Respekt er et af de vigtigste fundamenter i et ægteskab. Manglen på det vil i sidste ende føre til, at forholdet dør. Hvis du er i en "Min mand har ingen respekt for mig eller mine følelser"-situation, skal du vide, at det er et af de vigtigste tegn på et usundt ægteskab. Kærlighed, date nights, humor og sex er alt sammen godt, men hvis du ikke får den respekt, du fortjener fra din mand, vil dit ægteskabmåske bare ender til sidst.

Når det er sagt, er der måder at redde situationen fra at komme ud af kontrol. Hvis du vil have dit ægteskab til at fungere, bliver du nødt til at finde ud af måder at få din mand til at indse, at du fortjener respekt i forholdet. For at hjælpe dig med at forstå tegnene på en respektløs mand og finde måder at håndtere ham på, talte vi med rådgivningspsykolog Nishmin Marshall, tidligere direktørved SAATH: Suicide Prevention Centre, og konsulent ved BM Institute of Mental Health.

Hvordan ved du, om din mand ikke har respekt for dig?

Og hvad er tegnene på, at din mand ikke værdsætter dig? Ifølge Nishmin er "mangel på respekt i et forhold, når din partner ikke forsvarer dig eller får dig til at føle dig lille foran andre. Fysisk eller følelsesmæssig mishandling, brug af krænkende sprog, ligegyldighed over for dine følelser eller meninger, utroskab, sammenligning af dig med andre, ikke anerkendelse af dig og dine præstationer - sådan opførsel...Mønstre indikerer, at din mand ikke har respekt for dig."

"Hans kropssprog og den måde, han kommunikerer med dig på offentligt og privat, er en stor indikator. I et af mine tilfælde forlod en mand sin kone, fordi hendes hudfarve blev mørkere på grund af en medicinsk tilstand. I et andet tilfælde forlod en mand sin kone, fordi hun tog på i vægt efter graviditeten, og han ikke følte sig tiltrukket af hende længere," siger hun.

Du tænker måske: "Min mand er ond mod mig og sød mod alle andre. Er det et tegn på manglende respekt?" eller "Hvorfor bekræfter min mand ikke mine følelser?" Respektløs opførsel i et ægteskab kan antage flere former. Her er 5 tegn på, at din mand ikke værdsætter dig:

Aktiver venligst JavaScript

1. Din mand ignorerer dine grænser

At sætte forskellige typer grænser er nøglen til et sundt og vellykket forhold. Det indikerer også, at partnere respekterer hinandens valg og personlige rum. Et af tegnene på, at din mand ikke værdsætter dig, er, at han ignorerer eller overtræder dine grænser. De kan være hvad som helst - låne penge og ikke aflevere dem tilbage, skændes på en respektløs eller voldelig måde, invadere privat område,usmagelige vittigheder eller ikke at respektere dine fysiske eller seksuelle grænser.

Hvis din mand bliver ved med at fornærme dine følelser ved at overskride dine grænser, selv om du har kommunikeret tydeligt om dem, er det et tegn på manglende respekt. Hvis han ser overskridelse af grænser som "ikke noget særligt", så ved du, at du har ret i, at "min mand har ingen respekt for mig eller mine følelser".

2. Han får dig til at føle dig mindreværdig og fejrer ikke din succes.

Ægteskabet er et ligeværdigt partnerskab, hvor begge ægtefæller fejrer hinandens succes og håndterer fiaskoer sammen. Men hvis du har undret dig over, hvorfor din mand ikke validerer dine følelser og præstationer eller gør grin med din intelligens og dine fejl, så har du et problem. At få sin ægtefælle til at føle sig mindreværdig, ignorere dem eller projicere sine egne fejl og negativitet over på dem er enEt klassisk tegn på manglende respekt.

Hvis han ikke får dig til at føle dig værdsat, selvsikker eller godt tilpas med dig selv, eller hvis du konstant føler, at du ikke lever op til ham, kan du være i et respektløst og voldeligt forhold.

Nishmin forklarer: "En sådan mand overvejer ikke engang, om hans partner er i stand til at opnå noget, men glemmer at anerkende deres succes. Et vist overlegenhedskompleks spiller ind, hvilket i høj grad skyldes den patriarkalske konditionering, som de fleste af os har fået siden barndommen. Mange mænd kan ikke acceptere, at deres koner tjener mere eller er dygtigere og mere succesfulde end dem.De vil håne eller fornærme dem offentligt/privat og forsøge at gøre deres liv svært ved at lægge hindringer i vejen for dem."

