Pagarba yra vienas svarbiausių santuokos pagrindų. Jos trūkumas ilgainiui lemia santykių žūtį. Jei esate patekusi į situaciją "Mano vyras negerbia manęs ir mano jausmų", žinokite, kad tai vienas pagrindinių nesveikos santuokos požymių. Meilė, pasimatymai, humoras ir seksas - visa tai puiku, bet jei iš savo vyro nesulaukiate pagarbos, kurios nusipelnėte, jūsų santuokagaliausiai gali tiesiog baigtis.

Vis dėlto yra būdų, kaip išgelbėti situaciją, kad ji neišeitų iš kontrolės. Jei norite, kad jūsų santuoka veiktų, turėsite rasti būdų, kaip priversti vyrą suprasti, kad santykiuose nusipelnėte pagarbos. Kad padėtumėte suprasti nepagarbaus vyro požymius ir rasti būdų, kaip su juo susidoroti, kalbėjomės su psichologe konsultante Nishmin Marshall, buvusia direktoresavižudybių prevencijos centre SAATH ir BM Psichikos sveikatos instituto konsultantė.

Kaip sužinoti, ar jūsų vyras jūsų negerbia?

O kokie ženklai rodo, kad jūsų vyras jūsų nevertina? Pasak Nišmin, "nepagarba santykiuose yra tada, kai partneris jūsų nepalaiko arba verčia jus jaustis menku prieš kitus. Fizinis ar emocinis smurtas, įžeidžiantys žodžiai, nesirūpinimas jūsų jausmais ar nuomone, neištikimybė, lyginimas su kitais, jūsų ir jūsų pasiekimų nepripažinimas - toks elgesysmodeliai rodo, kad jūsų vyras jūsų negerbia."

"Jo kūno kalba ir tai, kaip jis su jumis bendrauja viešumoje ir privačiai, yra didelis rodiklis. Vienu iš mano atvejų vyras paliko žmoną, nes dėl sveikatos būklės jos odos spalva tapo tamsesnė. Kitu atveju vyras paliko žmoną, nes po nėštumo ji priaugo svorio ir jis nebesijautė jai patrauklus", - sako ji.

Jums gali kilti klausimas: "Mano vyras man yra piktas, o visiems kitiems geras. Ar tai nepagarbos ženklas?" arba "Kodėl mano vyras nepatvirtina mano jausmų?" Na, nepagarbus elgesys santuokoje gali būti įvairių formų. Štai 5 ženklai, kad jūsų vyras jūsų nevertina:

Įjunkite "JavaScript

1. Jūsų vyras ignoruoja jūsų ribas

Įvairių rūšių ribų nustatymas yra sveikų ir sėkmingų santykių pagrindas. Tai taip pat rodo, kad partneriai gerbia vienas kito pasirinkimus ir asmeninę erdvę. Vienas iš požymių, kad jūsų vyras jūsų nevertina, yra tai, kad jis ignoruoja arba pažeidžia jūsų ribas. Tai gali būti bet kas - skolinimasis pinigų ir jų negrąžinimas, nepagarbus ar įžeidžiantis elgesys, įsiveržimas į asmeninę erdvę,bjaurūs juokeliai arba nepaisymas jūsų fizinių ar seksualinių ribų.

Jei jūsų vyras ir toliau įžeidinėja jūsų jausmus, peržengdamas jūsų ribas, nors jūs aiškiai apie jas kalbėjotės, tai nepagarbos ženklas. Jei jis mano, kad ribų peržengimas yra "nieko tokio", žinokite, kad esate teisi sakydama, jog "mano vyras negerbia nei manęs, nei mano jausmų".

2. Jis verčia jus jaustis prastesniais, nesidžiaugia jūsų sėkme

Santuoka - tai lygiavertė partnerystė, kurioje abu sutuoktiniai džiaugiasi vienas kito sėkme ir kartu sprendžia nesėkmių problemas. Tačiau jei susimąstėte, kodėl jūsų vyras nepatvirtina jūsų jausmų ir pasiekimų arba tyčiojasi iš jūsų intelekto ir trūkumų, vadinasi, turite problemą. Priversti sutuoktinį jaustis prastesniu, nepaisyti jo arba projektuoti į jį savo trūkumus ir negatyvumą yraklasikinis nepagarbos ženklas.

Jei jis neleidžia jums jaustis įvertintai, pasitikinčiai savimi, gerai jaustis, arba jei nuolat jaučiate, kad jam neprilygstate, gali būti, kad jūsų santykiai yra nepagarbūs ir įžeidžiantys.

Nišmin aiškina: "Toks vyras net nesvarsto, ar jo partnerė sugeba ko nors pasiekti, ir pamiršta pripažinti jos sėkmę. Tam tikras pranašumo kompleksas atsiranda daugiausia dėl patriarchalinio nusistatymo, kuris daugumai mūsų diegiamas nuo vaikystės. Daugelis vyrų negali susitaikyti su tuo, kad jų žmonos uždirba daugiau arba yra gabesnės ir sėkmingesnės už juos.Jie tyčiojasi iš jų arba įžeidinėja juos viešai ir (arba) privačiai ir stengiasi apsunkinti jų gyvenimą, sudarydami jiems kliūčių."

3. Jis išsako įžeidžiančias pastabas, vadina jus vardais.

Jei norite sužinoti, ar vyras jus gerbia, stebėkite, kaip jis kalba konflikto metu. Ar jis vartoja menkinančias pastabas, įžeidžiančius žodžius, skaudų humorą, grasinimus ar žodinius išpuolius? Taip pat jei jis piktai, sarkastiškai ar grubiai kalba "lengvabūdiškais" ar "tiesiog juokauja" tipo juokeliais, tai rodo, kad jūsų vyras visiškai nepaiso jūsų ir jūsų jausmų. Ginčų metu arba kaijei jūsų vyras tyčiojasi iš jūsų pasiekimų, intelekto, karjeros tikslų, pomėgių, nuomonių ar asmenybės privačiai ar viešai, jis negerbia jūsų.

4. Jūsų vyras nesitaria su jumis dėl svarbių sprendimų

Ar jūsų vyras, priimdamas svarbius sprendimus, nepaiso jūsų nuomonės? Jei taip, tuomet jūsų prielaida "Mano vyras negerbia nei manęs, nei mano jausmų" tikriausiai teisinga. Santykiai - tai komandinis darbas. Jei jis suinteresuotas tik dalytis savo sprendimų rezultatais ir neatsižvelgia į jūsų nuomonę prieš priimdamas tuos sprendimus, jis jūsų negerbia.

Nišmin aiškina: "Patriarchalinis mąstymas, su kuriuo dauguma iš mūsų užaugo, įsijungia tada, kai vyras priima svarbius sprendimus nepasitaręs su jumis. Jis mano, kad nesate pakankamai informuota ar išprususi, todėl jūsų nuomonė nėra svarbi. Jūsų vyras gali manyti, kad jis yra namų vyras, todėl turi teisę spręsti su jumis susijusius klausimus taip, kaip ir tada, kai jispatinka."

5. Jam nerūpi jūsų laikas ar jausmai

Niekada neateiti laiku, tarkime, į pasimatymus ar svarbias progas, yra subtili nepagarbos forma. "Kai vyras elgiasi su savo partnere ne kaip su geresne puse, o kaip su žmogumi, kuris turi pasirūpinti jo poreikiais, jis jos negerbia. Jis šlovina save ir laiko jų santykius savaime suprantamu dalyku, nesirūpindamas sutuoktinės jausmais. Jis tikisi, kad ji prisitaikys prie jo grafiko irnemano, kad svarbu sužinoti jų nuomonę svarbiais klausimais", - patikslina Nišminas.

