Доверителната, любяща и сигурна връзка ви кара да изпитвате чувство на спокойствие, което дори не сте подозирали, че ви липсва. Но ако вашата ви кара да се чувствате разтревожени и започва да ви се струва като задължение, с което трябва да се справяте по всяко време, трябва да сте нащрек за признаците на несигурност във връзката.

Всеки приятел е заплаха, всяка минута, която прекарвате разделени, трябва да бъде отчетена, всяка ваша шега се смята за нападение. Ако това описва преживяното от вас, чувството за несигурност във връзката дава ясно да се разбере.

Нека разгледаме по-добре признаците с помощта на консултанта психолог Jaseena Backer (магистър по психология), която е експерт по въпросите на пола и управлението на взаимоотношенията. Ако неща като "Партньорът ми ме кара да се чувствам несигурна" или задушаването от това, че сте в такава динамика, ви тежат, тези признаци ще ви помогнат да установите дали това, което подозирате, има някаква тежест.

Причината за ревността и несигурността във взаимоотношенията

Ниското самочувствие, подценяването на собствените възможности и убеждението, че не сте достатъчно добри, са най-честите виновници за признаците на несигурност във връзката.

Д-р Аман Бхонсле заяви по темата пред Bonobology: "Начинът, по който взаимодействате с другите хора, ще бъде отражение на начина, по който взаимодействате със себе си. Това обикновено се отразява по един или друг начин. Например, ако нямате високо мнение за себе си, вероятно ще търсите постоянно потвърждение от партньора си.

"Ако не можете да понасяте това, което сте, ще искате партньорът ви да ви харесва и оценява, което във вашите очи ще ви направи стойностни. В резултат на това може да станете прилепчиви, притежателни и ревниви. Така че, ако не сте много уверени или сигурни в себе си в главата си, вероятно ще бъдете такива и в социални и романтични ситуации."

Признаците на емоционална несигурност в една връзка може да изглеждат "сладки" в началото, но когато постоянните въпроси станат прекалено много, скоро разбирате, че това е по-голям проблем, отколкото сте си мислили в началото.

Jaseena обяснява откъде произтича тя: "Когато някой подхранва някаква несигурност, по начало със сигурност я бърка с връзката си, което води до мисли като: "Партньорът ми ме кара да се чувствам несигурна." Несигурността може да се дължи на отхвърляне от родителите или предишен партньор в миналото.

"Това може да се дължи и на преживяна изневяра и въпреки че несигурният партньор е простил на измамника, той не е в състояние да му се довери напълно."

Независимо дали се дължи на семейната динамика или на минали преживявания, които са ви накарали да се съмнявате в собствената си стойност, несигурният стил на привързаност може да разяжда връзката ви. Първата стъпка към възстановяването обаче е да се уверите, че наистина виждате признаци на несигурност във връзката във вашата връзка.

Като слагате гипс на крака си за счупената ръка, само ще влошите нещата. Нека разгледаме признаците на ревност и несигурност във взаимоотношенията, за да имате по-добра представа с какво си имате работа.

8 признака на несигурност във връзката

Дейвид и Анна излизат от 4 месеца. Преди да обявят нещата официално, "безнадеждният романтик" на Дейвид заслепява Анна с мисълта, че той е може би най-сладкият мъж, на когото е попадала. Много скоро постоянните обаждания и комплименти се превръщат от сладки в задушаващи, а неговото "винаги на ръба" отношение я кара да се чувства сякаш ходи по яйчени черупки.

Беше само чувала за последиците от ревността и несигурността във връзките, а когато сама им стана свидетел, се усъмни в бъдещето им. Всеки път, когато излизаше без него, Дейвид не спираше да й пише. Всеки неин приятел той приемаше за заплаха. Ако минеше и ден, без да каже тези три думи, се убеждаваше, че тя изобщо не го е обичала.

Когато чувството на несигурност в една връзка ви тормози, както при Давид, е важно да забележите признаците възможно най-рано. Нека разгледаме няколко фини признака:

1. Връзката ви е като в предаването "60 минути

"Един от ясните признаци за несигурност във връзката е, когато се задават много въпроси. Къде отивате? Защо отивате там? С кого отивате? Откъде го познавате? Какво сте правили по това време? След известно време имате чувството, че постоянно ви разпитват.

"Макар че може да го отбележат като грижа за вас, въпросите им винаги са придружени и от подозрителен тон", казва Джейсена.

"Знам, че приятелят ми ме обича, но се чувствам несигурна", разказва Стейси. "Всеки път, когато той излиза с приятелките си, съм на ръба. Въпреки че знам, че той никога няма да направи нещо, което да ме нарани, умът ми не може да не се замисли за най-лошите сценарии.

