Amerikaanse taalkundige en skrywer Julia Penelope het gesê: “Taal is krag, op maniere meer letterlik as wat die meeste mense dink. Wanneer ons praat, oefen ons die krag van taal uit om die werklikheid te transformeer.” Ons verhoudings vorm ons lewens aansienlik; die kommunikasie wat binne daardie ruimte plaasvind, is integraal tot ons welstand. Ai, daar is soveel dinge wat giftige vennote sê wat ons psige diep korrodeer.

Die meeste mense sukkel om grense te trek wanneer sulke frases gebruik word; die primêre rede is hul oënskynlik onskuldige voorkoms. ’n Genuanseerde perspektief sal die werking van manipulasie en magstryd in die verhouding openbaar. Ons plaas die dinge wat giftige vennote gewoonlik sê onder die loep met psigoterapeut Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), wat spesialiseer in verhoudingsberading en Rasionele Emotiewe Gedragsterapie.

Kyk na die rooi vlae wat jy moet oppas en probeer om die disfunksionele meganisme in plek te begryp. Die giftige dinge in 'n verhouding is makliker om te identifiseer (en reg te stel) as jy op die regte plekke begin soek.

11 Dinge wat giftige vennote dikwels sê – En hoekom

Het jy al ooit jou maat gehoor iets kwetsends sê en instinktief gevoel het dat dit verkeerd is? Jy kon waarskynlik nie 'n vinger daarop sit en dit laat gly nie. Maar iets was beslis skort … die toon, die woorde, die implikasie of die bedoeling. Ons is hier omwerk aan die band deur tyd en moeite in te sit. Julle twee kan saam genees.

Om enige van die aksies te onderneem, sal baie emosionele krag en deursettingsvermoë verg. Om na 'n geestesgesondheidskenner uit te reik, kan jou help om jou situasie beter te evalueer en jou toe te rus met die regte gereedskap om die hoof te bied. By Bonobology bied ons professionele hulp deur ons paneel gelisensieerde terapeute en beraders wat jou deur hierdie onstuimige tydperk kan lei. Jy kan saam met ons die reis van herstel vanuit die gemak van jou huis aanpak. Ons glo in jou en is hier vir jou.

Dr. Bhonsle sê: “Mense met giftige neigings plaas die verantwoordelikheid van hul lewens en geluk in die hande van ander. Nege uit tien kere is dit 'n probleem van aanspreeklikheid wat gedeflekteer word. Wanneer dit nie die geval is nie, probeer hulle sekere aspekte van hul lewensmaat se lewe beheer. Woorde is ’n kragtige instrument om oorheersing te vestig.” Met daardie basiese begrip van hoe giftige vennote woorde gebruik om te manipuleer of beheer uit te oefen, kom ons kyk na die dinge wat giftige vennote gewoonlik sê:

1. “Kyk wat jy my laat doen het”

Dr. Bhonsle verduidelik: "Wanneer 'n individu nie bereid is om verantwoordelikheid vir hul dade te aanvaar nie, plaas hulle dit op hul maat. Uitsprake soos "Jy het my laat verneuk" of "My ontmoeting het sleg gegaan omdat jy XYZ gedoen het" is baie problematies. As iets verkeerd loop in enige sfeer van die giftige persoon se lewe, sal hulle 'n manier vind om dit oor jou tekortkominge te maak.” Blaamverskuiwing is een van die ergste dinge wat giftige vennote doen.

Kan jy aan 'n tyd dink toe jou kêrel of meisie jou blameer het vir iets wat hulle gedoen het? Sulke stellings klink absurd, amper belaglik, maar dit kan veroorsaak dat jy in 'n poel van ewigdurende skuldgevoelens woon. Jy sal aanhou wonder waar jyverkeerd gegaan, voel asof jy nie goed genoeg is vir jou maat nie. Ons kan net hoop dat jy jou voet sal neersit wanneer dit gebeur; dat jy nie om verskoning sal vra vir foute wat jy nie gemaak het nie.

2. "Ek kan dit nie meer doen nie, ek is klaar"

Om ultimatums of dreigemente uit te reik is nie kenmerke van 'n gesonde verhouding nie. Of 'n gesonde mens. Hulle boesem 'n vrees by jou in dat jou maat by die geringste sweempie van moeilikheid sal vertrek. Sulke frases streef daarna om oor te dra: "As jy nie alles reg doen nie, sal ek jou verlaat." Dit is die goed waaruit vrees vir verlating gemaak word. Mettertyd sal jy op eierdoppe rondom jou maat begin loop om te voorkom dat jy hulle teleurstel.

'n Leser van Nebraska het haar ervaring gedeel van dinge wat giftige kêrels sê: "Ek het 'n redelike blootstelling gehad aan die dinge wat giftige ouens sê. Waarskuwings van "Ek sal jou gooi" is meer algemeen as wat jy dalk dink. Voordat ek dit geweet het, was ek gereduseer tot 'n onseker, bang en onderdanige mens. Ek kon myself feitlik nie herken nie ... Hier is 'n wenk: wanneer 'n ou dreig dat hy gaan, LAAT HOM. Jy sal jouself later bedank dat jy daardie toksisiteit by die deur laat uitloop het.”

3. Dinge wat giftige vennote sê: "Jy oorreageer"

Dr. Bhonsle verduidelik: “Sulke frases kom onder die gaslighting-familie. Basies is jou emosionele behoeftes of bekommernisse ongeldig. Jou maat is nie bereid om ondersoek in te stel najou klagte; jy moet dit op jou eie hanteer, want dit is te onbenullig vir hulle. Wanneer jy voortdurend aan sulke manipulasie onderwerp word, sal jy jou persepsie begin raai.” Dit is die krag van dinge wat giftige vennote sê.

Subtiele gasbeligtingsfrases, as dit nie in die kiem gesmoor word nie, kan in volwaardige manipulasie verander. Hulle sal uiteindelik jou vertroue in jouself laat verloor. Selftwyfel kan uiters nadelig wees vir 'n persoon se geestelike ruimte. Die volgende keer as jy sulke uitlatings hoor (saam met dinge soos "jy is te sensitief", "dit is nie 'n groot probleem", "jy kan nie 'n grap vat nie", of "kom oor dit"), maak seker dat jy jou voet af.

4. “Moet jy dit doen?”

Dit is 'n redelik onskadelike vraag, reg? As dit gevra word met die doel om kommer uit te spreek, ja. Maar as dit gevra word in 'n poging om jou gedrag te sensor, nee. Die vraag stel voor dat die luisteraar moet weerhou om 'n aktiwiteit voort te sit. Enige verhouding wat jou nie die ruimte gee om keuses uit te oefen nie, is giftig. Die behoefte om 'n mens se maat te beheer of hul gedrag te reguleer is uiters ongesond. (En die beëindiging van 'n beherende verhouding word baie moeilik.)

Baie vroue vra: "Wat sê giftige kêrels?" of "Wat is die dinge wat giftige ouens sê?", en dit is een van die mees algemene antwoorde. Trouens, wanneer jou maat begin praat met "moet jy (...)", begin aandag gee. ("Moet jy dradaardie rok?” “Moet jy daardie ou ontmoet?”) Die frasering dui daarop dat die bal in jou baan is, terwyl jou nie-so-beduidende ander in werklikheid jou besluit as onvanpas beskou het.

5. Dinge wat giftige vennote sê: "Jy doen dit ALTYD"

Van al die dinge wat giftige vennote sê, is dit die gevaarlikste. Dr. Bhonsle sê: “Veralgemenings laat die persoon aan die ontvangkant dom of onbevoeg voel. Hul foute is die einde-alles en wees-al vir hul maat. "Jy doen altyd XYZ" of "Jy doen nooit XYZ nie" is growwe oordrywings wat ontwerp is om die ander persoon sleg te laat voel oor homself. Jou selfbeeld ly daaronder wanneer iemand voortdurend vir jou sê hoe jy nooit doeltreffend funksioneer nie.”

