مەزمۇن جەدۋىلى
ئامېرىكىلىق تىلشۇناس ۋە يازغۇچى جۇلىيا پېنېلوپ مۇنداق دېدى: «تىل كۈچ ، نۇرغۇن تەرەپلەردە نۇرغۇن كىشىلەر ئويلىغاندىنمۇ توغرا. بىز سۆزلىگىنىمىزدە ، تىلنىڭ ئەمەلىي كۈچىنى ئۆزگەرتىش ئۈچۈن ئىشلىتىمىز ». مۇناسىۋىتىمىز تۇرمۇشىمىزنى كۆرۈنەرلىك شەكىللەندۈرىدۇ ئۇ بوشلۇق ئىچىدە يۈز بەرگەن ئالاقە بىزنىڭ بەخت-سائادىتىمىزنىڭ ئايرىلماس بىر قىسمى. تولىمۇ ئەپسۇس ، زەھەرلىك شېرىكلەر بىزنىڭ پىسخىكىمىزنى چوڭقۇر چىرىتىدۇ دەيدىغان نۇرغۇن ئىشلار بار.
كۆپىنچە كىشىلەر بۇ خىل ئىبارىلەرنى ئىشلەتكەندە چېگرا سىزىش ئۈچۈن تىرىشىدۇ. بۇنىڭدىكى ئاساسلىق سەۋەب ئۇلارنىڭ قارىماققا گۇناھسىز كۆرۈنۈشى. ئىنچىكە نۇقتىئىنەزەر مۇناسىۋەتتىكى كونترول قىلىش ۋە كۈچ سىنىشىشنىڭ خىزمەتلىرىنى ئاشكارىلايدۇ. بىز زەھەرلىك شېرىكلەرنىڭ ئادەتتە پىسخىكا دوختۇرى دوكتور ئامان بونسلې (دوكتورلۇق ئۇنۋانى ، PGDTA) بىلەن مىكروسكوپنىڭ ئاستىدا قويۇۋاتىمىز ، ئۇ مۇناسىۋەت مەسلىھەتچىلىكى ۋە ئەقلىي ھېسسىياتچان داۋالاش ئۇسۇلى بىلەن شۇغۇللىنىدۇ. دىققەت قىلىش ۋە ئىقتىدارسىز مېخانىزىمنى جايىدا ئىگىلەشكە تىرىشىش كېرەك. ئەگەر مۇۋاپىق جاينى ئىزدەشكە باشلىسىڭىز ، مۇناسىۋەتتىكى زەھەرلىك نەرسىلەرنى پەرقلەندۈرۈش (ۋە تۈزىتىش) ئاسان. ئازار بېرىدىغان ۋە تۇغما ھالدا خاتا دەپ قارىغان بىر نەرسە دېگىن؟ بەلكىم ئۇنىڭغا بارمىقىڭىزنى قويۇپ سىيرىلىپ قويماسلىقىڭىز مۇمكىن. ئەمما بىر نەرسە جەزمەن ناچار… ئاھاڭ ، سۆز ، مەنىسى ياكى مۇددىئاسى. بىز بۇ يەرگە كەلدۇقۋاقىت ۋە كۈچ سەرپ قىلىپ زايوم ئۈستىدە ئىشلەۋاتىدۇ. ئىككىڭلار بىرلىكتە ساقايتالايسىز.
ھەر ئىككى ھەرىكەتنى قوللانسىڭىز نۇرغۇن ھېسسىيات كۈچى ۋە قەيسەرلىك تەلەپ قىلىدۇ. روھىي ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن ئالاقىلىشىش سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى باھالىشىڭىزغا ۋە تاقابىل تۇرۇشتىكى مۇۋاپىق قوراللار بىلەن تەمىنلىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. Bonobology دا ، بۇ قاينام-تاشقىنلىق مەزگىلدە سىزنى يېتەكلىيەلەيدىغان ئىجازەتنامە ئالغان داۋالاش خادىملىرى ۋە مەسلىھەتچىلەر گۇرۇپپىمىز ئارقىلىق كەسپىي ياردەم بىلەن تەمىنلەيمىز. بىز بىلەن بىللە ئۆيىڭىزنىڭ راھەتلىكىدىن ئەسلىگە كېلىش سەپىرىگە ئاتلىنالايسىز. بىز سىزگە ئىشىنىمىز ۋە بۇ يەردە.