"Когато продължавам да му пиша, докато е навън, накрая той се отдръпва и спира да отговаря. Липсата на комуникация ме кара да се чувствам още по-зле и не мога да спра да сънувам кошмари в главата си. Защо не се чувствам достатъчно добра за приятеля си?", пита тя.

Противно на общоприетото схващане, постоянното задаване на въпроси не е само признак на женска несигурност в една връзка. Несигурността не познава пола и подозрителните въпроси, които следват, водят до конфликти.

2. Екстремната ревност е един от признаците за несигурност във връзката

Няма значение дали партньорът говори с приятел, член на семейството или колега. Ако се обръща внимание на някой друг, освен на несигурния партньор, започва адът. Когато човек се чувства несигурен във всяка връзка, не би било твърде абсурдно да го чуем да обвинява партньора си в изневяра заради най-малките неща.

Рик и Ашли винаги са имали проблеми с ревността и несигурността във връзката си. Независимо с кого е разговарял, Ашли винаги е искала да знае за всяко съобщение, което е получил, за какво е говорил и каква е историята му с този човек, с когото се е срещал.

То произтича от убеждението на Ашли, че Ричард има скрити намерения. Тя винаги е параноично настроена относно неговото местонахождение и всеки приятел от противоположния пол е непосредствена заплаха. "Защо не се чувствам достатъчно добра за приятеля си?" - пита тя, но вредата вече е нанесена. В резултат на нейните любопитни начини Рик не желае да споделя с нея дребни подробности, което само води до по-голям разрив.

3. Разговорите ви винаги се въртят около успокояване

Сладко е да говорите за бъдещето и да си казвате колко сте влюбени, но след определен момент маниакалното повтаряне започва да ви тревожи." Един от признаците за несигурност във връзката е, когато несигурният партньор постоянно търси увереност. Вероятно винаги казва неща като: "Надявам се, че винаги ще бъдем заедно" или често пита: "Обичаш ли ме?".

"Когато увереността е поставена под въпрос, например, когато партньорът говори реалистично за проблемите, които може да има, това предизвиква много тревоги във връзката за несигурния партньор", казва Jaseena.

Признаците на емоционална несигурност във връзката включват винаги В резултат на това те постоянно търсят увереност.

Обича ли партньорът ви да говори за това колко много ви обича във всеки ваш разговор? Когато не му отвръщате с взаимност, той вероятно се разстройва от това. Не дай си Боже, не успявате да отговорите на въпроса: "Какво обичаш в мен?" Тогава той наистина ще изгуби ума си.

4. Тревожният партньор следи партньора си

"Можете да се обзаложите, че несигурният партньор ще почувства нуждата да провери телефона на партньора си, да следи социалните му мрежи и дори да се обади на приятелите си, за да ги попита какво са правили. Сякаш ще провери какво му е казал партньорът му", казва Jaseena.

"Партньорът ми ме кара да се чувствам несигурна, защото разговаря с всичките си бивши приятелки. Помолих го да ми покаже разговорите си с тях. Той се съгласи, но не беше въодушевен от това. Това доведе до голяма кавга за проблемите ми с доверието и не мога да кажа, че се чувствам по-добре след това", разказва 25-годишната художничка Стефани за това как тревожният ѝ начин на живот води до постоянни кавги.

Партньорът, който винаги се съмнява какво мислите, иска да знае всичко, което правите. В резултат на това може да стане контролиращ и да иска да ви следи. Постоянно ще се рови в социалните ви мрежи, ще търси възможности да провери имейлите или телефона ви.

5. "Качественото време" преминава границата

"Един от най-големите признаци за несигурност във връзката е, че несигурният партньор ще иска много време заедно. Той ще го определи като качествено време, но просто ще се увери, че партньорът му е с него и никъде другаде. Дори когато двамата партньори са заедно, проблемите с несигурността ще се проявяват", казва Jaseena.

Особено в началото на една нова връзка е разбираемо, че искате да прекарвате цялото си време с партньора си. Но ако представата ви за любовна връзка с някого е винаги да се присъединиш към тях, това ще стане доста бързо задушаващо.

6. Признаци на несигурност във връзката: Лесно се обиждат

Във всяка динамика има много шеги. Може да се подигравате на начина, по който партньорът ви казва определена дума, или на факта, че е смятал Ню Мексико за столица на Мексико (а то е Мексико сити).