Die subteks van hierdie sin is “hoeveel keer moet ek vir jou dieselfde ding sê?”. 'n Verhouding behoort die bron van vertroosting, sekuriteit en vertroue vir 'n persoon te wees. As dit aktief bydra om jou eiewaarde af te breek en jou baie onseker te laat voel, moet jy ernstig dink. Per slot van rekening, hoekom wil jou maat jou sleg oor jouself laat voel? Is dit omdat hulle wil hê jy moet op hulle staatmaak vir die meeste dinge? Net jy weet werklik wat agter die dinge skuil wat giftige vennote sê.

6. “Jy is net soos jou ma/pa” – Dinge wat giftige vriendinne sê

As dit tydens 'n bakleiery in jou gesig gegooi word, loop uit die kamer (en miskien dieverhouding). Dr. Bhonsle sê slim: "Jou maat probeer uitwys hoe jy gedoem is om dieselfde foute wat jou ouers gemaak het, te herhaal. Selfs as jy 'n eienskap naboots wat jou ouers besit, is dit nie iets wat as 'n wapen in 'n geveg gebruik moet word nie. Wat is die doel daarvan om dit ter sprake te bring?”

En hierdie stelling sal meer knyp as jy 'n gespanne band met jou ouers deel. ’n Goeie vriend het eenkeer gesê: “Ek is in so ’n emosioneel uitputtende verhouding. Sy hou aan om my met my pa te vergelyk, alhoewel ek al herhaaldelik vir haar gesê het dat dit 'n sneller vir my is. Ek weet nie meer wat om te doen nie.” Ongelukkig is dit die dinge wat giftige vriendinne sê. Wil jy regtig saam met iemand wees wat die spitse in jou wapenrusting ken en hulle uitbuit?

7. “Hoekom kan jy niks reg doen nie?”

Bekende Engelse skrywer Neil Gaiman het gesê: “Onthou: wanneer mense vir jou sê iets is verkeerd of werk nie vir hulle nie, is hulle amper altyd reg. Wanneer hulle vir jou sê presies wat hulle dink verkeerd is en hoe om dit reg te stel, is hulle amper altyd verkeerd.” Wanneer kritiek nie hand aan hand met deernis gaan nie, word dit uitgedeel om jou skade te berokken. Dit is ook aanduidend van 'n gebrek aan empatie tussen vennote.

Dr. Bhonsle sê: "Weereens, dit is 'n geval van verkleinering van 'n persoon. Om iemand (wat nog te sê jou maat) sleg te laat voel oor homself is nogal aaklig. Omdat ons uiteindelik glo wat ons isherhaaldelik vertel. As jy elke dag stadig of stom genoem word, word dit ’n selfvervullende profesie.” (Ter kennisname: Frases soos "Kan jy dit ook nie hanteer nie?" en "Het jy dit weer opgemors?" is van die algemene dinge wat giftige vennote sê.)

8. "As jy regtig vir my omgee, sou jy _____ doen"

Wat is 'n paar subtiele dinge wat giftige vennote sê? Hulle ‘toets’ jou liefde en vra jou om dit te bewys. In werklikheid is dit 'n manier om te kry wat hulle wil hê. Maar hulle sal dinge baie anders uitbeeld ... Byvoorbeeld, 'n ou sê vir sy meisie: "Jy sal nie uitgaan en jou vriende ontmoet as jy regtig van my hou nie. Ek het jou aan my sy nodig." Uiterlik maak hy hiervan 'n kwessie van prioriteite; sy behoort hom eerste te stel, want hulle gaan uit. Maar ons almal weet dit is nie waaroor dit gaan nie.

Daar is 'n groot verskil tussen onbaatsugtige en selfsugtige liefde. Jy weet dit is laasgenoemde wanneer jy giftige dinge in 'n verhouding begin raaksien. Niemand moet homself oor onbenullige dinge hoef te bewys nie. Dit is 'n teken van kinderagtigheid en onsekerheid by beide individue. Styg uit bo die klein eise wat jou maat stel en streef na volwassenheid in liefde.

9. "Hoekom is jy nie meer soos ____ nie?"

Dr. Bhonsle sê: "Dit is altyd onaangenaam om die vergelykingspeletjie te speel. Jou maat moet jou nie vra om meer soos enigiemand te wees nie. Daar behoort nie 'n ideale maatstaf te wees waarby hulle wil hê jy moet hou nie. Hulle dateer met jouvir die persoon wat jy is.” 'n Paar klassieke dinge wat giftige kêrels en vriendinne sê, sluit in: "Jy moet meer soos sy aantrek" en "Hoekom kan jy nie probeer om so maklik soos hy te wees nie?"

Wees versigtig vir die dinge wat giftige ouens sê of meisies word as toevallige opmerkings beskou, want dit sal inbreuk maak op jou individualiteit. Jy kan nie rondgaan om soos almal te wees op jou maat se aanbevelings nie. Hulle probeer jou vorm in een of ander pasgemaakte weergawe waarvan hulle hou. Hou jou grond en weerstaan ​​die drang om te voldoen. Balansering van onafhanklikheid in die verhouding is van kardinale belang – gesonde individue maak gesonde emosionele verbindings.

10. Wat sê giftige vennote? "Jy maak dit so moeilik om jou lief te hê"

Die dinge wat giftige vennote sê, is werklik seer. Neem hierdie een, byvoorbeeld, saam met "Jy is so moeilik om uit te gaan" en "Om saam met jou te wees is nie 'n maklike werk nie." Dr. Bhonsle verduidelik: “Dit is baie wreed om iemand te laat voel asof hulle onbeminlik is. Wanneer sulke dinge elke dag gesê word, sal jy begin glo dat jy nie liefde waardig is nie. Dat jou maat jou verplig deur met jou uit te gaan.

“En dit is glad nie waar nie; mense het altyd die opsie om uit 'n verhouding te stap as dit hulle so pla. Maar as hulle kies om daarin te bly en jou aaklig te laat voel, dan is daar ’n paar problematiese faktore wat speel.” Elke verhouding vereis 'n mate van bestuur en joune ook. Jy is egternie verantwoordelik vir dit alles nie. Jou maat moet jou nie laat voel jy is nie goed genoeg vir hulle nie.

11. *Radiostilte*

Wat sê giftige maats? Niks nie. Hulle kies dikwels stilte as 'n instrument om jou te straf. Die stil behandeling het sy voor- en nadele, maar in hierdie konteks is dit net skadelik. Jou maat sal passiewe aggressie en stilte gebruik om liefde te onttrek. Jy sal in 'n poel van angs sit en wag dat hulle rondkom en met jou praat. Dr. Bhonsle sê: "Om te weier om te kommunikeer is onverstandig en dit is een van die dinge wat giftige vennote doen.

"Dit dui daarop dat die doel nie konflikoplossing is nie, maar die stryd te 'wen'. Die ruimte tussen vennote word baie ongesond wanneer geen kommunikasie van die een kant af plaasvind nie. Stilte is dikwels die manipuleerder se hulpmiddel.” Gebruik jou maat ook stilte teen jou? Ons hoop dat hulle die belangrikheid van gesprek met jou besef. Onthou net een eenvoudige leuse: Beter om dit uit te haal deur te praat eerder as om te mog en te mopper.

Wel, hoeveel blokkies het jy gemerk? Ons hoop dat baie min van hierdie dinge wat giftige vennote sê, vir jou verwant was. In die geval dat hulle was en jy besef het jy is in 'n giftige verhouding, is daar twee paaie wat jy kan volg. Die eerste is om dinge met jou maat af te spreek. As die verbinding nie bevorderlik is vir jou groei nie, is paaie skei altyd 'n opsie. En die tweede