Zaupanja vreden, ljubeč in varen odnos vam daje občutek miru, za katerega sploh niste vedeli, da vam manjka. Če pa vas vaš odnos vznemirja in se začenja zditi kot obveznost, za katero morate biti ves čas na vrhu, morate biti pozorni na znake negotovosti v odnosu.

Vsak prijatelj je grožnja, vsako minuto, ki jo preživite ločeno, je treba obračunati, vsaka šala, ki jo izrečete, velja za napad. Če to opisuje, kar ste doživljali, se jasno kažejo občutki negotovosti v razmerju.

S pomočjo svetovalke psihologinje Jaseene Backer (mag. psihologije), strokovnjakinje za upravljanje spolov in odnosov, si te znake bolje oglejmo. Če so vam v mislih ostale stvari, kot so: "Zaradi partnerja se počutim negotovo" ali dušenje v takšnem odnosu, vam bodo ti znaki pomagali ugotoviti, ali so vaši sumi resnični.

Razlog za ljubosumje in negotovost v odnosih

Nizka samozavest, podcenjevanje lastnih sposobnosti in prepričanje, da niste dovolj dobri, so pogosti krivci za znake negotovosti v razmerju.

Dr. Aman Bhonsle je za Bonobology že povedal: "Kako komunicirate z drugimi ljudmi, je odraz tega, kako komunicirate sami s sabo. To se ponavadi prenaša v eno ali drugo smer. Če na primer nimate visokega mnenja o sebi, boste verjetno iskali stalno potrditev pri partnerju.

"Če ne morete prenesti tega, kar ste, boste želeli, da vas ima partner rad in vas ceni, zaradi česar boste v vaših očeh nekaj vredni. Posledično lahko postanete vpadljivi, posesivni in ljubosumni partner. Če torej v svoji glavi niste preveč samozavestni ali prepričani vase, boste verjetno takšni tudi v družabnih in romantičnih situacijah."

Znaki čustvene negotovosti v razmerju se na začetku morda zdijo "ljubki", a ko je nenehnega spraševanja preveč, kmalu ugotovite, da gre za večjo težavo, kot ste sprva mislili, da bo.

Jaseena pojasnjuje, od kod izvira: "Ko nekdo goji neko negotovost, jo bo za začetek zagotovo zamenjal s svojim odnosom, kar privede do misli, kot je: "Zaradi partnerja se počutim negotovo." Negotovost je lahko posledica pretekle zavrnitve s strani staršev ali prejšnjega partnerja.

"Lahko tudi zato, ker sta morda doživela nezvestobo, in čeprav je negotov partner odpustil prevarantu, mu ne more popolnoma zaupati."

Nevaren stil navezanosti lahko na koncu spodkoplje vajino zvezo, ne glede na to, ali izhaja iz družinske dinamike ali preteklih izkušenj, zaradi katerih ste dvomili o svoji vrednosti. Prvi korak k okrevanju pa je, da se prepričate, da v svoji zvezi res vidite znake negotovosti v odnosu.

Če si boste na nogo namestili obliž za zlomljeno roko, boste stvari le še poslabšali. Oglejmo si znake ljubosumja in negotovosti v odnosih, da boste bolje vedeli, s čim imate opravka.

8 znakov negotovosti v odnosu

David in Anna sta hodila skupaj štiri mesece. Preden sta zadevo uradno potrdila, je Davidova "brezupno romantična" osebnost Anno zaslepila z mislijo, da je verjetno najslajši moški, kar jih je kdaj srečala. Kmalu po začetku zveze so nenehni klici in komplimenti iz ljubkih postali dušeči, zaradi njegovega "vedno na preži" odnosa pa se je počutila, kot da hodi po jajčnih lupinah.

O posledicah ljubosumja in negotovosti v odnosih je le slišala, ko pa je bila sama priča temu, je začela dvomiti o njuni prihodnosti. Vsakič, ko je šla ven brez njega, ji David ni prenehal pošiljati sporočil. Za vsakega njenega prijatelja je menil, da je grožnja. Če je minil dan brez teh treh besed, se je prepričal, da ga sploh ni ljubila.

Kadar vas v odnosu pestijo občutki negotovosti, kot so pestili Davida, je pomembno, da znake opazite čim prej. Oglejmo si nekaj subtilnih znakov:

1. Vaše razmerje se zdi, kot da ste v oddaji 60 minut

"Eden od jasnih znakov negotovosti v razmerju je, ko se pojavlja veliko vprašanj. Kam greš? Zakaj greš tja? S kom greš? Od kod ga poznaš? Kaj si počel v tistem času? Po določenem času se ti zdi, da te nenehno zaslišujejo.

"Čeprav se lahko izgovarjajo na to, da skrbijo za vas, pa njihove poizvedbe vedno spremlja tudi sumničav ton," pravi Jaseena.

"Vem, da me ima moj fant rad, vendar se počutim negotovo," nam je povedala Stacey. "Vsakič, ko je zunaj s prijateljicami, sem na trnih. Čeprav vem, da mi nikoli ne bo storil ničesar, kar bi me prizadelo, si v mislih ne morem pomagati, da ne bi začela razmišljati o najslabših scenarijih.

"Ko mu pišem sporočila, medtem ko ga ni doma, se sčasoma zresni in preneha odgovarjati. Zaradi pomanjkanja komunikacije se potem počutim še slabše in v glavi si ne morem nehati ustvarjati nočnih mor. Zakaj se ne počutim dovolj dobra za svojega fanta?" se sprašuje.

V nasprotju s splošnim prepričanjem nenehno postavljanje vprašanj ni le znak ženske negotovosti v razmerju. Negotovost ne pozna spola, sumljiva vprašanja, ki jim sledijo, pa vodijo v konflikt.

2. Ekstremno ljubosumje je eden od znakov negotovosti v razmerju

Ni pomembno, ali se partner pogovarja s prijateljem, družinskim članom ali sodelavcem. Če se pozornost namenja komur koli drugemu kot negotovemu partnerju, se začne pekel. Ko se oseba počuti negotovo v vsakem odnosu, ne bi bilo preveč absurdno, če bi slišali, da partnerja obtožuje nezvestobe zaradi najmanjših stvari.

Rick in Ashley sta imela vedno težave z ljubosumjem in negotovostjo v svojem odnosu. Ne glede na to, s kom se je pogovarjal, je Ashley vedno želela vedeti o vsakem sporočilu, ki ga je prejel, o čem je govoril in kakšna je bila njegova zgodovina z osebo, s katero se je srečal.

To izhaja iz Ashleyinega prepričanja, da ima Richard skrite namene. Vedno je paranoična glede tega, kje se nahaja, in vsak prijatelj nasprotnega spola je zanjo neposredna grožnja. "Zakaj se ne počutim dovolj dobro za svojega fanta?" se sprašuje, vendar je škoda že storjena. Zaradi njenih radovednih načinov Rick z njo ne želi deliti najmanjših podrobnosti, kar povzroči le še večji razkol.

3. Vaši pogovori se vedno vrtijo okoli pomirjanja

Prijetno je govoriti o prihodnosti in si govoriti, kako zelo sta zaljubljena, vendar po neki točki to manično ponavljanje postane zaskrbljujoče." Eden od znakov negotovosti v razmerju je, da negotov partner nenehno išče zagotovila. Verjetno vedno govori stvari, kot so: "Upam, da bova vedno skupaj" ali pogosto sprašuje: "Ali me ljubiš?".

"Ko je zagotovilo pod vprašajem, na primer ko partner realno spregovori o morebitnih težavah, ki jih ima, to pri negotovem partnerju povzroči veliko tesnobe v odnosu," pravi Jaseena.

Znaki čustvene negotovosti v razmerju so, da ena oseba vedno zato nenehno iščeta zagotovilo, da bosta izgubila drugega, in se bojita, da ga bosta izgubila.

Ali vaš partner v vsakem vajinem pogovoru rad govori o tem, kako zelo vas ima rad? Ko mu tega ne vračate, se verjetno zaradi tega razburja. Bog ne daj, če mu ne odgovorite: "Kaj imaš rad pri meni?" Takrat bo resnično izgubil živce.

4. Anksiozni partner spremlja svojega partnerja

"Lahko stavite, da bo negotov partner čutil potrebo po preverjanju partnerjevega telefona, spremljanju njegovih družabnih omrežij in celo klicanju prijateljev, da bi jih vprašal, kaj so počeli. Zdi se, da bo preverjal, kaj mu je partner povedal," pravi Jaseena.

"Zaradi partnerja se počutim negotovo, ker se pogovarja z vsemi svojimi bivšimi dekleti. Prosila sem ga, naj mi pokaže svoje pogovore z njimi. Privolil je, vendar nad tem ni bil navdušen. To je privedlo do velikega prepira o mojih težavah z zaupanjem in ne morem reči, da se po njem počutim bolje," nam je povedala Stephanie, 25-letna umetnica, o tem, kako njena zaskrbljenost vodi v stalne prepire.

Partner, ki vedno dvomi, kaj resnično mislite, želi vedeti vse, kar počnete, zato vas lahko nadzoruje in želi imeti pregled nad vami. Neprestano bo poizvedoval po vaših družabnih omrežjih in iskal priložnosti, da preveri vašo e-pošto ali telefon.

5. "Kakovostni čas" gre čez mejo

"Eden največjih znakov negotovosti v razmerju je, da bo negotov partner zahteval veliko skupnega časa. To bo označil kot kakovostno preživljanje časa, vendar se bo le prepričal, da je njegov partner z njim in nikjer drugje. Tudi ko sta partnerja skupaj, se bodo težave z negotovostjo pojavljale," pravi Jaseena.

Še posebej na začetku novega razmerja je razumljivo, da želite ves čas preživeti s svojim partnerjem. Toda če je vaša predstava o ljubeči vezi z nekom, ki ima značilnosti vedno če boš z njimi združena, bo to hitro postalo zadušljivo.

6. Znaki negotovosti v razmerju: Zlahka se užalijo

V vsaki dinamiki je veliko šale. Morda se boste norčevali iz načina, kako vaš partner reče določeno besedo, ali iz dejstva, da je mislil, da je Nova Mehika glavno mesto Mehike (v resnici je to Mexico City).

Če pa se norčujete iz tega, da vaš partner nenehno postavlja vprašanja ali da je vedno zaskrbljen, je to zanj napad. "Negotova oseba ne sprejema dobro šal ali kritike. Počuti se napadeno in vse jemlje zelo osebno. Če ji na primer poveste o njeni nadležni navadi, vam lahko odgovori: "Zakaj ti na meni ni nič všeč?"lahko povzroči občutek, da se vsak pogovor spremeni v prepir," pravi Jaseena.

7. Če se preveč opravičujejo, je to eden od znakov negotovosti v razmerju.

S strahom pred izgubo partnerja pride tudi strah pred konflikti. Če se oseba v vsakem odnosu počuti negotovo, jo je strah razburiti tistega, s katerim se pogovarja - da se ta ne bi razjezil in jo zapustil.

Ko nekdo razmišlja na način: "Vem, da me ima moj fant rad, vendar se počutim negotovo", lahko stavite, da bo temu sledilo: "Žal mi je, da se tako počutim. Upam, da se ne boš razburil."

Je vaš partner takšen, da misli, da ste nanj jezni, ker niste dodali vzklika k sporočilu "Hej", ki ste mu ga poslali? Če vedno domneva, da ste jezni, in se vedno opravičuje za najmanjše stvari, je to eden od znakov negotovosti v razmerju.

