Patikimi, mylintys ir saugūs santykiai leidžia pajusti ramybę, kurios net nežinojote, kad jums trūksta. Tačiau jei jūsų santykiai verčia jus jaustis sutrikusį ir pradeda panašėti į pareigą, kurią turite nuolat kontroliuoti, turite atkreipti dėmesį į nesaugumo santykiuose požymius.

Kiekvienas draugas yra grėsmė, už kiekvieną atskirai praleistą minutę reikia atsiskaityti, kiekvienas jūsų pokštas laikomas išpuoliu. Jei tai apibūdina tai, ką išgyvenate, nesaugumo jausmas santykiuose duoda apie save žinoti.

Padedami psichologės konsultantės Jaseenos Backer (magistrė psichologė), kuri yra lyčių ir santykių valdymo ekspertė, geriau pažvelkime į šiuos požymius. Jei tokie dalykai kaip "Mano partneris verčia mane jaustis nesaugiai" arba buvimo tokioje dinamikoje dusinimas slegia jūsų mintis, šie požymiai padės jums išsiaiškinti, ar tai, ką įtariate, yra pagrįsta.

Pavydo ir nesaugumo santykiuose priežastis

Žemas pasitikėjimas savimi, savo galimybių nuvertinimas ir įsitikinimas, kad nesate pakankamai geri, yra dažni nesaugumo santykiuose požymių kaltininkai.

Daktaras Amanas Bhonsle anksčiau "Bonobology" sakė: "Tai, kaip bendraujate su kitais žmonėmis, atspindi tai, kaip bendraujate su savimi. Tai paprastai persiduoda į vieną ar kitą pusę. Pavyzdžiui, jei nesate aukštos nuomonės apie save, tikėtina, kad nuolat ieškosite patvirtinimo iš savo partnerio.

"Jei negalite pakęsti to, kas esate, norėsite, kad partneris jus mėgtų ir vertintų, o tai, jūsų akimis žiūrint, padarytų jus kažko vertingą. Dėl to galite tapti įkyrus, užguitas ir pavydus partneris. Taigi, jei mintyse nelabai pasitikite savimi ar nesate savimi tikras, tikėtina, kad toks būsite ir socialinėse bei romantinėse situacijose."

Emocinio nesaugumo santykiuose požymiai iš pradžių gali atrodyti "mieli", bet kai nuolatinių klausimų tampa per daug, greitai suprasite, kad tai didesnė problema, nei manėte iš pradžių.

Jaseena paaiškina, iš kur tai kyla: "Kai žmogus puoselėja tam tikrą nesaugumo jausmą, iš pradžių jis būtinai supainioja jį su savo santykiais, todėl kyla tokios mintys: "Mano partneris verčia mane jaustis nesaugiai." Nesaugumo jausmą gali lemti praeityje patirtas tėvų ar ankstesnio partnerio atstūmimas.

"Taip pat gali būti ir dėl to, kad jie patyrė neištikimybę, ir nors nesaugus partneris atleido neištikimajam, jis negali juo visiškai pasitikėti."

Nesaugus prisirišimo stilius gali pakenkti jūsų ryšiui, nesvarbu, ar tai susiję su šeimos dinamika, ar su praeities patirtimi, kuri privertė suabejoti savo verte. Tačiau pirmas žingsnis į pasveikimą - įsitikinti, kad savo ryšyje tikrai matote nesaugumo požymių.

Uždėdami gipsą ant kojos lūžusiai rankai, tik dar labiau pabloginsite situaciją. Apžvelkime pavydo ir nesaugumo santykiuose požymius, kad geriau suprastumėte, su kuo susiduriate.

8 nesaugumo požymiai santykiuose

Deividas ir Ana susitikinėjo keturis mėnesius. Prieš jiems oficialiai pasimatant, Deivido "beviltiško romantiko" asmenybė privertė Aną manyti, kad jis tikriausiai yra pats mieliausias vyras, su kuriuo jai teko susidurti. Netrukus nuolatiniai skambučiai ir komplimentai iš mielų virto dusinančiais, o dėl jo "nuolatinės įtampos" ji jautėsi lyg vaikščiotų ant kiaušinių lukštų.

