Saygı, bir evliliğin en önemli temellerinden biridir. Eksikliği eninde sonunda ilişkinin ölümüne yol açacaktır. "Kocamın bana veya duygularıma saygısı yok" gibi bir durumdaysanız, bunun sağlıksız bir evliliğin en önemli işaretlerinden biri olduğunu bilin. Aşk, randevu geceleri, mizah ve seks hepsi harika ama kocanızdan hak ettiğiniz saygıyı görmüyorsanız, evliliğinizsonunda bitebilir.

Bununla birlikte, durumu kontrolden çıkmaktan kurtarmanın yolları vardır. Evliliğinizin yürümesini istiyorsanız, kocanızın ilişkide saygıyı hak ettiğinizi fark etmesini sağlamanın yollarını bulmanız gerekecektir. Saygısız bir kocanın işaretlerini anlamanıza ve onunla başa çıkmanın yollarını bulmanıza yardımcı olmak için, eski direktör danışman psikolog Nishmin Marshall ile konuştukSAATH: İntiharı Önleme Merkezi'nde ve BM Ruh Sağlığı Enstitüsü'nde danışman.

Kocanızın Size Saygısı Olmadığını Nasıl Anlarsınız?

Peki kocanızın size değer vermediğinin işaretleri nelerdir? Nishmin'e göre, "Bir ilişkide saygısızlık, eşinizin sizin için ayağa kalkmaması veya başkalarının önünde kendinizi küçük hissetmenize neden olmasıdır. Fiziksel veya duygusal istismar, küfürlü bir dil kullanmak, duygularınızı veya fikirlerinizi önemsememek, sadakatsizlik, sizi başkalarıyla karşılaştırmak, sizi ve başarılarınızı kabul etmemek - bu tür davranışlarkalıplar kocanızın size saygı duymadığını gösterir."

"Vücut dili ve sizinle kamusal ve özel alanda iletişim kurma şekli büyük bir göstergedir. Vakalarımdan birinde, bir koca karısını terk etti çünkü tıbbi bir durum nedeniyle ten rengi koyulaştı. Başka bir vakada, bir koca karısını terk etti çünkü hamilelikten sonra kilo aldı ve artık onu çekici hissetmiyordu." diyor.

"Kocam bana kötü davranıyor ve diğer herkese iyi davranıyor. Bu bir saygısızlık işareti mi?" veya "Kocam neden duygularımı onaylamıyor?" diye merak edebilirsiniz. İşte kocanızın size değer vermediğinin 5 işareti:

Lütfen JavaScript'i etkinleştirin

1. Kocanız sınırlarınızı görmezden geliyor

Farklı türde sınırlar belirlemek sağlıklı ve başarılı bir ilişkinin anahtarıdır. Aynı zamanda partnerlerin birbirlerinin seçimlerine ve kişisel alanlarına saygı duyduklarını gösterir. Kocanızın size değer vermediğinin işaretlerinden biri, sınırlarınızı görmezden gelmesi veya ihlal etmesidir. Bunlar herhangi bir şey olabilir - borç para almak ve geri vermemek, saygısız veya taciz edici bir şekilde kavga etmek, özel alanı işgal etmek,tatsız şakalar yapmak veya fiziksel ya da cinsel sınırlarınıza saygı göstermemek.

Kocanız, sınırlarınızı açıkça belirtmenize rağmen sınırlarınızı ihlal ederek duygularınızı aşağılamaya devam ediyorsa, bu bir saygısızlık işaretidir. Sınırları aşmayı "önemli bir şey değil" olarak görüyorsa, "kocamın bana veya duygularıma saygısı yok" konusunda haklı olduğunuzu bilin.

2. Size kendinizi aşağı hissettirir, başarınızı kutlamaz

Evlilik, her iki eşin de birbirinin başarısını kutladığı ve başarısızlıklarla birlikte başa çıktığı eşit bir ortaklıktır. Ancak eşinizin neden duygularınızı ve başarılarınızı onaylamadığını veya zekanızla ve kusurlarınızla alay ettiğini merak ediyorsanız, bir sorununuz var demektir. Eşine kendini aşağı hissettirmek, onları göz ardı etmek veya kendi kusurlarını ve olumsuzluklarını onlara yansıtmakKlasik bir saygısızlık işareti.

Size kendinizi değerli, özgüvenli veya iyi hissettirmiyorsa ya da sürekli olarak onunla boy ölçüşemediğinizi düşünüyorsanız, saygısız ve istismarcı bir ilişki içinde olabilirsiniz.

Nishmin şöyle açıklıyor: "Böyle bir koca, eşinin başarısını kabul etmeyi bir kenara bırakın, onun bir şeyler başarabilecek kapasitede olup olmadığını bile düşünmez. Büyük ölçüde çoğumuza çocukluğumuzdan beri verilen ataerkil koşullanma nedeniyle belirli bir üstünlük kompleksi devreye girer. Pek çok erkek, eşlerinin kendilerinden daha fazla kazandığı veya daha yetenekli ve başarılı olduğu gerçeğini kabul edemez.Kamuoyu önünde/özel alanda onlarla alay edecek veya onlara hakaret edecek ve önlerine engeller çıkararak hayatlarını zorlaştırmaya çalışacaklardır."

3. Aşağılayıcı sözler söyler, size isimler takar

Kocanızın size saygı duyup duymadığını öğrenmek istiyorsanız, çatışma zamanlarında konuşma şeklini gözlemleyin. Aşağılayıcı ifadeler, küfürlü bir dil, incitici mizah, tehditler veya sözlü saldırılar kullanıyor mu? Ayrıca, "hafif kalpli" veya "sadece şaka" türünden şakalar şeklinde kaba, alaycı veya kaba davranıyorsa, bu kocanızın sizi ve duygularınızı tamamen göz ardı ettiğini gösterir. Tartışma sırasında veya'komik' olmak, eğer kocanız başarılarınızla, zekanızla, kariyer hedeflerinizle, ilgi alanlarınızla, fikirlerinizle veya kişiliğinizle özel veya kamusal alanda alay ediyorsa, size saygısızlık ediyor demektir.

4. Kocanız kritik kararlarda size danışmıyor

Eşiniz kritik kararlar alırken sizin fikirlerinizi göz ardı ediyor mu? Cevabınız evet ise, "Eşimin bana ya da duygularıma saygısı yok" varsayımınız muhtemelen doğrudur. Bir ilişki ekip işidir. Eğer sadece kararlarının sonuçlarını paylaşmakla ilgileniyor ve bu kararları vermeden önce sizin fikirlerinizi almıyorsa, size saygı duymuyor demektir.

Nishmin şöyle açıklıyor: "Çoğumuzun içinde büyüdüğü ataerkil zihniyet, kocanız size danışmadan önemli kararlar aldığında devreye giriyor. Sizin yeterince bilgili ya da bilgili olmadığınızı, bu nedenle fikrinizin önemli olmadığını varsayıyorlar. Kocanız evin erkeği olduğunu ve bu nedenle sizi ilgilendiren konularda istediği gibi karar verme hakkına sahip olduğunu düşünebilir.memnun olurum."

5. Zamanınızı ya da duygularınızı önemsemiyor

Örneğin randevu gecelerine ya da önemli günlere asla zamanında gelmemek, ince bir saygısızlık biçimidir. "Koca, eşine daha iyi bir eş olarak değil, ihtiyaçlarını karşılamak için orada bulunan biri olarak davrandığında, onlara saygısızlık etmiş olur. Kendisini yüceltir ve eşinin duygularını önemsemeden ilişkilerini hafife alır. Onların kendi programına göre ayarlanmasını bekler veönemli konularda onların fikirlerini almanın önemli olduğunu düşünmüyor," diye açıklıyor Nishmin.

Eşiniz siz konuşurken sizi görmezden geliyor ya da cevap vermiyor mu? Konuşmanın ortasında sözünüzü kesiyor mu? Zamanınız ve müsaitliğiniz konusunda size danışmadan taahhütlerde bulunuyor mu? Fikirlerini size dayatıyor mu? Cevabınız evet ise, böyle bir davranış kalıbı eşinizin sizin değerlerinizi, zamanınızı, duygularınızı veya hedeflerinizi dikkate almadığını gösterir.

İdeal bir koca eşine saygı duyar ve kendini güvende hissetmesini sağlar. Umarız yukarıdaki işaretler kocanızın size saygı duyup duymadığına karar vermenize yardımcı olur.

Kocanız Size Saygı Göstermediğinde Ne Yapmalısınız?

"Kocam bana ya da duygularıma saygı duymuyor, ne yapmalıyım?" Her şeyden önce, sağlıksız ve mutsuz bir evliliğiniz olduğunu bilin. Bu, birlikteliğinizin sonu anlamına gelmediği gibi, saygısızlığa sırf bu yüzden katlanmaya devam etmeniz gerektiği anlamına da gelmez. Hak ettiğiniz saygıyı görmüyorsanız, rüzgarı kendi lehinize çevirmek için yapabileceğiniz şeyler varKocandan:

• Önce kendinize saygı duymayı öğrenin
• Onunla konuşarak sorunun temel nedenine inmeye çalışın
• Ona sürekli aşağılanmanın seni nasıl hissettirdiğini anlat.
• Karşınızdaki kişiyi savunmacı ve değişmeye isteksiz hale getirdiği için suçlama oyunundan kaçının
• Gerekirse önce kendi saygısız davranışınızı düzeltin
• Çift terapisine başvurun
• İlişki istismara dönüştüyse onu terk edin

Size veya Duygularınıza Saygısı Olmayan Bir Kocayla Nasıl Başa Çıkılır?

Karşılıklı saygı, bir evliliğin üzerine inşa edildiği temellerden biridir. Bu temel sarsılmaya başlarsa, evlilik dağılır. Herhangi bir karar vermeden veya duygularınızı ifade etmeden önce her zaman kocanızın tepkisini düşünmeniz gerekiyorsa, bir sorun var demektir. Her zaman varoluş şeklinizi sorgulamak zorunda kalıyorsanız veya hissettiğiniz gibi hissettiğiniz için kendinizi suçlu hissediyorsanız, bunların işaretler olduğunu bilinKocan sana değer vermiyor.

İşte tam da bu yüzden size ya da duygularınıza saygı duymayan bir kocayla nasıl başa çıkacağınızı bilmeniz gerekir. Her zaman onun duygularına yer açan, ona ihtiyacı olan her şeyi veren ve o sizi görmezden gelmeye devam ederken tüm çabayı gösteren kişi siz olamazsınız. İşte saygısız bir kocayla başa çıkmanın 6 yolu:

1. Önce kendinize saygı gösterin

Nishmin'e göre bu en önemli adım: "Saygı görmek istiyorsanız önce kendinize saygı duymanız gerektiğini her zaman hatırlayın. Ancak kendinize ve sınırlarınıza saygı duyduğunuzda kocanız ipucunu anlayacak ve davranışlarını düzeltecektir. Size nasıl davranması gerektiğini bilecektir. Hangi çizgileri aşamayacağını bilecektir. Bu onu kontrol altında tutar. O zaman size değer vermesi ve saygı duyması gerektiğini bilir."

Saygısız ifadeler kullandığında yapabilecekleriniz:

• Ayağınızı yere vurun ve kendinizi savunun
• "Senden daha iyi davranışlar bekliyorum" veya "Sevdiğin biriyle böyle konuşamazsın" gibi ifadelerle size saygılı davranması konusunda ısrar edin
• Sınırlar belirleyin ve ona neyin kabul edilebilir neyin kabul edilemez olduğunu söyleyin
• Ayrıca, sınırlarınıza saygısızlık etmesi veya sınırlarınızı ihlal etmesi durumunda bunun sonuçlarını ona açıkça bildirin
• Önemli olan size paspas gibi davranmasına izin vermemenizdir. Sizin değerinizi anlamalı ve sizi hafife almayı bırakmalıdır.

