ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ, ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ, ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਕੰਮ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਹਰ ਦੋਸਤ ਇੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਧਮਕੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਰਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਰ ਮਿੰਟ ਦਾ ਲੇਖਾ-ਜੋਖਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਹਰ ਮਜ਼ਾਕ ਨੂੰ ਹਮਲਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।
ਆਓ ਸਲਾਹਕਾਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜੈਸੀਨਾ ਬੈਕਰ (ਐੱਮ.ਐੱਸ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ) ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਸੰਕੇਤਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ, ਜੋ ਇੱਕ ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਸਬੰਧ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਮਾਹਰ. ਜੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ, "ਮੇਰਾ ਸਾਥੀ ਮੈਨੂੰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ," ਜਾਂ ਅਜਿਹੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਦਾ ਸਾਹ ਘੁੱਟਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਭਾਰੂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਸ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਉਸ ਦਾ ਕੋਈ ਭਾਰ ਹੈ।
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਕਾਰਨ
ਇੱਕ ਘੱਟ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਆਮ ਦੋਸ਼ੀ ਹਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ।
ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਬੋਲਦੇ ਹੋਏ, ਡਾ. ਅਮਨ ਭੌਂਸਲੇ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ, "ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਂਇਸ ਲਈ ਤਰਸ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਸਵਾਲਾਂ, ਦਲੀਲਾਂ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਤਾਸ਼ ਦੇ ਘਰ ਟੁੱਟਣ ਲਈ ਬੰਨ੍ਹੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਪਰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬੁਨਿਆਦ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋਗੇ, ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸੰਪੂਰਣ ਜੋੜੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜਾਣਦੇ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਉਮੀਦ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਵਿਚਾਰ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
1. ਕੀ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ?ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹੋਏ, ਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਉਦੋਂ ਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਸਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੋਵੋਗੇ। ਜੇਕਰ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। 2. ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਆਮ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਕੀ ਹਨ?
ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਮ ਅਸੁਰੱਖਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਲਈ ਹਨ, ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। 3. ਇੱਕ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਇੱਕ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਅਕਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਿਆਗ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਬੰਧਨ ਦਾ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿਪਕਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈਕੋਲ ਉਹ ਈਰਖਾ ਕਰਨਗੇ, ਉਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਘੁਸਪੈਠ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਝਗੜਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਣਗੇ।
4. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਬੰਦ ਕਰਾਂ?ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਭ ਇਸ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਥੈਰੇਪੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਹੋਰ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਉੱਚ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।"ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੇ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੇ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕੀਮਤੀ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਚਿਪਕਣ ਵਾਲੇ, ਮਾਲਕ ਅਤੇ ਈਰਖਾਲੂ ਸਾਥੀ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰੋਸਾ ਜਾਂ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ "ਪਿਆਰਾ", ਪਰ ਜਦੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਸਵਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਹੋਵੇਗਾ।
ਜਸੀਨਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੱਥੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। "ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਉਲਝਾਉਣ ਲਈ ਪਾਬੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, "ਮੇਰਾ ਸਾਥੀ ਮੈਨੂੰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ"। ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਜਾਂ ਪਿਛਲੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਪਿਛਲੇ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
"ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਾਥੀ ਨੇ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਯੋਗ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।"
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਪਰਿਵਾਰਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਜਾਂ ਪਿਛਲੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਖੜ੍ਹਾ ਕੀਤਾ, ਇੱਕ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮਰਿਕਵਰੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੇਖਦੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਡੀ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਬਾਂਹ ਲਈ ਆਪਣੀ ਲੱਤ 'ਤੇ ਪਲਾਸਟਰ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਆਉ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਵਿਚਾਰ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆ ਰਹੇ ਹੋ।
ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ 8 ਚਿੰਨ੍ਹ
ਡੇਵਿਡ ਅਤੇ ਅੰਨਾ 4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾ ਰਹੇ ਸਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਧਿਕਾਰਤ ਕਰਦੇ, ਡੇਵਿਡ ਦੇ "ਨਿਰਾਸ਼ਾਹੀਨ ਰੋਮਾਂਟਿਕ" ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੇ ਅੰਨਾ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਅੰਨ੍ਹਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਪਿਆਰਾ ਆਦਮੀ ਸੀ ਜਿਸਨੂੰ ਉਸਨੇ ਕਦੇ ਦੇਖਿਆ ਸੀ। ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹੀ ਇਸ ਵਿੱਚ, ਲਗਾਤਾਰ ਕਾਲਿੰਗ ਅਤੇ ਤਾਰੀਫਾਂ ਪਿਆਰੇ ਤੋਂ ਦਮ ਘੁੱਟਣ ਤੱਕ ਚਲੀਆਂ ਗਈਆਂ, ਅਤੇ ਉਸਦੇ "ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਨਾਰੇ" ਰਵੱਈਏ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਅੰਡੇ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੀ ਸੀ।
ਉਸਨੇ ਸਿਰਫ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਹੀ ਸੁਣਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁਦ ਗਵਾਹੀ ਦੇ ਕੇ ਉਸਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਸ਼ੱਕ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ। ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਉਸਦੇ ਬਿਨਾਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੀ ਸੀ, ਡੇਵਿਡ ਟੈਕਸਟ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਸੀ। ਹਰ ਦੋਸਤ ਜੋ ਉਸਨੇ ਬਣਾਇਆ, ਉਸਨੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਾ ਮੰਨਿਆ। ਜੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਉਹ ਤਿੰਨ ਸ਼ਬਦ ਕਹੇ ਬਿਨਾਂ ਲੰਘ ਗਿਆ, ਤਾਂ ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਇਆ ਕਿ ਉਸਨੇ ਉਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ.
ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਡੇਵਿਡ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਆਓ ਕੁਝ ਸੂਖਮ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ:
1. ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇੰਝ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ 60 ਸਾਲ ਦੇ ਹੋਮਿੰਟ
“ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਤੂੰ ਕਿੱਥੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਕਿਉਂ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਕਿਸਦੇ ਨਾਲ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ? ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਪੁੱਛ-ਗਿੱਛ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ।
“ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ੱਕੀ ਸੁਰ ਵੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ,” ਜੈਸੀਨਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
"ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰਾ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਮੈਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ," ਸਟੈਸੀ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ। “ਜਦੋਂ ਵੀ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਮਹਿਲਾ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਕਿਨਾਰੇ 'ਤੇ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵੱਲ ਭੱਜਦਾ ਹੈ।
"ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਮੈਸਿਜ ਕਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਉਹ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਆਖਰਕਾਰ ਉਹ ਚੁਟਕੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਮੈਨੂੰ ਬਦਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਭੈੜੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗਾ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ?" ਉਹ ਪੁੱਛਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਲੜਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਨੇੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ 8 ਤਰੀਕੇਪ੍ਰਚਲਿਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਲਗਾਤਾਰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ, ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਕੋਈ ਲਿੰਗ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੀ, ਅਤੇ ਸ਼ੱਕੀ ਸਵਾਲ ਜੋ ਸਭ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਟਕਰਾਅ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
2. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਈਰਖਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ
ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਕੋਈ ਸਾਥੀ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ, ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਹਿਕਰਮੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਰਾ ਨਰਕ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੁਣਨਾ ਬਹੁਤ ਬੇਤੁਕਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਛੋਟੀ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਗੱਲ 'ਤੇ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਰਿਕ ਅਤੇ ਐਸ਼ਲੇ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸੀ। ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਉਸਨੇ ਕਿਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ, ਐਸ਼ਲੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਏ ਹਰੇਕ ਸੰਦੇਸ਼ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਉਹ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਉਸਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਸੀ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਸੀ।
ਇਹ ਐਸ਼ਲੇ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਚਰਡ ਦਾ ਇੱਕ ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਏਜੰਡਾ ਹੈ। ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਸਦੇ ਠਿਕਾਣੇ ਬਾਰੇ ਬੇਵਕੂਫ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਪਰੀਤ ਲਿੰਗ ਦੇ ਹਰ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗਾ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ?" ਉਹ ਪੁੱਛਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ। ਉਸ ਦੇ ਦਿਲਚਸਪ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਰਿਕ ਉਸ ਨਾਲ ਮਿੰਟ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਦਰਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
3. ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਹਮੇਸ਼ਾ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੀ ਹੈ
ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਇਹ ਪਿਆਰਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਨਿਕ ਦੁਹਰਾਓ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। "ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਾਥੀ ਲਗਾਤਾਰ ਭਰੋਸਾ ਲੱਭ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ, "ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਕੱਠੇ ਰਹਾਂਗੇ" ਜਾਂ ਪੁੱਛਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ?" ਬਹੁਤ ਕੁਝ।
“ਜਦੋਂ ਭਰੋਸੇ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਸਾਥੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਾਥੀ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਾ,” ਜੈਸੀਨਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਡਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦੇਵੇਗਾ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਭਰੋਸਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹਨ।
ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀ ਹਰ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ. ਰੱਬ ਨਾ ਕਰੇ, ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੋ, "ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ?" ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦੇਣਗੇ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਬੇਵਫ਼ਾਈ: ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਦਾ ਇਕਬਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?4. ਇੱਕ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਸਾਥੀ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
“ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਡਾਲਰ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਕਾਲ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਕ੍ਰਾਸ-ਚੈੱਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣਗੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਕਿਹਾ,” ਜੈਸੀਨਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
