مواد جي جدول
آمريڪي لسانيات جي ماهر ۽ ليکڪ جوليا پينيلوپ چيو آهي ته، "ٻولي طاقت آهي، طريقن سان وڌيڪ لفظي طور تي اڪثر ماڻهن جي سوچ کان. جڏهن اسان ڳالهايون ٿا، اسان حقيقت کي تبديل ڪرڻ لاء ٻوليء جي طاقت کي استعمال ڪندا آهيون. اسان جا رشتا اسان جي زندگين کي خاص طور تي شڪل ڏين ٿا. مواصلات جيڪا ان خلا جي اندر ٿيندي آهي، اسان جي خوشحالي لاء لازمي آهي. افسوس، اهڙيون ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي ٽوڪسڪ پارٽنر چون ٿيون جيڪي اسان جي نفسيات کي تمام گهڻي خراب ڪن ٿيون.
اڪثر ماڻهو حدون ڪڍڻ جي جدوجهد ڪن ٿا جڏهن اهڙا جملا استعمال ٿين ٿا؛ ان جو بنيادي سبب سندن معصوم نظر اچي رهيو آهي. هڪ نفيس نقطه نظر رشتي ۾ هٿرادو ۽ طاقت جي جدوجهد جي ڪم کي ظاهر ڪندو. اسان اهي شيون رکي رهيا آهيون جيڪي زهريلا پارٽنر عام طور تي خوردبيني جي هيٺان چوندا آهن نفسيات جي ماهر ڊاڪٽر امان ڀونسلي (پي ايڇ ڊي، پي جي ڊي ٽي اي) سان، جيڪو رشتي جي صلاح مشوري ۽ عقلي جذباتي رويي جي علاج ۾ ماهر آهي. ڏسڻ جي ضرورت آهي ۽ جڳهه تي غير فعال ميڪانيزم کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت آهي. رشتي ۾ زهريلي شين کي سڃاڻڻ (۽ سڌارڻ) آسان آهي جيڪڏهن توهان صحيح هنڌن تي ڳولڻ شروع ڪيو.
11 شيون ٽوڪسڪ پارٽنر اڪثر چوندا آهن – ۽ ڇو
ڇا توهان ڪڏهن پنهنجي ساٿي کي ٻڌو آهي ڪجهه ڏکوئيندڙ چئو ۽ فوري طور تي محسوس ڪيو ته اهو غلط آهي؟ توهان شايد ان تي آڱر نه وجهي سگهيا ۽ ان کي سلائيڊ ڪرڻ ڏيو. پر ڪجهه ضرور غلط هو... ڍنگ، لفظ، مطلب، يا ارادو. اسان هتي آهيونوقت ۽ ڪوشش ۾ بانڊ تي ڪم ڪري رهيو آهي. توهان ٻنهي کي گڏجي شفا حاصل ڪري سگهو ٿا.
ڪنهن به عمل جي شروعات ڪرڻ لاءِ تمام گهڻي جذباتي طاقت ۽ همٿ جي ضرورت پوندي. ذهني صحت جي ماهر سان رابطو ڪرڻ توهان جي صورتحال کي بهتر انداز ۾ جائزو وٺڻ ۽ توهان کي منهن ڏيڻ لاءِ صحيح اوزارن سان ليس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. بونوولوجي ۾، اسان پيش ڪندا آهيون پيشه ورانه مدد اسان جي پينل جي لائسنس يافته معالج ۽ صلاحڪارن جي ذريعي جيڪي توهان جي رهنمائي ڪري سگهن ٿا هن مشڪل دور ۾. توهان اسان سان گڏ پنهنجي گهر جي آرام کان بحالي جي سفر تي شروع ڪري سگهو ٿا. اسان توهان تي يقين رکون ٿا ۽ توهان لاء هتي آهيون.