Nishmin şöyle açıklıyor: "Kocanızı bir kaide üzerine koymayın. Yapmak istemediğiniz şeylere 'hayır' demeyi öğrenin. Ayağınızı yere vurmak ve kocanızdan hak ettiğiniz saygıyı talep etmek zordur. Ancak bu atmanız gereken bir adımdır. Bağırıp çağırabilir, ancak güçlü kalmanız ve kendinizi savunmanız gerekecektir. Ona evliliğinizi bozmak istemediğinizi, ancak gidebileceğiniz en son noktanın bu olduğunu söyleyin.Ondan gelecek herhangi bir saygısızlığa daha fazla müsamaha göstermeyeceğinizi bilmesini sağlayın."

2. Kocanızın saygısızlığının nereden kaynaklandığını anlayın

"Kocamın bana ya da duygularıma saygısı yok. Neden?" Nishmin'e göre, "Genellikle söz konusu olan zihniyet, çoğu erkeğe erken yaşta verilen koşullanmadır. Bir kız ve erkek kardeş eve döndüğünde, birincisine su ve yemek servisi yapması ya da ev işlerini tamamlaması söylenirken, ikincisine şımartılır ve dinlenmesi söylenir. Erkeklere çocukluktan itibaren o kadar çok önem verilir kiFarkında olmadan eşlerinden de aynı şeyi beklerler çünkü onlara göre bu normaldir ve işleri yapmanın doğru yoludur. Kendilerini üstün görürler ve hoşuna gitse de gitmese de kendi kurallarına eşleri tarafından uyulması gerektiğini düşünürler."

Çoğu zaman, kişinin eşine saygı duymamasının daha derin kökleri vardır. Bir kocanın eşine saygısızlık etmesinin çeşitli nedenleri olabilir:

• Sosyal şartlanma nedeniyle
• İkisi arasında sosyo-ekonomik eşitsizlik var
• O cinsiyetçi.
• Eşini daha az değerli ya da kendisi kadar yetenekli görmez
• O güvensiz.

Bu, onun eylemlerini veya davranışlarını haklı çıkarmaz, ancak kesinlikle sorun hakkında bir fikir verir, böylece bununla nasıl başa çıkacağınızı anlayabilirsiniz.

3. Duygularınızı ona iletin

"Kocanızla iletişim kurun ve sizi her aşağıladığında ona ne hissettiğinizi söyleyin. Açık iletişim, bir ilişkide çatışmaların çözümünün anahtarıdır. Varsayımda bulunmayın ya da ona varsayımda bulunma şansı vermeyin. Ona neler yaşadığınızı anlatın. Bazen koca hatalı olduğunun farkında bile olmayabilir. Bunun şaka olduğunu ya da evin erkeği olarak 'hakkı' olduğunu düşünebilir.Sizin bakış açınızı anladığında, davranışlarını değiştirmeye çalışabilir."

Ancak "Hep böyle yapıyorsun", "Beni hep aşağılıyorsun" gibi suçlayıcı ifadeler kullanmamaya dikkat edin. Bunun yerine ifadelerinize "ben" ile başlayın. Örneğin, "Fikirlerim göz ardı edildiğinde kendimi böyle hissediyorum" veya "Benim için bu tür bir dil kullanıldığını duyduğumda kendimi saygısızlığa uğramış hissediyorum.Bu, kocanızın sizin bakış açınızdan düşünmesini sağlayacaktır.

4. Kendi davranışlarınızı gözden geçirin

Kocanızla saygısız davranışı hakkında yüzleşmeden veya hatasını anlamasını sağlamanın yollarını bulmaya çalışmadan önce, bir adım geri atın ve kendinizi analiz edin. Onu herhangi bir şekilde aşağılıyor musunuz? Toplum içinde onunla alay ediyor musunuz? Tavsiyelerini veya fikirlerini dikkate almıyor musunuz? Ona küfür ediyor veya lakap takıyor musunuz? Bu soruların hepsine veya herhangi birine cevabınız evet ise, o zaman kendi davranışlarınız üzerinde çalışmanız gerekir.önce kendi davranışları.

5. Saygısız bir koca ile başa çıkmak için profesyonel yardım alın

Durum kontrolden çıkmış gibi görünüyorsa veya işler kötüden daha kötüye gitmişse, profesyonel yardım almaktan çekinmeyin. Bir terapistle veya evlilik danışmanıyla konuşmak, her ikinizin de olayları yeni bir bakış açısıyla görmenize yardımcı olabilir ve bu da birbirinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır.