3. Han kommer med nedsættende bemærkninger og kalder dig øgenavne.

Hvis du vil vide, om din mand respekterer dig, skal du observere, hvordan han taler i konfliktsituationer. Bruger han nedsættende bemærkninger, fornærmende sprog, sårende humor, trusler eller verbale angreb? Hvis han er ondskabsfuld, sarkastisk eller uhøflig i form af "lette" eller "bare for sjov" vittigheder, indikerer det, at din mand er fuldstændig ligeglad med dig og dine følelser. Under skænderier eller mensHvis din mand gør grin med dine præstationer, dit intellekt, dine karrieremål, dine interesser, dine meninger eller din personlighed privat eller offentligt, er han respektløs over for dig.

4. Din mand spørger dig ikke til råds om vigtige beslutninger

Ignorerer din mand din mening, når han træffer vigtige beslutninger? Hvis ja, så er din antagelse om, at "min mand ikke har respekt for mig eller mine følelser", sandsynligvis rigtig. Et forhold er teamwork. Hvis han kun er interesseret i at dele resultaterne af sine beslutninger og ikke tager dine input, før han træffer disse beslutninger, respekterer han dig ikke.

Nishmin forklarer: "Den patriarkalske tankegang, de fleste af os er vokset op med, kommer i spil, når manden træffer afgørende beslutninger uden at spørge dig. De antager, at du ikke er informeret eller vidende nok, hvorfor din mening ikke er vigtig. Din mand tror måske, at han er manden i huset og derfor har ret til at træffe beslutninger om forhold, der vedrører dig, når han...behager."

5. Han er ligeglad med din tid eller dine følelser

Det er en subtil form for mangel på respekt aldrig at komme til tiden til f.eks. en date eller en vigtig lejlighed. "Når manden ikke behandler sin partner som en bedre halvdel, men som en, der er der for at tage sig af hans behov, er han respektløs over for dem. Han glorificerer sig selv og tager deres forhold for givet uden at bekymre sig om sin ægtefælles følelser. Han forventer, at de tilpasser sig efter hans tidsplan ogikke synes, det er vigtigt at spørge dem om deres mening i vigtige sager," uddyber Nishmin.

Ignorerer din partner dig eller svarer ikke, når I taler sammen? Afbryder han dig midt i en samtale? Indgår han forpligtelser uden at spørge dig om din tid og tilgængelighed? Påtvinger han dig sine meninger? Hvis svaret er ja, så viser et sådant adfærdsmønster, at din mand ikke tager hensyn til dine værdier, din tid, dine følelser eller dine mål.

En ideel mand respekterer sin ægtefælle og får hende til at føle sig tryg og sikker. Vi håber, at ovenstående tegn hjælper dig med at afgøre, om din mand respekterer dig eller ej.

Hvad skal du gøre, når din mand ikke viser dig respekt?

"Min mand har ingen respekt for mig eller mine følelser. Hvad skal jeg gøre?" Først og fremmest skal du vide, at du er i et usundt og ulykkeligt ægteskab. Selvom det ikke betyder enden på jeres partnerskab, betyder det heller ikke, at du skal fortsætte med at tolerere manglende respekt for dens skyld. Der er ting, du kan gøre for at vende vinden til din fordel, hvis du ikke har fået den respekt, du fortjenerfra din mand:

• Lær at respektere dig selv først
• Prøv at finde årsagen til problemet ved at tale med ham.
• Fortæl ham, hvordan den konstante ydmygelse får dig til at føle dig.
• Undgå at skyde skylden på andre, da det gør den anden person defensiv og uvillig til at ændre sig.
• Ret din egen respektløse opførsel først, hvis det er nødvendigt.
• Søg parterapi
• Forlad ham, hvis forholdet er blevet voldeligt

Hvordan håndterer man en mand, der ikke har respekt for dig eller dine følelser?

Gensidig respekt er et af de fundamenter, som et ægteskab er bygget på. Hvis det fundament begynder at ryste, vil ægteskabet falde fra hinanden. Hvis du altid skal tænke på din mands reaktion, før du træffer en beslutning eller udtrykker dine følelser, så er der et problem. Hvis du altid skal sætte spørgsmålstegn ved din måde at være på eller føle dig skyldig i at føle, som du føler, skal du vide, at dette er tegnenedin mand ikke værdsætter dig.

