Уважението е една от основните основи на брака. Липсата му в крайна сметка ще доведе до смъртта на връзката. Ако сте в ситуация от рода на "Съпругът ми не уважава мен или моите чувства", знайте, че това е един от основните признаци за нездрав брак. Любовта, срещите, хуморът и сексът са чудесни, но ако не получавате уважението, което заслужавате от съпруга си, бракът виможе просто да свърши в крайна сметка.

Ако искате бракът ви да просъществува, ще трябва да измислите начини да накарате съпруга си да разбере, че заслужавате уважение във връзката. За да ви помогнем да разберете признаците на неуважителния съпруг и да намерите начини да се справите с него, разговаряхме с консултативния психолог Нишмин Маршал, бивш директор нав SAATH: Център за превенция на самоубийствата, и консултант в BM Institute of Mental Health.

Как да разберете дали съпругът ви не ви уважава?

А кои са признаците, че съпругът ви не ви цени? Според Нишмин: "Неуважение в една връзка е, когато партньорът ви не се застъпва за вас или ви кара да се чувствате малки пред другите. Физическо или емоционално насилие, използване на обиден език, незаинтересованост от вашите чувства или мнение, изневяра, сравняване с другите, непризнаване на вас и вашите постижения - такова поведениепоказват, че съпругът ви не ви уважава."

"Езикът на тялото му и начинът, по който общува с вас на обществени места и насаме, са голям показател. В един от моите случаи съпруг напусна жена си, защото цветът на кожата ѝ стана по-тъмен поради медицинско състояние. В друг случай съпруг напусна жена си, защото тя напълня след бременността и той вече не се чувстваше привлечен от нея", казва тя.

Може би се чудите: "Съпругът ми е груб с мен, а мил с всички останали. Това признак на неуважение ли е?" или "Защо съпругът ми не потвърждава чувствата ми?" Е, неуважителното поведение в брака може да приеме няколко форми. Ето 5 признака, че съпругът ви не ви цени:

Моля, активирайте JavaScript

1. Съпругът ви пренебрегва границите ви

Поставянето на различни видове граници е от ключово значение за здравата и успешна връзка. То също така показва, че партньорите уважават избора и личното пространство на другия. Един от признаците, че съпругът ви не ви цени, е, че пренебрегва или нарушава границите ви. Те могат да бъдат всякакви - заемане на пари и невръщането им, караници по неуважителен или обиден начин, навлизане в личното пространство,неприятни шеги или незачитане на физическите или сексуалните ви граници.

Ако съпругът ви продължава да оскърбява чувствата ви, като прекрачва границите ви, въпреки че сте общували ясно за тях, това е признак на неуважение. Ако той смята, че прекрачването на границите "не е голяма работа", знайте, че сте права за това, че "съпругът ми не уважава нито мен, нито чувствата ми".

2. Кара ви да се чувствате по-нисши, не отбелязва успехите ви

Бракът е равноправно партньорство, в което двамата съпрузи се радват на успехите си и се справят с неуспехите заедно. Но ако сте се чудили защо съпругът ви не потвърждава чувствата и постиженията ви или се подиграва с интелигентността и недостатъците ви, значи имате проблем. Да кара съпруга си да се чувства непълноценен, да не го зачита или да проектира върху него собствените си недостатъци и негативизъм екласически признак на неуважение.

Ако той не ви кара да се чувствате ценени, уверени или добри в себе си или ако постоянно чувствате, че не се равнявате по него, може би се намирате в неуважителна и насилствена връзка.

Нишмин обяснява: "Такъв съпруг дори не се замисля дали партньорката му е способна да постигне нещо, забравяйки да признае успеха ѝ. Появява се известен комплекс за превъзходство, до голяма степен дължащ се на патриархалните нагласи, които повечето от нас са получили още в детството си. Много мъже не могат да приемат факта, че съпругите им печелят повече или са по-способни и успешни от тях.Те ще им се подиграват или ще ги обиждат публично или насаме и ще се опитват да затруднят живота им, като създават пречки по пътя им."

