Die amerikanische Linguistin und Autorin Julia Penelope sagte: "Sprache ist Macht, und zwar in einer Weise, die wortwörtlicher ist, als die meisten Menschen denken. Wenn wir sprechen, üben wir die Macht der Sprache aus, um die Realität zu verändern." Unsere Beziehungen prägen unser Leben in hohem Maße; die Kommunikation, die in diesem Raum stattfindet, ist wesentlich für unser Wohlbefinden. Leider gibt es so viele Dinge, die giftige Partner sagen, die unsere Psyche zerstörentief.

Die meisten Menschen tun sich schwer damit, Grenzen zu ziehen, wenn solche Ausdrücke verwendet werden; der Hauptgrund dafür ist ihr scheinbar unschuldiges Auftreten. Eine differenzierte Sichtweise enthüllt die Funktionsweise von Manipulation und Machtkampf in der Beziehung. Wir nehmen die Dinge, die toxische Partner gewöhnlich sagen, unter die Lupe mit dem Psychotherapeuten Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), der sich auf Beziehungen spezialisiert hatBeratung und Rational Emotive Behavior Therapy.

Werfen Sie einen Blick auf die roten Fahnen, auf die Sie achten müssen, und versuchen Sie, den dysfunktionalen Mechanismus zu erkennen. Die schädlichen Dinge in einer Beziehung sind leichter zu erkennen (und zu beheben), wenn Sie an den richtigen Stellen ansetzen.

11 Dinge, die toxische Partner oft sagen - und warum

Haben Sie jemals gehört, dass Ihr Partner etwas Verletzendes gesagt hat, und Sie haben es instinktiv als falsch empfunden? Wahrscheinlich konnten Sie es nicht genau zuordnen und haben es auf sich beruhen lassen. Aber irgendetwas war definitiv falsch... der Tonfall, die Worte, die Andeutung oder die Absicht. Wir sind hier, um das zu formulieren, was Sie nicht formulieren können, mit dieser einfachen Liste von Dingen, die toxische Partner sagen. Schon ein kurzer Blick sollte ausreichen, um zu wissen, warum Ihr Partnerdie Worte der anderen haben dich auf eine bestimmte Art und Weise gekniffen.

Dr. Bhonsle sagt: "Menschen mit toxischen Tendenzen legen die Verantwortung für ihr Leben und ihr Glück in die Hände anderer. In neun von zehn Fällen handelt es sich um ein Problem, bei dem die Verantwortung abgewehrt wird. Wenn dies nicht der Fall ist, versuchen sie, bestimmte Aspekte des Lebens ihres Partners zu kontrollieren. Worte sind ein mächtiges Instrument, um Dominanz aufzubauen." Mit diesem grundlegenden Verständnis dafür, wie toxische PartnerWorte, um zu manipulieren oder Kontrolle auszuüben. Schauen wir uns einmal an, was giftige Partner normalerweise sagen:

1. "Sieh nur, was du mir angetan hast"

Dr. Bhonsle erklärt: "Wenn eine Person nicht bereit ist, die Verantwortung für ihre Handlungen zu übernehmen, schiebt sie die Schuld auf ihren Partner. Aussagen wie "Du hast mich dazu gebracht, dich zu betrügen" oder "Mein Treffen ist schlecht gelaufen, weil du XYZ gemacht hast" sind sehr problematisch. Wenn in irgendeinem Bereich des Lebens der toxischen Person etwas schief läuft, wird sie einen Weg finden, es auf deine Unzulänglichkeiten zu schieben." Schuldverschiebung ist eine der schlimmstenDinge, die toxische Partner tun.

Kannst du dich an eine Zeit erinnern, in der dein Freund oder deine Freundin dir die Schuld für etwas gegeben hat, was sie getan haben? Solche Aussagen klingen absurd, fast lächerlich, aber sie können dazu führen, dass du in einem Pool von ewigen Schuldgefühlen verweilst. Du wirst dich ständig fragen, was du falsch gemacht hast, und das Gefühl haben, dass du nicht gut genug für deinen Partner bist. Wir können nur hoffen, dass du in solchen Fällen ein Machtwort sprichst; dass du nichtsich für Fehler zu entschuldigen, die Sie nicht gemacht haben.

