ယုံကြည်စိတ်ချရသော၊ ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် လုံခြုံသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုသည် သင်ပျောက်ဆုံးနေမှန်းပင်မသိသော အေးချမ်းမှုကိုခံစားရစေသည်။ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့အရာတွေက မင်းကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး မင်းအချိန်တိုင်း ထိပ်မှာရှိနေရမယ်ဆိုတဲ့ အလုပ်ကိစ္စတစ်ခုလို ခံစားရရင်၊ ဆက်ဆံရေးမှာ မလုံခြုံတဲ့လက္ခဏာတွေကို သတိထားနေဖို့ လိုပါတယ်။

သူငယ်ချင်းတိုင်းဟာ ခြိမ်းခြောက်မှု၊ သင်ခွဲခွာသုံးစွဲသည့် မိနစ်တိုင်းကို ထည့်သွင်းတွက်ချက်ရန် လိုအပ်သည်၊ သင်ပြောသောဟာသတိုင်းကို တိုက်ခိုက်မှုတစ်ခုဟု သတ်မှတ်သည်။ သင်ဖြတ်သန်းခဲ့သည့်အရာများကို ဖော်ပြပါက၊ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် မလုံခြုံသောခံစားချက်များသည် ၎င်းတို့ကို ရှင်းလင်းစေသည်။

အတိုင်ပင်ခံ စိတ်ပညာရှင် Jaseena Backer (MS Psychology) ၏အကူအညီဖြင့် လက္ခဏာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာကြည့်ရှုကြပါစို့။ ကျား၊မ ဆက်ဆံရေး စီမံခန့်ခွဲမှု ကျွမ်းကျင်သူ။ "ကျွန်ုပ်၏လက်တွဲဖော်သည် ကျွန်ုပ်အား မလုံခြုံသလိုခံစားရစေသည်" သို့မဟုတ် ထိုကဲ့သို့ တက်ကြွစွာအသက်ရှုကြပ်ခြင်းသည် သင့်စိတ်တွင် လေးလံနေပါက၊ ဤလက္ခဏာများသည် သင်သံသယရှိသောအရာသည် အလေးချိန်ရှိမရှိကို သိရှိနိုင်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

ဆက်ဆံရေးတွင် မနာလိုဝန်တိုမှုနှင့် မလုံခြုံခြင်း၏ နောက်ကွယ်တွင် အကြောင်းရင်း

မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုနည်းပါးခြင်း၊ စွမ်းဆောင်ရည်များ ကျဆင်းခြင်းနှင့် သင်မလုံလောက်ဟု ယုံကြည်ခြင်းသည် လက္ခဏာများ၏နောက်ကွယ်တွင် သာမာန်တရားခံများဖြစ်သည်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် မလုံခြုံမှု။

အကြောင်းအရာနှင့်ပတ်သက်၍ ပြောဆိုရာတွင် ဒေါက်တာ Aman Bhonsle က Bonobology တွင် “သင်သည် အခြားသူများနှင့် ဆက်ဆံပုံသည် သင်ကိုယ်တိုင် ဆက်ဆံပုံကို ရောင်ပြန်ဟပ်နေလိမ့်မည်။ တစ်နည်းမဟုတ်တစ်နည်း ရှုပ်ယှက်ခတ်နေတတ်သည်။အရမ်းတောင့်တတယ်။

အဆက်မပြတ်မေးခွန်းများ၊ ငြင်းခုံမှုများနှင့် အာမခံချက်များသည် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အလွန်များလာသောအခါ၊ သင်၏ ကတ်အိမ်သည် ပြိုလဲလုနီးပါး ခံစားရနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် ပိုခိုင်ခံ့တဲ့ အခြေခံအုတ်မြစ်ကို ဆောလျင်စွာ ထူထောင်လေ၊ သင်အမြဲသိထားတဲ့ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ စုံတွဲဆီသို့ မြန်မြန်ဆန်ဆန် လုပ်ဆောင်နိုင်လေပါပဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ ဖော်ပြထားသော နိမိတ်လက္ခဏာများ၏ အကူအညီဖြင့်၊ ယခု သင်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည့်အရာ အတိအကျကို သင့်တွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်ကူးတစ်ခု ရရှိနေပြီဟု မျှော်လင့်ပါသည်။

FAQs

အရင်က သူငယ်ချင်းမဖြစ်ဖူးတဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုစတဲ့အခါ အစပိုင်းမှာတော့ အနည်းငယ် မလုံခြုံသလိုခံစားရတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ သို့သော်၊ ဤမလုံခြုံမှုသည် သင့်လက်တွဲဖော်ဟောင်းနှင့် စကားပြောနေချိန် သို့မဟုတ် သင်နှစ်ယောက် မည်မျှ လိုက်ဖက်မည်ကို မသေချာကြောင်း ၎င်းတို့က သင့်အား ပြောပြသည့်အခါကဲ့သို့ အာမခံထားသည့်အခါတွင်သာ ဖြတ်သန်းပါသည်။ မလုံခြုံမှုတွေ လွှမ်းမိုးလာရင်တော့ ဒါဟာ ပုံမှန်မဟုတ်သလို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရပါမယ်။ ၂။ အချစ်ရေးတွင် အဖြစ်များသော မလုံခြုံမှုအချို့ကား အဘယ်နည်း။

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိသော မလုံခြုံမှုများတွင် သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်အား မလုံလောက်ဟု ထင်ခြင်း၊ သင့်လက်တွဲဖော်သည် အခြားသူအား မျက်လုံးများရှိသည်ဟု ထင်ခြင်း၊ သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် အချိန်မဖြုန်းခြင်းဟု ထင်ခြင်း ပါဝင်သည်။ မင်းကို သူတို့မုန်းလို့လား။ ၃။ မလုံခြုံသောလူတစ်ဦးသည် ဆက်ဆံရေးတွင် မည်သို့ပြုမူသနည်း။

မလုံခြုံသောလူသည် အနာဂတ်အတွက် အမြဲစိုးရိမ်နေမည်ဖြစ်ပြီး စွန့်ပစ်ခံရမည်ကို ကြောက်ရွံ့ကာ ၎င်းတို့အား ၎င်းတို့အား အာမခံချက်ပေးရန် အလွန်အမင်း တွယ်ကပ်နေလိမ့်မည်။ရှိသည် သူတို့သည် မနာလိုဖြစ်မည်၊ လူတစ်ဦး၏ဘဝထဲသို့ ခိုးဝင်ကာ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် ဆဲဆိုကြိမ်းမောင်းခြင်းအတွက် စိတ်ဆိုးနေပေမည်။

သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် မလုံခြုံသောခံစားချက်ကို ရပ်တန့်ရန်၊ သင်သည် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာဖြင့် လုပ်ဆောင်ရမည်ဖြစ်သည်။ အားလုံးက မင်းမလုံလောက်ဘူးဆိုတဲ့ ယုံကြည်ချက်ကြောင့် အကြောင်းရင်းတွေရှာပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ်ချစ်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့လိုအပ်တယ်လို့ ထင်တဲ့အရာတွေကို လုပ်ဆောင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဆက်ဆံရေးတွင် မလုံခြုံမှုအတွက် ကုထုံးသည် များစွာ အထောက်အကူပြုပါသည်။

“မင်းဘယ်သူလဲဆိုတာ မခံမရပ်နိုင်ဖြစ်ရင် မင်းရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က မင်းရဲ့အမြင်မှာ မင်းကို တန်ဖိုးရှိစေမယ့် မင်းရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို သဘောကျပြီး တန်ဖိုးထားစေချင်လိမ့်မယ်။ ရလဒ်အနေဖြင့် သင်သည် တွယ်ကပ်မှု၊ ပိုင်ပိုင်နိုင်နိုင်နှင့် မနာလိုသောအဖော်ဖြစ်လာနိုင်သည်။ ဒါကြောင့် သင့်ခေါင်းထဲမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အရမ်းယုံကြည်မှု ဒါမှမဟုတ် မသေချာဘူးဆိုရင်၊ လူမှုရေးအခြေအနေတွေနဲ့ အချစ်ရေးအခြေအနေတွေမှာလည်း သင်ဒီလိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။"

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမလုံခြုံမှုတွေရဲ့ လက္ခဏာတွေလို့ ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ အစပိုင်းတွင် “ချစ်စရာကောင်း” သော်လည်း အဆက်မပြတ်မေးခွန်းများ အလွန်များလာသောအခါတွင် ၎င်းသည် သင်ထင်ထားသည်ထက် ပိုကြီးမားသော ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း မကြာမီ သင်သဘောပေါက်လိုက်ပါသည်။

Jaseena က ဘယ်ကလာတယ်ဆိုတာ ရှင်းပြတယ်။ "တစ်စုံတစ်ဦးသည် မလုံခြုံခြင်းတစ်မျိုးမျိုးကို ပြုစုပျိုးထောင်ပေးသောအခါ၊ အစပိုင်းတွင်၊ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေးနှင့် ၎င်းကို ရှုပ်ယှက်ခတ်စေကာ၊ "ကျွန်ုပ်၏လက်တွဲဖော်သည် ကျွန်ုပ်အား မလုံခြုံစေသည်" ဟူသော အတွေးမျိုးဖြစ်ပေါ်လာစေသည်။ မလုံခြုံမှုသည် မိဘများ သို့မဟုတ် ယခင်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ထံမှ ယခင်က ငြင်းပယ်မှုကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။

“ဖောက်ပြန်မှုတွေ ကြုံဖူးကြလို့ ဖြစ်နိုင်တယ်၊ မလုံခြုံတဲ့ လက်တွဲဖော်က လိမ်လည်သူကို ခွင့်လွှတ်ပေမယ့် သူတို့ကိုယ်သူတို့ အပြည့်အ၀ ယုံကြည်နိုင်စွမ်း မရှိတော့တာကို တွေ့ရတယ်။”

၎င်းသည် သင့်အား သင့်ကိုယ်သင် တန်ဖိုးရှိမှုကို မေးခွန်းထုတ်စေသည့် မိသားစု၏ တက်ကြွမှုများ သို့မဟုတ် အတိတ်က အတွေ့အကြုံများမှ ဖြစ်ပေါ်လာသည်ဖြစ်စေ လုံခြုံမှုမရှိသော တွယ်တာမှုပုံစံသည် သင့်နှောင်ကြိုးကို စားသုံးခြင်းဖြင့် အဆုံးသတ်သွားနိုင်သည်။ ပထမခြေလှမ်းသို့သော် ပြန်လည်နာလန်ထူလာခြင်းသည် သင့်နှောင်ကြိုးရှိဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် မလုံခြုံသောလက္ခဏာများကို သင်အမှန်တကယ်တွေ့မြင်ကြောင်း သေချာစေရန်ဖြစ်သည်။

ကျိုးသွားသောလက်မောင်းအတွက် သင့်ခြေထောက်ကို ပလတ်စတစ်စကပ်ထားခြင်းဖြင့် သင်သည် အရာများကို ပိုဆိုးသွားစေမည်ဖြစ်သည်။ ဆက်ဆံရေးတွင် မနာလိုမှုနှင့် မလုံခြုံခြင်း၏ အရိပ်အယောင်များကို ကြည့်ရအောင်၊ သို့မှသာ သင်ဆက်ဆံရာတွင် ပိုကောင်းသော အကြံဥာဏ်များ ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

ဆက်ဆံရေးတွင် မလုံခြုံခြင်း၏ လက္ခဏာ 8 ခု

David နှင့် Anna သည် 4 လကြာ အပြင်ထွက်ခဲ့သည်။ ၎င်းတို့သည် တရားဝင်မထုတ်ပြန်မီ၊ ဒါဝိဒ်၏ “မျှော်လင့်ချက်မဲ့အချစ်ရေး” ပုဂ္ဂိုလ်သည် Anna သည် သူမတွေ့ဖူးသမျှ အချောဆုံးလူဖြစ်နိုင်သည်ဟု ထင်မြင်စေခဲ့သည်။ မကြာမီတွင်၊ အဆက်မပြတ်ခေါ်ဆိုခြင်းနှင့် ချီးကျူးမှုများသည် ချစ်စရာမှ အသက်ရှူကြပ်ခြင်းသို့ ပြောင်းလဲသွားပြီး သူ၏ “အမြဲတမ်းအစွန်း” သဘောထားက ဥခွံပေါ်တွင် လမ်းလျှောက်နေသလို ခံစားရစေသည်။

ဆက်ဆံရေးတွင် မနာလိုမှုနှင့် မလုံခြုံခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများအကြောင်း သူမကြားသိခဲ့ရပြီး ၎င်းတို့ကို သူမကိုယ်တိုင် သက်သေခံနေခြင်းက သူမ၏အနာဂတ်ကို သံသယဖြစ်စေသည်။ သူမပါဘဲ အပြင်ထွက်တိုင်း ဒါဝိဒ်က စာပို့တာကို မရပ်ဘူး။ သူလုပ်ခဲ့တဲ့ သူငယ်ချင်းတိုင်းက သူတို့ကို ခြိမ်းခြောက်မှုလို့ ယူဆတယ်။ အကယ်၍ ထိုစကားသုံးလုံးကို မပြောဘဲ တစ်နေ့ကုန်သွားပါက၊ သူမသည် သူ့ကိုယ်သူ အရင်ကတည်းက မချစ်ခဲ့ဟု သူယုံကြည်ခဲ့သည်။

ဒါဝိဒ်နဲ့ဆက်ဆံရေးမှာ မလုံခြုံတဲ့ခံစားချက်တွေက မင်းရဲ့စိတ်ကို ထိခိုက်စေတဲ့အခါ လက္ခဏာတွေကို တတ်နိုင်သမျှ စောစောသိဖို့ အရေးကြီးတယ်။ သိမ်မွေ့သော လက္ခဏာအချို့ကို ကြည့်ကြပါစို့-

၁။ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးက အသက် 60 ပြည့်သွားသလို ခံစားရတယ်။မိနစ်

“ဆက်ဆံရေးတွင် မလုံခြုံခြင်း၏ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုသည် မေးခွန်းများစွာ မေးလာသောအခါတွင် ဖြစ်သည်။ သင်ဘယ်သွားမလို့လဲ? မင်းဘာလို့အဲဒီကိုသွားတာလဲ။ မင်းဘယ်သူနဲ့သွားနေတာလဲ မင်းသူ့ကို ဘယ်လိုသိလဲ။ အဲဒီတုန်းက မင်းဘာလုပ်နေတာလဲ။ ခဏအကြာတွင်၊ မင်းကို အဆက်မပြတ်စစ်ဆေးမေးမြန်းနေသလို ခံစားရတယ်။

“သူတို့က မင်းကိုဂရုစိုက်ပေးလို့ ပခုံးတွန့်နေချိန်မှာ၊ သံသယဖြစ်စရာလေသံက သူတို့ရဲ့မေးခွန်းတွေကို အမြဲတွဲလျက်ပါ” Jaseena ကဆိုသည်။

“ကျွန်တော့်ချစ်သူက ကျွန်တော့်ကို ချစ်တယ်ဆိုတာ သိပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော် မလုံခြုံဘူးလို့ ခံစားရတယ်” ဟု Stacey က ကျွန်ုပ်တို့ကို ပြောကြားခဲ့သည်။ “သူ့မိန်းမသူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အပြင်ထွက်တိုင်း ငါက အနားပေးတယ်။ သူကျွန်တော့်ကို ထိခိုက်အောင် ဘယ်တော့မှ မလုပ်ဘူးဆိုတာ ကျွန်တော်သိပေမဲ့ ကျွန်တော့်စိတ်က အဆိုးဆုံးအခြေအနေတွေကို အလျင်စလို မကူညီနိုင်တော့ဘူး။

“သူ အပြင်ထွက်နေချိန် ကျွန်တော် သူ့ကို စာဆက်ပို့တဲ့အခါ နောက်ဆုံးမှာ သူက တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်နဲ့ စာပြန်တာ ရပ်သွားတယ်။ အဲဒီအခါမှာ ဆက်သွယ်ရေးမရှိတာက ပိုပိုဆိုးလာပြီး ခေါင်းထဲက အိပ်မက်ဆိုးတွေကို ချက်ခြင်းမထနိုင်တော့ဘူး။ ငါ့ချစ်သူအတွက် ငါဘာလို့စိတ်မချမ်းသာရတာလဲ" သူမမေးတယ်။

လူကြိုက်များသောယုံကြည်ချက်နှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်မေးခွန်းများကို စဉ်ဆက်မပြတ်မေးခြင်းသည် အချစ်ရေးတွင် အမျိုးသမီးမလုံခြုံခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခုမျှသာမဟုတ်ပါ။ မလုံခြုံမှုသည် ကျား၊မ ခွဲခြားမှုကို မမြင်ဘဲ၊ နောက်ဆက်တွဲပါရှိသော သံသယမေးခွန်းများသည် ပဋိပက္ခဆီသို့ ဦးတည်သွားစေသည်။

2. လွန်ကဲစွာ မနာလိုခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးတွင် မလုံခြုံခြင်း၏ လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု

လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် သူငယ်ချင်း၊ မိသားစုဝင် သို့မဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးနှင့် စကားပြောဆိုပါက အရေးမကြီးပါ။ လုံခြုံမှုမရှိတဲ့ လက်တွဲဖော်ကလွဲလို့ ဘယ်သူ့ကိုမှ အာရုံမစိုက်ရင် ငရဲက လွတ်သွားလိမ့်မယ်။ ဘယ်တော့လဲလူတစ်ဦးသည် ဆက်ဆံရေးတိုင်းတွင် လုံခြုံမှုမရှိဟု ခံစားရသည်၊ အသေးဆုံးအရာများနှင့်ပတ်သက်၍ ၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်သည် ဖောက်ပြန်မှုဖြစ်သည်ဟု ၎င်းတို့စွပ်စွဲသည်ကို ကြားရသည်မှာ အဓိပ္ပါယ်မဲ့လွန်းမည်မဟုတ်ပေ။

Rick နဲ့ Ashley တို့ဟာ သူတို့ရဲ့ အချစ်ရေးမှာ မနာလိုမှုတွေ၊ မလုံခြုံမှုတွေနဲ့ အမြဲတမ်း ပြဿနာရှိခဲ့ပါတယ်။ ဘယ်သူနဲ့စကားပြောနေပါစေ Ashley ဟာ သူလက်ခံရရှိတဲ့ မက်ဆေ့ချ်တစ်ခုစီအကြောင်း၊ သူပြောနေတဲ့အကြောင်းအရာနဲ့ သူတွေ့ဆုံခဲ့တဲ့သူနဲ့ တွေ့ဆုံခဲ့တဲ့ သူ့ရဲ့သမိုင်းကြောင်းကို အမြဲသိချင်နေခဲ့ပါတယ်။

ရစ်ချတ်တွင် လျှို့ဝှက်အစီအစဉ်တစ်ခုရှိကြောင်း Ashley ၏ယုံကြည်ချက်မှ အရင်းခံသည်။ သူမသည် သူ့ဘယ်မှာရှိနေသည်ကို အမြဲကြောက်ရွံ့နေပြီး ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်၏သူငယ်ချင်းတိုင်းသည် ချက်ချင်းခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ "ဘာလို့ ငါ့ရည်းစားနဲ့ အဆင်မပြေတာလဲ" သူမေးပေမယ့် ပျက်စီးပြီးသွားပြီ။ သူမ၏ လှည့်စားသော နည်းလမ်းများကြောင့် Rick သည် ပိုမိုကြီးမားသော အကွဲအပြဲများကိုသာ ဖြစ်စေသည့် မိနစ်ပိုင်းအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို သူမနှင့် မျှဝေလိုခြင်းမရှိဟု ခံစားရလေသည်။

3. သင့်စကားဝိုင်းများသည် အာမခံချက်နှင့်ပတ်သက်ပြီး အမြဲလှည့်ပတ်နေပါသည်

အနာဂတ်အကြောင်းပြောကာ သင်မည်မျှချစ်ကြောင်း အချင်းချင်းပြောပြခြင်းသည် ချစ်စရာကောင်းသော်လည်း အချက်တစ်ခုပြီးနောက်တွင် စိတ်ကြွရူးသွပ်မှုများသည် စိုးရိမ်စရာဖြစ်လာသည်။ “ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် မလုံခြုံခြင်း၏လက္ခဏာများထဲမှတစ်ခုမှာ လုံခြုံမှုမရှိသောလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် ပြန်လည်စိတ်ချရမှုကို အဆက်မပြတ်ရှာဖွေနေသောအခါဖြစ်သည်။ "ငါတို့အမြဲအတူရှိမယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်" ၊ "နင်ငါ့ကိုချစ်လား" လို့အမြဲမေးနေတာမျိုးဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အများကြီး။

“အာမခံချက်ကို မေးခွန်းထုတ်တဲ့အခါ ဥပမာ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က သူတို့ကြုံတွေ့ရနိုင်တဲ့ ပြဿနာမှန်သမျှကို လက်တွေ့ကျကျ ပြောပြတဲ့အခါ၊မလုံခြုံတဲ့လက်တွဲဖော်အတွက် ဆက်ဆံရေးမှာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ အများကြီးရှိပါတယ်” လို့ Jaseena က ပြောပါတယ်။

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမလုံခြုံခြင်းရဲ့ လက္ခဏာရပ်တွေထဲမှာ လူတစ်ယောက်က အခြားတစ်ယောက်ကို ဆုံးရှုံးရမှာကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း အမြဲ ပါဝင်ပါတယ်။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ ၎င်းတို့သည် အာမခံချက်ကို အဆက်မပြတ်ရှာဖွေနေပါသည်။

သင်ပြောဆိုမှုတိုင်းတွင် သင့်ချစ်သူသည် သင့်အား မည်မျှချစ်ကြောင်းကို ပြောဆိုရန် နှစ်သက်ပါသလား။ အပြန်အလှန်မတုံ့ပြန်ရင် သူတို့လည်း အဲဒါနဲ့ ပတ်သက်ပြီး စိတ်မကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဘုရားသခင် တားမြစ်တော်မူပါ၊ သင်သည် “ငါ့ကို မည်ကဲ့သို့ ချစ်သနည်း” ဟု ဖြေရန် ပျက်ကွက်ခဲ့သည်။ အဲဒီအခါမှာ သူတို့တကယ်ဆုံးရှုံးရတော့မှာပါ။

4. စိုးရိမ်သောပါတနာသည် ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အပေါ်တွင် တဘ်များကို သိမ်းဆည်းသည်

“မလုံခြုံသောလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် ၎င်းတို့၏ပါတနာ၏ဖုန်းကို စစ်ဆေးရန် လိုအပ်ကြောင်း၊ ၎င်းတို့၏ ဆိုရှယ်မီဒီယာကို စောင့်ကြည့်ရန် လိုအပ်ကြောင်းနှင့်ပင် လုံခြုံမှုမရှိသော လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က သင်၏ထိပ်တန်းဒေါ်လာကို လောင်းကြေးထပ်နိုင်ပါသည်။ သူငယ်ချင်းတွေကို ဖုန်းဆက်ပြီး သူတို့ဘာတွေဖြစ်နေပြီလဲလို့ မေးတယ်။ သူတို့ရဲ့ လက်တွဲဖော်က သူတို့ပြောခဲ့တာတွေကို အပြန်အလှန် စစ်ဆေးနေပုံပါပဲ” လို့ Jaseena က ပြောပါတယ်။

“ကျွန်မရဲ့ လက်တွဲဖော်က သူ့ရည်းစားဟောင်းတွေအကုန်လုံးနဲ့ စကားပြောနေတာကြောင့် ကျွန်မကို မလုံခြုံသလို ခံစားရတယ်။ သူတို့နဲ့ စကားစမြည်ပြောခိုင်းတယ်။ သူတောင်းဆိုသော်လည်း ပီတိမဖြစ်ခဲ့ပေ။ ဒါဟာ ကျွန်တော့်ရဲ့ယုံကြည်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အကြီးအကျယ် ရန်ပွဲဖြစ်ခဲ့ပြီး နောက်ပိုင်းမှာ ပိုကောင်းလာတယ်လို့ မပြောနိုင်ပါဘူး” လို့ အသက် 25 နှစ်အရွယ် အနုပညာရှင် Stephanie က သူမရဲ့ စိတ်ပူပန်မှုနည်းလမ်းတွေက အဆက်မပြတ်ရန်ဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းတွေကို ပြောပြခဲ့ပါတယ်။

သင်အမှန်တကယ်တွေးနေသည့်အရာကို အမြဲသံသယဝင်နေသော လက်တွဲဖော်သည် သင်လုပ်သမျှကို သိလိုသည်။ ရလဒ်အနေနှင့်၊ ၎င်းတို့သည် ထိန်းချုပ်မှုရနိုင်ပြီး တက်ဘ်များကို ဆက်လက်ထားရှိလိုပေမည်။သင် ၎င်းတို့သည် သင်၏ လူမှုမီဒီယာပေါ်တွင် အဆက်မပြတ် ခိုးယူနေကြပြီး သင့်အီးမေးလ်များ သို့မဟုတ် သင့်ဖုန်းကို စစ်ဆေးရန် အခွင့်အလမ်းများကို ရှာဖွေနေပါသည်။

၅။ “အရည်အသွေးအချိန်” သည် ကျော်တက်သွားသည်

“ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် မလုံခြုံခြင်း၏ အကြီးမားဆုံးလက္ခဏာများထဲမှတစ်ခုမှာ လုံခြုံမှုမရှိသောလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် အတူတကွအချိန်များစွာတောင်းလိမ့်မည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းအား အရည်အသွေးအချိန်ဟု ခေါ်ဝေါ်ကြသော်လည်း ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် ၎င်းတို့နှင့်အတူ အခြားနေရာ၌ ရှိနေကြောင်း သေချာစေပါသည်။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် နှစ်ယောက် အတူတူရှိနေချိန်မှာတောင် မလုံခြုံတဲ့ ပြဿနာတွေ ပေါ်လာလိမ့်မယ်” လို့ Jaseena က ဆိုပါတယ်။