Ji tik girdėjo apie pavydo ir nesaugumo santykiuose padarinius, o pati juos matydama ėmė abejoti jų ateitimi. Kiekvieną kartą, kai ji išeidavo be jo, Deividas nenustodavo rašyti žinučių. Kiekvieną jos draugą jis laikė grėsme. Jei praeidavo diena be tų trijų žodžių, jis įtikindavo save, kad ji niekada jo nemylėjo.

Kai santykiuose jus kamuoja nesaugumo jausmas, kaip tai nutiko Dovydui, svarbu kuo anksčiau pastebėti jo požymius. Pažvelkime į keletą subtilių ženklų:

1. Jūsų santykiai atrodo tarsi 60 minučių laidoje

"Vienas iš aiškių nesaugumo požymių santykiuose yra tada, kai užduodama daug klausimų. Kur eini? Kodėl ten eini? Su kuo eini? Iš kur jį pažįsti? Ką tuo metu veikei? Po kurio laiko atrodo, kad esi nuolat klausinėjamas.

"Nors jie gali nusikratyti, kad rūpinasi jumis, jų užklausas visada lydi ir įtarus tonas", - sako Jaseena.

"Žinau, kad mano vaikinas mane myli, bet jaučiuosi nesaugi, - pasakojo Stacey, - kiekvieną kartą, kai jis išeina su draugėmis, jaučiuosi kaip ant mielių. Nors žinau, kad jis niekada nepadarys nieko, kas mane įskaudintų, mintyse vis tiek galvoju apie blogiausius scenarijus.

"Kai nuolat rašau jam žinutes, kol jis išėjęs, galiausiai jis susigėsta ir nebeatsako. Dėl bendravimo trūkumo aš jaučiuosi dar blogiau, o galvoje vis sapnuoju košmarus. Kodėl nesijaučiu pakankamai gera savo vaikinui?" - klausia ji.

Nuolatinis klausimų kėlimas, priešingai nei manoma, nėra tik moters nesaugumo ženklas santykiuose. Nesaugumas neturi lyties, o iš to kylantys įtartini klausimai veda į konfliktą.

2. Ekstremalus pavydas yra vienas iš nesaugumo santykiuose požymių.

Nesvarbu, ar partneris kalbasi su draugu, šeimos nariu ar kolega. Jei dėmesys skiriamas kam nors kitam, tik ne nesaugiai besijaučiančiam partneriui, prasideda tikras pragaras. Kai žmogus jaučiasi nesaugus kiekvienuose santykiuose, nebūtų pernelyg absurdiška išgirsti, kad jis kaltina partnerį neištikimybe dėl menkiausių dalykų.

Rickas ir Ashley visada turėjo problemų dėl pavydo ir nesaugumo savo santykiuose. Nesvarbu, su kuo jis bendraudavo, Ashley visada norėdavo sužinoti apie kiekvieną gautą žinutę, apie ką jis kalbėjo ir kokia buvo jo istorija su tuo žmogumi, su kuriuo susitiko.

Tai kyla iš Ešlės įsitikinimo, kad Ričardas turi slaptų tikslų. Ji visada paranojiškai domisi, kur jis yra, o kiekvienas priešingos lyties draugas jai kelia tiesioginę grėsmę. "Kodėl nesijaučiu pakankamai gera savo vaikinui?" - klausia ji, bet žala jau padaryta. Dėl jos smalsumo Ričardas jaučiasi nenorintis su ja dalytis smulkiausiomis detalėmis, o tai tik dar labiau didina nesutarimus.

3. Jūsų pokalbiai visada sukasi apie patikinimą

Kalbėti apie ateitį ir sakyti vienas kitam, kaip stipriai esate įsimylėję, yra miela, tačiau po kurio laiko maniakiškas kartojimas ima kelti nerimą." Vienas iš nesaugumo santykiuose požymių yra tas, kad nesaugus partneris nuolat ieško užtikrintumo. Jis tikriausiai nuolat kartoja tokius dalykus kaip: "Tikiuosi, kad mes visada būsime kartu" arba dažnai klausia: "Ar tu mane myli?".

"Kai patikinimu suabejojama, pavyzdžiui, kai partneris realiai pasakoja apie galimas problemas, nesaugiam partneriui kyla daug nerimo dėl santykių", - sako Jaseena.

Emocinio nesaugumo santykiuose požymiai yra tokie. visada bijodami, kad praras kitą. Dėl to jie nuolat ieško užtikrintumo.

Ar jūsų partneris mėgsta kiekviename pokalbyje kalbėti apie tai, kaip stipriai jus myli? Kai neatsakote tuo pačiu, jis tikriausiai dėl to įsižeidžia. Neduok Dieve, nesugebate atsakyti į klausimą: "Ką tu manyje myli?" Štai tada jis iš tiesų pasimeta.

4. Nerimaujantis partneris stebi savo partnerį

"Galite lažintis, kad nesaugus partneris jaus poreikį tikrinti partnerio telefoną, stebėti jo socialinę žiniasklaidą ir net skambinti draugams, kad paklaustų, ką jis veikė. Jie tarsi tikrins, ką jiems pasakojo partneris", - sako Jaseena.

"Mano partneris verčia mane jaustis nesaugiai, nes bendrauja su visomis savo buvusiomis merginomis. Paprašiau, kad parodytų man savo pokalbius su jomis. Jis sutiko, bet nebuvo tuo sužavėtas. Dėl to kilo didžiulė kova dėl mano pasitikėjimo problemų ir negaliu pasakyti, kad po jos jaučiuosi geriau", - apie tai, kad jos nerimastingas būdas sukelia nuolatines kovas, pasakojo 25 metų menininkė Stephanie.

Partneris, kuris visada abejoja, ką iš tikrųjų galvojate, nori žinoti viską, ką darote. Dėl to jis gali tapti kontroliuojantis ir norėti jus stebėti. Jis nuolat domėsis jūsų socialiniais tinklais, ieškos progų patikrinti jūsų el. paštą ar telefoną.

5. "Kokybiškas laikas" peržengia ribas

"Vienas didžiausių nesaugumo požymių santykiuose yra tai, kad nesaugus partneris prašys daug laiko praleisti kartu. Jis tai įvardys kaip kokybišką laiką, bet jis tik įsitikins, kad jo partneris yra su juo ir niekur kitur. Net ir tada, kai du partneriai yra kartu, nesaugumo problemos išliks", - sako Jaseena.

Ypač naujų santykių pradžioje suprantama, kad norite visą laiką praleisti su partneriu. Tačiau jei jūsų įsivaizdavimas apie meilės ryšį su kuo nors yra visada būti su jais susietas, tai greitai pradės dusinti.

6. Nesaugumo požymiai santykiuose: jie lengvai įsižeidžia

Kiekviename dinamiškame gyvenime yra daug pokštų. Galite pasijuokti iš to, kaip jūsų partneris taria tam tikrą žodį, arba iš to, kad jis manė, jog Naujoji Meksika yra Meksikos sostinė (tai Meksiko miestas).

Tačiau kai juokaujate dėl to, kad jūsų partneris nuolat užduoda klausimus arba nuolat nerimauja, jam tai yra puolimas. "Nesaugus žmogus blogai priima juokus ar kritiką. Jis jaučiasi užpultas ir viską priima labai asmeniškai. Pavyzdžiui, jei pasakysite apie jį erzinantį įprotį, jis gali tiesiog atkeršyti: "Kodėl tau nieko manyje nepatinka?"gali atrodyti, kad kiekvienas pokalbis virsta ginču", - sako Džezena.

7. Jei jie per daug atsiprašinėja, tai vienas iš nesaugumo santykiuose požymių.

Kartu su baime prarasti partnerį kyla ir konfliktų baimė. Jei žmogus kiekvienuose santykiuose jaučiasi nesaugus, jis bijo įskaudinti tą, su kuriuo bendrauja, - kad tas žmogus nesusierzintų ir jo nepaliktų.

Kai žmogus galvoja maždaug taip: "Žinau, kad mano vaikinas mane myli, bet jaučiuosi nesaugiai", galite lažintis, kad po to bus pasakyta: "Labai atsiprašau, kad taip jaučiuosi. Tikiuosi, kad nesijaudinsi."

Ar jūsų partneris mano, kad pykstate ant jo, nes prie jam siųsto "Hey" nepridėjote šauktuko? Jei jis visada daro prielaidą, kad pykstate, ir nuolat atsiprašinėja dėl menkiausių dalykų, tai vienas iš nesaugumo santykiuose požymių.

8. Jie visada ieško komplimentų

Žinoma, komplimentai ir patvirtinimo žodžiai yra malonūs, tačiau bet ko perteklius gali būti mirtinai pavojingas. Kadangi nepasitikintis savimi žmogus pats sau jų nesuteikia, jis nuolat ieško patvirtinimo iš savo partnerio. Jei jūsų partneris kas antrą dieną klausia jūsų: "Kas tau manyje patinka? Ar esi tikras, kad mane myli?", vadinasi, jis ne itin gerai apie save galvoja.

O kai jie apie save per daug gerai negalvoja, jie manys, kad ir jūs taip pat negalvojate. Tai aiškus moters (arba vyro) nesaugumo ženklas santykiuose, į kurį reikia kuo greičiau atkreipti dėmesį.

Jei perskaitę nesaugumo santykiuose požymius pradėjote ieškoti paralelių su savo pačių dinamika, tampa aktualu į juos atkreipti dėmesį. Kaip ilgai galite gyventi su dusinančiais klausinėjimais: "Ar myli mane? Pasakyk, kodėl. Praleisk su manimi laiką dabar pat. Kur esi? Kodėl neatsiliepi?"

Kovojant su pavydu ir nesaugumu santykiuose

"Mano partneris verčia mane jaustis nesaugiai, todėl negaliu neabejoti, ką jis apie mane mano." Jei pastebėjote, kad jūs arba jūsų partneris sako kažką panašaus, svarbu nedelsiant į tai atkreipti dėmesį.

Kaip minėjome, toks nerimas kyla iš nepasitikėjimo savimi ir žemos savivertės. Nors meilės sau praktika ir veiksmingas bendravimas yra svarbūs, galbūt svarbiausia yra nesaugumo santykiuose terapija.

Žinoma, savivertės ir savigarbos didinimas - tai žingsniai sveikimo link. Tačiau kai licencijuotas specialistas tiksliai parodo, kaip to pasiekti, kelias į priekį tampa daug lengvesnis.

Jei ieškote terapijos dėl nesaugumo santykiuose, "Bonobology" patyrusių terapeutų grupė yra kaip tik tai, ko jums reikia, kad padėtų pasiekti saugų prisirišimo stilių, kurio taip trokštate.

Kai nuolatinių klausimų, ginčų ir patikinimų tampa per daug, gali atrodyti, kad jūsų kortų namelis gali sugriūti. Tačiau kuo greičiau sukursite tvirtesnį pagrindą, tuo greičiau galėsite kurti tobulą porą, kokia visada žinojote, kad galite būti.

Tikimės, kad pasinaudoję mūsų išvardytais požymiais dabar geriau suprasite, ką tiksliai turite spręsti.

DUK

Kai pradedate santykius su žmogumi, su kuriuo anksčiau niekada nedraugavote, normalu, kad pačioje pradžioje jaučiatės šiek tiek neužtikrintai. Tačiau šis neužtikrintumas prasiveržia tik tada, kai yra pagrįstas, pavyzdžiui, kai jūsų partneris kalbasi su buvusiuoju arba pasako, kad nėra tikras, kaip gerai jūs abu derėsite. Jei neužtikrintumas tampa didžiulis, tai nėra normalu ir jį reikia spręsti. 2. Kokie yra dažniausiai pasitaikantys nesaugumo jausmai santykiuose?

Dažniausiai pasitaikantys nesaugumo jausmai santykiuose yra šie: galvojate, kad jūsų partneris mano, jog esate nepakankamas, galvojate, kad jūsų partneris ieško kito žmogaus, galvojate, kad jūsų partneris neskiria jums laiko, nes jūsų nekenčia. 3. Kaip santykiuose elgiasi nepasitikintis savimi žmogus?

Nesaugus žmogus visada nerimaus dėl ateities, baiminsis būti paliktas ir elgsis labai priekabus, kad įsitikintų savo turimu ryšiu. Jis bus pavydus, šnipinės žmogaus gyvenimą ir tikriausiai įsižeis dėl juokelių santykiuose.

Kad nustotumėte jausti nesaugumo jausmą santykiuose, turite dirbti su meile sau. Kadangi visa tai kyla iš įsitikinimo, kad esate nepakankamai stiprus, turite rasti priežasčių mylėti save arba dirbti su dalykais, kuriuos, jūsų manymu, reikia spręsti. Labai padeda nesaugumo santykiuose terapija.