ნდობით აღსავსე, მოსიყვარულე და უსაფრთხო ურთიერთობა გაგრძნობინებთ სიმშვიდის გრძნობას, რომელიც არც კი იცოდით, რომ გაკლიათ. მაგრამ თუ თქვენი შეშფოთება გაგრძნობინებთ და იწყებს გრძნობას, როგორც საშინაო საქმეს, რომელსაც ყოველთვის უნდა ადევნოთ თავი, თქვენ უნდა აკონტროლოთ ურთიერთობაში დაუცველობის ნიშნები.

ყველა მეგობარი არის ადამიანი. მუქარა, ყოველი წუთი, რომელსაც ცალ-ცალკე ატარებთ, უნდა იყოს აღრიცხული, ყოველი ხუმრობა, რომელსაც აკეთებთ, ითვლება თავდასხმად. თუ ეს აღწერს იმას, რასაც თქვენ განიცდიდით, ურთიერთობაში დაუცველობის გრძნობა ცხადყოფს თავს.

მოდით, უკეთ შევხედოთ ნიშნებს კონსულტანტი ფსიქოლოგის ჯასენა ბაკერის (MS Psychology) დახმარებით, რომელიც არის გენდერისა და ურთიერთობების მართვის ექსპერტი. თუ ისეთი რამ, როგორიცაა: „ჩემი პარტნიორი მაიძულებს თავს დაუცველად ვგრძნობ“, ან ასეთ დინამიკაში ყოფნის დახრჩობა მძიმედ ამძიმებს თქვენს გონებას, ეს ნიშნები დაგეხმარებათ გაარკვიოთ, აქვს თუ არა რაიმე წონას ის, რასაც თქვენ ეჭვი ეპარებათ.

ეჭვიანობისა და დაუცველობის მიზეზი ურთიერთობებში

დაბალი თავდაჯერებულობა, საკუთარი შესაძლებლობების შელახვა და რწმენა იმისა, რომ საკმარისად კარგი არ ხარ, არის საერთო დამნაშავეები დაუცველობა ურთიერთობაში.

ამ თემაზე საუბრისას ექიმმა ამან ბჰონსლმა ადრე უთხრა Bonobology-ს: „როგორ ურთიერთობთ სხვა ადამიანებთან, ეს იქნება იმის ასახვა, თუ როგორ ურთიერთობთ საკუთარ თავთან. იგი მიდრეკილია გაჟღენთილი ერთი გზით ანასე ლტოლვა.

როდესაც მუდმივი კითხვები, კამათი და დარწმუნება ძალიან ბევრია, შეიძლება იგრძნოს, რომ თქვენი ბანქოს სახლი აუცილებლად დაინგრევა. მაგრამ რაც უფრო ადრე დაამყარებთ უფრო ძლიერ საფუძველს, მით უფრო მალე შეძლებთ იმუშაოთ იდეალური წყვილისკენ, რომელიც ყოველთვის იცოდით, რომ იქნებოდით.

იმედია, ჩვენ მიერ ჩამოთვლილი ნიშნების დახმარებით, თქვენ ახლა უკეთესად გექნებათ წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ რას უნდა გაუმკლავდეთ.

ხშირად დასმული კითხვები

როდესაც ურთიერთობას იწყებ ადამიანთან, ვისთანაც აქამდე არასდროს მეგობრობდი, ნორმალურია, თავიდანვე ცოტა დაუცველად იგრძნო თავი. თუმცა, ეს დაუცველობა გადის მხოლოდ მაშინ, როდესაც ეს გამართლებულია, მაგალითად, როდესაც თქვენი პარტნიორი ესაუბრება ყოფილს ან გეუბნებათ, რომ ისინი არ არიან დარწმუნებული, რამდენად კარგად მოერგებით თქვენ. თუ დაუცველობა ჭარბობს, ეს არ არის ნორმალური და უნდა მოგვარდეს. 2. რა არის საერთო დაუცველობა ურთიერთობაში?

ჩვეულებრივი დაუცველობა ურთიერთობაში მოიცავს ფიქრს, რომ თქვენი პარტნიორი ფიქრობს, რომ თქვენ არ ხართ საკმარისი, ფიქრობს, რომ თქვენს პარტნიორს თვალი აქვს სხვისთვის, ფიქრობს, რომ თქვენი პარტნიორი დროს არ ატარებს. შენ იმიტომ რომ გძულს. 3. როგორ იქცევა დაუცველი ადამიანი ურთიერთობაში?

დაუცველი ადამიანი ყოველთვის აწუხებს მომავალს, ეშინია მიტოვების და იქცევა უკიდურესად მიჯაჭვული, რათა დაარწმუნოს საკუთარი თავი იმ კავშირშიაქვს. ისინი შეშურდებიან, შეიჭრებიან ადამიანის ცხოვრებაში და ალბათ განაწყენდებიან ურთიერთობაში ხუმრობაზე.

იმისთვის, რომ შეწყვიტოთ დაუცველობის შეგრძნება თქვენს ურთიერთობაში, თქვენ უნდა იმუშაოთ საკუთარი თავის სიყვარულზე. ვინაიდან ეს ყველაფერი გამომდინარეობს რწმენიდან, რომ არ ხარ საკმარისი, უნდა მოძებნო მიზეზები, რომ გიყვარდეს საკუთარი თავი ან იმუშაო იმაზე, რაც, შენი აზრით, საჭიროებს მოგვარებას. ურთიერთობაში დაუცველობის თერაპია ძალიან ეხმარება.

„თუ ვერ იტან, ვინ ხარ, გინდა, რომ პარტნიორმა მოგწონდეს და დაგაფასოს, რაც შენს თვალში რაღაცის ღირსად გაქცევს. შედეგად, თქვენ შეიძლება გახდეთ მიჯაჭვული, მესაკუთრე და ეჭვიანი პარტნიორი. ასე რომ, თუ არ ხართ ძალიან დარწმუნებული ან დარწმუნებული საკუთარ თავში, სავარაუდოდ ასე იქნებით სოციალურ სიტუაციებშიც და რომანტიკულ სიტუაციებშიც.”

ურთიერთობაში ემოციური დაუცველობის ნიშნები შეიძლება ჩანდეს. თავიდანვე „საყვარელი“, მაგრამ როცა მუდმივი კითხვა ძალიან ბევრი ხდება, მალე ხვდები, რომ ეს იმაზე დიდი პრობლემაა, ვიდრე თავიდან გეგონა.

Jaseena განმარტავს, საიდან იღებს სათავეს. ”როდესაც ვინმე აღზრდის რაიმე სახის დაუცველობას, დასაწყისისთვის, ისინი აუცილებლად აირევენ მას ურთიერთობაში, რაც იწვევს აზრებს, როგორიცაა: ”ჩემი პარტნიორი მაძლევს თავს დაუცველად”. დაუცველობა შეიძლება გამოწვეული იყოს მშობლების ან წინა პარტნიორის წარსულში უარყოფით.

"ეს ასევე შეიძლება არსებობდეს, რადგან მათ შესაძლოა განიცადეს ღალატი და მიუხედავად იმისა, რომ დაუცველმა პარტნიორმა აპატია მოღალატე, ისინი ვერ თვლიან, რომ სრულად ენდობიან მათ."

მიუხედავად იმისა, იქნება ეს ოჯახის დინამიკიდან გამომდინარე თუ წარსული გამოცდილებიდან, რამაც ეჭვქვეშ დააყენა თქვენი თვითშეფასება, არასაიმედო მიჯაჭვულობის სტილმა შეიძლება დაასრულოს თქვენი კავშირი. პირველი ნაბიჯითუმცა, აღდგენა არის იმის დადგენა, რომ თქვენ ნამდვილად ხედავთ დაუცველობის ნიშნებს ურთიერთობაში თქვენს კავშირში.

გატეხილი მკლავისთვის ფეხზე თაბაშირის დაყენებით, თქვენ მხოლოდ გააუარესებთ მდგომარეობას. მოდით შევხედოთ ეჭვიანობისა და დაუცველობის ნიშნებს ურთიერთობებში, რათა უკეთ გაიგოთ რასთან გაქვთ საქმე.

დაუცველობის 8 ნიშანი ურთიერთობაში

დავითი და ანა 4 თვის განმავლობაში გამოდიოდნენ. სანამ საქმეს ოფიციალურად გააკეთებდნენ, დევიდის „უიმედო რომანტიკულმა“ პერსონამ ანა დააბრმავა, რომ ეფიქრა, რომ ის ალბათ ყველაზე ტკბილი მამაკაცი იყო, რაც კი ოდესმე შეხვედრია. ძალიან მალე, მუდმივი ზარი და კომპლიმენტები საყვარელიდან მახრჩობელამდე გადავიდა და მისი „ყოველთვის ზღვარზე“ დამოკიდებულება მას აგრძნობინებდა, რომ კვერცხის ნაჭუჭებზე დადიოდა.

მას მხოლოდ ურთიერთობაში ეჭვიანობისა და დაუცველობის გავლენის შესახებ სმენია და მათზე თვითმხილველმა ეჭვი შეიტანა მათ მომავალზე. ყოველთვის, როცა ის მის გარეშე გადიოდა, დევიდი არ წყვეტდა მესიჯებს. ყველა მეგობარი, რომელიც მან შეიძინა, ის თვლიდა, რომ ისინი საფრთხეს წარმოადგენდნენ. თუ დღე გადიოდა ამ სამი სიტყვის თქმის გარეშე, ის დარწმუნდა, რომ თავიდან არასოდეს უყვარდა.

როდესაც ურთიერთობაში დაუცველობის გრძნობა აწუხებს თქვენს გონებას, როგორც ეს მოხდა დევიდთან, მნიშვნელოვანია, რაც შეიძლება ადრე შეამჩნიოთ ნიშნები. მოდით შევხედოთ რამდენიმე დახვეწილ ნიშანს:

1. თქვენი ურთიერთობა თითქოს 60 წლის ხართწუთი

„ურთიერთობის დაუცველობის ერთ-ერთი აშკარა ნიშანია, როცა ბევრი შეკითხვა სვამს. Სად მიდიხარ? რატომ მიდიხარ იქ? Ვისთან ერთად მიდიხარ? როგორ იცნობ მას? რას აკეთებდი იმ დროს? გარკვეული პერიოდის შემდეგ ისეთი შეგრძნებაა, თითქოს გამუდმებით დაკითხულობთ.

„მიუხედავად იმისა, რომ მათ შეუძლიათ თავი აარიდონ, რადგან შენზე ზრუნავენ, მათ შეკითხვასაც ყოველთვის თან ახლავს საეჭვო ტონი“, - ამბობს ჯასენა.

"ვიცი, რომ ჩემს შეყვარებულს ვუყვარვარ, მაგრამ თავს დაუცველად ვგრძნობ", - გვითხრა სტეისიმ. „ყოველ ჯერზე, როცა ის თავის მეგობრებთან ერთად გამოდის, მე ვნერვიულობ. მიუხედავად იმისა, რომ ვიცი, რომ ის არასდროს არაფერს გააკეთებს იმისთვის, რომ დამიშავოს, ჩემი გონება არ ჩქარობს უარეს სცენარებს.

„როდესაც მე ვაგრძელებ ტექსტურ შეტყობინებას, სანამ ის გარეთ არის, საბოლოოდ ის წყვეტს და პასუხს წყვეტს. მაშინ კომუნიკაციის ნაკლებობა უარესად მაგრძნობინებს თავს და ვერ ვწყვეტ კოშმარებს ჩემს თავში. რატომ არ ვგრძნობ თავს საკმარისად კარგად ჩემი მეგობრის მიმართ?” ის ეკითხება.

მუდმივი კითხვების დასმა, პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, არ არის მხოლოდ ქალის დაუცველობის ნიშანი ურთიერთობაში. დაუცველობა არ ხედავს სქესს და საეჭვო კითხვები, რომლებიც მოჰყვება, ყველაფერს იწვევს კონფლიქტამდე.

