ਆਦਰ ਇੱਕ ਵਿਆਹ ਦੀ ਮੁੱਖ ਬੁਨਿਆਦ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਘਾਟ ਆਖਰਕਾਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਮੌਤ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ "ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਜਾਂ ਮੇਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਸਤਿਕਾਰ ਨਹੀਂ" ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਆਹ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਪਿਆਰ, ਡੇਟ ਨਾਈਟਸ, ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਸਭ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ ਪਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਨਮਾਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਜਿਸ ਦੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਤੋਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਆਹ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਚਾਅ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਸਥਿਤੀ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸਫਲ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣੇ ਪੈਣਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਤਿਕਾਰ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ। ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਤੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਿਸ਼ਮਿਨ ਮਾਰਸ਼ਲ, SAATH: ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਰੋਕਥਾਮ ਕੇਂਦਰ ਦੇ ਸਾਬਕਾ ਡਾਇਰੈਕਟਰ, ਅਤੇ BM ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਮੈਂਟਲ ਹੈਲਥ ਦੇ ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ।

ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ। ਤੁਸੀਂ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਇੱਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਹੈ?

ਅਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕਦਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ? ਨਿਸ਼ਮੀਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, "ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਪਮਾਨ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖੜ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਛੋਟਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ, ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਾ ਕਰਨਾ, ਬੇਵਫ਼ਾਈ, ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਾ ਕਰਨਾ - ਅਜਿਹੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨਇੱਕ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਪਤੀ

ਜੇ ਸਥਿਤੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਪਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਦ ਤੋਂ ਬਦਤਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ। ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਮੈਰਿਜ ਕਾਉਂਸਲਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।

ਨਿਸ਼ਮਿਨ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, “ਜੋੜੇ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਆਹ ਸਲਾਹਕਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੇਗਾ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਦੇਖੇਗਾ, ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।" ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਫਸ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਮਦਦ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਦੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਦੇ ਪੈਨਲ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਲਿੱਕ ਦੂਰ ਹਨ।

6. ਜੇਕਰ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਓ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਪਤੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਓ। ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਅਪਮਾਨਿਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਦਾ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਵਿਵਹਾਰ ਹੱਥੋਂ ਨਿਕਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਆਹ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਸੰਭਵ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਨੇ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਕੋਈ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਏ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਸਿਰ ਉੱਚਾ ਰੱਖ ਕੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ। ਉਸ ਦੇ ਉਲਟ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗਲਤੀ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਨਿਸ਼ਮਿਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਅਨਾਦਰ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਹੈਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲੀ ਦੇਖਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਉਣ ਅਤੇ ਬੇਇੱਜ਼ਤ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ? ਕੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ? ਕੀ ਅਜਿਹੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਯੋਗ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਨਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ?

ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ

• ਸਤਿਕਾਰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸਫਲ ਵਿਆਹ ਦੀ ਮੁੱਖ ਨੀਂਹ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਰਿਸ਼ਤਾ ਟੁੱਟ ਜਾਵੇਗਾ
• ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਟੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਬੁੱਧੀ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਉਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਮ ਦੇਣਾ ਜਾਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕਦਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ
• ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਣਗੌਲਿਆ ਕਰਨਾ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸੰਕੇਤ ਹਨ
• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਪਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ। ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ
• ਇੱਕ ਇਮਾਨਦਾਰ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ ਲਓ। ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ. ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਾਹਰ ਚਲੇ ਜਾਓ

ਨਿਸ਼ਮਿਨ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ, "ਇਹ ਉਦੋਂ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ। ਇਹ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਦੇ ਕਹਿਣ ਅਤੇ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਾ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਰਜੀਹ ਬਣਾਓ. ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਕੁਝ ਨਾ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓਤੁਸੀਂ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।”

ਇੱਕ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਆਦਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਭਾਈਵਾਲੀ ਟੁੱਟ ਜਾਵੇਗੀ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਆਪਸੀ ਸਤਿਕਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਤਿਕਾਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।

“ਉਸਦੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜਨਤਕ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਇੱਕ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਪਤੀ ਨੇ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਦੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਗੂੜਾ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਪਤੀ ਨੇ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸਦਾ ਭਾਰ ਵਧ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਉਹ ਹੁਣ ਉਸ ਵੱਲ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਸੀ," ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚੋ ਕਿ "ਮੇਰਾ ਪਤੀ ਮੇਰੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਕੀ ਇਹ ਨਿਰਾਦਰ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ?" ਜਾਂ "ਮੇਰਾ ਪਤੀ ਮੇਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ?" ਖੈਰ, ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਵਿਵਹਾਰ ਕਈ ਰੂਪ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ 5 ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕਦਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ:

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ JavaScript ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਓ

1. ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਤੈਅ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਫਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਈਵਾਲ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਥਾਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਕਦਰ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਪੈਸੇ ਉਧਾਰ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਨਾ ਕਰਨਾ, ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਜਾਂ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੜਨਾ, ਨਿੱਜੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨਾ, ਘਿਣਾਉਣੇ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਜਿਨਸੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਨਾ ਕਰਨਾ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਪਮਾਨ ਕਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਵਜੂਦ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਕੇਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ, ਇਹ ਨਿਰਾਦਰ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਹੱਦਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ "ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ" ਵਜੋਂ ਦੇਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਾਣ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ "ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਜਾਂ ਮੇਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਸਤਿਕਾਰ ਨਹੀਂ" ਬਾਰੇ ਸਹੀ ਕਿਹਾ ਹੈ।

2. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਟੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਮਨਾਉਂਦਾ

ਵਿਆਹ ਇੱਕ ਬਰਾਬਰ ਦੀ ਭਾਈਵਾਲੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੋਵੇਂ ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬੁੱਧੀ ਅਤੇ ਖਾਮੀਆਂ ਦਾ ਮਜ਼ਾਕ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਉਡਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਘਟੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਮੀਆਂ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਨਿਰਾਦਰ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕੀਮਤੀ, ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਜਾਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਾਪਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਨਿਸ਼ਮਿਨ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, “ਅਜਿਹਾ ਪਤੀ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦਾ ਕਿ ਉਸਦਾ ਸਾਥੀ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਉਸਦੀ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ . ਇੱਕ ਖਾਸ ਉੱਤਮਤਾ ਕੰਪਲੈਕਸ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿਤਾ-ਪੁਰਖੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰਦ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪਤਨੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਮਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਰੱਥ ਅਤੇ ਸਫਲ ਹਨ। ਉਹ ਜਨਤਕ/ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਾਅਨੇ ਮਾਰਨਗੇ ਜਾਂ ਬੇਇੱਜ਼ਤ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜੀਵਨ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ।ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਤਰੀਕਾ। ”

3. ਉਹ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਮਾਂ ਨਾਲ ਪੁਕਾਰਦਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਜ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਝਗੜੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਉਸ ਦੇ ਬੋਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਦੇਖੋ। ਕੀ ਉਹ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਟਿੱਪਣੀਆਂ, ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਭਾਸ਼ਾ, ਦੁਖਦਾਈ ਹਾਸੇ, ਧਮਕੀਆਂ, ਜਾਂ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਹਮਲਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਨਾਲ ਹੀ ਜੇ ਉਹ "ਹਲਕੇ ਦਿਲ ਵਾਲੇ" ਜਾਂ "ਸਿਰਫ਼ ਮਜ਼ਾਕ" ਕਿਸਮ ਦੇ ਚੁਟਕਲੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਤਲਬੀ, ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ, ਜਾਂ ਰੁੱਖਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਣਦੇਖੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਹਿਸ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ 'ਮਜ਼ਾਕੀਆ' ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ, ਬੁੱਧੀ, ਕਰੀਅਰ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ, ਰੁਚੀਆਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦਾ ਨਿੱਜੀ ਜਾਂ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਰਾਦਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

4. ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਫੈਸਲਿਆਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ

ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਏ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਜੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ "ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਜਾਂ ਮੇਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਸਤਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ" ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਸ਼ਾਇਦ ਸਹੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਟੀਮ ਵਰਕ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਫ਼ੈਸਲਿਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਫ਼ੈਸਲੇ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।

ਨਿਸ਼ਮਿਨ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, “ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਿਤਾ ਪੁਰਖੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਪਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੈਸਲੇ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਜਾਂ ਗਿਆਨਵਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਏ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਘਰ ਦਾ ਆਦਮੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਇਸ ਲਈ, ਉਸਨੂੰ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਿਵੇਂ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ”

5. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ

ਕਦੇ ਵੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਨਾ ਹੋਣਾ, ਕਹੋ, ਡੇਟ ਨਾਈਟ ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੌਕਿਆਂ ਲਈ, ਨਿਰਾਦਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸੂਖਮ ਰੂਪ ਹੈ। “ਜਦੋਂ ਪਤੀ ਆਪਣੇ ਪਾਰਟਨਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਅੱਧੇ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਿਰਾਦਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੀ ਵਡਿਆਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਮਲਿਆਂ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਾਏ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦਾ, ”ਨਿਸ਼ਮਿਨ ਵਿਸਤਾਰ ਨਾਲ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ? ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧਤਾ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਥੋਪਦਾ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਵਿਵਹਾਰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ, ਸਮੇਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਕੋਈ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਪਤੀ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਚਿੰਨ੍ਹ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਜ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਤੁਹਾਡਾ ਆਦਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ?

"ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਜਾਂ ਮੇਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਸਤਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?" ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਦੁਖੀ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਦਾ ਅੰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਖ਼ਾਤਰ ਨਿਰਾਦਰ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਪਏਗਾ। ਹਵਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਮੋੜਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਤੋਂ ਉਹ ਸਨਮਾਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਤੁਸੀਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ:

• ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ
• ਇਸ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਤੱਕ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਕੇ ਸਮੱਸਿਆ
• ਉਸਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ
• ਦੋਸ਼ੀ ਦੀ ਖੇਡ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਅਤੇ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ
• ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਨਿਰਾਦਰ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ
• ਜੋੜੇ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਭਾਲੋ
• ਜੇਕਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ

ਉਸ ਪਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਕੋਈ ਇੱਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ?

ਆਪਸੀ ਸਤਿਕਾਰ ਉਹਨਾਂ ਬੁਨਿਆਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਵਿਆਹ ਉਸਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਉਹ ਨੀਂਹ ਹਿੱਲਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਆਹ ਟੁੱਟ ਜਾਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਉਠਾਉਣੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕਦਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।

ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਸਤਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਉਸ ਨੂੰ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦੀ ਉਸ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ 6 ਤਰੀਕੇ ਹਨਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ:

1. ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ

ਨਿਸ਼ਮੀਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਜ਼ਤ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੇਵਲ ਤਾਂ ਹੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲੇਗਾ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਉਹ ਜਾਣ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਿਹਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਉਹ ਜਾਣ ਲਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਕਿਹੜੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਇਹ ਉਸਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਉਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਕਦਰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।”

ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਬਿਆਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ:

• ਆਪਣਾ ਪੈਰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਬਚਾਅ ਕਰੋ
• ਉਸਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ "ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ" ਜਾਂ "ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ"
• ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕੀ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ
• ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਸਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦਿਓ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਨਿਰਾਦਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਵਾਂਗ ਪੇਸ਼ ਆਉਣ ਦੇਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ। ਉਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੀਮਤ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਸਮਝਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਨਿਸ਼ਮਿਨ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, "ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਚੌਂਕੀ 'ਤੇ ਨਾ ਬਿਠਾਓ। ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ 'ਨਹੀਂ' ਕਹਿਣਾ ਸਿੱਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਤੋਂ ਉਸ ਆਦਰ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਤੁਸੀਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ। ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਕਦਮ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਉਹ ਚੀਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੀਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰਹਿਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਬਚਾਅ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਉਸਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹ ਨਹੀਂ ਤੋੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਪਰਇਹ ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਸ ਨੂੰ ਦੱਸ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਉਸ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਿਰਾਦਰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ।”

2. ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਦਾ ਨਿਰਾਦਰ ਕਿੱਥੋਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ

“ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਜਾਂ ਮੇਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਸਤਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਉਂ?” ਨਿਸ਼ਮਿਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, "ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੇਡਣ ਵੇਲੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਉਹ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਭੈਣ ਅਤੇ ਭਰਾ ਘਰ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਪਹਿਲੇ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇਣ ਜਾਂ ਘਰ ਦੇ ਕੰਮ ਸਮੇਟਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਲਾਡ-ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਇਹੀ ਉਮੀਦ ਰੱਖਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਰਵਉੱਚ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੇ ਜਾਂ ਨਾ।”

ਜਿਆਦਾਤਰ ਨਹੀਂ, ਕਿਸੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਲਈ ਸਤਿਕਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪਤੀ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦਾ ਨਿਰਾਦਰ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ
• ਦੋਹਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਮਾਜਿਕ-ਆਰਥਿਕ ਅਸਮਾਨਤਾ ਹੈ
• ਉਹ ਲਿੰਗੀ ਹੈ
• ਉਹ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਯੋਗ ਜਾਂ ਉਸਦੇ ਜਿੰਨਾ ਯੋਗ ਨਹੀਂ
• ਉਹ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ

ਇਹ ਉਸਦੇ ਕੰਮਾਂ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਨਹੀਂ ਠਹਿਰਾਉਂਦਾ, ਪਰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਮੱਸਿਆ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝ ਸਕੋ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ।

3. ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੱਸੋ

“ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂਹਰ ਵਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਇੱਜ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਚਾਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਵਾਦ ਦੇ ਹੱਲ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਨਾ ਮੰਨੋ ਜਾਂ ਉਸਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਾ ਦਿਓ। ਉਸਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ। ਕਦੇ-ਕਦੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਪਤਾ ਵੀ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਉਹ ਗ਼ਲਤ ਹੈ। ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖਿਲੰਦੜਾ ਮਜ਼ਾਕ ਹੈ ਜਾਂ ਘਰ ਦੇ ਆਦਮੀ ਵਜੋਂ ਉਸਦਾ 'ਸਹੀ' ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਸਮਝ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।”

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰੁੱਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਅਪਮਾਨਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ “ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ”, “ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੈਨੂੰ ਬੇਇੱਜ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹੋ”, ਆਦਿ ਵਰਗੇ ਇਲਜ਼ਾਮ ਭਰੇ ਬਿਆਨ ਨਾ ਦਿਓ। ਦੋਸ਼ ਨਾ ਲਗਾਓ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, "I" ਨਾਲ ਬਿਆਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਜਦੋਂ ਮੇਰੀ ਰਾਏ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ" ਜਾਂ "ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਲੜਾਈਆਂ ਦੌਰਾਨ ਮੇਰੇ ਲਈ ਵਰਤੀ ਗਈ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਸੁਣਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਨਿਰਾਦਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ"। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਸੋਚਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ।

4. ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ ਲਓ

ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਦੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਉਸਨੂੰ ਉਸਦੀ ਗਲਤੀ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਹਟੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਪਮਾਨਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਦਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਉਂਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੀ ਸਲਾਹ ਜਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਸਨੂੰ ਨਾਮ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ? ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਵਿਹਾਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

5. ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਓ