តារាងមាតិកា
អ្នកភាសាវិទ្យាជនជាតិអាមេរិក និងជាអ្នកនិពន្ធ Julia Penelope បាននិយាយថា "ភាសាគឺជាអំណាច តាមរបៀបដែលមានន័យច្រើនជាងមនុស្សភាគច្រើនគិត។ ពេលយើងនិយាយ យើងប្រើអំណាចនៃភាសាដើម្បីបំប្លែងការពិត»។ ទំនាក់ទំនងរបស់យើងកំណត់ជីវិតរបស់យើងយ៉ាងសំខាន់; ការប្រាស្រ័យទាក់ទងដែលកើតឡើងក្នុងចន្លោះនោះ គឺសំខាន់សម្រាប់សុខុមាលភាពរបស់យើង។ Alas, មានរឿងជាច្រើនដែលដៃគូពុលនិយាយថាធ្វើឱ្យខូចចិត្តរបស់យើងយ៉ាងខ្លាំង។
មនុស្សភាគច្រើនតស៊ូដើម្បីគូរព្រំដែននៅពេលដែលឃ្លាបែបនេះត្រូវបានប្រើ។ មូលហេតុចំបងគឺរូបរាងដែលមើលទៅគ្មានកំហុសរបស់ពួកគេ។ ទស្សនវិស័យមិនច្បាស់លាស់នឹងបង្ហាញពីដំណើរការនៃឧបាយកល និងការតស៊ូអំណាចនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ យើងកំពុងដាក់រឿងដែលដៃគូពុលនិយាយជាធម្មតានៅក្រោមមីក្រូទស្សន៍ជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគចិត្តសាស្ត្រលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA) ដែលជំនាញក្នុងការប្រឹក្សាទំនាក់ទំនង និងការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាអារម្មណ៍សមហេតុផល។
សូមមើលផងដែរ: អ្វីដែលត្រូវធ្វើ និងកុំចែចង់នៅកន្លែងហាត់ប្រាណសូមមើលទង់ក្រហមដែលអ្នក ចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន និងព្យាយាមចាប់យកយន្តការមិនដំណើរការនៅនឹងកន្លែង។ រឿងពុលនៅក្នុងទំនាក់ទំនងគឺងាយស្រួលកំណត់អត្តសញ្ញាណ (និងកែតម្រូវ) ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមរកមើលនៅកន្លែងដែលត្រឹមត្រូវ។
11 Things Toxic Partners often say – And Why
តើអ្នកធ្លាប់លឺដៃគូរបស់អ្នកទេ? និយាយអ្វីមួយដែលឈឺចាប់ ហើយមានអារម្មណ៍ថាវាខុស? អ្នកប្រហែលជាមិនអាចដាក់ម្រាមដៃលើវាហើយបណ្តោយឱ្យវារអិល។ ប៉ុន្តែមានអ្វីមួយប្រាកដជាខុស… សំឡេង ពាក្យសម្ដី ការបង្កប់ន័យ ឬចេតនា។ យើងនៅទីនេះកំពុងធ្វើការលើចំណងដោយដាក់ពេលវេលា និងការខិតខំប្រឹងប្រែង។ អ្នកទាំងពីរអាចព្យាបាលជាមួយគ្នាបាន។
ការធ្វើសកម្មភាពណាមួយនឹងទាមទារឱ្យមានកម្លាំងចិត្ត និងកម្លាំងចិត្តច្រើន។ ការទាក់ទងទៅអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តអាចជួយអ្នកឱ្យវាយតម្លៃស្ថានភាពរបស់អ្នកបានប្រសើរជាងមុន និងបំពាក់ឱ្យអ្នកនូវឧបករណ៍ត្រឹមត្រូវដើម្បីដោះស្រាយ។ នៅ Bonobology យើងផ្តល់ជំនួយប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈតាមរយៈក្រុមអ្នកព្យាបាលដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ និងអ្នកប្រឹក្សារបស់យើង ដែលអាចណែនាំអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់រយៈពេលដ៏ច្របូកច្របល់នេះ។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដំណើរនៃការងើបឡើងវិញពីការលួងលោមនៃផ្ទះរបស់អ្នកជាមួយយើង។ យើងជឿជាក់លើអ្នក ហើយនៅទីនេះសម្រាប់អ្នក។
រៀបរាប់ពីអ្វីដែលអ្នកមិនអាចជាមួយនឹងបញ្ជីសាមញ្ញនៃអ្វីដែលដៃគូពុលនិយាយ។ សូម្បីតែការនិយាយរហ័សគួរតែគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដឹងថាហេតុអ្វីបានជាពាក្យសម្ដីដ៏សំខាន់របស់អ្នកផ្សេងទៀតបានចាប់អារម្មណ៍អ្នកតាមវិធីជាក់លាក់។Dr. Bhonsle និយាយថា “មនុស្សដែលមានទំនោរពុលដាក់ទំនួលខុសត្រូវនៃជីវិត និងសុភមង្គលរបស់ពួកគេនៅក្នុងដៃអ្នកដទៃ។ ប្រាំបួនក្នុងចំណោមដប់ វាជាបញ្ហានៃការទទួលខុសត្រូវត្រូវបានបង្វែរ។ នៅពេលដែលវាមិនដូច្នោះទេ ពួកគេព្យាយាមគ្រប់គ្រងទិដ្ឋភាពមួយចំនួននៃជីវិតរបស់ដៃគូពួកគេ។ ពាក្យជាឧបករណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពលក្នុងការបង្កើតការគ្រប់គ្រង»។ ជាមួយនឹងការយល់ដឹងជាមូលដ្ឋាននោះអំពីរបៀបដែលដៃគូពុលប្រើពាក្យដើម្បីគ្រប់គ្រង ឬគ្រប់គ្រង សូមមើលអ្វីដែលដៃគូពុលតែងតែនិយាយ៖
1. "មើលអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើឱ្យខ្ញុំធ្វើ"
វេជ្ជបណ្ឌិត។ Bhonsle ពន្យល់ថា “នៅពេលដែលបុគ្គលម្នាក់មិនចង់ទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់ពួកគេ នោះពួកគេដាក់លើដៃគូរបស់ពួកគេ។ សេចក្តីថ្លែងការណ៍ដូចជា "អ្នកបានធ្វើឱ្យខ្ញុំបោកប្រាស់អ្នក" ឬ "ការប្រជុំរបស់ខ្ញុំបានដំណើរការយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដោយសារតែអ្នកបានធ្វើ XYZ" គឺមានបញ្ហាខ្លាំងណាស់។ ប្រសិនបើមានអ្វីខុសក្នុងវិស័យណាមួយនៃជីវិតរបស់អ្នកពុល នោះពួកគេនឹងរកវិធីដើម្បីធ្វើវាអំពីចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នក»។ ការផ្លាស់ប្តូរការស្តីបន្ទោសគឺជារឿងដ៏អាក្រក់បំផុតមួយដែលដៃគូរពុលធ្វើ។
តើអ្នកអាចគិតពីពេលវេលាដែលមិត្តប្រុស ឬមិត្តស្រីរបស់អ្នកស្តីបន្ទោសអ្នកចំពោះអ្វីមួយដែលពួកគេបានធ្វើដែរឬទេ? សេចក្តីថ្លែងការណ៍បែបនេះស្តាប់ទៅមិនសមហេតុផល ស្ទើរតែគួរឱ្យអស់សំណើច ប៉ុន្តែវាអាចបណ្តាលឱ្យអ្នករស់នៅក្នុងអាងនៃកំហុសជារៀងរហូត។ អ្នកនឹងឆ្ងល់ថាអ្នកនៅឯណាខុស មានអារម្មណ៍ថាអ្នកដូចជាមិនល្អគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នកដទៃដ៏សំខាន់របស់អ្នក។ យើងគ្រាន់តែសង្ឃឹមថាអ្នកនឹងដាក់ជើងរបស់អ្នកនៅពេលដែលរឿងនេះកើតឡើង។ ថាអ្នកនឹងមិនសុំទោសចំពោះកំហុសដែលអ្នកមិនបានធ្វើ។
2. “ខ្ញុំមិនអាចធ្វើបែបនេះទៀតទេ ខ្ញុំរួចរាល់ហើយ”
ការចេញឱសានវាទ ឬការគំរាមកំហែងមិនមែនជាលក្ខណៈនៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។ ឬមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។ ពួកគេបង្កើនការភ័យខ្លាចនៅក្នុងអ្នកថាដៃគូរបស់អ្នកនឹងចាកចេញនៅពេលមានបញ្ហាតិចតួចបំផុត។ ឃ្លាបែបនេះព្យាយាមបង្ហាញថា “បើអ្នកធ្វើមិនបានត្រឹមត្រូវទេ ខ្ញុំនឹងចាកចេញពីអ្នក”។ នេះជារឿងដែលខ្លាចគេបោះបង់ចោល។ យូរៗទៅ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមដើរលើសំបកពងមាន់ជុំវិញដៃគូរបស់អ្នក ដើម្បីការពារកុំឱ្យពួកគេខកចិត្ត។
អ្នកអានម្នាក់មកពីរដ្ឋ Nebraska បានចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់នាងអំពីរឿងដែលមិត្តប្រុសពុលនិយាយថា៖ “ខ្ញុំមានការប៉ះពាល់ត្រឹមត្រូវចំពោះអ្វីដែលបុរសពុលនិយាយ។ ការព្រមានអំពី "ខ្ញុំនឹងបោះអ្នក" គឺជារឿងធម្មតាជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ មុនពេលខ្ញុំដឹង ខ្ញុំត្រូវបានគេកាត់បន្ថយទៅជាមនុស្សអសន្តិសុខ ភ័យខ្លាច និងចុះចូល។ ខ្ញុំស្ទើរតែមិនអាចស្គាល់ខ្លួនឯងបាន… នេះជាគន្លឹះ៖ នៅពេលណាដែលបុរសម្នាក់គំរាមគាត់ថានឹងចាកចេញ អនុញ្ញាតឱ្យគាត់។ អ្នកនឹងអរគុណខ្លួនអ្នកនៅពេលក្រោយសម្រាប់ការអនុញ្ញាតឱ្យពុលនោះដើរចេញពីទ្វារ។"
3. អ្វីដែលដៃគូពុលនិយាយ៖ “អ្នកកំពុងប្រតិកម្មខ្លាំងពេក”
វេជ្ជបណ្ឌិត។ Bhonsle ពន្យល់ថា “ឃ្លាបែបនេះកើតឡើងនៅក្រោមគ្រួសារដែលពោរពេញដោយពន្លឺ។ ជាទូទៅ តម្រូវការ ឬកង្វល់ផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកគឺគ្មានសុពលភាព។ ដៃគូរបស់អ្នកមិនចង់ធ្វើការស៊ើបអង្កេតទេ។ពាក្យបណ្តឹងរបស់អ្នក; អ្នកត្រូវដោះស្រាយវាដោយខ្លួនអ្នកព្រោះវាជារឿងតូចតាចពេកសម្រាប់ពួកគេ។ នៅពេលដែលអ្នកទទួលរងនូវឧបាយកលបែបនេះ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមទាយពីការយល់ឃើញរបស់អ្នកជាលើកទីពីរ”។ ទាំងនេះគឺជាអំណាចនៃអ្វីដែលដៃគូពុលនិយាយ។
ឃ្លាដែលបញ្ចេញពន្លឺតិចៗ ប្រសិនបើមិនជាប់ក្នុងពន្លកទេនោះ អាចផ្លាស់ប្តូរទៅជាឧបាយកលយ៉ាងពេញលេញ។ ពួកគេនឹងធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ការសង្ស័យលើខ្លួនឯងអាចប៉ះពាល់ខ្លាំងដល់លំហផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស។ លើកក្រោយដែលអ្នកឮពាក្យបែបនេះ (រួមជាមួយនឹងរឿងដូចជា "អ្នករសើបពេក" "វាមិនសំខាន់ទេ" "អ្នកមិនអាចនិយាយលេងសើចបានទេ" ឬ "យកឈ្នះវា") ត្រូវប្រាកដថាដាក់របស់អ្នក ជើងចុះក្រោម។
4. “តើអ្នកគួរធ្វើបែបនោះទេ?”
នេះជាសំណួរដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់ទេ មែនទេ? បើសួរដោយចេតនាបង្ហាញការព្រួយបារម្ភ បាទ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើគេសួរក្នុងការប៉ុនប៉ងចាប់ពិរុទ្ធការប្រព្រឹត្តរបស់អ្នកនោះទេ។ សំណួរណែនាំថា អ្នកស្តាប់គួរចៀសវាងការបន្តសកម្មភាព។ ទំនាក់ទំនងណាមួយដែលមិនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកន្លែងដើម្បីអនុវត្តជម្រើសគឺពុល។ តម្រូវការគ្រប់គ្រងដៃគូ ឬគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេគឺមិនល្អខ្លាំង។ (ហើយការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងដែលអាចគ្រប់គ្រងបានក្លាយជាការលំបាកខ្លាំងណាស់។)
ស្ត្រីជាច្រើនសួរថា “តើមិត្តប្រុសពុលនិយាយអ្វី?” ឬ "តើអ្វីដែលបុរសពុលនិយាយ?" ហើយនេះគឺជាចម្លើយមួយក្នុងចំណោមចម្លើយទូទៅបំផុត។ ជាការពិត នៅពេលណាដែលដៃគូរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមនិយាយជាមួយ "តើអ្នក (...)" ចាប់ផ្តើមយកចិត្តទុកដាក់។ ("តើអ្នកគួរពាក់រ៉ូបនោះ? “តើអ្នកគួរជួបបុរសនោះដែរឬទេ?”) ពាក្យឃ្លានេះបង្ហាញថាបាល់គឺនៅក្នុងតុលាការរបស់អ្នកដែលតាមពិត អ្នកផ្សេងទៀតដែលមិនសូវសំខាន់បានចាត់ទុកការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកថាមិនសមរម្យ។
5. អ្វីដែលដៃគូពុលនិយាយ៖ “អ្នកតែងតែធ្វើបែបនេះ”
ក្នុងចំណោមអ្វីទាំងអស់ដែលដៃគូពុលនិយាយ នេះគឺគ្រោះថ្នាក់បំផុត។ លោកបណ្ឌិត Bhonsle មានប្រសាសន៍ថា “ការធ្វើឱ្យទូទៅធ្វើឱ្យអ្នកទទួល មានអារម្មណ៍ថាល្ងង់ ឬអសមត្ថភាព។ កំហុសរបស់ពួកគេគឺជាទីបញ្ចប់ និងទាំងអស់សម្រាប់ដៃគូរបស់ពួកគេ។ "អ្នកតែងតែធ្វើ XYZ" ឬ "អ្នកមិនដែលធ្វើ XYZ" គឺជាការបំផ្លើសទាំងស្រុងដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកដទៃមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះខ្លួនឯង។ ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នករងទុក្ខនៅពេលដែលនរណាម្នាក់ប្រាប់អ្នកជានិច្ចអំពីរបៀបដែលអ្នកមិនដែលដំណើរការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។"
អត្ថបទរងនៃប្រយោគនេះគឺ "តើខ្ញុំត្រូវប្រាប់អ្នករឿងដូចគ្នាប៉ុន្មានដង?"។ ទំនាក់ទំនងគួរតែជាប្រភពនៃការលួងលោម សុវត្ថិភាព និងទំនុកចិត្តសម្រាប់មនុស្សម្នាក់។ ប្រសិនបើវាចូលរួមចំណែកយ៉ាងសកម្មក្នុងការរុះរើតម្លៃខ្លួនរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អសន្តិសុខខ្លាំង នោះអ្នកមានគំនិតធ្ងន់ធ្ងរដែលត្រូវធ្វើ។ យ៉ាងណាមិញ ហេតុអ្វីបានជាដៃគូរបស់អ្នកចង់ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះខ្លួនអ្នក? តើដោយសារតែពួកគេចង់ឱ្យអ្នកពឹងផ្អែកលើពួកគេសម្រាប់អ្វីៗភាគច្រើន? មានតែអ្នកទេដែលដឹងពីអ្វីដែលនៅពីក្រោយអ្វីដែលដៃគូពុលនិយាយ។
6. “អ្នកគឺដូចជាម្តាយ/ឪពុករបស់អ្នក” – រឿងដែលមិត្តស្រីពុលនិយាយ
ប្រសិនបើវាត្រូវបានគប់មុខអ្នកក្នុងពេលប្រយុទ្ធ ចូរដើរចេញពីបន្ទប់ (ហើយប្រហែលជាទំនាក់ទំនង) ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Bhonsle និយាយយ៉ាងស្ទាត់ជំនាញថា “ដៃគូរបស់អ្នកកំពុងព្យាយាមចង្អុលបង្ហាញពីរបៀបដែលអ្នកនឹងត្រូវវិនាសក្នុងការធ្វើកំហុសដដែលៗដែលឪពុកម្តាយរបស់អ្នកបានធ្វើ។ ទោះបីជាអ្នកកំពុងត្រាប់តាមលក្ខណៈដែលឪពុកម្តាយអ្នកមានក៏ដោយ វាមិនមែនជាអ្វីដែលគួរប្រើជាអាវុធក្នុងការប្រយុទ្ធនោះទេ។ តើគោលបំណងនៃការនាំយកវាមកជាអ្វី?”
ហើយសេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះនឹងរឹតតែខ្លាំងឡើង ប្រសិនបើអ្នកចែករំលែកចំណងដ៏តឹងតែងជាមួយឪពុកម្តាយរបស់អ្នក។ មិត្តជិតស្និទ្ធម្នាក់ធ្លាប់និយាយថា “ខ្ញុំមានទំនាក់ទំនងហត់នឿយផ្លូវចិត្ត។ នាងនៅតែប្រៀបធៀបខ្ញុំទៅនឹងឪពុករបស់ខ្ញុំ ទោះបីជាខ្ញុំបានប្រាប់នាងម្តងហើយម្តងទៀតថា វាជាកត្តាជំរុញសម្រាប់ខ្ញុំក៏ដោយ។ ខ្ញុំមិនដឹងត្រូវធ្វើអ្វីទៀតទេ»។ ជាអកុសល ទាំងនេះជារឿងពុលដែលមិត្តស្រីនិយាយ។ តើអ្នកពិតជាចង់នៅជាមួយនរណាម្នាក់ដែលស្គាល់ចង្កាក្នុងគ្រឿងសស្ត្រាវុធរបស់អ្នក ហើយកេងប្រវ័ញ្ចវាឬ?
7. “ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីបានត្រឹមត្រូវ?”
អ្នកនិពន្ធជនជាតិអង់គ្លេសដ៏ល្បី Neil Gaiman បាននិយាយថា “ត្រូវចាំ៖ នៅពេលមនុស្សប្រាប់អ្នកនូវអ្វីមួយខុស ឬមិនដំណើរការសម្រាប់ពួកគេ ពួកគេតែងតែត្រូវ។ ពេលគេប្រាប់អ្នកឱ្យច្បាស់ពីអ្វីដែលគេគិតខុស និងរបៀបកែវា នោះគេតែងតែខុស»។ នៅពេលដែលការរិះគន់មិនចូលដៃគ្នាដោយការអាណិតអាសូរទេ នោះវាកំពុងតែធ្វើឱ្យអ្នកខូចចិត្ត។ វាក៏បង្ហាញអំពីកង្វះការយល់ចិត្តរវាងដៃគូផងដែរ។
Dr. Bhonsle និយាយថា “ជាថ្មីម្តងទៀត នេះជាករណីនៃការមើលងាយមនុស្ស។ ការធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ (ទុកឱ្យដៃគូរបស់អ្នកតែម្នាក់ឯង) មានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះខ្លួនឯងគឺពិតជាគួរឱ្យរន្ធត់ណាស់។ ព្រោះយើងជឿលើអ្វីដែលយើងមានប្រាប់ម្តងហើយម្តងទៀត។ បើអ្នកត្រូវបានគេហៅថាយឺត ឬល្ងង់រាល់ថ្ងៃ វាក្លាយជាទំនាយដែលសម្រេចដោយខ្លួនឯង»។ (FYI: ឃ្លាដូចជា "អ្នកមិនអាចដោះស្រាយវាបានទេ?" និង "តើអ្នករញ៉េរញ៉ៃវាម្តងទៀតទេ?" គឺជារឿងធម្មតាដែលដៃគូពុលនិយាយ។)
8. “ប្រសិនបើអ្នកពិតជាយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្ញុំ អ្នកនឹងធ្វើ _____”
តើដៃគូពុលនិយាយអ្វីខ្លះ? ពួកគេ 'សាកល្បង' ស្នេហារបស់អ្នក ហើយសុំឱ្យអ្នកបញ្ជាក់វា។ តាមពិត នេះជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីទទួលបានអ្វីដែលគេចង់បាន។ ប៉ុន្តែពួកគេនឹងបង្ហាញពីអ្វីដែលខុសគ្នាខ្លាំង… ជាឧទាហរណ៍ បុរសម្នាក់ប្រាប់មិត្តស្រីថា “អ្នកនឹងមិនចេញទៅជួបមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកទេ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាស្រឡាញ់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំត្រូវការអ្នកនៅក្បែរខ្ញុំ។" ខាងក្រៅ គាត់កំពុងធ្វើឱ្យបញ្ហានេះជាបញ្ហាអាទិភាព។ នាងគួរតែដាក់គាត់ជាមុនព្រោះគេណាត់គ្នា។ ប៉ុន្តែយើងទាំងអស់គ្នាដឹងថានោះមិនមែនជាអ្វីដែលវានិយាយអំពីនោះទេ។
វាមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងរវាងសេចក្តីស្រឡាញ់ដែលមិនគិតពីប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន និងអត្មានិយម។ អ្នកដឹងថាវាជាពេលក្រោយ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រទះឃើញវត្ថុពុលនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ គ្មាននរណាម្នាក់គួរតែបង្ហាញខ្លួនឯងអំពីរឿងតូចតាចនោះទេ។ វាគឺជាសញ្ញានៃភាពជាក្មេង និងអសន្តិសុខនៅលើផ្នែកនៃបុគ្គលទាំងពីរ។ ក្រោកឡើងលើសពីការទាមទារតិចតួចដែលដាក់ដោយដៃគូរបស់អ្នក ហើយខិតខំឆ្ពោះទៅរកភាពពេញវ័យក្នុងស្នេហា។
9. "ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនដូច ____?"
លោកបណ្ឌិត Bhonsle និយាយថា “វាតែងតែមិនអាចណែនាំបានក្នុងការលេងហ្គេមប្រៀបធៀប។ ដៃគូរបស់អ្នកមិនគួរសុំឱ្យអ្នកធ្វើដូចអ្នកណានោះទេ។ វាមិនគួរមាន yardstick ដ៏ល្អមួយដែលពួកគេចង់ឱ្យអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់។ ពួកគេកំពុងណាត់ជួបអ្នក។សម្រាប់មនុស្សដែលអ្នកជា”។ រឿងបុរាណមួយចំនួនដែលមិត្តប្រុស និងមិត្តស្រីនិយាយមានជាតិពុលរួមមាន "អ្នកគួរតែស្លៀកពាក់ឱ្យកាន់តែដូចនាង" និង "ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនអាចព្យាយាមឱ្យស្រួលដូចគាត់?"
សូមប្រយ័ត្នចំពោះរឿងដែលបុរសពុលនិយាយ ឬក្មេងស្រីហួសពីការកត់សម្គាល់ ព្រោះវានឹងបំពានលើលក្ខណៈបុគ្គលរបស់អ្នក។ អ្នកមិនអាចធ្វើដូចអ្នកដទៃតាមការណែនាំរបស់ដៃគូអ្នកបានទេ។ ពួកគេកំពុងព្យាយាមបង្រួបបង្រួមអ្នកទៅជាកំណែផ្ទាល់ខ្លួនមួយចំនួនដែលពួកគេចូលចិត្ត។ ទប់ដីរបស់អ្នក ហើយទប់ទល់នឹងការជម្រុញឱ្យធ្វើតាម។ តុល្យភាពឯករាជ្យភាពក្នុងទំនាក់ទំនងគឺសំខាន់ណាស់ – បុគ្គលដែលមានសុខភាពល្អបង្កើតទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តដែលមានសុខភាពល្អ។
10. តើដៃគូពុលនិយាយអ្វីខ្លះ? “អ្នកធ្វើឱ្យពិបាកស្រលាញ់អ្នកខ្លាំងណាស់”
អ្វីដែលដៃគូពុលនិយាយគឺពិតជាឈឺចាប់ណាស់។ ជាឧទាហរណ៍ ចូរយករឿងនេះ រួមជាមួយនឹង "អ្នកពិបាកណាត់ជួប" និង "ការនៅជាមួយអ្នកមិនមែនជាការងារងាយស្រួលទេ"។ វេជ្ជបណ្ឌិត Bhonsle ពន្យល់ថា “វាសាហាវណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាពួកគេមិនអាចស្រឡាញ់បាន។ ពេលនិយាយបែបនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកនឹងចាប់ផ្ដើមជឿថាអ្នកមិនសក្តិសមនឹងស្នេហា។ ថាដៃគូរបស់អ្នកបង្ខំអ្នកដោយណាត់ជួបអ្នក។
“ហើយវាមិនពិតទាល់តែសោះ; មនុស្សតែងតែមានជម្រើសក្នុងការដើរចេញពីទំនាក់ទំនងប្រសិនបើវារំខានពួកគេខ្លាំង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើពួកគេជ្រើសរើសបន្តនៅក្នុងវា ហើយធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អាក្រក់ នោះមានកត្តាមួយចំនួនដែលមានបញ្ហាក្នុងការលេង»។ ទំនាក់ទំនងនីមួយៗទាមទារការគ្រប់គ្រងខ្លះ ហើយអ្នកក៏ដូចគ្នាដែរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកគឺជាមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះវាទាំងអស់។ ដៃគូរបស់អ្នកមិនគួរធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនល្អគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ពួកគេទេ។ 
11. *ការស្ងៀមស្ងាត់តាមវិទ្យុ*
តើដៃគូពុលនិយាយអ្វីខ្លះ? គ្មានអ្វីទេ។ ពួកគេតែងតែជ្រើសរើសភាពស្ងៀមស្ងាត់ជាឧបករណ៍សម្រាប់ដាក់ទោសអ្នក។ ការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់មានគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិរបស់វា ប៉ុន្តែនៅក្នុងបរិបទនេះ វាគ្រាន់តែជាការខូចខាតប៉ុណ្ណោះ។ ដៃគូរបស់អ្នកនឹងប្រើការឈ្លានពានអកម្ម និងភាពស្ងៀមស្ងាត់ដើម្បីដកការស្រលាញ់។ អ្នកនឹងអង្គុយក្នុងថ្លុកថប់បារម្ភ ដោយរង់ចាំពួកគេមកជុំវិញ ហើយនិយាយជាមួយអ្នក។ លោកបណ្ឌិត Bhonsle មានប្រសាសន៍ថា “ការបដិសេធក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាគឺមិនសមហេតុផល ហើយវាជារឿងមួយដែលដៃគូពុលធ្វើ។
“វាបង្ហាញថាគោលដៅមិនមែនជាដំណោះស្រាយជម្លោះទេ ប៉ុន្តែ 'ឈ្នះ' ការប្រយុទ្ធ។ ចន្លោះរវាងដៃគូក្លាយទៅជាមិនល្អខ្លាំងនៅពេលដែលគ្មានការទំនាក់ទំនងកើតឡើងពីចុងម្ខាង។ ភាពស្ងៀមស្ងាត់គឺជាឧបករណ៍របស់អ្នករៀបចំជាញឹកញាប់។” តើដៃគូរបស់អ្នកក៏ប្រើភាពស្ងៀមស្ងាត់ប្រឆាំងនឹងអ្នកដែរឬទេ? យើងសង្ឃឹមថាពួកគេមកដឹងពីសារៈសំខាន់នៃការសន្ទនាជាមួយអ្នក។ គ្រាន់តែចងចាំបាវចនាសាមញ្ញមួយ៖ ប្រសើរជាងដើម្បីលុបវាចេញដោយការនិយាយជាជាងការងក់ក្បាល និងជូត។
មែនហើយ តើអ្នកបានគូសប្រអប់ប៉ុន្មាន? យើងសង្ឃឹមថារឿងទាំងនេះតិចតួចបំផុតដែលដៃគូពុលនិយាយគឺពាក់ព័ន្ធសម្រាប់អ្នក។ ក្នុងករណីដែលពួកគេនៅជាអ្នក ហើយអ្នកបានដឹងថាអ្នកកំពុងមានទំនាក់ទំនងពុល មានផ្លូវពីរដែលអ្នកអាចបន្ត។ ទីមួយគឺលុបចោលរឿងជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងមិនអំណោយផលដល់ការលូតលាស់របស់អ្នក ផ្លូវបំបែកគឺតែងតែជាជម្រើស។ និងទីពីរ
សូមមើលផងដែរ: វិធីបំបែកគូស្នេហ៍ - ១១ វិធី