زەھەرلىك شېرىكلەرنىڭ ئېيتقان بۇ ئاددىي تىزىملىكى بىلەن قىلالمايدىغانلىرىڭىزنى بايان قىلىڭ. ھەتتا تېز ئويلىنىشمۇ سىزنىڭ مۇھىم سۆزىڭىزنىڭ نېمە ئۈچۈن سىزنى بەلگىلىك دەرىجىدە قىسىپ قويغانلىقىنى بىلىشكە يېتەرلىك بولۇشى كېرەك.در. بونسلې مۇنداق دېدى: «زەھەرلىك خاھىشى بار كىشىلەر ھاياتى ۋە خۇشاللىقىنىڭ مەسئۇلىيىتىنى باشقىلارنىڭ قولىغا قويىدۇ. ئوندىن توققۇز قېتىم ، ئۇ جاۋابكارلىقنى بۇرمىلاش مەسىلىسى. ئەھۋال بۇنداق بولمىغاندا ، ئۇلار ھەمراھىنىڭ ھاياتىدىكى بەزى تەرەپلەرنى كونترول قىلىشقا تىرىشىدۇ. سۆز ھۆكۈمرانلىق ئورنىتىدىغان كۈچلۈك قورال ». زەھەرلىك شېرىكلەرنىڭ سۆزلەرنى كونترول قىلىش ياكى كونترول قىلىش ئۈچۈن قانداق ئىشلىتىدىغانلىقى توغرىسىدىكى بۇ ئاساسىي چۈشەنچە بىلەن ، زەھەرلىك شېرىكلەرنىڭ ئادەتتە دەيدىغىنىنى كۆرۈپ باقايلى:
1. «قاراڭ ، مېنى نېمە قىلدىڭىز»
در. Bhonsle چۈشەندۈرۈپ مۇنداق دېدى: «شەخس ئۆزىنىڭ ھەرىكىتىگە مەسئۇل بولۇشنى خالىمىسا ، ئۇنى ھەمراھىغا باغلايدۇ. «سىز مېنى ئالدايسىز» ياكى «مېنىڭ XYZ قىلغانلىقىڭىز ئۈچۈن مېنىڭ ئۇچرىشىشىم يامان ئەمەس بولدى» دېگەندەك بايانلار ناھايىتى چاتاق. ئەگەر زەھەرلىك ئادەمنىڭ ھاياتىنىڭ ھەر قانداق ساھەسىدە خاتالىق كۆرۈلسە ، ئۇلار سىزنىڭ كەمچىلىكىڭىزنى ھەل قىلىشنىڭ يولىنى تاپالايدۇ ». ئەيىبنى يۆتكەش زەھەرلىك شېرىكلەرنىڭ قىلىدىغان ئەڭ ناچار ئىشلىرىنىڭ بىرى.
ئوغۇل دوستىڭىز ياكى قىز دوستىڭىزنىڭ قىلغان ئىشلىرى ئۈچۈن سىزنى ئەيىبلىگەن ۋاقىتنى ئويلاپ يېتەلەمسىز؟ بۇنداق بايانلار قارىماققا بىمەنە ، كۈلكىلىكتەك تۇيۇلىدۇ ، ئەمما ئۇلار سىزنى مەڭگۈلۈك گۇناھ كۆلچىكىدە تۇرغۇزىشى مۇمكىن. سىز قەيەردە دەپ ئويلايسىزخاتا بولۇپ قالدى ، ئۆزىڭىزنى مۇھىملىقىڭىزغا يېتەرلىك ئەمەسدەك ھېس قىلدىڭىز. بىز پەقەت بۇ ئىش يۈز بەرگەندە پۇتىڭىزنى قويۇپ قويۇشىڭىزنى ئۈمىد قىلىمىز. سادىر قىلمىغان خاتالىقلىرىڭىز ئۈچۈن كەچۈرۈم سورىمايسىز.