2. "Ich kann das nicht mehr, ich bin fertig"

Ultimaten oder Drohungen sind keine Merkmale einer gesunden Beziehung oder eines gesunden Menschen. Sie flößen Ihnen die Angst ein, dass Ihr Partner Sie beim geringsten Anzeichen von Ärger verlässt. Solche Sätze wollen vermitteln: "Wenn du nicht alles richtig machst, verlasse ich dich." Das ist der Stoff, aus dem die Angst vor dem Verlassenwerden gemacht ist. Mit der Zeit werden Sie anfangen, auf Eierschalen um Ihren Partner herumzulaufen, inum sie nicht zu enttäuschen.

Eine Leserin aus Nebraska teilte ihre Erfahrungen mit Dingen, die toxische Freunde sagen: "Ich bin den Dingen, die toxische Männer sagen, ziemlich ausgesetzt gewesen. Warnungen wie "Ich werde dich verlassen" sind häufiger, als du vielleicht denkst. Bevor ich mich versah, war ich zu einer unsicheren, verängstigten und unterwürfigen Person reduziert. Ich konnte mich praktisch nicht wiedererkennen... Hier ein Tipp: Wann immer ein Mann damit droht, dass er dich verlassen wird, LASSEN SIE IHN. Sie werden es dankenSie werden sich später selbst dafür entschuldigen, dass Sie diese Giftigkeit aus der Tür gelassen haben."

3 Dinge, die toxische Partner sagen: "Du überreagierst".

Dr. Bhonsle erklärt: "Solche Sätze gehören zur Familie des Gaslighting. Im Grunde genommen werden Ihre emotionalen Bedürfnisse oder Bedenken entkräftet. Ihr Partner ist nicht bereit, Ihrer Beschwerde nachzugehen; Sie müssen sich selbst darum kümmern, weil es für ihn zu trivial ist. Wenn Sie ständig einer solchen Manipulation ausgesetzt sind, werden Sie anfangen, Ihre Wahrnehmung zu hinterfragen." Das ist die Machtvon Dingen, die giftige Partner sagen.

Subtile Gaslighting-Phrasen können sich, wenn sie nicht im Keim erstickt werden, zu einer vollwertigen Manipulation auswachsen. Sie führen dazu, dass Sie das Vertrauen in sich selbst verlieren. Selbstzweifel können dem mentalen Raum einer Person äußerst abträglich sein. Wenn Sie das nächste Mal solche Äußerungen hören (zusammen mit Dingen wie "du bist zu sensibel", "das ist keine große Sache", "du verstehst keinen Spaß" oder "komm drüber weg"), sollten Sie unbedingt ein Machtwort sprechenrunter.

4. "Sollten Sie das tun?"

Wenn diese Frage mit der Absicht gestellt wird, Besorgnis auszudrücken, ja. Aber wenn sie mit dem Versuch gestellt wird, Ihr Verhalten zu zensieren, nein. Die Frage suggeriert, dass der Zuhörer eine Aktivität nicht fortsetzen sollte. Jede Beziehung, die Ihnen nicht den Freiraum lässt, Entscheidungen zu treffen, ist toxisch. Das Bedürfnis, den Partner zu kontrollieren oder sein Verhalten zu regulieren, ist zutiefst(Und eine kontrollierende Beziehung zu beenden wird sehr schwierig.)

Viele Frauen fragen: "Was sagen giftige Freunde?" oder "Was sind die Dinge, die giftige Männer sagen?", und dies ist eine der häufigsten Antworten. Wann immer Ihr Partner mit "Solltest du (...)" zu sprechen beginnt, sollten Sie aufmerksam werden. ("Solltest du dieses Kleid tragen?" "Solltest du dich mit diesem Mann treffen?") Die Formulierung suggeriert, dass der Ball bei Ihnen liegt, während in Wirklichkeit Ihr nicht so bedeutender andererhat Ihre Entscheidung als unangemessen erachtet.

5) Dinge, die toxische Partner sagen: "Das machst du IMMER".

Von allen Dingen, die toxische Partner sagen, ist dies das gefährlichste. Dr. Bhonsle sagt: "Verallgemeinerungen geben der Person, die sie hört, das Gefühl, dumm oder inkompetent zu sein. Ihre Fehler sind das A und O für den Partner. "Du machst immer XYZ" oder "Du machst nie XYZ" sind grobe Übertreibungen, die darauf abzielen, dass sich die andere Person schlecht fühlt. Ihr Selbstwertgefühl leidet, wenn jemandsagt Ihnen ständig, wie Sie niemals effizient arbeiten können."

Der Subtext dieses Satzes lautet: "Wie oft muss ich dir das noch sagen?". Eine Beziehung sollte für einen Menschen eine Quelle des Komforts, der Sicherheit und des Vertrauens sein. Wenn sie aktiv dazu beiträgt, dass Sie Ihr Selbstwertgefühl abbauen und sich sehr unsicher fühlen, müssen Sie ernsthaft darüber nachdenken. Denn warum will Ihr Partner, dass Sie sich selbst schlecht fühlen? Ist esweil sie wollen, dass man sich in den meisten Dingen auf sie verlässt? Nur Sie wissen wirklich, was hinter den Äußerungen toxischer Partner steckt.

6. "Du bist genau wie deine Mutter/dein Vater" - Dinge, die giftige Freundinnen sagen

Wenn Ihnen das während eines Streits vorgeworfen wird, verlassen Sie den Raum (und vielleicht auch die Beziehung). Dr. Bhonsle sagt scharfsinnig: "Ihr Partner versucht Sie darauf hinzuweisen, dass Sie dazu verdammt sind, die gleichen Fehler zu wiederholen, die Ihre Eltern gemacht haben. Selbst wenn Sie eine Eigenschaft Ihrer Eltern nachahmen, ist das nichts, was als Waffe in einem Streit eingesetzt werden sollte. Welchen Sinn hat es, das anzusprechen?"

Eine enge Freundin sagte einmal: "Ich bin in einer emotional so anstrengenden Beziehung. Sie vergleicht mich ständig mit meinem Vater, obwohl ich ihr immer wieder gesagt habe, dass das ein Auslöser für mich ist. Ich weiß nicht mehr, was ich tun soll." Leider sind das die Dinge, die toxische Freundinnen sagen. Wollen Sie wirklich mit jemandem zusammen sein, der weiß, was er tut?die Schwachstellen in Ihrer Rüstung und nutzt sie aus?

7. "Warum kannst du nichts richtig machen?"

Der bekannte englische Autor Neil Gaiman sagte: "Denken Sie daran: Wenn Menschen Ihnen sagen, dass etwas falsch ist oder für sie nicht funktioniert, haben sie fast immer recht. Wenn sie Ihnen genau sagen, was ihrer Meinung nach falsch ist und wie man es beheben kann, haben sie fast immer unrecht." Wenn Kritik nicht mit Mitgefühl einhergeht, wird sie geäußert, um Ihnen zu schaden. Sie ist auch ein Zeichen für einen Mangel an Empathie zwischenPartner.

Dr. Bhonsle sagt: "Auch hier geht es darum, eine Person herabzusetzen. Jemandem (und schon gar nicht dem Partner) ein schlechtes Gewissen einzureden, ist ganz furchtbar. Denn am Ende glauben wir das, was uns immer wieder gesagt wird. Wenn man jeden Tag als langsam oder dumm bezeichnet wird, wird das zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung." (Zu Ihrer Information: Sätze wie "Kannst du das auch nicht?" und "Hast du wieder Mist gebaut?" gehören zu den häufigstengiftige Partner sagen.)

8. "Wenn dir wirklich etwas an mir liegen würde, würdest du es tun _____"

Was sind einige subtile Dinge, die toxische Partner sagen? Sie "testen" deine Liebe und fordern dich auf, sie zu beweisen. In Wirklichkeit ist dies ein Mittel, um zu bekommen, was sie wollen. Aber sie stellen die Dinge sehr unterschiedlich dar... Ein Mann sagt seiner Freundin zum Beispiel: "Wenn du mich wirklich liebst, wirst du nicht ausgehen und deine Freunde treffen. Ich brauche dich an meiner Seite." Nach außen hin macht er dies zu einer Frage der Prioritäten; sie sollte ihnAber wir alle wissen, dass es darum nicht geht.

Es gibt einen großen Unterschied zwischen selbstloser und egoistischer Liebe. Sie wissen, dass es letztere ist, wenn Sie anfangen, giftige Dinge in einer Beziehung zu erkennen. Niemand sollte sich wegen trivialer Dinge beweisen müssen. Das ist ein Zeichen von Kindlichkeit und Unsicherheit auf beiden Seiten. Erheben Sie sich über die belanglosen Forderungen Ihres Partners und streben Sie nach Reife in der Liebe.

9. "Warum bist du nicht mehr wie ____?"

Dr. Bhonsle sagt: "Es ist immer ratsam, Vergleiche anzustellen. Ihr Partner sollte nicht von Ihnen verlangen, dass Sie mehr wie jemand anderes sind. Es sollte keinen idealen Maßstab geben, an den Sie sich halten sollen. Sie gehen mit Ihnen aus, weil Sie so sind, wie Sie sind." Einige klassische Aussagen von toxischen Freunden und Freundinnen sind: "Du solltest dich mehr wie sie anziehen" und "Warum kannst du nicht versuchen, so locker zu sein wie er?"

