Amerikkalainen kielitieteilijä ja kirjailija Julia Penelope sanoi: "Kieli on valtaa, tavallaan kirjaimellisemmin kuin useimmat ihmiset luulevat. Kun puhumme, käytämme kielen valtaa muuttaa todellisuutta." Ihmissuhteemme muokkaavat elämäämme merkittävästi; tuossa tilassa tapahtuva kommunikaatio on olennainen osa hyvinvointiamme. Valitettavasti on niin monia myrkyllisiä asioita, joita myrkylliset kumppanit sanovat ja jotka syövyttävät psyykeämme.syvästi.

Useimmat ihmiset kamppailevat rajojen vetämisen kanssa, kun tällaisia lauseita käytetään; ensisijainen syy on niiden näennäisen viaton ulkonäkö. Vivahteikas näkökulma paljastaa manipuloinnin ja valtataistelun toiminnan suhteessa. Laitamme myrkylliset kumppanit yleensä sanovat asiat mikroskoopin alle psykoterapeutti tohtori Aman Bhonslen (Ph.D., PGDTA) kanssa, joka on erikoistunut parisuhteenneuvonta ja Rational Emotive Behavior Therapy.

Tutustu punaisiin lippuihin, joita sinun on syytä varoa, ja yritä käsittää, millainen toimintahäiriömekanismi on kyseessä. Myrkylliset asiat parisuhteessa on helpompi tunnistaa (ja korjata), jos alat etsiä oikeista paikoista.

11 asiaa, joita myrkylliset kumppanit usein sanovat - ja miksi

Oletko koskaan kuullut kumppanisi sanovan jotain loukkaavaa ja tunsit sen vaistomaisesti vääräksi? Et luultavasti osannut sanoa sitä ja annoit sen mennä ohi. Mutta jotain oli varmasti vialla... äänensävy, sanat, vihjaus tai tarkoitus. Olemme täällä sanoittamassa sen, mitä et voi sanoittaa tällä yksinkertaisella listalla myrkyllisistä asioista, joita myrkylliset kumppanit sanovat. Jopa nopean läpikäynnin pitäisi riittää tietääksesi, miksi merkittäväsi tärkeätoisten sanat puristivat sinua tietyllä tavalla.

Tohtori Bhonsle sanoo: "Ihmiset, joilla on myrkyllisiä taipumuksia, asettavat vastuun elämästään ja onnellisuudestaan toisten käsiin. Yhdeksän kertaa kymmenestä kyse on siitä, että vastuuta yritetään torjua. Kun näin ei tapahdu, he yrittävät kontrolloida kumppaninsa elämän tiettyjä osa-alueita. Sanat ovat voimakas väline dominoinnin vakiinnuttamiseen." Tämän perusymmärryksen myötä myrkylliset kumppanit käyttävätsanoja, joilla manipuloidaan tai käytetään kontrollia, katsotaanpa, mitä myrkylliset kumppanit yleensä sanovat:

1. "Katso, mitä olet saanut minut tekemään"

Tohtori Bhonsle selittää: "Kun ihminen ei halua ottaa vastuuta teoistaan, hän sysää sen kumppaninsa niskoille. Lausunnot kuten "Sinä sait minut pettämään sinua" tai "Tapaamiseni meni huonosti, koska sinä teit XYZ" ovat hyvin ongelmallisia. Jos jokin menee pieleen millä tahansa myrkyllisen ihmisen elämänalueella, hän keksii tavan tehdä siitä sinun puutteesi." Syytösten siirtäminen on yksi pahimmista ongelmista.asioita, joita myrkylliset kumppanit tekevät.

Tuleeko mieleesi hetki, jolloin poikaystäväsi tai tyttöystäväsi on syyttänyt sinua jostain, mitä hän on tehnyt? Tällaiset lausunnot kuulostavat absurdilta, melkein naurettavalta, mutta ne voivat saada sinut elämään ikuisen syyllisyyden uumenissa. Mietit jatkuvasti, missä menit pieleen, ja tunnet, ettet ole tarpeeksi hyvä toisellesi. Voimme vain toivoa, että laitat jalat alta, kun näin käy; että et tulePyydä anteeksi virheitä, joita et tehnyt.

2. "En voi tehdä tätä enää, olen valmis."

Ultimaattien tai uhkailujen esittäminen ei ole terveen parisuhteen tunnusmerkkejä. Tai terveen ihmisen. Ne lietsovat sinuun pelkoa siitä, että kumppanisi jättää sinut pienimmästäkin ongelman häivähdyksestä. Tällaiset lauseet pyrkivät välittämään: "Jos et tee kaikkea oikein, jätän sinut." Tästä on tehty hylkäämisen pelko. Ajan myötä alat kävellä munankuorilla kumppanisi ympärillä vuonnajotta he eivät joutuisi pettymään.

Nebraskasta kotoisin oleva lukija kertoi kokemuksistaan asioista, joita myrkylliset poikaystävät sanovat: "Olen joutunut reilusti alttiiksi asioille, joita myrkylliset pojat sanovat. Varoitukset "jätän sinut" ovat yleisempiä kuin luuletkaan. Ennen kuin huomasinkaan, minusta oli tullut epävarma, pelokas ja alistuva ihminen. En käytännössä tunnistanut itseäni... Tässä vinkki: aina kun kaveri uhkailee lähtevänsä, anna hänen lähteä. Kiität vielämyöhemmin, että annat tuon myrkyllisyyden kävellä ovesta ulos."

3. Asiat, joita myrkylliset kumppanit sanovat: "Sinä ylireagoit."

Tohtori Bhonsle selittää: "Tällaiset lausahdukset kuuluvat gaslighting-perheeseen. Periaatteessa emotionaaliset tarpeesi tai huolesi mitätöidään. Kumppanisi ei ole halukas tutkimaan valitustasi, vaan sinun on hoidettava asia yksin, koska se on hänelle liian vähäpätöinen. Kun joudut jatkuvasti tällaisen manipuloinnin kohteeksi, alat kyseenalaistaa käsityksiäsi." Tällaista voimaa onmyrkyllisten kumppanien sanomisista.

Hienovaraiset kaasunvaloon johdattelevat lausahdukset voivat muuttua täysimittaiseksi manipuloinniksi, jos niitä ei tukahduteta heti alkuunsa. Ne saavat sinut lopulta menettämään luottamuksen itseesi. Itsepuolustus voi olla erittäin vahingollista ihmisen henkiselle tilalle. Kun seuraavan kerran kuulet tällaisia lausahduksia (sekä lausahduksia, kuten "olet liian herkkä", "se ei ole iso juttu", "et kestä vitsiä" tai "pääse yli siitä"), varmista, ettet ole liian herkkä.alas.

4. "Pitäisikö sinun tehdä niin?"

Tämä on melko harmiton kysymys, eikö niin? Jos se kysytään tarkoituksenaan ilmaista huoli, kyllä. Mutta jos se kysytään yrittäen sensuroida käyttäytymistäsi, ei. Kysymys viittaa siihen, että kuulijan pitäisi pidättäytyä toiminnan jatkamisesta. Jokainen suhde, joka ei anna sinulle tilaa valita, on myrkyllinen. Tarve kontrolloida kumppaniaan tai säädellä hänen käyttäytymistään on syvästi ristiriitaista.epäterveellistä. (Ja kontrolloivan suhteen lopettaminen on hyvin vaikeaa.)

Monet naiset kysyvät: "Mitä myrkylliset poikaystävät sanovat?" tai "Mitä asioita myrkylliset miehet sanovat?", ja tämä on yksi yleisimmistä vastauksista. Itse asiassa aina kun kumppanisi aloittaa puheensa sanoilla "pitäisikö sinun (...)", aloita tarkkaavaisuus. ("Pitäisikö sinun pitää tuota mekkoa?" "Pitäisikö sinun tavata tuo mies?") Sanamuoto antaa ymmärtää, että pallo on sinun kentälläsi, vaikka itse asiassa ei-niin-merkittävä toinen puolisosion pitänyt päätöstänne sopimattomana.

5. Asiat, joita myrkylliset kumppanit sanovat: "Sinä teet AINA näin".

Kaikista myrkyllisen kumppanin sanomisista tämä on vaarallisin. Tohtori Bhonsle sanoo: "Yleistykset saavat vastaanottajan tuntemaan itsensä tyhmäksi tai epäpäteväksi. Hänen virheensä ovat kumppanin mielestä kaikki kaikessa. "Sinä teet aina XYZ:n" tai "Sinä et koskaan tee XYZ:tä" ovat karkeaa liioittelua, jonka tarkoituksena on saada toinen tuntemaan olonsa huonoksi itsestään. Itsetunto kärsii, kun jokukertoo jatkuvasti, miten et koskaan toimi tehokkaasti."

Tämän lauseen alateksti on "kuinka monta kertaa minun täytyy sanoa sinulle sama asia?". Parisuhteen pitäisi olla ihmiselle lohdutuksen, turvallisuuden ja luottamuksen lähde. Jos se edistää aktiivisesti itsetuntosi purkamista ja saa sinut tuntemaan olosi hyvin epävarmaksi, sinulla on vakava ajattelemisen paikka. Loppujen lopuksi, miksi kumppanisi haluaa saada sinut tuntemaan olosi huonoksi itsestäsi? Onko kyse siitä?koska he haluavat, että luotat heihin useimmissa asioissa? Vain sinä itse tiedät, mitä myrkyllisen kumppanin puheiden takana on.

6. "Olet aivan kuin äitisi/isäsi" - Asiat, joita myrkylliset tyttöystävät sanovat

Jos tämä heitetään naamallesi riidan aikana, kävele ulos huoneesta (ja ehkä suhteestakin). Tohtori Bhonsle sanoo oivaltavasti: "Kumppanisi yrittää osoittaa, kuinka olet tuomittu toistamaan samat virheet, jotka vanhempasi tekivät. Vaikka jäljittelisitkin vanhempiesi ominaisuutta, sitä ei pitäisi käyttää aseena riidassa. Mikä tarkoitus on ottaa se esille?"

Ja tämä toteamus nipistää vielä enemmän, jos sinulla on kireä side vanhempiesi kanssa. Eräs läheinen ystävä sanoi kerran: "Olen niin emotionaalisesti rasittavassa suhteessa. Hän vertaa minua jatkuvasti isääni, vaikka olen toistuvasti sanonut hänelle, että se on minulle laukaiseva tekijä. En tiedä enää, mitä tehdä." Valitettavasti nämä ovat asioita, joita myrkylliset tyttöystävät sanovat. Haluatko todella olla jonkun sellaisen kanssa, joka tietääaukkoja panssarissasi ja käyttää niitä hyväkseen?

7. "Miksi et osaa tehdä mitään oikein?"

Tunnettu englantilainen kirjailija Neil Gaiman sanoi: "Muista: kun ihmiset kertovat sinulle, että jokin on väärin tai ei toimi heidän kohdallaan, he ovat lähes aina oikeassa. Kun he kertovat sinulle tarkalleen, mikä heidän mielestään on väärin ja miten se korjataan, he ovat lähes aina väärässä." Kun kritiikki ei kulje käsi kädessä myötätunnon kanssa, sitä annetaan vahingoittamistarkoituksessa. Se kertoo myös empatian puutteesta välilläkumppanit.

Tohtori Bhonsle sanoo: "Tässäkin tapauksessa on kyse ihmisen vähättelystä. Jonkun (saati sitten kumppanin) saaminen tuntemaan itsensä huonoksi on aivan kamalaa. Koska me lopulta uskomme sen, mitä meille toistuvasti sanotaan. Jos sinua haukutaan hitaaksi tai tyhmäksi joka päivä, siitä tulee itseään toteuttava ennustus." (Tiedoksi: Lauseet kuten "Etkö sinäkään pysty hoitamaan tätä?" ja "Mokasitko taas?" ovat yleisiä asioita, joita ei voi sanoa.myrkylliset kumppanit sanovat.)

8. "Jos todella välittäisit minusta, tekisit _____"

Mitä hienovaraisia asioita myrkylliset kumppanit sanovat? He "testaavat" rakkauttasi ja pyytävät sinua todistamaan sen. Todellisuudessa tämä on keino saada se, mitä he haluavat. Mutta he esittävät asiat hyvin eri tavalla... Esimerkiksi mies sanoo tyttöystävälleen: "Et lähde ulos tapaamaan kavereitasi, jos todella rakastat minua. Tarvitsen sinut rinnalleni." Ulospäin mies tekee tästä tärkeysjärjestyksen; tytön pitäisi laittaa hänet tärkeysjärjestykseen.Mutta tiedämme kaikki, ettei kyse ole siitä.

Epäitsekkään ja itsekkään rakkauden välillä on valtava ero. Tiedät, että kyseessä on jälkimmäinen, kun alat havaita myrkyllisiä asioita parisuhteessa. Kenenkään ei pitäisi joutua todistelemaan itseään vähäpätöisten asioiden takia. Se on merkki lapsellisuudesta ja epävarmuudesta molempien osapuolten puolelta. Nouse kumppanisi asettamien vähäpätöisten vaatimusten yläpuolelle ja pyri kohti kypsyyttä rakkaudessa.

9. "Miksi et ole enemmän kuin ____?"

Tohtori Bhonsle sanoo: "Vertailupeliä ei aina kannata pelata. Kumppanisi ei saisi pyytää sinua olemaan enemmän kuin joku muu. Ei pitäisi olla mitään ihanteellista mittapuuta, johon hän haluaisi sinun pitäytyvän. Hän seurustelee kanssasi juuri sen takia, mikä olet." Klassisia asioita, joita myrkylliset poikaystävät ja tyttöystävät sanovat, ovat esimerkiksi: "Sinun pitäisi pukeutua enemmän kuin hän" ja "Mikset voi yrittää olla yhtä rento kuin hän on?".

Varo asioita, joita myrkylliset kaverit sanovat tai tytöt antavat ohittaa satunnaisina huomautuksina, koska ne loukkaavat yksilöllisyyttäsi. Et voi olla kumppanisi suositusten mukaan samanlainen kuin kaikki muut. He yrittävät muokata sinusta jonkinlaisen räätälöidyn version, josta he pitävät. Pidä puolesi ja vastusta tarvetta mukautua. Itsenäisyyden tasapainottaminen parisuhteessa on ratkaisevan tärkeää - terveet yksilötluoda terveitä tunnesuhteita.

10. Mitä myrkylliset kumppanit sanovat? "Teet rakastamisen niin vaikeaksi"

Myrkyllisen kumppanin sanomiset ovat todella loukkaavia. Esimerkiksi tämä ja muut sanat: "Sinua on niin vaikea seurustella" ja "Sinun kanssasi oleminen ei ole helppoa." Tohtori Bhonsle selittää: "On hyvin julmaa saada joku tuntemaan, ettei hän ole rakastettava. Kun tällaisia asioita sanotaan päivittäin, alat uskoa, ettet ole rakkauden arvoinen. Että kumppanisi tekee sinulle palveluksen seurustelemalla kanssasi.

"Ja se ei pidä ollenkaan paikkaansa; ihmisillä on aina mahdollisuus lähteä suhteesta, jos se vaivaa heitä niin paljon. Mutta jos he päättävät jäädä siihen ja saavat sinut tuntemaan olosi kamalaksi, silloin on kyse ongelmallisista tekijöistä." Jokainen parisuhde vaatii jonkin verran hallintaa, niin myös sinun suhteesi. Et kuitenkaan ole vastuussa kaikesta. Kumppanisi ei saisi saada sinua tuntemaan, ettet ole hyvä.tarpeeksi heille.

11. *Radiohiljaisuus*

Mitä myrkylliset kumppanit sanovat? Eivät mitään. He valitsevat usein vaikenemisen keinoksi rangaista sinua. Hiljaisella kohtelulla on hyvät ja huonot puolensa, mutta tässä yhteydessä se on vain vahingollista. Kumppanisi käyttää passiivista aggressiota ja vaikenemista vetääkseen pois hellyyttä. Istut ahdistuneena odottamassa, että hän tulee ja puhuu kanssasi. Tohtori Bhonsle sanoo: "Kommunikaatiosta kieltäytyminen ei ole viisasta, ja se on eräsasioista, joita myrkylliset kumppanit tekevät.

"Se viittaa siihen, että tavoitteena ei ole konfliktin ratkaiseminen vaan riidan 'voittaminen'. Kumppanien välisestä tilasta tulee hyvin epäterveellinen, kun jommastakummasta päästä ei synny kommunikaatiota. Hiljaisuus on manipuloijan työkalu melko usein." Käyttääkö kumppanisi myös hiljaisuutta sinua vastaan? Toivottavasti hän tajuaa keskustelun merkityksen kanssasi. Muista vain yksi yksinkertainen motto: Parempi raivata asia pois mennessäpuhuminen eikä murjottaminen ja murjottaminen.

No, kuinka monta ruutua sinä ruksasit? Toivomme, että hyvin harvat näistä myrkyllisen kumppanin sanomista asioista olivat sinulle ymmärrettäviä. Jos ne olivat ja olet tajunnut olevasi myrkyllisessä suhteessa, on kaksi polkua, joita voit seurata. Ensimmäinen on lopettaa suhteet kumppanisi kanssa. Jos yhteys ei edistä kasvuasi, eroaminen on aina vaihtoehto. Toinen on työskennelläTe kaksi voitte parantua yhdessä.

Kumman tahansa toimintatavan toteuttaminen vaatii paljon emotionaalista voimaa ja lujuutta. Mielenterveyden asiantuntijan puoleen kääntyminen voi auttaa sinua arvioimaan tilanteesi paremmin ja antaa sinulle oikeat työkalut selviytyäksesi. Bonobologiassa tarjoamme ammattimaista apua lisensoitujen terapeuttien ja neuvojien paneelimme kautta, jotka voivat opastaa sinua tämän myrskyisän ajanjakson läpi. Voit aloittaa matkantoipuminen mukavasti kotonasi meidän kanssamme. Me uskomme sinuun ja olemme täällä sinua varten.