ڏسو_ پڻ: 25 سوال پڇڻ لاء شادي کان اڳ مستقبل لاء مقرر ڪيو وڃي1>1>1>بيان ڪريو جيڪي توهان نٿا ڪري سگهو شين جي هن سادي فهرست سان زهر جي ڀائيوارن جو چوڻ آهي. ايستائين جو هڪ تڪڙو جائزو اهو ڄاڻڻ لاءِ ڪافي هجڻ گهرجي ته توهان جي ٻين اهم لفظن توهان کي هڪ خاص طريقي سان ڇو ڇڪيو آهي.ڊاڪٽر. ڀونسلي چوي ٿو، ”ماڻهو زهريلو رجحان رکندڙ ماڻهو پنهنجي زندگي ۽ خوشين جي ذميواري ٻين جي هٿن ۾ رکن ٿا. ڏهن مان نو ڀيرا، اهو احتساب جو مسئلو آهي ته ان کي رد ڪيو پيو وڃي. جڏهن اهو معاملو نه آهي، اهي پنهنجي ڀائيواري جي زندگيء جي ڪجهه حصن کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. لفظ تسلط قائم ڪرڻ لاءِ هڪ طاقتور اوزار آهن. انهي بنيادي سمجھڻ سان ته ڪيئن زهر پارٽنر لفظن کي استعمال ڪرڻ يا ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ استعمال ڪندا آهن، اچو ته انهن شين تي هڪ نظر وجهون جيڪي زهريلي ڀائيوار عام طور تي چوندا آهن:
1. ”ڏس ته تو مون کي ڇا ڪيو آهي“
ڊاڪٽر. ڀونسلي وضاحت ڪري ٿو، ”جڏهن ڪو فرد پنهنجي عملن جي ذميواري قبول ڪرڻ لاءِ تيار نه هوندو آهي، ته هو ان کي پنهنجي پارٽنر تي ڇڪيندا آهن. بيانن جهڙوڪ، "توهان مون کي توهان تي ٺڳي ڪيو" يا "منهنجي ملاقات خراب ٿي وئي ڇو ته توهان XYZ ڪيو" تمام مشڪل آهن. جيڪڏهن زهر واري شخص جي زندگي جي ڪنهن به شعبي ۾ ڪجهه غلط ٿي وڃي، اهي توهان جي گهٽتائي بابت ان کي ٺاهڻ جو هڪ طريقو ڳوليندا. الزام تراشي ڪرڻ هڪ آهي بدترين شين مان جيڪو زهريلو پارٽنر ڪندا آهن.
ڏسو_ پڻ: ڇا ڪجي جڏهن توهان جو مڙس ٻي عورت سان ڳالهائي رهيو آهيڇا توهان ان وقت جي باري ۾ سوچي سگهو ٿا جڏهن توهان جي بواءِ فرينڊ يا گرل فرينڊ توهان کي ڪنهن ڪم لاءِ الزام لڳايو هجي؟ اهڙا بيان عجيب لڳندا آهن، لڳ ڀڳ مضحکہ خیز، پر اهي توهان کي دائمي جرم جي تلاء ۾ رهڻ جو سبب بڻائين ٿا. توهان سوچيندا رهندا آهيو ته توهان ڪٿي آهيوغلط ٿي ويو، محسوس ڪيو ته توهان پنهنجي اهم ٻين لاء ڪافي نه آهيو. اسان صرف اميد ڪري سگھون ٿا ته توهان پنهنجو پير هيٺ آڻيندؤ جڏهن اهو ٿئي ٿو؛ ته توهان انهن غلطين جي معافي نه گهرندؤ جيڪا توهان نه ڪئي آهي.
2. ”مان اهو وڌيڪ نه ٿو ڪري سگهان، مان ٿي چڪو آهيان“
الٽيميٽم يا ڌمڪيون جاري ڪرڻ هڪ صحتمند رشتي جون خاصيتون نه آهن. يا هڪ صحتمند ماڻهو. اهي توهان ۾ هڪ خوف پيدا ڪن ٿا ته توهان جو ساٿي مصيبت جي معمولي اشاري تي ڇڏي ويندو. اھڙا جملا پھچائڻ جي ڪوشش ڪندا آھن، "جيڪڏھن توھان سڀ ڪجھ ٺيڪ نه ڪيو، مان توھان کي ڇڏي ڏيندس." اها شيءِ آهي جنهن کي ڇڏي وڃڻ جو خوف پيدا ٿئي ٿو. وقت سان گڏ، توهان پنهنجي پارٽنر جي چوڌاري بينڊن جي گولن تي هلڻ شروع ڪندا ته جيئن انهن کي مايوس نه ڪن.
