ಅಮೇರಿಕನ್ ಭಾಷಾಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಲೇಖಕಿ ಜೂಲಿಯಾ ಪೆನೆಲೋಪ್ ಹೇಳಿದರು, “ಭಾಷೆಯು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಕ್ಷರಶಃ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ನಾವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ನಾವು ಭಾಷೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ; ಆ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಸಂವಹನವು ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಅವಿಭಾಜ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಯ್ಯೋ, ವಿಷಕಾರಿ ಪಾಲುದಾರರು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ನಾಶಪಡಿಸುವ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

ಅಂತಹ ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಾರೆ; ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅವರ ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮುಗ್ಧ ನೋಟ. ಒಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಕುಶಲತೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕಾರದ ಹೋರಾಟದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಷಕಾರಿ ಪಾಲುದಾರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾವು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಡಾ. ಅಮನ್ ಬೋನ್ಸ್ಲೆ (Ph.D., PGDTA) ಜೊತೆಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮದರ್ಶಕದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಅವರು ಸಂಬಂಧ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ನೀವು ಕೆಂಪು ಧ್ವಜಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ವಿಷಕಾರಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು (ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಲು) ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

11 ವಿಷಕಾರಿ ಪಾಲುದಾರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವ ವಿಷಯಗಳು - ಮತ್ತು ಏಕೆ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ಅದು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಸಹಜವಾಗಿಯೇ ಭಾವಿಸಿದೆಯೇ? ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅದರ ಮೇಲೆ ಬೆರಳನ್ನು ಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಏನೋ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ... ಸ್ವರ, ಪದಗಳು, ಸೂಚ್ಯಾರ್ಥ ಅಥವಾ ಉದ್ದೇಶ. ನಾವು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇವೆಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಗುಣಮುಖರಾಗಬಹುದು.

ಎರಡೂ ಕ್ರಮವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳಷ್ಟು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥೈರ್ಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೊನೊಬಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ನಮ್ಮ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಾರರ ​​ಮೂಲಕ ನಾವು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಿಂದ ನೀವು ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ.

ಡಾ. ಭೋನ್ಸ್ಲೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ವಿಷಕಾರಿ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಇತರರ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತಾರೆ. ಹತ್ತರಲ್ಲಿ ಒಂಬತ್ತು ಬಾರಿ, ಇದು ಉತ್ತರದಾಯಿತ್ವದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪದಗಳು ಪ್ರಾಬಲ್ಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಬಲ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ವಿಷಕಾರಿ ಪಾಲುದಾರರು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬೀರಲು ಪದಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೂಲಭೂತ ತಿಳುವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ವಿಷಕಾರಿ ಪಾಲುದಾರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:

1. "ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೋಡಿ"

ಡಾ. ಭೋನ್ಸ್ಲೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, “ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಅವರು ಅದನ್ನು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಮೇಲೆ ಹೇರುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ನನಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ" ಅಥವಾ "ನೀವು XYZ ಮಾಡಿದ್ದರಿಂದ ನನ್ನ ಸಭೆಯು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹೋಯಿತು" ಎಂಬಂತಹ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ತುಂಬಾ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ. ವಿಷಕಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾದಲ್ಲಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ದೂಷಣೆ-ಬದಲಾವಣೆಯು ವಿಷಕಾರಿ ಪಾಲುದಾರರು ಮಾಡುವ ಕೆಟ್ಟ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ಅಥವಾ ಗೆಳತಿ ಅವರು ಮಾಡಿದ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದೇ? ಅಂತಹ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಅಸಂಬದ್ಧವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಬಹುತೇಕ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಶ್ವತ ಅಪರಾಧದ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿತಪ್ಪಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯವರಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಹಾಕುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ; ನೀವು ಮಾಡದ ತಪ್ಪುಗಳಿಗೆ ನೀವು ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು.