8. Vedno iščejo komplimente

Seveda so komplimenti in besede potrditve prijetni, vendar je lahko presežek česar koli smrtonosen. Ker si negotova oseba ne daje ničesar, nenehno išče potrditev pri svojih partnerjih. Če vas partner vsak drugi dan sprašuje: "Kaj ti je pri meni všeč? Si prepričan, da me imaš rad?", je to zato, ker o sebi nima preveč dobrega mnenja.

In če o sebi ne mislijo preveč, bodo domnevali, da tudi vi ne. To je jasen znak ženske (ali moške) negotovosti v razmerju, ki ga je treba čim prej odpraviti.

Če ste ob branju znakov negotovosti v razmerju začeli vleči vzporednice z lastno dinamiko, je obravnava teh znakov nujna. Kako dolgo lahko živite pod dušečim zasliševanjem, ki se glasi: "Ali me ljubiš? Povej mi, zakaj. Zdaj preživi čas z mano. Kje si? Zakaj se ne oglasiš?"

Ravnanje z ljubosumjem in negotovostjo v odnosih

"Zaradi partnerja se počutim negotovo in ne morem si pomagati, da ne bi dvomil o tem, kaj čuti do mene." Če se vam zdi, da ste sami ali vaš partner rekli kaj podobnega, je pomembno, da se tega takoj lotite.

Kot smo že omenili, takšna tesnoba izvira iz dvomov vase in nizkega samospoštovanja. Čeprav so prakse ljubezni do sebe in učinkovite komunikacije pomembne, je morda najpomembnejša terapija za negotovost v odnosih.

Povečanje lastne vrednosti in samospoštovanja je seveda korak k okrevanju, a ko vam strokovnjak z licenco natančno pokaže, kako to doseči, je pot naprej še toliko lažja.

Če iščete terapijo za negotovost v odnosih, je skupina izkušenih terapevtov Bonobologije to, kar potrebujete, da vas usmeri k varnemu slogu navezanosti, po katerem tako hrepenite.

Ko je nenehnih vprašanj, prepirov in zagotovil preveč, se lahko zdi, da se bo vaša hišica iz kart porušila. Toda prej ko boste postavili trdnejše temelje, prej boste lahko ustvarili popoln par, za katerega ste vedno vedeli, da bi lahko bil.

Upamo, da boste s pomočjo naštetih znakov zdaj bolje vedeli, česa se morate lotiti.

Pogosta vprašanja

Ko začnete razmerje z nekom, s katerim prej niste nikoli prijateljevali, je normalno, da se na samem začetku počutite nekoliko negotovo. Vendar se ta negotovost pojavi le takrat, ko je upravičena, na primer, ko se vaš partner pogovarja z bivšim ali vam pove, da ni prepričan, kako dobro se bosta ujemala. Če negotovost postane prevelika, to ni normalno in se je treba lotiti. 2. Katere so najpogostejše negotovosti v razmerju?

Pogoste negotovosti v razmerju vključujejo miselnost, da partner meni, da niste dovolj, miselnost, da ima partner oči za nekoga drugega, miselnost, da partner ne preživlja časa z vami, ker vas sovraži. 3. Kako se negotova oseba obnaša v odnosu?

Negotova oseba bo vedno zaskrbljena zaradi prihodnosti, bala se bo zapuščenosti in se bo obnašala izjemno prikupno, da bi se prepričala o povezanosti. Bila bo ljubosumna, vohunila bo za življenjem druge osebe in verjetno se bo razburila zaradi šal v odnosu.

Če želite prenehati čutiti negotovost v razmerju, morate delati na ljubezni do sebe. Ker vse to izhaja iz prepričanja, da niste dovolj, morate najti razloge za ljubezen do sebe ali delati na stvareh, za katere menite, da jih je treba obravnavati. Terapija za negotovost v razmerju zelo pomaga.