2. უკიდურესი ეჭვიანობა ურთიერთობაში დაუცველობის ერთ-ერთი ნიშანია

არ აქვს მნიშვნელობა პარტნიორი ესაუბრება მეგობარს, ოჯახის წევრს თუ კოლეგას. თუ ვინმეს ყურადღება ექცევა, გარდა არასაიმედო პარტნიორისა, მთელი ჯოჯოხეთი იშლება. Როდესაცადამიანი ყველა ურთიერთობაში თავს დაუცველად გრძნობს, არ იქნება ძალიან აბსურდული იმის მოსმენა, რომ ისინი ადანაშაულებენ პარტნიორს ღალატში უმცირეს საკითხებში.

რიკსა და ეშლის ყოველთვის უჭირდათ ეჭვიანობა და დაუცველობა ურთიერთობაში. არ აქვს მნიშვნელობა ვისთან ესაუბრა, ეშლის ყოველთვის სურდა სცოდნოდა ყოველი მესიჯის შესახებ, რაზე ლაპარაკობდა და როგორი იყო მისი ისტორია ამ ადამიანთან, რომელსაც ხვდებოდა.

ეს ეშლის რწმენიდან გამომდინარეობს, რომ რიჩარდს ფარული დღის წესრიგი აქვს. ის ყოველთვის პარანოიდულია მის ადგილსამყოფელთან დაკავშირებით და საპირისპირო სქესის ყველა მეგობარი არის დაუყოვნებელი საფრთხე. "რატომ არ ვგრძნობ თავს საკმარისად კარგად ჩემი მეგობრის მიმართ?" ის ითხოვს, მაგრამ ზიანი უკვე მიყენებულია. მისი ცნობისმოყვარე გზების შედეგად, რიკი გრძნობს, რომ არ სურს გაუზიაროს მას მცირე დეტალები, რაც მხოლოდ უფრო დიდ განხეთქილებას იწვევს.

3. თქვენი საუბრები ყოველთვის დამშვიდების ირგვლივ ტრიალებს

სასიამოვნოა ისაუბროთ მომავალზე და უთხრათ ერთმანეთს რამდენად შეყვარებულები ხართ, მაგრამ გარკვეული პერიოდის შემდეგ მანიაკალური გამეორება შემაშფოთებელი ხდება. „ურთიერთობაში დაუცველობის ერთ-ერთი ნიშანია, როცა დაუცველი პარტნიორი გამუდმებით ეძებს დამშვიდებას. ისინი, ალბათ, ყოველთვის ამბობენ ისეთ რაღაცეებს, როგორიცაა: "იმედი მაქვს, ჩვენ ყოველთვის ერთად ვიქნებით" ან მუდმივად ეკითხებიან: "გიყვარვარ?" ბევრი.

„როდესაც დარწმუნება კითხვის ნიშნის ქვეშ დგება, მაგალითად, როდესაც პარტნიორი რეალისტურად საუბრობს ნებისმიერ პრობლემაზე, რომელიც შეიძლება ჰქონდეს, ეს იწვევსურთიერთობის დიდი შფოთვა დაუცველი პარტნიორისთვის“, - ამბობს ჯასენა.

ურთიერთობაში ემოციური დაუცველობის ნიშნები მოიცავს ერთ ადამიანს ყოველთვის ეშინია, რომ დაკარგავს მეორეს. შედეგად, ისინი გამუდმებით ეძებენ დამშვიდებას.

თქვენს პარტნიორს უყვარს თუ არა საუბარი იმაზე, თუ რამდენად უყვარხართ თქვენს ყოველ საუბარში? როცა არ უპასუხებ, ისინი ალბათ ნერვიულობენ ამის გამო. ღმერთმა ქნას, არ უპასუხო: "რა გიყვარს ჩემში?" სწორედ მაშინ აპირებენ მის დაკარგვას.

4. შეშფოთებული პარტნიორი თვალყურს ადევნებს პარტნიორს

„შეგიძლიათ დადოთ ფსონი იმაში, რომ დაუცველ პარტნიორს მოუწევს შეამოწმოს პარტნიორის ტელეფონი, თვალი ადევნოს მის სოციალურ მედიას და კიდევ დაურეკეთ მათ მეგობრებს და ჰკითხეთ, რას აკეთებდნენ. თითქოს ისინი გადაამოწმებენ იმას, რაც მათმა პარტნიორმა უთხრა, ”- ამბობს ჯასენა.

