیں؟"
ڈاکٹر۔ بھونسلے کہتے ہیں، ’’مقابلے کا کھیل کھیلنا ہمیشہ مناسب نہیں ہوتا۔ آپ کے ساتھی کو آپ سے کسی کی طرح بننے کے لیے نہیں کہنا چاہیے۔ کوئی مثالی پیمانہ نہیں ہونا چاہئے جس پر وہ چاہتے ہیں کہ آپ اس پر عمل کریں۔ وہ آپ کو ڈیٹ کر رہے ہیں۔اس شخص کے لیے جو تم ہو۔" زہریلے بوائے فرینڈز اور گرل فرینڈز کا کہنا ہے کہ چند کلاسک چیزوں میں شامل ہیں، "آپ کو اس جیسا لباس پہننا چاہیے" اور "آپ اس کی طرح آسانی سے چلنے کی کوشش کیوں نہیں کر سکتے؟"
ان باتوں سے ہوشیار رہیں جو زہریلے لڑکے کہتے ہیں یا لڑکیاں غیر معمولی تبصرے کے طور پر گزر جاتی ہیں کیونکہ وہ آپ کی انفرادیت کی خلاف ورزی کریں گی۔ آپ اپنے ساتھی کی سفارشات پر سب کی طرح نہیں جا سکتے۔ وہ آپ کو کچھ اپنی مرضی کے مطابق ورژن میں ڈھالنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ اپنی زمین کو تھامے رکھیں اور تعمیل کرنے کی خواہش کے خلاف مزاحمت کریں۔ تعلقات میں آزادی کا توازن بہت ضروری ہے – صحت مند افراد صحت مند جذباتی روابط بناتے ہیں۔
10۔ زہریلے ساتھی کیا کہتے ہیں؟ "آپ کو آپ سے پیار کرنا بہت مشکل ہو جاتا ہے"
زہریلے پارٹنرز جو باتیں کہتے ہیں وہ واقعی تکلیف دہ ہوتی ہیں۔ مثال کے طور پر، "آپ کو ڈیٹ کرنا بہت مشکل ہے" اور "آپ کے ساتھ رہنا کوئی آسان کام نہیں ہے۔" ڈاکٹر بھونسلے بتاتے ہیں، "کسی کو ایسا محسوس کرنا بہت ظالمانہ ہے جیسے وہ ناپسندیدہ ہو۔ جب ایسی باتیں ہر روز کہی جائیں گی تو آپ کو یقین ہونے لگے گا کہ آپ محبت کے لائق نہیں ہیں۔ کہ آپ کا ساتھی آپ سے ڈیٹنگ کر کے آپ کو پابند کر رہا ہے۔
"اور یہ بالکل بھی درست نہیں ہے۔ لوگوں کے پاس ہمیشہ یہ اختیار ہوتا ہے کہ وہ رشتہ چھوڑ دیں اگر یہ انہیں بہت پریشان کر رہا ہے۔ لیکن اگر وہ اس میں رہنے کا انتخاب کرتے ہیں اور آپ کو خوفناک محسوس کرتے ہیں، تو پھر کچھ پریشانی والے عوامل ہیں۔ ہر رشتے کے لیے کچھ انتظام درکار ہوتا ہے اور آپ کا بھی۔ تاہم، آپ ہیںاس سب کے لئے ذمہ دار نہیں ہے. آپ کے ساتھی کو آپ کو یہ محسوس نہیں کرنا چاہیے کہ آپ ان کے لیے کافی اچھے نہیں ہیں۔ 
11. *ریڈیو خاموشی*
زہریلے شراکت دار کیا کہتے ہیں؟ کچھ نہیں وہ اکثر آپ کو سزا دینے کے لیے خاموشی کو ایک آلے کے طور پر منتخب کرتے ہیں۔ خاموش علاج کے اپنے فوائد اور نقصانات ہیں لیکن اس تناظر میں، یہ صرف نقصان دہ ہے۔ آپ کا ساتھی پیار واپس لینے کے لیے غیر فعال جارحیت اور خاموشی کا استعمال کرے گا۔ آپ پریشانی کے تالاب میں بیٹھیں گے، انتظار کریں گے کہ وہ آس پاس آئیں گے اور آپ سے بات کریں گے۔ ڈاکٹر بھونسلے کہتے ہیں، "مواصلت سے انکار کرنا غیر دانشمندانہ ہے اور یہ ان چیزوں میں سے ایک ہے جو زہریلے شراکت دار کرتے ہیں۔
"اس سے پتہ چلتا ہے کہ مقصد تنازعات کا حل نہیں بلکہ لڑائی کو 'جیتنا' ہے۔ جب ایک سرے سے کوئی بات چیت نہیں ہوتی ہے تو شراکت داروں کے درمیان خلا بہت غیر صحت بخش ہو جاتا ہے۔ خاموشی اکثر ہیرا پھیری کا آلہ ہوتا ہے۔" کیا آپ کا ساتھی بھی آپ کے خلاف خاموشی استعمال کرتا ہے؟ ہمیں امید ہے کہ وہ آپ کے ساتھ بات چیت کی اہمیت کو سمجھ گئے ہوں گے۔ بس ایک سادہ سا نعرہ یاد رکھیں: گستاخی اور ہچکچاہٹ کے بجائے بات کر کے ہیش کرنا بہتر ہے۔
اچھا، آپ نے کتنے باکس چیک کیے؟ ہم امید کرتے ہیں کہ زہریلے شراکت داروں کی ان چیزوں میں سے بہت کم آپ کے لیے قابلِ تعلق تھیں۔ اس صورت میں کہ وہ تھے اور آپ کو احساس ہوا کہ آپ زہریلے رشتے میں ہیں، دو راستے ہیں جن پر آپ عمل کر سکتے ہیں۔ پہلا آپ کے ساتھی کے ساتھ چیزوں کو ختم کرنا ہے۔ اگر کنکشن آپ کی ترقی کے لیے سازگار نہیں ہے، تو علیحدگی کے طریقے ہمیشہ ایک آپشن ہوتے ہیں۔ اور دوسرا