2. "ನಾನು ಇದನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಾನು ಮುಗಿಸಿದ್ದೇನೆ"

ಅಲ್ಟಿಮೇಟಮ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಬೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲ. ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ತೊಂದರೆಯ ಸಣ್ಣ ಸುಳಿವಿನಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಭಯವನ್ನು ಅವರು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮೂಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು "ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ತಿಳಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತ್ಯಜಿಸುವ ಭಯದಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಚಿಪ್ಪಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೆಬ್ರಸ್ಕಾದ ಓದುಗರು ವಿಷಕಾರಿ ಗೆಳೆಯರು ಹೇಳುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡರು: “ನಾನು ವಿಷಕಾರಿ ಹುಡುಗರು ಹೇಳುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾನ್ಯತೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. "ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತೇನೆ" ಎಂಬ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನಾನು ಅಸುರಕ್ಷಿತ, ಭಯಭೀತ ಮತ್ತು ವಿಧೇಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇಳಿದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ… ಇಲ್ಲಿದೆ ಒಂದು ಸಲಹೆ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಿದಾಗ ಅವನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುತ್ತೇನೆ, ಅವನನ್ನು ಬಿಡಿ. ಆ ವಿಷತ್ವವು ಬಾಗಿಲಿನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನಂತರ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುತ್ತೀರಿ.”

3. ವಿಷಕಾರಿ ಪಾಲುದಾರರು ಹೇಳುವ ವಿಷಯಗಳು: "ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ"

ಡಾ. ಭೋನ್ಸ್ಲೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, “ಇಂತಹ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟಿಂಗ್ ಕುಟುಂಬದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಗತ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ತನಿಖೆ ನಡೆಸಲು ಇಷ್ಟವಿರುವುದಿಲ್ಲನಿಮ್ಮ ದೂರು; ನೀವು ಅದನ್ನು ನೀವೇ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕ್ಷುಲ್ಲಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇಂತಹ ಕುಶಲತೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ ಊಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ವಿಷಕಾರಿ ಪಾಲುದಾರರು ಹೇಳುವ ವಿಷಯಗಳ ಶಕ್ತಿ ಹೀಗಿದೆ.

ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು, ಮೊಗ್ಗಿನಲ್ಲೇ ಚಿವುಟಿ ಹಾಕದಿದ್ದರೆ, ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಮಾರ್ಫ್ ಆಗಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಅಂತಹ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ("ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರು", "ಇದು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವಲ್ಲ", "ನೀವು ಜೋಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಅಥವಾ "ಅದನ್ನು ಮುಗಿಸಿ") ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಹಾಕಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಕಾಲು ಕೆಳಗೆ.

4. "ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೇ?"

ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರುಪದ್ರವ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ, ಸರಿ? ಕಳವಳ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಕೇಳಿದರೆ, ಹೌದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸೆನ್ಸಾರ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಕೇಳಿದರೆ, ಇಲ್ಲ. ಕೇಳುಗನು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡದ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬರ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅಥವಾ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವು ಆಳವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. (ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.)

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು, "ವಿಷಕಾರಿ ಗೆಳೆಯರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ?" ಅಥವಾ "ವಿಷಕಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹೇಳುವ ವಿಷಯಗಳು ಯಾವುವು?", ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉತ್ತರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು "ನೀವು (...)" ಎಂದು ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ("ನೀವು ಧರಿಸಿರಬೇಕುಆ ಉಡುಗೆ?" "ನೀವು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಬೇಕೇ?") ಚೆಂಡು ನಿಮ್ಮ ಅಂಕಣದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಪದಗುಚ್ಛವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಷ್ಟೊಂದು ಗಮನಾರ್ಹವಲ್ಲದ ಇತರರು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಅನುಚಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದಾರೆ.

5. ವಿಷಕಾರಿ ಪಾಲುದಾರರು ಹೇಳುವ ವಿಷಯಗಳು: "ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ"

ವಿಷಕಾರಿ ಪಾಲುದಾರರು ಹೇಳುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಡಾ. ಭೋನ್ಸ್ಲೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಗಳು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ತುದಿಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮೂರ್ಖ ಅಥವಾ ಅಸಮರ್ಥನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರ ತಪ್ಪುಗಳು ಅವರ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಅಂತ್ಯ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವುಗಳಾಗಿವೆ. "ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ XYZ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ" ಅಥವಾ "ನೀವು XYZ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡಬೇಡಿ" ಎಂಬುದು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸ್ಥೂಲ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೇಳಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ನರಳುತ್ತದೆ."