„ჩემი პარტნიორი თავს დაუცველად მაგრძნობინებს, რადგან ყველა ყოფილ შეყვარებულს ესაუბრება. ვთხოვე, მეჩვენებინა მათი საუბრები. ის ვალდებული იყო, მაგრამ ამით არ იყო აღფრთოვანებული. ამან გამოიწვია დიდი ჩხუბი ჩემი ნდობის საკითხებზე და ვერ ვიტყვი, რომ ამის შემდეგ თავს უკეთ ვგრძნობ“, - გვითხრა სტეფანიმ, 25 წლის მხატვარმა იმის შესახებ, თუ როგორ მიგვიყვანს მისი შფოთვითი გზები მუდმივ ჩხუბამდე.

პარტნიორს, რომელსაც ყოველთვის ეპარება ეჭვი, რას ფიქრობთ, სურს იცოდეს ყველაფერი, რასაც აკეთებთ. შედეგად, მათ შეუძლიათ მიიღონ კონტროლი და სურთ გააგრძელონ ჩანართიშენ. ისინი მუდმივად აინტერესებენ თქვენს სოციალურ მედიაში, ეძებენ შანსებს, შეამოწმონ თქვენი ელ.წერილი ან თქვენი ტელეფონი.

5. „ხარისხის დრო“ გადაჭარბებულია

„ურთიერთობის დაუცველობის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი ნიშანი არის ის, რომ დაუცველი პარტნიორი ითხოვს დიდ დროს ერთად ყოფნას. ისინი ამას უწოდებენ, როგორც ხარისხიან დროს, მაგრამ ისინი უბრალოდ დარწმუნდებიან, რომ მათი პარტნიორი მათთანაა და სხვაგან არსად. მაშინაც კი, როდესაც ორი პარტნიორი ერთად არის, დაუცველობის საკითხები გაუარესდება, ”- ამბობს ჯასენა.

განსაკუთრებით ახალი ურთიერთობის დაწყებისას, გასაგებია, რომ გსურთ მთელი თქვენი დრო პარტნიორთან გაატაროთ. მაგრამ თუ ვინმესთან სასიყვარულო კავშირში ყოფნის თქვენი იდეა ყოველთვის თეძოსთან შეერთებაა, ის საკმაოდ სწრაფად ახრჩობს.

6. დაუცველობის ნიშნები ურთიერთობაში: ისინი ადვილად ეწყინებათ

ყველა დინამიკაში ბევრი ხუმრობაა ჩართული. თქვენ შეიძლება დასცინოთ, თუ როგორ ამბობს თქვენი პარტნიორი გარკვეულ სიტყვას ან იმ ფაქტს, რომ ისინი ფიქრობდნენ, რომ ახალი მექსიკა იყო მექსიკის დედაქალაქი (ეს არის მეხიკო).

მაგრამ როცა დასცინი, რომ პარტნიორი მუდმივად სვამს კითხვებს ან ის ყოველთვის წუხს, მათთვის ეს თავდასხმაა. ”დაუცველი ადამიანი კარგად არ იღებს ხუმრობას ან კრიტიკას. თავს თავდასხმად გრძნობენ და ყველაფერს პირადად იღებენ. მაგალითად, თუ მათ მოუყვებით მათ შემაშფოთებელ ჩვევაზე, ისინი შეიძლება უბრალოდ მოგერიდონ და თქვან:"რატომ არ მოგწონს ჩემში არაფერი?" ამან შეიძლება იგრძნოს, რომ ყოველი საუბარი კამათში გადაიქცევა“, - ამბობს ჯასენა.

7. თუ ისინი ძალიან ბევრს ბოდიშს იხდიან, ეს ურთიერთობაში დაუცველობის ერთ-ერთი ნიშანია

პარტნიორის დაკარგვის შიშთან ერთად მოდის კონფლიქტის შიში. თუ ადამიანი ყველა ურთიერთობაში თავს დაუცველად გრძნობს, მას ეშინია განაწყენდეს ის, ვისაც ესაუბრება - რათა არ გაბრაზდეს და მიატოვოს ისინი.

როდესაც ადამიანი ფიქრობს შემდეგი სიტყვებით: „ვიცი, რომ ჩემს შეყვარებულს ვუყვარვარ, მაგრამ თავს დაუცველად ვგრძნობ“, შეგიძლიათ დადოთ ფსონი, რომ ამას მოჰყვება „ძალიან ვწუხვარ, რომ ასე ვგრძნობ თავს. იმედი მაქვს არ გაბრაზდები."

თქვენი პარტნიორი არის ისეთი, ვინც ფიქრობს, რომ გაბრაზებული ხართ მასზე, რადგან თქვენ არ დაუმატეთ ძახილის ნიშანი თქვენს მიერ გაგზავნილ „ჰეი“-ს? თუ ისინი ყოველთვის ფიქრობენ, რომ გაბრაზებული ხართ და ყოველთვის ბოდიშს გიხდით უმცირესი ნივთებისთვის, ეს ურთიერთობაში დაუცველობის ერთ-ერთი ნიშანია.

8. ისინი ყოველთვის ეძებენ კომპლიმენტებს

რა თქმა უნდა, კომპლიმენტები და დამადასტურებელი სიტყვები სასიამოვნოა, მაგრამ რაიმეს გადაჭარბება შეიძლება სასიკვდილო იყოს. იმის გამო, რომ დაუცველი ადამიანი საკუთარ თავს არ აძლევს თავს, ისინი მუდმივად ეძებენ დადასტურებას პარტნიორებისგან. თუ თქვენი პარტნიორი გკითხავთ: „რა მოგწონთ ჩემში? დარწმუნებული ხარ რომ გიყვარვარ?” ყოველ მეორე დღეს, ეს იმიტომ, რომ ისინი არ ფიქრობენ ძალიან დიდად საკუთარ თავზე.

და როდესაც ისინი არ ფიქრობენ ძალიან დიდად საკუთარ თავზეისინი აპირებენ ჩავთვალოთ, რომ არც თქვენ. ეს არის ქალის (ან მამრობითი) დაუცველობის აშკარა ნიშანი ურთიერთობაში და ეს არის ის, რაც საჭიროებს სწრაფ ზრუნვას.

თუ ურთიერთობაში დაუცველობის ნიშნების წაკითხვამ გაგიძლიათ პარალელების გავლება საკუთარ დინამიკასთან, მათ მიმართება აქტუალური ხდება. რამდენ ხანს შეგიძლია იცხოვრო მახრჩობელა დაკითხვებში „გიყვარვარ? Მითხარი რატომ. გაატარეთ დრო ჩემთან ახლავე. Სად ხარ? რატომ არ არჩევ?”

ეჭვიანობა და დაუცველობა ურთიერთობაში

„ჩემი პარტნიორი მაიძულებს თავს დაუცველად ვგრძნობ და არ შემიძლია არ ვკითხო, რას გრძნობენ ისინი ჩემს მიმართ, როგორც შედეგი." თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენ ან თქვენი პარტნიორი მსგავს რამეს ამბობს, მნიშვნელოვანია დაუყოვნებლივ მიმართოთ მას.

როგორც აღვნიშნეთ, ასეთი შფოთვა სათავეს იღებს საკუთარ თავში ეჭვის და დაბალი თვითშეფასების გამო. მიუხედავად იმისა, რომ საკუთარი თავის სიყვარულისა და ეფექტური კომუნიკაციის პრაქტიკა მნიშვნელოვანია, ალბათ ყველაზე მნიშვნელოვანი არის ურთიერთობებში დაუცველობის მკურნალობა.

რა თქმა უნდა, თქვენი თვითშეფასების და თვითშეფასების გაზრდა არის ყველა ნაბიჯი აღდგენისკენ. მაგრამ როდესაც გაჩვენებთ ზუსტად როგორ მიაღწიოთ ამას ლიცენზირებული პროფესიონალის დახმარებით, წინსვლის გზა ბევრად უფრო ადვილი ხდება.

თუ ურთიერთობებში დაუცველობის თერაპია არის ის, რასაც ეძებთ, Bonobology-ის გამოცდილი თერაპევტების პანელი სწორედ ისაა, რაც გჭირდებათ, რათა გაგიწიოთ უსაფრთხო მიბმულობის სტილისკენ.