Luottavainen, rakastava ja turvallinen parisuhde saa sinut tuntemaan rauhallisuutta, jota et edes tiennyt kaipaavasi. Mutta jos parisuhteesi saa sinut tuntemaan olosi levottomaksi ja alkaa tuntua askareelta, jota sinun on aina hoidettava, sinun on syytä olla tarkkana, jos parisuhteessa on merkkejä epävarmuudesta.

Jokainen ystävä on uhka, jokainen erossa viettämänne minuutti on selvitettävä, jokainen vitsi katsotaan hyökkäykseksi. Jos tämä kuvaa sitä, mitä olet käynyt läpi, epävarmuuden tunteet parisuhteessa tulevat selvästi esiin.

Tutustutaanpa merkkeihin tarkemmin sukupuolen ja parisuhteen hallinnan asiantuntijana toimivan konsulttipsykologi Jaseena Backerin (MS Psykologia) avulla. Jos mielessäsi painavat sellaiset asiat kuin "Kumppanini saa minut tuntemaan itseni epävarmaksi" tai tällaisessa dynamiikassa olemisen tukahduttaminen, nämä merkit auttavat sinua selvittämään, onko epäilyilläsi mitään painoarvoa.

Syy mustasukkaisuuden ja epävarmuuden takana suhteissa

Vähäinen itseluottamus, omien kykyjen heikentäminen ja usko siihen, ettei ole tarpeeksi hyvä, ovat yleisiä syyllisiä epävarmuuden merkkien takana parisuhteessa.

Tohtori Aman Bhonsle on aiemmin kertonut Bonobologylle aiheesta: "Se, miten olet vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa, heijastaa sitä, miten olet vuorovaikutuksessa itsesi kanssa. Sillä on taipumus suodattua tavalla tai toisella. Jos sinulla ei esimerkiksi ole korkeaa mielipidettä itsestäsi, etsit todennäköisesti jatkuvaa vahvistusta kumppaniltasi.

"Jos et kestä sitä, kuka olet, haluat, että kumppanisi pitää sinusta ja arvostaa sinua, mikä tekee sinusta silmissäsi jonkin arvoisen. Tämän seurauksena sinusta voi tulla takertuva, omistushaluinen ja mustasukkainen kumppani. Jos et siis ole kovin itsevarma tai varma itsestäsi omassa päässäsi, olet todennäköisesti sellainen myös sosiaalisissa tilanteissa ja romanttisissa tilanteissa."

Merkit emotionaalisesta epävarmuudesta parisuhteessa voivat aluksi vaikuttaa "söpöiltä", mutta kun jatkuva kyseenalaistaminen käy liian suureksi, huomaat pian, että kyseessä on suurempi ongelma kuin aluksi ajattelitkaan.

Jaseena selittää, mistä se johtuu: "Kun joku vaalii jonkinlaista epävarmuutta, hän sekoittaa sen aluksi suhteeseensa, mikä johtaa ajatuksiin, kuten "Kumppanini saa minut tuntemaan itseni epävarmaksi". Epävarmuus voi johtua vanhempien tai edellisen kumppanin aiemmasta hylkäämisestä.

"Se voi johtua myös siitä, että he ovat saattaneet kokea uskottomuutta, ja vaikka epävarma kumppani on antanut petturille anteeksi, hän ei kykene luottamaan häneen täysin."

Olipa kyse sitten perhedynamiikasta tai aiemmista kokemuksista, jotka saivat sinut kyseenalaistamaan oman itsetuntosi, epävarma kiintymyssuhdetyyli voi lopulta syödä sidettäsi. Ensimmäinen askel toipumiseen on kuitenkin varmistaa, että näet todella merkkejä epävarmuudesta suhteessasi sidoksessasi.

Laittamalla kipsin jalkaasi murtuneen käsivartesi takia, pahennat vain tilannetta. Katsotaanpa mustasukkaisuuden ja epävarmuuden merkkejä ihmissuhteissa, jotta tiedät paremmin, mistä on kyse.

8 Merkkejä epävarmuudesta suhteessa

David ja Anna olivat seurustelleet neljä kuukautta. Ennen kuin asiat virallistettiin, Davidin "toivottoman romanttinen" persoona sai Annan luulemaan, että hän oli luultavasti suloisin mies, johon hän oli koskaan törmännyt. Melko pian jatkuva soittelu ja kohteliaisuudet muuttuivat söpöstä tukahduttaviksi, ja Davidin "aina hermostunut" asenne sai Annan tuntemaan, että hän käveli munankuorilla.

Hän oli vain kuullut mustasukkaisuuden ja epävarmuuden vaikutuksista parisuhteessa, ja niiden näkeminen itse sai hänet epäilemään heidän tulevaisuuttaan. Joka kerta, kun hän lähti ulos ilman Davidia, David ei lopettanut tekstiviestejä. Jokaista ystävää, jonka David sai, hän oletti uhkaksi. Jos päivä kului sanomatta noita kolmea sanaa, David vakuutti itselleen, ettei David koskaan rakastanut häntä.

Kun epävarmuuden tunteet parisuhteessa vaivaavat mieltäsi, kuten Daavidin kohdalla, on tärkeää havaita merkit mahdollisimman varhaisessa vaiheessa. Katsotaanpa muutamia hienovaraisia merkkejä:

1. Suhteenne tuntuu siltä kuin olisitte 60 minuuttia -ohjelmassa.

"Yksi selkeä merkki epävarmuudesta parisuhteessa on se, että kysellään paljon. Minne olet menossa, miksi olet menossa sinne, kenen kanssa olet menossa, mistä tunnet hänet, mitä teit tuolloin? Jonkin ajan kuluttua tuntuu, että sinua kuulustellaan jatkuvasti.

"Vaikka he saattavat vetää olkapäitään pois, koska he välittävät sinusta, heidän kyselyihinsä liittyy aina myös epäilevä sävy", Jaseena sanoo.

"Tiedän, että poikaystäväni rakastaa minua, mutta tunnen oloni epävarmaksi", Stacey kertoi meille. "Aina kun hän on ulkona naisystäviensä kanssa, olen hermostunut. Vaikka tiedän, ettei hän koskaan tekisi mitään satuttaakseen minua, mielessäni pyörii pahimmat skenaariot.

"Kun jatkan tekstiviestejä, kun hän on ulkona, hän lopulta napsahtaa ja lakkaa vastaamasta. Viestinnän puute vain pahentaa oloani, enkä pysty lopettamaan painajaisten keksimistä päässäni. Miksi en tunne olevani tarpeeksi hyvä poikaystävälleni?" hän kysyy.

Vastoin yleistä uskomusta jatkuva kyseleminen ei ole vain merkki naisen epävarmuudesta parisuhteessa. Epävarmuus ei tunne sukupuolta, ja siitä seuraavat epäluuloiset kysymykset johtavat kaikki konfliktiin.

2. Äärimmäinen mustasukkaisuus on yksi merkki epävarmuudesta parisuhteessa.

Sillä ei ole väliä, puhuuko kumppani ystävälle, perheenjäsenelle tai kollegalle. Jos huomio kiinnittyy johonkin muuhun kuin epävarmaan kumppaniin, helvetti on irti. Kun ihminen tuntee itsensä epävarmaksi joka suhteessa, ei olisi kovinkaan absurdia kuulla hänen syyttävän kumppaniaan uskottomuudesta pienimpienkin asioiden takia.

Rickillä ja Ashleylla oli aina ollut ongelmia mustasukkaisuuden ja epävarmuuden kanssa heidän suhteessaan. Riippumatta siitä, kenen kanssa hän puhui, Ashley halusi aina tietää jokaisesta saamastaan viestistä, mistä hän puhui ja millainen oli hänen historiansa tämän tapaamansa henkilön kanssa.

Se juontaa juurensa Ashleyn uskomuksesta, että Richardilla on salaisia suunnitelmia. Hän on aina vainoharhainen Richardin olinpaikasta, ja jokainen vastakkaista sukupuolta oleva ystävä on välitön uhka. "Miksi en tunne olevani tarpeeksi hyvä poikaystävälleni?" Ashley kysyy, mutta vahinko on jo tapahtunut. Ashleyn uteliaisuuden seurauksena Rick ei halua jakaa pienintäkään yksityiskohtaa Ashleyn kanssa, mikä aiheuttaa vain entistä suuremman eron.

3. Keskustelunne pyörivät aina rauhoittelun ympärillä.

On söpöä puhua tulevaisuudesta ja kertoa toisilleen, kuinka rakastuneita olette, mutta tietyn pisteen jälkeen maaninen toisto alkaa huolestuttaa. "Yksi merkki epävarmuudesta parisuhteessa on se, että epävarma kumppani etsii jatkuvasti vahvistusta. Hän luultavasti sanoo aina: "Toivon, että olemme aina yhdessä" tai kysyy usein: "Rakastatko minua?".

"Kun vakuuttelu kyseenalaistetaan esimerkiksi silloin, kun kumppani puhuu realistisesti mahdollisista ongelmistaan, se aiheuttaa epävarmalle kumppanille paljon parisuhdeahdistusta", Jaseena sanoo.

Merkkejä emotionaalisesta epävarmuudesta parisuhteessa ovat muun muassa yksi henkilö aina He pelkäävät menettävänsä toisensa, minkä vuoksi he etsivät jatkuvasti vakuuttelua.