2. «مەن ئەمدى قىلالمايمەن ، مەن تامام»
ئۇلتىماتوم ياكى تەھدىد تارقىتىش ساغلام مۇناسىۋەتنىڭ ئالاھىدىلىكى ئەمەس. ياكى ساغلام ئادەم. ئۇلار سىزدە ھەمراھىڭىزنىڭ ئازراق ئاۋارىچىلىقتىن ئايرىلىشىدىن قورقىدۇ. بۇنداق ئىبارىلەر «ئەگەر ھەممە ئىشنى توغرا قىلمىسىڭىز ، مەن سىزدىن ئايرىلىمەن» دەپ يەتكۈزۈشكە تىرىشىدۇ. بۇ تاشلىۋېتىشتىن قورقىدىغان نەرسىلەر. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ، سىز ئۈمىدسىزلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ، ھەمراھىڭىزنىڭ ئەتراپىدا تۇخۇم شاكىلى ئۈستىدە مېڭىشقا باشلايسىز. «سىزنى تاشلىۋېتىمەن» دېگەن ئاگاھلاندۇرۇش سىز ئويلىغاندىنمۇ كۆپ ئۇچرايدۇ. مەن ئۇنى بىلمەي تۇرۇپلا ، ئىشەنچسىز ، قورقۇپ ۋە بويسۇنغۇچى ئادەمگە ئايلىنىپ قالدىم. ئۆزۈمنى ئەمەلىيەتتە تونۇيالمىدىم… بۇ يەردە بىر تەكلىپ: بىر يىگىت قاچانلا ئايرىلىدۇ دەپ تەھدىد سالغان بولسا ، ئۇنىڭغا يول قويۇڭ. كېيىنچە بۇ زەھەرلىك ماددىنىڭ ئىشىكتىن چىقىپ كەتكەنلىكىگە ئۆزىڭىزگە رەھمەت ئېيتىسىز. »
3. زەھەرلىك شېرىكلەر: «سىز ھەددىدىن ئاشۇرۇۋاتىسىز» دەيدۇ
Dr. Bhonsle چۈشەندۈرۈپ مۇنداق دېدى: «بۇ خىل ئىبارىلەر گاز يورۇتۇش ئائىلىسىنىڭ ئاستىدا. ئاساسەن سىزنىڭ ھېسسىي ئېھتىياجىڭىز ياكى ئەندىشىلىرىڭىز ئىناۋەتسىز. ھەمراھىڭىز تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىشنى خالىمايدۇشىكايىتىڭىز ئۇنى ئۆزىڭىز بىر تەرەپ قىلىشىڭىز كېرەك ، چۈنكى بۇ ئۇلار ئۈچۈن بەك ئەرزىمەس ئىش. توختىماي بۇنداق كونترول قىلىشقا ئۇچرىسىڭىز ، تونۇشىڭىزنى ئىككىنچى قېتىم پەرەز قىلىشقا باشلايسىز ». زەھەرلىك شېرىكلەر ئېيتقان نەرسىلەرنىڭ كۈچى مانا مۇشۇنداق. ئۇلار ئاخىرىدا ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىزنى يوقىتىدۇ. ئۆزىگە بولغان گۇمان ئادەمنىڭ روھىي بوشلۇقىغا ئىنتايىن زىيانلىق. كېلەر قېتىم بۇنداق سۆزلەرنى ئاڭلىسىڭىز («بەك سەزگۈر» ، «بۇ ھېچقانچە ئىش ئەمەس» ، «چاقچاق قىلالمايسىز» ياكى «ئۈستىدىن غالىب كېلەلمەيسىز») دېگەندەك ئىشلار بىلەن بىللە ، چوقۇم ئۆزىڭىزنىڭ سۆزىڭىزنى قويۇڭ. foot down.
4. «سىز شۇنداق قىلىشىڭىز كېرەكمۇ؟»
بۇ بىر قەدەر زىيانسىز سوئال ، شۇنداقمۇ؟ ئەندىشە قىلىش نىيىتى بىلەن سورالسا ، شۇنداق. ئەمما قىلمىشىڭىزنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن سورالسا ، ياق. بۇ سوئال ئاڭلىغۇچىنىڭ پائالىيەتنى داۋاملاشتۇرۇشتىن ساقلىنىشى كېرەكلىكىنى ئوتتۇرىغا قويدى. سىزگە چېنىقىش پۇرسىتى بەرمەيدىغان ھەر قانداق مۇناسىۋەت زەھەرلىك. ھەمراھىنى كونترول قىلىش ياكى ئۇلارنىڭ ھەرىكىتىنى تەڭشەش ئېھتىياجى ئىنتايىن ساغلام ئەمەس. (كونترول قىلىش مۇناسىۋىتىنى ئاخىرلاشتۇرۇش تولىمۇ مۈشكۈللىشىدۇ.)
نۇرغۇن ئاياللار «زەھەرلىك ئوغۇل دوستلار نېمە دەيدۇ؟» دەپ سورايدۇ. ياكى «زەھەرلىك يىگىتلەر نېمە دەيدۇ؟» ، بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان جاۋابلارنىڭ بىرى. ئەمەلىيەتتە ، ھەمراھىڭىز «سىز (…)» بىلەن سۆزلەشكە باشلىغاندا ، دىققەت قىلىشقا باشلاڭ. («كىيىشىڭىز كېرەكمۇ؟ئۇ كىيىممۇ؟ »دەپ سورىدى. «سىز ئۇ يىگىت بىلەن كۆرۈشۈشىڭىز كېرەكمۇ؟») بۇ جۈملە توپنىڭ سوت مەھكىمىسىدە ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ ، ئەمەلىيەتتە ، سىزنىڭ ئۇنچە مۇھىم ئەمەسلىكىڭىز سىزنىڭ قارارىڭىزنى نامۇۋاپىق دەپ قارىدى.
قاراڭ: جورىڭىز بىلەن رومانتىك مۇھەببەتلىشىشنىڭ 10 ئاددىي ئۇسۇلى5. زەھەرلىك شېرىكلەر مۇنداق دەيدۇ: «سىز دائىم شۇنداق قىلىڭ»
زەھەرلىك شېرىكلەرنىڭ ئېيتقانلىرىنىڭ ئىچىدە ، بۇ ئەڭ خەتەرلىك. دوكتور بونسلې مۇنداق دېدى: «ئومۇملاشتۇرۇش قوبۇل قىلىش ئۇچىدىكى ئادەمنى ئەخمەق ياكى ئىقتىدارسىز ھېس قىلىدۇ. ئۇلارنىڭ خاتالىقى ھەمراھى ئۈچۈن ھەممىگە ئايان. «سىز ھەمىشە XYZ قىلىسىز» ياكى «سىز ھەرگىز XYZ قىلمايسىز» ھەددىدىن زىيادە مۇبالىغە بولۇپ ، ئۇ قارشى تەرەپنى ئۆزىگە يامان ھېس قىلدۇرۇش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن. باشقىلار سىزگە قانداق قىلىپ ئۈنۈملۈك مەشغۇلات قىلمايدىغانلىقىڭىزنى توختىماي ئېيتسا ، ئۆزىڭىزنىڭ قەدىر-قىممىتىڭىز ئازابلىنىدۇ. »
بۇ جۈملىنىڭ تارماق مەزمۇنى« سىزگە ئوخشاش ئىشنى قانچە قېتىم ئېيتىشىم كېرەك؟ ». مۇناسىۋەت كىشىگە تەسەللى ، بىخەتەرلىك ۋە ئىشەنچنىڭ مەنبەسى بولۇشى كېرەك. ئەگەر ئۇ ئاكتىپلىق بىلەن ئۆزىڭىزنىڭ قەدىر-قىممىتىڭىزنى چۇۋۇپ ، ئۆزىڭىزنى ئىنتايىن ئىشەنچسىز ھېس قىلدۇرىدىغان بولسا ، سىزدە ئەستايىدىل ئويلىنىش بار. نېمىلا دېگەن بىلەن ، ھەمراھىڭىز نېمىشقا ئۆزىڭىزنى ناچار ھېس قىلدۇرىدۇ؟ ئۇلار سىزنىڭ كۆپىنچە ئىشلاردا ئۇلارغا تايىنىشىڭىزنى ئۈمىد قىلغانلىقى ئۈچۈنمۇ؟ زەھەرلىك شېرىكلەرنىڭ دېگەنلىرىنىڭ ئارقىسىدا نېمە بارلىقىنى ھەقىقىي بىلىسىز.