Ar jūsų partneris ignoruoja jus arba neatsako, kai kalbate? Ar jis pertraukia jus viduryje pokalbio? Ar jis prisiima įsipareigojimus, nepasitaręs su jumis dėl savo laiko ir galimybių? Ar jis primeta jums savo nuomonę? Jei atsakymas yra "taip", toks elgesio modelis rodo, kad jūsų vyras nepaiso jūsų vertybių, laiko, jausmų ar tikslų.

Idealus vyras gerbia savo sutuoktinę ir leidžia jai jaustis saugiai ir užtikrintai. Tikimės, kad šie požymiai padės jums nuspręsti, ar jūsų vyras jus gerbia, ar ne.

Ką daryti, kai vyras nerodo jums pagarbos?

"Mano vyras negerbia nei manęs, nei mano jausmų. Ką turėčiau daryti?" Pirmiausia žinokite, kad esate nesveikoje ir nelaimingoje santuokoje. Nors tai nereiškia jūsų partnerystės pabaigos, tai taip pat nereiškia, kad turite ir toliau toleruoti nepagarbą dėl jos. Yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pakreiptumėte vėją savo naudai, jei nesulaukiate pagarbos, kurios nusipelnėte.iš savo vyro:

• Pirmiausia išmokite gerbti save
• Pabandykite išsiaiškinti pagrindinę problemos priežastį ir pasikalbėkite su juo.
• Pasakykite jam, kaip jaučiatės dėl nuolatinio žeminimo.
• Venkite kaltinimo žaidimo, nes dėl to kitas asmuo tampa gynybiškas ir nelinkęs keistis.
• Jei reikia, pirmiausia ištaisykite savo nepagarbų elgesį.
• Ieškokite poros terapijos
• Palikite jį, jei santykiai tapo prievartos objektu

Kaip elgtis su vyru, kuris negerbia jūsų ir jūsų jausmų?

Abipusė pagarba yra vienas iš pamatų, ant kurių statoma santuoka. Jei šis pamatas pradeda klibėti, santuoka subyrės. Jei prieš priimdama bet kokį sprendimą ar išreikšdama savo jausmus visada turite galvoti apie vyro reakciją, vadinasi, iškilo problema. Jei visada turite abejoti savo būdu ar jaučiatės kalta dėl to, kad jaučiatės taip, kaip jaučiatės, žinokite, kad tai yra ženklai.jūsų vyras jūsų nevertina.

Būtent todėl turite žinoti, kaip elgtis su vyru, kuris negerbia nei jūsų, nei jūsų jausmų. Negalite visada būti ta, kuri saugo jo emocijas, suteikia jam viską, ko jam reikia, ir deda visas pastangas, o jis ir toliau jūsų nepaiso. Štai 6 būdai, kaip elgtis su nepagarbiu vyru:

1. Pirmiausia gerbkite save

Pasak Nišmin, tai yra svarbiausias žingsnis. Ji sako: "Visada atminkite, kad jei norite pagarbos, pirmiausia turite gerbti save. Tik tada, kai gerbsite save ir savo ribas, jūsų vyras supras užuominą ir pasitaisys. Jis žinos, kaip su jumis elgtis. Jis žinos, kokių ribų negali peržengti. Tai jį suvaldys. Tada jis žinos, kad turi jus vertinti ir gerbti."

Štai ką galite daryti, kai jis daro nepagarbius pareiškimus:

• Nusileiskite ir ginkite save
• Reikalaukite, kad jis elgtųsi su jumis pagarbiai, sakydamas: "Tikiuosi iš tavęs geresnio elgesio" arba "Taip negalima kalbėti su žmogumi, kurį myli".
• Nustatykite ribas ir pasakykite jam, kas yra priimtina, o kas ne.
• Taip pat aiškiai informuokite jį apie pasekmes, jei jis negerbs jūsų ribų arba jas pažeis.
• Reikia nustoti leisti jam elgtis su jumis kaip su durų kilimėliu. Jis turi suprasti jūsų vertę ir nustoti laikyti jus savaime suprantamu dalyku.