Det er netop derfor, du har brug for at vide, hvordan du håndterer en mand, der ikke har respekt for dig eller dine følelser. Du kan ikke altid være den, der giver plads til hans følelser, giver ham alt, hvad han har brug for, og gør en stor indsats, mens han fortsætter med at ignorere dig. Her er 6 måder at håndtere en respektløs mand på:

1. Respekter dig selv først

Dette er det vigtigste skridt ifølge Nishmin. Hun siger: "Husk altid, at hvis du vil have respekt, skal du først respektere dig selv. Først når du respekterer dig selv og dine grænser, vil din mand forstå hentydningen og ændre sig. Han vil vide, hvordan han skal opføre sig over for dig. Han vil vide, hvilke grænser han ikke må overskride. Det holder ham i skak. Så ved han, at han er nødt til at værdsætte og respektere dig."

Her er, hvad du kan gøre, når han kommer med respektløse udtalelser:

• Sæt foden ned og forsvar dig selv
• Insister på, at han behandler dig med respekt med udsagn som "Jeg forventer bedre opførsel fra dig" eller "Sådan taler man ikke til en, man elsker".
• Sæt grænser, og fortæl ham, hvad der er acceptabelt, og hvad der ikke er.
• Fortæl ham også tydeligt om konsekvenserne, hvis han ikke respekterer eller overtræder dine grænser.
• Ideen er at holde op med at lade ham behandle dig som en dørmåtte. Han skal indse dit værd og holde op med at tage dig for givet.

Nishmin forklarer: "Lad være med at sætte din mand op på en piedestal. Lær at sige nej til ting, du ikke har lyst til. Det er svært at sætte foden ned og kræve den respekt, du fortjener fra din mand. Men det er et skridt, du er nødt til at tage. Han vil måske råbe og skrige, men du bliver nødt til at være stærk og forsvare dig. Fortæl ham, at du ikke ønsker at ødelægge ægteskabet, men at du ikke kan gå længere end det.Lad ham vide, at du ikke længere vil tolerere nogen form for mangel på respekt fra hans side."

2. Forstå, hvor din mands mangel på respekt kommer fra

"Min mand har ingen respekt for mig eller mine følelser. Hvorfor?" Ifølge Nishmin "er den tankegang, der normalt er på spil, den konditionering, de fleste mænd får i en tidlig alder. Når en søster og en bror vender hjem, får førstnævnte besked på at servere vand og mad eller klare huslige pligter, mens sidstnævnte forkæles og får besked på at hvile sig. Mænd får så meget betydning lige fra barndommen, at de begynder atforventer det samme af deres ægtefælle uden at vide det, fordi det for dem er normalt og den rigtige måde at gøre tingene på. De føler, at de er de højeste, og at deres regler skal følges af deres ægtefælle, uanset om hun kan lide det eller ej."

Oftest har manglen på respekt for ens ægtefælle dybere rødder. Der kan være flere grunde til, at en mand ikke respekterer sin ægtefælle:

• På grund af social konditionering
• Der er socioøkonomisk ulighed mellem de to
• Han er sexistisk
• Han betragter ægtefællen som mindre værdig eller ikke lige så dygtig som ham.
• Han er usikker

Det retfærdiggør ikke hans handlinger eller adfærd, men det giver helt sikkert et indblik i problemet, så du kan finde ud af, hvordan du skal håndtere det.

3. Kommuniker dine følelser til ham

"Kommuniker med din mand og fortæl ham, hvordan du har det, hver gang han ydmyger dig. Klar kommunikation er nøglen til konfliktløsning i et forhold. Lad være med at antage eller give ham chancen for at antage ting. Fortæl ham, hvad du går igennem. Til tider er manden måske ikke engang klar over, at han tager fejl. Han føler måske, at det er legende drilleri eller hans 'ret' som manden i huset.Når han forstår dit synspunkt, vil han måske prøve at ændre sig."

Du bliver nødt til at være ærlig om, hvor fornærmet du føler dig, hver gang din mand er uhøflig over for dig. Men pas på ikke at komme med anklagende udsagn som "Du gør altid sådan her", "Du ydmyger mig altid" osv. Lad være med at bebrejde. Begynd i stedet udsagn med "jeg". For eksempel "Sådan har jeg det, når min mening bliver ignoreret" eller "Jeg føler mig ikke respekteret, når jeg hører denne slags sprog brugt om mig underDet vil give din mand mulighed for at tænke ud fra dit synspunkt.

4. Gør status over din egen adfærd

Før du konfronterer din mand med hans respektløse opførsel eller forsøger at finde måder at få ham til at indse sin fejl, skal du træde et skridt tilbage og analysere din egen. Ydmyger du ham på nogen måde? Håner du ham offentligt? Viser du ligegyldighed over for hans råd eller meninger? Misbruger eller kalder du ham navne? Hvis svaret på alle eller nogle af disse spørgsmål er et ja, skal du arbejde på dinegen adfærd først.

5. Søg professionel hjælp til at håndtere en respektløs mand

Hvis situationen virker ude af kontrol, eller tingene er gået fra slemt til værre, skal du ikke tøve med at søge professionel hjælp. At tale med en terapeut eller en ægteskabsrådgiver kan hjælpe jer begge med at se tingene fra et nyt perspektiv, hvilket vil hjælpe jer med at forstå hinanden bedre.

Nishmin forklarer: "Parterapi kan hjælpe med at løse problemerne. En ægteskabsrådgiver vil bruge forskellige teknikker og øvelser, se på tingene fra et upartisk perspektiv og hjælpe jer med at navigere i problemet." Hvis du sidder fast i en lignende situation og leder efter hjælp, er du velkommen til at kontakte Bonobologys panel af erfarne og autoriserede terapeuter. De er kun et klik væk.

6. Gå væk, hvis det er for meget at håndtere

Hvis du kan, så gå væk fra din respektløse mand. At ydmyge en ægtefælle er en form for misbrug. Hvis du føler, at det er for meget at håndtere, eller at din mands respektløse opførsel over for dig er ved at tage overhånd, så gå. Du bør aldrig være nødt til at tolerere misbrug for at få et ægteskab til at fungere.

Du gjorde alt, hvad du kunne for at redde ægteskabet, men din mand viste ingen tegn på forbedring. I sådan et tilfælde skal du gå ud med hovedet højt. I modsætning til, hvad han får dig til at føle, er det ikke din skyld, at han ikke indser sin fejltagelse.

Nishmin siger: "Der er en grænse for den mangel på respekt, du kan tolerere. Der er en grænse for det antal gange, du skal bevise dit værd over for din mand. Hvis han ikke er klar til at se dit sande jeg og fortsætter med at latterliggøre og fornærme dig, er det så virkelig det værd? Er misbruget værd at tolerere? Er det virkelig værd at forsøge at redde et ægteskab, hvor der ingen respekt er?"

Nøglepointers

• Respekt er et af de vigtigste fundamenter for et stærkt og vellykket ægteskab. Manglen på den vil få forholdet til at falde fra hinanden.
• At ignorere grænser, få dig til at føle dig mindreværdig, håne din intelligens og succes, kalde dig ved navn eller misbruge dig er tegn på, at din mand ikke værdsætter dig.
• At du ikke bliver spurgt til råds, når der skal træffes vigtige beslutninger, at du ignorerer dine råd, og at du viser fuldstændig ligegyldighed over for dine følelser, er et par andre tegn, du skal være opmærksom på.
• Lær at respektere dig selv, hvis du vil håndtere en respektløs mand. Sæt grænser og hold dig til dem
• Tag en ærlig samtale og gør status over din egen adfærd. Søg terapi. Men hvis det er blevet voldeligt eller for meget at håndtere, så gå din vej.

Nishmin konkluderer: "Det gør ondt, når din mand ikke respekterer dig eller dine følelser. Det gør ondt, når han ikke anerkender dine evner og præstationer. Men du er nødt til at indse, at du har dit eget liv. Lær ikke at blive påvirket af, hvad din mand siger og tænker. Gør dig selv til en prioritet. Giv ikke så meget af dig selv til din mand, at du glemmer, hvem du er, og hvordan du burdeblive behandlet."

Ideen bag et partnerskab er at elske hinanden, anerkende hinandens følelser og acceptere dem, som de er. Hvis du ikke respekterer din partners følelse af individualitet, vil partnerskabet smuldre. Husk altid, at gensidig respekt i et ægteskab er afgørende for at få det til at fungere. Vi håber, at ovenstående tips hjælper dig med at genetablere respekten i dit ægteskab.