Nishmin şöyle açıklıyor: "Çift terapisi sorunları çözmenize yardımcı olabilir. Bir evlilik danışmanı çeşitli teknikler ve egzersizler kullanacak, olaylara tarafsız bir bakış açısıyla bakacak ve sorunu çözmenize yardımcı olacaktır." Benzer bir durumda sıkışıp kaldıysanız ve yardım arıyorsanız, lütfen Bonobology'nin deneyimli ve lisanslı terapistlerden oluşan paneline ulaşmaktan çekinmeyin. Onlar sadece bir tık uzağınızda.

6. Uğraşmak için çok fazlaysa uzaklaşın

Eğer yapabiliyorsanız, saygısız kocanızdan uzaklaşın. Bir eşi aşağılamak bir istismar biçimidir. Eğer başa çıkamayacağınız kadar çok şey olduğunu düşünüyorsanız ya da kocanızın size karşı saygısız davranışları kontrolden çıkıyorsa, ayrılın. Bir evliliği yürütmek için istismara asla tahammül etmek zorunda kalmamalısınız.

Evliliğinizi kurtarmak için elinizden geleni yaptınız, ancak kocanız hiçbir iyileşme belirtisi göstermedi. Böyle bir durumda, başınız dik bir şekilde yürüyün. Size hissettirdiğinin aksine, hatasını anlamaması sizin suçunuz değil.

Nishmin şöyle diyor: "Tahammül edebileceğiniz saygısızlığın bir sınırı vardır. Kocanıza değerinizi kanıtlamanız gereken sayının bir sınırı vardır. Eğer gerçek sizi görmeye hazır değilse ve sizinle alay etmeye ve sizi aşağılamaya devam ederse, o zaman buna gerçekten değer mi? İstismara tahammül etmeye değer mi? İçinde saygı olmayan bir evliliği kurtarmaya çalışmaya gerçekten değer mi?"

Anahtar İşaretçiler

• Saygı, güçlü ve başarılı bir evliliğin en önemli temellerinden biridir. Eksikliği ilişkinin dağılmasına neden olur
• Sınırları görmezden gelmek, size kendinizi aşağı hissettirmek, zekanız ve başarınızla alay etmek, size isim takmak veya taciz etmek kocanızın size değer vermediğinin işaretleridir
• Önemli kararlar alırken size danışmamak, tavsiyelerinizi göz ardı etmek ve duygularınızı tamamen hiçe saymak dikkat etmeniz gereken diğer birkaç işarettir
• Saygısız bir kocayla baş etmek istiyorsanız kendinize saygı duymayı öğrenin. Sınırlar belirleyin ve onlara bağlı kalın
• Dürüst bir konuşma yapın ve kendi davranışlarınızı gözden geçirin. Terapi isteyin. Ancak istismara dönüştüyse veya başa çıkılamayacak kadar fazlaysa, çekip gidin.

Nishmin sözlerini şöyle tamamlıyor: "Kocanızın size ve duygularınıza saygı göstermemesi, yeteneklerinizi ve başarılarınızı kabul etmemesi acı verir. Ancak kendi hayatınız olduğunu fark etmeniz gerekir. Kocanızın söylediklerinden ve düşündüklerinden etkilenmemeyi öğrenin. Kendinize öncelik verin. Kim olduğunuzu ve nasıl olmanız gerektiğini unutacak kadar kendinizi kocanıza vermeyin.tedavi edilmeli."

Bir ortaklığın arkasındaki fikir, birbirinizi sevmek, birbirinizin duygularını kabul etmek ve onları oldukları gibi kabul etmektir. Eşinizin bireysellik duygusuna saygı duymazsanız, ortaklık parçalanacaktır. Bir evlilikte karşılıklı saygının, evliliğin yürümesi için kritik öneme sahip olduğunu her zaman unutmayın. Yukarıdaki ipuçlarının evliliğinizde saygıyı yeniden tesis etmenize yardımcı olacağını umuyoruz.