Mwanaisimu na mwandishi wa Marekani Julia Penelope alisema, “Lugha ni nguvu, kwa njia halisi kuliko watu wengi wanavyofikiri. Tunapozungumza, tunatumia uwezo wa lugha kubadilisha ukweli.” Mahusiano yetu yanatengeneza maisha yetu kwa kiasi kikubwa; mawasiliano yanayofanyika ndani ya nafasi hiyo ni muhimu kwa ustawi wetu. Ole, kuna mambo mengi yenye sumu ambayo washirika wanasema ambayo huharibu akili zetu kwa undani.

Watu wengi hujitahidi kuweka mipaka wakati misemo kama hiyo inatumiwa; sababu kuu ikiwa ni kuonekana kwao kutokuwa na hatia. Mtazamo usio na maana utafichua utendakazi wa ghiliba na mapambano ya madaraka katika uhusiano. Tunaweka mambo ambayo washirika sumu kwa kawaida husema chini ya darubini na mtaalamu wa saikolojia Dk. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), ambaye ni mtaalamu wa ushauri nasaha wa uhusiano na Tiba ya Mihemuko ya Mwenendo.

Angalia alama nyekundu unazotumia. haja ya kuangalia na kujaribu kufahamu utaratibu usiofanya kazi uliopo. Mambo yenye sumu katika uhusiano ni rahisi kutambua (na kurekebisha) ikiwa utaanza kutafuta mahali sahihi. kusema jambo la kuumiza na kuhisi kisilika kuwa si sawa? Labda haukuweza kuweka kidole juu yake na kuiruhusu kuteleza. Lakini kuna kitu hakika kilikuwa kibaya… toni, maneno, maana, au dhamira. Tuko hapa kwainashughulikia uhusiano huo kwa kuweka wakati na bidii. Ninyi wawili mnaweza kuponya pamoja.

Kuchukua hatua yoyote itahitaji nguvu nyingi za kihisia na ujasiri. Kuwasiliana na mtaalam wa afya ya akili kunaweza kukusaidia kutathmini hali yako vyema na kukupa zana zinazofaa za kukabiliana nayo. Katika Bonobology, tunatoa usaidizi wa kitaalamu kupitia jopo letu la wataalamu wa tiba na washauri ambao wanaweza kukuongoza katika kipindi hiki cha misukosuko. Unaweza kuanza safari ya kupona kutoka kwa faraja ya nyumba yako na sisi. Tunakuamini na tuko hapa kwa ajili yako.

Dr. Bhonsle anasema, “Watu wenye mielekeo ya sumu huweka wajibu wa maisha na furaha zao mikononi mwa wengine. Mara tisa kati ya kumi, ni tatizo la uwajibikaji kugeuzwa. Wakati hii sivyo, wanajaribu kudhibiti vipengele fulani vya maisha ya mpenzi wao. Maneno ni chombo chenye nguvu cha kuanzisha utawala.” Kwa ufahamu huo wa kimsingi wa jinsi wenzi wenye sumu wanavyotumia maneno kudhibiti au kudhibiti, hebu tuangalie mambo ambayo washirika sumu kwa kawaida husema:

1. "Angalia umenifanya nifanye nini"

Dk. Bhonsle anaeleza, “Wakati mtu binafsi hayuko tayari kuwajibika kwa matendo yake, yeye huweka juu ya mwenzi wake. Kauli kama vile, "Umenifanya nikudanganye" au "Mkutano wangu ulikwenda vibaya kwa sababu ulifanya XYZ" ni shida sana. Ikiwa kitu kitaenda vibaya katika nyanja yoyote ya maisha ya mtu mwenye sumu, watapata njia ya kurekebisha mapungufu yako. Kubadilisha lawama ni mojawapo ya mambo mabaya zaidi ambayo washirika sumu hufanya.

Je, unaweza kufikiria wakati ambapo mpenzi wako au mpenzi wako alikulaumu kwa jambo walilofanya? Kauli kama hizo zinasikika kuwa za kipuuzi, karibu za ujinga, lakini zinaweza kukufanya ukae kwenye dimbwi la hatia ya kudumu. Utaendelea kujiuliza uko wapiilienda vibaya, unahisi kama haufai kwa mtu wako muhimu. Tunaweza tu kutumaini kwamba utaweka mguu wako chini wakati hii itatokea; kwamba hutaomba msamaha kwa makosa ambayo hukufanya.