6. «سىز ئاپىڭىز / دادىڭىزغا ئوخشايسىز» - زەھەرلىك قىز دوستلار ئېيتقان ئىشلار
ئەگەر بۇ ئۇرۇش جەريانىدا يۈزىڭىزگە تاشلانسا ، ئۆيدىن چىقىپ كېتىڭ (بەلكىممۇناسىۋەت). دوكتور بونسلې كەسكىن ھالدا مۇنداق دېدى: «ھەمراھىڭىز ئاتا-ئانىڭىز سادىر قىلغان ئوخشاش خاتالىقنى قانداق تەكرارلايدىغانلىقىڭىزنى كۆرسەتمەكچى بولۇۋاتىدۇ. ئاتا-ئانىڭىزدا بار بولغان ئالاھىدىلىكنى تەقلىد قىلسىڭىزمۇ ، ئۇ ئۇرۇشتا قورال سۈپىتىدە ئىشلىتىشكە تېگىشلىك نەرسە ئەمەس. ئۇنى يېتىشتۈرۈشتىكى مەقسەت نېمە؟ »
ئەگەر ئاتا-ئانىڭىز بىلەن جىددىي مۇناسىۋەتنى ئورتاقلاشسىڭىز ، بۇ بايان تېخىمۇ چىمدىلىدۇ. بىر يېقىن دوستۇم ئىلگىرى مۇنداق دېدى: «مەن ھېسسىيات جەھەتتە بەك چارچايدىغان مۇناسىۋەتتە. مەن ئۇنى دادام بىلەن سېلىشتۇرۇشنى داۋاملاشتۇرىمەن ، گەرچە مەن ئۇنىڭغا قايتا-قايتا ئېيتتىم. مەن ئەمدى نېمە قىلىشنى بىلمەيمەن ». بەختكە قارشى ، بۇلار زەھەرلىك قىز دوستلارنىڭ ئېيتقانلىرى. ساۋۇتتىكى ئېڭەكلەرنى بىلىدىغان ۋە ئۇلارنى ئىشلىتىدىغان ئادەم بىلەن بىللە بولۇشنى خالامسىز؟
7. «نېمىشقا توغرا ئىش قىلالمايسىز؟»
داڭلىق ئىنگلىز يازغۇچىسى نېل گايمان مۇنداق دېدى: «ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: كىشىلەر سىزگە بىرەر ئىشنى خاتا دېسە ياكى ئۇلار ئۈچۈن ئىشلىمىسە ، ئۇلار ھەمىشە دېگۈدەك توغرا بولىدۇ. ئۇلار سىزگە نېمىنىڭ خاتا دەپ قارىغانلىقى ۋە ئۇنى قانداق ھەل قىلىدىغانلىقىنى ئېنىق ئېيتسا ، ئۇلار دائىم دېگۈدەك خاتالاشقان بولىدۇ ». تەنقىد رەھىمدىللىك بىلەن ماسلاشمىسا ، ئۇ سىزگە زىيان يەتكۈزۈش ئۈچۈن تەييارلىنىۋاتىدۇ. بۇ يەنە شېرىكلەر ئوتتۇرىسىدىكى ھېسداشلىقنىڭ كەمچىللىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
در. بونسلې مۇنداق دېدى: «يەنە كېلىپ بۇ ئادەمنى كەمسىتىدىغان ئەھۋال. باشقىلارنى (ھەمراھىڭىزنى دېمەيلا قويايلى) ئۆزىنى يامان ھېس قىلدۇرۇش تولىمۇ قورقۇنچلۇق. چۈنكى بىز ئۆزىمىزنىڭ نېمە ئىكەنلىكىمىزگە ئىشىنىمىزقايتا-قايتا ئېيتتى. ئەگەر سىز ھەر كۈنى ئاستا ياكى گاچا دېيىلسىڭىز ، ئۇ ئۆز-ئۆزىنى ئەمەلگە ئاشۇرىدىغان بېشارەتكە ئايلىنىدۇ ». . «ئەگەر سىز ماڭا ھەقىقىي كۆڭۈل بۆلگەن بولسىڭىز ، _____ قىلغان بولاتتىڭىز»
زەھەرلىك شېرىكلەر نېمە دەيدۇ؟ ئۇلار سىزنىڭ مۇھەببىتىڭىزنى «سىنايدۇ» ۋە ئۇنى ئىسپاتلىشىڭىزنى تەلەپ قىلىدۇ. ئەمەلىيەتتە ، بۇ ئۇلار ئېرىشمەكچى بولغان نەرسىگە ئېرىشىشنىڭ ۋاستىسى. ئەمما ئۇلار ئىشلارنى باشقىچە تەسۋىرلەيدۇ… مەسىلەن ، بىر يىگىت قىز دوستىغا: «ئەگەر سىز مېنى ھەقىقەتەن ياخشى كۆرسىڭىز ، دوستلىرىڭىز بىلەن كۆرۈشمەيسىز. مەن سېنىڭ يېنىمدا ». تاشقى جەھەتتىن ، ئۇ بۇنى مۇھىم ئورۇنغا قويماقتا. ئۇلار مۇھەببەتلىشىۋاتقانلىقى ئۈچۈن ئۇنى بىرىنچى ئورۇنغا قويۇشى كېرەك. ئەمما بۇنىڭ نېمە ئىش ئەمەسلىكىنى ھەممىمىز بىلىمىز.
شەخسىيەتسىز ۋە شەخسىيەتچى مۇھەببەتنىڭ پەرقى ناھايىتى چوڭ. مۇناسىۋەتتە زەھەرلىك نەرسىلەرنى بايقاشقا باشلىغاندا ئۇنىڭ كېيىنكىسى ئىكەنلىكىنى بىلىسىز. ھېچكىم ئۇششاق ئىشلار ئۈستىدە ئۆزىنى ئىسپاتلىشى كېرەك ئەمەس. بۇ ھەر ئىككى شەخسنىڭ بالىلىق ۋە ئىشەنچسىزلىكىنىڭ بەلگىسى. ھەمراھىڭىز قويغان ئۇششاق تەلەپلەردىن يۇقىرى كۆتۈرۈلۈپ ، مۇھەببەتتە پىشىپ يېتىلىشكە تىرىشىڭ.
9. «نېمىشقا ____ غا ئوخشىمايسىز؟».
Dr. بونسلې مۇنداق دېدى: «سېلىشتۇرۇش ئويۇنى ئويناش ھەمىشە قوبۇل قىلىنمايدۇ. ھەمراھىڭىز سىزدىن باشقىلارغا ئوخشىشىڭىزنى تەلەپ قىلماسلىقى كېرەك. ئۇلار سىز ئەمەل قىلماقچى بولغان كۆڭۈلدىكىدەك ھويلى بولماسلىقى كېرەك. ئۇلار سىز بىلەن كۆرۈشمەكتەچۈنكى ، ئۇ ئادەم ». زەھەرلىك ئوغۇل دوستلار ۋە قىز دوستلار ئېيتقان بىر قانچە كلاسسىك ئىشلار: «سىز ئۇنىڭغا ئوخشاش كىيىنىشىڭىز كېرەك» ۋە «نېمىشقا ئۇنىڭدەك ئاسان مېڭىشقا ئۇرۇنمايسىز؟».
قاراڭ: تاشنى قالايمىقان ئىشلىتىشمۇ؟ ھېسسىي تاشنى قانداق بىر تەرەپ قىلىش كېرەك؟زەھەرلىك يىگىتلەرنىڭ ياكى قىزلارنىڭ تاسادىپىي سۆز سۈپىتىدە ئۆتۈپ كېتىشىدىن ئېھتىيات قىلىڭ ، چۈنكى ئۇلار سىزنىڭ خاسلىقىڭىزغا دەخلى-تەرۇز قىلىدۇ. ھەمراھىڭىزنىڭ تەۋسىيەسى بىلەن باشقىلارغا ئوخشاش ئايلىنىپ يۈرەلمەيسىز. ئۇلار سىزنى ياقتۇرىدىغان بەزى خاسلاشتۇرۇلغان نەشرىگە ئايلاندۇرماقچى بولۇۋاتىدۇ. مەيدانىڭىزنى چىڭ تۇتۇڭ ۋە بويسۇنۇش ئىستىكىگە قارشى تۇرۇڭ. مۇناسىۋەتتىكى مۇستەقىللىقنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇش تولىمۇ مۇھىم - ساغلام كىشىلەر ساغلام ھېسسىيات باغلايدۇ.
10. زەھەرلىك شېرىكلەر نېمە دەيدۇ؟ «سىزنى سۆيۈشنى بەك قىيىنلاشتۇرۇسىز»
زەھەرلىك شېرىكلەرنىڭ ئېيتقانلىرى ھەقىقەتەن ئازابلىق. بۇنى مىسالغا ئالايلى ، «كۆرۈشۈش بەك تەس» ۋە «سىز بىلەن بىللە بولۇش ئاسان ئىش ئەمەس». دوكتور بونسلې چۈشەندۈرۈپ مۇنداق دېدى: «بىراۋنى ياخشى كۆرمەيدىغاندەك ھېس قىلدۇرۇش تولىمۇ رەھىمسىزلىك. ھەر كۈنى بۇنداق ئىشلار دېيىلسە ، سىز مۇھەببەتكە لايىق ئەمەسلىكىڭىزگە ئىشىنىشكە باشلايسىز. ھەمراھىڭىزنىڭ سىز بىلەن كۆرۈشۈش ئارقىلىق مەجبۇرىيىتى بار.
