Une relation de confiance, d'amour et de sécurité vous procure un sentiment de tranquillité dont vous ne soupçonniez même pas l'existence. Mais si la vôtre vous perturbe et commence à ressembler à une corvée que vous devez maîtriser en permanence, vous devez être à l'affût des signes d'insécurité dans une relation.

Chaque ami est une menace, chaque minute que vous passez séparément doit être comptabilisée, chaque blague que vous faites est considérée comme une attaque. Si cela décrit ce que vous avez vécu, les sentiments d'insécurité dans une relation se manifestent clairement.

Si des questions telles que "Mon partenaire me fait perdre confiance en moi" ou l'étouffement d'une telle dynamique ont pesé lourd dans votre esprit, ces signes vous aideront à déterminer si ce que vous soupçonnez a du poids.

Les raisons de la jalousie et de l'insécurité dans les relations amoureuses

Un manque de confiance en soi, une dépréciation de ses capacités et la conviction de ne pas être à la hauteur sont les principaux responsables des signes d'insécurité dans une relation.

Le Dr Aman Bhonsle a déclaré à Bonobology : "La façon dont vous interagissez avec les autres est le reflet de la façon dont vous interagissez avec vous-même. Cela tend à se répercuter dans un sens ou dans l'autre. Par exemple, si vous n'avez pas une haute opinion de vous-même, vous chercherez probablement à obtenir une validation constante de la part de votre partenaire.

"Si vous ne supportez pas qui vous êtes, vous voudrez que votre partenaire vous aime et vous apprécie, ce qui, à vos yeux, vous donne de la valeur. Par conséquent, vous risquez de devenir collant, possessif et jaloux. Si vous n'êtes pas très confiant ou sûr de vous dans votre tête, vous risquez de l'être aussi dans les situations sociales et amoureuses."

Les signes d'insécurité émotionnelle dans une relation peuvent sembler "mignons" au début, mais lorsque le questionnement constant devient trop important, vous réalisez rapidement qu'il s'agit d'un problème plus grave que ce que vous pensiez au départ.

Jaseena explique l'origine de ce sentiment : "Lorsqu'une personne nourrit une forme d'insécurité, elle la confond avec sa relation, ce qui l'amène à penser : "Mon partenaire me fait perdre confiance en moi". L'insécurité peut être due à un rejet antérieur de la part des parents ou d'un ancien partenaire.

"Il peut également s'agir d'une infidélité et, bien que le partenaire insécurisé ait pardonné à l'infidèle, il se trouve dans l'incapacité de lui faire pleinement confiance".

Qu'il provienne d'une dynamique familiale ou d'expériences passées qui vous ont fait douter de votre valeur personnelle, un style d'attachement insécurisant peut finir par ronger votre lien. La première étape de la guérison, cependant, est de s'assurer que vous voyez réellement dans votre lien les signes d'insécurité dans une relation.

En mettant un sparadrap sur votre jambe pour votre bras cassé, vous ne ferez qu'empirer les choses. Examinons les signes de la jalousie et de l'insécurité dans les relations afin d'avoir une meilleure idée de ce à quoi vous êtes confronté(e).

8 signes d'insécurité dans une relation

David et Anna sortent ensemble depuis quatre mois. Avant d'officialiser leur relation, le personnage de David, "romantique sans espoir", a aveuglé Anna en lui faisant croire qu'il était probablement l'homme le plus gentil qu'elle ait jamais rencontré. Très vite, les appels et les compliments constants sont passés de mignons à étouffants, et son attitude "toujours sur le qui-vive" lui a donné l'impression de marcher sur des oeufs.

Elle avait seulement entendu parler des effets de la jalousie et de l'insécurité dans les relations, et le fait d'en être témoin elle-même l'a fait douter de leur avenir. Chaque fois qu'elle sortait sans lui, David n'arrêtait pas de lui envoyer des textos. Chaque fois qu'elle se faisait un ami, il pensait qu'il s'agissait d'une menace. Si un jour passait sans qu'elle ne prononce ces trois mots, il se persuadait qu'elle ne l'avait jamais aimé en premier lieu.

Lorsque des sentiments d'insécurité dans une relation vous assaillent comme ce fut le cas pour David, il est important d'en repérer les signes le plus tôt possible :

1. votre relation ressemble à une émission de 60 minutes

"L'un des signes évidents d'insécurité dans une relation est le fait que l'on pose beaucoup de questions. Où vas-tu ? Pourquoi vas-tu là-bas ? Avec qui vas-tu ? Comment le connais-tu ? Que faisais-tu à ce moment-là ? Au bout d'un certain temps, on a l'impression d'être constamment interrogé.

"Bien qu'ils puissent considérer qu'ils s'occupent de vous, leurs questions sont toujours accompagnées d'un ton suspicieux", explique Jaseena.

"Je sais que mon petit ami m'aime, mais je ne me sens pas en sécurité", nous a confié Stacey. Chaque fois qu'il sort avec ses amies, je suis sur les nerfs. Même si je sais qu'il ne fera jamais rien pour me faire du mal, je ne peux m'empêcher de penser aux pires scénarios.

"Lorsque je continue à lui envoyer des messages pendant qu'il est sorti, il finit par craquer et ne plus répondre. Le manque de communication ne fait alors qu'aggraver mon état, et je n'arrête pas de faire des cauchemars dans ma tête. Pourquoi ne me sens-je pas assez bien pour mon petit ami ?" demande-t-elle.

Contrairement à la croyance populaire, le fait de poser constamment des questions n'est pas seulement un signe d'insécurité féminine dans une relation. L'insécurité n'a pas de sexe, et les questions suspicieuses qui en découlent mènent toutes au conflit.

2. la jalousie extrême est l'un des signes d'insécurité dans une relation

Peu importe que le partenaire parle à un ami, à un membre de la famille ou à un collègue. Si l'attention se porte sur quelqu'un d'autre que le partenaire insécurisé, c'est l'enfer. Lorsqu'une personne se sent insécurisée dans toutes ses relations, il n'est pas absurde de l'entendre accuser son partenaire d'infidélité pour la moindre chose.

Rick et Ashley ont toujours eu des problèmes de jalousie et d'insécurité dans leur relation. Peu importe à qui il parlait, Ashley voulait toujours savoir à propos de chaque message qu'il recevait, de quoi il parlait, et quelle était son histoire avec cette personne qu'il rencontrait.

Cela vient du fait qu'Ashley croit que Richard a des intentions cachées. Elle est toujours paranoïaque sur ses allées et venues, et chaque ami du sexe opposé est une menace immédiate. "Pourquoi est-ce que je ne me sens pas assez bien pour mon petit ami ?" demande-t-elle, mais le mal est déjà fait. En raison de ses manières indiscrètes, Rick ne veut pas partager les moindres détails avec elle, ce qui ne fait qu'aggraver le fossé.

3. vos conversations tournent toujours autour du réconfort

C'est mignon de parler de l'avenir et de se dire à quel point on est amoureux, mais au bout d'un moment, la répétition maniaque devient inquiétante. L'un des signes d'insécurité dans une relation est que le partenaire insécurisé cherche constamment à se rassurer. Il est probable qu'il dise toujours des choses comme "J'espère que nous serons toujours ensemble" ou qu'il demande souvent "Est-ce que tu m'aimes ?

"Lorsque l'assurance est remise en question, par exemple lorsque le partenaire parle de manière réaliste des problèmes qu'il peut rencontrer, cela provoque beaucoup d'anxiété dans la relation pour le partenaire peu sûr de lui", explique Jaseena.

Les signes d'insécurité émotionnelle dans une relation comprennent une personne toujours Ils ont peur de perdre l'autre et cherchent donc constamment à se rassurer.