အထူးသဖြင့် ဆက်ဆံရေးသစ်တစ်ခုစတင်ချိန်တွင်၊ သင်သည် သင်၏လက်တွဲဖော်နှင့်အတူ သင့်အချိန်အားလုံးကို ကုန်ဆုံးလိုကြောင်း နားလည်နိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် တစ်စုံတစ်ယောက်နဲ့ ချစ်ခင်တွယ်တာနေတဲ့ သင့်စိတ်ကူးက အမြဲတမ်း သူတို့နဲ့ တင်ပါးဆုံရိုးမှာ တွဲနေတယ်ဆိုရင် ဒါဟာ တော်တော်ကို မြန်မြန် အသက်ရှူကျပ်သွားပါလိမ့်မယ်။

၆။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် မလုံခြုံခြင်း၏လက္ခဏာများ- ၎င်းတို့သည် အလွယ်တကူ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်တတ်သည်

တက်ကြွမှုတိုင်းတွင်၊ လှောင်ပြောင်မှုများစွာပါဝင်ပါသည်။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်က စကားလုံးတစ်ခုခုပြောပုံ ဒါမှမဟုတ် New Mexico ဟာ မက္ကဆီကိုရဲ့မြို့တော် (ဒါက မက္ကဆီကိုစီးတီး) လို့ သူတို့ထင်တဲ့အချက်ကို ရယ်မောစေနိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် သင့်လက်တွဲဖော်က မေးခွန်းတွေ အဆက်မပြတ်မေးတဲ့ပုံစံ ဒါမှမဟုတ် အမြဲတမ်း စိုးရိမ်ပူပန်နေတဲ့အခါ သင်ဟာ တိုက်ခိုက်မှုတစ်ခုပါပဲ။ “မလုံခြုံတဲ့သူက ဟာသတွေ ဝေဖန်တာ သိပ်ကောင်းတာမဟုတ်ဘူး။ သူတို့ဟာ တိုက်ခိုက်ခံရတယ်လို့ ခံစားရပြီး အရာအားလုံးကို ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ သိမ်းယူပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သူတို့မှာ စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ အလေ့အထတစ်ခုအကြောင်း သူတို့ကို ပြောပြရင်၊ သူတို့က မင်းကို ပြန်ပြောပြီး စကားတပြောပြော၊"မင်းငါ့ကိုဘာလို့မကြိုက်တာလဲ" ဒါက စကားစမြည်ပြောတိုင်း အငြင်းအခုံဖြစ်လာသလို ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်” ဟု Jaseena ကဆိုသည်။

၇။ အလွန်အကျွံတောင်းပန်ပါက၊ ၎င်းသည် ဆက်ဆံရေးတွင်မလုံခြုံခြင်း၏လက္ခဏာများထဲမှတစ်ခု

သူတို့၏လက်တွဲဖော်ကိုဆုံးရှုံးရမည်ကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းဖြင့် ပဋိပက္ခကိုကြောက်ရွံ့လာပါသည်။ လူတစ်ဦးသည် ဆက်ဆံရေးတိုင်းတွင် မလုံခြုံဟု ခံစားရပါက၊ ၎င်းတို့နှင့် စကားပြောနေသောသူအား စိတ်ဆိုးမည်ကို ကြောက်ရွံ့သည်—လူသည် ဒေါသထွက်ပြီး သူတို့ကို ထားသွားမည်မဟုတ်ပေ။

လူတစ်​​ယောက်​က "ငါ့ရည်းစားက ငါ့ကိုချစ်​မှန်းသိ​ပေမယ့်​ မလုံခြုံဘူးလို့ခံစားရတယ်​" လို့ ​တွေး​နေတဲ့အခါ "​တောင်းပန်​ပါတယ်​ ငါဒီလိုခံစားရတယ်​။ မင်းစိတ်မဆိုးဖို့ ငါမျှော်လင့်တယ်။"

သူတို့ကို သင်ပို့လိုက်တဲ့ “ဟေး” မှာ အာမေဋိတ်အမှတ်အသားမထည့်ထားလို့ စိတ်ဆိုးနေတယ်လို့ သင့်လက်တွဲဖော်က တွေးနေပါသလား။ သင်ဒေါသထွက်ပြီး အသေးဆုံးအရာတွေအတွက် အမြဲတောင်းပန်နေတယ်ဆိုရင်၊ ဒါဟာ အချစ်ရေးမှာ မလုံခြုံတဲ့လက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုပါ။