«بۇ ھەرگىزمۇ توغرا ئەمەس. كىشىلەر ھەمىشە ئۇلارنى بەك ئاۋارە قىلسا ، مۇناسىۋەتتىن چېكىنىش پۇرسىتى بار. ئەمما ئۇلار ئۇنىڭدا قېلىشنى ۋە سىزنى قورقۇنچلۇق ھېس قىلدۇرۇشنى تاللىسا ، ئۇنداقتا بەزى مەسىلە بار ئامىللار بار ». ھەر بىر مۇناسىۋەت بەزى باشقۇرۇشنى تەلەپ قىلىدۇ ، سىزنىڭكىمۇ شۇنداق. قانداقلا بولمىسۇن ، سىزھەممىسىگە مەسئۇل ئەمەس. ھەمراھىڭىز سىزنى ئۇلارغا يېتەرلىك ئەمەسدەك ھېس قىلماسلىقى كېرەك. 
11. * رادىئو سۈكۈت * *
زەھەرلىك شېرىكلەر نېمە دەيدۇ؟ ھېچنېمە يوق. ئۇلار دائىم سۈكۈتنى سىزنى جازالايدىغان قورال سۈپىتىدە تاللايدۇ. ئۈن-تىنسىز داۋالاشنىڭ ياخشى ۋە ناچار تەرەپلىرى بار ، ئەمما بۇ ئارقا كۆرۈنۈشتە ، ئۇ پەقەت زىيانلىق. ھەمراھىڭىز پاسسىپ تاجاۋۇزچىلىق ۋە سۈكۈت ئىشلىتىپ ، مۇھەببەتنى قايتۇرىدۇ. سىز ئەنسىزلىك كۆلچىكىدە ئولتۇرۇپ ، ئۇلارنىڭ كېلىپ سىز بىلەن پاراڭلىشىشىنى ساقلايسىز. دوكتور بونسلې مۇنداق دېدى: «ئالاقىلىشىشنى رەت قىلىش ئاقىلانىلىك ئەمەس ، ئۇ زەھەرلىك شېرىكلەرنىڭ قىلىدىغان ئىشلىرىنىڭ بىرى.
« بۇ نىشاننىڭ توقۇنۇشنى ھەل قىلىش ئەمەس ، بەلكى جەڭدە «غەلىبە قىلىش» ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. بىر ئۇچىدىن ھېچقانداق ئالاقە بولمىغاندا ، شېرىكلەر ئوتتۇرىسىدىكى بوشلۇق ئىنتايىن پايدىسىز بولۇپ قالىدۇ. سۈكۈت قىلىش دائىم كونتروللىغۇچنىڭ قورالى ». ھەمراھىڭىزمۇ سىزگە سۈكۈت قىلامدۇ؟ ئۇلارنىڭ سىز بىلەن سۆھبەتنىڭ مۇھىملىقىنى تونۇپ يېتىشىنى ئۈمىد قىلىمىز. پەقەت بىر ئاددىي شۇئارنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: ئۇنى ئېزىش ۋە غۇڭۇلداشتىن كۆرە پاراڭلىشىش ئارقىلىق ياخشىراق.
ياخشى ، قانچە قۇتىنى تەكشۈردىڭىز؟ زەھەرلىك شېرىكلەرنىڭ ئېيتقانلىرىنىڭ ناھايىتى ئاز ساندىكىلىرىنىڭ سىز بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئىكەنلىكىنى ئۈمىد قىلىمىز. ئۇلار بولغان ۋە زەھەرلىك مۇناسىۋەتتە ئىكەنلىكىڭىزنى ھېس قىلغان ئەھۋال ئاستىدا ، سىز ماڭىدىغان ئىككى يول بار. بىرىنچىسى ، ھەمراھىڭىز بىلەن ئىشلارنى چاقىرىش. ئەگەر ئۇلىنىش سىزنىڭ ئۆسۈشىڭىزگە پايدىسىز بولسا ، ئايرىلىش يوللىرى ھەمىشە تاللاش. ئىككىنچى