Nišminas aiškina: "Nestatykite savo vyro ant pjedestalo. Išmokite pasakyti "ne" dalykams, kurių nenorite daryti. Sunku pakelti koją ir reikalauti iš vyro pagarbos, kurios nusipelnėte. Tačiau tai žingsnis, kurį turite žengti. Jis gali šaukti ir rėkti, bet jūs turėsite išlikti stipri ir apsiginti. Pasakykite jam, kad nenorite nutraukti santuokos, bet tai yra tiek, kiek galite nueiti.Leiskite jam žinoti, kad daugiau netoleruosite jokios nepagarbos iš jo pusės."

2. Supraskite, iš kur kyla jūsų vyro nepagarba

"Mano vyras negerbia nei manęs, nei mano jausmų. Kodėl?" Anot Nišmin, "dažniausiai vyrauja mąstysena, kurią dauguma vyrų patiria ankstyvame amžiuje. Kai sesuo ir brolis grįžta namo, pirmajam liepiama paduoti vandens ir maisto arba atlikti namų ruošos darbus, o antrasis yra lepinamas ir jam liepiama pailsėti. Vyrams nuo pat vaikystės suteikiama tokia didelė svarba, kad jie pradedanesąmoningai tikisi to paties iš savo sutuoktinio, nes jiems tai yra normalu ir teisinga. Jie jaučiasi esantys aukščiausi ir jų taisyklių privalo laikytis jų sutuoktinis, nesvarbu, ar jam tai patinka, ar ne."

Dažniausiai nepagarba sutuoktiniui turi gilesnes šaknis. Gali būti kelios priežastys, dėl kurių vyras negerbia savo sutuoktinės:

• Dėl socialinių sąlygų
• Socialinė ir ekonominė nelygybė tarp šių dviejų šalių
• Jis seksistas
• Jis mano, kad sutuoktinis yra mažiau vertas arba ne toks pajėgus kaip jis.
• Jis nesaugus

Tai nepateisina jo veiksmų ar elgesio, bet tikrai leidžia suprasti problemą, kad galėtumėte sugalvoti, kaip ją spręsti.

3. Praneškite jam apie savo jausmus

"Bendraukite su vyru ir kiekvieną kartą, kai jis jus žemina, praneškite jam, kaip jaučiatės. Aiškus bendravimas yra raktas į konfliktų sprendimą santykiuose. Nesidarykite prielaidų ir nesuteikite jam galimybės ką nors numanyti. Pasakykite jam, ką išgyvenate. Kartais vyras gali net nesuvokti, kad yra neteisus. Jam gali atrodyti, kad tai žaismingas pokštas arba jo, kaip namų vyro, "teisė".Kai jis supras jūsų požiūrį, galbūt pabandys pakeisti savo elgesį."

Turėsite atvirai pasakyti, kaip įžeista jaučiatės kiekvieną kartą, kai vyras su jumis elgiasi nemandagiai. Tačiau būkite atsargi ir neišsakykite kaltinančių teiginių, pavyzdžiui, "Tu visada taip elgiesi", "Tu visada mane žemini" ir t. t. Neužsiimkite kaltinimais. Vietoj to teiginius pradėkite žodžiu "aš". Pavyzdžiui, "Taip jaučiuosi, kai mano nuomonės nepaisoma" arba "Jaučiuosi negerbiama, kai girdžiu, kad perTai leis jūsų vyrui mąstyti jūsų požiūriu.

4. Įvertinkite savo elgesį

Prieš konfrontuodami su vyru dėl jo nepagarbaus elgesio ar bandydami sugalvoti, kaip priversti jį suprasti savo klaidą, ženkite žingsnį atgal ir paanalizuokite savo elgesį. Ar žeminate jį kokiu nors būdu? Ar tyčiojatės iš jo viešumoje? Ar rodote nepagarbą jo patarimams ar nuomonei? Ar įžeidinėjate jį arba vadinate jį vardais? Jei į visus šiuos klausimus arba į bet kurį iš jų atsakėte teigiamai, tuomet jums reikia dirbti su savopirmiausia savo elgesį.

5. Ieškokite profesionalios pagalbos, kad susidorotumėte su nepagarbiu vyru

Jei atrodo, kad situacija nebekontroliuojama arba kad viskas tapo dar blogiau, nedvejodami kreipkitės profesionalios pagalbos. Pokalbis su terapeutu arba santuokos konsultantu gali padėti jums abiem pažvelgti į viską iš naujos perspektyvos, o tai padės geriau suprasti vienas kitą.

Nišminas aiškina: "Porų terapija gali padėti išsiaiškinti problemas. Santuokos konsultantas taikys įvairius metodus ir pratimus, pažvelgs į dalykus iš nešališkos perspektyvos ir padės jums išspręsti problemą." Jei esate įstrigęs panašioje situacijoje ir ieškote pagalbos, nedvejodami kreipkitės į "Bonobology" patyrusių ir licencijuotų terapeutų grupę. Jie yra tik per vieną paspaudimą.

6. Pasitraukite, jei per daug sunku su tuo susidoroti

Jei galite, pasitraukite nuo nepagarbiai besielgiančio vyro. Sutuoktinio žeminimas yra prievartos forma. Jei jaučiate, kad su tuo per sunku susitaikyti arba kad vyro nepagarbus elgesys su jumis tampa nebevaldomas, išeikite. Niekada neturėtumėte kęsti prievartos, kad santuoka būtų sėkminga.

Padarėte viską, ką galėjote, kad išsaugotumėte santuoką, tačiau jūsų vyras nerodė jokių pagerėjimo ženklų. Tokiu atveju išeikite aukštai pakelta galva. Priešingai, nei jis verčia jus jaustis, ne jūs kalta, kad jis nesuvokia savo klaidos.

Nišmin sako: "Yra riba, kiek nepagarbos galite toleruoti. Yra riba, kiek kartų iš jūsų reikalaujama įrodyti savo vertę vyrui. Jei jis nepasirengęs pamatyti tikrosios jūsų asmenybės ir toliau iš jūsų tyčiojasi bei įžeidinėja, ar tikrai verta? Ar verta toleruoti įžeidinėjimus? Ar tikrai verta stengtis išsaugoti santuoką, kurioje nėra pagarbos?"

Pagrindinės nuorodos

• Pagarba yra vienas svarbiausių tvirtos ir sėkmingos santuokos pagrindų. Jei jos trūksta, santykiai žlunga.
• Ribų nepaisymas, vertimas jaustis žemesne, tyčiojimasis iš jūsų intelekto ir sėkmės, vadinimas vardais ar įžeidinėjimas yra požymiai, kad jūsų vyras jūsų nevertina.
• Nepasitarimas su jumis priimant svarbius sprendimus, jūsų patarimų ignoravimas ir visiškas jūsų jausmų ignoravimas - tai dar keli ženklai, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį.
• Išmokite gerbti save, jei norite susidoroti su nepagarbiu vyru. Nustatykite ribas ir jų laikykitės.
• Sąžiningai pasikalbėkite ir įvertinkite savo elgesį. Kreipkitės į gydytoją. Bet jei tai tapo piktnaudžiavimu ar per daug sunku, išeikite.

Nišmin daro išvadą: "Skaudu, kai vyras negerbia tavęs ar tavo jausmų. Skaudu, kai jis nepripažįsta tavo gebėjimų ir pasiekimų. Tačiau tau reikia suprasti, kad turi savo gyvenimą. Išmokti nesileisti paveikiama to, ką sako ir galvoja tavo vyras. Padaryk save prioritetu. Neatiduok tiek daug savęs vyrui, kad pamirštum, kas esi ir kaip turėtum elgtis.būti gydomi."

Partnerystės esmė - mylėti vienas kitą, pripažinti vienas kito jausmus ir priimti jį tokį, koks jis yra. Jei negerbsite partnerio individualumo jausmo, partnerystė žlugs. Visada atminkite, kad abipusė pagarba santuokoje yra labai svarbi, norint, kad ji veiktų. Tikimės, kad pirmiau pateikti patarimai padės jums atkurti pagarbą santuokoje.