၈။ သူတို့သည် ချီးကျူးစကားများကို အမြဲရှာဖွေနေပါသည်

ဟုတ်ပါတယ်၊ ချီးမွမ်းစကားနဲ့ ကတိသစ္စာစကားတွေက ကောင်းတယ်၊ ဒါပေမယ့် ပိုလျှံနေတဲ့အရာတွေက သေစေနိုင်ပါတယ်။ မလုံခြုံသောလူသည် သူတို့ကိုယ်သူတို့ မပေးသောကြောင့်၊ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များထံမှ တရားဝင်မှုကို အဆက်မပြတ် ရှာဖွေနေပါသည်။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်က မင်းကို "မင်းငါ့ကို ဘာကြိုက်လဲ" လို့မေးရင် မင်းငါ့ကိုချစ်တာသေချာလား" တစ်နေ့တခြား သူတို့ကိုယ်သူတို့ သိပ်အထင်မကြီးကြတာကြောင့်ပါ။

ပြီးတော့ သူတို့ကိုယ်သူတို့ သိပ်အထင်ကြီးမနေတဲ့အခါ၊သင်လည်း မဟုတ်ဘူးလို့ သူတို့က ယူဆလိမ့်မယ်။ ၎င်းသည် ဆက်ဆံရေးတွင် အမျိုးသမီး (သို့မဟုတ် အမျိုးသား) မလုံခြုံခြင်း၏ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း လက္ခဏာဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် အမြန်ဆုံးလုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သည့်အချက်ဖြစ်သည်။

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် မလုံခြုံခြင်း၏လက္ခဏာများကို ဖတ်ရှုခြင်းက သင့်ကိုယ်ပိုင်တက်ကြွမှုနှင့် အပြိုင်ဆွဲနိုင်စေမည်ဆိုပါက ၎င်းတို့ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းသည် သက်ဆိုင်မှုဖြစ်လာသည်။ “နင်ငါ့ကိုချစ်လား ? ဘာကြောင့်လဲဆိုတာ ပြောပြပါ။ ငါ့ကို အခုပဲ အချိန်ပေးပါ။ သင်ဘယ်မှာလဲ? မင်းဘာလို့ မယူလာတာလဲ။"

ဆက်ဆံရေးတွင် မနာလိုစိတ်နှင့် မလုံခြုံမှုကို ကိုင်တွယ်ခြင်း

“ငါ့လက်တွဲဖော်က ငါ့ကို မလုံခြုံဘူးလို့ ခံစားရတယ်၊ ပြီးတော့ ငါ့အပေါ် သူတို့ ဘယ်လို ခံစားရလဲလို့ မေးဖို့ မကူညီနိုင်တော့ဘူး။ ရလဒ်တစ်ခု။" သင်ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် အလားတူတစ်ခုခုပြောနေသည်ကို တွေ့ရှိပါက၊ ၎င်းကို ချက်ချင်းဖြေရှင်းရန် အရေးကြီးသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့သည့်အတိုင်း၊ ထိုသို့သော စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် မိမိကိုယ်ကို သံသယစိတ်နှင့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု နည်းပါးခြင်းမှ ပေါက်ဖွားလာခြင်းဖြစ်သည်။ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ထိရောက်သော ဆက်သွယ်ပြောဆိုမှု အလေ့အကျင့်များသည် အရေးကြီးသော်လည်း၊ အရေးကြီးဆုံးမှာ ဆက်ဆံရေးတွင် မလုံခြုံမှုအတွက် ကုထုံးဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ သင့်ကိုယ်ကိုကိုယ်တန်ဖိုးထားမှုနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှု တိုးလာတာက ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက် ခြေလှမ်းအားလုံးပါပဲ။ ဒါပေမယ့် လိုင်စင်ရ ပညာရှင်တစ်ယောက်ရဲ့အကူအညီနဲ့ အဲဒါကို အောင်မြင်အောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်ဆိုတာ အတိအကျ ပြသလိုက်တာနဲ့ ရှေ့ဆက်သွားရမယ့်လမ်းက ပိုလွယ်လာပါပြီ။

ဆက်ဆံရေးတွင် မလုံခြုံမှုအတွက် ကုထုံးသည် သင်ရှာဖွေနေသည့်အရာဖြစ်ပါက၊ Bonobology ၏ အတွေ့အကြုံရှိ ကုထုံးအဖွဲ့သည် သင့်အား လုံခြုံသောတွယ်တာမှုပုံစံဆီသို့ လမ်းညွှန်ရန် လိုအပ်သောအရာသာဖြစ်သည်။