3. Прави обидни забележки, нарича ви с имена

Ако искате да разберете дали съпругът ви ви уважава, наблюдавайте начина, по който говори по време на конфликти. Използва ли обидни забележки, оскърбителен език, болезнен хумор, заплахи или словесни нападки? Също така, ако е злобен, саркастичен или груб под формата на шеги от типа "леко" или "просто на шега", това показва, че съпругът ви напълно пренебрегва вас и вашите чувства. По време на спорове или докатоако съпругът ви се подиграва с вашите постижения, интелект, професионални цели, интереси, мнения или личностни качества насаме или на публично място, той не ви уважава.

4. Съпругът ви не се консултира с вас при вземането на важни решения

Пренебрегва ли съпругът ви мнението ви, когато взема важни решения? Ако да, тогава предположението ви "Съпругът ми не уважава мен и моите чувства" вероятно е правилно. Връзката е работа в екип. Ако той се интересува само от споделяне на резултатите от решенията си и не взема предвид вашия принос, преди да вземе тези решения, той не ви уважава.

Нишмин обяснява: "Патриархалният начин на мислене, с който повечето от нас са израснали, се проявява, когато съпругът взема важни решения, без да се консултира с вас. Те приемат, че не сте достатъчно информирана или знаеща, поради което мнението ви не е важно. Съпругът ви може да смята, че той е мъжът в къщата и следователно има право да решава въпроси, които ви засягат, както и когатожелае."

5. Той не се интересува от вашето време или чувства

Когато съпругът се отнася към партньорката си не като към по-добра половинка, а като към човек, който е там, за да се грижи за нуждите му, той не я уважава. Той възхвалява себе си и приема връзката им за даденост, без да се интересува от чувствата на съпругата си.не смята, че е важно да се търси тяхното мнение по важни въпроси", уточнява Нишмин.

Пренебрегва ли ви партньорът ви или не ви отговаря, когато говорите? Прекъсва ли ви по средата на разговора? Поема ли ангажименти, без да се консултира с вас за времето и възможностите си? Налага ли ви мнението си? Ако отговорът е "да", подобен модел на поведение показва, че съпругът ви не се съобразява с вашите ценности, време, чувства или цели.

Идеалният съпруг уважава съпругата си и я кара да се чувства сигурна и спокойна. Надяваме се, че горните признаци ще ви помогнат да решите дали съпругът ви ви уважава, или не.

Какво да правите, когато съпругът ви не ви уважава?

"Съпругът ми не уважава нито мен, нито чувствата ми. Какво да направя?" Първо, знайте, че сте в нездрав и нещастен брак. Това не означава край на партньорството ви, но и не означава, че трябва да продължавате да търпите неуважение заради самото него. Има неща, които можете да направите, за да обърнете посоката на вятъра във ваша полза, ако не получавате уважението, което заслужавате.от съпруга ви:

• Научете се да уважавате първо себе си
• Опитайте се да стигнете до първопричината за проблема, като говорите с него
• Кажете му как се чувствате от постоянното унижение
• Избягвайте да обвинявате другия, тъй като това го кара да се защитава и да не желае да се промени.
• Ако е необходимо, първо коригирайте собственото си неуважително поведение.
• Потърсете терапия за двойки
• Напуснете го, ако връзката се е превърнала в злоупотреба

Как да се справяме със съпруг, който не уважава вас и чувствата ви?

Взаимното уважение е една от основите, върху които се гради бракът. Ако тази основа започне да се клати, бракът ще се разпадне. Ако винаги трябва да мислите за реакцията на съпруга си, преди да вземете някакво решение или да изразите чувствата си, значи има проблем. Ако винаги трябва да поставяте под въпрос начина си на съществуване или да се чувствате виновни, че се чувствате по начина, по който се чувствате, знайте, че това са признацитесъпругът ви не ви цени.