“ਮੇਰਾ ਸਾਥੀ ਮੈਨੂੰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਾਬਕਾ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦਿਖਾਉਣ। ਉਸਨੇ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਇਸ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਲੜਾਈ ਹੋਈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੀ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੀ ਹਾਂ, ”ਸਟੈਫਨੀ, ਇੱਕ 25-ਸਾਲਾ ਕਲਾਕਾਰ, ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਉਸਦੇ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਤਰੀਕੇ ਲਗਾਤਾਰ ਝਗੜਿਆਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਟੈਬਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨਤੁਸੀਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਈਮੇਲਾਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਲੱਭਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣਗੇ। 
5. “ਕੁਆਲਿਟੀ ਟਾਈਮ” ਓਵਰਬੋਰਡ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
“ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਾਥੀ ਇਕੱਠੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਮੰਗੇਗਾ। ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਕੁਆਲਿਟੀ ਟਾਈਮ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਹਿਣਗੇ ਪਰ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਥੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਿਤੇ ਨਹੀਂ। ਭਾਵੇਂ ਦੋ ਸਾਥੀ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ, ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਵਧਣਗੇ, ”ਜਸੀਨਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੋਗੇ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਭਰੇ ਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਮਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਦਮ ਘੁੱਟਣ ਵਾਲਾ ਹੈ।
6. ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ: ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
ਹਰ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਜ਼ਾਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸ਼ਬਦ ਜਾਂ ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਿਊ ਮੈਕਸੀਕੋ ਮੈਕਸੀਕੋ ਦੀ ਰਾਜਧਾਨੀ ਹੈ (ਇਹ ਮੈਕਸੀਕੋ ਸਿਟੀ ਹੈ)।
ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਲਗਾਤਾਰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚਿੰਤਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਹਮਲਾ ਹੈ। “ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਅਕਤੀ ਚੁਟਕਲੇ ਜਾਂ ਆਲੋਚਨਾ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ। ਉਹ ਹਮਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਆਦਤ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਮੂੰਹ ਫੇਰ ਲੈਣ,"ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੈ?" ਇਸ ਨਾਲ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਗੱਲਬਾਤ ਇੱਕ ਦਲੀਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ”ਜਸੀਨਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
7. ਜੇਕਰ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਫ਼ੀ ਮੰਗਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਦਾ ਡਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਹਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਜਿਸ ਨਾਲ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ - ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਵੇ।
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚਦਾ ਹੈ, "ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰਾ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਮੈਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਮੈਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ", ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੱਟਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ "ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ। ”
ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੇਜੇ "ਹੇ" ਵਿੱਚ ਵਿਸਮਿਕ ਚਿੰਨ੍ਹ ਨਹੀਂ ਜੋੜਿਆ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
8. ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤਾਰੀਫ਼ਾਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ
ਯਕੀਨਨ, ਤਾਰੀਫ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਸ਼ਬਦ ਚੰਗੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਘਾਤਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ, "ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪਸੰਦ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ?" ਹਰ ਦੂਜੇ ਦਿਨ, ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ।
ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ,ਉਹ ਇਹ ਮੰਨਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਔਰਤ (ਜਾਂ ਮਰਦ) ਦੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ASAP ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਖਿੱਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਨਾ ਉਚਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਸਾਹ ਘੁੱਟਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪੁੱਛਗਿੱਛਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਮੈਨੂੰ ਦਸ ਕਿੳੁ. ਹੁਣੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ. ਤੁਸੀਂਂਂ 'ਕਿੱਥੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਉਠਾ ਰਹੇ?”
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ
“ਮੇਰਾ ਸਾਥੀ ਮੈਨੂੰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਪਰ ਇਹ ਸਵਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਕਿ ਉਹ ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਨਤੀਜਾ।" ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਅਜਿਹੀ ਚਿੰਤਾ ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੀ ਹੈ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਇਲਾਜ।
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਰਿਕਵਰੀ ਵੱਲ ਸਾਰੇ ਕਦਮ ਹਨ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਦਾ ਰਸਤਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਉਹੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਦਾ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਦਾ ਪੈਨਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਵੱਲ ਸੇਧ ਦੇਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ।