Et tillidsfuldt, kærligt og trygt forhold giver dig en følelse af ro, som du ikke engang vidste, at du manglede. Men hvis dit forhold gør dig urolig og begynder at føles som en opgave, du skal have styr på hele tiden, skal du være på udkig efter tegn på usikkerhed i et forhold.

Enhver ven er en trussel, hvert minut, I tilbringer fra hinanden, skal der gøres rede for, enhver vittighed, du kommer med, betragtes som et angreb. Hvis det beskriver, hvad du har været igennem, er følelserne af usikkerhed i et forhold ved at blive tydelige.

Lad os se nærmere på tegnene med hjælp fra konsulentpsykolog Jaseena Backer (MS Psychology), som er ekspert i køns- og parforholdsledelse. Hvis ting som "Min partner gør mig usikker" eller kvælningen ved at være i en sådan dynamik har tynget dit sind, vil disse tegn hjælpe dig med at finde ud af, om det, du mistænker, har nogen vægt.

Årsagen til jalousi og usikkerhed i parforhold

En lav selvtillid, en underminering af ens evner og en tro på, at man ikke er god nok, er de almindelige syndere bag tegnene på usikkerhed i et forhold.

Dr. Aman Bhonsle har tidligere udtalt sig om emnet til Bonobology: "Hvordan du interagerer med andre mennesker, er en afspejling af, hvordan du interagerer med dig selv. Det har en tendens til at sive den ene eller den anden vej. Hvis du for eksempel ikke har en høj mening om dig selv, vil du sandsynligvis søge konstant bekræftelse fra din partner.

"Hvis du ikke kan holde ud, hvem du er, vil du gerne have, at din partner kan lide og værdsætter dig, hvilket i dine øjne vil gøre dig noget værd. Som et resultat kan du ende med at blive omklamrende, besiddende og en jaloux partner. Så hvis du ikke er særlig selvsikker eller sikker på dig selv i dit hoved, vil du sandsynligvis også være sådan i sociale situationer og romantiske situationer."

Tegnene på følelsesmæssig usikkerhed i et forhold kan virke "søde" i begyndelsen, men når de konstante spørgsmål bliver for meget, indser du hurtigt, at det er et større problem, end du først troede.

Jaseena forklarer, hvor det stammer fra. "Når nogen nærer en form for usikkerhed til at begynde med, er de nødt til at forveksle det med deres forhold, hvilket fører til tanker som: "Min partner får mig til at føle mig usikker". Usikkerheden kan skyldes en tidligere afvisning fra forældre eller en tidligere partner.

"Det kan også skyldes, at de måske har oplevet utroskab, og selvom den usikre partner har tilgivet den utro, er de ude af stand til at stole fuldt ud på vedkommende."

Uanset om det stammer fra familiedynamik eller tidligere oplevelser, der fik dig til at tvivle på dit selvværd, kan en usikker tilknytningsstil ende med at æde af jeres bånd. Det første skridt til bedring er dog at fastslå, at du virkelig ser tegnene på usikkerhed i et forhold i dit bånd.

Ved at sætte et plaster på dit ben for din brækkede arm, vil du kun gøre tingene værre. Lad os se på tegnene på jalousi og usikkerhed i forhold, så du har en bedre idé om, hvad du har med at gøre.

8 tegn på usikkerhed i et forhold

David og Anna havde været kærester i fire måneder. Før de gjorde det officielt, forblændede Davids "håbløse romantiker"-personlighed Anna til at tro, at han nok var den sødeste mand, hun nogensinde havde mødt. Ret hurtigt gik de konstante opkald og komplimenter fra at være søde til at være kvælende, og hans "altid på kanten"-attitude fik hende til at føle, at hun gik på æggeskaller.

Hun havde kun hørt om konsekvenserne af jalousi og usikkerhed i forhold, og da hun selv oplevede dem, begyndte hun at tvivle på deres fremtid. Hver gang hun gik ud uden ham, ville David ikke holde op med at sms'e. Hver eneste ven, hun fik, antog han for at være en trussel. Hvis der gik en dag, uden at han sagde de tre ord, overbeviste han sig selv om, at hun aldrig havde elsket ham til at begynde med.

Når følelser af usikkerhed i et forhold plager dit sind, som de gjorde med David, er det vigtigt at spotte tegnene så tidligt som muligt. Lad os se på et par subtile tegn:

1. Jeres forhold føles, som om I er med i 60 minutes

"Et af de tydelige tegn på usikkerhed i et forhold er, når der bliver stillet en masse spørgsmål. Hvor skal du hen? Hvorfor skal du derhen? Hvem skal du af sted med? Hvor kender du ham fra? Hvad lavede du på det tidspunkt? Efter et stykke tid føles det, som om du konstant bliver udspurgt.

"Selvom de måske slår det hen som omsorg for dig, følger der altid en mistænksom tone med deres forespørgsler," siger Jaseena.

"Jeg ved, at min kæreste elsker mig, men jeg føler mig usikker," fortæller Stacey. "Hver gang han er ude med sine veninder, er jeg nervøs. Selvom jeg ved, at han aldrig vil gøre noget for at såre mig, kan jeg ikke lade være med at tænke på de værst tænkelige scenarier.

"Når jeg bliver ved med at sende sms'er til ham, mens han er ude, så klikker han til sidst og holder op med at svare. Den manglende kommunikation får mig bare til at føle mig værre, og jeg kan ikke holde op med at lave mareridt i mit hoved. Hvorfor føler jeg mig ikke god nok til min kæreste?" spørger hun.

I modsætning til hvad mange tror, er det at stille spørgsmål ikke kun et tegn på kvindelig usikkerhed i et forhold. Usikkerhed kender ikke til køn, og de mistænkelige spørgsmål, der følger, fører alle til konflikt.

2. Ekstrem jalousi er et af tegnene på usikkerhed i et forhold.

Det er ligegyldigt, om en partner taler med en ven, et familiemedlem eller en kollega. Hvis der gives opmærksomhed til andre end den usikre partner, bryder helvede løs. Når en person føler sig usikker i ethvert forhold, ville det ikke være for absurd at høre dem anklage deres partner for utroskab over de mindste ting.

Rick og Ashley havde altid haft problemer med jalousi og usikkerhed i deres forhold. Uanset hvem han talte med, ville Ashley altid vide alt om de beskeder, han modtog, hvad han talte om, og hvordan hans fortid med den person, han mødte, var.

Det stammer fra Ashleys tro på, at Richard har en skjult dagsorden. Hun er altid paranoid over, hvor han befinder sig, og enhver ven af det modsatte køn er en umiddelbar trussel. "Hvorfor føler jeg mig ikke god nok til min kæreste?" spørger hun, men skaden er allerede sket. Som et resultat af hendes nysgerrige måde føler Rick sig uvillig til at dele små detaljer med hende, hvilket kun skaber en større kløft.

3. Dine samtaler drejer sig altid om beroligelse

Det er sødt at tale om fremtiden og fortælle hinanden, hvor forelskede man er, men på et tidspunkt bliver de maniske gentagelser bekymrende. "Et af tegnene på usikkerhed i et forhold er, når den usikre partner konstant søger bekræftelse. De siger sikkert altid ting som "Jeg håber, vi altid vil være sammen" eller spørger ofte "Elsker du mig?".

"Når der bliver sat spørgsmålstegn ved trygheden, for eksempel når partneren realistisk fortæller om eventuelle problemer, skaber det en masse angst i forholdet for den usikre partner," siger Jaseena.

Tegnene på følelsesmæssig usikkerhed i et forhold omfatter én person altid De er bange for at miste den anden, og derfor søger de konstant bekræftelse.

Elsker din partner at tale om, hvor meget han eller hun elsker dig i hver eneste samtale, I har? Når du ikke gengælder det, bliver han eller hun sikkert ked af det. Gud forbyde, at du ikke svarer på spørgsmålet: "Hvad elsker du ved mig?" Det er dér, han eller hun virkelig går amok.

4. En ængstelig partner holder øje med sin partner

"Du kan være helt sikker på, at en usikker partner vil føle behov for at tjekke partnerens telefon, holde øje med de sociale medier og endda ringe til vennerne for at spørge, hvad de har lavet. Det er, som om de krydstjekker, hvad deres partner har fortalt dem," siger Jaseena.

"Min partner gør mig usikker, fordi han taler med alle sine ekskærester. Jeg bad ham om at vise mig sine samtaler med dem. Han indvilligede, men var ikke begejstret for det. Det førte til et kæmpe skænderi om mine tillidsproblemer, og jeg kan ikke sige, at jeg har det bedre efter det," fortalte Stephanie, en 25-årig kunstner, om, hvordan hendes ængstelige væremåde fører til konstante skænderier.

En partner, der altid tvivler på, hvad du virkelig tænker, vil vide alt, hvad du foretager dig. Som et resultat kan de blive kontrollerende og ønske at holde øje med dig. De vil konstant være nysgerrige på dine sociale medier og lede efter chancer for at tjekke dine e-mails eller din telefon.

5. "Kvalitetstid" går over gevind

"Et af de største tegn på usikkerhed i et forhold er, at den usikre partner vil bede om en masse tid sammen. De vil kalde det kvalitetstid, men de sørger bare for, at deres partner er sammen med dem og ingen andre steder. Selv når to partnere er sammen, vil problemerne med usikkerhed blive ved med at dukke op," siger Jaseena.

Især i starten af et nyt forhold er det forståeligt, at du ønsker at tilbringe al din tid med din partner. Men hvis din idé om at være i et kærligt bånd med en person indeholder altid Når man er sammen med dem ved hoften, bliver det hurtigt kvælende.

6. Tegn på usikkerhed i et forhold: De bliver let fornærmede

I enhver dynamik er der en masse drillerier involveret. Du kan gøre grin med den måde, din partner siger et bestemt ord på, eller det faktum, at de troede, at New Mexico var hovedstaden i Mexico (det er Mexico City).

Men når du gør grin med, at din partner konstant stiller spørgsmål eller altid er bekymret, er det et angreb for dem. "Den usikre person tager ikke så godt imod jokes eller kritik. De føler sig angrebet og tager alting meget personligt. Hvis du for eksempel fortæller dem om en irriterende vane, de har, svarer de måske bare igen ved at sige: "Hvorfor kan du ikke lide noget ved mig?"" Dettekan få det til at føles, som om enhver samtale bliver til et skænderi," siger Jaseena.

7. Hvis de undskylder for meget, er det et tegn på usikkerhed i et forhold.

Med frygten for at miste sin partner kommer frygten for konflikt. Hvis en person føler sig usikker i ethvert forhold, er han eller hun bange for at gøre den, han eller hun taler med, ked af det - for at vedkommende ikke skal blive vred og forlade ham eller hende.

Når en person tænker noget i retning af: "Jeg ved, at min kæreste elsker mig, men jeg føler mig usikker", kan du være sikker på, at det bliver efterfulgt af et "Jeg er ked af, at jeg har det sådan. Jeg håber ikke, du bliver ked af det."

Er din partner typen, der tror, at du er vred på ham/hende, fordi du ikke tilføjede et udråbstegn til det "Hey", du sendte ham/hende? Hvis han/hun altid antager, at du er vred, og altid undskylder for de mindste ting, er det et af tegnene på usikkerhed i et forhold.

8. De er altid på udkig efter komplimenter

Selvfølgelig er komplimenter og bekræftende ord dejlige, men et overskud af noget kan være livsfarligt. Da en usikker person ikke giver sig selv noget, leder de konstant efter bekræftelse fra deres partnere. Hvis din partner spørger dig: "Hvad kan du lide ved mig? Er du sikker på, at du elsker mig?" hver anden dag, er det, fordi de ikke har for høje tanker om sig selv.

Og når de ikke har høje tanker om sig selv, vil de antage, at du heller ikke har det. Det er et tydeligt tegn på kvindelig (eller mandlig) usikkerhed i et forhold, og det er noget, der skal tages hånd om hurtigst muligt.

Hvis det at læse tegnene på usikkerhed i et forhold har fået dig til at drage paralleller til din egen dynamik, bliver det relevant at adressere dem. Hvor længe kan du leve under de kvælende spørgsmål i stil med: "Elsker du mig? Fortæl mig hvorfor. Brug tid på mig lige nu. Hvor er du? Hvorfor svarer du ikke?"

Håndtering af jalousi og usikkerhed i parforhold

"Min partner får mig til at føle mig usikker, og jeg kan ikke lade være med at sætte spørgsmålstegn ved, hvad de føler for mig." Hvis du opdager, at du selv eller din partner siger noget lignende, er det vigtigt at tage fat på det med det samme.

Som vi nævnte, stammer en sådan ængstelse fra tvivl på sig selv og lavt selvværd. Selvom det er vigtigt at praktisere selvkærlighed og effektiv kommunikation, er det måske vigtigst at gå i terapi for usikkerhed i parforhold.

Selvfølgelig er det at øge sit selvværd og selvtillid et skridt på vejen til at komme sig. Men når man får vist præcis, hvordan man opnår det med hjælp fra en autoriseret professionel, bliver vejen frem meget lettere.

Hvis terapi for usikkerhed i parforhold er det, du leder efter, er Bonobologys panel af erfarne terapeuter lige det, du har brug for til at guide dig mod en sikker tilknytningsstil, som du længes så meget efter.

Når de konstante spørgsmål, skænderier og forsikringer bliver for meget at håndtere, kan det føles, som om jeres korthus er ved at falde sammen. Men jo hurtigere I får etableret et stærkere fundament, jo hurtigere kan I arbejde hen imod det perfekte par, som I altid har vidst, at I kunne være.

Forhåbentlig har du ved hjælp af de tegn, vi har listet op, nu en bedre idé om, præcis hvad det er, du skal tackle.

Ofte stillede spørgsmål

Når du indleder et forhold til en person, du aldrig har været venner med før, er det normalt at føle sig lidt usikker i begyndelsen. Denne usikkerhed skal dog kun komme til udtryk, når den er berettiget, som når din partner taler med en eks eller fortæller dig, at han/hun ikke er sikker på, hvor godt I vil passe sammen. Hvis usikkerheden bliver overvældende, er det ikke normalt, og så skal der tages hånd om det. 2. Hvad er nogle almindelige usikkerheder i et forhold?

Almindelig usikkerhed i et forhold er at tro, at ens partner ikke synes, man er nok, at tro, at ens partner har øjne for en anden, at tro, at ens partner ikke bruger tid sammen med en, fordi han eller hun hader en. 3. Hvordan opfører en usikker person sig i et forhold?

En usikker person vil altid være ængstelig for fremtiden, bange for at blive forladt og vil opføre sig ekstremt klæbende for at forsikre sig om det bånd, de har. De vil være jaloux, de vil snage i en persons liv og vil sandsynligvis blive vrede over drillerier i forholdet.

For at stoppe med at føle dig usikker i dit forhold, skal du arbejde med selvkærlighed. Da det hele stammer fra en tro på, at du ikke er nok, er du nødt til at finde grunde til at elske dig selv eller arbejde med ting, som du mener, der skal tages fat på. Terapi for usikkerhed i et forhold hjælper i høj grad.