Votre partenaire aime-t-il vous dire à quel point il vous aime dans chacune de vos conversations ? Si vous ne lui rendez pas la pareille, il est probable qu'il s'en offusque. Et si vous ne répondez pas à la question "Qu'est-ce que tu aimes chez moi ?", c'est là qu'il va vraiment perdre les pédales.

4. un partenaire anxieux surveille son partenaire

"Vous pouvez parier votre argent qu'un partenaire peu sûr de lui ressentira le besoin de vérifier le téléphone de son partenaire, de garder un œil sur ses médias sociaux et même d'appeler ses amis pour leur demander ce qu'ils ont fait. C'est comme s'ils vérifiaient ce que leur partenaire leur a dit", déclare Jaseena.

"Mon partenaire m'insécurise parce qu'il parle à toutes ses ex. Je lui ai demandé de me montrer ses conversations avec elles. Il a accepté mais n'était pas ravi. Cela a conduit à une énorme dispute à propos de mes problèmes de confiance, et je ne peux pas dire que je me sente mieux après cela", nous a confié Stéphanie, une artiste de 25 ans, à propos de son anxiété qui conduit à des disputes incessantes.

Un partenaire qui doute toujours de ce que vous pensez vraiment veut savoir tout ce que vous faites. Par conséquent, il peut devenir contrôlant et vouloir vous surveiller. Il sera constamment en train de fouiller dans vos médias sociaux, cherchant des occasions de vérifier vos courriels ou votre téléphone.

5. le "temps de qualité" dépasse les bornes

"L'un des principaux signes d'insécurité dans une relation est que le partenaire insécurisé demande à passer beaucoup de temps ensemble. Il dit qu'il s'agit de temps de qualité, mais il s'assure simplement que son partenaire est avec lui et nulle part ailleurs. Même lorsque les deux partenaires sont ensemble, les problèmes d'insécurité sont toujours présents", explique Jaseena.

En particulier au début d'une nouvelle relation, il est compréhensible que vous souhaitiez passer tout votre temps avec votre partenaire. toujours Si l'on n'est pas en contact direct avec eux, on risque de s'étouffer très vite.

6. signes d'insécurité dans une relation : ils sont facilement offensés

Vous pouvez vous moquer de la façon dont votre partenaire prononce un certain mot ou du fait qu'il pensait que le Nouveau-Mexique était la capitale du Mexique (il s'agit de Mexico).

Mais si vous vous moquez de la façon dont votre partenaire pose constamment des questions ou est toujours inquiet, il s'agit pour lui d'une attaque. La personne peu sûre d'elle ne supporte pas très bien les plaisanteries ou les critiques. Elle se sent attaquée et prend tout très à cœur. Par exemple, si vous lui parlez d'une habitude ennuyeuse qu'elle a, elle risque de vous répondre en disant : "Pourquoi n'aimes-tu rien chez moi ?" Cecipeut donner l'impression que chaque conversation se transforme en dispute", déclare Jaseena.

7) S'ils s'excusent trop, c'est un signe d'insécurité dans la relation.

La peur de perdre son partenaire s'accompagne de la peur du conflit. Si une personne ne se sent pas sûre d'elle dans chaque relation, elle est terrifiée à l'idée de contrarier son interlocuteur, de peur que celui-ci ne se mette en colère et ne la quitte.

Lorsqu'une personne se dit "Je sais que mon petit ami m'aime, mais je ne me sens pas sûre de moi", il y a fort à parier qu'elle sera suivie d'un "Je suis vraiment désolée de me sentir comme ça. J'espère que tu ne te fâcheras pas".

Votre partenaire est-il du genre à penser que vous lui en voulez parce que vous n'avez pas ajouté de point d'exclamation au "Hey" que vous lui avez envoyé ? S'il suppose toujours que vous êtes en colère et s'excuse toujours pour les plus petites choses, c'est l'un des signes de l'insécurité dans une relation.