2. "Siwezi kufanya hivi tena, nimemaliza"

Kutoa matamshi au vitisho si sifa za uhusiano mzuri. Au mtu mwenye afya njema. Wanaweka hofu ndani yako kwamba mwenzako ataondoka kwa shida kidogo. Maneno kama haya hujitahidi kueleza, "Ikiwa hutafanya kila kitu sawa, nitakuacha." Hii ndio mambo ambayo hofu ya kuachwa hufanywa. Baada ya muda, utaanza kutembea kwenye maganda ya mayai kumzunguka mwenzi wako ili kuzuia kuwakatisha tamaa.

Msomaji kutoka Nebraska alishiriki uzoefu wake wa mambo ambayo marafiki wa kiume wenye sumu husema: “Nimejionea mambo ambayo watu wenye sumu husema. Maonyo ya "nitakutupa" ni ya kawaida zaidi kuliko unavyoweza kufikiria. Kabla sijajua, nilipunguzwa kuwa mtu asiyejiamini, mwenye hofu, na mtiifu. Sikuweza kujitambua… Hiki hapa kidokezo: wakati wowote mvulana anatisha kwamba ataondoka, MWACHIE. Utajishukuru baadaye kwa kuruhusu sumu hiyo itoke nje ya mlango.”

3. Mambo ambayo washirika sumu husema: "Unatenda kupita kiasi"

Dk. Bhonsle anaeleza, “Maneno kama haya huja chini ya familia ya waangalizi wa gesi. Kimsingi, mahitaji yako ya kihisia au wasiwasi ni batili. Mshirika wako hataki kufanya uchunguzimalalamiko yako; unapaswa kukabiliana nayo peke yako kwa sababu ni ndogo sana kwao. Unapofanyiwa udanganyifu kama huo kila mara, utaanza kubahatisha mtazamo wako.” Huo ndio uwezo wa mambo ambayo washirika wenye sumu husema.

Maneno hila ya kuwasha gesi, yasipoingizwa kwenye chipukizi, yanaweza kubadilika kuwa upotoshaji kamili. Wataishia kukufanya upoteze kujiamini. Kutokuwa na shaka kunaweza kudhuru sana nafasi ya kiakili ya mtu. Wakati mwingine utakaposikia matamshi kama hayo (pamoja na mambo kama vile “wewe ni mtu msikivu sana”, “sio jambo kubwa”, “huwezi kufanya mzaha”, au “achana nayo”), hakikisha umeweka yako. mguu chini.

4. “Je, unapaswa kufanya hivyo?”

Hili ni swali lisilo na madhara, sivyo? Ukiulizwa kwa nia ya kuonyesha wasiwasi, ndiyo. Lakini ukiulizwa kwa kujaribu kudhibiti mwenendo wako, hapana. Swali linapendekeza kwamba msikilizaji ajizuie kuendelea na shughuli. Uhusiano wowote ambao haukupi nafasi ya kufanya uchaguzi ni sumu. Haja ya kudhibiti mwenzi wako au kudhibiti tabia zao sio mbaya sana. (Na kumaliza uhusiano wa kudhibiti inakuwa vigumu sana.)

Wanawake wengi huuliza, "Wapenzi wa kiume wenye sumu wanasema nini?" au "Ni mambo gani ambayo watu wenye sumu wanasema?", Na hii ni mojawapo ya majibu ya kawaida. Kwa kweli, wakati wowote mwenzi wako anapoanza kuzungumza na "ikiwa wewe (...)", anza kuwa makini. ("Inapaswa kuwa umevaahiyo nguo?” “Je, unapaswa kukutana na mtu huyo?”) Maneno hayo yanapendekeza kwamba mpira uko kwenye korti yako, wakati kwa hakika, mtu wako ambaye si wa maana sana ameona uamuzi wako kuwa usiofaa.

5. Mambo ambayo washirika sumu husema: “Unafanya hivi DAIMA”

Kati ya mambo yote ambayo washirika sumu husema, hili ndilo hatari zaidi. Dkt. Bhonsle anasema, “Ujumla humfanya mtu anayepokea ajisikie mjinga au asiyefaa. Makosa yao ni mwisho wa yote na kuwa-yote kwa wenzi wao. "Unafanya XYZ kila wakati" au "Hufanyi XYZ" ni chumvi nyingi ambazo zimeundwa kumfanya mtu mwingine ajisikie vibaya. Kujistahi kwako kunateseka wakati mtu anakuambia mara kwa mara jinsi ambavyo haufanyi kazi kwa ufanisi." Uhusiano unapaswa kuwa chanzo cha faraja, usalama, na kujiamini kwa mtu. Iwapo inachangia kikamilifu katika kuondoa kujithamini kwako na kukufanya uhisi kutojiamini sana, una jambo la kufikiria sana la kufanya. Baada ya yote, kwa nini mpenzi wako anataka kukufanya ujisikie vibaya? Je, ni kwa sababu wanataka uwategemee kwa mambo mengi? Ni wewe tu unajua yaliyo nyuma ya yale yanayosemwa na washirika wa sumu.

6. "Wewe ni kama mama/baba yako" - Mambo ambayo rafiki wa kike sumu husema.uhusiano). Dakt. Bhonsle anasema kwa ustadi, “Mwenzako anajaribu kukuonyesha jinsi unavyohukumiwa kurudia makosa yale yale ambayo wazazi wako walifanya. Hata ikiwa unaiga tabia ambayo wazazi wako wanayo, si kitu kinachopaswa kutumiwa kama silaha katika vita. Kusudi la kuilea ni nini?”

Na kauli hii itabana zaidi ikiwa unashiriki uhusiano wenye matatizo na wazazi wako. Rafiki wa karibu aliwahi kusema, “Niko kwenye uhusiano unaochosha sana kihisia. Anaendelea kunifananisha na baba yangu ingawa nimekuwa nikimwambia mara kwa mara kuwa ni kichocheo kwangu. sijui nifanye nini tena." Kwa bahati mbaya, haya ndio mambo ambayo marafiki wa kike wenye sumu wanasema. Je, kweli unataka kuwa na mtu ambaye anajua chinks katika silaha yako na kuwatumia?

7. “Kwa nini huwezi kufanya lolote sawa?”

Mwandishi mashuhuri wa Kiingereza Neil Gaiman alisema, “Kumbuka: watu wanapokuambia kitu kibaya au hakiwafanyii kazi, karibu kila mara huwa sahihi. Wanapokuambia haswa kile wanachofikiria si sawa na jinsi ya kurekebisha, karibu kila wakati wanakosea. Wakati ukosoaji hauendi sambamba na huruma, unafanywa ili kukudhuru. Pia ni dalili ya ukosefu wa huruma kati ya washirika.

Dk. Bhonsle anasema, “Tena, hii ni kesi ya kumdharau mtu. Kumfanya mtu (achilia mbali mpenzi wako) ajisikie vibaya ni mbaya sana. Kwa sababu tunaishia kuamini tulivyoaliiambia mara kwa mara. Ikiwa unaitwa polepole au bubu kila siku, inakuwa unabii wa kujitimizia." (FYI: Misemo kama vile “Huwezi kushughulikia hili pia?” na “Je, uliivuruga tena?” ni miongoni mwa mambo ya kawaida ambayo washirika sumu husema.)

8. "Ikiwa unanijali sana, ungefanya _____"

Je, ni mambo gani ya hila ambayo washirika sumu wanasema? ‘Wanajaribu’ upendo wako na kukuuliza uthibitishe. Kwa kweli, hii ni njia ya kupata kile wanachotaka. Lakini wataonyesha mambo kwa njia tofauti sana… Kwa mfano, mvulana anamwambia mpenzi wake, “Hutatoka nje na kukutana na marafiki zako ikiwa unanipenda kweli. Nakuhitaji kando yangu.” Kwa nje, analifanya suala hili kuwa la vipaumbele; anapaswa kumtanguliza kwa sababu wanachumbiana. Lakini sote tunajua hiyo sivyo inahusu.

Kuna tofauti kubwa kati ya upendo usio na ubinafsi na ubinafsi. Unajua ni mwisho unapoanza kuona vitu vyenye sumu kwenye uhusiano. Hakuna mtu anayepaswa kujidhihirisha juu ya mambo madogo. Ni alama ya utoto na ukosefu wa usalama kwa watu wote wawili. Simama juu ya mahitaji madogo madogo yanayowekwa na mwenza wako na ujitahidi kufikia ukomavu katika upendo.

9. "Kwa nini wewe si zaidi kama ____?"

Dk. Bhonsle anasema, "Siku zote haifai kucheza mchezo wa kulinganisha. Mpenzi wako hatakiwi kukuuliza kuwa zaidi kama mtu yeyote. Haipaswi kuwa na kigezo bora ambacho wanataka ufuate. Wanakuchumbiakwa mtu ulivyo.” Mambo machache ya kawaida ambayo wapenzi na rafiki wa kike husema ni pamoja na, "Unapaswa kuvaa kama yeye" na "Kwa nini usijaribu kuwa rahisi kama yeye?"

Jihadhari na mambo ambayo watu wenye sumu husema au wasichana huyachukulia kama matamshi ya kawaida kwa sababu yatakiuka ubinafsi wako. Huwezi kuzunguka kuwa kama kila mtu mwingine kwa mapendekezo ya mpenzi wako. Wanajaribu kukuunda katika toleo fulani lililogeuzwa kukufaa wanalopenda. Shikilia msimamo wako na uzuie tamaa ya kufuata. Kusawazisha uhuru katika uhusiano ni muhimu - watu wenye afya nzuri hufanya miunganisho yenye afya ya kihisia.

10. Washirika wenye sumu wanasema nini? “Unafanya iwe vigumu sana kukupenda”

Mambo ambayo washirika sumu husema yanaumiza kwelikweli. Chukua hii, kwa mfano, pamoja na "Wewe ni mgumu sana kuchumbiana" na "Kuwa nawe sio kazi rahisi." Dakt. Bhonsle aeleza, “Ni ukatili sana kumfanya mtu ahisi kana kwamba hampendi. Mambo kama haya yanaposemwa kila siku, utaanza kuamini kwamba hustahili kupendwa. Kwamba mpenzi wako anakulazimisha kwa kukuchumbia.

“Na hiyo si kweli hata kidogo; watu daima wana chaguo la kutoka nje ya uhusiano ikiwa inawasumbua sana. Lakini wakiamua kubaki ndani yake na kukufanya ujisikie vibaya, basi kuna mambo fulani yenye matatizo yanayohusika.” Kila uhusiano unahitaji usimamizi fulani na wako pia. Hata hivyo, wewe nisio kuwajibika kwa yote. Mpenzi wako asikufanye ujisikie kuwa haumfai.

11. *Kimya cha redio*

Washirika wenye sumu wanasema nini? Hakuna kitu. Mara nyingi huchagua ukimya kama chombo cha kukuadhibu. Utawala wa kimya una faida na hasara zake, lakini katika muktadha huu, ni uharibifu tu. Mpenzi wako atatumia uchokozi na ukimya ili kuondoa mapenzi. Utakaa katika dimbwi la wasiwasi, ukingojea waje karibu na kuzungumza nawe. Dk. Bhonsle anasema, “Kukataa kuwasiliana si jambo la busara na ni mojawapo ya mambo ambayo washirika wenye sumu hufanya.

“Inadokeza kwamba lengo si utatuzi wa migogoro bali ni ‘kushinda’ pambano. Nafasi kati ya washirika inakuwa mbaya sana wakati hakuna mawasiliano yanayofanyika kutoka upande mmoja. Ukimya ni kifaa cha mdanganyifu mara nyingi." Je, mwenzako pia anatumia ukimya dhidi yako? Tunatumahi watakuja kutambua umuhimu wa mazungumzo na wewe. Kumbuka tu kauli mbiu moja rahisi: Afadhali kuiharakisha kwa kuzungumza badala ya kununa na kusukutua.

Vema, umechagua masanduku ngapi? Tunatumai kuwa ni mambo machache sana kati ya haya ambayo washirika wenye sumu wanasema yalikuwa yanahusiana nawe. Katika tukio ambalo walikuwa na umegundua kuwa uko kwenye uhusiano wa sumu, kuna njia mbili unazoweza kufuata. Ya kwanza ni kuahirisha mambo na mwenzi wako. Ikiwa muunganisho haufai ukuaji wako, njia za kutengana ni chaguo kila wakati. Na ya pili