Американский лингвист и писательница Джулия Пенелопа сказала: "Язык - это власть, причем в более буквальном смысле, чем думает большинство людей. Когда мы говорим, мы используем силу языка для преобразования реальности". Наши отношения в значительной степени формируют нашу жизнь; общение, которое происходит в этом пространстве, является неотъемлемой частью нашего благополучия. Увы, есть так много вещей, которые говорят токсичные партнеры и которые разрушают нашу психику.глубоко.

Большинство людей с трудом проводят границы при использовании подобных фраз; основная причина заключается в их кажущейся невинности. Более тонкий взгляд на вещи позволит выявить манипуляции и борьбу за власть в отношениях. Мы рассматриваем вещи, которые обычно говорят токсичные партнеры, под микроскопом вместе с психотерапевтом доктором Аманом Бхонсле (Ph.D., PGDTA), который специализируется на отношениях.консультирование и рационально-эмотивная поведенческая терапия.

Посмотрите на красные флажки, на которые вам следует обратить внимание, и попытайтесь понять, как работает дисфункциональный механизм. Токсичные вещи в отношениях легче выявить (и исправить), если вы начнете искать в правильных местах.

11 вещей, которые часто говорят токсичные партнеры - и почему

Вы когда-нибудь слышали, как ваш партнер говорит что-то обидное, и инстинктивно чувствовали, что это неправильно? Вы, вероятно, не могли указать на это пальцем и пропустили мимо ушей. Но что-то определенно было не так... тон, слова, подтекст или намерение. Мы здесь, чтобы сформулировать то, что вы не можете, с помощью этого простого списка вещей, которые говорят токсичные партнеры. Даже беглого прочтения должно быть достаточно, чтобы понять, почему ваш близкий человек не может сказать то же самое.чужие слова задевают вас определенным образом.

Доктор Бхонсле говорит: "Люди с токсичными тенденциями перекладывают ответственность за свою жизнь и счастье на других. В девяти случаях из десяти это проблема отклонения ответственности. Когда это не так, они пытаются контролировать определенные аспекты жизни своего партнера. Слова - мощный инструмент для установления доминирования". С таким базовым пониманием того, как токсичные партнеры пользуютсяслова для манипулирования или контроля, давайте посмотрим, какие вещи обычно говорят токсичные партнеры:

1. "Посмотри, что ты заставил меня сделать".

Доктор Бхонсле объясняет: "Когда человек не хочет брать на себя ответственность за свои действия, он перекладывает ее на своего партнера. Заявления типа: "Ты заставил меня изменить тебе" или "Моя встреча прошла плохо, потому что ты сделал XYZ" очень проблематичны. Если что-то идет не так в любой сфере жизни токсичного человека, он найдет способ сделать так, чтобы это было связано с вашими недостатками".вещи, которые делают токсичные партнеры.

Можете ли вы вспомнить случай, когда ваш парень или девушка обвиняли вас в чем-то, что они сделали? Такие заявления звучат абсурдно, почти смешно, но они могут заставить вас жить в вечном чувстве вины. Вы будете продолжать задаваться вопросом, где вы ошиблись, чувствуя, что вы недостаточно хороши для вашего любимого человека. Мы можем только надеяться, что вы будете держать себя в руках, когда это случится; что вы не будетеизвиняйтесь за ошибки, которых вы не совершали.

2. "Я больше не могу, с меня хватит".

Ультиматумы или угрозы не являются характеристиками здоровых отношений. Или здорового человека. Они вселяют в вас страх, что ваш партнер уйдет при малейшем намеке на проблемы. Такие фразы стремятся передать: "Если ты не будешь делать все правильно, я уйду от тебя". Это тот материал, из которого сделан страх покинутости. Со временем вы начнете ходить вокруг своего партнера на яичных скорлупках.чтобы не разочаровать их.

Читательница из Небраски поделилась своим опытом о том, что говорят токсичные бойфренды: "Мне довелось познакомиться с тем, что говорят токсичные парни. Предупреждения "я тебя брошу" встречаются гораздо чаще, чем вы думаете. Не успела я оглянуться, как превратилась в неуверенного, испуганного и покорного человека. Я практически не узнавала себя... Вот совет: когда парень угрожает, что уйдет, позвольте ему. Вы скажете спасибо.себя потом за то, что позволил этому токсикозу выйти за дверь".

3. То, что говорят токсичные партнеры: "Ты слишком остро реагируешь"

Доктор Бхонсле объясняет: "Подобные фразы относятся к семейству газового освещения. По сути, ваши эмоциональные потребности или проблемы признаются недействительными. Ваш партнер не желает проводить расследование по вашей жалобе; вам придется разбираться с этим самостоятельно, потому что для него это слишком банально. Когда вы постоянно подвергаетесь таким манипуляциям, вы начнете сомневаться в своем восприятии". Такова силатого, что говорят токсичные партнеры.

Если не пресечь тонкие фразы о газовом обмане, они могут перерасти в полноценную манипуляцию. В итоге вы потеряете уверенность в себе. Неуверенность в себе может нанести огромный вред психическому пространству человека. В следующий раз, когда вы услышите подобные высказывания (наряду с такими, как "ты слишком чувствительна", "ничего страшного", "ты не умеешь шутить" или "смирись"), не забудьте поставить ногу на место.вниз.

4. "Должны ли вы это делать?".

Это довольно безобидный вопрос, верно? Если он задан с намерением выразить беспокойство, то да. Но если он задан в попытке подвергнуть цензуре ваше поведение, то нет. Вопрос предполагает, что слушателю следует воздержаться от продолжения какой-либо деятельности. Любые отношения, которые не дают вам пространства для выбора, токсичны. Необходимость контролировать партнера или регулировать его поведение глубоко(И прекратить контролирующие отношения становится очень сложно).

Многие женщины спрашивают: "Что говорят токсичные бойфренды?" или "Какие вещи говорят токсичные парни?", и это один из самых распространенных ответов. На самом деле, когда ваш партнер начинает говорить со слов "должна ли ты (...)", начинайте обращать внимание. ("Должна ли ты надеть это платье?" "Должна ли ты встретиться с этим парнем?") Фраза предполагает, что мяч находится в вашем дворе, в то время как на самом деле ваш не очень значимый другойпосчитал ваше решение неуместным.

5. То, что говорят токсичные партнеры: "Ты ВСЕГДА так делаешь".

Из всех вещей, которые говорят токсичные партнеры, это самая опасная. Доктор Бхонсле говорит: "Обобщения заставляют человека, на которого они направлены, чувствовать себя глупым или некомпетентным. Его ошибки - это все и вся для его партнера. "Ты всегда делаешь XYZ" или "Ты никогда не делаешь XYZ" - это грубые преувеличения, которые призваны заставить другого человека чувствовать себя плохо. Ваша самооценка страдает, когда кто-топостоянно говорит вам о том, что вы никогда не работаете эффективно".

Подтекст этого предложения: "Сколько раз я должен повторять тебе одно и то же?". Отношения должны быть источником комфорта, безопасности и уверенности для человека. Если они активно способствуют разрушению вашей самооценки и заставляют вас чувствовать себя очень неуверенно, вам нужно серьезно задуматься. В конце концов, почему ваш партнер хочет заставить вас чувствовать себя плохо по отношению к себе?Потому что они хотят, чтобы вы полагались на них во всем? Только вы знаете, что скрывается за словами токсичных партнеров.

6. "Ты такая же, как твоя мать/отец" - вещи, которые говорят токсичные подруги

Если во время ссоры вам бросают это в лицо, выйдите из комнаты (и, возможно, из отношений). Доктор Бхонсле проницательно говорит: "Ваш партнер пытается указать на то, что вы обречены повторять те же ошибки, которые совершали ваши родители. Даже если вы подражаете чертам характера, которыми обладают ваши родители, это не то, что следует использовать в качестве оружия в ссоре. С какой целью вы об этом вспоминаете?".

И это утверждение будет еще сильнее, если у вас натянутые отношения с родителями. Одна близкая подруга однажды сказала: "У меня такие эмоционально изматывающие отношения. Она постоянно сравнивает меня с моим отцом, хотя я неоднократно говорила ей, что это для меня пусковой механизм. Я уже не знаю, что делать". К сожалению, именно такие вещи говорят токсичные подруги. Вы действительно хотите быть с человеком, который знает.в вашей броне и использует их?

7. "Почему ты ничего не можешь сделать правильно?".

Известный английский писатель Нил Гейман сказал: "Помните: когда люди говорят вам, что что-то не так или не работает для них, они почти всегда правы. Когда они говорят вам, что именно они считают неправильным и как это исправить, они почти всегда ошибаются". Когда критика не сопровождается состраданием, она раздается, чтобы навредить вам. Это также свидетельствует об отсутствии эмпатии между людьми.партнеры.

Доктор Бхонсле говорит: "Опять же, это случай принижения человека. Заставлять кого-то (не говоря уже о вашем партнере) чувствовать себя плохо по отношению к себе довольно ужасно. Потому что в итоге мы верим в то, что нам постоянно говорят. Если вас каждый день называют медлительным или тупым, это становится самоисполняющимся пророчеством". (К сведению: фразы типа "Ты что, и с этим не можешь справиться?" и "Ты опять все испортил?" являются одними из самых распространенных.говорят токсичные партнеры).

8. "Если бы ты действительно заботился обо мне, ты бы сделал _____".

Что говорят токсичные партнеры? Они "проверяют" вашу любовь и просят вас доказать ее. В действительности это способ получить то, что они хотят. Но они будут изображать все совсем по-другому... Например, парень говорит своей девушке: "Ты не будешь гулять и встречаться со своими друзьями, если действительно любишь меня. Ты нужна мне рядом". Внешне он ставит вопрос о приоритетах; она должна поставить его на место.в первую очередь потому, что они встречаются. Но мы все знаем, что дело не в этом.

Существует огромная разница между бескорыстной и эгоистичной любовью. Вы знаете, что это последняя, когда начинаете замечать токсичные вещи в отношениях. Никто не должен доказывать свою правоту из-за пустяков. Это признак ребячества и неуверенности в себе со стороны обоих людей. Поднимитесь над мелочными требованиями вашего партнера и стремитесь к зрелости в любви.

9. "Почему ты не больше похож на ____?".

Доктор Бхонсле говорит: "Всегда нежелательно играть в игру сравнения. Ваш партнер не должен просить вас быть похожим на кого-либо. Не должно быть идеального мерила, которого он хочет, чтобы вы придерживались. Он встречается с вами ради того, кто вы есть". Несколько классических вещей, которые говорят токсичные парни и девушки: "Ты должна одеваться больше как она" и "Почему ты не можешь попробовать быть такой же покладистой, как он?".

Опасайтесь вещей, которые говорят токсичные парни или девушки, выдавая их за случайные замечания, потому что они посягают на вашу индивидуальность. Вы не можете быть похожими на всех по рекомендациям вашего партнера. Они пытаются сделать из вас некую адаптированную версию, которая им нравится. Держите свою позицию и сопротивляйтесь желанию подчиниться. Баланс независимости в отношениях имеет решающее значение - здоровые людиустанавливать здоровые эмоциональные связи.

10. Что говорят токсичные партнеры? "Из-за тебя так трудно любить тебя".

То, что говорят токсичные партнеры, по-настоящему ранит. Возьмем, к примеру, этот, а также "С тобой так трудно встречаться" и "Быть с тобой - нелегкая работа". Доктор Бхонсле объясняет: "Очень жестоко заставлять кого-то чувствовать себя нелюбимым. Когда такие вещи говорят каждый день, вы начнете верить, что вы недостойны любви. Что ваш партнер обязывает вас, встречаясь с вами.

"И это совсем не так; у людей всегда есть возможность выйти из отношений, если они их сильно беспокоят. Но если они предпочитают оставаться в них и заставляют вас чувствовать себя ужасно, значит, здесь действуют какие-то проблемные факторы". Любые отношения требуют определенного управления, и ваши тоже. Однако вы не несете ответственность за все это. Ваш партнер не должен заставлять вас чувствовать, что вы плохи.достаточно для них.

11. *Радиомолчание*

Что говорят токсичные партнеры? Ничего. Они часто выбирают молчание как средство наказания. У молчания есть свои плюсы и минусы, но в данном контексте оно только вредит. Ваш партнер будет использовать пассивную агрессию и молчание, чтобы лишить вас привязанности. Вы будете сидеть в луже беспокойства, ожидая, что он придет в себя и поговорит с вами. Доктор Бхонсле говорит: "Отказываться от общения неразумно, и это один из способов, который может помочь вам.того, что делают токсичные партнеры.

"Это говорит о том, что целью является не разрешение конфликта, а "победа" в схватке. Пространство между партнерами становится очень нездоровым, когда с одной стороны не происходит никакого общения. Молчание часто является инструментом манипулятора". Ваш партнер также использует молчание против вас? Мы надеемся, что он осознает важность разговора с вами. Просто запомните один простой девиз: "Лучше выяснить все до конца".говорить, а не дуться и хандрить.

Мы надеемся, что лишь немногие из этих вещей, которые говорят токсичные партнеры, были для вас сопоставимы. Если же это так, и вы поняли, что находитесь в токсичных отношениях, есть два пути, по которым вы можете пойти. Первый - это разорвать отношения с партнером. Если связь не способствует вашему развитию, расставание - это всегда вариант. Второй - это работа над собой.Вы можете исцелиться вместе, приложив время и усилия.

Обращение к специалисту по психическому здоровью поможет вам лучше оценить ситуацию и вооружит вас необходимыми инструментами для преодоления трудностей. В Bonobology мы предлагаем профессиональную помощь в лице наших лицензированных психотерапевтов и консультантов, которые смогут провести вас через этот бурный период. Вы можете отправиться в путешествие по следующим направлениямвосстанавливайтесь, не выходя из дома, вместе с нами. Мы верим в вас и всегда готовы помочь.