8. ils sont toujours à la recherche de compliments

Bien sûr, les compliments et les mots d'affirmation sont agréables, mais un excès de quoi que ce soit peut être mortel. Comme une personne peu sûre d'elle ne se donne rien, elle cherche constamment à être validée par son partenaire. Si votre partenaire vous demande "Qu'est-ce que tu aimes chez moi ? Es-tu sûr de m'aimer ?" tous les deux jours, c'est parce qu'il n'a pas une trop haute opinion de lui-même.

C'est un signe évident d'insécurité féminine (ou masculine) dans une relation, et il faut s'en occuper au plus vite.

Si la lecture des signes d'insécurité dans une relation vous a amené à faire des parallèles avec votre propre dynamique, il devient pertinent de les aborder. Combien de temps pouvez-vous vivre sous les interrogations étouffantes du type : "M'aimes-tu ? Dis-moi pourquoi. Passe du temps avec moi tout de suite. Où es-tu ? Pourquoi ne réponds-tu pas ?".

Gérer la jalousie et l'insécurité dans les relations amoureuses

"Si vous ou votre partenaire tenez des propos similaires, il est important d'y remédier immédiatement.

Si les pratiques d'amour de soi et de communication efficace sont importantes, le plus important est peut-être la thérapie pour l'insécurité dans les relations.

Bien sûr, l'amélioration de l'estime de soi et de la confiance en soi sont des étapes vers le rétablissement, mais lorsqu'on vous montre exactement comment y parvenir avec l'aide d'un professionnel agréé, le chemin à parcourir devient beaucoup plus facile.

Si vous recherchez une thérapie pour l'insécurité dans les relations amoureuses, le panel de thérapeutes expérimentés de Bonobology est exactement ce qu'il vous faut pour vous guider vers le style d'attachement sécurisé auquel vous aspirez tant.

Lorsque les questions, les disputes et les réassurances constantes deviennent trop difficiles à gérer, vous pouvez avoir l'impression que votre château de cartes est voué à s'écrouler. Mais plus vite vous établirez des fondations solides, plus vite vous pourrez travailler à la création du couple parfait que vous avez toujours su pouvoir être.

Nous espérons qu'avec l'aide des signes que nous avons énumérés, vous avez maintenant une meilleure idée de ce à quoi vous devez vous attaquer.

FAQ

Lorsque vous entamez une relation avec quelqu'un avec qui vous n'avez jamais été ami auparavant, il est normal de ressentir un peu d'insécurité au tout début. Toutefois, cette insécurité ne se manifeste que lorsqu'elle est justifiée, par exemple lorsque votre partenaire parle à un ex ou vous dit qu'il n'est pas sûr que vous vous entendrez bien. Si l'insécurité devient envahissante, ce n'est pas normal et il faut y remédier. 2) Quelles sont les insécurités les plus courantes dans une relation ?

Les insécurités les plus courantes dans une relation sont les suivantes : penser que votre partenaire pense que vous n'êtes pas à la hauteur, penser que votre partenaire a des vues sur quelqu'un d'autre, penser que votre partenaire ne passe pas de temps avec vous parce qu'il vous déteste. 3) Comment une personne peu sûre d'elle se comporte-t-elle dans une relation ?

Une personne peu sûre d'elle sera toujours anxieuse face à l'avenir, craindra d'être abandonnée et se montrera extrêmement collante pour se rassurer sur le lien qu'elle entretient. Elle sera jalouse, fouillera dans la vie d'une personne et s'énervera probablement en cas de plaisanterie dans la relation.

Pour mettre fin au sentiment d'insécurité dans votre relation, vous devez travailler sur l'amour de soi. Puisque tout cela découle de la conviction que vous n'êtes pas assez, vous devez trouver des raisons de vous aimer ou travailler sur des points que vous pensez devoir être abordés. Une thérapie pour l'insécurité dans une relation est d'une grande aide.