نيبراسڪا جي هڪ پڙهندڙ پنهنجو تجربو شيئر ڪيو انهن شين جي زهريلي بواءِ فرينڊن جو چوڻ آهي ته: ”مون کي انهن شين جي باري ۾ ڪجهه صحيح نموني محسوس ڪيو آهي جيڪي زهريلا ماڻهو چون ٿا. ڊيڄاريندڙ "مان توهان کي ڊمپ ڪري ڇڏيندس" کان وڌيڪ عام آهن توهان جي سوچڻ کان. ان کان اڳ جو مان ڄاڻان، مان هڪ غير محفوظ، خوفزده، ۽ فرمانبردار شخص ڏانهن گهٽجي ويو آهيان. مان عملي طور تي پاڻ کي سڃاڻي نه سگهيو آهيان... هتي هڪ ٽپ آهي: جڏهن به ڪو ماڻهو ڌمڪي ڏيندو ته هو ڇڏي ڏيندو، هن کي ڇڏي ڏي. توهان بعد ۾ پنهنجو پاڻ کي شڪرگذار ڪندا ته انهي زهر کي دروازي کان ٻاهر هلڻ جي اجازت ڏني. ”
3. شيون ٽوڪسڪ پارٽنر چون ٿا: ”توهان وڌيڪ رد عمل ڪري رهيا آهيو“
ڊاڪٽر. ڀونسلي وضاحت ڪري ٿو، ”اهڙا جملا گيس لائيٽنگ خاندان ۾ اچن ٿا. بنيادي طور تي، توهان جي جذباتي ضرورتن يا خدشات کي باطل ڪيو ويو آهي. توهان جو ساٿي هڪ تحقيق ڪرڻ لاء تيار ناهيتوهان جي شڪايت؛ توهان کي ان سان پنهنجو پاڻ سان معاملو ڪرڻو پوندو ڇاڪاڻ ته اهو انهن لاءِ تمام گهٽ آهي. جڏهن توهان مسلسل اهڙي قسم جي ڦيرڦار جي تابع ٿي رهيا آهيو، ته توهان پنهنجي تصور جو ٻيو اندازو لڳائڻ شروع ڪندا. اهڙي ئي طاقت آهي شين جي زهري پارٽنر جو چوڻ آهي.
فضول گيس لائيٽنگ جملا، جيڪڏهن بڊ ۾ نه نچايا وڃن، مڪمل طور تي هٿرادو هٿرادو ٺاهي سگهن ٿا. اهي توهان کي پنهنجو پاڻ تي اعتماد وڃائي ڇڏيندا. خود شڪ هڪ شخص جي ذهني جڳهه لاء انتهائي نقصانڪار ٿي سگهي ٿو. ايندڙ وقت جڏهن توهان اهڙيون ڳالهيون ٻڌو (انهن شين سان گڏ "توهان تمام گهڻو حساس آهيو"، "اها ڪا وڏي ڳالهه ناهي"، "توهان مذاق نه ٿا ڪري سگهو"، يا "ان کي ختم ڪريو")، پڪ ڪريو ته پنهنجو پير هيٺ.
4. "ڇا توهان کي اهو ڪرڻ گهرجي؟"
هي هڪ بلڪل بي ضرر سوال آهي، صحيح؟ جيڪڏهن پڇا ڳاڇا ڪرڻ جي نيت سان، ها. پر جيڪڏهن توهان جي رويي کي سنسر ڪرڻ جي ڪوشش ۾ پڇيو وڃي، نه. سوال اهو آهي ته ٻڌندڙ کي هڪ سرگرمي جاري رکڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي. ڪو به تعلق جيڪو توهان کي ورزش ڪرڻ جي جڳهه نه ڏيندو آهي زهر آهي. هڪ پارٽنر کي ڪنٽرول ڪرڻ يا انهن جي رويي کي منظم ڪرڻ جي ضرورت تمام گهڻي غير صحت مند آهي. (۽ ڪنٽرول ڪرڻ وارو تعلق ختم ڪرڻ ڏاڍو ڏکيو ٿي پوي ٿو.)
ڪيتريون عورتون پڇن ٿيون، ”زهر جا ڇوڪرا ڇا چوندا؟ يا ”اهي شيون ڇا آهن زهر وارا ماڻهو چون ٿا؟“، ۽ هي سڀ کان عام جوابن مان هڪ آهي. حقيقت ۾، جڏهن به توهان جو ساٿي ڳالهائڻ شروع ڪري ٿو "ڇا توهان کي (...)" سان ڳالهائڻ شروع ڪيو، ڌيان ڏيڻ شروع ڪيو. ("ڇا توهان کي پائڻ گهرجياهو لباس؟" ”ڇا توھان کي انھيءَ ماڻھوءَ سان ملڻ گھرجي؟“) جملي جو مشورو ڏئي ٿو ته بال توھان جي ڪورٽ ۾ آھي، جڏھن تہ حقيقت ۾ توھان جي غير اھم ماڻھوءَ توھان جي فيصلي کي نامناسب سمجھيو آھي.
5. شيون ٽوڪسڪ پارٽنرز جو چوڻ آهي ته: ”توهان هميشه ائين ڪندا آهيو“
سڀني شين مان زهر جا ساٿي چون ٿا، هي سڀ کان وڌيڪ خطرناڪ آهي. ڊاڪٽر ڀونسلي جو چوڻ آهي ته ”جنرلائيزيشن حاصل ڪرڻ وارن کي بيوقوف يا نااهل محسوس ڪري ٿي. انهن جون غلطيون انهن جي پارٽنر لاءِ آخر ۽ سڀ آهن. "توهان هميشه XYZ ڪندا آهيو" يا "توهان ڪڏهن به XYZ نه ڪندا آهيو" مجموعي مبالغات آهن جيڪي ٺهيل آهن ته ٻئي شخص کي پنهنجي باري ۾ خراب محسوس ڪرڻ لاء. توهان جي خود اعتمادي کي نقصان پهچندو آهي جڏهن ڪو توهان کي مسلسل ٻڌائي ٿو ته توهان ڪڏهن به موثر طريقي سان ڪم نه ڪيو.
هن جملي جو ذيلي متن آهي "مون کي ڪيترا ڀيرا توهان کي ساڳي شيء ٻڌائڻو پوندو؟". هڪ تعلق هڪ شخص لاء آرام، سيڪيورٽي، ۽ اعتماد جو ذريعو هجڻ گهرجي. جيڪڏهن اهو فعال طور تي توهان جي خودمختاري کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري رهيو آهي ۽ توهان کي تمام گهڻو غير محفوظ محسوس ڪري رهيو آهي، توهان وٽ ڪجهه سنجيده سوچڻ آهي. آخرڪار، توهان جو ساٿي توهان کي پنهنجي باري ۾ خراب محسوس ڪرڻ چاهي ٿو؟ ڇا اھو آھي ڇو ته اھي چاھيو ٿا ته توھان انھن تي ڀروسو ڪريو انھن لاءِ اڪثر شيون؟ صرف توهان کي خبر آهي ته انهن شين جي پويان ڇا آهي جيڪي زهر جي ڀائيوارن کي چوندا آهن.