Rakastaako kumppanisi puhua siitä, kuinka paljon hän rakastaa sinua jokaisessa keskustelussanne? Kun et vastaa siihen vastavuoroisesti, hän luultavasti hermostuu siitä. Luoja paratkoon, jos et vastaa kysymykseen: "Mitä sinä rakastat minussa?" Silloin hän todella sekoaa.

4. Ahdistunut kumppani pitää kumppaniaan silmällä.

"Voit lyödä vetoa siitä, että epävarma kumppani tuntee tarvetta tarkistaa kumppaninsa puhelimen, pitää silmällä tämän sosiaalista mediaa ja jopa soittaa ystävilleen kysyäkseen, mitä tämä on puuhaillut. Hän ikään kuin tarkistaa, mitä kumppani on kertonut hänelle", Jaseena sanoo.

"Kumppanini saa minut tuntemaan itseni epävarmaksi, koska hän puhuu kaikkien ex-tyttöystäviensä kanssa. Pyysin häntä näyttämään minulle keskustelujaan heidän kanssaan. Hän suostui, mutta ei ollut siitä innoissaan. Se johti valtavaan riitaan luottamusongelmistani, enkä voi sanoa, että oloni olisi sen jälkeen yhtään parempi", 25-vuotias taiteilija Stephanie kertoi, kuinka hänen ahdistunut tapansa johtaa jatkuviin riitoihin.

Kumppani, joka aina epäilee, mitä todella ajattelet, haluaa tietää kaiken, mitä teet. Tämän seurauksena hän saattaa muuttua kontrolloivaksi ja haluaa pitää sinua silmällä. Hän urkkii jatkuvasti sosiaalista mediaasi ja etsii tilaisuuksia tarkistaa sähköpostisi tai puhelimesi.

5. "Laatuaika" menee liian pitkälle

"Yksi suurimpia merkkejä epävarmuudesta parisuhteessa on se, että epävarma kumppani pyytää paljon yhteistä aikaa. Hän kutsuu sitä laatuaikana, mutta varmistaa vain, että kumppani on hänen kanssaan eikä missään muualla. Jopa silloin, kun kaksi kumppania on yhdessä, epävarmuusongelmat pönkittävät", Jaseena sanoo.

Etenkin uuden suhteen alussa on ymmärrettävää, että haluat viettää kaiken aikasi kumppanisi kanssa. Mutta jos käsityksesi rakastavasta yhteydestä jonkun kanssa on sellainen, että aina Jos olet heidän kanssaan lonkalta kiinni, siitä tulee nopeasti tukahduttavaa.

6. Merkkejä epävarmuudesta parisuhteessa: He loukkaantuvat helposti.

Jokaiseen dynamiikkaan liittyy paljon vitsailua. Saatat pilkata sitä, miten kumppanisi sanoo tietyn sanan, tai sitä, että hän luuli New Mexicoa Meksikon pääkaupungiksi (se on Mexico City).

Mutta kun pilkkaat sitä, miten kumppanisi kyselee jatkuvasti tai on aina huolissaan, se on hänelle hyökkäys. "Epävarma ihminen ei ota vitsejä tai kritiikkiä kovin hyvin vastaan. Hän tuntee itsensä hyökkäyksen kohteeksi ja ottaa kaiken hyvin henkilökohtaisesti. Jos esimerkiksi kerrot hänelle ärsyttävästä tavasta, hän saattaa vastata sinulle: "Miksi et pidä mistään minussa?"" Tämävoi saada aikaan tunteen, että jokainen keskustelu muuttuu riidaksi", Jaseena sanoo.

7. Jos he pyytävät liikaa anteeksi, se on yksi merkki epävarmuudesta parisuhteessa.

Kumppanin menettämisen pelon myötä tulee myös konfliktin pelko. Jos henkilö tuntee itsensä epävarmaksi jokaisessa suhteessa, hän pelkää järkyttävänsä sitä, kenen kanssa hän puhuu - jottei tämä suuttuisi ja jättäisi häntä.

Kun henkilö ajattelee tyyliin "Tiedän, että poikaystäväni rakastaa minua, mutta tunnen itseni epävarmaksi", voit lyödä vetoa, että sitä seuraa "Olen pahoillani, että tunnen noin. Toivottavasti et hermostu".

Onko kumppanisi sellainen, joka luulee, että olet vihainen hänelle, koska et lisännyt huutomerkkiä lähettämääsi "Hei" -viestiin? Jos hän aina olettaa, että olet vihainen, ja pyytää aina anteeksi pienimmistäkin asioista, se on yksi merkki epävarmuudesta suhteessa.

8. He etsivät aina kohteliaisuuksia.

Toki kohteliaisuudet ja vahvistavat sanat ovat mukavia, mutta liika voi olla tappavaa. Koska epävarma ihminen ei anna itselleen mitään, hän etsii jatkuvasti vahvistusta kumppaniltaan. Jos kumppanisi kysyy sinulta joka toinen päivä: "Mistä pidät minussa? Oletko varma, että rakastat minua?", se johtuu siitä, että hän ei pidä itseään kovin korkealla.

Ja kun he eivät pidä itseään kovinkaan suuressa arvossa, he olettavat, että sinäkään et pidä itseäsi kovin suuressa arvossa.Se on selvä merkki naisen (tai miehen) epävarmuudesta parisuhteessa, ja siihen on puututtava heti.

Jos olet lukenut epävarmuuden merkkejä parisuhteessa ja olet alkanut vetää yhtäläisyyksiä omaan dynamiikkaasi, niihin puuttuminen on tärkeää. Kuinka kauan voit elää tukahduttavien kuulustelujen alla tyyliin: "Rakastatko minua? Kerro miksi. Vietä aikaa kanssani juuri nyt. Missä olet? Miksi et vastaa?"?

Käsitteleminen mustasukkaisuus ja epävarmuus suhteissa

"Kumppanini saa minut tuntemaan itseni epävarmaksi, enkä voi olla kyseenalaistamatta sitä, mitä hän tuntee minua kohtaan." Jos huomaat itsesi tai kumppanisi sanovan jotain vastaavaa, on tärkeää puuttua asiaan välittömästi.

Kuten mainitsimme, tällainen ahdistuneisuus juontaa juurensa itseepäilystä ja heikosta itsetunnosta. Vaikka itserakkauden ja tehokkaan kommunikaation käytännöt ovat tärkeitä, ehkä tärkeintä on terapia suhteiden epävarmuuden vuoksi.

Itsetuntosi ja itsetuntosi kohottaminen ovat tietysti kaikki askelia kohti toipumista, mutta kun sinulle näytetään tarkalleen, miten voit saavuttaa sen luvan saaneen ammattilaisen avulla, tie eteenpäin on paljon helpompi.

Jos etsit terapiaa suhteiden epävarmuuden vuoksi, Bonobologyn kokeneiden terapeuttien paneeli on juuri se, mitä tarvitset ohjaamaan sinua kohti turvallista kiintymyssuhdetta, jota niin kaipaat.

Kun jatkuvat kysymykset, riidat ja vakuuttelut käyvät liian raskaiksi, voi tuntua siltä, että korttitalonne kaatuu. Mutta mitä nopeammin luotte vahvemman perustan, sitä nopeammin voitte työskennellä kohti täydellistä parisuhdetta, jonka aina tiesitte olevan mahdollista.

Toivottavasti lueteltujen merkkien avulla sinulla on nyt parempi käsitys siitä, mihin sinun on puututtava.

UKK

Kun aloitat suhteen jonkun kanssa, jonka kanssa et ole koskaan aiemmin ollut ystävä, on normaalia, että tunnet itsesi hieman epävarmaksi heti alussa. Tämä epävarmuus kuitenkin valuu läpi vain silloin, kun se on perusteltua, kuten silloin, kun kumppanisi puhuu exälle tai kertoo, ettei ole varma siitä, miten hyvin te kaksi sovitte yhteen. Jos epävarmuus käy ylivoimaiseksi, se ei ole normaalia, ja siihen on puututtava. 2. Mitkä ovat yleisiä epävarmuustekijöitä parisuhteessa?

Yleisiä epävarmuustekijöitä parisuhteessa ovat muun muassa se, että kumppanisi mielestä et ole tarpeeksi hyvä, että kumppanisi pitää silmällä jotakuta toista ja että kumppanisi ei vietä aikaa kanssasi, koska vihaa sinua. 3. Miten epävarma ihminen toimii parisuhteessa?

Epävarma ihminen on aina ahdistunut tulevaisuudesta, pelkää hylkäämistä ja käyttäytyy äärimmäisen takertuvasti vakuuttaakseen itseään siteestä, joka heillä on. Hän on mustasukkainen, nuuskii toisen elämää ja luultavasti hermostuu parisuhteessa tapahtuvasta vitsailusta.

Lopettaaksesi epävarmuuden tunteen parisuhteessasi sinun on työskenneltävä itserakkauden parissa. Koska kaikki juontaa juurensa uskomuksesta, että et ole tarpeeksi hyvä, sinun on löydettävä syitä rakastaa itseäsi tai työskenneltävä niiden asioiden parissa, jotka mielestäsi kaipaavat käsittelyä. Terapia parisuhteen epävarmuuden vuoksi auttaa suuresti.