ಈ ವಾಕ್ಯದ ಉಪವಿಭಾಗವು "ನಾನು ನಿಮಗೆ ಅದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಹೇಳಬೇಕು?". ಸಂಬಂಧವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸೌಕರ್ಯ, ಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮೂಲವಾಗಿರಬೇಕು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕಿತ್ತುಹಾಕಲು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತುಂಬಾ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಚಿಂತನೆಗಳಿವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಲು ಏಕೆ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ? ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನೀವು ಅವರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆಯೇ? ವಿಷಕಾರಿ ಪಾಲುದಾರರು ಹೇಳುವ ವಿಷಯಗಳ ಹಿಂದೆ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದಿದೆ.

6. "ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ/ತಂದೆಯಂತೆಯೇ ಇದ್ದೀರಿ" - ವಿಷಕಾರಿ ಗೆಳತಿಯರು ಹೇಳುವ ವಿಷಯಗಳು

ಜಗಳದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಎಸೆದರೆ, ಕೋಣೆಯಿಂದ ಹೊರನಡೆ (ಮತ್ತು ಬಹುಶಃಸಂಬಂಧ). ಡಾ. ಭೋನ್ಸ್ಲೆ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರು ಮಾಡಿದ ಅದೇ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಅವನತಿ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರು ಹೊಂದಿರುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣವನ್ನು ನೀವು ಅನುಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದು ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತ್ರವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಉದ್ದೇಶವೇನು?”

ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹಳಸಿದ ಬಂಧವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡರೆ ಈ ಹೇಳಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಹಿಸುಕುತ್ತದೆ. ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರೊಬ್ಬರು ಒಮ್ಮೆ ಹೇಳಿದರು, “ನಾನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದಣಿದ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ನನಗೆ ಪ್ರಚೋದಕ ಎಂದು ನಾನು ಪದೇ ಪದೇ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರೂ ಅವಳು ನನ್ನನ್ನು ನನ್ನ ತಂದೆಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾಳೆ. ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ” ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ವಿಷಕಾರಿ ಗೆಳತಿಯರು ಹೇಳುವ ವಿಷಯಗಳು. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ಷಾಕವಚದಲ್ಲಿರುವ ಚಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?

7. "ಏಕೆ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?"

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಲೇಖಕ ನೀಲ್ ಗೈಮನ್ ಹೇಳಿದರು, "ನೆನಪಿಡಿ: ಜನರು ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಏನು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಿದಾಗ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಪ್ಪಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಟೀಕೆಗಳು ಸಹಾನುಭೂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೈಜೋಡಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಾಲುದಾರರ ನಡುವೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಡಾ. ಭೋಂಸ್ಲೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಮತ್ತೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೀಳಾಗಿ ಕಾಣುವ ಪ್ರಕರಣವಾಗಿದೆ. ಯಾರನ್ನಾದರೂ (ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಬಿಡಿ) ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಏನಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆಪದೇ ಪದೇ ಹೇಳಿದರು. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಥವಾ ಮೂಕ ಎಂದು ಕರೆದರೆ, ಅದು ಸ್ವಯಂ-ನೆರವೇರಿಸುವ ಭವಿಷ್ಯವಾಣಿಯಾಗುತ್ತದೆ. (FYI: "ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ?" ಮತ್ತು "ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಾ?" ಮುಂತಾದ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ವಿಷಕಾರಿ ಪಾಲುದಾರರು ಹೇಳುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ.)

8. "ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೆ, ನೀವು _____"

ವಿಷಕಾರಿ ಪಾಲುದಾರರು ಹೇಳುವ ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿಷಯಗಳು ಯಾವುವು? ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು 'ಪರೀಕ್ಷೆ' ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅವರಿಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅವರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ ... ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ತನ್ನ ಗೆಳತಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ, "ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ನೀನು ಬೇಕು. ಹೊರನೋಟಕ್ಕೆ, ಅವರು ಇದನ್ನು ಆದ್ಯತೆಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ; ಅವರು ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ ಅವಳು ಅವನನ್ನು ಮೊದಲು ಇಡಬೇಕು. ಆದರೆ ಅದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ.