Но когато се подигравате с начина, по който партньорът ви постоянно задава въпроси или винаги е притеснен, за него това е атака." Неувереният човек не приема добре шегите или критиката. Той се чувства нападнат и приема всичко много лично. Например, ако му кажете за досадния му навик, той може да ви отвърне с думите: "Защо нищо не ти харесва в мен?"може да се окаже, че всеки разговор се превръща в спор", казва Джейсена.

7. Ако се извиняват твърде много, това е един от признаците за несигурност във връзката.

Със страха от загуба на партньора идва и страхът от конфликти. Ако човек се чувства несигурен във всяка връзка, той се страхува да не разстрои този, с когото говори - да не би той да се разсърди и да го напусне.

Когато човек мисли по следния начин: "Знам, че гаджето ми ме обича, но се чувствам несигурна", можете да се обзаложите, че ще последва "Съжалявам, че се чувствам така. Надявам се да не се разстройваш".

Партньорът ви смята ли, че сте му ядосани, защото не сте добавили възклицателен знак към "Здравей", което сте му изпратили? Ако винаги предполага, че сте ядосани, и винаги се извинява за най-малките неща, това е един от признаците за несигурност във връзката.

8. Те винаги търсят комплименти

Разбира се, комплиментите и думите на утвърждаване са приятни, но излишъкът от всичко може да бъде смъртоносен. Тъй като несигурният човек не си дава нищо, той постоянно търси потвърждение от партньорите си. Ако партньорът ви ви пита: "Какво харесваш в мен? Сигурен ли си, че ме обичаш?" всеки втори ден, това е, защото не мисли твърде високо за себе си.

И когато те не мислят твърде високо за себе си, ще предположат, че и вие не мислите така. Това е ясен признак за женска (или мъжка) несигурност във връзката и трябва да му се обърне внимание възможно най-скоро.

Ако четете признаците на несигурност в една връзка и правите паралели със собствената си динамика, то е необходимо да се заемете с тях. Колко дълго можете да живеете под задушаващите разпити от рода на: "Обичаш ли ме? Кажи ми защо. Прекарвай време с мен точно сега. Къде си? Защо не вдигаш?"

Справяне с ревността и несигурността във взаимоотношенията

"Партньорът ми ме кара да се чувствам несигурна и в резултат на това не мога да не се съмнявам в чувствата му към мен." Ако откриете, че вие или партньорът ви казвате нещо подобно, важно е да го отстраните незабавно.

Както споменахме, тази тревожност произтича от съмненията в себе си и ниската самооценка. Въпреки че практиките на любов към себе си и ефективната комуникация са важни, може би най-важна е терапията за несигурност във взаимоотношенията.

Разбира се, повишаването на самооценката и самочувствието са все стъпки към възстановяването. Но когато ви бъде показано как точно да го постигнете с помощта на лицензиран специалист, пътят напред става много по-лесен.

Ако търсите терапия за несигурност във взаимоотношенията, панелът от опитни терапевти на Bonobology е точно това, от което се нуждаете, за да ви насочи към сигурен стил на привързаност, за който толкова копнеете.

Когато постоянните въпроси, спорове и уверения станат прекалено много, може да ви се стори, че къщичката от карти е обречена да се срути. Но колкото по-скоро създадете по-здрава основа, толкова по-скоро ще можете да работите за перфектната двойка, която винаги сте знаели, че можете да бъдете.

Надяваме се, че с помощта на изброените от нас признаци вече имате по-добра представа с какво точно трябва да се заемете.

Често задавани въпроси

Когато започвате връзка с човек, с когото никога преди не сте били приятели, е нормално в самото начало да се чувствате малко несигурни. Тази несигурност обаче се проявява само когато е оправдана, например когато партньорът ви говори с бивш партньор или ви казва, че не е сигурен колко добре ще си паснете. Ако несигурността стане непреодолима, това не е нормално и трябва да се обърне внимание. 2. Кои са най-често срещаните несигурности в една връзка?

Често срещаните несигурности във връзката включват мисълта, че партньорът ви смята, че не сте достатъчни, мисълта, че партньорът ви има очи за някой друг, мисълта, че партньорът ви не прекарва време с вас, защото ви мрази. 3. Как се държи несигурният човек в една връзка?

Неувереният човек винаги ще се тревожи за бъдещето, ще се страхува от изоставяне и ще се държи изключително прилепчиво, за да се увери във връзката, която има. Ще ревнува, ще се рови в живота на човека и вероятно ще се разстройва от шегите във връзката.

За да престанете да се чувствате несигурни във връзката си, трябва да работите върху любовта към себе си. Тъй като всичко това произтича от убеждението, че не сте достатъчни, трябва да намерите причини да се обичате или да работите върху нещата, които смятате, че трябва да бъдат решени. Терапията за несигурност във връзката значително помага.