Hüten Sie sich vor den Dingen, die giftige Kerle sagen oder die Mädchen als beiläufige Bemerkungen abtun, denn sie verletzen Ihre Individualität. Sie können nicht so sein wie alle anderen, die Ihr Partner Ihnen empfiehlt. Sie versuchen, Sie zu einer maßgeschneiderten Version zu formen, die ihnen gefällt. Bleiben Sie standhaft und widerstehen Sie dem Drang, sich anzupassen. Das Gleichgewicht der Unabhängigkeit in einer Beziehung ist entscheidend - gesunde Menschengesunde emotionale Beziehungen aufzubauen.

10. was sagen toxische Partner? "Du machst es so schwer, dich zu lieben"

Die Dinge, die toxische Partner sagen, sind wirklich verletzend. Zum Beispiel dieses, zusammen mit "Du bist so schwierig zu daten" und "Mit dir zusammen zu sein ist kein leichter Job". Dr. Bhonsle erklärt: "Es ist sehr grausam, jemandem das Gefühl zu geben, dass er nicht liebenswert ist. Wenn solche Dinge jeden Tag gesagt werden, fangen Sie an zu glauben, dass Sie der Liebe nicht würdig sind. Dass Ihr Partner Ihnen gegenüber verpflichtet ist, indem er sich mit Ihnen trifft.

"Und das stimmt überhaupt nicht; Menschen haben immer die Möglichkeit, eine Beziehung zu verlassen, wenn es sie so sehr stört. Aber wenn sie sich dafür entscheiden, in der Beziehung zu bleiben und dir das Gefühl geben, dass du dich schrecklich fühlst, dann sind einige problematische Faktoren im Spiel." Jede Beziehung erfordert ein gewisses Maß an Management, und das gilt auch für deine. Allerdings bist du nicht für alles verantwortlich. Dein Partner sollte dir nicht das Gefühl geben, dass du nicht gut bistgenug für sie.

11. *Funkstille*

Was sagen toxische Partner? Nichts. Sie wählen oft das Schweigen als Mittel, um Sie zu bestrafen. Das Schweigen hat seine Vor- und Nachteile, aber in diesem Zusammenhang ist es nur schädlich. Ihr Partner wird passive Aggression und Schweigen nutzen, um Ihnen Zuneigung zu entziehen. Sie werden in einem Pool von Angst sitzen und darauf warten, dass er zu sich kommt und mit Ihnen spricht. Dr. Bhonsle sagt: "Sich zu weigern zu kommunizieren, ist unklug und es ist eineder Dinge, die toxische Partner tun.

"Es deutet darauf hin, dass das Ziel nicht die Konfliktlösung, sondern das 'Gewinnen' des Streits ist. Der Raum zwischen den Partnern wird sehr ungesund, wenn von einer Seite keine Kommunikation stattfindet. Schweigen ist oft das Werkzeug des Manipulators." Nutzt Ihr Partner das Schweigen auch gegen Sie? Wir hoffen, dass er die Bedeutung des Gesprächs mit Ihnen erkennt. Denken Sie einfach an ein einfaches Motto: Besser ist es, die Sache durchreden, statt zu schmollen und Trübsal zu blasen.

Nun, wie viele Kästchen haben Sie angekreuzt? Wir hoffen, dass nur sehr wenige dieser Dinge, die toxische Partner sagen, auf Sie zutreffen. Für den Fall, dass dies der Fall ist und Sie erkannt haben, dass Sie sich in einer toxischen Beziehung befinden, gibt es zwei Wege, die Sie einschlagen können. Der erste ist, die Dinge mit Ihrem Partner zu beenden. Wenn die Verbindung nicht förderlich für Ihr Wachstum ist, ist eine Trennung immer eine Option. Und der zweite ist, daran zu arbeitenSie beide können gemeinsam heilen, indem Sie Zeit und Mühe investieren.

Beide Maßnahmen erfordern viel emotionale Kraft und Stärke. Ein Experte für psychische Gesundheit kann Ihnen dabei helfen, Ihre Situation besser einzuschätzen und Ihnen die richtigen Werkzeuge an die Hand geben, um sie zu bewältigen. Bei Bonobology bieten wir professionelle Hilfe durch unser Team von lizenzierten Therapeuten und Beratern, die Sie durch diese turbulente Zeit begleiten können. Sie können sich auf die Reise begeben nachErholen Sie sich bei uns bequem von zu Hause aus. Wir glauben an Sie und sind für Sie da.