Austus on üks abielu peamisi alustalasid. Selle puudumine viib lõpuks suhte surmani. Kui teil on olukord "Minu abikaasa ei austa mind ega minu tundeid", siis teadke, et see on üks peamisi ebaterve abielu märke. Armastus, kohtinguõhtud, huumor ja seks on kõik suurepärased, kuid kui te ei saa oma abikaasalt väärilist austust, siis teie abieluvõib lõpuks lihtsalt lõppeda.

Olles seda öelnud, on olemas viise, kuidas päästa olukord kontrolli alt väljumise eest. Kui soovite, et teie abielu toimiks, peate leidma viise, kuidas panna oma abikaasa mõistma, et te väärite suhetes austust. Et aidata teil mõista lugupidamatu abikaasa märke ja leida viise, kuidas temaga toime tulla, rääkisime nõustamispsühholoog Nishmin Marshalliga, endise direktoriSAATH: Suitsiidiennetuskeskuses ja BM Vaimse Tervise Instituudi konsultant.

Kuidas te ütlete, kui teie abikaasa ei austa teid?

Ja millised on märgid, et teie abikaasa ei väärtusta teid? Nishmini sõnul on "lugupidamatus suhetes see, kui teie partner ei seisa teie eest või paneb teid teiste ees end väikeseks tundma. Füüsiline või emotsionaalne väärkohtlemine, solvava keele kasutamine, teie tunnetest või arvamusest mitte hoolimine, truudusetus, teie võrdlemine teistega, teie ja teie saavutuste mitte tunnustamine - selline käituminemustrid näitavad, et teie abikaasa ei austa teid."

"Tema kehakeel ja see, kuidas ta sinuga avalikult ja eraviisiliselt suhtleb, on suur näitaja. Ühel minu juhtumil jättis mees oma naise maha, sest tema nahavärv muutus haiguse tõttu tumedamaks. Teisel juhul jättis mees oma naise maha, sest naine võttis pärast rasedust kaalus juurde ja ta ei tundnud end temast enam huvitatud," ütleb ta.

Te võite küsida: "Minu abikaasa on minu suhtes kuri ja kõigi teiste suhtes kena. Kas see on märk lugupidamatusest?" või "Miks mu abikaasa ei kinnita minu tundeid?" Noh, lugupidamatu käitumine abielus võib võtta mitmeid vorme. Siin on 5 märki, et teie abikaasa ei väärtusta teid:

Palun lubage JavaScript

1. Teie abikaasa ignoreerib teie piire

Erinevate piiride seadmine on terve ja eduka suhte võti. See näitab ka seda, et partnerid austavad teineteise valikuid ja isiklikku ruumi. Üks märk sellest, et teie abikaasa ei väärtusta teid, on see, et ta ignoreerib või rikub teie piire. Need võivad olla mis tahes - raha laenamine ja selle tagastamata jätmine, lugupidamatus või solvanguline tülitsemine, eraruumi tungimine,ebameeldivad naljad või teie füüsiliste või seksuaalsete piiride eiramine.

Kui teie abikaasa jätkab teie tunnete solvamist, ületades teie piire, hoolimata sellest, et te olete neist selgelt suhelnud, on see märk lugupidamatusest. Kui ta peab piiride ületamist "mitte suureks asjaks", siis teadke, et teil on õigus "minu abikaasa ei austa mind ega minu tundeid".

2. Ta paneb sind end alaväärsena tundma, ei tähista sinu edu

Abielu on võrdne partnerlus, kus mõlemad abikaasad tähistavad teineteise edu ja tulevad koos toime ebaõnnestumistega. Kui aga olete imestanud, miks teie abikaasa ei kinnita teie tundeid ja saavutusi või teeb teie intelligentsuse ja puuduste üle pilka, siis on teil probleem. Oma abikaasa alaväärsustunde tekitamine, tema eiramine või oma puuduste ja negatiivsuse projitseerimine neile ongiklassikaline lugupidamatuse märk.

Kui ta ei lase teil end väärtustada, enesekindlalt või hästi tunda või kui te tunnete pidevalt, et te ei vasta talle, siis võite olla lugupidamatus ja kuritarvitavas suhtes.

Nishmin selgitab: "Selline abikaasa ei mõtle isegi sellele, kas tema partner on võimeline midagi saavutama, unustades nende edu tunnustamise. Teatud üleolekukompleks tuleb mängu, mis tuleneb suuresti patriarhaalsest konditsioneerimisest, mida enamik meist on saanud lapsepõlvest saadik. Paljud mehed ei suuda aktsepteerida asjaolu, et nende naised teenivad rohkem või on võimekamad ja edukamad kui nemad.Nad pilkavad või solvavad neid avalikult/privaatselt ja püüavad nende elu raskeks teha, luues neile takistusi."

3. Ta teeb halvustavaid märkusi, nimetab sind

Kui soovite teada, kas teie abikaasa austab teid, jälgige, kuidas ta räägib konflikti ajal. Kas ta kasutab halvustavaid märkusi, solvavaid väljendeid, haavavat huumorit, ähvardusi või verbaalseid rünnakuid? Ka kui ta on kuri, sarkastiline või ebaviisakas "kergete" või "lihtsalt nalja" tüüpi naljade vormis, näitab see teie abikaasa täielikku hoolimatust teie ja teie tunnete suhtes. Vaidluste ajal või siis, kuikui teie abikaasa pilkab teie saavutusi, intellekti, karjäärieesmärke, huvisid, arvamusi või isiksust nii eraviisiliselt kui ka avalikult, siis ei austa ta teid.

4. Teie abikaasa ei konsulteeri teiega kriitiliste otsuste puhul

Kas teie abikaasa ignoreerib teie arvamust, kui ta teeb kriitilisi otsuseid? Kui jah, siis on teie oletus "Minu abikaasa ei austa mind ega minu tundeid" tõenäoliselt õige. Suhe on meeskonnatöö. Kui ta on huvitatud ainult oma otsuste tulemuste jagamisest ja ei võta enne nende otsuste tegemist arvesse teie sisendit, siis ei austa ta teid.

Nishmin selgitab: "Patriarhaalne mõtteviis, millega enamik meist on üles kasvanud, tuleb mängu siis, kui abikaasa teeb olulisi otsuseid sinuga konsulteerimata. Ta eeldab, et sa ei ole piisavalt informeeritud või teadlik, mistõttu sinu arvamus ei ole oluline. Sinu abikaasa võib arvata, et ta on maja mees ja seega on tal õigus otsustada sind puudutavate küsimuste üle nii, nagu ja kui tameeldib."

5. Ta ei hooli sinu ajast ega tunnetest

See, et ta ei ole kunagi õigel ajal kohal, näiteks kohtumisõhtutel või tähtsatel sündmustel, on lugupidamatuse varjatud vorm. "Kui abikaasa kohtleb oma partnerit mitte kui paremat poolt, vaid kui kedagi, kes on olemas selleks, et hoolitseda tema vajaduste eest, siis ta ei austa teda. Ta ülistab ennast ja võtab nende suhet iseenesestmõistetavana, hoolimata oma abikaasa tunnetest. Ta ootab, et nad kohaneksid vastavalt tema ajakavale jaei pea oluliseks küsida nende arvamust olulistes küsimustes," täpsustab Nishmin.

Kas teie partner ignoreerib teid või ei reageeri, kui te räägite? Kas ta katkestab teid keset vestlust? Kas ta võtab kohustusi, ilma et ta teiega konsulteeriks teie aja ja kättesaadavusega? Kas ta surub teile oma arvamusi peale? Kui vastus on jaatav, siis näitab selline käitumismuster, et teie abikaasa ei arvesta teie väärtusi, aega, tundeid ega eesmärke.

Ideaalne abikaasa austab oma abikaasat ja laseb tal end turvaliselt ja kindlalt tunda. Loodame, et ülaltoodud märgid aitavad teil otsustada, kas teie abikaasa austab teid või mitte.

Mida teha, kui teie abikaasa ei austa teid?

"Minu abikaasa ei austa mind ega minu tundeid. Mida ma peaksin tegema?" Kõigepealt teadke, et olete ebatervislikus ja õnnetus olukorras abielus. See ei tähenda küll teie partnerluse lõppu, kuid see ei tähenda ka seda, et te peate selle pärast jätkuvalt leppima lugupidamatusega. On asju, mida saate teha, et keerata tuul enda kasuks, kui te ei ole saanud väärilist austust, mida te vääriksiteteie abikaasalt:

• Õpi kõigepealt austama ennast
• Püüa temaga rääkides jõuda probleemi algpõhjani.
• Ütle talle, kuidas pidev alandamine paneb sind tundma
• Vältige süüdistusi, sest see muudab teise inimese kaitsvaks ja muudab taunivaks.
• Korrigeerige vajaduse korral kõigepealt oma enda lugupidamatut käitumist.
• Pöörduge paariteraapia poole
• Jäta teda, kui suhe on muutunud vägivaldseks.

Kuidas käituda mehega, kes ei austa teid ega teie tundeid?

Vastastikune lugupidamine on üks alus, millele abielu on rajatud. Kui see alus hakkab kõiguma, laguneb abielu. Kui peate alati mõtlema oma abikaasa reaktsioonile, enne kui teete mingi otsuse või väljendate oma tundeid, siis on probleem. Kui peate alati kahtlema oma olemisviisis või tunnete end süüdi, et tunnete nii, nagu tunnete, siis teadke, et need on märgid, etteie abikaasa ei väärtusta teid.

Just seepärast pead sa teadma, kuidas käituda mehega, kes ei austa sind ega sinu tundeid. Sa ei saa olla alati see, kes hoiab ruumi tema tunnetele, annab talle kõik, mida ta vajab, ja teeb kõik endast oleneva, samal ajal kui ta jätkab sinu eiramist. Siin on 6 viisi, kuidas tulla toime lugupidamatu abikaasaga:

1. Austage kõigepealt iseennast

See on Nishmini sõnul kõige olulisem samm. Ta ütleb: "Pidage alati meeles, et kui soovite austust, peate kõigepealt austama ennast. Ainult siis, kui te austate ennast ja oma piire, saab teie abikaasa vihje ja parandab oma käitumist. Ta teab, kuidas teiega käituda. Ta teab, milliseid piire ta ületada ei saa. See hoiab teda kontrolli all. Siis teab ta, et ta peab teid väärtustama ja austama."

Siin on, mida saate teha, kui ta teeb lugupidamatuid avaldusi:

• Pange jalga alla ja kaitske end
• Nõudke, et ta kohtleks teid lugupidamisega, tehes avaldusi nagu "Ma ootan sinult paremat käitumist" või "Nii ei saa rääkida kellegagi, keda sa armastad".
• Seadke piirid ja öelge talle, mis on vastuvõetav ja mis mitte.
• Samuti andke talle selgelt teada, millised on tagajärjed, kui ta ei austa või rikub teie piire.
• Mõte on lõpetada, et ta laseb tal sind kohelda nagu jalamatti. Ta peab mõistma sinu väärtust ja lõpetama sinu enesestmõistetavaks pidamise.

Nishmin selgitab: "Ära pane oma meest pjedestaalile. Õpi ütlema "ei" asjadele, mida sa ei taha teha. On raske panna jalga alla ja nõuda oma abikaasalt austust, mida sa väärid. Aga see on samm, mille sa pead astuma. Ta võib karjuda ja karjuda, aga sa pead jääma tugevaks ja ennast kaitsma. Ütle talle, et sa ei taha abielu purustada, aga kaugemale ei saa minna.Andke talle teada, et te ei talu enam mingit lugupidamatust tema poolt."

2. Saage aru, kust teie abikaasa lugupidamatus pärineb

"Minu abikaasa ei austa mind ega minu tundeid. Miks?" Nishmini sõnul on tavaliselt mängus mõtteviis, mida enamik mehi varases eas konditsioneeritakse. Kui õde ja vend koju naasevad, käsib esimene vett ja toitu serveerida või majapidamistöödega tegeleda, samal ajal kui teist hellitatakse ja kästakse puhata. Meestele antakse juba lapsepõlvest alates nii palju tähtsust, et nad hakkavadkiootavad oma abikaasalt teadmatult sama, sest nende jaoks on see normaalne ja õige viis asju ajada. Nad tunnevad, et nad on ülemuslikud ja et nende reegleid peab abikaasa järgima, meeldib see talle või mitte."

Enamasti on austuse puudumine oma abikaasa vastu sügavamates juurtes. Võib olla mitmeid põhjusi, miks abikaasa oma abikaasat ei austa:

• Sotsiaalse konditsioneerimise tõttu
• Nende kahe vahel on sotsiaalmajanduslik ebavõrdsus
• Ta on seksistlik
• Ta peab abikaasat vähem vääriliseks või mitte nii võimekaks kui tema ise.
• Ta on ebakindel

See ei õigusta tema tegevust või käitumist, kuid annab kindlasti ülevaate probleemist, nii et saate välja mõelda, kuidas sellega toime tulla.

3. Teavitage teda oma tunnetest

"Suhtle oma abikaasaga ja anna talle teada, mida sa tunned iga kord, kui ta sind alandab. Selge suhtlemine on suhte konfliktide lahendamise võti. Ära arva ega anna talle võimalust asju oletada. Ütle talle, mida sa läbi elad. Mõnikord ei pruugi abikaasa isegi teadvustada, et ta on valesti. Ta võib tunda, et see on mänguline nalja või tema kui maja mehe "õigus".Kui ta mõistab teie seisukohta, võib ta proovida oma käitumist muuta."

Sa pead ausalt ütlema, kui solvatud sa end iga kord tunned, kui su abikaasa on sinu suhtes ebaviisakas. Kuid ole ettevaatlik, et mitte teha süüdistavaid avaldusi nagu "Sa teed alati nii", "Sa alandad mind alati" jne. Ära tegele süüdistustega. Selle asemel alusta avaldusi sõnadega "mina". Näiteks: "Nii tunnen ma end, kui minu arvamust ignoreeritakse" või "Ma tunnen end lugupidamatuna, kui kuulen, et minu suhtes kasutatakse sellist keelt ajal, miltülid". See võimaldab teie abikaasal mõelda teie vaatenurgast.

4. Tehke kokkuvõte oma käitumisest

Enne kui astud oma abikaasale vastu tema lugupidamatuse pärast või üritad välja mõelda, kuidas teda oma viga mõistma panna, astu sammu tagasi ja analüüsi omaenda käitumist. Kas sa alandad teda mingil viisil? Kas sa pilkad teda avalikult? Kas sa näitad üles hoolimatust tema nõuannete või arvamuste suhtes? Kas sa kuritarvitad või nimetad teda? Kui vastus kõigile või mõnele neist küsimustest on jaatav, siis pead sa töötama selle kallal, et omakõigepealt oma käitumist.

5. Otsige professionaalset abi, et tulla toime lugupidamatu abikaasaga

Kui olukord tundub kontrolli alt väljuvat või kui asjad on läinud halvemast halvemini, ärge kõhkle otsima professionaalset abi. Terapeudi või abielunõustajaga rääkimine võib aidata teil mõlemal näha asju uuest vaatenurgast, mis aitab teil teineteist paremini mõista.

Nishmin selgitab: "Paariteraapia võib aidata probleeme lahendada. Abieluravitseja kasutab erinevaid tehnikaid ja harjutusi, vaatab asju erapooletult ja aitab teil probleemiga toime tulla." Kui olete sarnases olukorras kinni ja otsite abi, võtke julgelt ühendust Bonobology kogenud ja litsentseeritud terapeutidega. Nad on vaid ühe klõpsu kaugusel.

6. Jalutage minema, kui see on liiga palju, et sellega tegeleda

Kui saate, siis lahkuge oma lugupidamatust abikaasast. Abikaasa alandamine on väärkohtlemise vorm. Kui tunnete, et see on liiga palju või teie abikaasa lugupidamatu käitumine teie suhtes on väljunud kontrolli alt, siis lahkuge. Te ei peaks kunagi leppima väärkohtlemisega, et abielu toimiks.

Sa tegid kõik, mis su võimuses oli, et abielu päästa, kuid su abikaasa ei ilmutanud mingeid paranemise märke. Sellisel juhul mine välja pea püsti. Vastupidiselt sellele, mida ta sulle ette annab, ei ole see sinu süü, et ta ei mõista oma viga.

Nishmin ütleb: "On piir, kui palju lugupidamatust võite taluda. On piir, kui mitu korda peate oma abikaasale oma väärtust tõestama. Kui ta ei ole valmis nägema tõelist teid ja jätkab teie naeruvääristamist ja solvamist, siis kas see on seda tõesti väärt? Kas kuritarvitamine on seda väärt, et seda taluda? Kas tõesti tasub püüda päästa abielu, milles puudub austus?"

Peamised näitajad

• Austus on tugeva ja eduka abielu üks peamisi aluseid. Selle puudumine põhjustab suhte lagunemise.
• Piiride eiramine, teie alaväärsustunde tekitamine, teie intelligentsuse ja edu mõnitamine, teie nimetamine või solvamine on märgid, et teie abikaasa ei väärtusta teid.
• Oluliste otsuste tegemisel teiega mitte konsulteerimine, teie nõuannete eiramine ja teie tunnete täielik eiramine on veel mõned märgid, mida tuleb jälgida.
• Õppige ennast austama, kui soovite lugupidamatu abikaasaga toime tulla. Seadke piirid ja pidage neist kinni.
• Pidage ausat vestlust ja tehke kokkuvõte oma käitumisest. Otsige teraapiat. Aga kui see on muutunud kuritahtlikuks või on liiga palju, et sellega toime tulla, minge välja.

Nishmin lõpetab: "See teeb haiget, kui su abikaasa ei austa sind ega sinu tundeid. See teeb haiget, kui ta ei tunnusta sinu võimeid ja saavutusi. Aga sa pead mõistma, et sul on oma elu. Õpi, et mitte lasta end mõjutada sellest, mida su abikaasa ütleb ja arvab. Tee ennast prioriteediks. Ära anna endast nii palju oma mehele, et unustad, kes sa oled ja kuidas sa peaksid olemaravida."

Partnerluse mõte on armastada teineteist, tunnustada teineteise tundeid ja aktsepteerida teda sellisena, nagu ta on. Kui te ei austa oma partneri individuaalsustunnet, siis partnerlus laguneb. Pidage alati meeles, et abielu toimimiseks on oluline vastastikune austus. Loodame, et ülaltoodud nõuanded aitavad teil taastada oma abielus austuse.