6. ”تون بلڪل پنهنجي ماءُ/پيءَ وانگر آهين“ - شيون زهر واريون گرل فرينڊز چون ٿيون
جيڪڏهن اها ويڙهه دوران توهان جي منهن تي اڇلائي وڃي ته ڪمري مان ٻاهر وڃو (۽ شايدتعلق). ڊاڪٽر ڀونسلي حيرت سان چوي ٿو، ”توهان جو پارٽنر اهو ٻڌائڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي ته توهان ڪيئن برباد ٿي رهيا آهيو ته توهان جي والدين جي ڪيل غلطين کي ٻيهر ورجايو. ايستائين جو توهان پنهنجي والدين جي هڪ خاصيت کي نقل ڪري رهيا آهيو، اهو ڪجهه نه آهي جيڪو جنگ ۾ هٿيار طور استعمال ڪيو وڃي. ان کي آڻڻ جو مقصد ڇا آهي؟”
۽ اهو بيان وڌيڪ چٽو ٿيندو جيڪڏهن توهان پنهنجي والدين سان هڪ تنگ ٿيل رشتو شيئر ڪندا. هڪ ويجهي دوست هڪ دفعو چيو، "مان هڪ اهڙي جذباتي طور تي ٿڪندڙ رشتي ۾ آهيان. هوءَ مون کي منهنجي پيءُ سان ڀيٽ ڪندي رهي، جيتوڻيڪ مون کيس بار بار ٻڌايو ته اهو منهنجي لاءِ هڪ ٽريگر آهي. مون کي خبر ناهي ته هاڻي ڇا ڪجي.” بدقسمتي سان، اهي شيون آهن زهر واريون ڇوڪريون چون ٿا. ڇا توھان واقعي چاھيو ٿا ڪنھن ماڻھوءَ سان جيڪو توھان جي ھٿ ۾ موجود چِنڪس کي ڄاڻي ۽ انھن جو استحصال ڪري؟
7. ”توهان ڪجهه به صحيح ڇو نٿا ڪري سگهو؟“
مشهور انگريزي ليکڪ نيل گيمن چيو، ”ياد رکو: جڏهن ماڻهو توهان کي چون ٿا ته ڪجهه غلط آهي يا انهن لاءِ ڪم نٿو ڪري، اهي لڳ ڀڳ هميشه صحيح هوندا آهن. جڏهن اهي توهان کي ٻڌائين ٿا ته اهي ڇا سوچيندا آهن غلط آهي ۽ ان کي ڪيئن درست ڪجي، اهي لڳ ڀڳ هميشه غلط آهن. جڏهن تنقيد شفقت سان هٿ ۾ نه ايندي آهي، اهو توهان کي نقصان پهچائڻ لاء تيار ڪيو ويندو آهي. اهو پڻ ڀائيوارن جي وچ ۾ همدردي جي کوٽ جو اشارو آهي.
ڊاڪٽر. ڀونسلي چوي ٿو، ”ٻيهر، هي هڪ ماڻهوءَ کي بي عزت ڪرڻ جو ڪيس آهي. ڪنهن کي ٺاهڻ (پنهنجي ساٿي کي اڪيلو ڇڏي ڏيو) پنهنجي باري ۾ خراب محسوس ڪرڻ ڪافي خوفناڪ آهي. ڇاڪاڻ ته اسان يقين ڪريون ٿا ته اسان ڇا آهيونبار بار ٻڌايو. جيڪڏهن توهان کي هر روز سست يا گونگا سڏيو وڃي ٿو، اهو هڪ پاڻ کي پورو ڪندڙ نبوت بڻجي ويندو. (FYI: جملا جھڙا ”ڇا توھان ھن کي به ھٿ نه ٿا آڻي سگھو؟“ ۽ ”ڇا توھان ان کي وري خراب ڪيو؟“ عام شين مان آھن جيڪي ٽوڪسڪ پارٽنر چوندا آھن.)
8. ”جيڪڏهن توهان واقعي منهنجي پرواهه ڪندا آهيو، ته توهان ڪندا _____“
ڪجهه ذهين شيون آهن جيڪي زهر جا ساٿي چون ٿا؟ اهي توهان جي پيار کي جانچ ڪن ٿا ۽ توهان کي ان کي ثابت ڪرڻ لاء پڇن ٿا. حقيقت ۾، اهو حاصل ڪرڻ جو هڪ وسيلو آهي جيڪو اهي چاهيندا آهن. پر اهي شيون بلڪل مختلف انداز ۾ پيش ڪندا… مثال طور، هڪ ماڻهو پنهنجي گرل فرينڊ کي چوي ٿو، ”تون ٻاهر نه ويندين ۽ پنهنجن دوستن سان نه ملندين، جيڪڏهن تون واقعي مون سان پيار ڪندين. مون کي تنهنجي پاسي جي ضرورت آهي.” ظاهري طور تي، هو هن کي ترجيحن جو مسئلو بڻائي رهيو آهي؛ هوء کيس پهرين رکڻ گهرجي ڇو ته اهي ملن ٿا. پر اسان سڀ ڄاڻون ٿا ته اهو ان جي باري ۾ ناهي.
بي غرض ۽ خود غرض پيار جي وچ ۾ وڏو فرق آهي. توهان کي خبر آهي ته اهو بعد ۾ آهي جڏهن توهان رشتي ۾ زهر شين کي ڳولڻ شروع ڪيو. ڪنهن کي به پاڻ کي ننڍڙن شين تي ثابت ڪرڻ نه گهرجي. اهو ٻنهي ماڻهن جي حصي تي ننڍپڻ ۽ عدم تحفظ جو نشان آهي. پنھنجي ساٿيءَ پاران رکيل ننڍڙن مطالبن کان مٿي اٿو ۽ پيار ۾ پختگي لاءِ ڪوشش ڪريو.
9. ”تون وڌيڪ ڇو نه آهين ____؟
ڊاڪٽر. ڀونسلي چوي ٿو، ”مقابلي واري راند کيڏڻ هميشه مناسب نه هوندو آهي. توهان جو ساٿي توهان کان وڌيڪ ڪنهن وانگر ٿيڻ لاءِ نه پڇي. اتي ھڪڙو مثالي معيار نه ھجڻ گھرجي جنھن تي اھي چاھين ٿا ته توھان تي عمل ڪريو. اهي توهان سان ملن ٿاان شخص لاءِ جيڪو تون آهين. ڪجھ کلاسک شيون ٽوڪسڪ بواءِ فرينڊز ۽ گرل فرينڊز ۾ شامل آهن، ”توهان کي هن وانگر وڌيڪ لباس ڏيڻ گهرجي“ ۽ ”توهان ڪوشش ڇو نٿا ڪري سگهو جيترو هن وانگر آسان آهي؟
اهڙين شين کان هوشيار رهو جن کي زهريلو ماڻهو چون ٿا يا ڇوڪريون غير معمولي تبصرن جي طور تي گذري وڃن ٿيون ڇاڪاڻ ته اهي توهان جي انفراديت جي خلاف ورزي ڪندا. توهان پنهنجي پارٽنر جي سفارشن تي هر ڪنهن وانگر ٿيڻ جي چوڌاري نه ٿا سگهو. اهي توهان کي شڪل ڏيڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن ڪجهه ڪسٽمائيز ورزن ۾ جيڪي اهي پسند ڪن ٿا. پنهنجي زمين کي رکو ۽ تعميل ڪرڻ جي خواهش جي مزاحمت ڪريو. رشتي ۾ آزادي جو توازن انتهائي اهم آهي - صحتمند ماڻهو صحتمند جذباتي لاڳاپا ٺاهيندا آهن.
10. زهر جا ساٿي ڇا چوندا؟ ”توهان سان پيار ڪرڻ ڏاڍو ڏکيو آهي“
جيڪي زهريلي ساٿي چون ٿا ته واقعي ڏکوئيندڙ آهن. هي هڪ وٺو، مثال طور، "توهان کي تاريخ ڪرڻ تمام ڏکيو آهي" ۽ "توهان سان گڏ رهڻ آسان ڪم ناهي." ڊاڪٽر ڀونسلي وضاحت ڪري ٿو، ”ڪنهن کي اهو احساس ڏيارڻ ڏاڍو ظلم آهي ڄڻ ته هو ناپسنديده آهي. جڏهن اهڙيون شيون هر روز چيو ويندو، توهان کي يقين ڪرڻ شروع ڪيو ويندو ته توهان پيار جي لائق نه آهيو. اهو ته توهان جو ساٿي توهان سان ملاقات ڪري توهان کي پابند ڪري رهيو آهي.
“۽ اهو بلڪل به صحيح ناهي. ماڻهن وٽ هميشه اهو اختيار هوندو آهي ته هو رشتي مان ٻاهر نڪري وڃن جيڪڏهن اهو انهن کي تمام گهڻو پريشان ڪري رهيو آهي. پر جيڪڏهن اهي ان ۾ رهڻ جو انتخاب ڪن ٿا ۽ توهان کي خوفناڪ محسوس ڪن ٿا، ته پوءِ راند ۾ ڪجهه مشڪلاتي عنصر آهن. هر رشتي کي ڪجهه انتظام جي ضرورت آهي ۽ ائين ئي توهان جو. بهرحال، توهان آهيوان جي سڀني لاء ذميوار نه آهي. توهان جو پارٽنر توهان کي اهو محسوس نه ڪرائيندو ته توهان انهن لاءِ ڪافي نه آهيو. 
11. *ريڊيو خاموشي*
زهري ڀائيوار ڇا چوندا آهن؟ ڪجھ به نه. اهي اڪثر ڪري خاموشي کي هڪ اوزار طور چونڊيندا آهن توهان کي سزا ڏيڻ لاءِ. خاموش علاج جا پنهنجا فائدا ۽ نقصان آهن پر هن حوالي سان، اهو صرف نقصانڪار آهي. توهان جو ساٿي غير فعال جارحيت ۽ خاموشي استعمال ڪندو پيار کي ختم ڪرڻ لاءِ. تون بيچينيءَ جي تلاءَ ۾ ويھي رھندين، انتظار ڪندين ته انھن جي آس پاس اچي ۽ توھان سان ڳالھائي. ڊاڪٽر ڀونسلي چوي ٿو، ”ڳالهائڻ کان انڪار ڪرڻ غير دانشمندي آهي ۽ اها انهن شين مان هڪ آهي جيڪي زهريلي پارٽنر ڪندا آهن.
“اهو ٻڌائي ٿو ته مقصد تڪرار جو حل نه پر جنگ کٽڻ آهي. ڀائيوارن جي وچ ۾ خلا تمام خراب ٿي ويندو آهي جڏهن ڪو به رابطو هڪ پاسي کان نه ٿيندو آهي. خاموشي اڪثر ڪري هٿيارن جو اوزار آهي. ڇا توهان جو ساٿي پڻ توهان جي خلاف خاموشي استعمال ڪري ٿو؟ اسان کي اميد آهي ته اهي توهان سان گفتگو جي اهميت کي محسوس ڪندا. بس هڪ سادو نعرو ياد رکو: اهو بهتر آهي ته ان کي ڳائڻ بجاءِ ڳالهائڻ ذريعي هٽائي ڇڏيو.
چڱو، توهان ڪيترا دٻا چيڪ ڪيا؟ اسان کي اميد آهي ته انهن شين مان تمام ٿورڙا زهراتي ڀائيوار چون ٿا توهان لاءِ لاڳاپيل هئا. ان صورت ۾ ته اهي هئا ۽ توهان محسوس ڪيو آهي ته توهان هڪ زهريلو رشتي ۾ آهيو، اتي ٻه رستا آهن جيڪي توهان پيروي ڪري سگهو ٿا. پهرين توهان جي ڀائيواري سان شيون بند ڪري رهيو آهي. جيڪڏهن ڪنيڪشن توهان جي ترقي لاءِ سازگار نه آهي، جدا جدا طريقا هميشه هڪ اختيار آهي. ۽ ٻيو