Точно затова трябва да знаете как да се справите със съпруг, който не уважава нито вас, нито чувствата ви. Не може винаги да сте тази, която държи място за емоциите му, дава му всичко, от което се нуждае, и полага всички усилия, докато той продължава да ви пренебрегва. Ето 6 начина да се справите с неуважителен съпруг:

1. Уважавайте първо себе си

Това е най-важната стъпка според Нишмин. Тя казва: "Винаги помнете, че ако искате уважение, първо трябва да уважавате себе си. Само когато уважавате себе си и границите си, съпругът ви ще разбере намека и ще се поправи. Той ще знае как да се държи с вас. Ще знае кои граници не може да прекрачи. Това го държи под контрол. Тогава той знае, че трябва да ви цени и уважава."

Ето какво можете да направите, когато той прави неуважителни изказвания:

• Поставете крак и се защитете
• Настоявайте да се отнася към вас с уважение с изявления като "Очаквам по-добро поведение от теб" или "Това не е начин да говориш с човек, когото обичаш".
• Поставете граници и му кажете какво е приемливо и какво не.
• Също така ясно го информирайте за последствията, ако не уважава или нарушава границите ви.
• Идеята е да спрете да му позволявате да се отнася с вас като с изтривалка. Той трябва да осъзнае стойността ви и да спре да ви приема за даденост.

Нишмин обяснява: "Не издигайте съпруга си на пиедестал. Научете се да казвате "не" на нещата, които не искате да правите. Трудно е да стъпите на крака и да изисквате от съпруга си уважението, което заслужавате. Но това е стъпка, която трябва да направите. Той може да крещи и да вика, но вие ще трябва да останете силна и да се защитите. Кажете му, че не искате да развалите брака, но това е максимумът, до който можете да стигнете.Нека знае, че повече няма да търпите неуважение от негова страна."

2. Разберете откъде идва неуважението на съпруга ви

"Съпругът ми не уважава нито мен, нито чувствата ми. Защо?" Според Нишмин "Начинът на мислене, който обикновено е в сила, е обуславянето, което повечето мъже получават в ранна възраст. Когато сестрата и братът се върнат у дома, на първия се казва да сервира вода и храна или да свърши домашните задължения, докато вторият е поглезен и му се казва да си почине. На мъжете се придава толкова голямо значение още от детството, че те започват данесъзнателно очакват същото и от съпруга си, защото за тях това е нормален и правилен начин на действие. Чувстват се върховни и техните правила трябва да бъдат спазвани от съпруга им, независимо дали му харесва или не."

Най-често липсата на уважение към съпруга/съпругата има по-дълбоки корени. Причините, поради които съпругът не уважава съпругата си, могат да бъдат няколко:

• Поради социална обусловеност
• Между двете страни има социално-икономическо неравенство
• Той е сексист
• Смята съпруга/съпругата за по-малко достоен/а или не толкова способен/а като него.
• Той е несигурен

Това не оправдава действията или поведението му, но определено дава представа за проблема, за да можете да разберете как да се справите с него.

3. Съобщете му за чувствата си

"Общувайте със съпруга си и му съобщавайте как се чувствате всеки път, когато ви унижава. Ясната комуникация е ключът към разрешаването на конфликтите в една връзка. Не предполагайте и не му давайте възможност да предполага нещо. Кажете му какво преживявате. Понякога съпругът може дори да не осъзнава, че е в грешка. Може да му се струва, че това е закачка или негово "право" като мъж в къщата.Когато разбере вашата гледна точка, може да се опита да промени постъпките си."

Ще трябва да бъдете откровена за това колко обидена се чувствате всеки път, когато съпругът ви се държи грубо с вас. Но внимавайте да не правите обвинителни изказвания като "Ти винаги правиш това", "Ти винаги ме унижаваш" и т.н. Не се занимавайте с обвинения. Вместо това започвайте изказванията с "аз". Например: "Така се чувствам, когато мнението ми се пренебрегва" или "Чувствам се неуважена, когато чуя този вид език, използван за мен по време наТова ще позволи на съпруга ви да мисли от вашата гледна точка.

4. Направете равносметка на собственото си поведение

Преди да се конфронтирате със съпруга си за неуважителното му поведение или да се опитате да измислите начини да го накарате да осъзнае грешката си, направете крачка назад и анализирайте собственото си поведение. Унижавате ли го по някакъв начин? Подигравате ли му се публично? Показвате ли пренебрежение към съветите или мненията му? Обиждате ли го или го наричате с имена? Ако отговорът на всички или на някой от тези въпроси е "да", тогава трябва да поработите върхупърво собственото си поведение.

5. Потърсете професионална помощ, за да се справите с неуважителен съпруг

Ако ситуацията изглежда неконтролируема или нещата са се влошили, не се колебайте да потърсите професионална помощ. Разговорът с терапевт или брачен консултант може да помогне и на двамата да видите нещата от нова гледна точка, което ще ви помогне да се разберете по-добре.

Нишмин обяснява: "Терапията за двойки може да помогне за разрешаването на проблемите. Брачният консултант ще използва различни техники и упражнения, ще погледне на нещата от безпристрастна гледна точка и ще ви помогне да се ориентирате в проблема." Ако сте попаднали в подобна ситуация и търсите помощ, не се колебайте да се обърнете към панела от опитни и лицензирани терапевти на Bonobology. Те са само на едно кликване разстояние.

6. Отидете си, ако е прекалено тежко да се справяте с него

Ако можете, напуснете съпруга си, който се държи неуважително към вас. Унижението на съпруга е форма на насилие. Ако смятате, че това е прекалено много или че неуважителното поведение на съпруга ви към вас излиза извън контрол, напуснете. Никога не трябва да търпите насилие, за да функционира един брак.

Направили сте всичко по силите си, за да спасите брака, но съпругът ви не е показал признаци на подобрение. В такъв случай си тръгнете с високо вдигната глава. Противно на това, което той ви кара да чувствате, не е ваша вината, че не осъзнава грешката си.

Нишмин казва: "Има граница на неуважението, което можете да търпите. Има граница на броя пъти, в които трябва да доказвате стойността си на съпруга си. Ако той не е готов да види истинската ви същност и продължава да ви осмива и обижда, тогава наистина ли си заслужава? Струва ли си да търпите обидите? Струва ли си да се опитвате да спасите брак, в който няма уважение?"

Ключови указатели

• Уважението е една от ключовите основи на силния и успешен брак. Липсата му ще доведе до разпадане на връзката.
• Пренебрегването на границите, чувството за малоценност, подигравките с интелигентността и успеха ви, наричането с имена или злоупотребата с вас са признаци, че съпругът ви не ви цени.
• Да не се консултира с вас при вземането на важни решения, да пренебрегва съветите ви и да показва пълно незачитане на чувствата ви са няколко други признака, за които трябва да внимавате.
• Научете се да уважавате себе си, ако искате да се справите с неуважителен съпруг. Поставете граници и се придържайте към тях
• Проведете честен разговор и направете равносметка на собственото си поведение. Потърсете терапия. Но ако се е превърнало в насилие или е твърде тежко да се справяте с него, излезте.

Нишмин заключава: "Болно е, когато съпругът ви не уважава вас или чувствата ви. Болно е, когато не признава възможностите и постиженията ви. Но трябва да осъзнаете, че имате свой собствен живот. Научете се да не се влияете от това, което казва и мисли съпругът ви. Направете себе си приоритет. Не давайте толкова много от себе си на съпруга си, че да забравите коя сте и как трябва дасе лекува."

Идеята на партньорството е да се обичате, да признавате чувствата на другия и да го приемате такъв, какъвто е. Ако не уважавате чувството за индивидуалност на партньора си, партньорството ще се разпадне. Винаги помнете, че взаимното уважение в брака е от решаващо значение за неговото функциониране. Надяваме се, че горните съвети ще ви помогнат да възстановите уважението в брака си.