ನಿಸ್ವಾರ್ಥ ಮತ್ತು ಸ್ವಾರ್ಥಿ ಪ್ರೀತಿಯ ನಡುವೆ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅದು ಎರಡನೆಯದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಎರಡೂ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಬಾಲಿಶತೆ ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಇಟ್ಟಿರುವ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯ ಕಡೆಗೆ ಶ್ರಮಿಸಿ.

9. "ನೀವು ____ ನಂತೆ ಏಕೆ ಇಲ್ಲ?"

ಡಾ. ಭೋನ್ಸ್ಲೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಹೋಲಿಕೆ ಆಟವನ್ನು ಆಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾರಂತೆಯೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೇಳಬಾರದು. ನೀವು ಅನುಸರಿಸಲು ಅವರು ಬಯಸುವ ಆದರ್ಶ ಅಳತೆಗೋಲು ಇರಬಾರದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆನೀವು ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ." ವಿಷಕಾರಿ ಗೆಳೆಯರು ಮತ್ತು ಗೆಳತಿಯರು ಹೇಳುವ ಕೆಲವು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ವಿಷಯಗಳು ಸೇರಿವೆ, "ನೀವು ಅವಳಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಡುಗೆ ತೊಡಬೇಕು" ಮತ್ತು "ಅವನಂತೆಯೇ ನೀವು ಯಾಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು?"

ವಿಷಕಾರಿ ಹುಡುಗರು ಹೇಳುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ ಅಥವಾ ಹುಡುಗಿಯರು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಹೇಳಿಕೆಗಳಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಎಲ್ಲರಂತೆ ಸುತ್ತಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲವು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಆವೃತ್ತಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ನೆಲವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಿ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ - ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

10. ವಿಷಕಾರಿ ಪಾಲುದಾರರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ? "ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ"

ವಿಷಕಾರಿ ಪಾಲುದಾರರು ಹೇಳುವ ವಿಷಯಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನೀವು ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ" ಮತ್ತು "ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ" ಜೊತೆಗೆ ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಡಾ. ಭೋನ್ಸ್ಲೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, “ಯಾರಾದರೂ ಅವರು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕ್ರೂರವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಇಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳಿದಾಗ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಗೆ ಅರ್ಹರಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

“ಮತ್ತು ಅದು ನಿಜವಲ್ಲ; ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಅದು ಅವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ. ಆದರೆ ಅವರು ಅದರಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಭಯಂಕರವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ಆಟದಲ್ಲಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಬಂಧಕ್ಕೂ ಕೆಲವು ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದೂ ಸಹ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವುಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯವರಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಾರದು.

11. *ರೇಡಿಯೊ ಮೌನ*

ವಿಷಕಾರಿ ಪಾಲುದಾರರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ? ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಮೌನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅದರ ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೇವಲ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಮೌನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬಂದು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಆತಂಕದ ಮಡುವಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಡಾ. ಭೋನ್ಸ್ಲೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಅವಿವೇಕದ ಮತ್ತು ಇದು ವಿಷಕಾರಿ ಪಾಲುದಾರರು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

"ಇದು ಸಂಘರ್ಷದ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ ಆದರೆ ಹೋರಾಟವನ್ನು 'ಗೆಲ್ಲುವುದು' ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ತುದಿಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸಂವಹನ ನಡೆಯದಿದ್ದಾಗ ಪಾಲುದಾರರ ನಡುವಿನ ಅಂತರವು ತುಂಬಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೌನವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್‌ನ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ” ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಮೌನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆಯೇ? ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಒಂದು ಸರಳ ಧ್ಯೇಯವಾಕ್ಯವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ: sulking ಮತ್ತು moping ಬದಲಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಹ್ಯಾಶ್ ಔಟ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸರಿ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ್ದೀರಿ? ವಿಷಕಾರಿ ಪಾಲುದಾರರು ಹೇಳುವ ಈ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅವರು ಇದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಎರಡು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕರೆಯುವುದು. ಸಂಪರ್ಕವು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು